2012年02月29日
◆プロを参考に自分の自信を育てよう！◆
◆プロを参考に自分の自信を育てよう！◆
こんにちは、太郎です！
東京も凄い雪です～（汗）
もちろんレッスンもできません。
朝からずーっとパソコンに向かっています。が、時々軽く素振りします（笑）
先程メルマガを発行しました！
錦織圭選手の今年の全豪オープンでのストローク練習の動画をyoutubeで発見しました。
この動画を参考に、一般プレーヤーがどの部分を真似すれば良いかを解説しています。
是非、こちらから登録してメルマガを読んでみてくださいね。
⇒ http://www.mag2.com/m/0000278968.html
ーーーーーーーー
やはり錦織選手、当たり前ですが姿勢、脱力、視線の基本がしっかりとしていて、とてもバランスが良いです。
「世界のトップ選手だと、一般プレーヤーにとってあまりにレベルが違い過ぎて参考になりません。」
という方がいますが、動きの速さやスイングスピードは真似できなくても、参考にできる点はたくさんあります。
一度に全部真似するのは難しいので、「この部分だけは真似してみよう」というポイントを見つけるのが良いと思います。
例えば、プロはスプリットステップの着地後にすぐに打球が来る方向に身体をターンし始めます。
これだけを真似しようというのでもＯＫです。
大事なのは、その時に打ったボールが入ったかどうかでは無く、着地後すぐにターンできたかどうか？
このポイントだけを確認しましょう。
もちろん良いショットを入れることが目的ですが、段階を追って、やるべきことをやる練習をしていきましょう。
今の場合、着地後すぐにターンができていれば◎だし、できていなければ×です。
できた場合には、しっかりと自分を褒めましょう！
たとえその時にミスショットになっても、素早いターンができた事を褒めてあげてくださいね。
そしてそこがクリアしたから次のステップへと段階を追って進んでください。
いくつかの段階をクリアした時に自然と、目的の良いショットが入る様に自分なりのプロジェクトをつくってください。
やりながら、修正を加えながら、徐々に段階を登っていきましょう。
あなたができるようになりたい事、それを達成する為にどのような段階を踏んで行けばよいか？
コレを紙に書いて、目に付くところに貼っておきましょう。
ひとつの段階を登ったら、「良く頑張ったぞ！えらい！次も頑張ろう！」と、必ず自分自身を褒めてあげてくださいね。
この小さな成功体験が、自分の中に『進歩している』という自信を育ててくれると思います。
■ アンケートです。
僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
コート上ではなく道場の様な場所での相対修練（二人一組でやる感覚修練）がメインに成ります。
もし、受講したいという方は、下記まで『修練希望』と題してメールをお願いします。
ある程度の人数がそろうようであれば、開催できるかもしれません。
お名前と住所、ご希望の曜日と時間を書いて、下記アドレスにメールしてください。
テニスだけでなく、他の全てに役に立つ身体の使い方を学ぶことができます。
taro@tennis-biz.com
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ ３月３日（土）１４時～１８時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(基礎編）』残り６名です！チャンス！
★今、大チャンスです！現代プロのようなサービスに成る為の基本をマスターしましょう！
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
■ ３月１７日（土）１４時～１８時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り８名です！
★ボールの見方、待ち方など効率的な動き方でのボレーの基本を身に付けましょう！
■ ３月２５日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(応用編）』残り１０名です！
★応用編では実際のラリーの中で脱力して打てるように練習します。
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2012年02月28日
◆伸びるパワーサービスに力は要りません◆
◆伸びるパワーサービスに力は要りません◆
おはようございます、太郎です！
今日も元気に、安静です（涙）
テニスしたいな～、鉄棒したいな～。
元気にレッスンできるだけでも感謝感謝。
ーーーーーーーー
今週末、土曜日（３月３日）の１day キャンプは珍しくまだ参加お申込み者がいません。
ということは、サービスが苦手またはサービスを武器にしたい方、大大チャンスです。
４時間たっぷりと少人数で脱力したサービスを練習できる訳です。
１０名で受けても１名で受けても料金は同じ（笑）
普通のサービスから脱力したサービスに変わるとどうなるのか？
まず、すぐに体感するのは、とても楽に打てるようになること。
頑張らなくても、今までよりもバウンド後に伸びるサービスになります。
要領をつかんでくると、今までの半分以下の力で今までよりも速いサービスが打てるようになります。
ラケットヘッドの振り抜きが良くなるので、当然ボールにはパワーが加わります。
そのパワーを回転方向に使えば、スライスサービスやスピンサービスになります。
女性だからという理由でスピンサービスをあきらめていた方が、自分にも楽に無理なくスピンサービスが打てるということに気がつきます。
自由にボールに回転が掛けられると、ネットの高い所を通してボールにスピードがあっても回転の力で急降下してくれるので、サービスラインの内側に落ちてくれます。
これが安心してリラックスして振り抜くサービスが打てる理由なんですね。
サービスの打点は高い所で！と教わって、真面目にそれを実行し、安定しないサービスになっている人が大勢います。
サービスはまず、そんなに高くない打点で、ある程度の広さのあるストライクゾーンの中で打つように練習した方が上達が早いです。
ストライクゾーンならトスもリラックスして上げられるし肩や肘の自由も効くので、広い範囲でボールに力を伝えることができます。
その辺ができてきたら、今度は体幹部の大きなパワーを利用し、より大きなパワーをボールに自動的に伝える方法を練習します。
あなたにはすでに充分な筋肉があるので筋トレ不要です。
筋肉の大きさでパワーアップするのではなく、身体の動かし方の質を上げることで、効率的に大きなパワーを生み出します。
ですから日常生活にとても役立つ身体の使い方をサービスを通して練習しているような感じです。
身体に負担が少なく、でもより大きなパワーを発揮する身体の使い方が脱力サービスなんですね。
スタミナの消費が少なくなるので、長い試合や1日に何試合もある大会ではとても有利になりますよね。
そんなサービスを身に付けたい方は、今週末、南市川で開催する４時間の１day キャンプに是非、参加してくださいね。
お申込み方法はコチラから
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
■ アンケートです。
僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
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もし、受講したいという方は、下記まで『修練希望』と題してメールをお願いします。
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■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
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◎今年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
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2012年02月27日
◆最も早く確実に生徒さんが上達した方法◆
◆最も早く確実に生徒さんが上達した方法◆
おはようございます、太郎です！
昨日は浦和のパインヒルズで１day キャンプ『脱力フォアハンドストローク』でした。
定員１０名満員で行い、寒かったですが皆様に変化があって、大事なポイントを持ち帰っていただくことができたと思います。
ーーーーーーーー
脱力テニスを指導し始めて約１０年が経ちます。
その間、短時間で確実に上達した生徒さん達は何をやったのか？
また、それに比べると上達はしているけどそれほど急激に上達していない人は何をやっていないのか？
これを考えてみました。
いくつもポイントは思い当りますが、最も早く確実に上達した人達が徹底して行った事。
それは・・・
姿勢を起こしたことです。
多くの方は、自分の感覚で姿勢を起こしていると思っています。
ところが、その大半の方達は姿勢が起きていません。
本当に姿勢が起きる様になった方達が何をやったかというと・・・
自分の姿をビデオに撮影して、何度も自分の目で、本当に起きたままストロークができているかを確認しました。
実際に自分がラリーしている所をビデオに撮って見てみれば、本当に姿勢が起きているのか、それとも起きているつもりになっているのかがはっきりと分かります。
そして、実際に起きたままラリーができる様になるまで、撮影を繰り返します。
