ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

◆あなたが得たい結果を得る方法◆


おはようございます、太郎です！


昨日の大宮オープンは、雨で水曜日に順延となりました。


対戦相手の方は、ほぼ僕と同じくらいのランキングの方で、噂によると粘っこい相手のようです（笑）


今の僕のテーマには最適の相手かもしれません。


最近集中して練習し良くなってきている打ち込むフォアハンドを、本番の試合でもしっかりと使って戦おうと思います。


まだまだ未完成（永遠に完成することは無いのかもしれませんが）なので、ミスが出ても気持ちが引かないで、試合が終わるまで打ち続けることをテーマに頑張りたいと思います。


自分が将来戦っていたいレベルのテニスを見据えて、そのレベルで戦える様になるためには今何をするべきか？


そこから目を離さないように注意しながらプレーすることが大事だと思います。


自分が得たい結果は何か？


その結果を得るための戦略は本当に正しいと信じられるか？


実際にこの戦略通りの行動ができているか？


ここを良く考えながらプレーすることが大事なんですね。


今日も目標を明確に練習し、体調を整えて明日に備えたいと思います。


４月７日（日）の１day キャンプは、まだまだ空きが有りますので脱力したフォアハンドの基礎を身につけたい方は是非、参加してくださいね。


■　４月７日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り８名です！

　　★脱力して楽に安定していて、筋力を使わずにパワフルなフォアハンドストロークの基本を学びましょう。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





■　４月１３日（土）１４時～１８時　南市川テニスガーデンにて第１０５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力スライスサービス・スピンサービス』残り２名です！

　　★脱力して楽に強烈な回転をかけて、曲がるスライス・跳ねるスピンのサービスの打ち方を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





■　４月２７日（土）１４時～１８時　南市川テニスガーデンにて第１０６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『確実に決め切る　脱力ネットプレー』残り９名です！

　　★脱力して楽にアプローチからボレー、スマッシュを決め切り、ポーチボレーを決め切る方法を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

　自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V


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◆これを明確にして上達を加速する◆


おはようございます、太郎です！


あなたの上達を加速する方法のひとつです。


それは・・・・・


『自分の戦いたいレベルを明確にする』


ということ。


自分がいつ頃までに、どのレベルを相手に戦える様になっていたいのか？


これを明確にすることが、あなたの上達を加速させてくれます。


そのレベルになるためには、何と何がどのくらいできなくてはいけないのか？


今の自分はどうなのか？


そのためにどんな練習をどのくらいやっていけば良いか？


これを明確にするために、自分が戦いたいレベルを明確にすることが大事です。


まずは、自分が戦いたいレベルの人達のプレーを見てみましょう。


その中で勝ち抜くには、今のあなたに何が必要でしょうか？


いつまでに何をやったら良いでしょうか？



■　４月７日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り９名です！

　　★脱力して楽に安定していて、筋力を使わずにパワフルなフォアハンドストロークの基本を学びましょう。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





■　４月１３日（土）１４時～１８時　南市川テニスガーデンにて第１０５回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力スライスサービス・スピンサービス』残り５名です！

　　★脱力して楽に強烈な回転をかけて、曲がるスライス・跳ねるスピンのサービスの打ち方を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





■　４月２７日（土）１４時～１８時　南市川テニスガーデンにて第１０６回１day キャンプを行います。

　　テーマは『確実に決め切る　脱力ネットプレー』残り１０名です！

　　★脱力して楽にアプローチからボレー、スマッシュを決め切り、ポーチボレーを決め切る方法を学びます。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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◆試合で使える武器は何ですか？◆


こんにちは、太郎です！


突然ですが、あなたのテニスの武器は何ですか？


僕は、JOP大会に参加して自分の武器のなさに悩みました。


そして段々と武器を作り始めています。


試合で頼るべきもの（武器）があるのと無いのとでは、全く気持ちが違います。


試合に勝ちたいと思っているなら、是非、あなたにも武器を持っていただきたいです。


相手にプレッシャーを与えるもの。


これが武器と呼べると思います。


あなたが相手にプレッシャーを与えられるものは何ですか？


この辺をもっと詳しくメルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』に書きました。


　⇒　http://www.mag2.com/m/0000278968.html


是非、チェックしてくださいね。




　☆　試合に勝てるようになりたい方、試合で実力を出し切りたい方におすすめの１day キャンプがありますよー！


　　　ビビリの私が試合で実力を出し切れるようになった様々な方法をご紹介させていただきます。



■　２月２４日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合に強くなる　脱力メンタルタフネス（シングルス編）』残り７名です！今回は特におすすめです！

