ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

こんにちは、太郎です。


「いざという時、サービスが入らなくなってしまいます。」


こういうご相談を受けます。


もし同じ悩みを持っているなら、次の質問に答えてみてください。


あなたのサービスは、


1、あなたが打ちやすいところ(ストライクゾーン)でボールを捕らえていますか？


2、十分なラケットヘッドスピードを出す為に、グリップや手首を緩めていますか？


3、トスしたボールをインパクト直前までちゃんと見ていますか？


4、普段から確率の高いサービスを打つ練習をしていますか？


いかがでしょうか？


全ての質問に、イエスと答えられたでしょうか？


もし、イエスと答えられない質問がありましたら、是非、イエスと答えられるように練習してみてください。


必ず進歩があるはずです。


サービスで迷いがあるなら、是非こちらを参考にしてくださいね。

http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f19

◆跳ねるスピンサービス、曲がるスライスサービス◆


おはようございます、太郎です！


スピンサービスでの打点は頭の上から少し後ろ側、スライスサービスではかなり体よりも右側（右利き）になります。


この打点の違いと、スイングする方向とボールを打ち出す方向の違いを理解し実行できた時は、皆さん良い回転のサービスを打たれていました。


そして、鞭のように身体をしならせて、最後はリストを効かせてラケットヘッドを走らせると、より跳ねるスピンサーブと曲がるスライスサーブが打てます。


リストは効かせるというよりは、脱力して身体がしなった結果、効かされるという感じで手首をゆるゆるにして練習してくださいね。


早速、山形県からご参加くださったKさんから１day キャンプのご感想をいただきましたのでご紹介します。


＝＝＝　ここから　＝＝＝


榊原コーチ


おはようございます
山形の○○○です

昨日はありがとうございました

私は、今年の4月にテニスを始め、今月スクールで初中級にあがりました

スクールではなかなかサーブ練習の時間がとれず、上達しないことにもどかしさを感じていました

昨日までスピンサーブは打ったこともありませんでした（汗）

そんな時に1dayキャンプを知り参加させていただいたわけですが、参加して本当によかったと思っています

部位毎の体の使い方、戦略、ひわいなブリッジ（笑）、膝立ちで打つことの体を開かないようにするイメージ作り等、身体で覚える事が出来ました

間違いなく一日でレベルアップ出来ました

遠いので、軽くは言えませんがChanceを作ってまた是非参加したいと思います

ありがとうございました

コーチのDVDの購入も考えている所です


＝＝＝　ここまで　＝＝＝


Kさん、ありがとうございました。


是非DVDも良く見て、具体的な身体の使い方を、悪い癖がつく前に身に付けてください。


『サービスパーフェクトマスター基礎編』無料動画も公開中！
　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f19


そして山形県にも脱力テニスに挑戦し、怪我無く上達する人をたくさん増やしてください。



■８月３日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』満員御礼です！

　　★レッスン中に撮影したビデオをDVDにして後日ご自宅へ配送します。しっかりと復習することができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月１０日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力サービスリターン（基礎＆応用編）』残り３名です！今回は女性が多いですね～。

　　★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月１１日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて第１１７回１day キャンプを行います。

　　テーマは『総集編　脱力フォア、バック、スライス、ボレー、スマッシュ、サービス』残り３名です！

　　★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


テニス人気ブログランキングバナーです↓

このバナーを１クリックお願いします。いつも応援ありがとうございます！
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓




ブログ村ランキングに挑戦中です。
いつも1クリックの応援をありがとうございます！
　ここをクリック
　↓↓↓↓↓↓↓↓↓


にほんブログ村

◆脱力スピン・脱力スライスサービスの１day キャンプ満員です◆


おはようございます、太郎です。


さいたま市は今日も蒸し暑いです。


ニュースで「屋外での激しい運動は控えましょう。」と言っていますが、ガンガン外で毎日運動しています（笑）


お互い熱中症には十分に気を付けましょうね。


今日はこれからインドアで４時間の１day キャンプです。


テーマは『はねる脱力スピンサービス、曲がる脱力スライスサービス』です。


なんと山形県から、福島県から、茨城県から参加してくださる方もいらっしゃいます。


今回で２０回目の参加となる方もいらっしゃいます。


毎回毎回、参加してくださるすべての方に本当に本当に感謝です。


今日も参加料以上の価値を必ず持って帰っていただけるよう頑張ります！


今日ご参加の１０名の皆様にお会いできるのが楽しみでワクワクです。


みんなで協力して、最高に成長できるよう頑張りましょう！



■８月３日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』満員御礼です！

　　★レッスン中に撮影したビデオをDVDにして後日ご自宅へ配送します。しっかりと復習することができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月１０日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力サービスリターン（基礎＆応用編）』残り３名です！今回は女性が多いですね～。

　　★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月１１日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて第１１７回１day キャンプを行います。

　　テーマは『総集編　脱力フォア、バック、スライス、ボレー、スマッシュ、サービス』残り３名です！

　　★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


テニス人気ブログランキングバナーです↓

このバナーを１クリックお願いします。いつも応援ありがとうございます！
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓




ブログ村ランキングに挑戦中です。
いつも1クリックの応援をありがとうございます！
　ここをクリック
　↓↓↓↓↓↓↓↓↓


にほんブログ村

おはようございます、太郎です！


昨日ついに45歳の誕生日を迎えてしまいました。


いよいよ選手として油(脂？)が乗ってくる年齢です(笑)


鉄棒に飛びついて蹴上がりができるようにも成りました！


蹴上がりをさんざん練習してきた効果が現れてきました。


周りの選手達皆から「サーブが明らかに変わったよね」と言われるようになりました。


自分でも十分実感しています。


さあ、ここから頑張って行き(生き)ましょう！

◆目標を達成するための９ステップ◆


おはようございます、太郎です！


僕は上達するためにこんな感じに目標を立てています。


１、≪大きな目標≫これは夢に近い感じです。


２、≪大きな目標を達成するために必要なことを全て書き出します≫


３、≪目の前の目標≫大きな目標達成に必要なことに優先順位を決めます。夢に近づく第一歩の目標です。


４．≪目の前の目標を３段階くらいに分けます≫いちばんやさしいことから達成しようとします。


５、≪各段階が何をもって達成されたかを具体的な数字などに表わして決めます≫バックで５０球ノーミスでラリーするなど。


６、≪各段階の達成期限を決めます≫具体的に何月何日まで。と一番早くできるように決めます。


７、≪目の前の目標達成のために何ができれば良いかを書き出します≫テークバックを早くするなど。


８、≪そのために、自分にできることは何かを書き出します≫素振りや感覚の修練やイメージトレーニングなど。


９、≪進行状況チェック≫後は、練習した時にどこまでできるようになったかを日付をつけてノートに記入していきます。


あまり上手くいっていない場合は、方法を変えてみたり、ビデオに撮って客観的に見てみたりします。


そうそう、一番大事なのは・・・・


絶対に『できるようになるまでやる』『自分には必ずできる』と腹を決めることです。


目標達成のために今日やることが明確になると、がぜんやる気が湧いてきます！


あなたも夢があったら是非やってみてください。


■７月２７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り１名です！

　　★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月３日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』満員御礼です！

　　★レッスン中に撮影したビデオをDVDにして後日ご自宅へ配送します。しっかりと復習することができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月１０日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力サービスリターン（基礎＆応用編）』残り５名です！今回は女性が多いですね～。

　　★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月１１日（日）１５時～１９時　トマトテニスクラブにて第１１７回１day キャンプを行います。

　　テーマは『総集編　脱力フォア、バック、スライス、ボレー、スマッシュ、サービス』残り４名です！

　　★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


テニス人気ブログランキングバナーです↓

このバナーを１クリックお願いします。いつも応援ありがとうございます！
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓




ブログ村ランキングに挑戦中です。
いつも1クリックの応援をありがとうございます！
　ここをクリック
　↓↓↓↓↓↓↓↓↓


にほんブログ村

おはようございます、太郎です！


朝の軽いランニングと鉄棒を少々やってきました。


やっぱり朝は爽やかで気持ちがいいですね。


もちろん、ただランニングした訳ではなく、姿勢や脱力を意識して、いかに楽に効率良く走るかを修練しながら走りました。


日常生活、即、トレーニング(修練)です。


ドアの開け閉めも、手を使わずに腕は脱力して力まずに、足腰からの力の連動を使って開閉しましょう。


運転中も肩の脱力を意識してハンドルを緩めに握ります。


極力、腕の力を使わずに連動の力で対象物に力を伝達するようにすることで、日常生活が即、修練の場になります。


その心構えが、知らず知らずにテニスに表れて、自分では気づかないのに友人に「最近上手くなったね。」と言われるようになるでしょう。


日々脱力＝日々進化＝日々上達。


姿勢・脱力・視線の技術はコチラ

→　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10

◆ひまわりオープン結果◆


おはようございます、太郎です！


水曜日、JOP大会２日目、２Rが行われました。


僕は第３シードの泉さんとの対戦。


ファーストセットのファーストゲーム、相手サービスを早速ブレーク。


「よーし、あとはしっかりとサービスキープしてセットを取るぞ！」


と思ったら、次の自分のサービスゲームをブレーク（汗）


気合を入れ直し、次の相手サービスゲームを攻撃的なプレーでブレーク！


そして次の自分のサービスゲームをまたブレークバックされてしまいました。


相手選手はリターンとストロークラリーが本当に上手。


結局その後、１ゲームも取れずに２－６、０－６のストレート負け。


ポッキーン！折れ、ベッコーン！と凹み、グッグーン！と立ち上がりました（早っ）


よーし、やってやろうじゃん！


自分のテニスを根底から見直して、次に当たる時には逆のスコアで勝てるように作り上げよう！！！


反省し、課題を見つけ、優先順位をつけ、いつまでにどうやってを考え、あとはひたすら実行あるのみ。


「実に面白い（福山調に）。」


どうせ一度のこの人生。とことん楽しみつくそう。


この相手レベルに勝てるテニスができたらどんなに楽しいか？


あと５日で４５歳になる中年オヤジの挑戦は続きます（笑）


まだまだ一緒に頑張りましょう！！！


合言葉は「俺（私）はできる！」


できると思うのはあなたの自由です。誰にも奪えないあなたの権利です。


ひまわりオープン、僕はベスト３２。


テニスビズ期待の花木選手は強敵を倒してベスト１６に入りました。


花木選手はもう目の前に日本ランキングトップ１００位以内が見えてきました（現在１０５位）





■７月２７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り１名です！

　　★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月３日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『ビデオ撮影付　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り１名です！

　　★レッスン中に撮影したビデオをDVDにして後日ご自宅へ配送します。しっかりと復習することができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■８月１０日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『脱力サービスリターン（基礎＆応用編）』残り８名です！

　　★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


テニス人気ブログランキングバナーです↓

このバナーを１クリックお願いします。いつも応援ありがとうございます！
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓




ブログ村ランキングに挑戦中です。
いつも1クリックの応援をありがとうございます！
　ここをクリック
　↓↓↓↓↓↓↓↓↓


にほんブログ村

こんばんは、太郎です！


今日から『ひまわりオープン』というJOP大会に参戦です。


今日は1回戦。


僕の相手はもうすぐ18歳になるという高校3年生。


なぜか一番若手とよく当たる最年長クラスの僕(笑)


結局62、36、64で勝つことができました。


長かったです。


しかもファイナルセットは2回も先にブレークされてしまって(汗)