これをやった方は、確実に短時間で凄く上達しています。
是非、ご自分のラリー中の姿勢を撮影して、徹底して姿勢が起きたままでいられるように練習してみてはいかがでしょうか？
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■ ３月３日（土）１４時～１８時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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2012年02月26日
◆脱力すると勝手に良いショットが飛ぶ◆
◆脱力すると勝手に良いショットが飛ぶ◆
おはようございます、太郎です！
やっとちょっとストレッチができるようになってきました。
しかし、あまり痛みが変わらないというのは、やはりヒビなのでは・・・（汗）
痛みがあるからこそ、痛みが無くテニス出来る時の喜びとありがたさが分かるんですね。
ーーーーーーーー
最近、全国で脱力テニスに挑戦している方がどんどん増えているのを感じます。
メールやブログにコメントなど、多くのご感想や質問をいただきます。
そして、脱力してプレーしようとする方から似た様な悩み相談を受けます。
こんな感じです。
「脱力を意識してプレーすると、とても楽に気持ち良く打てて、これだ！と思うことがあります。でも、もう一度それを打とうと思うとどうしても力んでしまい、同じように脱力して打つことができません。どうしたらよいでしょうか？」
はい、その気持ち、よ～く分かります。
僕も同じことを何度も経験しています。
良いショットを打つことを目的に脱力しているのに、脱力を目的にした時に良いショットが飛んで、これだと思い、同じ良いショット打とうとそれを目的にすると、脱力した良いショットが打てなくなります。
コレを『追う』と言います。
良いショットを『追う』とダメなんです。
脱力することに意識を集中した結果、良いショットが勝手に飛びます。
もう、これを何度も何度も何度も繰り返すしかないんです。
徐々に感覚が自分のモノになっていきます。
完璧では無くても、より脱力に近い打ち方ができるようになって行き、それでも充分以前よりも良いショットになって行きます。
多くの方が、脱力することのメリットに気がつき、挑戦しています。
あきらめずに、自分の身体を信じて脱力の練習をし続けてくださいね。
そして是非、１day キャンプや脱力テニス塾に会いに来てくださいね。
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■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』満員御礼！
★今、大チャンスです！現代プロのようなフォアハンドに成る為の基本をマスターしましょう！
■ ３月３日（土）１４時～１８時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(基礎編）』残り１０名です！チャンス！
★自信をもって脱力して振り抜いて打てるサービスを身に付けましょう！脱力するとサービスが勝手に速くなります！
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■ ３月１７日（土）１４時～１８時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り８名です！
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2012年02月25日
◆ハーフボレーの苦手を克服する方法◆
◆ハーフボレーの苦手を克服する方法◆
おはようございます、太郎です！
うちの母（奥さんのお母さん）が、映画「ヤッターマン」に出てました！！
全く普通の主婦から６５歳を越えて、やりたかった女優業に挑戦。
劇団事務所に所属してエキストラとして、最近はテレビとか映画にちょっと出演しています。
凄いと思います。尊敬です。
何歳になっても夢を持って挑戦するって素敵ですね。
ーーーーーーーー
「ハーフボレーが浮いてしまって、思った様に上手く打てないんです。」
生徒さんからこう言われました。結構多くの方が持っている悩みではないでしょうか？
あるアドバイスをして、その後ダブルスの試合の中でハーフボレーをさせてみました。
すると、とても上手く処理することができていました。
アドバイスした内容はこんな感じです。
私「どの場所でどんなハーフボレーが上手くいかないのですか？」
生徒さん「この場所で、こんな感じに来た時にこう浮いてしまうんです。」
私「どんなタイミングで、どのコースに、どのくらいの軌道の高さで、どのくらいのスピードのボールを、どの辺に飛ばしたいんですか？」
生徒さんは、しばらく「う～・・・ん」と考えた後、ひとつひとつ丁寧に答えてくれました。そして、
生徒さん「どういうボールを打ちたいのか、何となくのイメージしかありませんでした。」
相手が打つ瞬間から、自分がスプリットステップしてボディーターンして打ち終わり、どこへどんなボールが飛ぶかまでのイメージがなかったのが、上手くできなかった理由だったんですね。
もし苦手なボールがあったら、できるだけ明確なイメージをつくり出してみましょう。
自分の言葉で声に出して説明すると、その声を自分の耳で聞いて、より明確なイメージが頭に残ります。
声に出して言ってみて、自分でできそうだなと思えたらＯＫです。
自分で自分に「こういう時はどうやって打つの？」と質問して、自分で答えてみましょう！
■ アンケートです。
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■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
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■ ３月３日（土）１４時～１８時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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2012年02月24日
◆あなたはフェデラー型？ジョコビッチ型？◆
◆あなたはフェデラー型？ジョコビッチ型？◆
おはようございます、太郎です！
胸筋の肉離れだと思っていたのですが、色々な人の話を聞いていると、肋骨にヒビが入っている症状に似ている？！
どの道、安静しかないようです（涙）
ーーーーーーーー
テニスはあなたの得意ショットや苦手ショットによってプレースタイルがだいたい決まってきます。
あなたは、ジョコビッチ型でしょうか？ナダル型？フェデラー型？マレー型？
自分とプレースタイルが似ている選手のラリーの仕方、攻め方、守り方を見ると、とてもとても勉強になり、イメージトレーニングになります。
では、あなたは何型かを見て行きましょう！
ストロークは安定していて、相手がミスするまで忍耐強く待てるし、少しのチャンスでも攻撃的に打てる、こんなタイプであればジョコビッチ型です。
ストロークはスピン系で安定していて足も速く、回転をかけたボールでアングルに打ったり、ラリーの高さを変えたりする中で、チャンスでもスピンで攻撃するタイプ。
相手がミスするまでねばり強く走ってラリーができる人なら、ナダル型でしょう。
サービスから甘くなったらすぐにフォアハンドで攻撃。コートの中に入って高い打点から速い展開で攻撃的にプレーする。
これは、フェデラー型です。
のんべんだらりと、でも攻撃されない様にちゃっかりとラリーしている中で、カウンターショットで相手を追い込むカウンタープレーヤータイプ。
このタイプでしたらマレー型です。
他にもフォアハンドのハードヒットに命を掛けて、他のショットはその為に使うタイプ。
神に誓った様に、すべてネットに出て、相手にプレッシャーを掛け続けるタイプ。
などなど、色々なプレースタイルがあります。
自分のプレーを素直に見て、または、自分を良く知っている人に尋ねてみて、自分はどの選手のプレースタイルに似ているかを把握しましょう。
そして、その選手の配球、ボールの回転量、ラリーのスピード、サービスの球種やコースの選び方、守り方、攻め方、立ち位置などを研究しましょう。
あなたは、錦織型？ツォンガ型？マッケンロー型？ビランデル型？アガシ型？コナーズ型？ベッカー型？それともギルバート型？
注意！必ずしも、自分がやりたいプレーと、自分の現在のプレースタイルが一致しているとは限りません。
ですから、自分のに合っている今のプレースタイルから、徐々に好きなやりたいプレースタイルに展開することを考えると良いと思います。
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■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
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2012年02月23日
◆ヒューイットのボールへの入り方はヤバい◆
◆ヒューイットのボールへの入り方はヤバい◆
おはようございます、太郎です！
あ～、ボールが打ちたいよ～！
でも、まだ鉄棒による胸筋の肉離れで安静が必要な段階です。
昨日はオリンピック代表選手のツアーコーチを務めたこともある土屋太偉プロに練習を見てもらえる予定だったのですが・・・残念！
それでも色々とプレーを見せてもらい、インタビューもできたのでとても勉強になりました。
ーーーーーーーー
今回のインタビューもテニスビズのコンテンツとしてアップしますので、楽しみにしていてくださいね。