　　★試合で落ち着いて実力を発揮できるようになり、試合をもっと楽しみながら良い結果を勝ち取る方法。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





　☆　構えられるとそれだけで「ヤバイ！」と思われるフォアハンドストロークを身に付けませんか！！

　　　昔の指導法の教えを聞いていたら一生身につかない世界最新の強烈フォアハンドを短時間で覚えましょう！



■　３月２日（土）１５時～１９時　南市川テニスガーデンにて第１０２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストロークハードヒット』残り１０名です！

　　★フォアハンド一発でプレッシャーを掛けることのできる、脱力超ハードヒットを武器にしましょう！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■　３月１０日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第１０３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『超攻撃的　脱力フォアハンドストロークハードヒット』残り１０名です！

　　★フォアハンド一発でプレッシャーを掛けることのできる、脱力超ハードヒットを武器にしましょう！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


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◆あなたのサービスキープ率を出すと？◆


こんにちは、太郎です！


今日は埼玉は１日中雨のようです。


レッスンはおそらく全て中止です。


後でゆっくりと健康ランドでも行って温泉に浸かって、日頃頑張ってくれている身体を癒してあげようと思います。


さて、あなたのテニスをちょっと冷静になって振り返ってみましょう。


あなたのサービスゲームのキープ率はどのくらいでしょうか？


ここ数試合のスコアを思い出して、一試合に何回キープして何回ブレークされているか？


それを紙に書き出してみましょう。


シングルスでもダブルスでも１セットに２回ブレークされているようでしたらキープ率は低いです。


テニスは基本的にサービスキープでゲームが進んでいきます。


もしキープ率が低いならば、何らかの策を講じて少しでもキープ率が良くなる努力が必要です。


原因はサービスだけでは無く、その後の展開にもあるかもしれません。


用心深く考えてみると、次の試合に役立つヒントが見つかるかもしれませんね。



今週末日曜日１４時からの１day キャンプのテーマは『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク（基礎編）』です。


只今、参加予定者が１名という大大大チャンスが訪れています！


もちろん、１名でも２名でも開催致します。


４時間たっぷり、自分のバックハンドストロークと向き合って、ガッチリと上達したいという方、お申し込みをお待ちしていますね。


こんなチャンスはなかなか無いかもしれません。



お申し込みは、下記アドレスにメールしてくださいね。


　⇒　taro@tennis-biz.com


詳しくは、この下をご覧下さい。


■　１０月２１日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第８８回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク（基礎編）』残り９名です！大チャンス！

　　★どの様に身体を使えば、楽に重い伸びのあるバックハンドが打てるようになるのか！
　　　バックハンドでの効率的な身体の使い方の基本中の基本をマスターします。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　１０月２７日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り４名です！早い者勝ちです！

　　★脱力して楽に、安定してパワフルなフォアハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。



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◆これができるようになったら・・・ワクワク◆


こんにちは、太郎です！


箱根オープンが終わって、色々とできたことできなかったことを考えてみました。


思い当ることは全て紙に書き出し、ひとつひとつ、今後どうして行くか対策を考えました。


まだまだやるべきことは山積みです。


そして、練習できる時間はあまりとれません。


ということは、必然的に日常生活の中で課題の上達につながる何かをやらない限り、次の大会でも同じことを繰り返すだけです。


たとえ（自分の練習で）オンコートに居る時間が少なくても、日常生活の中で時間をこじ開けてできることは有るはずです。


毎日が自分との戦いです。


明日から１泊２日ですが、家族旅行に行ってきます（笑）


イメージトレーニング、集中力トレーニング、身体操作トレーニングなどやること満載です（笑）


次の大会に向けて、オヤジの挑戦は続きます！



■　人間の身体の効率的な使い方の基本を理解し、結果の変わるサービス練習をしましょう！


　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f19



■　８月２５日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合で使える　脱力サービスリターン』残り２名です！

　　★サービスリターンでの基本的な動き方からリズムの取り方、プレッシャーの掛け方を練習します。

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　８月２６日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第８３回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力サービス（基礎編）』残り９名です！大大チャンス！

　　★どの様に身体を使えば、楽に重い伸びのあるサービスが打てるようになるのかを掴んでください！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　９月８日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８４回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力ストローク（ベースラインラリー編）』定員１０名です！

　　★あなたのベースラインでのストロークラリーを、より安定して威力のあるものにしましょう！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





