ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

◆身体にとって効率的なやり方◆


おはようございます、太郎です。


先日、土曜日曜と２日続けての１day キャンプを行いました。


参加された方はなんと、広島県、石川県、三重県、山形県、長野県、神奈川県、茨城県、千葉県、埼玉県、東京都から来られました。


「何年もやろうとしてもできなかったことが、１回のキャンプでできるようになるから大変にお得だと思います！」と２回目の参加となるKさんが話してくれました。


女性で参加してくれたAさんは、「バックハンドのリターンは苦手だったのに、あんなに打てるなんて驚きました！」と言ってくれました。


「かわし動作を使うとスピンがしっかりとかかってくれるので、バウンドして伸びるボールが打てるようになりました！」


「苦手なリターンで、あんな凄いボールを打ち返したのは初めてです！」


「攻撃的なフォアハンドでのステップの使い方が分かりました。あとは沢山練習します！」


などなどご感想をいただきました。


頑張って練習してもなかなかできないショットは、そのやり方が間違っている可能性があります。


正しい、身体にとって効率的なやり方が分かれば、そしてそのやり方で練習していれば、たいていの場合はすぐに感覚をつかむことができます。


その感覚を試合で無意識でもできるようにするためには、日々の練習がとてもとても大切になります。


まずは正しいやり方を理解し、それを繰り返し継続して練習する。


それができれば、自然とそのショットはあなたのモノになります。


やり方を知る方法、それを効率よく身体に覚えさせる方法、それを継続して続ける方法。


これらを全てシステム的に実践できるプログラムが『最速テニス上達一年間プログラム』なんです。


今、続々と参加者が増えて来ています！


あなたのテニス人生で最も上達する一年間を経験してください。


このプログラムの特典は、１day キャンプに４回無料で参加でき、６回の無料講習会（１回４時間）を受講できます（合計１０万円分）。


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是非、あなたのご参加をお待ちしています。


■１０月５日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１２１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り２名です！お早目に！

　　★身体に合った効率的な動き方で楽にパワフルで安定感のある脱力フォアハンドの基礎をしっかりと身に付けます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■１０月２０日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１２２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力ボレー、脱力スマッシュ（基礎編）』　お申込みはお早目に！

　　★脱力して身体に無理なく、効率的な動きで打つ鋭いボレーとスマッシュを身に付けます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■１０月２６日（土）１３時３０分～１７時３０分　南市川テニスガーデンにて第１２３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力サービス（基礎編）』　お申込みはお早目に！

　　★脱力して楽にパワーの出せる身体の使い方で、安定感のあるサービスの基本を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


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◆脱力は≪ゾンビ≫？◆


おはようございます、太郎です！


メルマガ『驚くほど変わる脱力テニスの非常識な上達方』を読んでくれている人にはお伝えしたのですが、僕の脱力の師匠がついにブログを始めてくれました！


メルマガ『驚くほど変わる脱力テニスの非常識な上達方』

　⇒　http://www.mag2.com/m/0000278968.html


脱力の師匠のブログ『ＴａＫａＹａのブログ』

　⇒　http://ameblo.jp/guinanzai/


脱力のイメージをつかむのに最適なのは、≪ゾンビ≫だそうです（笑）


なるほど、確かにそんなイメージが役に立ちそうな気がします。


でも僕の場合は、脱力できた（と言ってもらえた）時はもっと何も無いような感覚です。


骨に何もついていないような・・・。


脱力の世界は本当に奥が深いです。


でも、ほんのちょっと脱力に近づいただけで、テニスのプレーには大きな変化が現れます。


１day キャンプや脱力テニス塾では、その変化を感じてもらえるように意識してアドバイスしています。


ただ脱力の場合、一回できただけでは、またすぐに今までの習慣で力みが出てきてしまい、脱力できなくなることが多いです。


ですからずっと脱力を意識して練習していくことが大事なんですね。


継続は力なり。


継続は脱力なり（笑）


是非、一年間毎日一緒に継続して脱力を練習していきましょう！


≪最速テニス上達一年間プログラム≫の詳細はこちら↓


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■９月２１日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合で使える　シングルス　攻撃的脱力フォアハンド』満員御礼です！

　　★フォアの逆クロス、ダウンザライン、ランニングクロスなど、試合で武器として使えるフォアを身に付けます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■９月２２日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて第１２０回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合で使える　ダブルス　脱力サービス＆ボレー、脱力リターン＆ネット』残り５名です！大大チャンスです！

　　★ダブルスでサービスゲームとリターンゲームの両方で相手にプレッシャーをかけられる技術を練習します。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■１０月５日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１２１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り４名です！お早目に！

　　★身体に合った効率的な動き方で楽にパワフルで安定感のある脱力フォアハンドの基礎をしっかりと身に付けます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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◆脱力の師匠の肩甲骨が・・・◆


おはようございます、太郎です！


最近、肩甲骨の重要性をヒシヒシと感じています。


というのは、肩甲骨周りを脱力して使えた時のショット（私の場合は特にサービス）が凄い。


逆に少しでも力みがあると、脱力したときのパワーは絶対に出せません。


先日、脱力の師匠の肩甲骨の動きを実際に手で触らせていただきました。


「何だこりゃ？」何か別の生き物のようにぐにゅぐにゅと動いていました（笑）


そして師匠が素振りをした時のインパクトでのスイング音が、僕のそれとは別物でした（汗）


肩甲骨が柔らかく動きまくれるということは、腕も脱力できるということで、重みが生まれます。


その重みを使う事でボールにパワーを伝えることが可能になります。


あなたも是非、意図的に肩甲骨をぐにゅぐにゅぐにゃぐにゃと動かす練習をしてみてください。


当然、血流も良くなりますから健康にも非常に良いと思います。


さあ、僕とどっちが肩甲骨を自由にぐにゃぐにゃにできるか競争です！


負けないぞー！



■９月７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１８回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力スライス系ショット　スライス、ボレー、ドロップ、スライスロブ』残り４名です！大チャンスです！

　　★身に付けておくと非常に便利なスライス系ショット。守る、攻める、翻弄するなど、是非覚えたいショットです。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■９月２１日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合で使える　シングルス　攻撃的脱力フォアハンド』残り３名です！

　　★フォアの逆クロス、ダウンザライン、ランニングクロスなど、試合で武器として使えるフォアを身に付けます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■９月２２日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて第１２０回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合で使える　ダブルス　脱力サービス＆ボレー、脱力リターン＆ネット』残り６名です！

　　★ダブルスでサービスゲームとリターンゲームの両方で相手にプレッシャーをかけられる技術を練習します。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

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◆変化を体感することが大事！◆


おはようございます、太郎です！


異常に暑い日が続きますが、体調管理は大丈夫ですか？


氷やクーラーバックを使うなど、少しでも知恵を働かせて自己防衛してくださいね。


土曜、日曜と二日続けての１day キャンプも大盛況で終了することができました。


ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。


満員で参加できなかった方、申し訳ありません。是非、次のチャンスにいらしてください。


「私のテニス人生で初めて、あんなに強いボレーを打つことができました！」


「いつもよりも全然楽に、強い伸びるボールが打てるという事が分かりました。」


「他の参加者の方達が、キャンプの前半と後半で変わっていくのがはっきりと分かりました。」


などなど、嬉しい感想をたくさんいただきました。


自分では力を抜いていたつもりでも、もっと抜いて打ってみて初めて、今までが抜けきっていなかったことに気が付くというパターンが良くあります。


是非、確認していただきたいのは、グリップの握りの強さと手首の脱力具合です。


グリップと手首なら、比較的力みと脱力の違いを感じやすいと思います。


是非、トライして、その変化を体感してくださいね。



■９月７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１８回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力スライス系ショット　スライス、ボレー、ドロップ、スライスロブ』残り９名です！

　　★身に付けておくと非常に便利なスライス系ショット。粘る、攻める、翻弄するなど、是非覚えたいショットです。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■９月２１日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合で使える　シングルス　攻撃的脱力フォアハンド』残り９名です！

　　★フォアの逆クロス、ダウンザライン、ランニングクロスなど、試合で武器として使えるフォアを身に付けます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■９月２２日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて第１２０回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合で使える　ダブルス　脱力サービス＆ボレー、脱力リターン＆ネット』残り１０名です！

　　★ダブルスでサービスゲームとリターンゲームの両方で相手にプレッシャーをかけられる技術を練習します。

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◆グリップはどう握れば効果的か？◆


おはようございます、太郎です！


このブログの７月３１日のPV（何回見られたか）が１０００を超えましたー！


皆様、いつも読んでいただいて、本当にありがとうございます！


これからも良い情報をご提供できるようにがんばります！


今日はグリップの握り方です。


ストロークにしろボレーにしろサービスにしろ、グリップはできるだけ力を抜いて握ります。


僕のサービスはよく「バウンドしてからすごく伸びるから獲りずらい。」と言われます。


グリップを強く握ると、そういうボールにならないんです。


グリップに余計な力が入ると腕や肩などにも余計な力が入ります。


そうすると、足腰や体幹部から流れてきた大きなパワーが上手くラケットまで流れなくなります。


固まった筋肉にぶつかって、せっかくのパワーが殺されてしまうんですね。


筋肉が固くなるということは関節のしなやかな動きを制限してしまうことになります。


この各関節のしなやかな動きの連動で、ムチのように身体を使って打つことで、世界のトッププロ達もあんなに凄いボールを打っています。


関節を固めないためにもグリップはゆるく握りましょう。


イメージ的にはラケットが手から離れなければ良いくらいに考えてください。


始めは不安かもしれませんが、初心者からプロの選手までに効果抜群のアドバイスが「グリップをゆるく握ろう！」です。


是非、挑戦してみてはいかがでしょうか？


テニスビズの無料動画でたくさんレッスンしていますので、是非、参考にしてくださいね。

　⇒　http://tennis-biz.com/



■８月３日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』満員御礼です！

　　★レッスン中に撮影したビデオをDVDにして後日ご自宅へ配送します。しっかりと復習することができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月１０日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力サービスリターン（基礎＆応用編）』残り３名です！今回は女性が多いですね～。

　　★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月１１日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて第１１７回１day キャンプを行います。

　　テーマは『総集編　脱力フォア、バック、スライス、ボレー、スマッシュ、サービス』残り３名です！

　　★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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◆良い打ち方は、肩甲骨から先は動かされている◆


おはようございます、太郎です！


テニスはフォアハンドストロークだけをとってみても、そのスイングのフォームは人それぞれです。


でも世界のトッププロなど一流の選手達の打ち方には共通点があります。


威力のあるボールを狙ったところに打ち続ける為の、どうしてもゆずれないポイントとでもいうのでしょうか？


それが身体の使い方の原理、または基礎といっても良いかもしれません。


原理や基礎は一緒だけど、フォームは人それぞれです。


それは、他人によって体格や筋力や関節の稼働域が違っていたり、タイミングの取り方が違っていたりするからです。


基本的に欧米人は日本人よりも肩が後方に有り、骨盤が前傾している骨格をしています。


ですからフェデラーやナダル、ジョコビッチと同じ原理で身体を使ったとしても見た目のフォームは違って見えるかもしれません。


フォームは違って見えても、大事な基礎の部分の身体の使い方を理解しておくことは、確実な上達の為にはとても重要です。


大きく言えば、プロは体の末端部分（肘や手首）を意図的に動かして打っているのでは無く、身体の中心部分（体幹部）を動かした結果、末端部分が自然に動かされて打っています。


『腕の骨が付いている肩甲骨部分から先は、骨盤や背骨や肋骨などが動いた結果として動かされている』という認識が、ショットのパワーと安定にはとても大切なポイントです。


この辺を意識して素振り練習をされると、あなたの身体に合ったあなたにとっての正しいスイングが身に付くと思います。


テニスコートに立てなくても、ちょっと庭に出たり公園に行けば素振りは誰にでもできます。


スイングレボリューションがあれば家の中でもできます（笑）
（しかも正しいスイングの時には、インパクトの位置でカチッ！と音が鳴ります）


　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f20


では、いつ素振り練習をすれば良いのか？


「今でしょっ！」（お仕事中は止めておきましょう（笑）


それでは、今日から伊豆のインドアのJOP大会に行ってきます！


結果が良かったらご報告しますね～（爆）



■６月２９日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『徹底講座２　脱力サービスの安定』残り１名です！

　　★サービスが安定するまで、４時間で徹底的に脱力したサービスを修得します。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■７月６日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『総集編　脱力フォア・バック・スライス・ボレー・スマッシュ・サービス』満員です！ありがとうございます！

　　★全てのショットに共通する身体の使い方を学び、それぞれのショットで体験し、やり方を理解します。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■７月１４日（日）１５時～１９時　にて第１１３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストローク　ハードヒット』残り９名です！