グランドスラムに帯同コーチとして行った時に、隣のコートであのヒューイット選手が練習していたそうです。
どこに走らされても、完璧なボールへの入り方で、凄く打ち易そうに打っていたそうです。別格の凄さだったそうです。
こんな話も聞けましたし、面白い企画も撮影させていただきました。
いつもレッスンでスクール生にやっている球出しメニューを、太偉プロと木下ミサプロに実際に受けていただきました。
どのくらいスクール生さん達との違いがあるのかを見てみようという企画です。
・・・・凄かった！（汗）
これは動画でテニスビズに載せますので、是非、ご自分の目で見て確認してくださいね。
上達し試合で勝つためにとても大事なことを色々と聞かせていただきました。
その中のひとつをご紹介しますね。フライングで。
「練習コートに入る時に、試合に入る時と同じ緊張感を持って入る。」そうです。
この練習で自分の今日のテーマができるのか？できないのか？
本番の試合と同じ緊張感を持って自分と勝負するということだと思いました。
そして「全てのショットを試合だと思ってプレーする。」ということをやってきたそうです。
もちろんそれだけでは無いですが、ジュニア時代からずっと、そう意識してプレーしてきた結果、日本で１６位にまでなったんですね。
『試合で勝つ』為には、試合中のプレーを何度も繰り返し、試合中のプレーの質を上げなければいけないのは当然ですよね。
どういう練習をするかよりもどういう意識で練習するか。
これが大事だということを改めて感じることができました。
土屋太偉プロ、木下ミサプロ、寒い中、長時間ありがとうございました！
土屋太偉プロが校長を務める『Tai Tennis School』は、練馬区田柄にあります。
⇒ http://tagara-tennis.com/
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2012年02月22日
◆カッコ良くプレーするコツ◆
◆カッコ良くプレーするコツ◆
おはようございます、太郎です！
２６日の１day キャンプ（脱力フォアストローク）もあと数名で満員です。ありがとうございます。
３月３日（土）の南市川の１day キャンプ（脱力サービス）はまだ空きがあります。
サービスで悩んでいる方、自分のサービスを武器にしたい方、お早めにお申し込みくださいね。
ーーーーーーーー
トッププロのテニスやレベルの高い人のテニスを見ていて、「あのプレーカッコいい」と思うのはどういうプレーでしょうか？
ナダルなんかを見ていると、確かにカッコいいのですが、どちらかというと「凄い！」という印象があります。
フェデラーは凄いのも有りますが、「カッコいい！」と僕は感じます。
人によって感じ方は様々ですが、僕がカッコいいと思う選手は皆、リラックスしたプレーをしている人みたいです。
ジョン・マッケンロー、野球のイチロー、バスケットのマイケル・ジョーダンなんかは、皆カッコいいと感じます。
思わず「上手い！」と言ってしまう様な技ありのボレーを打つ人を見るとカッコいいと思います。
見た目には力が入っていないようで、ボールには切れや伸びやスピードがある。
そんなプレーにカッコいいと感じる人は多いのではないでしょうか。
勝つことを義務づけられたプロではない一般プレーヤーにとっては、「カッコ良く見られるプレー」をしたいという人が結構います。
では、カッコ良く見られるフォームでプレーするコツをご紹介！
姿勢・脱力・視線を意識することです（笑）
より早く、確実に上達する方法と一緒なんですね。
姿勢が起きて軸が安定している。脱力していて動きにメリハリがある。インパクトの方向にしっかりと目線が残っている。
コレができると、見た目には美しいフォームに見えるのではないでしょうか？
カッコ良く、美しく、そして上手くなる方法。それが脱力テニス。
人間、不自然なものをあまり美しいと感じないで、自然に則したものを美しいと感じるものではないでしょうか。
だから、重力や遠心力など自然の力に則したテニスのプレーの仕方がカッコいいと感じるのかな？
■ アンケートです。
僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
コート上ではなく道場の様な場所での相対修練（二人一組でやる感覚修練）がメインに成ります。
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ある程度の人数がそろうようであれば、開催できるかもしれません。
お名前と住所、ご希望の曜日と時間を書いて、下記アドレスにメールしてください。
テニスだけでなく、他の全てに役に立つ身体の使い方を学ぶことができます。
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■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り１名！
今、大チャンスです！現代プロのようなフォアハンドに成る為の基本をマスターしましょう！
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■ ３月３日（土）１４時～１８時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(基礎編）』定員１０名！
自信をもって打てるサービスを身に付けましょう！ダブルフォルトの恐怖とさよならを！
◎今年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
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2012年02月21日
◆ダブルス前衛の動きが良くなる方法◆
◆ダブルス前衛の動きが良くなる方法◆
おはようございます、太郎です！
僕はいつも、やるべきことを２つの項目に分けて机の上のメモ帳に書いています。
ひとつは『緊急でない重要な事』もう一つは『緊急で重要な事』です。
緊急で重要な事は、どんどんやって行きますが、本当に自分の人生設計について重要な意味を持つのは『緊急でない重要な事』です。
ですから、あらかじめ何時から何時までは『緊急でない重要な事』をやる時間として、スケジュールを確保してしまいます。
あなたの『緊急でない重要な事』はどんなことですか？いつ実行しますか？
ーーーーーーーー
「ダブルスの前衛をやっていて、自分の近くにボールが通ったのに手が出せない」という悩み相談を受けます。
前衛での反応が悪くて、あまり前衛で役に立てていない、もっとボレーでプレーに参加したいと思っている方。
その答えは、運動神経に有るのではなく、考え方にあると思います。
前衛をしているとき、何を考えて構えているでしょうか？
「ボールが自分の獲れるところに来たら獲るぞ！」
これは、一見積極的に感じますが、これでは反応が遅れてしまいます。
まず、相手が打ってから自分のボールかそうでないかを判断してから動こうという発想だからです。
前衛の上手い選手は、こう考えて構えています。
「あそこに入ったら、この範囲に返ってくる可能性が高いから、返ってきたら全部ボレーしてやる。」
それでも獲れないボールが返ってきたら後衛のパートナーに獲ってもらおうという発想です。
全部が自分のボールですから、常に獲る気満々で構えている訳です。
こう考えてプレーしているうちに、段々とどのコースに行ったら、どういうボールが返ってくるかの予測がつくようになってきます。
そうなれば、より前衛での動きが良くなってくる訳です。
前衛が苦手という方の多くは、余計なボールに手を出してミスしてはパートナーに申し訳ないと考えています。
あなたは、積極的に頑張って上手く成ろうとしているパートナーを応援するタイプですか？
それとも「余計なボールに手を出しやがって」と、パートナーに腹を立てるタイプですか？
あなたのパートナーは応援してくれるタイプでしょうか？
もしパートナーが腹を立てるタイプでしたら、あなたが前衛でプレーするのは、パートナーを怒らせない為？それとも前衛が上手くなって、よりテニスを楽しむ為？
■ アンケートです。
僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
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2012年02月20日
◆各ショットをひとつのテクニックで覚える方法◆
◆各ショットをひとつのテクニックで覚える方法◆
おはようございます、太郎です！
以前お話しした鉄棒による大胸筋の肉離れですが、ちょっと無理してテニスをやってみました。すると・・・
痛み爆発です（笑）完全にアホですね（汗）
「焦るな！」ということでしょうか？
テニスができなくなった時間を、動きの研究や今後の計画、ＤＶＤ作成にと有効に使うチャンスが訪れました！
ーーーーーーーー
昨日、１day キャンプ（基礎編）に４回連続で受講してくれた○○さんのプレーを久々にみることができました。
フォア・バックストローク、ボレー、サービス、自他共に認める程、上達されていました。
こちらが驚くほどの上達ぶりで、まだまだ上達して行く感じで、本当に嬉しかったです。
フォアストローク（基礎編）１day キャンプでやったことは、姿勢を起こして、脱力して、ボールを見ることでした。
バックストローク（基礎編）１day キャンプでも、ボレーでもサービスでも、基本の部分は同じです。
体幹部で発生させたパワーを末端にあるラケットに効率良く伝達し、ボールにパワーを伝える。
この作業はサービスでもストロークでもローボレーでもハイボレーでも皆同じなんですね。
