2011年11月30日
◆確実に上達を早めるには？◆
◆確実に上達を早めるには？◆
おはようございます、太郎です！
今日は今から朝練習に行ってきます。
今日の練習のメインテーマはフォアハンドストロークです。
自分の戦いたいレベルの中でも、ベースラインのどこからでも
一発でエースを取れる様なフォアハンドが欲しいのです。
前回の練習の時に撮った自分のフォームを見て
ダメだったところを修正してみました。
それが上手く機能するかどうかを試してみようと思います。
そしてそれもビデオに撮ってみて、後で客観的にも
判断できるようにしたいと思います。
バックハンドストローク、ボレー、サービス、セカンドサービス
と、課題は山積みなのですが、まずはフォアハンド一本に集中力
の全てを注ぎ込んで練習しようと思います。
具体的にはテークバックの位置と、フォワードスイングでの
ラケットワーク、そしてスイングの支点のコントロールです。
これらについて新しい技術に挑戦したいと思っています。
あなたは、今、どのレベルで活躍したいと思っていますか？
その為にあなたに必要なスキルは何ですか？
そして、いつまでにどうやってそのスキルを身につけようと
考えていますか？
そしてそれはいつ練習する予定ですか？
是非、この質問に答えてみてくださいね。
これを明確にしたら、きっと確実に上達できると思います。
■ ボレーが上手く成りたい方は是非今週末の
１day キャンプに来てくださいね。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
■ ビデオ撮影付きレッスンは１２月１８日（日）です。
定員は１０名ですので、お申し込みはお早めに！
⇒ http://tennis-biz.com/news/2011/11/25/post_17/
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2011年11月29日
◆肩コリを無くすテニス◆
◆肩コリを無くすテニス◆
おはようございます、太郎です！
僕は脱力を心掛ける様にしてから、本当に
肩コリが無くなって来ました。
もちろん、パソコンなどを長時間悪い姿勢で
やった後などは肩がコリます。
それでも以前と比べると、肩がコラなくなったし、
コっても緩めるのが早く成りました。
脱力の師匠の肩は、子供の筋肉の様に
いつも柔らかいままです。
僕は師匠の肩を触らせていただいて、思わず
「何だこれは！？」と言ってしまいました（笑）
日本人には肩コリに苦しむ人が大勢います。
おそらく骨格が欧米人に比べて肩がコリ易い
骨格なのだと思います。
では、なぜ骨格の違いが肩コリを生むのでしょうか？
地球上には重力があるからです。
ちなみに、この重力があるから、地球上の全ての物には
位置が有り、今の形があるそうです。
日本人の骨格では重い頭が前に落ちるのを、
首周りや肩の筋肉で支える状態になり易いのです。
だから、常に重い頭を肩や首の筋肉で支えていると、
当然肩コリになってしまいますよね。
重力をもっと意識し、正しい姿勢をとると、つまり、
筋肉では無く骨格で重い頭を支える様にすると、
首や肩の筋肉が解放され、肩コリしにくくなります。
普通に２時間テニスをやった後の疲労と、
この重力を考えに入れた脱力テニスを２時間
やった後の疲労感覚が違うのは、実は当然のこと
なのです。
これだけ大きな影響を身体に与えている重力の存在を
無視したままプレーするのか、重力を利用した自然に
則したプレーをするのか？
少なからず、一流選手の方が普通の選手よりも
自然に則した身体の使い方をしていますよね。
簡単に言ってしまうと、筋力で打つのか？
それとも脱力で打つのかの違いです。
僕は、筋肉で打っていてなかなか上達できず、
脱力で打つようになってグングン上達しています。
是非、あなたにも脱力で打つ爽快感を味わって
いただきたいと思っています。
今日、重力を意識して生活してみては
いかがでしょうか？
脱力テニスなら『テニスビズ』をクリック！
⇒ http://www.tennis-biz.com/
2011年11月28日
◆ボールの威力に負けないボレー◆
◆ボールの威力に負けないボレー◆
こんばんは、太郎です！
今週末１２月３日の土曜日の1day キャンプは、急遽テーマを
変更させていただきました。
新テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー（基礎編）』です。
（基礎編）になりましたので、どなたでも参加できます。
おそらく少人数になると思いますのでチャンスです（笑）
会場は南市川インドアテニスガーデンです。
お時間のある方は是非お越しください。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
ーーーーーーーー
「ボレーで速いボールが飛んで来ると、相手のボールに
押されてしまうのですが、どうすれば良いですか？」
というご質問を良く受けます。
僕は、「グリップを緩く握ってボレーしてください。」
と、お答えしています。
すると、だいたいは怪訝な顔で見られます（笑）
あなたも緩く握ったら余計ボールに負けてしまうと
思いますか？
もちろん、ただ当てるだけではボールに負けてしまいます。
でも、緩くグリップを握ったまま、しっかりとボディーターンし、
グリップ先行でボレーすれば、逆にボールに負けなくなるのです。
それどころか、よりガットにボールが良く食い込んで、
より生きたボールにして打ち返すことができます。
ラケットヘッドはやや立て気味にして、その時の手首の角度は
変えない様にしながら、でもグリップはゆるゆるで握ります。
必ず、このフェデラー選手のようにボディーターンは
しっかりと行ってくださいね。
⇒ http://youtu.be/c7haBo39dxQ
速いボールに対してだけでは無く、常にボレーではグリップを
ゆるゆるに握っておくことをお勧めします。
そうすることで、手打ちのボレーでは無く、体幹部からの
パワーを上手くボールに伝えることができる様に成ります。
当然初めから上手くは行かないし、グリップを緩めることは、
とても勇気のいることだと思います。
でも、今までやってきた結果が今のプレーです。
新しい事にチャレンジすることのみが、新しい領域の
プレーを可能にしてくれます。
失敗を恐れずに、まずはやって見る。
そしてダメでも、さらに工夫してやってみる。
そうする中にあなただけの発見があり、自分のレベルアップ
につながっていくのです。
ーーーーーーーー
本当に上達したいと願っている方の為に、
ビデオ撮影付きレッスンを実施することにしました。
見たいけど自分でビデオを撮るチャンスが無い方や、
自分で撮って見ても、どこをどう直したら良いかが
分からないという方。
何でもいいからとにかく短時間で上手く成りたいんだ！
という方も大歓迎です！
１２月１８日（日）１５時～１７時 南市川インドアにて
行います。定員は先着１０名様となります。
今年最後の最大のチャンスを是非、お見逃し無く！
詳しくはテニスビズのホームページをご覧ください。
⇒ http://tennis-biz.com/news/2011/11/25/post_17/
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2011年11月27日
◆徹底する力が上達につながる◆
◆徹底する力が上達につながる◆
おはようございます、太郎です！
とても嬉しいご報告をいただいたので、
シェアさせていただきますね。
＝＝＝ここから＝＝＝
先日はどうもありがとうございました。
今日はいつものサークルの練習会に参加して
先日のご指摘のとおりグリッブを握らないことに挑戦しました。
4時間の練習会で最初から最後までやって見ました。
不思議ですね…
慣れてくるとラケットとガットがボールを飛ばす
仕事を引き受けてくれました。
サーブも相手コートを見ないでユルユルグリップで
インパクトすると…ずごいスピードで飛んで行った
みたいです（途中は見てないからわからないですが…笑）
前のサーブのワンデーキャンプと今回のフォアハンドの内容が
シンクロした感じでずごい成果を感じた１日でした。
まだまだモノにはできてませんが…汗
これから自分のテニスがワンステージ上げられそうです。
今年中に脱力グリップと上向いたままでインパクトする
サーブはモノにしたいと思います。
ありがとうございました！
＝＝＝ここまで＝＝＝
Ｈさん、本当にありがとうございます！
一体なぜ、Ｈさんは『脱力テニス』の効果を
こんなにも体感することができたのでしょう？
それは・・・
４時間もの長い間、徹底してレッスンでやった内容
（グリップゆるゆるや上向きサービス）に集中し続けた
からです。
多くの方は、最初に少し試してみて、上手くいかないと
すぐに集中するべき内容を忘れてしまうのです。
慣れていない事に挑戦して、初めから全てが上手くでしょうか？
Ｈさんの様に、初めは上手くいかなくても、集中するべき点
から意識を離さずに、実行し続ける。
これが新しい感覚を体感する方法です。
あなたは、自分のテニスのどこをどうしたいですか？
その為に今から徹底することは、いったい何でしょう？
是非、１～３分でも時間を使って考えてみてくださいね。
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2011年11月26日
◆ビデオ撮影付きレッスンやります◆
◆ビデオ撮影付きレッスンやります◆
こんばんは、太郎です！
更新が夜になってしまいました～。
というのは、朝４時半新木場駅前待ち合わせで、
シーバス釣りに行ってきましたー！
残念ながら釣果は０匹でしたが、そのおかげで
シーバスを釣ってみたいというワクワクした
気持ちが自分の中で大きく成って来ました！
今年はシーズンが終わってしまったので、
来年こそは絶対に６０センチ超えのシーバスを
釣りたいと思います。
ーーーーーーーー
何かで自分の得たい結果を得ようと思ったら、
こういうやり方が効果を発揮すると言われています。
まず、得たい結果はどんな状態なのか？
これを明確に考えます。
次に、現状はどうなっているのか？
これも可能な限り明確に把握します。