　　★力を抜いて楽に超強烈な武器となるフォアハンドストロークの打ち方を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■７月２７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り９名です！

　　★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

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◆腕の動かし方の２種類の方法◆


おはようございます、太郎です！


雨でレッスン中止にしたのに、今は雨が止んでいます。


でもまた降ってくる予報ではありますが、こんな天気が一番テニスコーチ泣かせです。


僕の脱力の師匠がこんな風に教えてくれました。


「腕には２種類の動かし方がある。ひとつは腕を使って腕を動かす方法。もう一つは腕以外を使って腕を動かす方法。」


どういう意味か分かりますか？


すごーく簡単に言ってしまうと、腕や肩の小さい筋肉を使って腕を動かすのか？


体幹部の大きな筋肉を使って勢いをつくり出し、その勢いを使って腕を動かすのか？


テニスでボールを打つことを考えると、腕の力でスイングした時は安定感が出ないで、体幹部の力で腕を振ってスイングした時は安定感がでます。


これはストロークでもボレーでもサービスでもリターンでもみんな同じパターンです。


トッププロと言われる選手は、ほぼ例外なくこのパターンで身体を使ってテニスをしていると思います。


今度、そう言う目でプロのテニスを観てみてくださいね。


では、今すぐに簡単なエクササイズをしてみましょうか。


今その場で腕の力を使わずに腕を動かしてみてください。


そうです。今やってみた方は分かると思いますが腕や肩の筋肉を使わずに腕を動かすには、腰を使わなくてはいけないんです。


イメージ的には足腰や背中の大きな筋肉からパワーを発生させ、肩や腕などの小さい筋肉はそのパワーの伝達がメインの仕事という感じです。


脱力の場合はそこにさらに『重み』が生まれてよりパワーアップされます。


是非、次回テニスする時には、腕を使わずに腕を動かす方法でプレーしてみてはいかがでしょうか！




■６月２９日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『徹底講座２　脱力サービスの安定』残り１名です！早い者勝ちです！

　　★サービスが安定するまで、４時間で徹底的に脱力したサービスを修得します。

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■７月６日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『総集編　脱力フォア・バック・スライス・ボレー・スマッシュ・サービス』残り１名です！早い者勝ちです！

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■７月１４日（日）１５時～１９時　にて第１１３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストローク　ハードヒット』残り１０名です！

　　★力を抜いて楽に超強烈な武器となるフォアハンドストロークの打ち方を学びます。

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■７月２７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り１０名です！

　　★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

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◆全仏オープン、錦織圭選手おめでとう！◆


おはようございます、太郎です！


錦織選手やりましたー！全仏オープン３回戦突破！


ついに次は最強のクレーコート王者ナダル選手との対戦ですね～


今年の錦織選手なら何かやってくれるような期待をさせてくれますよね！


がんばれ！錦織選手！


昨日は１day キャンプでした。


テーマは『徹底講座１　脱力フォア／バックストロークラリーの安定』でした。


８名の参加でしたが、最後は皆様ラリーが長く続いてなかなか順番が回らなくなるくらいでした。


参加者全員がフォアもバックも安定してラリーが続くようになった極秘のアドバイスとは何か？


それは・・・・・・・








『準備を早く』





！？！？！？


ごくごく当たり前のよくあるアドバイスですね。


でもめっちゃくちゃ大事なことなんです。


そして、やっているつもりでもほとんどの方ができていないポイントでもあります。


フォアで打つと判断した瞬間に「パッ！」と全部引きます。


バックも同じです。


テークバックの大きさは？グリップの位置は？


などなど気にする前に、とにかく何でもいいから全部引けー！！！って感じです。


半分引いて、ボールがバウンドした時に合わせてもう半分引いてはいけません。


「一気に全部引けーーー！！！」


これです。


しっかりとボディーターンして肩ごしにボールを見るくらいに全部引きます。


早く引くことで、打つまでに時間的余裕が生まれます。


その瞬間にボールを見る余裕も生まれますし、脱力する余裕も生まれます。


しのごの言わずにとにかくやって、自分で体験する。


これが大事です。


今回は徹底講座だったので、妥協なく徹底させてもらいました。これが良かった。


せっかく参加していただいた方には全員もれなく、良い変化を実感していただきたいので徹底講座にしました。


「いかにラケットを引けていなかったか、準備をボールに合わせていたかが良くわかりました。しっかり引いて待つという習慣を確実に身につけるべく、最初から大げさに形を作ってボールを待つようにします。大変充実した４時間でした。」


というご感想をいただきました。


次回は脱力サービスの徹底講座です。是非、皆様のご参加をお待ちしています！


■６月２９日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『徹底講座②　脱力サービスの安定』残り９名です！

　　★サービスが安定するまで、４時間で徹底的に脱力したサービスを修得します。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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◆フェデラーに勝利、錦織圭選手おめでとう！！！◆


こんにちは、榊原太郎です！


錦織選手、ついにやりました！


スペインのマドリッド・オープンで、世界第２位のロジャー・フェデラー選手に勝ちました！！！


スコアは６－４、１－６、６－２


これは世界トップ１０入りも近いかもしれませんね。


身長１９０センチクラスの外人の中で、１７０センチ代、日本人サイズの錦織選手が勝つというのは、大きな希望になりますね。


錦織選手にしろ、フェデラー選手にしろ、とにかく現代のテニスはスイングスピードがめちゃくちゃ速い！


ラケットやガットも、昔のようにボールを押さなくては飛ばないのではなく、今は軽く打っても楽にボールが飛ばせるようになっています。


ですからインパクトでラケットヘッドスピードが早ければ、それだけ強烈にトップスピンがかかりボールは相手コート上で急激に落下します。


では、どうやったらインパクトでのラケットヘッドスピードを上げることができるのか？


身体をムチの様に使い、ラケットヘッドをムチの先端のように走らせて使います。


ムチは振られると、その先端は音速を超えて「パチッ！」と空気を切り裂く音を響かせます。


この要領を使ってラケットを振ることができると、インパクトでものすごいラケットヘッドスピードを出すことができます。


その為には、ムチの様にしなやかに力を連動させていく、しなやかな身体が必要です。


つまり、筋肉を固くするのではなく、全身脱力して身体がしなやかにしなれる状態にしてスイングする必要があります。


身体の中心軸がぶれない様にして、体全体がしなやかにしなり、最後にラケットヘッドが出てくるようなスイング。


こんなスイングができると、あなたも錦織選手やフェデラー選手のようなカッコイイスイングで強烈なボールを打てるかもしれません。


しなやかなスイングでインパクトでヘッドが最加速するスイングのタイミングを覚えるのに最適なアイテムがあります。


それが・・・・・


『スイングレボリューション』です！！！


大変にお待たせしました。


やっとスイングレボリューションを５０本手に入れることができました。


昨日から販売再開しています。実は税関で少しの間止められていたんですね(笑)


もう大丈夫です。


但し、今回も限定５０セットの販売になりますので、錦織・フェデラースイングをマスターしたい方は早急にご注文くださいね。


スイングレボリューションの詳しい情報はこちらをご覧下さい。


　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f20


キレのあるスライスやヘッドスピードの効いたサービスを覚えるのにも最適です！


是非、スイングレボリューションを使ってプロのようなスイングをマスターしてくださいね。



「やっぱり直接体感すると全然違いますね！」
「こんなボール今まで打ったことがありません！」
１day キャンプ参加者の声です。


■５月１１日（土）１６時～２０時　南市川テニスガーデンにて第１０７回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付き　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り５名です！

　　★自分の現状を知り、アドバイスを交えて確実に上達した自分自身を自分の目で確認します。それをDVDにして後日お渡しします。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■５月２５日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１０８回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付き　脱力バックハンドストローク（基礎編）』残り８名です！

　　★自分の現状を知り、アドバイスを交えて確実に上達した自分自身を自分の目で確認します。それをDVDにして後日お渡しします。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■
　５月２６日（日）１５時～１９時　トマトインドアテニスクラブにて第１０９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付き　脱力サービス（基礎編）』残り８名です！

　　★自分の現状を知り、アドバイスを交えて確実に上達した自分自身を自分の目で確認します。それをDVDにして後日お渡しします。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


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◆時代で変わらない基本中の基本◆


おはようございます、太郎です！


僕がJOP大会を回り始めてから約１年が経ちました。


やっと１０年間のブランクを乗り越えて現代のテニスに合わせられるようになってきた感じがあります。


１０年前までJOP大会を回っていた頃と最近のテニスは、驚くほど皆のプレーが変わっていました。


ボールの速さもプレースタイルも全然変わり、今はより攻撃的なストロークになっています。


しかし、時代に関係なく基本中の基本は全く変わっていません。


世間一般に言われている基本ではなく、もっと根本の身体の使い方の基本のお話です。


人間の身体の仕組み、地球上に働く自然の力（重力や遠心力など）は、１０年前も今も変わっていないからですね。


この部分に関しては世界のトッププロでも、週末しかテニスをしない一般プレーヤーでも全く同じです。


身体の骨の数、筋肉の数、関節の数と場所、重力も遠心力も同じです。


（筋肉の量や骨の長さはもちろん色々ですが）


ですから、効率よく身体を使うという面では全く一緒なんですね。


その部分の基本中の基本をしっかりと理解し実践していくと、誰がやっても同じように同じ結果が出ます。


ボレーが苦手とか、バックハンドが苦手とかは関係ないんですね。


その根本の基本の部分の大事さを、試合に出て、或いは多くの生徒さんを見てきて改めて痛感しています。


各ショットでポイントは色々ありますが、まずは姿勢と脱力と視線をコントロールすることです。


結局はそこに行き着きます。


その部分を良くすると、色々な副産物を得て、色々なショットが相乗的に良くなっていきます。


是非、姿勢・脱力・視線に着目して練習してみてください。


こちらを見たことが無い方は是非、こちらを参考にしてくださいね。


　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10


各ショットのポイントは、それぞれのＤＶＤを参考にしてくださいね。


　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10


■４月２７日（土）１４時～１８時　南市川テニスガーデンにて第１０６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『確実に決め切る　脱力ネットプレー』残り６名です！大チャンスですよー！！！

　　★脱力して楽にアプローチからボレー、スマッシュを決め切り、ポーチボレーを決め切る方法を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■５月１１日（土）１６時～２０時　南市川テニスガーデンにて第１０７回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付き　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り１０名です！

　　★自分の現状を知り、アドバイスを交えて確実に上達した自分自身を自分の目で確認します。それをDVDにして後日お渡しします。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■５月２５日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１０８回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付き　脱力バックハンドストローク（基礎編）』残り９名です！

　　★自分の現状を知り、アドバイスを交えて確実に上達した自分自身を自分の目で確認します。それをDVDにして後日お渡しします。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■
　５月２６日（日）１５時～１９時　トマトインドアテニスクラブにて第１０９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付き　脱力サービス（基礎編）』残り８名です！

　　★自分の現状を知り、アドバイスを交えて確実に上達した自分自身を自分の目で確認します。それをDVDにして後日お渡しします。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday




※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


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◆僕がボレーの悩みを乗り越えた方法◆


おはようございます、太郎です！


「ボレーが安定しないんです。」「ボレーには自信が無いんです。」


という方の多くに共通の欠けているポイントがあります。


それはズバリ・・・・・


『タメ』です。


タメが無いとボレーはなかなか安定しません。


速いボール遅いボールに合わせる、安定した面をつくる、コースを選ぶ、パンチ力を出す。


これらはタメの瞬間に準備されます。


このタメがうまくつくれると、相手からくるボールを遅く感じることができます。


ですから落ち着いてボレーすることができるようになるんですね。


では、どうやって『タメ』をつくれば良いのか？


スプリットステップ直後のボディーターンです！


これを素早く行うことで『タメ』をつくる余裕が生まれます。


この時に背筋をしっかりと伸ばすことが、とてもとてもとても、とてもを３回も言うくらい大事なポイントになります。


背筋を伸ばしてボディーターンを行なってラケット面をセットしてください。


もう一度言います。


スプリットステップ直後にボディーターンを行ってください。


これで相手からのボールが今までよりも遥かに良く見えるようになります。


是非、トライして実感してくださいね。


４月２７日（土）には１day キャンプで『確実に決め切る　脱力ネットプレー』を行います。


ネットに出れば何とかなる！と思えるようになりたい方、是非参加してくださいね。


４月７日（日）の１day キャンプ『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』もまだ沢山空きがあります。