テニスにはさまざまなショットがあります。高い打点、低い打点、遠い打点、速いボール、遅いボールなどなど。
それぞれに対して皆別々のテクニックを使っていたのでは覚えきれないと思いませんか？
姿勢・脱力・視線を鍛えることで、その感覚を磨くことで、全てのショットに応用できるという点で、脱力テニスだとある意味プレーが簡単になります。
『急がば廻れ』みたいな感じです。基本をしっかりとマスターすれば、応用は自然と身に付き易くなります。
ですからフォアハンドを練習していたのに、サービスが良くなってきたということは良く有ることです。
「テニスを脱力で練習していたら、久々に行ったスキーでとても上手に滑れた。」というのも当たり前の話しなんですね。
春の大会に向けて、焦らずに今ばっちりと姿勢・脱力・視線のコントロールに意識を置いて練習しましょう！
きっと良い結果に結び付くと思います。
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2012年02月18日
◆１ヶ月後のプレーを確実に変える方法◆
◆１ヶ月後のプレーを変える方法◆
おはようございます、太郎です！
最近ガットをゴーセンのストロングダイアに替えました。
食いつきも良くスピンが掛かり、なかなか良い感じです！
ーーーーーーーー
今のあなたの『テーマ』は何ですか？
毎回聞いていますが、今、それを再度確認することが大事なんです。
「脱力が目標です」という人がいます。
でも厳密に言うと、目標は脱力ではなくて、どんなショットが打ちたいか？どんなプレーがしたいか？です。
そのプレーをする為に脱力を使った方が効率良く、質も高く、身に付けられるということです。
あなたは、どんなショットが打ちたいですか？どんなプレーがしたいですか？
そこが明確になったら、そのショットを実際に打てている人は誰ですか？そのプレーを実際にしている人は誰ですか？
歴代の世界１位のプレーヤー達も皆、過去のトッププレーヤー達を参考にしてきたというコメントを残しています。
ダブルスだったらこんなプレーをしたいな。シングルスだったらこんなプレーをしたいな。という明確なビジョンはありますか？
僕のスクールの生徒さんの中でも、良くテレビでプロのプレーを見て、あんな感じに打ちたいというのを持っている方の方がより早く上達しています。
身近な方を参考にしても良いし、プロを参考にしても良いと思います。
やりたいプレーの映像が頭にある上で、色々なアドバイスを聞くと、閃きが起こり易いかもしれませんね。
さあ、もう一度自分の今の『テーマ』を考えて、明確にしてください。
ぼんやりとしたテーマではなく、明確なテーマにしてください。
そして自分で可能と思える限り短い期限を設定して、そのテーマにチャレンジしましょう！
半年後に覚えられるテーマでは無く、１ヶ月後には達成していられるテーマにチャレンジしてください。
もちろん半年後にこうなっていたいから、その為に１ヶ月後にはこう成っていようという『テーマ』を設定してくださいね。
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2012年02月17日
◆ショットのパワーを上げたい人には脱力を！◆
◆ショットのパワーを上げたい人には脱力を！◆
おはようございます、太郎です！
昨夜は急な雪で２０時からのレッスンが中止に成りました。
生徒さん達と会えないのは残念でしたが、胸筋肉離れの身体にはとても助かる雪でした。
いつもついていて、本当に感謝です。
ーーーーーーーー
こんなご質問をいただきましたので、ご紹介させてください。
＝＝＝ ここからご質問です ＝＝＝
１７才の高校生です。脱力することでボールが伸びるようになりました。
ありがとうございます。これ以上ボールをパワーアップさせることは可能なんでしょうか。
脱力を極めることで更にボールが伸びるようになりますか。
＝＝＝ ここから回答です ＝＝＝
○○さん、ご質問ありがとうございます。
もちろん、ボールをよりパワーアップすることは可能だと思います。
脱力を極めることができたら、もっと凄い色々なことができるはずです。
なぜなら、昔の武術の達人達がそうだからです。
しかし、残念ながらテニスで脱力を極めた人を私は知りません。
自分自身もまだまだ修行の身ですし、私の師匠についても同じです。
師匠の師匠は脱力に関してはかなり進んでいますが、テニスはやっていません。
○○さん、是非、頑張って脱力テニスの達人になってくださいね。
これからも一緒に頑張りましょう！
テニスビズ
榊原太郎
＝＝＝ここまで＝＝＝
あまり知られていませんが、脱力はパワーなんです！
師匠も僕も脱力を磨いて行って、最終的には一撃必殺のショットを身に付けるのが大きな目的のひとつです。
武術の達人達も技を極めて行った結果『脱力』による一撃必殺を身に付けたようです。
筋肉の質量を多くしたパワーでは無くて、身体に働いている重力という大きなパワーを一気に使うというパワーです。
自分はまだまだ脱力の度合いが少ないですが、それでも筋力をできるだけ使わずに大きなパワーを出せるように変わって来ています。
ですから脱力はパワーを求める人、怪我や故障を避けたい人、スタミナを長持ちさせたい人、楽に打ちたい人、さらに滑らかでカッコ良く打ちたい人に効果があります。
この脱力テニスで学んだ感覚を生活に生かす為にレッスンに来ている方もいるくらいです。
是非『姿勢・脱力・視線の技術』ＤＶＤで脱力テニスの基本を身に付けてくださいね。
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2012年02月16日
◆体幹部を使って腕を動かす方法◆
◆体幹部を使って腕を動かす方法◆
おはようございます、太郎です！
昨日、脱力の師匠との鉄棒、頑張りました！
その結果、胸筋の軽い肉離れと首筋を伸ばし、左肩インナーマッスルの強度の筋肉痛になりました（笑）
ちょっと自分の能力を越えたところで無理してしまったのが原因です。
もう少し身体からのお知らせに敏感になってやるべきでした。
またひとつ、素晴らしい事を学びました。
そして、この痛みには必ずプラスの意味があるので、なぜ、痛くなって良かったかを全力で見つけたいと思います。
ーーーーーーーー
あなたは、『手打ち』になっていませんか？
一般的に言われる手打ちを続けると、肩や肘の故障につながり易いです。
そして、パワーと安定性を得にくい動作に成ります。
皆、サービスにしてもストロークにしても、一生懸命にラケットを持った腕を振ろうとします。
そこで疑問が湧きます。
腕とは、いったいどこからを腕というのでしょうか？
一般的には、肩を含めないで肩から先、または、脇の下から先辺りを腕というのではないでしょうか？
でも、ガイコツの標本を見ると上腕の骨は肩先では無く肩甲骨についています。
その肩甲骨は背中側で肋骨の上にふわふわと浮いた状態です。
肩甲骨は肩の骨につながり、その肩の骨は鎖骨につながっています。鎖骨美人の鎖骨ですね。
その鎖骨は、胸鎖関節と言って、肋骨の前側中央の一番上につながっています。
つまり、胸鎖関節から先が全部腕と考えても大丈夫そうです。
サービスでもストロークでも、この長くなった（胸鎖関節から先の）腕を動かす為には、どうやったら良いか？
コレを考えてスイングすると、一般的に言われる手打ち状態から逃れることができます。
少なくとも肩や腕の力みを少し和らげることができます。
腕や肩が力まずに体幹部を使ってボールが打てると、楽にボールを飛ばせる感覚が出ると思います。
腕は胸鎖関節から先全部という意識を持って、この新しい腕を動かしてみてください。
さあ、どのような変化が表れるでしょうか？
■ アンケートです。
僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
コート上ではなく道場の様な場所での相対修練（二人一組でやる感覚修練）がメインに成ります。
もし、受講したいという方は、下記まで『修練希望』と題してメールをお願いします。
ある程度の人数がそろうようであれば、開催できるかもしれません。
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■ ２月１８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り６名！チャンス！
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2012年02月15日
◆今、できることは何ですか？◆
◆今、できることは何ですか？◆
おはようございます、太郎です！
今日は、ひとつ質問があります。この質問に是非、答えてみてくださいね。
あなたは、自分のテニスを上達させる為に何をしますか？
例えば、「たくさんボールを打つ。」「練習時間を増やす。」と答えた方。
それは、実際に可能ですか？本当にやりますか？
本当に時間をやりくりして、なんとか時間を絞り出して練習時間を確保するならＯＫです。
多くの太っている人は、「本気になればいつでも痩せられる。」と思っているそうです(笑）
そして本気になる時はほとんど来ません。
これではテニスも上達しない訳です。
あなたが実際にできる中で、或いは少し努力すれば実行できる中で、テニスが上達する為にできることは何ですか？
素振り？ランニング？イメージトレーニング？脱力感覚トレーニング？
或いは、上達する為の情報収集かもしれませんね。
改めて、自分のテニスをかえりみることかもしれません。
とにかく、今すぐに、或いは今日中に必ずできることは何ですか？
「こう成りたいな。」という自分を想像してから、今行動できることを考えましょう！
