テニスレッスン－25年間で本当にあった上達の話 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

◆実践インナーテニス◆


おはようございます、太郎です！


昨日は、東大宮テニスクラブで練習させていただきました。


今の課題は、ストロークをより高いレベルで安定させること。


でも色々考えても、なかなか安定しなかったんです。


そこで、必殺技を出しました(笑)


『無心』です。


自分はただボールを見るだけ。


後は、身体の勝手な反応に全て任せることにしました。


自分の身体を信じて任せる作戦です。


時々自我が出てミスも有りましたが、身体の反応に任せた時は、ほとんど上手く行きました。


『インナーテニス』ですね。


まだ 『インナーテニス』を読んだことがない方は、是非一回は読んでくださいね！

◆上達速度の決め方◆


こんばんは、太郎です！


こんなに凄い金目鯛を生徒さんにいただきました。


自分で三枚にさばいて、半分は火であぶってにぎり寿司に、もう半分は煮付けにして、残りはあら汁にしていただきました。


超超超うまかったー！！！


初めて自分で三枚にさばきました。初めて火であぶりました。


次回、より上手く料理するには、もっと情報収集と多くの試行錯誤が必要です。


どこが悪かったのか、どこが良かったのか？現状を冷静に把握することもとても大事です。


新しいことに挑戦すれば、当然失敗はつきものです。


それを失敗と決めつけるか、上達するための良い情報と決めつけるか？


どちらを選択するかは……


貴方次第です(笑)

◆メンタルをコントロールして実力を発揮◆


おはようございます、太郎です！


今日のさいたま市は、どんより雲で雨が降ったり止んだりです。


昨日のメンタルのお話しの続きです。


本番で力を発揮する為にセルフトーク（心の中の独り言）をチェックします。


自分が否定的な独り言を言っているのか、肯定的な独り言を言っているのか？


大抵は否定的な独り言を言っている時の方がプレーの質が下がって、肯定的な独り言を言っている時にプレーの質が上がると思います。
（個人差はあります）


否定的な言葉（ここでダブルフォルトをしてはいけない）を脳は（ダブルフォルト）で受け取ってしまいます。


その結果（ダブルフォルト）をしてしまいます。


同じ場面でも肯定的な言葉（ここで良いサービスを入れるぞ）であれば脳は（良いサービス）を受け取ります。


その結果（良いサービス）が入ります。


普段の生活から否定的な言葉（遅刻したらどうしよう）を使わずに肯定的な言葉（間に合わせてみせる）を使うように練習しましょう！


僕はいつも、少しでも良いことがあると意識的に（俺ってついてる）と肯定的な言葉を口に出して言うようにしています。


『日々これ修練』『日常即テニス』ですね！


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◆あなたに合ったメンタル強化法◆


太郎です！


コーチングを受けて来ましたー！


日本武道館の屋根を眼下に見つつ、いつもコーチングを受けています。


毎回セッションを受ける度に、もの凄く有益な情報を得られます。


自分の成長速度が全く違います。


今日の議題はメンタルについて。


どのように考えたら、試合で実力を発揮できるのか？


まずは試合中のセルフトークに着目する事から始めましょう！


あなたのプレーが良い時、悪い時は、それぞれどんなセルフトークをしていますか？


様々な場面を思い出して、その時のセルフトークを思い出しましょう！

◆怪しい中年男性を目撃◆


おはようございます、太郎です！


今朝も気持ち良くランニングに行って来ました。


大都会大宮から車で15分とは思えない景色の中、草木の香りにつつまれて走るのは最高です！


果てしなく続く田んぼのあぜ道が、自分のでっかい夢に続いているように感じました。


貴方は、恥ずかしくて誰にも話せないくらい大きな夢を持っていますか？


想像しただけでワクワクドキドキしてしまうような夢は何ですか？


無理かどうかは、やってみなければ分かりません。


方法は100万通り有ります。


何通りやってみましたか？


朝6時から夢に向かって、公園のブランコを真剣に漕いでいる怪しい中年男性は、私です(笑)


かしこまらずに、あなたの夢に向かって、今日、軽い一歩を踏み出してみてはいかがですか？


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