こんなことしていいの？という脱力による最高最新のフォアハンドを学びに来てくださいね。




◆フォアハンドストローク基礎編ＤＶＤでお馴染みの花木コーチも出場する賞金付き大会（優勝１万円、準優勝５千円）が開催されます。


なんと参加者全員に自己分析シートのプレゼントもあります。


終了後にはマッチ練習会も無料で参加できます。


詳しくはこちらをご覧下さい。


　⇒　http://www.apple-tc.com/


この大会のお申し込みは、アップルテニスクラブへメールか電話でお願い致します。




■　４月７日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り８名です！

　　★脱力して楽に安定していて、筋力を使わずにパワフルなフォアハンドストロークの基本を学びましょう。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





■　４月１３日（土）１４時～１８時　南市川テニスガーデンにて第１０５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力スライスサービス・スピンサービス』残り２名です！

　　★脱力して楽に強烈な回転をかけて、曲がるスライス・跳ねるスピンのサービスの打ち方を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





■　４月２７日（土）１４時～１８時　南市川テニスガーデンにて第１０６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『確実に決め切る　脱力ネットプレー』残り９名です！

　　★脱力して楽にアプローチからボレー、スマッシュを決め切り、ポーチボレーを決め切る方法を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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◆上級者のように全身を使ってプレーする方法◆


おはようございます、太郎です！


テニスの上手な人は決して腕力でプレーしていないとうことは、すでに常識になっていると思います。


上手くなればなるほど、全身を上手に使ってプレーしています。


つまり、身体の中での力の伝達が上手だということ。


この伝達を上手く行うには、どうしても緩んだ筋肉が必要なんです。


イメージ的には骨の動きの連続によって力が流れる感じ。


その時にどこかの筋肉が硬直していると、せっかく流れてきたパワーがそこでブロックされてしまいます。


上級者のように身体をうまく使うために、全身の筋肉を脱力させてプレーするということに挑戦してみてください。


きっと何か新しい発見があると思います。


下半身のパワーを上半身に伝えるというテーマでメルマガを書きましたので、是非、そちらも参考にしてくださいね。


　⇒　http://www.mag2.com/m/0000278968.html




■　４月７日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り９名です！

　　★脱力して楽に安定していて、筋力を使わずにパワフルなフォアハンドストロークの基本を学びましょう。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





■　４月１３日（土）１４時～１８時　南市川テニスガーデンにて第１０５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力スライスサービス・スピンサービス』残り５名です！

　　★脱力して楽に強烈な回転をかけて、曲がるスライス・跳ねるスピンのサービスの打ち方を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■　４月２７日（土）１４時～１８時　南市川テニスガーデンにて第１０６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『確実に決め切る　脱力ネットプレー』残り１０名です！

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◆ボールが落ち着いて見えるようになる簡単な方法◆


おはようございます、太郎です！


脱力テニスでは『姿勢』『脱力』『視線』をコントロールすることをとても大事にしています。


その中で一番簡単で、しかも変化を実感できるのが『姿勢』です。


地球上には重力がありますので、姿勢を起こせば重力に対して骨格で身体を支えられます。


正確に言うと骨格とインナーマッスル（身体の内側の筋肉）主導で支えます。


するとアウターマッスル（身体の外側の筋肉）はリラックスしていられるんですね。


逆に、身体が傾いていると、その身体を支えるために余計な筋肉の緊張がおこり、リラックスしていられなくなってしまいます。


姿勢が起きてリラックスしたテークバックでボールを待てると、いつもよりもボールが良く見えるようになります。


よく見えるので落ち着いて打つことができるし、コースや球種を選択する余裕が生まれます。


但し、難しいのは自分は起きているつもりでも、傍から見ると前傾していることが多いんです。


ビデオに撮影したり、友人に確認してもらったりして、本当に身体が地面と垂直に起きているか？


この点をしっかりと明確にして、どんな変化を感じられるかをご自分で体験してくださいね。


はじめはやる気なさそうに打つのが一番わかりやすいと思いますので、突っ立ってやる気を抜いて打ってみてください（笑）


きっと素晴らしい変化に驚くことができるはずです！



　☆　構えられるとそれだけで「ヤバイ！」と思われるフォアハンドストロークを身に付けませんか！！

　　　昔の指導法の教えを聞いていたら一生身につかない世界最新の強烈フォアハンドを短時間で覚えましょう！



■　３月２日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１０２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストロークハードヒット』残り３名です！

　　★フォアハンド一発でプレッシャーを掛けることのできる、脱力超ハードヒットを武器にしましょう！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■　３月１０日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストロークハードヒット』残り２名です！

　　★フォアハンド一発でプレッシャーを掛けることのできる、脱力超ハードヒットを武器にしましょう！

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◆楽にボールにパワーを伝えるコツ◆


おはようございます、太郎です！


楽に無理なくボールにより強烈なパワーを与える、ちょっとしたコツがあります。


それは・・・・・


手首を緩めることです。


ボレーでもストロークでもサービスでも、打つ準備をしたところで手首の力を抜いてみてください。


そしてそのままボールを打ちます。


こう言うと、スイング自体も遅く振ってしまう方がいますが、スイングはしっかりとスピーディーに行います。


ボレーでは、しっかりと踏み込んでパンチを聞かせます。が、手首はゆるゆるです。


そうすることによって手首周りの筋肉の伸張反射が使えるので勝手にラケットヘッドが加速します。


あとは練習を繰り返ししてタイミングが合ってくるのを待ちます。


よ～くボールを見て打っていれば、段々とタイミングが合う回数が増えてきます。焦りは禁物です。


スイングレボリューションを持っている方は、それを使って手首の脱力で振ってみてください。


力はいらずに、軽く振ってもカチッ！という良い音が鳴ると思います。


多くの方が音が鳴りづらいという両手バックでもラケットヘッドを立てて、手首を脱力することで簡単に鳴るようになります。


動画をYoutubeにアップしましたので、こちらを参考にしてくださいね。


　⇒　http://youtu.be/2EhAvItQHME


■　２月２４日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合に強くなる　脱力メンタルタフネス（シングルス編）』残り７名です！今回は特におすすめです！

　　★試合で落ち着いて実力を発揮できるようになり、試合をもっと楽しみながら良い結果を勝ち取る方法。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■　３月２日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１０２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストロークハードヒット』残り１０名です！

　　★フォアハンド一発でプレッシャーを掛けることのできる、脱力超ハードヒットを武器にしましょう！

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■　３月１０日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストロークハードヒット』残り１０名です！

　　★フォアハンド一発でプレッシャーを掛けることのできる、脱力超ハードヒットを武器にしましょう！

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◆『注意一秒、怪我一生』◆


おはようございます、太郎です！


毎日１回、必ず鉄棒で蹴上がりをやると決めました。


そしてトライし始めて３日目。


首筋を痛めてしまいました（涙）


ウォーミングアップで身体を温めて少し温まってきたなぁと思った時、ほんの少しだけまだ首に違和感がありました。


でも大丈夫かなぁと思って、けっこう強めに身体を振ったその時です。


ビキーン！！


昨日も今日も蹴上がりの練習ができなくなりました。


『注意一秒、怪我一生』


ほんの少しの油断がありました。


カラダからの信号を無視したために身体を痛めてしまいました。


僕の身体さん、ごめんなさい。


まだまだ寒いので、皆様はこういうことのないように身体からの信号によ～く耳を貸すようにしてくださいね。


一刻も早く治るように努力してまいります。


■　２月２日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第９９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力サービス（基礎編）』残り１０名です！めっちゃ大チャンス！

　　★脱力したサービスを覚えることで、楽に伸びのある高確率なサービスを打ちサービスキープが楽になる！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　２月２３日（土）第１００回記念１day キャンプは既に満員になりました。

　　大変にありがとうございました！参加できなかった方、大変に申し訳ありません。



■　２月２４日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合に強くなる　脱力メンタルタフネス（シングルス編）』残り８名です！

　　★試合で落ち着いて実力を発揮できるようになり、試合をもっと楽しみながら良い結果を勝ち取る方法。

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◆自然に、疲れずに体に無理なくパワーのあるスイング◆


おはようございます、太郎です！


昨日、金町インドアテニススクール支配人の佐藤コーチのところにおじゃましました。


佐藤コーチの買ってくれたスイングレボリューションは、僕のスイングレボリューションよりも音が鳴らないとうことで相談されました。


スイングレボリューション自体のつくりの問題ではないか？と。


そこで佐藤コーチのを振らせてもらうと・・・


僕のと全く同じ音がなりました（笑）


スイングレボリューションには何の問題も無く、振り方の問題でした。


スイングレボリューションをご購入いただいた方から、たまに同じような質問を受けます。


振り方のコツは、姿勢を起して軸を安定させ、上半身の力を抜き、肩から腕をムチの様にして手首のスナップを効かせ、スイングレボリューションを横へ遠くへ放り投げる様にして振ります。


つまり、脱力してインサイドアウトのスイングをする訳です。


十分に脱力していれば、楽にカチッという音が鳴り響くようになります。


これで、インパクトでのラケットヘッドスピードが最速になったスイングを覚えることができるんですね。


ですからスイングレボリューションを振っていると自然に、疲れずに、体に無理なく、パワーのあるスイングを身につけることが可能なんです。


旗をつけて何度も続けて振っていると、徐々に旗の付け根のネジが回って緩むことがあります。


そのまま振り続けるとネジが外れて旗が飛んでしまう時がありますので、時々ネジが緩んで来ていないかチェックをしてくださいね。


金町インドアテニスの佐藤コーチは、このスイングレボリューションの凄さに気付いて若いコーチ達の研修にもこれを使っているそうです。


段々と在庫が残り少なくなっていますので、今年中に欲しい方はお早めにご注文くださいね。


　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f20



脱力したテニスを最初からしっかりと学びたい方は、日程を確認して１月からの１day キャンプに是非参加してくださいね。
お申し込みはメールでお願い致します。あなたのご参加をお待ちしております。



■　１月１９日（土）１６時～２０時　南市川インドアにて第９６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』

　　★脱力して楽に、パワフルで安定したフォアハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　１月２０日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第９７回１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力ボレー（基礎編）』

　　★脱力して楽に、安定してキレのあるボレーを打つための身体の使い方を練習します！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　１月２６日（土）１６時～２０時　南市川インドアにて第９８回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク（基礎編）』

　　★脱力して楽に、パワフルで安定したバックハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます！

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◆あなたの脱力度合いチェック法◆


こんばんは、太郎です！


昨日、サービスの１day キャンプを行いました。


まずは二人ひと組で脱力チェック。


どのくらい力を抜くことができるのかをペアになって、お互いにチェックします。


一人は肩幅に脚を開いて、ただ立つだけ。あとは脱力して何もしません。


もう一人がその立っている人の腕を勝手に自由に動かします。上げたり下げたりゆらしたり。


脱力ができている人の腕は、死体の腕を動かしているように重くて、何の抵抗もなくグニャグニャに動きます。


手を離せば、重力で下にドスンと落ちます。


ところが力を抜ききれない人の腕を動かすと、突っかかったり高い位置で固まったり、手を離しても落なかったりします。


「脱力なんて簡単だよ。力を抜けばいいんでしょ。」


と、言っている人も意外と腕や肩をグニャグニャに脱力できない場合が多いです。


さて、あなたは本当に脱力できるでしょうか？


近くにいる人に腕を持ってもらって色んな方向や高さに動かしてもらってみてください。


高い位置で腕の曲げ伸ばしをされた時にも、何の抵抗もなくグニャグニャに動かされることができるでしょうか？


私のレッスンやキャンプに来た人の８０％以上の方は、このチェックで力が抜けない自分に気がつきます。


力を抜くのって本当は難しいんですね。


脱力したテニスをやりたい方は、

　⇒　http://www.tennis-biz.com/



■　１２月２日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第９３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力テニス総集編（脱力フォア・バックストローク、ボレー、サービス）』残り５名です！

　　★脱力してパワフルで安定したストロークとボレーとサービスを４時間で一気に行います！お得遍です！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■　１２月８日（土）１６時～２０時　南市川インドアにて第９４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストロークハードヒット』残り７名です！

　　★脱力して楽にパワフルな攻撃的フォアハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■　１２月１５日（土）１６時～２０時　南市川インドアにて第９５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合に強くなる　脱力メンタルタフネス（ダブルス編）』残り９名です！

　　★試合で固くなって実力を発揮できていないと感じる方は、迷わず参加してくださいね！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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◆ラケットが勝手に飛ばしてくれるサービス◆