はじめの一歩が重いかもしれませんが、そこを頑張れば、意外と次の２歩３歩目はスムーズに出るものです。
一緒に頑張りましょう！
今日は師匠と鉄棒、頑張るぞ！！！
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2012年02月14日
◆脱力を使ってイージーミスを減らす！◆
◆脱力を使ってイージーミスを減らす！◆
おはようございます、太郎です！
今週末の１day キャンプでは、体幹部を使って打つバックハンドストロークをやります。
さらに、『かわし動作』を入れることで、力を使わずにナチュラルにトップスピンをかけることができます。
力の入りにくいバックハンドでパワーボールを打つには、逆に脱力することがとても重要なんですね。
バックハンドが苦手な方、武器にしたい方は是非来てくださいね。残り７名です。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
ーーーーーーーー
あなたは１試合でどのくらいアンフォースドエラーをするでしょうか？
アンフォースドエラーとは、相手にプレッシャーを掛けられたミスでは無く、いわゆる凡ミスのことです。
多少動かされてもミスしなくなるとどうなるでしょうか？
これは、かなり勝率が上がると思います。
テニスはバランスを崩し合うゲームです。相手のバランスを崩し、ミスショットをさせるゲームです。
ですから振り回されてもバランスを崩さないようになれば当然ミスが減り、安定感が上がります。
では、どうしたらバランスを崩しにくくなるでしょうか？
僕は柔らかい動きだと思っています。
関節が固まった固い動きでは、振り回された時に重心が取れなくなり、バランスを崩します。
普段から柔らかい身体感覚を磨いておけば、つまり、関節が柔らかく動く状態をつくっておけば、バランスを崩しにくくなります。
関節を柔らかくするということは、関節周りの筋肉を緩めておく、つまり脱力しておくということです。
脱力の感覚が磨かれて行くと、以前よりも自分の重心の位置に敏感になります（重心感覚）。
重心を感じ取れると、当然バランスを崩しにくくなります。
バランスを崩しにくくなると、イージーミスが減り、安定感が上がり、試合に勝ち易くなります。
関節周りの筋肉を緩めて脱力感覚を磨く。これは、テニスコート上でなくてもどこでも練習できます。
今、携帯でこのブログを読んでいる方は、その携帯を持っている腕、肩、胸などをもっと脱力してみてください。
少しでも脱力ができた方は、必要以上に力んで携帯を持っていた事になりますよね（笑）
こういう所でも脱力感覚を磨く訓練はできます。
身体の色んな部分を意識して脱力してみましょう！明日の勝利の土台づくりになることは間違いありません。
僕もショットの安定がテーマなので、より脱力感覚を磨くように意識して行きます！
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2012年02月13日
◆試合で実力を出し切るセルフトークとは？◆
◆試合で実力を出し切るセルフトークとは？◆
おはようございます、太郎です！
あなたは褒められて伸びるタイプですか？怒られて伸びるタイプですか？
生徒を成長させるコーチは、その生徒にどう接したらより力を発揮するようになれるのかを常に考えています。
では、試合中にあなたはどんな事を考えていますか？
試合中はコーチングを受けることはできません。
ですから、シングルスでは自分が自分のコーチに成るしかない訳です。
ダブルスではパートナー同志で助け合うことができますが、僕の知っているダブルスの名プレーヤー達は皆、ダブルスで大事なことは何かと聞くと・・・
「パートナーがどうやったら伸び伸びとプレーできるかを考えること。」と教えてくれました。
例えば、あなたがダブルスでミスをした時に、パートナーが「ちぇっ！」と言ったとします。または、「何やってんだよ！」という態度をとったとします。
あなたは、どうしますか？この後、あなたのプレーはどうなるでしょうか？
同じことをシングルスでもやっていませんか？
「ばか！何やってんだよ！」「信じられない！」と叫んでしまうことはありませんか？
叫んでもいいと思いますが、良い選手はその後、冷静に「では、今のは何がいけなかったのか？次はどうすれば良いのか？」を考えます。
プロの試合を見ていても、ミスの後叫んでも、次のポイントに入る時にはもう完全に集中状態に切り替えている時に良いプレーをしています。
一般プレーヤーの試合では、ひとつのミスがお尾引いてプレーに集中力が無くなり、実力を出し切れていないところを良く見かけます。
テニスは最後の最後まで何が起こるか分からないスポーツですから、途中で集中力を無くすのはもったいないですよね。
自分が試合中に何を考えて、どんな独り言を言っているのか？注目して聞いてみましょう。
マイナスな独り言を言っていたら、すぐその後に「大丈夫、今のを生かして次はこうしよう！」という独り言を付け足してください。
または、「今のミスはココはダメだけど、ココは良かった。」というように付け足しましょう。
日常生活からコレを繰り返す練習をすると、もっと効果的に色々なことが上手くいくかもしれませんね。
■ アンケートです。
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コート上ではなく道場の様な場所での相対修練（二人一組でやる感覚修練）がメインに成ります。
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ある程度の人数がそろうようであれば、開催できるかもしれません。
お名前と住所、ご希望の曜日と時間を書いて、下記アドレスにメールしてください。
テニスだけでなく、他の全てに役に立つ身体の使い方を学ぶことができます。
taro@tennis-biz.com
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ ２月１８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(基礎編）』残り８名！チャンス！
■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り８名！もっとチャンス！
◎今年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2012年02月12日
◆演歌歌手の様にスライスを打とう！◆
◆演歌歌手の様にスライスを打とう！◆
おはようございます、太郎です！
鉄棒によりインナーマッスルの筋肉痛がバリバリです。
まさに今流行りの体感トレーニング別バージョンって感じです。
まだ『蹴上がり』できません（涙）
ーーーーーーーー
スライス系のショットを覚える時のコツです。
スライス系ショットができると、とてもとても便利です。
速いボールをかわす、足元に沈める、角度をつける、ドロップやアングルに落とす、などなど。
短く打つと見せかけての深いロブなんかも打てるようになります。
試合で緊張しても、結構安心して打てるのがスライス系ショットです。
ポイントは２つ。
ひとつは手首の角度です。
グリップをコンチネンタルグリップで握り、親指と人差し指のＶの方向に手首を曲げます。
つまり、ラケットを立てる動作ですね。
そしてグリップをゆるく握り、手の平の中でテコの動きが使えるように、手とグリップの間に少し隙間をつくります。
もう一つのポイントは、グリップエンドから引っ張って動かします。
ラケットのグリップの裏側にメーカーのマークがありますよね。
その部分から先行して動かして行きます。
そして下側のフレームが自然に出て来る様に、スイングします。
斧で木に斜め４５度の切り口を入れる様な動きです。
はじめは薄く当り過ぎたりするかもしれませんが、何度もやって調整してください。
きっと相手コートで滑る、強烈なスライスの感覚が手に入ると思います。
打ち終わった後も、手首の角度が９０度にキープされているくらいの感覚を見つけてください。
演歌歌手が歌いながら握った拳を下げて行く様な動きをイメージしてくださいね（笑）
■ アンケートです。
僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
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2012年02月11日
◆一旦下手に成る勇気がありますか？◆
◆一旦下手に成る勇気がありますか？◆
おはようございます、太郎です！
最近公園で鉄棒をやっているとよく小学生が寄って来て、となりで鉄棒を始めます。
昨日は小学３年生の女の子二人が来て、一生懸命に高鉄棒にぶら下がっていました。
最後は仲良くなって、「また来るね～。」とバイバイします。
鉄棒つながりでお友達ができるとは思いませんでした(笑）
ーーーーーーーー
「コーチ、自分でも力んでいるのは分かっているんです。でもどうしても脱力できません。」
と、話される方がいます。
そう言う方を良く見ていると、共通のポイントがあります。
しょっちゅう自分もハマってしまうポイントかもしれません（汗）
それは・・・
『相手コートにボールを入れようとすること』です。
或いは、『相手コートに良いボールを入れようとすること』です。
脱力してプレーした経験があまりない人が、脱力してプレーしようと思ったらどうなるでしょう。
当然、今までの様にはボールは相手コートに入ってはくれないんです。
つまり、今までよりもミスが増える訳です。
力んで相手コートにボールを入れていた自分を脱出したい、変えたいと思った理由があって脱力をやろうと思ったのであれば、多少ミスが増えることは覚悟しなければなりません。