そのギャップは何なのかを明確にします。
そして、どのようにしたらそのギャップを
埋めることができるかを明確にします。
そして、いつまでに何をすれば良いかを
明確にして、自分のスケジュールの中に
落とし込みます。
あとは、実践あるのみです。
テニスで考えると、例えば、安定したフォアハンド
ストロークを打ちたいとします。
得たい結果は、しっかりと振り抜いて４０球ノーミスです。
現状は、５球くらいしか続きません。
ギャップは、３５球足りないということです。
そのギャップを埋める為には、早いボディーターンと
力まないスイング、安定した高めの軌道が必要です。
今週、来週のスクールで、とにかく早いボディーターンを
覚え、次の２週で力まないスイングを覚え、次の２週は
高い軌道を徹底的に覚えるという優先順位を決めます。
６週間で４０球ノーミスのラリーを覚える計画です。
後は、スクールやサークル練習の時に、絶対にそのテーマを
忘れない様にしてプレーするだけです。
この中でとてもとても大切なポイントが有ります。
それは、いかに明確に自分の現状を知るかということ。
もしかしたら、姿勢が倒れているせいで上手くいっていない
かもしれませんし、テークバックが大きすぎるのが原因かも
しれませんよね。
僕自身も、自分で思っているフォームと実際のフォームが
あまりにかけ離れていて驚いたことが何度もあります。
準備が遅いから振り遅れるのかと思っていたら、実際は
準備は早かったのにテークバックが大き過ぎたなんてことは
しょっちゅうです。
僕は自分のフォームをビデオに撮影して見ることで、
何度も何度もレベルアップして来ました。
スクールの生徒さんも、何度言っても軸が倒れていた人が、
一度ビデオに撮影して自分の姿を見てもらったら、次から
姿勢が起きたということがよく起こります。
自分の目で自分のフォームの欠点を見ることは、
確かに胸が痛むことではあります（笑）
しかし、短時間に大きくステップアップするには
とてもとても効果が有る方法です。
ですから、本当に上達したいと願っている方の為に、
ビデオ撮影付きレッスンを実施することにしました。
見たいけど自分でビデオを撮るチャンスが無い方や、
自分で撮って見ても、どこをどう直したら良いかが
分からないという方。
何でもいいからとにかく短時間で上手く成りたいんだ！
という方も大歓迎です！
１２月１８日（日）１５時～１７時 南市川インドアにて
行います。定員は先着１０名様となります。
今年最後の最大のチャンスを是非、お見逃し無く！
詳しくはテニスビズのホームページをご覧ください。
⇒ http://tennis-biz.com/news/2011/11/25/post_17/
ご自分でビデオ撮影ができる方は、是非、自分で撮って
テレビにつないでよ～く見て、欠点を見つけ出してください。
そして、必ず期限を設定して実践し、またビデオに撮って
検証してみてくださいね。
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2011年11月24日
◆これを考えて練習すれば上手くなる◆
◆これを考えて練習すれば上手くなる◆
おはようございます、太郎です！
先日、久々に元日本ランキング２桁の方に
練習してもらいました。
その日のテーマは、『今、自分がゲームの中で
何がどのくらいできて何ができないのかを
しっかりと見極めること』でした。
ですからなるべく多めにポイント練習をお願いし、
それを全てビデオに撮影しました。
今、改造中のサービスとフォアハンドがどのくらい
実際の試合の中で使えるのか？
ということと、相手のセカンドサービスをどのくらい
リターンで攻撃的に攻めていけるか？
これを習慣的と客観的の両方から見たかったのです。
この練習の約束が決まってから、ずっと考えていたこと
があります。
それは、自分の最終目標を達成するためには、今、この彼と
練習できるというチャンスをどのように生かせば良いか？
ということです。
練習時間は２時間。コートはオムニコート。
目標としている時が来た時、自分がどんなプレーを
していたら嬉しいのか？
そこから逆算して、今現在どのように取り組んで行けば、
それが達成できるのか？
自分には何と何が必要なのか？
優先順位はどれが先か？
これらをしっかりと考えることで、今、何に集中力を
注ぐべきなのかが決まって来ます。
今回練習して、とても素晴らしい効果がありました。
以前にはできなかったことが、だいぶできる様になっていました。
それと同時に、撮ったビデオを見ることで、自分がどうなって
しまっているのかが、痛いほど分かりました。
そして、心は痛みましたが（笑）現実が分かったので、
どこをどのように改善すれば良いか分かりました。
ビデオを見ながらしっかりとメモをとり、何に気をつけて
何を練習すれば良いかをしっかりと書き込みました。
一つ一つはほんの小さな事ですが、できる限り短時間で
確実にクリアしていきたいと思います。
それにしても、自分が思っているのと、実際にビデオに
映った自分がやっている動きとのギャップは、想像以上に
大きいものですね（汗）
あなたも、より早く上達する為に自分の姿をビデオに
撮って自分の目で見て、しっかりと現実を受け止める
作業をしてみてはいかがでしょうか？
そして、何をどう改善するべきかを検討する為に、
『姿勢・脱力・視線の技術』ＤＶＤをもう一度、
しっかりと見て自分に照らし合わせてみてくださいね。
１２月１８日（日）にビデオ撮影付きレッスンを
やる予定ですので、興味のある方は１８日の午後を
空けておいてくださいね。場所は南市川インドアです。
あなたの今年中に達成したい目標は何ですか？
バックハンドストロークを良くしたい方は、
今週末、２７日（日）の１４時から４時間の
１day キャンプに是非、参加してください。
現在お申込み１名なので、大変にチャンスに
なっています。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンド
ストローク（応用編）』です。
過去１度でも１day キャンプに御参加いただいた方
なら誰でも参加ＯＫです。
少人数でも決行します。
直前のお申込みでも定員まではＯＫです。
このチャンスに是非、参加してくださいね。
お申し込みは、camp@tennis-biz.com まで。
■ 確実に早く上達するのが脱力テニスです。
この気持ち良さを自分のものにしてください。
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ ボレーに悩んでいるなら、このＤＶＤを見てください。
５年後や１０年後では無く、今すぐボレーを武器にするには↓
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■ １day キャンプ開催 ■
●第５６回１day キャンプ開催（大チャンスですよ～！）
１１月２７日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（埼玉県）残り９名です。
テーマ『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク（応用編）』
◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫです。
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
例え参加者１名でも行います！
是非、来てくださいね。上達するチャンスです！
●第５７回１day キャンプ開催！
１２月３日（土）１５時～１９時 南市川インドアＴＧ（千葉県）
テーマ『狙える＆決め切る 脱力ボレー（応用編）
◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●１day キャンプの年間スケジュール（来年４月まで）が出ました！
予定を合わせて、是非参加してください。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2011年11月22日
◆自己上達プロジェクトのつくり方◆
◆自己上達プロジェクトのつくり方◆
おはようございます、太郎です！
あっという間にもう年末になってしまいますね。
４０歳を過ぎてからは、毎日が飛ぶように
過ぎていっている感じがするのは何故でしょうか？
今年の年頭に立てた目標は達成しましたか？
残りの１ヶ月ちょっとで何を達成したら、あなたは
最高の気分で年明けを迎えられますでしょうか？
僕はイメージしているフォアとサービス、そして
鉄棒で『蹴上がり』ができるようにします。
弱気になる自分に渇を入れつつ（笑）
ーーーーーーーー
僕の脱力の師匠は技を修得するために、その技を
修得するためのプロジェクトを組むそうです。
その技を達成するために、達成するまでの段階を
つくるそうです。
そしてその段階を一つ一つ確実にクリアしていき、
最後の段階をクリアした時に目標を達成している
というステップをつくります。
例えば、サービスのダブルフォルトを減らしたいなら、
まず第一段階として、トスを安定させる方法を考えます。
狙ったところにトスが行かないなら、狙うゾーンを
広げて、この範囲の中にトスを上げれるようにします。
力んでトスを上げると不安定になるなら、脱力して
トスを上げる練習をします。
それができたら、第二段階のグリップを握らないまま
手首を固めないまま振り抜く練習をします。
この段階ではジャンプしたりせずに、とにかく身体が
安定している状態をキープします。
などなど、一つ一つ確実にこなしていけるように
細かい段階に分けて確実にクリアしていきます。
僕もまた自分の目標を達成するために、しっかりと
プロジェクトを立てて、一つ一つ確実にクリアして
行きたいと思います。
あなたの今年中に達成したい目標は何ですか？
バックハンドストロークを良くしたい方は、
今週末、２７日（日）の１４時から４時間の
１day キャンプに是非、参加してください。
現在お申込み１名なので、大変にチャンスに
なっています。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンド
ストローク（応用編）』です。
過去１度でも１day キャンプに御参加いただいた方
なら誰でも参加ＯＫです。
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■ １day キャンプ開催 ■
●第５６回１day キャンプ開催（大チャンスですよ～！）
１１月２７日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（埼玉県）残り９名です。
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１２月３日（土）１５時～１９時 南市川インドアＴＧ（千葉県）
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2011年11月21日
◆焦らずにストロークが打てる方法◆
◆焦らずにストロークが打てる方法◆
おはようございます、太郎です！
今日はレッスンが無い日なので、目覚ましを
セットせずに寝たら、目が覚めたのは９時でした。
時々、沢山寝るのはとても気持ちの良いことですね！
いつも無理して頑張っている皆様、時々は自分を大切に
休ませてあげて、自分に御褒美をあげてくださいね。
ーーーーーーーー
昨日のメルマガに股関節ターンと肋骨ターンの
両方がテークバックには必要と書きました。
トッププロの写真や動画を見てみると、どの選手も
例外なく、この股関節と肋骨のターンを行っています。
そしてスクールの生徒さんもこの２つのターンが
しっかりとタイミング良くできている時は、しっかりと
余裕を持ってボールを見ることができるようになります。
ターンをするタイミングはスプリットステップ直後です。
ジョコビッチもフェデラーもそうしています。
そして、生徒さんに、
「股関節ターンと肋骨ターンをスプリットステップ直後に
行ってくださいね。」
と、レッスンで言うのですが、半分くらいの生徒さんは、
なかなかこの２つのターンを行ってくれないのです。
もちろん、やり方はちゃんと説明して、生徒さん達は
しっかりと理解しています。
でもなぜ、素振りでは完璧にできているのに、実際に
ボールが来ると実行してくれない方がいるのでしょうか？
その疑問をその生徒さん本人に聞いてみました。
すると、驚くべき（？）答えが。
「えっ、股関節ターンも肋骨ターンもやっていますよ。」
そうなんです。本人はやっているつもりだったんです。
「では、実際にいつ肋骨ターンをしているか、自分で
確かめてみましょう。」と言って、それだけに集中してもらい
ボール出しをすると、
「ボールがバウンドした辺りで肋骨ターンしていました。」
と、はじめて自分の動きに気が付きます。
「では、肋骨ターンしてからボールのところに移動しましょう。」
と言って、数球ボール出しをすると、
「ボールを見る時間的余裕ができて、楽に打てました。」
という風になります。
ストロークを安定させたい、スピンをかけたい、コントロールを
良くしたい、と思っている方には、とてつもなく大きな重要な
ポイントですので、是非、チャレンジしてみてくださいね。
多くの生徒さんに「Ａさん、テークバックが遅れています。」
というと、「えっ、そうですか？」と言われます。
でもテークバックは早くなりません。
そこで、他の生徒さんから「Ａさん、本当にテークバックが
遅れているね。」と言われると「え～、本当にそうなんですか～？」
おいおい、コーチの言うことを信じてないんか～い（笑）
そんなもんですよね。
一番良い方法は、ビデオに撮って自分のフォームを見ることです。
そこには否定しようがない程、テークバックが遅れている
自分自身の姿がはっきりと映し出されていますから（笑）
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１１月２７日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（埼玉県）残り９名です。
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●第５７回１day キャンプ開催！
１２月３日（土）１５時～１９時 南市川インドアＴＧ（千葉県）
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2011年11月20日
◆振り遅れ対策に抜群の効果！◆
◆振り遅れ対策に抜群の効果！◆
おはようございます、太郎です！
昨日は第５５回１day キャンプ『脱力フォアハンド
ストローク（応用編）』を行いました。
直前に参加申込みをしてくれた方もいて、
今回も１０名満員で行うことができました。
皆様、いつも本当にありがとうございます。
ーーーーーーーーー
あなたはストロークをしていて振り遅れることや、
ボールに食い込まれることはありませんか？
もし、振り遅れや食い込まれて、詰まった当りが
気になるようでしたら、次のことをしていない
可能性が高いです。
相手が打つ瞬間にスプリットステップをしますよね。
問題はその後に何をしているか？です。
振り遅れや食い込まれて詰まってしまう方の多くは
しっかりとしたボディーターンを行っていない場合
が非常に多いです。
特に、股関節を使って腰をターンしているけれど、
肋骨ターン（みぞおち辺りを捻り込むこと）を
やっていない方が大勢います。
相手が打つ瞬間にスプリットステップをした直後、
相手の打つボールの来る方向が分かった瞬間に
素早くこの２つのボディーターンを同時に行う
必要があります。
僕はこれを股関節ターンと肋骨ターンと呼んでいます。
肋骨ターンを意識することで、リラックスしていれば
普通は股関節ターンは自然とできてしまいます。
打たれたボールの位置に行く前に、まず行って欲しい
のが、この股関節と肋骨のターンです。
注意点は、素早くターンしても肩を上げて力まない様に
してください。
この２つの素早いターンができてくると、落ち着いて
ボールをよく呼び込んでから打つことが可能になります。
振り遅れや食い込まれが気になる方は、このボディーターン
ができているかをチェックしてみてはいかがでしょうか？
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■ １day キャンプ開催 ■
●第５６回１day キャンプ開催（大チャンスですよ～！）
１１月２７日（日）１４時＝１８時 パインヒルズ（埼玉県）残り９名です。
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１２月３日（土）１５時～１９時 南市川インドアＴＧ（千葉県）
テーマ『狙える＆決め切る 脱力ボレー（応用編）
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2011年11月19日
◆どういう時に伸びるか？◆
◆どういう時に伸びるか？◆
おはようございます、太郎です！
僕は今、自分のフォアハンドストロークと
サービスを改造中です。
もっと上のレベルに通用する技術が欲しいと
思った時、自分のプレースタイルと考えて
優先的にフォアとサーブが必要と思ったからです。
より良い技術に変えようと決意すると、
色々な自分の欠点が見えてきます。
ずっと欠点（悪い癖）はあったはずなのに、
変えようと決意した時に初めて見えてきます。
見えてしまえば、後はどのように変えるかを
イメージして方法を考えて、チャレンジするのみです。
自分の苦手な所を改善するのも良いですし、
自分の武器となる部分に磨きをかけて、
もっと確実にポイントが取れる様にするのも
とても良い方法だと思います。
どこかを良くしようと決意したら、その部分を良くする
為の情報を徹底して探します。
youtubuなどで自分のやりたいことができている人の動画を
見てイメージを焼き付けることも役に立ちます。
本や雑誌で新しい情報を得るのも良いでしょう。
できている人に聞くのもとても良い方法です。
『姿勢・脱力・視線の技術』ＤＶＤで勉強するのが
一番上達への近道です（笑）
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とにかく、今までに持っていなかった情報をゲットし、
どんどんコートで試しましょう！
自分に合わなければ、また他の方法にチャレンジし、
実験と検証を繰り返してください。
特にビデオに自分の動きを撮って、自分の目で見る
ことは、何年分にも値する上達の助けになることは
間違いありません。
あなたは、自分のテニスのどの部分を改善しますか？
■ 確実に早く上達するのが脱力テニスです。
この気持ち良さを自分のものにしてください。
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５年後や１０年後では無く、今すぐボレーを武器にするには↓
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■ １day キャンプ開催 ■
●第５５回１day キャンプ開催 （チャンスですよ～！）
１１月１９日（土）１６時～２０時 南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク（応用編）』残り２名です。
脱力フォアハンドの基礎ができていなくても、
応用編に御参加いただいて大丈夫です。
脱力フォアハンドをどのようにラリーで使うのか？
動かされたらどうやって脱力して打てば良いのか？
脱力したまま、より多くのスピンを掛けるには？
脱力したまま強烈に打ち込むには？などの
考え方を学び、実感していただく内容になります。
◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●第５６回１day キャンプ開催（もっとチャンスですよ～！）
１１月２７日（日）１４時＝１８時 パインヒルズ（埼玉県）残り９名です。
テーマ『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク（応用編）』
◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●第５７回１day キャンプ開催！