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◆直接ポイントを取る技を磨く◆


おはようございます、太郎です！


僕の知り合いで、サーブ＆ボレーを得意としている人がいます。


彼は、ストロークラリーはめちゃめちゃ苦手です（笑）


仲間内では、もう弱点が分かっているので皆によくやられていました（笑）


ところが大会に出場すると、かなりの大物を倒したことが何度もあります。


ボレーがめちゃめちゃ上手いかと言えば・・・


下手ではないけど、特別に上手いボレーをするという訳でもありません。


でも、こうすればポイントにつながり易いというサービス＆ボレーのコツを知っているんですね。


サービス＆ボレーは、初めから相手にプレッシャーを掛け、直接ポイントを取れるとても良い方法のひとつです。


リターン側からしてみると、ちょっとでもサービスのリターンが浮いてしまったら次のボレーで追い込まれてしまう訳です。


シングルスでもダブルスでも、しっかりとしたサービス＆ボレーができる人を相手にすると、ブレークをするのが難しいですよね。


どんなサービスが、サービス＆ボレーに有効なのか？


どのタイミングでスプリットステップをして、その後どのように動けば効率良くボレーに入れるのか？


この辺のコツを知っておくと、ストロークのレベルが自分よりも上の相手にも勝つこともできるかもしれません。


テニスはサービスキープをしっかりとできれば、とても強い競技です。


その為の武器を身に付ける努力をすることは、とてもあなたに力を与えてくれると思います。


是非、サービス＆ボレーの研究をしてみてはいかがでしょうか？



■　７月２１日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８０回１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力サービス＆ボレー』残り４名です！

　　★しっかりと自信を持ってポイントを取り切るパターンをひとつ身に付けると試合が楽です！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　８月１１日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り９名です！

　　★自信を持って振り抜ける安定したフォアハンドを身に付けましょう！基本はあなたを裏切りません！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　８月２５日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８２回１day キャンプを行います。

　　テーマは『試合で使える　脱力サービスリターン』残り６名です！

　　★サービスリターンの確率が上がれば、相手のゲームにプレッシャーを掛けれます！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


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◆本日ウインブルドンテニス男子決勝！見どころは！？◆


おはようございます、太郎です！


ウインブルドン女子決勝はセレナ・ウイリアムスが優勝！


さすが強い。


あの身体能力の凄さに目が行きがちですが、大事なポイントでのあの静かで決意に満ちた目つきは、まさに集中に入っている状態でしたね。


自分の感情をどのようにコントロールしたら、どのようなパフォーマンスになるのかを熟知している。そんな感じがしました。


男子も面白いですね～。今夜が楽しみです。


優勝すれば、世界一位に返り咲くフェデラーvs地元イギリス人で７６年ぶりのチャンピオンになるマレー。


どちらも僕の大好きな選手で、学ぶことが満載の試合になる事は間違いないと思います。


芝の王者フェデラーにウインブルドン初の決勝進出のマレーが勝つには、勢いという意味で、いかに応援を味方に付けるかというポイントが大きいと思います。


フェデラーのサービスの出来vsマレーの楽天で見せた様な奇跡的なサービスリターン。ここも大きな勝敗を分けるポイントになるのではないでしょうか。


二人の一流選手の『姿勢・脱力・視線のコントロール』力の凄さを是非、確認しながら見てみてくださいね。


世界のトッププロの選手でも、大事なポイントで力みが原因でミスが出ることは良くあることです。


アマチュア一般プレーヤーなら尚更、この『姿勢・脱力・視線』をいかにコントロールできるか？


いかにこれを意識して練習しているかが、上達の速度を大きく分けるポイントになります。


全てのショットの根本中の根本となる『姿勢・脱力・視線のコントロール』の重要性に、あなたも早く気付いて今日から練習してくださいね。


◆【姿勢・脱力・視線の技術】DVDはこちらからどうぞ

　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10


■　７月１５日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第７９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力トップスピンフォアハンドストローク』残り２名です！

　　★筋力がなくても楽にトップスピンのかかった伸びるフォアハンドストロークが打てます。
　　　フォアハンドは人気コースなのでお申し込みはお早めに！

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■　７月２１日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８０回１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力サービス＆ボレー』残り５名です！

　　★しっかりと自信を持ってポイントを取り切るパターンをひとつ身に付けると試合が楽です！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　８月１１日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り９名です！

　　★自信を持って振り抜ける安定したフォアハンドを身に付けましょう！基本はあなたを裏切りません！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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◆次につながる試合後の反省と課題の見つけ方◆