ミスしたくないという気持ちの固さが、身体の固さになって脱力できなくなります。
僕も脱力を取り入れ始めた頃は、いつも勝っていた相手に０－６とかで何度も負けていました。
その時は、とてもとても悔しく悲しく情けなく思ったけど、その先を信じて脱力を続けました。
その結果、今は自分の想像以上のとてもとても希望の持てるテニスができるようになって来ています。
未だに「良いボールを打ってやれ―！」と思い過ぎた時は、力んでしまっている自分がいますが（汗）（笑）
もし、脱力したプレーをしたくても、どうしても脱力できていないという方は、この罠にはまってしまっていないか？をチェックしてみてください。
『相手コートにボールを入れる』ことを優先的に考えるのではなく、『力を抜いたまま振り、打つ』ことを優先順位一番にしてください。
それを続けることで、段々と脱力したままボールをコントロールする感覚を学んでいくことができます。
この『一旦下手になる』覚悟ができないと、脱力したプレーの感覚を身に付けるのは難しいと思います。
でも、一瞬の下手に成るリスク以上の考えられない程のメリットが後でやってくると僕は確信しています。
力でテニスをするのも、脱力でテニスをするのもあなたの自由です。
はっきり言って、力でやった方がある意味では簡単です。
それでも脱力でやるメリットを享受したいと思える方は、是非、一旦下手に成る覚悟を決めて、練習してくださいね。
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僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
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2012年02月10日
◆脱力で肩の痛みが無くなくなりました◆
◆脱力で肩の痛みが無くなくなりました◆
おはようございます、太郎です！
僕は１０年以上前の試合中に、左の太ももの外側を肉離れしたことがあります。
それの影響か、左膝にはばくだんを抱えていて、油断してランニングなどすると左膝にかなりの痛みが出ます。
もちろんテニスも無意識で左膝に体重が掛かると痛みが出て、１５分も続けられない状態です。
ところが、良く脱力して、正しい位置に体重が掛かる様に骨盤や姿勢をコントロールしておけば、３セットマッチをやっても大丈夫です。
もう、まともにテニスができない身体になってしまったと思ったのに、身体操作を知ったおかげで、今でも最高にテニスを楽しむことができます。
本当にありがたいことです。
若い時からサービスが武器で、ずっとガンガンフラットサービスを打って来ました。
その結果、３０歳くらいになって肩甲骨当りが痛くて、サービスが打てなくなりました。
あちこちの整体や鍼灸院に行ったり、国立病院では日本の肩の権威と言われる医者にも肩を診てもらいました。
それでも痛みが治らず、もう手術するしかないと言われました。
でもどうしてもメスを入れるのが嫌だったので、当時通っていた脱力の道場の師範に相談しました。
すると、その道場で講座を持っている先生がやっている気功整体があると言うので、早速行ってみました。
あれだけ長い間、どうやっても治らなかった肩の痛みが、たった３回の治療で、完全に治ってしまいました。
それどころか、以前よりも肩がぐるぐる回せるようになりました。
治療を受ける度に肩だけでは無く、全身が軽くなりました。
今では僕の多くの生徒さんも、僕の母も、いとこのお母さんもそこに通っています。
『和乃会』というのですが、そこからもらって僕の息子の名前に『和』とつけてしまいました。
身体の痛みを我慢しながらテニスしている方、是非、本気で脱力テニスを始めてください。
『脱力』には、僕が思っている以上の素晴らしい効果がもっと、きっとあると思います。
そこには、人間の未知の可能性があると言っても過言ではないのではないでしょうか。
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2012年02月09日
◆毎日続ければ誰でも成果が出る◆
◆毎日続ければ誰でも成果が出る◆
おはようございます、太郎です！
脱力の師匠と修練しました。もちろん今は鉄棒です。
『蹴上がり』も８０％のところまで来ました。あとは、タメをつくれるようになれば、一気にできるようになると思います。
夢中で師匠と鉄棒していました。そしたら・・・
駐禁取られていましたーーー(涙）あ～、１まん５千円。諭吉よ、一葉よ、さようなら。世の中の役に立って来るんだよ～！
ーーーーーーーー
あなたは毎日、日課にしていることが続いていますか？
継続が力なのは皆分かっているけど、簡単なことでも継続するのって難しいですよね。
「俺って（私って）いつも３日ボウズ何だよな。」と思っている方。
とても良い方法があります。
もし、毎日１０分間、脱力の感覚トレーニングが３６５日続いたら。もし素振り１０００回が３６５日続いたら。あなたはどうなるでしょう？
あなたが達成したい目標を達成した場面を、目の前に鮮明にイメージしてください。
誰に話す訳でもないので、自分の中で想像がつく限り最高の状態を思い浮かべましょう！
それを達成している自分はどんな態度をとっていますか？そして、どんな気分がしますか？どんな感覚でしょうか？
まわりの人はどのようにあなたを尊敬していますか？またはどのように人の役に立てていますか？周りの環境はどのように変わりましたか？
それを達成して、最高に嬉しいのはどうしてですか？
妄想です（笑）
実は妄想大歓迎なのです。
もし可能であれば、その様子を紙に書いて、いつも自分の目にとまるところに貼り付けましょう。
僕は、一週間の理想の時間割というのを書いて約８ヶ月前に机の目の前に貼っておきました。
当時はこれを達成するのは、ちょっと難しいかな？と思っていましたが、何と今はその通りになってしまいました。
できた時に、考えられない程最高に嬉しい状況を想像し、今、毎日コレを続けるとその夢が手に入ると思えば、毎日続けられます。
あと、もし途中でくじけても、またそれに気がついた日からスタートすれば良いのです。
遅すぎることは何もありません。常に今がスタートです。
さあ、あなたの最高の夢に向かってスタートしてください。
夢を達成する為に今できることは何ですか？
では、今から夢を達成する為に朝練に行ってきまーす！（４３歳の中年オヤジ）
夢だけは若者に負けません（笑）
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2012年02月08日
◆上級者がやっていて自分がやっていないこと◆
◆上級者がやっていて自分がやっていないこと◆
おはようございます、太郎です！
一昨日素振りで発見した事を昨日インドアコートを借りて練習でやってみました。
その練習をビデオに撮影して、帰宅して観てみたら、思った様になっていました！
まだ微調整は必要ですが、ずっとやりたくてできなかった事ができるようになるのは嬉しいことですね。
ーーーーーーーー
上級者が皆当たり前にやっていることを、中級者や初中級者は当たり前にやっていなかったりします。
プロが皆当たり前にやっていることを、上級者でもやっていなかったりします。
では、上級者が皆当たり前にやっていることを、中級者や初中級者が当たり前にやる様になったらどうなるのか？
その人は上級者の仲間入りをします。
では、どうやって上級者が皆当たり前にやっている事で、自分がやっていないことを見つければ良いのか？
１、信頼できるコーチに観てもらう
２、上級者の動画と自分の動画を見比べてみる
この二つが特に有効な方法ではないでしょうか？
両方あれば、さらに良いかもしれません。
もし、あなたがバックハンドストロークでのトップスピンが苦手だったら、ビデオに撮ってプロと見比べましょう。
「全部が全く違うから、プロは参考にならない。」
と言う方がいるかもしれませんね(笑）
テークバックの時のラケットや肘の位置だったり、ボディーターンするタイミングだったり、インパクトでの顔の向きだったり。
部分的だったら真似できるところは結構あるのではないでしょうか。
型だけ真似するだけでも、今の自分よりはかなり上達できます。
でも、とても大事なポイントは、何故その様な型になっているのか？という点です。
これは身体の中で、上級者がやっていることが分からなければなかなか難しいです。
その点を僕は脱力の師匠に教わって、自分の身体を通して体感しながら覚えて行っています。
その点が改善されると、テニスが見違えるように良くなっていくんですね。
是非、その点を学びに会いに来ていただきたいのですが、なかなか会うのが難しい方は、まずは、テニスビズを観て、姿勢・脱力・視線のコントロールを意識して練習してください。
⇒ http://www.tennis-biz.com/
それだけでも「最近テニスが変わった来ました。」とか「周りから上手くなったねと言われる様になった。」というご感想をいただきます。
まずは上級者がやっている姿勢・脱力・視線のコントロールを真似してみてくださいね。
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
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■ ２月１８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り９名！もっとチャンス！
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2012年02月07日
◆バックハンドでは背筋の連動を上手に！◆