１２月３日（土）１５時～１９時 南市川インドアＴＧ（千葉県）
テーマ『狙える＆決め切る 脱力ボレー（応用編）
◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●１day キャンプの年間スケジュール（来年４月まで）が出ました！
予定を合わせて、是非参加してください。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2011年11月18日
◆最高の作戦を立て方とは？◆
◆最高の作戦を立て方とは？◆
おはようございます、太郎です！
最近車に釣り竿とルアーを積んでいます。
移動中に川を見つけると、１０分くらい時間が有る時は
釣り竿を持って川へ行き、すかさず投げ釣りをします。
が、今のところ全敗です（笑）
ーーーーーー
シングルスでもダブルスでも、試合に勝とうと
思ったら、この３原則を絶対に忘れないでください。
１、冷静であること
２、ポジティブであること
３、最高の戦略を持ってプレーすること
この中の３番目の『最高の戦略』ですが、どのようにして
最高の戦略をたてたら良いでしょうか？
もちろん、１番目の冷静な状況判断がないとダメだし、
２番目のポジティブな発想も無いと上手くいきません。
その上でどのように考えて作戦をたてれば良いか？
まずは、相手がどのようなプレーヤーなのかを
冷静に分析します。
つまり、相手はどこからどんなショットを打ってきているのか？
を良く観察します。
サービスは速いのか、回転が掛かっているのか？
どのような回転が掛かっているのか？
ファーストサービスの確率はどのくらいか？
セカンドサービスはどんなサービスなのか？
甘いチャンスボールなのか？
フォアハンドとバックハンドどちらが得意で、
どちらが苦手なのか？
ネットプレーとベースラインプレーのどちらが得意なのか？
ダブルスであれば、どちらのプレーヤーが上手いのか？
弱点はどちらのプレーヤーのどの部分なのか？
速いボールの展開に強いのか、遅いボールの展開に強いのか？
前衛は詰めていてポーチを狙っているのか？
下がっていてロブをケアしているのか？
ハイバックボレーが上手いのかへたなのか？
ローボレーができるのか、へたか？
この辺を良く理解した上で、自分（達）が由利になる
展開、配球を考えて作戦を立てます。
もしその試合に負けてしまったとしても、最高の作戦を
立てようと努力していれば、素晴らしい明確なデータが
経験として頭の中に残ります。
そのデータ、経験をどんどん蓄積して行きましょう！
同じ技術のレベルなら、より良い作戦が立てられる方が
かなり有利になる事は間違いありません。
普段の練習マッチから、作戦を立てる癖をつけましょう！
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１１月１９日（土）１６時～２０時 南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク（応用編）』残り２名です。
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2011年11月17日
◆身体感覚を伸ばす練習方法◆
◆身体感覚を伸ばす練習方法◆
おはようございます、太郎です！
昨日は脱力の師匠と鉄棒修練を行いました。
驚くのは、毎週毎週、合うごとに師匠の
鉄棒の技がどんどん凄くなっていること。
この人は体操選手を目指しているのか？
と、思う程、技のレベルが上がり、見た目も
美しくできるように成っていました。
僕も１００％毎回ではありませんが、やっと
『エビ上がり』ができるようになってきました。
なぜ、いい大人が必死になって、小学生達が遊ぶ公園
の鉄棒に向き合っているかというと、
より早くテニスが上達したいからです。
師匠いわく、鉄棒は１本の棒を中心に回転することで、
自分の軸を体感することができるそうです。
そして、自分の体を棒の上で操作するには、背中にある
大きな筋肉、後背筋を上手く使えなければ、技を成し遂げる
ことができません。
その為、サービスや全てのショットで使う後背筋の
効率的な使い方が学べます。
その他、バランス感覚やもちろん脱力する感覚がなければ
（力んでいたのでは）上手く技をすることはできません。
色々な意味で、身体能力をあげるにはとても効果のある
練習が鉄棒です。
僕はというと、連続逆上がりすらまだできません（涙）
師匠には「まず蹴上がり」をマスターするように
言われていますが、全くできません（汗）
一つ一つ、少しずつ、焦らずに、でも確実に
マスターしていこうと思います。
あなたも公園で鉄棒をみつけたら、是非、テニス上達の為に
まずは連続前回りから練習してみてはいかがでしょうか？
■ 膝で打つ、腰で打つのが脱力テニスです。
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１１月１９日（土）１６時～２０時 南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク（応用編）』残り４名です。
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応用編に御参加いただいて大丈夫です。
脱力フォアハンドをどのようにラリーで使うのか？
動かされたらどうやって脱力して打てば良いのか？
脱力したまま、より多くのスピンを掛けるには？
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2011年11月16日
◆体を使って打つという意味◆
◆体を使って打つという意味◆
おはようございます、太郎です！
今日はこれから朝練です。
でもパートナーが風邪でダウンしたので
一人さみしくサービス練習しに行きます。
コーチに「身体全体を使って打てー！」
って言われた事はありませんか？
野球でもゴルフでも「腰を入れて打て！」
と言われます。
確かに腰が入って打てた時は良いボールが
安定して飛んで行きますよね。
これは一体どういうことなのでしょうか？
これを骨で説明すると分かり易いと思います。
身体全体を使って打て、腰を入れて打てとは・・・
『膝、腰の骨を動かし、その力を上半身の骨を伝わって
ラケットからボールへ伝えて打て』ということだと
思います。
より具体的に言うと、
『膝関節や股関節を使って骨盤を動かし、
その動きで生まれたパワーを背骨を通じて
肋骨から鎖骨、肩甲骨に伝え、腕の骨から
手首そしてラケットからボールへ伝えて打て』
とうこと。
つまり、下半身で力を発生させ、上半身に伝えて
その力で打とうという発想です。
下半身で発生させた力を上手くボールまで伝達する
為には、少なくとも上半身の筋肉は可能な限り緩んでいる
必要があります。
もしどこかが力んでいると、せっかく流れてきた
パワーがその力みにぶつかって消されてしまいます。
グリップを強く握る程、腕や肩に力が入る程、
ボールが飛ばなくなるのはこのせいです。
逆に筋肉が緩めば緩む程ボールが楽に飛んで行くのも
この下半身からのパワーの伝達が上手くいくからです。
この伝達の感覚が分かると、サービス、ストローク、
ボレー、スマッシュ、リターンと、全てのショットが
同時に上達して行くのが実感できると思います。
今度のテニスでは、是非、自分の身体で実験してみては
いかがでしょうか？
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脱力フォアハンドをどのようにラリーで使うのか？
動かされたらどうやって脱力して打てば良いのか？
脱力したまま、より多くのスピンを掛けるには？
脱力したまま強烈に打ち込むには？などの
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2011年11月15日
◆試合当日の効果的な準備とは？◆
◆試合当日の効果的な準備とは？◆
おはようございます、太郎です！
先日車を運転中に運転席の上にある日笠に
掛けてあった耳かきが半分落ちかけていました。
国道２９８号線が渋滞していたので、耳かきを
元の位置に直そうとしていた時・・・
ガッシャーーーーンッ！
前のトラックに追突してしまいました（汗）
幸い運転していた方に怪我は無く、トラックは
バンパーが少し曲がり、僕の車はナンバープレートに
少し線が入っただけで済みました。
皆様、運転中のよそ見には充分注意しましょう！
しかし、大事故を起こす前に、油断するな気をつけろ
というお知らせをいただいたので、この事故に感謝して
今後は気をつけようと思います。
ーーーーーー
あなたは試合当日の試合開始前はどのようにしていますか？
僕は緊張し易いタイプなので、できるだけ早めに試合会場に
到着するようにしています。
試合開始の１時間～１時間半前には会場に到着し、
ゆっくりと準備体操を始めます。
少し体を動かしてからジョギングをします。
それから軽く反動をつけたストレッチ。
これは野球のイチロー選手もアメリカの自宅にマシーンを
揃えたという初動負荷トレーニングのストレッチです。
初動負荷マシーンはこれ↓
⇒ http://youtu.be/eXt10LzxfF0
この動画でイチロー選手が使っているのが初動負荷マシーン
⇒ http://youtu.be/H8KdXTBLjAg
このストレッチをやると関節の稼働域が広がるし、
とても効果的に体が温まります。
そして、脱力の体操。
腕振り、足振り、スワイショウ、基本動作という
脱力感覚が出てくる体操をじっくりと行います。
太極拳をやっているみたいで、周りの目がちょっと
気になりますが、そこはメンタルタフネスを鍛えます（笑）
そして、ラケットをなじませる為に素振りをします。
練習できるなら少し打ちたいし、壁打ちがあるなら
壁打ちをします。
それができなければ、ラケットでボールを下や上に
つくだけでも良いと思います。
その日の作戦や自分のテーマは、前日と会場に付くまでの
移動中に良く考えておきます。
そして一通り体を動かした後に、再確認します。
これが試合当日に僕が行っている試合の準備です。
ちなみに朝食は試合開始１時間半前には
食べ終わっているようにしています。