おはようございます、太郎です！


サービスを練習していると、ついついボールを強く打とうとして余計な力が入ってきてしまいます。


スクールで生徒さん達に教えていても、ほとんどの方が力み過ぎです。


では、「力を抜いて打ってください。」というと、スイング自体が遅くなってヘロヘロボールしか飛びません。


力を抜いても、スイング自体は遅くなりません。むしろインパクトでのスイングスピードはアップします。


そのようなスイングが出来た時は、自分では全く強く打った感じではなく、勝手にラケットがボールを飛ばしてくれた感覚です。


ですからもちろん身体にはなんの負担もかからない感じです。


力を抜く＝筋肉の収縮をしない。


なのにスイングは速くなる。


では、どこの力を抜いて、どこの力を使っているのか？


イメージ的には、アウターマッスルの力を抜いてインナーマッスルで打っているとか、上半身の力を抜いて下半身の力で打つという感じです。


筋肉は使わずに骨で打つという表現でもピンとくる人がいるかもしれませんね。


こんなイメージを使って、サービスを練習してみてはいかがでしょうか？


ある程度一気にサービスの良い感覚をつかみたい方は、今週末土曜日の１day キャンプにいらしてくださいね。



■　脱力して究極のサービスを手に入れよう！『サービスパーフェクトマスター基礎編』はこちら↓

　　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f19



■　１１月２４日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第９２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力サービス（基礎編）』残り５名です！まだ間に合いますよ～

　　★脱力して楽に、安定してパワフルなサービスを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます！

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■　１２月２日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第９３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力テニス総集編（脱力フォア・バックストローク、ボレー、サービス）』残り８名です！

　　★脱力してパワフルで安定したストロークとボレーとサービスを４時間で一気に行います！お得遍です！

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◆安心して振り抜いて打てるストロークを！◆


おはようございます、太郎です！


「試合中にちょっと強く打つとアウトしてしまいます。でも、アウトをしないように打つと勢いのない死んだボールになります。どうしたらいいんでしょう？」


こんな質問を受けました。


分かる！わかるなぁ～その気持ち。と思いました。


なぜなら昔、僕自身が試合で同じことを感じていて、大事な場面になると全然ラケットを振り抜けなくなっていました。


今のジュニア達の様に、はじめからガンガン打ち抜くことを教わっていれば良かったのかもしれませんが、昔は「ミスしないようにまず相手コートにいれなさい。」と教わりました。


同じ悩みを持ちながら、頑張っている方も多いのではないでしょうか？


では、どうやってその悩みを僕が克服できたのかというと・・・


ボールをしっかりとガットで捕まえて、厚い当たりのトップスピンをかけれる身体の使い方を知ったからです。


すると、今までアウトしていた感覚で打ったボールが、勝手に相手コート内に収まってくれるようになりました。


はじめはとても不思議でした。


打った瞬間に、「しまったアウトだ！」と思ったボールが、ベースラインの内側１ｍくらいのところにバウンドしてくれるんです。


そのやり方は・・・


今まで教わってきたり、雑誌に書いてあったトップスピンの打ち方とはかけ離れたラケットワークでした。


でも、このやり方が正しいと確信を掴んだのは、ジャパンオープンに来ていたフェデラー選手の練習をビデオで撮影してスロー再生で見た時でした。


「やっぱり！このやり方をしてるんだ！」と思いました。


誤解を恐れずに簡単に言ってしまうと、『ラケットヘッドを立てて脱力して横振り』をします。


すると勝手に一旦ラケットヘッドが落ちて急激に上がってきます。


ですからトップスピンがかかるんですね。


それを体幹をうまく使うと、強烈な厚い当たりのトップスピンになります。


もし、あなたに同じ悩みがあるなら、是非、挑戦してみてくださいね。


そして、もし時間があるなら今度の日曜日の１day キャンプに来て、実際に体感してくださいね。現在あと７名の空きがあります。



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■　１２月２日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第９３回１day キャンプを行います。

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◆簡単にエッグボールを打ちたい方は！◆


おはようございます、太郎です！


昨日の１ｄａｙキャンプもその後の懇親会も最高に楽しかったです！


ご参加してくださった皆様、本当にありがとうございました。


昨日のテーマは脱力ハイボレーと脱力スマッシュだったのですが、皆様身体の使い方が変わって、パンチ力のあるボールを打たれていました。


具体的には、打つ前のタメをつくること、背筋を使うこと、そして肩甲骨を使うことをやりました。


スマッシュもハイボレーも軸が安定し、ボールを待つ時間ができて、安定感とパワーがアップしました。


「受講しているその日に上達を実感できるのが嬉しい。」


「だいぶ楽になりました。ボールを捕まえている感じがします。」


という感想をいただきました。


僕がアドバイスしたのは、ほんのちょっとしたことだけです。


でも、参加者の皆さん全員一人も漏れずに上達されました。


ということは、ただ単に正しいやり方を知らなかっただけなんですね。


やり方が分かって、その通りに身体を動かすことが出来た時、誰がやっても上手く打てます。つまり上達するんです。


あとは、そのやり方を繰り返して慣れていけば良い訳です。


私はハイボレーが苦手で・・・


私はスマッシュが苦手で・・・


と思っている方も、実はやり方が分かっていなかっただけで、分かってしまえば「ハイボレー簡単」、「スマッシュ簡単」と言い始めるかもしれません。


今度の日曜日は、フォアハンドストロークでエッグボールを打つ１day キャンプを行います。


楽に安定して威力のあるトップスピンの掛かったフォアハンドを打ちたい方は、そのやり方を知りに来てくださいね。


まだ７人分の空きがあります。


でも、急に埋まってしまうこともありますので、お申し込みはお早めにお願いします。



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◆身体の中の根本の動かし方を知るべし◆


こんばんは、太郎です！


プロのクリニックなどで様々なテクニックのアドバイスをもらったことがある方なら分かると思いますが、


「肘をこうしてラケット面をこうして動かせば、こんな感じにボレーができます。」


見本をやってくれるプロは素晴らしいボールを打って見せてくれます。


しかし、いざ自分が言われた通りにやってみても、やっぱりプロのようには打てないことがほとんどではないでしょうか。


それは、プロは、そのアドバイスしてくれた部分とは他の部分で、あなたとは違ったことをやっているからです。


本人も気がつかないまま、自然に使ってしまっている身体の使い方があります。


でも本当は、その部分こそがそのショットを打つための肝要の部分だったりします。


もっと身体の根本の部分で、あなたにくれたアドバイスになかった動作を実行しているんですね。


逆に、その部分の動き方が分かって、自分でも表現できるようになるとプロのようなボールを打つことができます。


もちろん、動き方の洗練度合いが違うので全く同じという訳にはいかないかもしれません。


でも少なくとも同じ種類の身体の使い方ができれば、同じ種類のボールを打つことができます。


まずどこをどのように動かし始めて、その後どこがどのように動いて、そこをどのくらい脱力すれば良いのか？


その知識が有って練習していくのと、見た目だけを真似して練習するのとでは、上達速度に大きく差がつくのは当然です。


『知識は力』


自分自身でも、生徒さん達を見ていても、本当にこの言葉の正しさを実感する今日この頃です。


あなたも是非テニスビズのDVDシリーズを見ていただいて、身体の中の根本となる動きを感じ取って練習してください。



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◆動き方の基礎を変えれば短時間でこんなに変わる！◆


おはようございます、太郎です！


「ボールを呼び込む感覚が分かりました。」


「軽く打ったボレーがバウンドして滑るようになりました。」


「今までグリップに力が入っていたということが分かりました。」


昨日行った１day キャンプ『脱力ボレー（基礎編）』でレッスン終了後にこのようなご感想をいただきました。


はじめはボレーに勢いがなく、コントロールも比較的バラバラだった参加者の方達のボレーが４時間後にはかなり伸びのある生きたボールでコントロールもだいぶ良くなりました。


参加者の方達のどこがどのように変わったのでしょうか？


簡単に言ってしまうと・・・


上半身を固めて踏み込みでボールを打っていたのが、上半身を緩めたまま身体の中の力の連動で打つようになりました。


肩が支点で打っていたのが、腰が支点になりました。


体が前傾していたのが、地面と垂直に起きたまま打てるようになりました。


そのせいでタメがなかったのがタメをつくってから打てるようになりました。


基本をしっかりするだけで、これだけ短時間にこれだけ効果が現れるんですね。


身体の構造や動き方に関して、今は色々なことが分かってきました。


３０年前の教えを忠実に守るよりも最新の効率的な身体の使い方を覚える方が、圧倒的に上達が早いです。


来週日曜日は、１day キャンプ『脱力バックハンドストローク（基礎編）』を行います。


まだ空きがありますので、是非お時間のある方は参加してくださいね。



■　１０月２１日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第８８回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク（基礎編）』残り９名です！大チャンス！