おはようございます、太郎です！


試合が終わり、２日間は練習せずに身体の休養と頭の整理を行いました。


冷静になって試合を思い出してみると、色々な事が分かってきます。


自分の目標達成の為に役に立つ全てのことを、しっかりとノートに書いて、今後どのように練習するべきかを明確にしています。


試合で起こった全ての問題点、技術的、体力的、戦略的、精神的な問題点を全て書き出し、その問題点がどうなりたいのかを書きます。


そして、そうなる為の方法として何をすれば良いのか？


思い浮かぶ解決策をどんどんと書いて行きます。


その全体を眺めていると、優先的に挑戦するべきことが浮き彫りになってきますので、まずはそこから手をつけて行こうと思います。


つぎの大会では、今大会でできなかったことができるようになって、また進化した自分を楽しめるようにしっかりと練習してまいります。


一番の課題は、３人の子供のお父さんとしてしっかりと働き稼ぎながら練習時間と練習相手を確保すること。


全て思いっきり楽しみながら挑戦して行きたいと思います。



■　大好評で売れ続けています！脱力テニス上達の極意。詳しくはコチラをご覧くださいね。

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■　７月７日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第７８回１day キャンプを行います。

　　テーマは『伸びる＆安定　脱力スライス系ショット』満員御礼です！

　　★体幹部と肩甲骨を上手く使えば、安定して伸びるスライスが打てます。
　　　正しいやり方を知ってから沢山練習した方が絶対にお得です！

　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■　７月１５日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第７９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力トップスピンフォアハンドストローク』残り７名です！大チャンス！

　　★筋力がなくても楽にトップスピンのかかった伸びるフォアハンドストロークが打てます。
　　　フォアハンドは人気コースなのでお申し込みはお早めに！

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■　７月２１日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第８０回１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力サービス＆ボレー』残り９名です！

　　★しっかりと自信を持ってポイントを取り切るパターンをひとつ身に付けると試合が楽です！

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◆すぐに実践に役立つアドバイスを受ける方法◆


おはようございます、太郎です！


昨晩帰宅してみると、なんとコウモリが家にいました。


弱っているみたいで、バケツの中にいたので抱き上げて家の中で温めてあげました。


すると、ちょっとだけ元気がでたのか、可愛く少しだけ歩いたり首を動かしたりしました。


はじめてコウモリを持ちましたが、本当にかわいらしかったです（喜）


ーーーーーーーー


テニスが上手くなろうと思うと、色々な人が色々なアドバイスをしてくれると思います。


雑誌やインターネットにもさまざまなアドバイスがあります。


どれも良いアドバイスだと思いますが、そのアドバイスよりももっと現実的で、自分に合ったアドバイスを見つける方法があります。


直接試合で効果が出て、自分だけに合ったとても現実的なアドバイスを聞き出す方法。


シングルスにしてもダブルスにしても、とても参考になるアドバイスを受ける方法です。


それは・・・


自分のプレーを良く知っていて、できれば自分よりも少し上手い人か自分が習っているコーチにこう尋ねてみましょう！


「もし、あなたが私の体に入って今の私ができることだけを使い、つまり、今の私の能力の範囲内で近々の試合で絶対に勝とうと思ったとします。その時にあなただったらどのようにしてプレーしますか？」


普段あなたと対戦したり、ダブルスを組んでいたり、指導してくれていたりする人ならば、あなたの強みも弱みもだいたい分かってくれていると思います。


あなたにやられて嫌だった事、あなたがやってくれて良かった事などを思い出しながら、かなり現実的なアドバイスがもらえると思います。


１人だけでは無く、あなたのプレーを知っている数名の人に尋ねてみましょう。


すると、より明確にあなたの取るべき（対戦相手に対して有効な）プレースタイルが見えてきます。


その情報から、あなたの強みをより伸ばすこと、あなたの弱みを補うことを考えれば、より実践的で現実的に上達することが可能になります。




■　トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
　　彼らは姿勢・脱力・視線のコントロールのコツを体得しています。
　　そしてトッププロとレベルは違ってもそれはあなたにも可能です。

　　脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
　　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10




■　４月１４日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第６９回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク(ラリー編）』残り８名です！チャンス！

　　★バックハンドで振り抜いてラリーができるように、脱力を使って効率の良い身体の使い方の練習を行います。

　　申込みがいなかったので（応用編）⇒（ラリー編）に変更します。

　　１day キャンプに初参加の方もご参加いただけますので、ご都合の合う方は是非参加してくださいね！


　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　４月２８日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆高確率　脱力サービス(応用編）』定員１０名です！チャンス！