試合の準備は人それぞれだと思いますので、
自分に合った試合の準備を見つけてくださいね。
『見た人が上達するサイト』テニスビズには、
沢山の上達の知恵が、動画や解説で分かり易く
載っています。是非、見て上達してくださいね。
⇒ http://tennis-biz.com/
■ 思い切りプレーしても体に負担を掛けない、
怪我や故障をしにくい打ち方、動き方を知りたい方は↓
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■ １day キャンプ開催 ■
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2011年11月14日
◆今すぐできる試合上手になる魔法◆
◆今すぐできる試合上手になる魔法◆
おはようございます、太郎です！
僕のシングルスクラスのレッスンでは
シングルスコート１面を使っての
２vs１のストローク練習を行うこと
があります。
その間ずっと僕は１人の方の生徒さん
をじっと見つめて、どこが上手くいって
いないのかを見ています。
するとほとんどの生徒さんが、打った後
自分の打ったボールを見つめながら、
ゆっくりとサイドステップをしています。
そして相手が打つ頃になってようやく
次のポジションに到達しています。
これでは、次のショットに対する準備が
遅れてしまいます。
準備が遅れているので、ボールが飛んできてから
慌ててそのボールにタイミングを合わせようと
テークバックを開始します。
全体が遅れているので、どうしても上半身に
余計な力が入ってしまいます。
では、この人にどのようにアドバイスしたら
素早い準備ができて、余裕を持ってプレー
することができる様になると思いますか？
・・・・・・・
その人がボールを打ち終わった直後に、
「走って準備！」
と叫ぶんです（笑）
すると、ボーっとボールを見ながら戻っていた
自分にハッと気が付き、走って次のポジションへ
移動するようになります。
素早く良いポジションに戻れると、相手が打つ
ところを見る余裕ができ、素早く準備すること
が可能になります。
準備が早いので、余裕を持って力を抜き、
コースを隠した上に、球種を選んで打つこと
ができます。
ダブルスでも全く同じことが使えます。
ロブを上げて、そのロブを見ていないで、
次に打たれるであろうポジションへ、
素早く移動し準備します。
この習慣を身に付けると、あなたの試合の
レベルは確実に上がる事は間違いありません。
『見た人が上達するサイト』テニスビズには、
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■ １day キャンプ開催 ■
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2011年11月13日
◆簡単ドロップボレー情報◆
◆簡単ドロップボレー情報◆
おはようございます、太郎です！
昨日は久々に息子と二人で海釣りに本牧海釣り施設に
行ってきました。
ど・初心者の僕ですが、何とか息子（小学１年）に
釣れる楽しさを味わってもらおうと本気モードでした（笑）
前半全く釣れずに焦っていたら、となりのカップルが
カサゴを釣りあげました。
そのカップルの仕掛け（ハリや餌のつけ方）を真似して
やっと１匹１０センチくらいのメバルが釣れました。
結局５時間やって息子と二人合わせて
カサゴやメバル５匹が釣れました！
相手（魚）の心理を読んで作戦を立てること、上手くいっている
プレーヤーの真似をすること、上手くいっていない時は勇気を持って
作戦を変えること。
う～ん、釣りもテニスも一緒なんですね～。
ドロップボレーが綺麗に決まった時って、
とても気持ち良くないですか？
特に大事な場面で決まると、周りも「おーっ！」って
感じになりますよね。
では、ドロップボレーを上手く打てるようになる
簡単な方法を。
それは・・・・・
『姿勢を起こすこと』
ドロップボレーはボールの力を吸収しなければならないので、
柔らかいタッチが必要になります。
そして充分にボールをふところに呼び込む必要があります。
僕がドロップボレーが安定しなかった頃は、身体が前傾
していました。
すると、重力に対して筋力で重い頭を支え無くては
いけなくなり、背筋や首、肩の筋肉が硬直します。
それにつられて腕の筋肉にも余計な力が入ります。
ガチガチに固くなった身体では、安定してドロップボレーを
打つことができませんでした。
ところがある日、姿勢を起こすことに気が付きました。
すると、ウソの様に楽に簡単にドロップボレーが
ネットを越えて目の前にポンポン落とせるように
なりました。
テニスを始めて約１５年間、この真実に気がつかなかった
という悔しさを噛みしめましたが（笑）こんなに簡単に
ドロップボレーができる喜びも感じたのを覚えています。
ドロップボレーが上手くいっていない方、是非是非、
この姿勢を起こしたドロップボレーに挑戦してくださいね。
■ もし試合で実力を発揮することがテーマなら
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2011年11月11日
◆ダブルフォルト魔でチキンハート？◆
◆ダブルフォルト魔でチキンハート？◆
おはようございます、太郎です！
今日は雨です。レッスンはお休みになりました。
実は、喉をやられて声が出せない状況の僕には
超超ラッキーでした。
楽しみにしていたレッスンができないのはとても
残念ですが、喉を治すには話さないのが一番です。
それに溜まった仕事をする時間が取れたことも
超超超ラッキーです。
神様仏様ありがとうございます！
今日はメンタルのお話しです。
僕は稀にみるビビら―です。
超チキンハートです（汗）
試合になると、固く成り過ぎてゲロ吐きそうでした（笑）
ですから、どんなに練習してもトレーニングしても
試合では練習通りの力を発揮できませんでした。
そんな自分が情けなくて、いつも試合の後は
死にたい気分でした。
思い切ったプレーで練習通りの実力を発揮できた
という試合はほとんどありませんでした。
今、僕の試合を見た人は、たぶん僕がバリバリの
チキンハートだとは思わないと思います。
脱力を知ってからは、ほとんどの試合が終わった後に
今日は実力を発揮できた、やるべきことはできたと
思えるようになりました。
ある時、元インカレチャンピオンと福島県で対戦した時に
０－６、１－６で何もできずにあっさりと負けました。
その後、脱力に出会い、脱力で練習を始めました。
次の年、同じ元インカレチャンピオンと千葉県で対戦し、
４－６、５－７で負けましたが、大接戦の試合で、
当時日本ランキング１５位くらいだったその選手を
本気でプレーさせることができました。
ビビってプレーしていた時の僕は、自分のショットが相手コートに
入るかどうかが不安で不安でしょうがありませんでした。
ですから、ついつい腕や肩に力が入ってしまい、
ギクシャクした動きになっていたと思います。
脱力テニスに変えてから、相手コートには（ボールが）入るので、
どのように攻めようかという作戦に集中することが
できるようになりました。
心の緊張が筋肉の緊張を呼びます。
心と身体は一体ですから、筋肉を脱力させることで、
心も多少落ち着いてきます。
普段から筋肉を脱力させてプレーする練習をしておけば、
緊張してしまった場合でも筋肉を脱力しさえすれば、
自分のプレーができるという安心感ができます。
練習の時に一球一球必死に（力んで）打っていたのでは、
試合で落ち着いて冷静にショットを打ちながら戦略を
考えるなんてことは難しいと思います。
もしあなたが自分はメンタルが弱いと思っているとしたら、
本当はメンタルが弱いのでは無くて、ショットが入るという
確信が足りないだけなのではないでしょうか？
もし技術的問題なら、姿勢・脱力・視線をコントロールする
技術を身に付け、とっとと技術レベルを上げてしまうのが、
最も早い解決方法だと思います。
初めの頃は、姿勢を起こして脱力すると、どうしてこんなに
ボールが良く見えて、落ち着いてプレーできるのかが、
とても不思議でした。
こんなに早くショットが安定するなら、初めから
脱力でテニスをやれば良かったと、僕と同じことを
感じるかもしれませんね。
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■ １day キャンプ開催 ■
●第５５回１day キャンプ開催
１１月１９日（土）１６時～２０時 南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク（応用編）』残り６名です。
脱力フォアハンドの基礎ができていなくても、
応用編に御参加いただいて大丈夫です。
脱力フォアハンドをどのようにラリーで使うのか？
動かされたらどうやって脱力して打てば良いのか？
脱力したまま、より多くのスピンを掛けるには？などの
考え方を学び、実感していただく内容になります。
◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●第５６回１day キャンプ開催
１１月２７日（日）１４時＝１８時 パインヒルズ（埼玉県）
テーマ『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク（応用編）』
◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●１day キャンプの年間スケジュール（来年４月まで）が出ました！
予定を合わせて、是非参加してください。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2011年11月10日
◆チャレンジを成功させる秘密◆
◆チャレンジを成功させる秘密◆
おはようございます、太郎です！
ついについに『エビ上がり』を自分のモノにしましたー！
これは鉄棒の技で、背中の後ろで鉄棒を持って、
裏から上がる逆上がり見たいなものです。
約半年前に脱力の師匠に『エビ上がり』で、テニスに
必要な背筋の連動を覚えなさいと言われました。
以前このブログでも話しましたが、『エビ上がり』が