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◆楽天オープン錦織選手優勝おめでとう！◆


おはようございます、太郎です！


錦織選手、ついにやりましたねー


ラオニチ選手がストロークでエースを取る時もミスをする時も上半身に力みがあるのがテレビ画面から見ても分かりました。


全体的に錦織選手の方が力みが無いプレーになっていたのは皆が感じたのではないでしょうか？


ＷＯＷＯＷでは、色んな大会のいろんな選手の映像をダイジェストで見せてくれました。


一緒に見ていたうちの奥さんが「フェデラーはどのショットもスマートね。」と言っていました。


素人目に見てもどんなショットも無理なくスマートに打っているように見えるんですね。


その秘密は脱力にあると、僕も一緒に見ていて強く感じました。


打つ時の表情も、ほとんどの選手が顔を歪めているのにフェデラー選手だけは無表情で打っています。


それが力んでいない、脱力している証拠ではないでしょうか。


武術的に言う本当の脱力までは行っていないかもしれませんが、プロ選手の中ではマッケンローと共に最も力んでいない選手の一人だと思いました。


お前は何様だと言われそうですが、ラオニチ選手ももっと脱力できれば伝説的な選手になるのではないでしょうか？


錦織選手本人も話しているように、以前の錦織選手よりも今の錦織選手の方が数段脱力してプレーしていると思います。


だからこそあの体格で世界のトッププレーヤーと互角以上の戦いができているのではないでしょうか。


これは世界のトップだけのものではもったいないですよね。


あなたのテニスもより脱力してプレーできるようになれば、何かが大きく変わることは間違いないと思います。


もちろん僕もそれを目指して日々努力していますが、今回の楽天を見てさらに脱力することの重要性を実感することができました。


自分の中のごまかしを少しでも無くして脱力してプレーするようにしたいと思います。


脱力したテニスのやり方、練習方法はこちらを参考にしてくださいね。


　⇒　http://www.tennis-biz.com/


■　１０月１３日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８７回１day キャンプを行います。

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◆楽天オープントッププロの基本とは？◆


おはようございます、太郎です！


楽天オープン、見てきましたー


何が良いかというと、外のコートでの選手たちの練習が見れるのがいいんです。


マレー選手も球出しで打ち込む練習を繰り返しやっていました。


他の選手よりも常に高い打点で打っているのが印象的でした。


どの選手も腕や肩の力に頼らずに、しっかりと足腰を使って伸筋の連動で打っているのが良く分かりました。


ですから、ゆったりと軽く打っているように見えるのですが、球が恐ろしく速い！


そして（当たり前ですが）身体がブレないのでショットが安定していました。


ボレーも手や腕で打たずに、骨盤からの連動でボールにパワーを伝えているので、安定感とボールの伸びが半端なかったです。


バブリンカ（スイス）選手も脱力サービスDVDの内容通りに(笑)しっかりとサービスを打っていました（爆）


ただどの選手も力んだ時はミスが出ていました。


ボールに十分な回転が掛からずにフラットになりすぎてロングのアウトをしていました。


僕は時々ボールを目で追わないで、片方の選手だけをじっと見つめていました。


そうすると選手がどのように動いているのかがとても良く分かり、大変に勉強になりました。


姿勢・脱力・視線ができている時は良くて、できなくなった時にミスが出るのも確認ができて良かったです。


はやり初心者からトッププロまで基本中の基本は一緒なんですね。


１０月は基本中の基本をやりますので、タイミングの合う方は是非１day キャンプに来てトッププロと同じ基本を勉強しに来てくださいね。



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◆サービスリターンのコツ◆


おはようございます、太郎です！


大型の台風が来ていますが沖縄県の皆様、大丈夫でしょうか？


今後、本州を登ってくるみたいですので皆で用心しましょう！


ーーーーーーーー


サービスリターンでのコツです。


色々ありますが、まずは次のポイントを練習して見て下さい。


これは、１day キャンプなどでもおおいに成果が上がっているポイントです。


それは・・・


『軸足を決める』ということ。


基本的には、フォアに来たボールに対しては右足（右利きの場合）。


バックに来たボールに対しては左足に体重を乗せ、しっかりとボディーターンします。


この時にテークバックは小さくしましょう。


上半身は全て脱力です。


まずはこの『軸足を決める』。


これを意識して練習してみてくださいね。



■　脱力サービスを自分の得意技にしましょう！コチラを見てください。

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◆１day キャンプの内容と成果◆


こんにちは、太郎です！


テニス大好き庭球人には、今日は雨で残念な１日かもしれませんね。


あっ、関西は雨じゃないですかね？？？


昨日は４時間バッチリと１day キャンプをやらせていただきました。


その後のサイゼリアでの懇親会にも６名の生徒さんにご参加いただき、とても楽しいひと時でしたー。


昨日のテーマは『脱力ボレー対ストローク（ラリー編）』


その中での大事なポイントは、だらんだらんに緩んだ上半身を骨盤でコントロールする打ち方。


後半で胸や肩や腕、手首などが緩んできたら、皆ボールを掴む感覚が出てきた様子でショットが安定し始めました。


脱力の感覚を味わう感覚トレーニングをした後は、重心も下がってきてより安定したフォームで打てるようになってきました。


ボレー対ストロークのラリーも、最初よりも長く続くし、ボールコントロールも良くなってきました。


ラリーのコツということで、『自分があらかじめ決めた点でボールを捕らえる』ということもやりました。


そうすることで、自然とボールを打つ為の準備が早くなり、振り遅れの数もだいぶ減りました。


「力の抜き方が分かった。」

「どうすればショットが安定するかが実感できました。」

「姿勢を起こすことで、ボールがより良く見えるようになりました。」

「落ち着いて打てるようになりました。」


この様なご感想をいただきました。


どの様なアドバイスをした時に、生徒さんが一気に上達するのか？


「姿勢を起こしてください。」

「もっと力を抜いてください。」

「ボールを最後まで見るようにしてください。」


この姿勢、脱力、視線のどれかのアドバイスをした時に、生徒さんが次のボールから良い感覚で打ち始めます。


つまり、こういうことだと僕は確信しているし、自分自身も気を付けなくてはいけないと思っています。


「もっと意識を高くして、姿勢を起こしてください。」

「もっと意識を高くして、脱力してください。」

「もっと意識を高くして、ボールを見てください。」


もし、あなたが今のレベルから一気にもっと高いレベルでプレーしたいと思っているなら、


今よりも意識して姿勢、脱力、視線の技術を磨いてください。


徹底した人に、きっと素敵なプレゼントが舞い降りてくると思います。


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◆テニスエルボーにならずに簡単パワーアップ◆


おはようございます、太郎です！


先日、テニスエルボーについて研究している理学療法士の友人と話しました。


テニスエルボーになってしまう一番良くない方法は、グリップを強く握ることだそうです。


特に非力な女性が、強くグリップを握ってプレーしているとテニスエルボーになってしまう確率がかなり増えるそうです。


脱力テニスでは、グリップは可能な限りゆるゆるに握ります。


はじめは面が不安定になってしまうような気がしてグリップを緩めるのは少し怖いかもしれません。


でも緩めることに慣れてしまえば段々とラケットヘッドを走らせて面を安定させるコツが分かってきます。


すると、ラケットの重みや遠心力も充分に使えるようになり、楽に打ってショットのパワーもアップします。


怪我も少なくなるし、パワーもアップする。


これだけでもグリップをゆるく握ってプレーしてみる価値があると思います。


■　７月２１日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８０回１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力サービス＆ボレー』残り２です！まだ間に合います！

　　★しっかりと自信を持ってポイントを取り切るパターンをひとつ身に付けると試合が楽です！

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■　８月１１日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り８名です！

　　★自信を持って振り抜ける安定したフォアハンドを身に付けましょう！基本はあなたを裏切りません！

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　　★サービスリターンの確率が上がれば、相手のゲームにプレッシャーを掛けれます！

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◆上達を確実に早めるコツは？◆


おはようございます、太郎です！


先日の１day キャンプにご参加いただいた○○さんが、こう話してくださいました。


「コーチのDVDを見て、早速脱力を心掛けてプレーするようにしました。
はじめは難しく感じたのですが、明らかに今までとは違う打球音で違うボールが飛んで行く時がありました。
その時は、相手にボールが伸びて来ると言われました。
自分でもこの感触で打つということを求めていたので、とても良い感じです。」


また他の○○さんは、


「先日大会に参加したのですが、とても良いプレーができました。
優勝はできなかったのですが、特にサービスが全く変わって良くなりました。
いつもはダブルフォルトも多いし、大事なところではファーストサービスが硬くなるのですが、脱力して伸び伸びと打つことができました。
ストロークもだいぶ良くなり、負けはしたけど良い内容の試合ができました！」


ありがとうございます！


このように上達を感じたというコメントをいただくのが僕の至福の喜びです。


脱力テニスに触れた全ての方に、本当は誰でも、もっともっと上達できるということを分かっていただきたいです。


僕自身も今、有望ジュニアの様に（笑）どんどん上達しています！


上達を確実に早めるコツは・・・


良いプレーを目指して練習する一歩手前の、良い体幹部の使い方を練習すること。


すると、良いプレーは芋づる式にどんどんと付いてきます。


僕自身もっと良い身体の使い方を覚えるために、昨日は強風の中３時間もひたすら鉄棒に励みました（笑）


鉄棒までしなくても、ちょっとした力の抜き方や歩き方などを気をつけるだけでも継続すれば効果が現れてきます。


本気で上達したいと思っている方は、是非、『姿勢・脱力・視線の技術』DVDを見て、その中のトレーニングや打ち方を実践して下さい。


もし、気に入らなければ返品できるようにしてありますので、あなたはノーリスクで見ることができます。


内容に絶対の自信があるからなんです。


僕が昔、悩んでも悩んでも上達できなかった苦しみと同じ苦しみを、今味わっている方全員に上達できる方法をお伝えしたいんです。


まだDVDを見たことが無い方は、今すぐコチラからどうぞ！！

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■　７月１５日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第７９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力トップスピンフォアハンドストローク』満員御礼！！！

　　★筋力がなくても楽にトップスピンのかかった伸びるフォアハンドストロークが打てます。
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◆脱力すると棒立ちになる？？？◆


こんばんは、太郎です！


こんなご質問をいただきました。


同じように迷う方が多いので、ブログにて意見を述べさせていただきますね。


「体を垂直にし軸をまっすぐさせるのはとても大事なことだと実感している今日ですが、
意識してやっているうちに膝が曲がらなくなってきました。
これはテニス仲間の数人から指摘されました。」


＝＝＝　ここから僕からの返信です　＝＝＝


○○　様


ご質問をありがとうございます。


膝を曲げて腰を落とす話しですが、私は正直、打つショットに弊害が出なければ
何でも有りだと思っています。


弊害が出ているとしたら、本当に腰高のせいなのか、または他に問題があるのか？
その辺を見極めたいと思います。


膝を曲げたみたり、腰を落としてみたりして実験されることをお勧めします。
但し、姿勢・脱力・視線のポイントは外さない様にされた方が良いと思っています。


やや足の幅を広くすると、自然と腰の位置が下がっても
姿勢が前傾しないでプレーできるかもしれません。


何のためにを忘れずに、色々と実験して検証してみてください。
くれぐれも、周りの人の一般論的な意見に振り回されない様に気をつけてくださいね。


一緒に頑張りましょう。
応援しています。


テニスビズ
榊原太郎


＝＝＝ここまで＝＝＝


確かに、姿勢を起こして脱力しようとすると、はじめは棒立ちになり足も止まりがちです。


一旦、棒立ちになってみて、今まで見えなかったことが何か見えないかどうか、是非探してみると良いと思います。


そして、やはりポイントは外さずに、やり易いようにアレンジを加えて行けば良いと思います。


足が止まってしまい、良いタイミングで打てないようでしたら、リズムを数えて１，２で打ってみてください。


バウンドが１、インパクトが２です。


ココに夢中になると、自然と足も動くようになって行くと思います。


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◆全仏オープンのジョコビッチでも力んでミスする◆


おはようございます、太郎です！


全仏オープン盛り上がってますね～


フェデラーが１setダウンから、ジョコビッチが２setダウンからの逆転勝利。


さすがトップ選手は底力がありますね。


全仏オープンを見ていても、やはり世界のトッププロ達でもミスショットが出る時は力んでいます。


チャンスだと思って打ちに行った時、相手にプレッシャーを掛けられて打った時など、いつもよりもちょっと力んでミスしています。


その点では、レベルは違えど私達一般プレーヤーと変わらない、同じ感情を持った人間なんですね（笑）


大きく違う点は、普通のショットの安定感。


全仏オープンは特にストローク戦が長いので分かり易いと思いますが、あれだけ安定して長くラリーができるのは、余計な力が抜けているから。


もし力んで全て打っていたら、試合後半では疲れてしまうし、必ず身体のどこかに怪我や故障が出てしまうでしょう。


力が抜けているからこそ、体幹部の回転や筋肉の連動を上手く使ってボールに安定感とパワーを与えることができます。


では、あなたはどうやったら力を抜いたプレーができるようになるのか？


自分で自分のプレーをより脱力させていく練習方法です。


１球打つごとに、自分の身体のどこに力が入っていたかを自分でチェックします。


その力が入っていたところの力を抜いて、次の１球を打ちます。


コレを徹底して行って行きます。


抜ければ抜ける程、打球音が変わり、より良い打球感でボールを打つことができるようになって行きます。


そして、段々と今までよりも安定してパワーのあるストロークやボレー、サービスが打てるようになるでしょう！


ポイントは、相手コートにボールを入れることを目標としないで、力んだところの力を抜くことを目標として練習することです。


まずは力を抜くことをしっかりと行って、ボールコントロールはその後の課題にしましょう！


今、このブログを読みながら、貴方の身体で一番力んでいるところはどこですか？


探知機を働かせて自分の身体をチェックしてみましょう。


そして力んでいるなぁと思ったところの力を抜いてみてください。


もし力を抜くことができたなら、そこは力んでいたということです。


こうやって普段でも、何かの動作をしながら（仕事中でも）テニスが上手くなる為の脱力の練習ができますよ！（笑）



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■　６月９日（土）１４時～１８時　南市川インドアにて第７５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力ボレー(基礎編）』残り４名です！

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■　６月１７日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第７６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力スピン系サービス(基礎編）』残り７名です！チャンス！

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■　６月２３日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第７７回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り５名です！

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◆ジョコビッチの強烈なフォアの秘密◆


おはようございます、太郎です！


昨日のブログの写真は、いつもお世話になっている高鉄棒？でした。


今日もランニングで公園に行き、朝からぶら下がって来ました（笑）


このジョコビッチのフォームを見てください。





あのジョコビッチの強烈なスイングの秘密は、この写真に隠れています。


この瞬間のジョコビッチの肩甲骨はどうなっているでしょうか？


腰の回転で肋骨が先に打つ方向に回され、肩甲骨は後ろに置いて行かれた状態です。


体幹部の筋肉がゴムの様に引っ張られた状態です。


ここで太いゴムが一瞬で強烈に引っ張られた状態をつくるからこそ、そのゴムが戻る時の強烈なパワーによって強烈なスイングが行われるんですね。


あなたのフォームにこの瞬間はありますか？



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■　５月１９日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第７２回１day キャンプを行います。

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■　５月２０日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第７３回１day キャンプを行います。

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■　５月２６日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第７４回１day キャンプを行います。

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◆フォロースイングは上では無く横へ振れ！◆


おはようございます、太郎です！


以前から『姿勢を起こせ』というお話しをずっとしています。


昔は「足の親指の付け根の母子球に体重を掛けろ！」と、言われていました。


そして「身体は前傾させておけ！」とも言われました。


しかし、今は踵をついた方が動き出しが速いことが分かってきました。


身体も前傾すると肩や腕が力んでしまい、効率良く体幹部のパワーがラケットからボールへと伝えにくくなってしまうことが分かっています。


ですから私は「姿勢を起こしてストロークしてください。」と、いつも話しています。


多くの生徒さんは、素直に姿勢を起こして練習しようと試みてくれるのですが、起こしているつもりでもどうしても身体が前傾してしまう方が多いです。


そこで、重大な発見がありました！


「スイングを下から上へ」という意識があると、身体が前傾してしまう。ということ。


背骨を独楽（コマ）の軸に例え、身体を適度に軸回転させて打ちます。


その時にスイングを下から上への意識があると、テークバック時にどうしても前傾してしまうようです。


そこで、フォロースルーを上へではなく真横へ振り終わるようにアドバイスすると、しっかりと身体が起きた状態が保たれます。


そして、スイングも安定しナチュラルなトップスピンが掛かって、打ったボールが相手コート上で急激に落下するようになります。


ポイントは、体幹部を独楽の軸で回し、肩や腕は脱力させておきます。


そしてスイングは下から上への意識を捨て、真横に振り終わるように意識してください。


テークバックでラケットヘッドを立てておくことも、ナチュラルなトップスピンを生む為に役に立ちますので実践してください。


自分ではコレで良いのか？と疑問に感じるかもしれませんが、論より証拠！


ご自分のそのフォームをビデオに撮影してご覧になってください。


きっと世界のトッププロに１歩も２歩も近づいた自分のフォームに驚くことでしょう。


詳しいやり方は、全て『姿勢・脱力・視線の技術』ＤＶＤに出ていますので、是非参考にしてくださいね。


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■　５月１９日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第７２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り３名です。