◆バックハンドでは背筋の連動を上手に！◆
おはようございます、太郎です！
昨日は映画『ペントハウス』を観に行きました。
久々のエディ―・マーフィーも良かったです（もっとあばれて欲しかったけど）。
やはり映画館で全てを忘れて夢中で映画に集中するというのは、リフレッシュできて良いですね！
ーーーーーーーー
片手バックハンドストロークの動作は、フォアハンドストロークと比べて力を入れにくい動作です。
両手バックハンドストロークの動作は、逆に変に力が入り易い動作ではないでしょうか。
バックハンドは力のコントロールが難しいので、苦手な方が多いのかもしれません。
片手にしても両手にしても、力を上手く入れようとすると難しいです。
では、どうすれば易しく、上手く、ボールに力を伝えることができるでしょうか？
片手も両手も、腕や肩の力を抜いてしまします。
でも、ボールに力を伝えなくてはいけないので、腕や肩の代わりにどこかで力を発生させなければなりません。
そこで、背中の出番に成ります。
背中にある大きな筋肉、後背筋を使います。
どうやって使うかと言うと、あらかじめ捻っておいた膝や骨盤を動かして小さく後背筋を引っ張ります。
すると後背筋に引っ張られて肩や腕が自然と出てきます。
但し、肩、腕の筋肉をゆるゆるに緩めておかないと、後背筋の連動を飛び越して肩、腕が動いてしまうの要注意が必要です。
バックハンドが苦手と言う方の特徴は、打つ前から肩が上がっているパターンが多いです。
肩が脱力して落ちていないと、膝、腰から後背筋にかけての連動が上手く肩、腕に伝わらなくなります。
この連動を体感するには、とても早いボディーターンの準備と、姿勢を起こしておくこと、そして脱力が必要です。
焦らずに、インパクト直前のボールを良く見て練習してくださいね。
コツをつかめば、フォアハンドよりもバックハンドの方が安心して打てるようになったという方も大勢いらっしゃいます。
まずは素振りでイメージをつくりましょう！
２月１８日（土）に１day キャンプで『脱力バックハンドストローク』をやりますので、是非来てくださいね。
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昨日は映画『ペントハウス』を観に行きました。
久々のエディ―・マーフィーも良かったです（もっとあばれて欲しかったけど）。
やはり映画館で全てを忘れて夢中で映画に集中するというのは、リフレッシュできて良いですね！
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片手バックハンドストロークの動作は、フォアハンドストロークと比べて力を入れにくい動作です。
両手バックハンドストロークの動作は、逆に変に力が入り易い動作ではないでしょうか。
バックハンドは力のコントロールが難しいので、苦手な方が多いのかもしれません。
片手にしても両手にしても、力を上手く入れようとすると難しいです。
では、どうすれば易しく、上手く、ボールに力を伝えることができるでしょうか？
片手も両手も、腕や肩の力を抜いてしまします。
でも、ボールに力を伝えなくてはいけないので、腕や肩の代わりにどこかで力を発生させなければなりません。
そこで、背中の出番に成ります。
背中にある大きな筋肉、後背筋を使います。
どうやって使うかと言うと、あらかじめ捻っておいた膝や骨盤を動かして小さく後背筋を引っ張ります。
すると後背筋に引っ張られて肩や腕が自然と出てきます。
但し、肩、腕の筋肉をゆるゆるに緩めておかないと、後背筋の連動を飛び越して肩、腕が動いてしまうの要注意が必要です。
バックハンドが苦手と言う方の特徴は、打つ前から肩が上がっているパターンが多いです。
肩が脱力して落ちていないと、膝、腰から後背筋にかけての連動が上手く肩、腕に伝わらなくなります。
この連動を体感するには、とても早いボディーターンの準備と、姿勢を起こしておくこと、そして脱力が必要です。
焦らずに、インパクト直前のボールを良く見て練習してくださいね。
コツをつかめば、フォアハンドよりもバックハンドの方が安心して打てるようになったという方も大勢いらっしゃいます。
まずは素振りでイメージをつくりましょう！
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2012年02月06日
◆楽しみながら確実に欲しいプレーを手に入れる◆
◆楽しみながら確実に欲しいプレーを手に入れる◆
おはようございます、太郎です！
相変わらず鉄棒頑張っている４３歳のオヤジです。
最近、『天国回り』ができるようになりましたー！
『蹴上がり』は７５％くらいできて来ましたが、まだ一度も成功した事がありません（涙）
でも、師匠が言っている、サービスに必要な動作である『背中の連動』が少し体感できるようになってきました。
ーーーーーーーー
いつもレッスンでこんなお話しをさせていただきます。
これは、一歩一歩確実に自分を上達させてくれる、とても良い方法です。
しかも小さな成功体験が積めるので、わりとストレスや不安なく継続できます。
脱力の師匠に教えてもらったこの方法を是非、実践してみてください。
では、次の質問に答えてみてください。
「半年後の自分がどのようなプレーをしていると一番嬉しいですか？」
そのプレーをしている自分をできるだけ明確にイメージしてください。
そのイメージの中の自分がやっていること（できていること）で、今の自分がやっていない（できていない）ことは何ですか？
例えば、『落ち着いてアプローチからネットを取ってボレーで決め切っている』半年後の自分。
でも今は、『焦ってアプローチして焦ってボレーしている自分』だったりします。
そこで、半年後の自分が本当に目標のプレーができているようになる為のプロジェクトを考えます。
いきなりは無理なので、目標達成までの段階をいくつかに分けます。
例えば、『まずは浅いボールが来たら素早くボディーターンする』などの第一段階を考えます。
例え上手く打てなくても、素早いボディーターンができたら、第一段階達成です。
そうしていくつかの段階を一つ一つ登って行きます。
週１回のテニスなら、毎週１段づつ確実に登って行く訳です。
『素早いボディーターン』ができたら、『インパクトを見る』など、徐々に進んでいきます。
そして、１ヶ月後には落ち着いたアプローチショットを完成させます。
次は、『スプリットステップのタイミングを知る』だったりします。
こうして、一段づつ階段を登って行き、半年後には確実に『落ち着いてアプローチからネットを取ってボレーで決め切っている』自分ができ上がっている訳です。
やりながら、修正しながら確実に進歩を実感しながら、そして楽しみながら実践してみてくださいね。
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2012年02月05日
◆ボールを良く見るの本当の意味は？◆
◆ボールを良く見るの本当の意味は？◆
おはようございます、太郎です！
昨日は南市川TGで４時間の１day キャンプでした。
時間と共に参加者の皆様のボレーがどんどん変わって行くのがとても楽しかったです。
４時間真剣に頑張ってくれた参加者の皆様、大変にありがとうございました。
ーーーーーーーー
ボレーがテーマでレッスンをやる時は、いつもこのポイントを生徒さんが理解された時に、ボレー対ストロークラリーでのボレーがとても良くなります。
そのポイントとは・・・
『球の出所を見る』ということ。
ボレー対ストロークラリーをしている時に、ボレーヤーの方はもちろんボールを見てボレーされます。
そして自分のボレーしたボールが飛んで行く時にゆっくりと戻りながらボールを見ています。
そして相手がストロークで打つ瞬間くらいにやっとレディーポジションに戻ります。
コレでは戻りが遅すぎるのです。
自分が打ったボールが相手に到達する前に、サッとレディーポジションに戻ります。
そして、相手が打つ前からボールと相手をよーく見て、スプリットステップをする準備をします。
相手がインパクトする瞬間にはスプリットステップの着地ができるようにしましょう。
相手が打つ時にレディーポジションに戻るのか？
相手が打つ前にレディーポジションに戻るのか？
このわずかな時間の差が、ボレーの美味い下手を大きく左右するポイントになります。
ボレーしたら、速効でレディーポジションに戻って相手が打つところ（ボールの出所）を良く見ながらスプリットステップをする。
コレができるようになると、いつも生徒さんのボレーの安定感が大きく変わります。
「コーチ、はじめてボールを見るということの本当の意味が分かりました！」
と、昨日受講された生徒さんの一人が話してくれました。
テニスを上手くプレーするには、多くの小さなコツのようなものが沢山あります。
そのコツを知ってから練習するのと知らないで練習するのでは、上達の速度が大きく変わると思います。
是非、テニスビズの動画やDVDまたは１day キャンプなどで、そのコツを身に付けてくださいね。
◆メルマガに脱力してプレーする為の練習方法を書きましたので、是非見てみてくださいね。
⇒ http://www.mag2.com/m/0000278968.html
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■ ２月１８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(基礎編）』残り８名！チャンス！
■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り９名！
◎今年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2012年02月04日