できたー！と思ったら、またできなくなり、また
「できるようになったー！」と思ったらまたできなくなって
の繰り返しでした。
ですが、ついに『エビ上がり』を自分のモノにしました！
車を運転していて公園を見かけると、鉄棒がないかと
車を止めては、鉄棒があれば１０分でも練習しました。
手にはかつて無い程の豆ができています。
できなくて落ち込んで、１回できてぬか喜びしては、
またできなくなって落ち込んで。
自分には一生みにつかないのでは？とも思いました。
でも「絶対にできるようになる」という強い気持ちを
保ち続ける様に自分を勇気づけ、youtube動画や師匠の
『エビ上がり』を何度も死ぬほど見て研究しました。
「絶対にやって見せる」「できるようになる」と決めれば、
つまり本当に腹が決まれば、人間には何でもできる。
ということを改めて確認できました。
たかが鉄棒と思いう人もいると思います。
僕はこのたかが鉄棒から、思考は現実化するという
人生の真理を再確認したかったんです。
次は『蹴上がり』です（汗）
あなたが今、自分にはできないかもしれないと
諦めかけ、勘違いしかけていることは何ですか？
もし、あなたには何でもできると知ったら、
今すぐに何にとりかかりますか？
『姿勢・脱力・視線の技術』ＤＶＤを買って、
脱力テニスにとりかかりますか？（笑）
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■ １day キャンプ開催 ■
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2011年11月09日
◆脱力が上達につながる理由◆
◆脱力が上達につながる理由◆
おはようございます、太郎です！
やはり喉がやられてしまいました（涙）
この時期毎年、乾燥によって喉がやられ、
声が出なくなっちゃうんです。
でもこれから朝練、中年おじさんでもがんばります！
「脱力すると何故上手くなるのですか？」
のご質問にお答えしますね。
色々と理由はあると思いますが、ひとつは
力の発生方法の違いがあります。
脱力は、基本、筋力によるパワーではなく、地球上に
存在する大きなパワー、重力を上手く使ってパワーを
出そうという発想です。
筋収縮する力に頼らないので、筋肉疲労を起こしにくく、
よってスタミナが長持ちし、疲れにくくなります。
重力は地球の中心に向かって働く力です。
つまり、上から下に働く力ですね。
筋力は筋肉が収縮する方向に働く力なので、ほとんどの場合は
重力の働く方向とは異なった方向に力のベクトルが働きます。
ということは、重力方向に発生した『重み』による力とは
違う方向に力が発生してしまいます。
すると『重み』による大きなパワーを相殺してしまいます。
脱力テニスでは、この重力で発生した『重み』の方向を
上手くコントロールして、そのパワーをボールへ伝えたい
というのが根本にあります。
もともと地球上に存在する自然の力である重力に
自然の産物である人間が同調することで、自然に
逆らわない大きなパワーを自然に発揮することができます。
僕自身、まだまだ修行の身ですが、この重力による
『重み』を少しでも使うことで、とてもテニスが楽に、
そして上手くなりました。
以前は頑張って力を入れて打っていたのですが、
それとは全く違った発想になりました。
筋肉の力を抜くことで、重力に従った『重み』のパワーが
発生し、その『重み』を少しでも感じ取ってテニスに
応用できれば、より自然なプレーができます。
自然に逆らわない動きこそ、最も早く確実に上達する
方法だと、自分を通して、また多くの生徒さんを通して、
僕は確信しています。
あなたも是非、自然に逆らわないテニスに
挑戦してみてはいかがでしょうか？
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2011年11月08日
◆テニスの夢を叶える為に『あれ』を◆
◆テニスの夢を叶える為に『あれ』を◆
おはようございます、太郎です！
部屋が乾燥している中、アホみたいに口を空けて
ガーガー寝ていたら、喉をやられてしまいました（涙）
皆さんも気をつけてくださいね。
あなたのテニスに関する『夢』は何ですか？
僕には沢山のテニスの『夢』があります。
その中のひとつに、『バックハンドからでも
ノータッチエースを奪えるようになる。』という
夢がありました。
最近になって、だいぶその夢に近づいてきている
気がします。
もう一つ、『２００キロを超えるサービスを打つ』
というのもあります。
筋トレもしていない４０歳を過ぎた自分が、
２０代の頃にも打てなかった２００キロ超えの
サービスを打てるようになったら面白いなと思います。
でも、現在まだ苦戦中です。
今、思考錯誤しながら、コツコツと色々な発見をしています。
１０の失敗に対して１の発見くらいでしょうか（汗）
達成したら自分も周りも驚く様な目標が『夢』だと思います。
人間の脳は１０％も使われずに皆死んでいくそうです。
ということは、あと９０％の未知の可能性があると
いうことです。
若いころに夢を見るのは普通ですが（最近は違う気もするが）
オジサンになってもオバサンになってもおじーさんになっても
でっかい『夢』を持って、真剣に挑戦して行きたいと思います。
あなたが心の中に持っている、他人には言えないくらい
でっかい『夢』は何ですか？
その夢はどのくらいの確率で達成されそうですか？
今のところ僕のでっかい『夢』は0.1％くらいの確率で
達成されそうです（笑）
でも確実に近づいています！
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2011年11月07日
◆おじさんだって上達したいんだ！◆
◆おじさんだって上達したいんだ！◆
こんにちは、太郎です！
バックハンドＤＶＤをご購入いただいた方から、
バックハンドが上手くいかないというメールを
いただきました。
この方は、面を上に向けたら良いのか？
スイングは横振りが良いのか？
ロブを打つ時はどうしたらいいのか？
真っ直ぐに打つと前衛につかまってしまうのでは？
考え過ぎるから上手くいかないのか？
などなど、バックハンドでかなりお悩みの様でした。
そこで、次の様に返信させていただきました。
＝＝＝ここから＝＝＝
こんにちは、テニスビズの榊原です。
バックハンドでお悩みとのこと。
私もさんざんバックでは悩みましたので、
お気持ちは良くわかります。
そして私の悩みを解決してくれたのは、
枝葉の部分にこだわるのではなく、
根本の幹の部分を考えることでした。
その根本の部分とは、脱力です。姿勢です。視線です。
この３つに徹底的にこだわって、後は自分の理想の
バックハンドを打っている人の映像を研究しました。
ＤＶＤでは、ガットにボールをくっつけるという最も大事な作業を
誰でもが簡単にできる様に脱力して面が上向きになる打点で
打つ練習からはじめるようにお勧めしました。
映像を良く見てラケットの動きを確認してください。
ラケットスイングのスピードもスイング方向も映像と同じにして、
可能な限り真似ることからはじめてください。
上に打つ、前に打つということよりも、まずは、
映像と同じような軌道で同じようなスピードで
ボールを飛ばすことが大切です。
解説に出てくるポイントを意識しながら、映像と同じように
ボールを打っていると、あなたの身体の中から、この感覚だ！
こうやって打ちたいという実感が湧いてきます。
そうして幹の部分ができてきたら、枝葉の部分も
工夫して応用できると思います。
悩みが現われるということはそのレベルまで
自分が到達できたということですので、楽しんで
悩みに挑戦してください。
頑張っていなければ、その今の悩みすら出て来ませんから。
そうなると、上達できませんよね。
枝葉にこだわらず、何が幹なのか？
そこをしっかりと見定めて、挑戦してください。
応援しています。
一緒に頑張りましょう！
テニスビズ
榊原太郎
＝＝＝ここまで＝＝＝
錦織選手だって頑張り続けて、いくつもの悩みに挑戦して
諦めずにひとつひとつクリアしてきた結果、世界ＮＯ．１の
ジョコビッチ選手に勝って、フェデラー選手と決勝を戦う
ことができました。
フェデラー選手と戦ったからこそ、また新たな悩みが見つかり、
今頃はどうやって解決するかを必死で考えている頃では
ないでしょうか？
僕も今年４３歳になったけど、まだまだ上達したくて
毎日楽しくワクワクしながら悩みと戦っています。
おじさんだって上達したいんです！
是非、ＤＶＤをご購入してくださった皆様は、
繰り返しＤＶＤを見て、隅々に隠れている上達の
ヒントを見逃さない様にしてくださいね。
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■ １day キャンプ開催 ■
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１１月２７日（日）１４時＝１８時 パインヒルズ（埼玉県）
テーマ『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク（応用編）』
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2011年11月06日
◆世界一位に勝った錦織圭選手おめでとう◆
◆世界一位に勝った錦織圭選手おめでとう◆
おはようございます、太郎です！
やりましたねー！
スイスで行われているＡＴＰの大会準決勝で、
日本の錦織選手が何と、あの世界１位のジョコビッチ選手に
２－６、７－６、６－０で勝ってしまいましたね。
確かにジョコビッチ選手は若干方が痛いようでしたが、
それが理由では無く、完全にラリーで打ち勝っていたのは
錦織選手でした。
実力は充分世界のトップ５に入るところまできていると
感じたのは僕だけではないと思います。
今夜、決勝では何とフェデラー選手と。
フェデラー選手の早いテンポについて行ければ、
優勝も充分狙えると思います。
超楽しみですね～。
昨日はサービスの１day キャンプ（応用編）を行いました。
フラット、スライス、スピンと、３種類のサービスでの
基本的な身体の使い方を練習しました。
「ボールを見ろとは言われるけど、どうやってボールを見れば