　　★フォアハンドを楽に、よりパワーアップさせ、安定させて打つコツを練習します。
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■　５月２０日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第７３回１day キャンプを行います。

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■　５月２６日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第７４回１day キャンプを行います。

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◆バックハンドスライスにお悩みの方◆


おはようございます、太郎です！


今日はこれから『脱力サービス』の１day キャンプです。


参加して下さる１０名の皆様にお会いするのが楽しみです！


明日も埼玉県川口市で１day キャンプです。


テーマは『脱力ボレー（応用編）』です。


自信を持ってボレー対ストロークができるようになれるコツをやろうと思います。


まだ７名分も空きがありますので是非、参加してくださいね（参加経験者限定です）


ーーーーーーーー


「コーチ、バックハンドスライスが上手く打てないんです。」


分かります！


僕も以前、バックハンドスライスが浮いてしまったり、上手く当らなかったりと苦労しました。


徐々に打てるようになってきたら、これほど役に立つショットは無いって言っても過言ではない程、応用範囲の広いショットがバックハンドスライスです。


ラリーを安定して続けたり、打ち込まれたのをしのいだり、アプローチやリターンにも利用できます。


ちょっと応用して、ドロップショットやロブにも使えます。


プレーの幅がとても広がるのがスライスバックハンドです。


僕が少しスライスを打てるようになったきっかけは、ラケット面を振ってボールに当てに行くことを止め、グリップエンドを出して行く事に集中したことです。


構えた時に、手首に角度をしっかりとつけて（フェデラーのスライスの様に）これでもかっ！というくらい右肩を入れて構えました。


はじめはインパクトでの面の角度が分からずに、ボールを切り過ぎてしまうかもしれません。


それでも徐々にインパクト時の面の角度を立てて行き、ボールの飛びを確認して行きます。


少しアウトサイドイン（低いボールの場合）に腕を伸ばしたままグリップを身体側に引っ張る感覚ができてきたら、深く滑るスライスが打てるようになると思います。


はじめは、ユーチューブなどでトッププロのスライスバックハンドを沢山見て、自分の中に大体のイメージをつくるのが良いかもしれませんね。


今度、バックハンドスライスだけ４時間練習する１day キャンプをやろうかな？と考えています。


受講してみたいなぁと思う方は、是非一言「受けてみたい」とコメントしてくれたら嬉しいです。



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■　４月２８日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。

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◆身体の操縦方法を少し変えるだけで！◆


おはようございます、太郎です！


昨日は小雨の降る中、公園で鉄棒を使って脱力の師匠に身体の使い方を教わりました。


師匠は自分の身体をあたかも乗り物に上手に乗るように扱っています。


操縦し易いようにメンテナンスをしっかりと行い、様々な使い方を試みています。


自分の身体の操縦方法がどんなに甘いかを思い知らされました（汗）


でも確実に上達してきていることも実感しています。奥が深いです。


ーーーーーーーー


「伸びのあるサービスを打つにはどうしたら良いでしょうか？」


確かに一見速く見えるサービスでも、バウンド後の伸びの無いサービスはリターンし易いものです。


反対にゆったりとしたフォームで楽に打っているように見えて、ボールはあまり減速しないで伸びて来るサービスはリターンしにくいですよね。


どのショットにも共通なのですが、力を抜いて打つとボールが伸びます。


力んで打ったボールは、なかなか伸びないです。がんばって打った割には相手を追い込めなかったりします。


では、サービスではどのポイントで力を抜けば良いのか？


一番簡単で初歩的な方法としてお勧めしているのは、ラケットを担ぎ上げた後、ラケットを回してラケットヘッドを一旦落下させますよね。


肘が上がった状態で、トスを上げた腕が上に伸びた状態の時です。


そのラケットヘッドが重力に沿って落下する時に、それに便乗してグリップ、手首、肘、肩の力を抜きます。


その下方向への『抜き』があれば、反動で上方向へのラケットの加速が生まれます。


その自然な加速に任せてラケットを振り上げてボールにコンタクトさせます。


力ずくでボールを叩きに行くのではなく、自然に生まれた力にまかせて振られたラケットにボールを当てる感覚です。


すると、頑張って打っていないのに、自分でもびっくりするようなペースのあるボールがとても楽に飛んで行きます。


そして、そうやって打たれたボールはバウンド後に伸びて行きます。


難しいのは、今までの習慣でどうしてもボールを力で打ちに行ってしまう、というのを止めることです。


弓矢の弦が引かれて、その引いた弦を手放したら勝手に矢が飛んで行く様に、上で脱力したら勝手にラケットが振られてボールに当り、ボールが飛んで行ったというような感じです。


発想の転換ですね。


『力でボールを打たなければ速くならない』という発想から『反動や重力を利用すれば自分の力は入れなくてもボールが速くなる』という発想へ転換できるかが鍵です。


自分というマシンの操縦方法を変えてみるということですね。


アクセルを上げてもダメなら、ギアを変えてみる。こんな発想かもしれませんね。



今週末４月２９日（日）１４時～１８時　４時間たっぷりと脱力ボレー（応用編）１day キャンプまだまだ空きがあります！
ボレー対ストロークが自信を持ってできるように練習していきます。
ボレーに自信を付けたい方は是非、参加してくださいね。

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◆通勤電車の中で上達するテニス◆


こんばんは、太郎です！


今日は珍しく電車に長時間乗りました。


ずっと立っていたので電車通勤の方の大変さが少し分かりました。


電車通勤中に立っていて腰に疲れや痛みが出る方に、ちょっと良い方法のご紹介です。


息を鼻からゆっくりと吸って下腹部をパンパンに膨らませます。


そしたら窓の上の広告を見て２～３秒呼吸を止めます。


そしてゆっくりと下腹部を凹ませながら口で息を吐いて行き、吐きながら徐々に首を下に向け、背中を少し丸めて膝も少し曲げます。


周りから見られても、「この人眠いんだろうな」くらいで済みますので安心です。


息を吐き切って、下腹部が凹み切ったらまたゆっくりと鼻から息を吸って斜め上の広告を見ます。


１０回も繰り返せば、要領も分かってくるし、腰も楽になってくると思います。


実はこの呼吸法、とてもテニスに役に立ちます。


どうしても無意識の内に、ラケットを持った肩や腕に力が入ってしまい易いのがテニスです。


この呼吸法によって、肩や腕の力を抜くことができ、全身の筋肉を緩めることができます。


全身の筋肉が緩めば、肩や腕に頼らなくても、全身にある４００以上の筋肉達が協力し合って大きな力を発揮することができます。


偏った筋肉に頼って打つのではなく、全身を連動させて打つ方が安定感もパワーも大きくなりますよね。


そうできる身体の状態に近づけるのに役に立つのが呼吸法です。


呼吸法を行った前と後とで、立って前屈をすると、その柔らかさの違いが分かるかもしれません。


是非、健康法としても毎日この呼吸法を実践してくださいね。


※　テニスビズのサイトのピックアップ動画はご覧になられました？


世界を回る木下プロとそのコーチ（元日本１６位）土屋プロが、スクール生と同じ練習メニューに挑戦してくれました。


　⇒　http://www.tennis-biz.com/


この動画から、あなたのテニスに役に立つ詳しい解説を明日発行のメルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』に書きました。


是非、メルマガに登録してあなたのテニスに役に立ててくださいね。


　⇒　http://tennis-biz.com/folder57/



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◆楽に安定してフルスイングをしよう！◆


おはようございます、太郎です！


思い切り強いボールを打ってください。


もし、こう言われたらあなたはどうやって打ちますか？


全身に力を込めて『バーンッ！！！』ってやりますか？


それでも強いボールは飛ぶと思います。


では、安定性はどうでしょう？スタミナの問題はどうでしょう？


コチラの動画を見てください。


　⇒　http://youtu.be/emti3vKniiI


『押し』『抜き』『あふり』が分かり易く出ています。


武術的に言う本当の本当の脱力の動きではありませんが、身体の連動を使ったとても良い動き方、身体の使い方です。


テニスもこの『押し』『抜き』『あふり』でやると凄く良いです。


この動画の『あふり』の部分でロボットの足がブンッと振られています。


ここがテニスではインパクトする時に振られるラケットの動きです。


『あふり』の前の『抜き』によって、力まなくても強烈なスイングが生まれる訳です。


コレを使うと、スイング軌道が安定し楽に振り抜いてプレーできます。


サーブにもボレーにもこの『押し』『抜き』『あふり』を使います。


恐らくあなたがとても上手く安定して強烈なボールが打てた時はこの動きを使っていると思います。


それを頭で分かって意図的に再現しましょうというお話しです。


僕も鉄棒を使ってコレを体得したいのですが、まだまだ道は遠そうです（汗）


脱力の師匠は、この『押し』『抜き』『あふり』を体得させるために僕に鉄棒を教えてくれています。


１day キャンプでは、この『押し』『抜き』『あふり』も皆で練習します（鉄棒はやりません）（笑）


是非、体験しに来てくださいね。




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◆一流選手の様に姿勢を起こそう！◆


おはようございます、太郎です！


意外と朝晩はまだ寒いです。（僕が住んでいるのはさいたま市です）


油断して風邪など引かない様に気をつけてくださいね。


ーーーーーーーー


「ストロークでもボレーでも身体を起こしましょう！」といつも言っています。


身体を起こすことで、身体全体が脱力できたり視界が広がったり、気持ちに余裕ができたり、もちろん軸ができてバランス良く動けたりと多くのメリットがあります。


でも『身体を起こす』というと、軍隊の『きおつけ』みたいなイメージがあるかもしれません。


背筋に力を込めて棒の様にカチンっと真っ直ぐになるイメージはありませんか？


身体を起こすというのは、棒の様に固まることではないんです。


身体の中に一本の中心線（正中線とかセンターなどと言われます）が通ったようなイメージをつくることです。


レッスンで良くやるのは、目に入る地面から空に向かって真っ直ぐに伸びているもの（電柱やフェンスの柱など）を見てもらいます。


そして、その地面から垂直に伸びる一本のラインを自分の背骨の前側辺りにインストールしていただきます。


緊張するのではなく、できるだけリラックスしてそのラインを自分の身体内に取り込みます。


すると、スーッと立っている様な感じがします。


コート上には鏡が無いので、生徒さん同士お互いの姿勢を見てもらいます。


皆、春になって付くしが伸びてきた様な真っ直ぐな感じになります。


その感覚を生かしたままストロークやボレーをしてもらうと、


「何だか余裕が生まれた様な気がします。」


「ストロークしている時の景色が変わりました。」


「ボールが良く見えるようになりました。」


などと、生徒さん達が感想を話してくれます。


テニスコートでは無くてもコレは、いつでもどこでも充分に練習できます。


是非、身体に中心線を入れて、歩いたり走ったり階段を登ってたり降りたりしてみてください。


もしかしたら、気持ちまでスッキリとするかもしれません！



■　トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
　　彼らは姿勢・脱力・視線のコントロールのコツを体得しています。
　　そしてトッププロとレベルは違ってもそれはあなたにも可能です。

　　脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
　　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10



■　４月２８日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力サービス(応用編）』残り３名です！チャンス！

　　★サービスを楽に、よりパワーアップさせ、様々な球種をより安定させて打つコツを練習します。
　　　サービスを武器に変えたい方、是非参加してくださいね！絶対にチャンスですよ！早い者勝ちです。


　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　４月２９日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第７１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力ボレー(応用編）』残り７名です！大チャンス！

　　★実際のラリーの中で脱力して、より安定させてボレーを打つコツを練習します。


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◆もしプロがスクール生だったら（凄い動画です）◆


おはようございます、太郎です！


昨日、次女（保育園）の親子遠足に行って来ました。


子供達の純粋さに触れて、心が洗われました（喜）


あの純粋さがあったらテニスも凄く上達しそうです（笑）


ーーーーーーーー


オリンピック代表コーチの土屋プロと世界を回り始めた木下プロに、普段のスクールでやっている練習メニューを受けていただきました。


こちらのピックアップ動画をご覧ください。

　⇒　http://www.tennis-biz.com/


あれもこれも一般プレーヤーとは違っていますが（笑）、どのようにしたらこのプロ達のように強烈なボールが飛んで、相手コート内に急激に落下し、バウンド後にフェンスまで跳ねていくのでしょうか？