◆ボレーの苦手を一気に克服した非常識な方法◆
◆ボレーの苦手を一気に克服した非常識な方法◆
おはようございます、太郎です。
先日の１day キャンプにご参加いただいた○○さんが、ブログに写真をアップしてくれました。
「参加費が高い。」と思っていた(笑）そうです。１day キャンプのご感想は、
コチラ⇒ http://blogs.yahoo.co.jp/takurou275/62832382.html
いつも参加者の半分はリピーターの方です。本当にありがとうございます！
今日も南市川で１day キャンプです！絶対にボレーが上手くなってもらえるよう頑張ります！
ーーーーーーーー
以前は僕もボレーがとても苦手でした。
ストロークはもっと苦手だったので、試合になると、とにかくすぐにネットに出てラケットに当てればラケット面の変な所に当り、ガチョショットでポイントが取れました(笑）
そんなボレーしかできなかった僕が、急にある時ボレーに安定感が出て、安心してボレーをする自信がつきました。
なぜ、ボレーに自信がついたのか？
その答えは、『ボールが良く見えるようになったから』です。
急に視力が上がった訳ではありません。もともと左右とも２．０ですから(笑）
ボールに対して突っ込まなくなったんです。
「ボレーは踏み込んで打てー！」と、先輩にもコーチにも言われ、雑誌でもそう書いてあり、素直な僕はひたすら踏み込んで打とうとしていました。
ある時、姿勢を起こし、脱力して、ボールを良く見て、いっさい踏み込まずに後ろ足に体重を掛けたままボレーをしてみました。
すると、ボールがとてもとても良く見えて、いつもよりも遅く感じました。
そのボールに適切にラケット面を当てると、今までと全く違った安定感でボレーすることができました。
そうしてボールとのタイミングの合わせ方が分かった上で、しっかりと踏み込んでボレーすると、安定した上に滑って伸びるボレーが打てるようになりました。
「踏み込んで打て―！」とは、実はこういう意味だったのか！と、はじめて実感することができました。
サービスリターンやライジングストロークと一緒で、『ボールに釣られて動く』と言うことを止めて、冷静にボールの動きを把握してタイミングを取ることが大事です。
ですから僕のレッスンでは、「やる気をだすなー！」「踏み込むなー！」「深く膝を曲げるなー！」「踵をついてベタ足になれー！」とのとても非常識な言葉が飛び交います（笑）
そんな非常識なレッスンを受けたい方は、是非、１day キャンプや脱力テニス塾、プライベートレッスンにいらしてくださいね。
⇒ http://tennis-biz.com/school/
◆本日土曜の１day キャンプ、まだ空きがあります。
ボレーに自信が持てるようになりたい方は是非、参加してくださいね。
脱力して伸びるボレーを手に入れてください。
お申し込みは、下記までメールしてください。
camp@tennis-biz.com
◆メルマガに脱力してプレーする為の練習方法を書きましたので、是非見てみてくださいね。
⇒ http://www.mag2.com/m/0000278968.html
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
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■ ２月４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り４名！
■ ２月１８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(基礎編）』残り８名！
■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り９名！
◎今年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
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2012年02月03日
◆良い姿勢で脱力して軸をつくる方法◆
◆良い姿勢で脱力して軸をつくる方法◆
おはようございます、太郎です！
脱力の師匠がこんな面白い事を教えてくれました（脱力とは関係ないかなぁ？）
きゃりーぱみゅぱみゅって知っていますか？
とても呼びにくい名前です。
でも、ドラえもんがポケットから道具を出す時の言い方をすれば、とても言い易くなるそうです。
「きゃり～ぱみゅぱみゅ～（ドラえもん調に）」（笑）
くだらなくて笑っちゃいました。ネットで見つけたそうです（笑）
ーーーーーーーー
脱力する為にとても関係のあるもの、それは姿勢です。
脱力感覚が凄く磨かれてくれば、どんな姿勢でも脱力できるかもしれません。
しかし、普通の人は姿勢が悪いと、とても脱力しにくいものです。
良い姿勢で脱力することで、ボールを打つ時の『軸』が安定することを体感し易くなります。
この『軸』が安定して脱力できることが、バランスの良い打ち方につながって来ます。
普通、脱力すると腰が後ろへ抜けて、背中が猫背になってしまう人が多いです。
コレを避けるために、足を大きく開いて（肩幅の2倍くらい）壁に背中と踵と後頭部をつけましょう。
すると、腰のあたりがお腹側にへこむと思います。
足の幅を大きくすればするほど、よりお腹側に凹みます。
その時、その姿勢で全身を脱力させてください。
そのまま、足の幅を少しづつ狭くして行き、肩幅くらいまでにします。
すると、姿勢をおこしたままで脱力する感覚がつかみ易いと思います。
是非、壁を使って、脱力したまま姿勢を起こしておく感覚を身に付けてくださいね。
◆明日の土曜の１day キャンプ、まだ空きがあります。
ボレーに自信が持てるようになりたい方は是非、参加してくださいね。
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■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
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■ ２月４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り７名！
■ ２月１８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(基礎編）』残り９名！
■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り９名！
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2012年02月02日
◆戦略の立て方とあなたらしいプレースタイル◆
◆戦略の立て方とあなたらしいプレースタイル◆
おはようございます、太郎です！
まだまだ寒い日が続きます。
乾燥しているので風邪には気をつけてくださいね。
僕の部屋も加湿器を使っています。
ーーーーーーーー
プロの試合を見ていると、ショットが凄過ぎて、そこにばかり目が行きがちです。
でも良く見てみると、ボールの深さ、高さ、角度、球質、スピードなどなど、様々な工夫がされてラリーをしています。
草大会や市民大会などで、あまり上手く見えない人が勝ち残ったりしますよね。
でも良く見ると、とても相手が嫌がっている展開に上手く持って行っていたりします。
では、どうすればその様な相手が力を出しきれない展開に持っていけるのか？
まずは、自分がやられて嫌な展開を考えてみてください。
どんなボールでラリーされると嫌ですか？
ボールの深さ、高さ、角度、球質、スピード、または、間の取り方や試合態度などなどを考えてみましょう。（もちろんマナーは守ってね）
どんなアプローチショットを打たれると嫌ですか？
自分がやられたらやりにくい事を、もり相手がやられたらどうでしょうか？
もちろん全てが同じ訳ではありませんが、結構やられて嫌なことは相手も嫌がる場合が多いですよね。
あなたはどのようにして、その嫌がるところを攻められますか？
その為に必要な技術は何でしょうか？
この辺を意識してゲームを展開すると、あなたに合ったプレースタイルも見えてくるかもしれません。
◆今週末土曜の１day キャンプ、まだ空きがあります。
ボレーに自信が持てるようになりたい方は是非、参加してくださいね。
お申し込みは、下記までメールしてください。
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◆メルマガに脱力してプレーする為の練習方法を書きましたので、是非見てみてくださいね。
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■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
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■ ２月４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り７名！
■ ２月１８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(基礎編）』残り９名！
■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り９名！
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