良いか分からなかったのが、分かるようになってはじめて
ボールが見れるようになった。」
「脱力するとサービスがパワーアップするということが
実感として分かった。」
「スピンサービスなんて打ったこと無かったのに、こうすれば
スピンサービスが自分でも打てるということが分かりました。」
「こうすれば確率良くファーストサービスが入るというやり方
は、分かりました。後は練習するだけです。」
などなどの感想をいただきました。
老若男女、誰がやっても人間の身体の構造に合った、合理的な
身体の使い方をすれば、思った様なサービスが打てる。
しかも、脱力すれば、身体に負担をかけずに楽に、いつもよりも
パワフルなサービスが高確率で打てるということが、昨日の
１day キャンプでさらに証明されたような気がします。
中国４千年の知恵は、やはり半端ないということを
いつもレッスンする度に、また自分の練習をする度に
実感させられます。
脱力テニスを始めれば、上達が止まらなくなるというのは、
僕だけの実感では無いようです。
そしてやはり基本が大事だということもいつも再確認
させられます。
１day に来れない方も、是非ＤＶＤで脱力テニスの基本を
しっかりと身に付けて、止まらない上達を楽しんでくださいね。
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2011年11月05日
◆効率的なテークバックとは？◆
◆効率的なテークバックとは？◆
おはようございます、太郎です！
今日はストロークのテークバックについてです。
僕が今まで見てきたスクール生の９０％以上の方が、
テークバックが遅れています。
その為、ちょっとしたボールの変化に対応できず、
タイミングが合わなくなったりしています。
ただ、「テークバックを早くしましょう。」と言っても、
いったいどこをどう早くすれば良いのか？
また、「テークバックを早くすると、身体が固まってしまうんです。」
という方もいます。
では、どのようにテークバックを早くすればいいのでしょうか？
テークバックが早くできると、ボールを打つ前に余裕ができます。
いつもよりも長く良くボールが見えるようになり、
ボールを打点まで呼び込んで打つことができます。
打つ前にどんなショットにするか、選択する自由が手に入ります。
相手からもコースを読まれにくくなり、結果的には
相手を追い込み易くなります。
余裕ができるので、脱力したまま打ち易くなり、その結果
ボールが相手コートで伸びる球になります。
テークバックを早くするメリットは計り知れない程あります。
僕がお勧めしているテークバックを早くする方法は・・・
『相手のボールが自分のコートにバウンドする前には完全に
自分の肋骨（あばら骨）を横のフェンスの方に向ける』です。
しかし、ただ身体の向きを横に向けるだけではダメです。
ウエストを捻って肋骨をターンします。
捻られた肩越しにボールを見る様な形になります。
（相手に背中が見えるくらい捻ります）
そして、グリップは信じられないくらいゆるく握ります。
腕と肩も必要最小限度の力で型を保ちます。
ウエストが捻られると、後ろ側の股関節が捻り込まれた
状態になります。
（ただ横向くだけでは、股関節は捻り込まれません）
初めはぎこちなくなり、やりにくいかもしれませんが、
そこは我慢して継続して練習してください。
身体を捻るストレッチだと思って、毎ショット毎ショット
繰り返し練習しましょう。
これとセットで覚えて欲しいのは、『打点に顔を残す』
ということ。
この２つをセットで身に付ければ、あなたのストロークは
ググッとレベルアップすると確信しています。
もうテニスビズにアップしたモーリーさんのレベルアップした
フォアハンドストロークはご覧になりましたか？
⇒ http://tennis-biz.com/
今日は南市川で１day キャンプです。
思いっきり楽しんできま～す！
■見た目もカッコ良くなり、効率も良く上達するために
コチラを是非利用してくださいね。
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2011年11月04日
◆見た目に美しいフォームに◆
◆見た目に美しいフォームに◆
おはようございます、太郎です！
最近風邪が流行ってきているようです。
うがい、手洗い、睡眠など、しっかりと
体調管理していきましょう。
そういう僕もまた昨晩、ホットカーペットの上で
寝てしまい、夜中に目が覚めてふとんに行きました（汗）
あかんあかん、ちょっと喉が痛いぞ（危）
もうテニスビズにアップしたモーリーさんの
フォアハンドストロークはご覧になりましたか？
⇒ http://tennis-biz.com/
一般プレーヤーにとって、試合に勝つというのも
とても大事だと思いますが、カッコ良い、美しい
フォームで打つというのも魅力があるポイント
ではないでしょうか？
そして、カッコ良い、美しく見えるフォームというのは、
無駄な力が抜けていて、メリハリがはっきりしていて、
バランスとタイミングが合ったフォームですよね。
つまり、結局美しいフォームを求めると、ショットの
レベルが上がり、テニスの上達につながります。
トッププロの様に綺麗に見えるように打つ為の
ポイントを紹介し、それをモーリーさんが実践している
動画をアップしました。
⇒ http://tennis-biz.com/
ちょっと内容を御紹介すると、
＝＝＝ここから＝＝＝
今回は、モーリーさんがプロの様に見える
フォアハンドストロークを打ちたいということで、
いくつかアドバイスをさせていただきました。
モーリーさんに気をつけていただいたのは、
次のポイントです。
１、フォアと分かったらすぐにラケット面をつくること
２、肩越しのボールをみる（相手に背中が見える）くらい
しっかりとボディーターン（肋骨ターン）すること
３、打つ前にしっかりと背筋を伸ばすこと
４、打点に顔を残すこと
もちろん、できるだけ脱力したまま打つことは、
前々から気をつけているモーリーさんです。
それと、軸を起こし、でんでん太鼓の様に横振りの
スイングをする点は、日頃から注意をしているそうです。
・・・・続く
＝＝＝ここまで＝＝＝
是非、モーリーさんを参考にこのポイントを
ご自分のストロークに取り入れてみてはいかがでしょうか？
そして、自分を動画で撮影して見てみてください。
モーリーさんも初めは「こんなのでいいの～？」と
言っていましたが、動画で自分を見てから、「あれっ、
綺麗に打ててる！」と納得していました。
自分の感覚と、実際のフォームは結構違いがあるんですね。
見た目もカッコ良くなり、効率も良く上達するために
コチラを是非利用してくださいね。
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2011年11月03日
◆プロはどうやって球を速くするの？◆
◆プロはどうやって球を速くするの？◆
おはようございます、太郎です！
昨日は脱力の師匠とテニスでは無く、テニスが上手くなる
別の方法で練習をやりました。
鉄棒です。
鉄棒を上手くやろうとすると、特に難しい技をやろうとすると、
外側の筋肉（アウターマッスル）ではどうにもなりません。
いかにインナーマッスルを上手く使うか。
いかにアウターマッスルを脱力させておくか。
テニスと同じなんですね。
見た目の筋肉がほとんどない子供が鉄棒を上手に
やっているのを見たことがありませんか？
体操選手クラスになると身体を支える為の
見た目の筋肉（アウターマッスル）もモリモリ
ですが、その筋肉は補助的な役割をしています。
テニスのジュニア選手クラスの小さな子どもたちが、
強烈なショットを打っているのは、アウターマッスルに
頼っていないからです。
すでに筋肉がついてしまった大人でも、非力な年配の
方でも、脱力を覚えると強烈なボールが打てます。
ビデオに撮ってみてはっきり分かったのですが、
一生懸命にハードヒットした時よりも、脱力して楽に
アップの様にスイングした時の方が、インパクトでの
スイングスピードは格段に速いのです。
トッププロの練習風景の動画を見ていると、
とても楽にゆったりとスイングしているのに、
ボールは超強烈に飛んでいます。
そのやり方こそが、サービスをストロークをボレーを
強烈にするやり方なんですね。
脱力してプレーするには、初めは非常に勇気が要りますが、
勇気を出した見返りはあなたの想像をはるかに超えると、
僕は確信しています。
まずは日常生活からはじめましょう！
力を抜いて歩く、走る、自転車に乗る、バイクに乗る、
肩の力を抜いて車のハンドルを握る、脱力したまま
家事を行う等々。
考え方を変えれば、あなたが変わります！
もうすぐプロの様に打ちたいモーリーさんの
フォアハンドがどうなったか？
動画コンテンツがテニスビズに出ますので、
お楽しみに！
■脱力テニス塾 １１月５日（土）１９日（土）９時～
シングルスクラス中上級レベル 体験レッスンあります。
お申し込みは ⇒ taro@tennis-biz.com
■今回は大チャンスです！少人数に成りそうです！
１１月５日（土）第５４回１day キャンプでは、
『パワフル＆高確率 脱力サービス（応用編）』として、
脱力したままフラット、スライス、スピンと、３種類の
サービスを打ち分けられる様にして行きます。
楽に打って、伸びのある高確率なサービスを覚えたい方、
筋力を使わずにスピードのあるサービスを打ちたい方、
身体に負担をかけずに打ちたい方は、是非参加してください。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
■ ボレーに悩んでいるなら、このＤＶＤを見てください。
５年後や１０年後では無く、今すぐボレーを武器にするには↓
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f17
■ 姿勢・脱力・視線をコントロールして、そこから生まれる
自然に逆らわないフォームで、楽に、気持ち良く、安定した
強いボールを打ってみてはいかがでしょうか？
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ １day キャンプ開催 ■
●第５４回１day キャンプ開催