木下プロは見た目通りかわいい女性です。


筋力だけなら少しトレーニングしている一般男性の方がパワーがあると思います。


でも、ボールはプロの方がパワフルで安定して伸びがあります。


これは、一般男性よりも木下プロの方が効率良くボールに力を伝達できているということです。


逆に言うと、一般男性の方が、大きく筋力を使う割にボールに伝わる力はそのうちの数パーセントに減ってしまって、あとはロスしているということです。


プロは、ただ思い切り振ることでスイングをしている訳では無く、『タメ』と『解放』や『押し』『抜き』『あふり』を使うことで、効率良くパワーを伝達しています。


一般プレーヤーに「フルスイングをしてください。」と言うと、めちゃめちゃ力を入れて強く振ろうとします。


プロに「フルスイングをしてください。」と言うと、ラケットを早く振る為に逆に上半身の力を抜くのではないでしょうか。


しっかりと振り抜いて伸びのあるボールを安定して打つ為にお勧めしたいキーワードは・・・


『力を抜いて速く振る』


この練習をすることをお勧めします。


是非、鏡の前で素振りしてみてくださいね。


この動画の詳しい解説は、来週発行のメルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』（まぐまぐより発行）でお話ししますね。

　⇒　http://www.mag2.com/m/0000278968.html


是非、読者登録して待っていてくださいね。（余計なメルマガが来ると嫌な方は新しくヤフーアドレスなどを取得して登録することをお勧めします）



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◆ボールに素早く対応する方法◆


おはようございます、太郎です！


昨日は川島テニススクールの川島君と練習してもらいました。


しっかりとスピンの掛かった強烈なフォアハンドがガンガン入って来て、とても練習になりました。


川島テニススクールでは、『どのようにしたらヒューイットの様に毎回毎回ボールに対して、一番打ち易いところに入れるのか！』を教えているそうです。


どんになに良いフォームを持っていてもボールに対して上手く入れなかったら、良いショットは打てませんからね。


ちょうど良い打点に入ってしっかりと打てるようになりたい方は、一度彼のレッスンに顔を出してみてはいかがでしょうか？


ガレッジセールの川ちゃん似の顔で、ワイルドなスギちゃんトークが面白い川島テニススクールは

　⇒　http://tennis-lesson.jp/


ーーーーーーーー


「コーチ、ボールとの距離感がいつも合わないんです～。」


と、言われる方のフォームを見ていると大抵姿勢が前傾しています。


そして、ボールを捕らえる位置が身体に近すぎて、詰まった様な打ち方になっている方が多いです。


本人は、「相手が打ったボールがフォア側かバック側か長いのか短いのかの判断が遅いんです。だから上手くボールの所に行けないんです。」と言われます。


もちろんそれもあると思いますが、今までの経験から言わせていただくと、この身体の前傾が直るとだいたい飛んで来るボールの判断や距離感が直ってきます。


身体が前傾するとどうしても、重力に抵抗する為に余計な筋肉が緊張します。


地面と垂直に立っていると骨格で身体が支えられるので、余計な筋肉の緊張を防ぐことができます。


さらに、身体が起きていると相手コート全体が視界に入って来て、全体が見えると少し落ち着いてプレーができるようになります。


姿勢を起こすと動きが遅れるか？というと、そんなことはありません。


返って重心移動がスムーズになり、思ったよりも速く動ける事が体感できると思います。


はじめは自分の癖があり、姿勢を起こしているつもりでも前傾してしまっている人が多いです。


ですから、多少のミスが出ても、ロボットになったつもりで真っ直ぐに立ってプレーしてみてください。


きっと何か新しい素晴らしい発見ができると思います。




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◆『押し』『抜き』『あふり』とは？◆


おはようございます、太郎です！


１４日の１day キャンプは直前まで２名のみの参加申込みでしたが、最終的には６名の方にご参加いただきました。


そして、とても楽しく行うことができました。本当にありがとうございました。


参加者の皆様が真剣に話を聞いてくれて、皆最後にはバックハンドストロークが変化し、スタート時点よりもかなりしっかりと打てるように成られました。


参加者のＳ様が御自身のブログに感想を書いてくださいました。

http://bit.ly/HKUIPw


ーーーーーーーー


「トッププロの様にラケットを振り抜いてテニスがしたい！」


こう話される方が結構たくさんいらっしゃいます。


「どうしても試合になると思い切ってラケットが振れなくなる。」


こう悩まれている方も多いのでないでしょうか？


そこで、僕が脱力の師匠から教わっている重要なポイントをご紹介します！


それは・・・


『押し』『抜き』『あふり』です。


体操の世界では普通に当たり前に表現されていることだそうです。


『押し』とは、テニスで言うと、打つ前のタメの様なもの。


『抜き』とは、その為の後の脱力。


『あふり』とは、『押し』と『抜き』によって身体の連動や反動の様なものから生まれた「ブンッ！」というスイング。


本当に簡単に言ってしまうと、こんな感じです。


『押し』と『抜き』があるから、自動的に『あふり』（スイング＝振り抜き）が起こってきます。


一生懸命に振り抜こうとしている方の多くは、この『あふり』で振り抜くのではなく、『押し』で振り抜こうとしています。


つまり、筋肉の収縮で振り抜こうとしている訳ですね。


そうではなくて、『押し』と『抜き』によって自動的に『あふり』を使って振り抜く。


これを意識して練習してみてくださいね。



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◆ナダルの頭の上に振り抜くフォアハンド◆


おはようございます、太郎です！


追い込まれたところからスピンを掛けて一気に逆襲！


または、苦しい状況からスピンを掛けて一旦イーブンの状況に戻す。


と言うと、まさにナダルの頭の上に振り上げるスイングがイメージできると思います。


こんなご質問をいただいたのでご紹介させてください。


＝＝＝ お問い合わせ内容　＝＝＝


ナダル選手などがよく行う、頭の上に振り上げるスイングが脱力しているとできません。


ランニングショットの時に使いたいのですが、どうすれば良いでしょうか？


また、他にも解決策があるなら教えていただきたいです。


＝＝＝　ここまで　＝＝＝


ナダルの頭の上に振るスイングは、脱力して腕を放り投げるようにしてラケットを振った結果、インパクトでラケットヘッドが走ってあのようになっています。


具体的に言うと、腕だけでは無く肩甲骨も一緒に放り投げる様にして振っていると思います。


遠いボールに対して、ラケット面を伏せ（かわし動作）胸を張り、脱力した肩甲骨ごとラケットをとなりのコートへ放り投げるようにして振ります。


肩甲骨周りや腕に力が入ってしまっては、あのように捻った腕の振りほどきを使って打つことはできません。


練習方法としては、肩甲骨が自由に開いたり閉じたりできるように、意識して肩甲骨良く動かして肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしてください。


そして、肩甲骨を動かしてスイングできるように素振りをたくさん行ってください。


後はスイング時の力の流れる方向（ベクトル）を考えて振れば、自然と頭の上に振り抜くナダルの様なスイングになると思います。


その動きの土台となる姿勢・脱力・視線（ＳＤＳ）をしっかりと練習してくださいね。



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◆１日数試合やっても疲れない身体をつくる方法◆


おはようございます、太郎です！


疲れにくい人と疲れやすい人がいます。


以前の僕は本当に足がつりやすく、ちょっと長い試合になるとすぐにふくらはぎや太ももが痙攣し始めました。


どんなに頑張っていても、足がつってしまったらそこから良いプレーをするのは難しいですよね。


試合中に疲れてしまっても、足が動かなくなったり集中力が欠けたりしてしまいます。


昨日、我が母校である獨協大学体育会テニス部の練習に混ぜてもらいに行ってきました。


久しぶりの練習でしたが、学生３人相手に順番にシングルスを合計３セットやりました。


学生は若さあふれるプレーで良く走り、良く打ってきます。


でも４３歳の中年オヤジでも３試合最後まで走り回り、何とか全て勝つことができました。


終わった後、まだもう数セットはプレーできそうなくらいスタミナは残っていました。


もちろんふくらはぎも太ももも全く痙攣していません。


年齢が上がったのにスタミナは長持ちするようになった。その原因は脱力してプレーできるようになってきたからです。


脱力してプレーすることにより、無駄な筋肉の収縮運動が減り、筋肉に溜まる疲労物質の量が少なくなったんだと思います。


「年齢だから仕方が無い。」「もう年だから・・・」という会話を良く聞きます。


仕方が無いとあきらめるのか？年齢だからこそ、新しい事に挑戦してその欠点を補うようにするのか？


この差は大きいと思います。


年齢が若く体力がある人が脱力を取り入れたら、さらにもっと色々なことができるし、怪我や故障も減ると思います。


まずは地球上にある一番大きな力、重力に対して一番楽に動作ができるように姿勢を起こしましょう。


骨格（と骨格筋）に頼って身体を支え、その他の筋肉が脱力していられるようにする為です。


今すぐ実行できて、習慣化すればとてもとても大きな効果を享受できる方法です。


是非、実践して疲れにくい身体を構築してくださいね。



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◆もっと強烈なスピンがかかるようになりますか？◆


おはようございます、太郎です！


昨日ようやく引っ越しが終わりました。


バタバタして２日間ブログの更新ができませんでした。


今朝は新居で窓からの新しい景色を見ながら書いています。


ーーーーーーーー


「コーチ、どうしたらもっと強烈なスピンがかかるようになりますか？」


時々、こう質問されます。


単純に考えると、インパクトの瞬間のスイングスピードが早い方がスピンの量が増えます。


ただし、本人が一番速いスイングをしていると感じているスイングと、実際にラケットヘッドが一番速いスイングスピードになっているスイングとが違う場合があります。


大抵の場合は、本人が力いっぱいスイングした時よりも、脱力して身体全体を使ったスイングをした時の方がインパクトでのスイングスピードが速くなります。


身体全体をひとつの鞭の様に使って、鞭の先端が「ピシィッ！」と返るところで打つイメージでスイングします。


鞭ですから、どこか途中に固まった（力んだ）ところが無い方が滑らかにしなって、先端のパワーが倍増します。


ラケットを持って素振りをしてみてください。


その時の自分のスイングが無理の様にしなってインパクトで鞭の先端が返る様になっているのか？


それとも、ただの棒を大きく振り回しているだけのスイングになっているのか？


コレを意識して素振りをしてみてください。


ラケットを持っていない職場でしたら、ちょっとトイレに行くふりをして（笑）人のいないところで鉛筆を持って鞭の様にスイングしてみましょう。


鉛筆で馬のケツを叩く？ように素振りをしてみてください。


その場で立ちあがって振りたい気持ちは分かりますが、自分の責任で行ってくださいね（爆）




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◆あなたの潜在能力を発揮する脱力の秘密◆


おはようございます、太郎です！


何故、脱力すると楽にパワーのあるボールが打てるのか？


身体には４００を越える数の筋肉があります。


一部分の筋肉に頼らずに、つまり、偏った力み無しに動く時、この４００以上の筋肉君が全員で少しづつ力を出し合います。


４００の筋肉君が３づつ力を出し合えば、トータルで１２００ものパワーが出せるということです。


ところが、肩の筋肉君と腕の筋肉君が２人だけでがんばって１００づつの力を出したとしても、たった２００しかパワーが出せません。


でも、肩と腕はとてもとても頑張って力を出したので、くたくたに疲れてしまいます。


「肩君、腕君、そんなに頑張らなくても、皆で少しづつ力を出し合って、ひとつになって大きな力を発揮しようよ！」


と、身体中の４００もの仲間達が呼び掛けて協力し合う。


これが脱力するとパワーが出るだいたいの仕組みです。


必要な時に必要な部分の筋肉君が必要なだけ働き、他の筋肉君は休んでいられるということもあります。


だから、無駄にスタミナを使わないので、体力が長持ちしたりする訳なんですね。


是非、脱力したテニスで、あなたの隠された身体の能力を発揮してくださいね。



■　試合で自分の実力を発揮する為に『脱力』を取り入れてみてはいかがでしょうか？
　　心の緊張が身体（筋肉）の緊張を呼びます。逆に身体（筋肉）の脱力が心のリラックスを呼びます。

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■　３月１７日（土）１４時～１８時　南市川インドアにて１day キャンプを行います。

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　　　その基本的な身体の使い方を覚えれば、後はどんどん応用していけます。