勝因は・・・・


冷静だったからだと思います。


冷静に分析しながら、いつか来るチャンスを信じてメンタルを保ちました。


だからいつも勝てるとは限りませんが、良いメンタルを保つことは、良いパフォーマンスを生む大きな要因となります。


明日は2回戦。


第3シードの強豪との対戦です。


頑張ります！

こんにちは、太郎です！


昨日は1dayキャンプでした。
テーマは《脱力フォアハードヒット》です。


後半は、参加者6名、全員が強烈なフォアハードヒットを打ち込んでいました。


が、残念なのは本人に自覚が少ないこと。


他の参加者を見て、「あの人は凄く良くなった。」「この人は凄く変わった。」と話されます。


僕としては、「おいおい、あなたこそ超良くなったよ！」と、ツッコミを入れたくなりました。


なぜたったの4時間でここまで良くなったのか？


姿勢と脱力と視線のコントロールが良くなったからです。


軸のブレが少なくなって、腕や肩などの力みが少なくなったから、そして視線もブレにくくなったからです。


力の出しどころと、伝達の方法がより効率的になったからです。


そして、脱力はパワーだということを少し体感していただくことが出来たと思います。


レッスンをする度に、姿勢と脱力と視線の大切さをとても強く実感します。


貴方ももう一度、この基本中の基本を確認してみてはいかがでしょうか？


基本の確認はこちらから
http://tennis-biz.com/

おはようございます、太郎です！


大人気で品切れ状態だったスイングレボリューションが入荷しました。


今回も限定50セットです。


楽にインパクトでラケットヘッドを振り抜く感覚を身に付けたい方は、お早めにお申込みくださいね。


このスイングレボリューションを使って練習する時は、とにかく肩、腕、手首、グリップから力を抜いて、足腰を使ってスイングしてくださいね。


その状態のスイングで、インパクトのところで「カチッ」と鳴れば、良いスイングに成っています。


また、先端に付いている旗で実際にボールを打つようなつもりで脱力してスイングすれば、自然にヘッドを走らせるスイングが身体で分かってくると思います。


このスイングレボリューションは非常に正直者で、あなたのスイングがちゃんとしていないと「カチッ」と鳴ってくれないんです(笑)