１１月５日（土）１４時～１８時 南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆高確率 脱力サービス（応用編）』残り７名です。
◎今までの１day キャンプ サービス編に参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●第５５回１day キャンプ開催
１１月１９日（土）１６時～２０時 南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク（応用編）』残り９名です。
◎今までの１day キャンプ フォアハンド編に参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●第５６回１day キャンプ開催
１１月２７日（日）１４時＝１８時 パインヒルズ（埼玉県）
テーマ『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク（応用編）』
◎今までの１day キャンプ バックハンド編に参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●１day キャンプの年間スケジュール（来年４月まで）が出ました！
予定を合わせて、是非参加してください。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2011年11月02日
◆この最高の上達ツールを使おう！◆
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おはようございます、太郎です！
少し時間が経ってしまいましたが、テニスビズ
http://www.tennis-biz.com/
を一緒にやっているモーリーさんが草大会（初級）
で見事に優勝しましたー！
モーリーさん、おめでとうございます！！！
モーリーさんのブログはこちら
⇒ http://ameblo.jp/tennis-molly/
モーリーさんは元々は僕のスクールの生徒さんでした。
はじめて出会った時は、他の多くの方と同じで、
とても力んでいて、姿勢が前傾していて、
ショットに安定感があまりありませんでした。
その後、モーリーさんはパソコンがとても上手くできるので、
お願いして一緒にテニスビズを立ち上げ、サイトやＤＶＤを
作成するようになりました。
と同時に、このテニスビズのやり方でモーリーさん
に上達してもらい、実証を示そうと思いました。
そこで、Ｓ市Ｃクラス一般男子シングルスで優勝を
目標に、ＤＶＤ撮影の合間に時々一緒に練習をしてきました。
モーリーさんの最初のテーマは、ストロークを安定させること。
そこで、何よりもまず初めに『姿勢を地面と垂直に起こす』、
そして『４０球ノーミスでラリーを続けられる様にする』
これがテーマでスタートしました。
すぐには姿勢が起こせず、モーリーさんの姿勢が起きる様に
なったのは、しばらくたって、ある事がきっかけだったように
思います。
それは、モーリーさんが自分の壁打ちをビデオに撮って、
自分でそれを見て、姿勢が起きていないということを
自覚してからです。
その壁打ち撮影を繰り返し、ついに姿勢が起きる様になり、
それからモーリーさんのストロークに安定感が出ました。
姿勢がちゃんと起こせるようになってから、フォアハンド
ストロークが見違えるようにどんどん良くなって行きました。
先日のレッスンでもビデオで自分のフォームを見て、
欠点を自覚された方のストロークが見違えるように
良くなりました。
ビデオには、正直に自分の姿が映ります。
「俺ってこんななの～～～！！！」って
ショックを受ける場合がほとんどです（笑）
でも大きく上達するには最高のツールだと思います。
現実を知ってこそ理想に近づくことができます。
さぁ、勇気を出して自分の姿をビデオに撮影して
見てみてください。
腕が力んでいる、肩が力んでいる、姿勢が前傾している
などなど、色々なことが分かってくると思います。
あなたの最大の欠点はどこでしょう？
テニスビズでもビデオ撮影付きレッスンをやろうと
モーリーさんと今、相談中です。
撮影しながらその場で自分の映像を見て、アドバイスを
もらい、すぐにその場で直して、またすぐに撮影して見る。
これはとてもとても効果のある上達の早い方法です。
楽しみにしていてくださいね。
■脱力テニス塾 １１月５日（土）１９日（土）９時～
シングルスクラス中上級レベル 体験レッスンあります。
お申し込みは ⇒ taro@tennis-biz.com
■１１月５日（土）第５４回１day キャンプでは、
『パワフル＆高確率 脱力サービス（応用編）』として、
脱力したままフラット、スライス、スピンと、３種類の
サービスを打ち分けられる様にして行きます。
楽に打って、伸びのある高確率なサービスを覚えたい方、
筋力を使わずにスピードのあるサービスを打ちたい方、
身体に負担をかけずに打ちたい方は、是非参加してください。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
■ ボレーに悩んでいるなら、このＤＶＤに聞いてください。
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自然に逆らわないフォームで、楽に、気持ち良く、安定した
強いボールを打ってみてはいかがでしょうか？
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■ １day キャンプ開催 ■
●第５４回１day キャンプ開催
１１月５日（土）１４時～１８時 南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆高確率 脱力サービス（応用編）』残り７名です。
◎今までの１day キャンプ サービス編に参加された方なら誰でも参加ＯＫ
基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。
●第５５回１day キャンプ開催
１１月１９日（土）１６時～２０時 南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク（応用編）』残り９名です。
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●第５６回１day キャンプ開催
１１月２７日（日）１４時＝１８時 パインヒルズ（埼玉県）
テーマ『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク（応用編）』
◎今までの１day キャンプ バックハンド編に参加された方なら誰でも参加ＯＫ
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●１day キャンプの年間スケジュール（来年４月まで）が出ました！
予定を合わせて、是非参加してください。
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2011年11月01日
◆勝てる人に成る究極のアドバイス◆
◆勝てる人に成る究極のアドバイス◆
おはようございます、太郎です！
僕は大学の時、全国大会（インカレ）には出れませんでした。
もちろん高校生のころは、関東大会にも出れませんでした。
大人になってからは、日本全国を回ってＪＯＰ大会に
参加していましたが、２３歳から２６歳までの３年間は
全て完璧に予選敗退でした。
あの頃、勝てなかったということにはとても意味が有ると
思うので無駄だったとは思いませんが、もし可能ならば
タイムマシンであの頃の自分に会いに行って、こうアドバイス
してあげたいと思います。
１、身体の使い方を考えろ
２、もっともっと試合に勝っている自分をイメージしろ
３、期限と優先順位をつけて確実に実行しろ
１、身体の使い方を考えろ
これは、姿勢・脱力・視線をコントロールする方法と
その効果を実感する方法をじっくりと教えてあげます。
姿勢と脱力と視線がコントロールできると、安心して
ストロークやボレー、サービス、リターンができる
様になるからです。
自分のショットが毎回入るかどうか不安では、
落ち着いて作戦を立てることもできません。
２、もっともっと試合に勝っている自分をイメージしろ
これは、目標を達成した自分を強く何度もイメージする
ということです。思考と感情は現実化するからです。
どの成功哲学を見ても、成功者の話を聞いても、
この部分は絶対に共通だからです。
３、期限と優先順位をつけて確実に実行しろ
これは、目標達成の期間を短縮する為の方法です。
何を手に入れたいから、何をやるのか？いつやるのか？
これをできる限り具体的に予定帳に書きこんで
確実に実行することがとても大事だからです。
とは言え、タイムマシンができるまで待てないので、
４３歳になった今、頑張って実行しています（笑）
そして、この３つの凄い威力を今、とても実感しています！
あなたも騙されたと思って、一回実行してみては
いかがでしょうか？ものは試しです。
◆１１月５日（土）第５４回１day キャンプでは、
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■ １day キャンプ開催 ■
●第５４回１day キャンプ開催
１１月５日（土）１４時～１８時 南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
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■ 現役日本ランカー花木選手のプライベートレッスン
受講希望者募集開始です！
プロトーナメントを廻る現役選手から試合の勝ち方、考え方などを
ばっちり覚えたい方は、下記アドレスまでメールしてくださいね。
プライベートレッスン、グループレッスン、１時間８千円～です。
お問い合わせ、お申し込みはこちら ⇒ taro@tennis-biz.com
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