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◆誰でもセンスのあるテニスができる◆


おはようございます、太郎です！


僕は国内外のトーナメントを日本ランキングの高い選手と一緒に回っていました。


彼らは『テニスセンスがいい』『運動神経が優れている』という感じでした。


僕にとって難しくてどうしてもできない様な事が、楽々とできていました。


何で、あんなに簡単にできるんだろう？といつも思っていました。


やはり才能の違いで、自分には無理なのかなぁ？とも思ったりしていました。


あなたは、『テニスセンスがいい』『運動神経が優れている』人ですか？


あなたは、『若くて』『スタミナがあって』『バネがある』人ですか？


もし、そうでなくてもあきらめる必要はありません。


僕も、普通の人です。特別な才能はありません。


でも、徐々に彼らができていて、過去の僕ができなかったことができるようになってきています。


彼らは、無意識かもしれませんが、身体の使い方を知っていて実行していたんです。


その証拠に、正しい身体の使い方をすると、彼らの様なセンスのあるショットを打つことができます。


昔の僕が全く知らずにやっていなかった身体の使い方です。


僕だけではありません。僕の生徒さんも、正しい身体の使い方を実行できた時には、センスのあるショットが打ててしまいます。


もちろん、それを意識しないでもできてしまう彼らは天才なのかもしれませんが。


運動神経が無いと言われる人でも、センスが無いと思っている人でも、大丈夫なんです。


骨盤や肋骨、各筋肉の使い方を理解しトライしていれば、センスのある人と言われる様なショットが打てます。


あきらめる必要は全くありません。



■　試合で自分の実力を発揮する為に『脱力』を取り入れてみてはいかがでしょうか？
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◆姿勢・脱力・視線を試合で使ったら・・・◆


おはようございます、太郎です！


昨日は草大会に出場して来ましたー！


肋骨に若干痛みはあったけど、久しぶりのテニスでも怪我も故障も無く思い切りプレーすることができました。


試合が進むごとに、姿勢、脱力、視線も段々とコントロールできるようになり、尻上がりにプレーは良くなって行きました。


そして迎えた準決勝。対戦相手は前回決勝で僕が負けた相手○○さん。結果は・・・


０－６！！！完敗です。


相手の速いペースの攻撃に、長期間休んでいた僕の神経はついて行くことができず、戦略を使う間もなくやられてしまいました。


それでも高いレベルでプレーするイメージができたので、今後の為にとても有意義な試合となりました。


ーーーーーーーー


試合で自分の練習通りの力を発揮するというのは、なかなか難しいことではないでしょうか？


昨日の僕は、完全な練習不足という点を除いては、昨日の時点で自分のできる最高のプレーに近い所でプレーできたと思います。


肋骨のヒビで１ヶ月くらいまともにテニスができなかったのに、なぜそこそこ良いプレーができたかを考えてみました。


それは、間違いなく脱力してプレーできたからだと思います。


脱力テニスの要点である姿勢を起こすことで、身体に軸ができてバランスが良くなります。


もう一つの要点、脱力を心掛けることで、リラックスして落ち着いて冷静に相手を分析しながらプレーすることができました。


そして３つ目の要点、視線をボールに向け続けることで、徐々にリズムとタイミングがつかめてきました。


そして、こんなにテニスをしなかった後、急に大会に出場して５試合も本気で戦ったのに、翌日である今日、身体のどこも痛くなっていません。


もちろん疲労感は有りますが、筋肉痛のようなものはありません。（肋骨のヒビは依然若干の痛みがありますが）


おそらく、姿勢も脱力も視線も無くプレーしたら、身体のどこか一部分を過剰に使ってしまい、その影響で偏った筋肉疲労や痛みが残ったと思います。


（その前に怪我や故障でリタイアしていたかもしれません）


４３歳という年齢でも、これだけ動けてテニスを充分に楽しめるのも、中国４千年の知恵が詰まった脱力のおかげだと本当に感謝しています。


脱力の師匠からみたら全然脱力できていないと言われる僕でさえ、これほどの効果を実感しています。


もっと脱力が進んだらどう成れるのかを想像するとワクワクしてきます。


学生程たくさん練習できる環境も相手もなかなかいない社会人プレーヤーであれば、この脱力テニスで効率良く身体を使うことを覚え、テニスを覚え易い身体つくりをすることをお勧めします。


昨日も対戦相手の方から、「ネットで榊原さんは知っていました。けど、脱力テニスがこれほどまでに凄いとは想像以上でした。」と言っていただきました（喜）


同じ試合に参加していた僕の脱力テニス塾の生徒さんは、「はじめは力が入ってしまいボールが浅くなってしまいました。後半から脱力を思い出し、段々とボールが伸びてくれてプレーが良く成りました。」


このように話されていました。


もしあなたも試合で実力を発揮できないことで悩んでいたら、是非、脱力テニスに挑戦してみてはいかがでしょうか？




■　試合で自分の実力を発揮する為に『脱力』を取り入れてみてはいかがでしょうか？
　　心の緊張が身体（筋肉）の緊張を呼びます。逆に身体（筋肉）の脱力が心のリラックスを呼びます。

　　脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
　　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10



■　３月１７日（土）１４時～１８時　南市川インドアにて１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力ボレー(基礎編）』残り７名です！

　　★ボレーが上手くなるには、ボレーの本当の基本をしっかりと身に付ける事が大事です。
　　　その基本的な身体の使い方を覚えれば、後はどんどん応用していけます。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　３月２５日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク(応用編）』残り７名です！

　　★応用編では実際のラリーの中で脱力して打てるように練習します。楽に強烈にスピンを掛ける方法も練習します。

　　
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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◆簡単な方法で上達し易い良い身体をつくる◆


おはようございます、太郎です！


おかげ様で、人気ブログランキングのテニス部門で３８位まで来ましたー！


皆様、いつも本当にありがとうございます！


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ーーーーーーーー


「力を抜きたいけど、どうやったら力が抜けるのかが分かりません。」


「ボールが飛んで来ると、ついつい力が入ってしまいます。」


「チャンスボールを決めようと思うと、無意識で力が入ってしまいます。」


こう話される方達に、「どうして力を抜きたいんですか？」と、質問すると、


「力が抜けた方が楽に良いショットが打てそうだから。」と答える方が多いです。


僕自身の経験からも多くの生徒さん達を指導してきた経験からも、力が抜けたまま打つ方が明らかにパワーのあるショットが安定して入る様になることは間違いない思います。


力んでプレーするよりも、リラックスしてプレーする方がかなりメリットが大きいと確信しています。


『力む』状態も『脱力』の状態もどちらも自分の感覚ですよね。


そこでレッスンでは生徒さん達に、その場でただ肩幅に足を開いて立った状態で、脱力ができるかどうかをチェックします。


二人一組で、一人はただ立って脱力する人。もう一人はその人の腕を持って、上げたり下げたり肘の曲げ伸ばしをしたり、いきなり高い位置で手を離したりします。


すると、レッスンに入ったばかりの方のほとんどの人（９割くらいの人）は、腕が高い位置で固まったり、動きがギクシャクしたりしてしまいます。


脱力できている人は、腕が何の引っ掛かりも無くスムーズに動き、高い位置で離されると重力で腕がボトッと落ちます。


腕が固まったり、ギクシャク動くということは、脱力できていない、力が抜けていないということ。


自分では力を抜きたくても、その様に自分の身体をコントロールできていないということですよね。


何もしなくても脱力できないのに、動いてボールを打つ時に脱力するのはかなり難しいと思いませんか？


そこで脱力してプレーする為には、何もしていない普段の状態で自分の身体を脱力できるようにすることがとても大事になります。


では、どうやったら脱力できるようになるのか？


呼吸をしてください。特に、腹式呼吸をしましょう。


鼻から息を吸った時にゆっくりとお腹を膨らませます。


そして口から息を吐く時には、吸う時の倍以上の時間をかけて全身の筋肉を緩めながら、ゆっくりと吐き、お腹を凹ませて行きます。


限界までお腹を凹ませて息を吐き切ったら、また鼻からゆっくりとお腹を膨らませながら息を吸い込んでいきます。


コレを繰り返して、全身の筋肉が緩んで行く感覚を味わってください。


上手くいけば、足の裏が地面にベタっとくっついた様な感覚が出ます。


まずは地味ですが、その場で脱力できるように修練してくださいね。


これは最高の身体メンテナンスになります。健康法としてもとても役に立つと思います。




■　脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。

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◆フェデラーの見事なフットワークについて◆


おはようございます、太郎です！


もう３月に入って６日！早いですね～


また目標とそれを達成する為にやるべきことを明確にしないと！


焦ってはダメだけど、確実にこなして行きたいですね。


ーーーーーーーー


本日、午後にメルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』を発行する予定です。


テニスビズのピックアップ動画を見ていただいて、一般プレーヤーにとって大事なポイントを解説しています。


今、載っているのは錦織選手の姿勢についてです。


本当に見事に、しっかりと姿勢が起きています。


軸がブレないというのは、こういうことを言うんだと思わず感心してしまうほどです。


この動画の姿勢についての詳しい解説はメルマガに載っていますので、是非みてくださいね。

　⇒　http://www.mag2.com/m/0000278968.html


本日、載る予定の内容は、フットワークについてです。


ピックアップ動画はフェデラー選手の見事な前後左右への動きが良く分かる動画です。


テニスはただ動くだけではダメで、ボールを最高のタイミングで捕らえられる様に動かなくてはいけません。


ボールに追いついた時にバランスを崩してしまっては、良いショットは打てないですよね。


打ったらすぐに次のショットに対しての準備に入らなくてはいけない。


いかに素早く、バランス良く動き、リズムとタイミング良くボールを打てるかがフットワークの勝負になります。


速く動けたとしても、アメ車のようにエネルギーを使い過ぎては、スタミナが持たなくなってしまいます。


すると、いかに効率良く身体を使って動けるかも重要な要素になりますよね。


この辺を詳しく解説したいと思います。


是非、メルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』に無料登録して、バックナンバーも見れるので楽しんでくださいね。




■　アンケートです。
　　僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
　　コート上ではなく道場の様な場所での相対修練（二人一組でやる感覚修練）がメインに成ります。
　　もし、受講したいという方は、下記まで『修練希望』と題してメールをお願いします。
　　ある程度の人数がそろうようであれば、開催できるかもしれません。
　　お名前と住所、ご希望の曜日と時間を書いて、下記アドレスにメールしてください。
　　テニスだけでなく、他の全てに役に立つ身体の使い方を学ぶことができます。

　　taro@tennis-biz.com



■　脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。

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◆疲れない、怪我しない、でも（だからこそ）上達は快速◆


おはようございます、太郎です！


７歳の息子と時々将棋をしています。


３連勝した後、飛車と角を息子にあげて勝負したら、負けてしまいました。


飛車と角無しでも強い人は、きっととても良い戦略をもっているはずです。


戦略がそれほど長けていなくても、飛車と角がいっぱいあったらそこそこ強いと思います。


これって、テニスのテクニックと戦略に似ているなあと思いました。


ーーーーーーーー


「脱力テニスをするようになって、草大会の後半戦でもスタミナが持つようになり、体力が原因で負けるということが無くなりました。」


「１日テニスをすると足が釣ったり、最後の方はヘロヘロになっていたのですが、最近はサークル内でも一番元気に最後までプレーできます。」


というお話しをしてくださる方が増えて来ました。


脱力テニスをするようになってはじめて、今までのテニスはどれだけスタミナを無駄使いしてプレーしていたかを知る人が大勢います。


もちろん僕もその代表的な一人です（笑）


では何故、脱力テニスを身に付けて行くと、どんどんスタミナが長持ちするようになるのか？


一球打つ度に身体中の筋肉を収縮して打ち、一歩ステップを踏む度に足に余計な力が入っていたのでは、それは疲労が増すはずですよね。


脱力テニスでは、極力腕、肩、胸、背中、お腹の筋肉を緩めたまま、身体の軸回転を上手く使って、力をラケットへ流して行きます。


筋肉を収縮する力で打つというよりも、ストレッチの動きを利用して打つ様な感じです。


コート内の移動、つまりフットワークも重心移動に足がついてくる様にするので、毎回じめんを蹴ってドタバタ動く動き方とはちょっと異なります。


普段から脱力して動くことを心掛けて行くと、重心感覚や中心軸感覚が磨かれて行くので、テニスをした時にも自分の体を効率良く使うことができます。


無駄を省き、効率良く動く身体でプレーするので、当然筋肉の中に溜まる疲労物質（乳酸など）の量も少なくなる訳です。


ですから以前よりも疲れを感じなくなったり、次の日に体に残る疲労が少なかったりするんですね。


若くても年をとっていても、スタミナの消耗が少なく、でも以前と同じかそれ以上のプレーができるのならお得だと思いませんか？


そして身体にかかる負担が少なくなるということは、当然、怪我や故障をする確率も減らすことにつながりますよね。


スタミナが長持ちし、怪我や故障を防ぎ、上達の速度が上がるなら一石三兆なのに、脱力するとメンタル的にも落ち着いて来るので、一石四兆かもしれません。




■　アンケートです。
　　僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
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　　ある程度の人数がそろうようであれば、開催できるかもしれません。
　　お名前と住所、ご希望の曜日と時間を書いて、下記アドレスにメールしてください。
　　テニスだけでなく、他の全てに役に立つ身体の使い方を学ぶことができます。

　　taro@tennis-biz.com



■　脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。

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