結構、自信満々に両手打ちバックのスイングをしたのに、音が鳴らない男性がいて面白いです。


スライスやボレー、サービスにもとても役に立ちます。


是非あなたも、スイングレボリューションで身体の使い方のコツを身に付けてみてはいかがでしょうか？


今週末日曜日の1dayキャンプでは、一発で打ち抜ける脱力フォアハンドの超ハードヒットを行います。


ハードヒットは無理と諦めている非力な女性も是非参加して、あなたの身体に隠れている凄いパワーと初対面しちゃってください！


残り枠は、あと4名です。


駅まで送迎しますので、電車の方も安心して参加してくださいね。

◆あなたの潜在能力を利用するテニス◆


おはようございます、太郎です！


ウインブルドンが終わってしまいましたね。


最後は地元イギリスのアンディー・マレーが見事な優勝を遂げました。


決勝のジョコビッチとマレーのファーストポイントを見た時、「こんな凄いラリーで５セット戦い続けるの？？？」と思いませんでしたか？


でも本当に凄いラリーで最後まで戦い続けてしまいましたね。


さすが世界のトップ。相当なフィジカルを持っていないと戦えない世界です。


一般プレーヤーでもフィジカル面は大切です。


フィジカル面を強化する方法は２パターンあると思います。


１つは、ランニングやトレーニングをしっかりと行い筋力やスタミナを強化する方法。


もう１つは、今自分の身体に持っている能力を効率よく使う方法。


ある程度年齢が高かったり、仕事が忙しかったりすると、初めの方法はなかなか厳しいのが現実ではないでしょうか？


もうひとつのすでに持っている能力を効率よく使う方法。


こう言うと、「私は体力がないんです。」と言われる方がいますが、普通に生活できていればそんなことはありません。


あまり知られていませんが、あなたの身体には素晴らしい潜在能力が有ります。


立ち方、動き方、力の伝え方を少し変えるだけで、あなたの身体は素晴らしいポテンシャルを発揮します。


もっと楽に、もっと快適に、もっと強烈なパワーをあなたの身体は発揮することができます。


それが「すごく楽になりました。」「ボールが良く見えるようになりました。」等と言われる『脱力テニス』なんですね。


年齢、性別に関係なく、人間の持っている素晴らしい能力を使ってプレーする方法。


先日の１day キャンプを受講された方の感想をご紹介しますね。


＝＝＝　ここから　＝＝＝


榊原様、


テニスキャンプに参加させていただきました、○○です。
2週続けてご指導いただき、ありがとうございました


伸筋の意識と脱力の意識を繰り返し行い、できたりできなかったり（ほとんどできてないと思いますが笑）
の繰り返しでしたが、なんといっても帰り道、車を運転していても体が軽くなったように感じられ、
打てた、打てなかった、を超える、久しぶりのそう快感でした


年初に腰を痛めて以来、少し動いただけでどこかしら痛みを感じ、
“もう年だし、トレーニングをしているわけでもないから仕方ないのかな”
とあきらめかけながらも、“なにかないのかな～”と模索しておりました


試合で満足して使えるようになるまでには果てしなく遠い道のりのような気もしますが（笑）
またしばらくやってみようという気になれました！


なかなか時間が取れませんが、機会があればまたぜひ参加したく思っております
まずはお礼と、そして今後ともよろしくお願いいたします！


＝＝＝　ここまで　＝＝＝


○○さん、ありがとうございました。


日常生活を利用して、貴方の中にある能力を開発していくことで、テニスにも素晴らしい効果が期待できます。


あなたも是非、『脱力テニス』に挑戦して、あなたの中にある素晴らし能力にアクセスしてみませんか。


◆只今、大好評のスイングレボリューションが完売して品切れ中です。

　お申込みいただいた方、大変に申し訳ありません。

　もう２～３日で入荷しますので、ちょっとだけ待っていてくださいね。


次回の１day キャンプ ７／１４は僕の大好きなテーマです。
「フォアでエースが獲りたい！」という方、是非来てくださいね～。早い者勝ちですよ～。


■７月１４日（日）１５時～１９時　にて第１１３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストローク　ハードヒット』残り５名です！

　　★力を抜いて楽に超強烈な武器となるフォアハンドストロークの打ち方を学びます。

　　※　北越谷駅に送迎いたしますので、電車の方も安心です。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■７月２７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り５名です！

　　★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


テニス人気ブログランキングバナーです↓

このバナーを１クリックお願いします。いつも応援ありがとうございます！
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓




ブログ村ランキングに挑戦中です。
いつも1クリックの応援をありがとうございます！
　ここをクリック
　↓↓↓↓↓↓↓↓↓


にほんブログ村

◆トッププロが実践する大事なポイントの取り方◆


おはようございます、太郎です！


ウインブルドンテニス、観てますか～？


ジョコビッチ、マレー、共にやっぱり強いですね。


世界のトップレベルになると、技術的には全員最高のものを持っています。


では、何がその差を決めているのか？


やはり集中力ではないでしょうか。


テレビからも選手が集中状態に入っているか、少し集中がそれているか、観ていて伝わってきませんか？


完全にプレーに没頭して全く気がそれていない時、選手達はとても良いプレーをしていますよね。


世界のトップ選手達は、大事なところでさらに高い集中状態に自分を持って行くのがとても上手いと思います。


あなたはどうやって大事なポイントで自分を集中状態に持って行きますか？


ガットを見つめて深呼吸をしますか？


前後に体重移動しながらラケットの先端でベースラインを触りますか？


耳を触ってパンツをひっぱり直しますか？


何でも良いと思いますが、決った意図的な動作（ルーティン）をすることで、人は集中状態に入り易いそうです。


自分が大事なポイントで集中状態に入り、最高のパフォーマンスを発揮できるようにあなたなりのルーティンをつくってみてはいかがでしょうか？


ルーティンを取り入れることで、今まで勝てなかった相手に勝てるようになっちゃうかもしれませんね。




下記の様なメールをいただきました。


＝＝＝　ここから　＝＝＝


お問い合わせ内容：

榊原コーチの脱力テニスを最近知りました。

ホームページの動画、ブログ記事等むさぼるように読んでます。

あまりに画期的、でも理にかなった方法で５１歳にしてテニス開眼できるかと多いに期待してます。

（大学以来全くやってないのですが，海外で引っ越したコンプレックス内にテニスコートがあるので）

今日もこれからタタン、イチ、二を練習しに参ります。

メルマガ登録しましたが最新号しか読めません。バックナンバーはどこで見れますか？


＝＝＝　ここまで　＝＝＝


メルマガのバックナンバーを全て読めるように設定しました。


あなたにとって何か上達のヒントになるような記事があるかもしれません。


是非、バックナンバーも読んでみてくださいね。



■７月１４日（日）１５時～１９時　にて第１１３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストローク　ハードヒット』残り７名です！

　　★力を抜いて楽に超強烈な武器となるフォアハンドストロークの打ち方を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■７月２７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り７名です！

　　★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


テニス人気ブログランキングバナーです↓

このバナーを１クリックお願いします。いつも応援ありがとうございます！
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓




ブログ村ランキングに挑戦中です。
いつも1クリックの応援をありがとうございます！
　ここをクリック
　↓↓↓↓↓↓↓↓↓


にほんブログ村

◆レベルアップの鍵はメンタル！？◆


おはようございます、太郎です！


PCを新しくしたのですが、どうも上手くアメブロのページが移動してくれないので、以前のPCで書いてます。


ウインドウズ８はタッチパネルで良いのですが、使いこなす技術がついてきて無いんです f(＾＾；


先日、毎週日曜日に行っている脱力テニス塾のシングルスクラス（朝１１時～１３時）で生徒さん同士の試合を観ていました。


生徒さんが何を思いながらプレーしているのか？


その思考と、プレーのパフォーマンスの高さレベルを意識して観ていました。


初めのセットは対戦している二人とも、「ミスしてはいけない」という考えでプレーしていたようでした。


すると、普段の練習でのプレーよりもかなり低いレベルのパフォーマンスでお互いやり合っていました。


そこで、次のセットがはじまる前に、「良いプレーをすることに集中してください。」とアドバイスしました。


すると、勝ち負けに（特にミスに）囚われていた心が解放されたようで、お二人とも思い切ったプレーになりました。


普段の練習通りのパフォーマンスのレベルかそれ以上のレベルで戦っていました。


どう見ても、最初のセットよりも今のセットの方が、勝っても負けても、この後により成長できるプレーという感じがしました。


メンタルが良い状態だと、段々とプレーのパフォーマンスも上がっていきます。


調子が良いから集中できるのではなく、前向きに集中してチャレンジャー思考になっているから調子が良くなってくると思います。


メンタルが先で、パフォーマンスが後。


こう考えると、「自分なりに良いプレーをしよう！」「自分のベストを尽くそう！」という発想が、あなたのプレーの質を高めてくれる便利なツールになるかもしれませんね。


■７月１４日（日）１５時～１９時　にて第１１３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストローク　ハードヒット』残り８名です！

　　★力を抜いて楽に超強烈な武器となるフォアハンドストロークの打ち方を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■７月２７日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１１４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り９名です！

　　★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


テニス人気ブログランキングバナーです↓

このバナーを１クリックお願いします。いつも応援ありがとうございます！
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓




ブログ村ランキングに挑戦中です。
いつも1クリックの応援をありがとうございます！
　ここをクリック
　↓↓↓↓↓↓↓↓↓


にほんブログ村