　　★サービスをよりパワーアップさせ、様々な球種をより安定させて打つコツを練習します。


　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　４月２９日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて第７１回１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力ボレー(応用編）』定員１０名です！チャンス！

　　★実際のラリーの中で脱力して、より安定させてボレーを打つコツを練習します。


　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday




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◆勝負強いと言われる選手になる方法◆


おはようございます、太郎です！


度々このブログに登場する脱力の師匠のことを、白いあご髭をはやした７０歳くらいのお爺さんと思っている方がいるようですが・・・


師匠は僕より年下です（笑）


ーーーーーーーー


明日または来週末が大会という方も多いのではないでしょうか？


あなたは、試合が終わった後にどんなことに後悔しますか？


自分の実力を最大限に発揮できた。それでも一歩及ばずに負けてしまった時。


試合には何とか勝ったけど、全く自分らしいプレーができずに、絶対に自分よりも弱い相手に負けてしまった時。


あなたはどちらが後悔が大きいでしょうか？


以前、日本でトップ１０の選手が言っていた言葉が印象に残っています。


「調子が良い時は問題ない。でも調子が悪い時に如何に勝つか。これが本当の実力というものだ。」


まさにその通りだと思います。


試合当日にバリバリ調子が良いということは少ないと思います。


そんなに調子が良くない時にも何とかして勝利をもぎとりたいものです。


そこで、試合前にしっかりと考えておきたいポイントがあります。


それは・・・


試合本番で困りそうなことは何か？まずコレを考えます。


そして、その時の対処方法を事前に考えておきましょう！


例えば、ファーストサービスが全然入らない、どうしよう！となった時。


回転系のファーストサービスに変えて、コントロール重視で展開を考える。


例えば、フォアハンドが力んでしまって振り抜けなくなった時。


姿勢を起こして、深呼吸で全身脱力してから、リターンゲームで思い切り振り切ってみる。


または、１００％では無く、６０％の気持ちで振り切ってみる。などなど。


技術だけでは無く、戦略的な事でもメンタル的な事でも体力的な事でも、試合当日に困りそうなことは全て予想して対策を考えておきましょう！


きっとあなたも粘り強いプレーヤーになれると思います。



■　トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
　　彼らは姿勢・脱力・視線のコントロールのコツを体得しています。
　　そしてトッププロとレベルは違ってもそれはあなたにも可能です。

　　脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
　　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10



■　３月２５日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク(応用編）』満員御礼！

　　★応用編では実際のラリーの中で脱力して打てるように練習します。楽に強烈にスピンを掛ける方法も練習します。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■　４月１４日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク(応用編）』定員１０名です！チャンス！

　　★バックハンドラリーをよりパワーアップさせ、より安定させるコツを練習します。


　◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。

　　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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◆結果に結び付く戦略レベルの上げ方◆


おはようございます、太郎です！


肋骨にヒビが入って約４週間経ち、ようやく痛みが減って来ました。


ということで少し壁打ちを始めました。


自分の身体の感覚としっかりと向き合える壁打ちは、最高の練習になります。


ただ、空き待ちの人からのプレッシャーが凄いです（笑）


ーーーーーーーー


あなたの一番最近の負けた試合を思い出してみてください。


そして、次の質問に答えてみましょう！


『明日その相手（相手チーム）と、また対戦するとしたらどの様なプレーをしますか？』


サービスゲームではどうしますか？


どんなファーストサービスが有効でしょう？


フラットサーブ？スライスサーブ主体で行く？スピンサーブで確率を上げる？


ファーストサービスからの展開はどうしますか？


サービス＆ボレー？それともフォアストロークで攻撃？バック側にムーンボール？ストレートにロブ？


セカンドサービスからの展開はどうしますか？


低く滑るセカンドサーブから始める？それともバックに入れてとにかくバックでリターンさせる？


リターンゲームではどうしますか？


ライジングリターンから速い展開で攻撃？それとも下がってドライブで安全にリターンしますか？スライスで沈める？ストレートロブを多く使う？


相手（相手チーム）は速いペースが得意か？それとも遅いペースが得意か？それによっても打つべきショットの選択が変わってきますよね。


なぜ、やられる展開になってしまったのかを良く思い出してください。


どうですか？明日また同じ相手（相手チーム）と対戦したら、今度は勝てそうですか？


もし勝てなくても前回よりも良い試合になりそうですか？


こう考えることで、あなたの戦略を立てる能力は確実にレベルアップします。


戦略レベルが以前と違うあなたになれば、それは試合の結果にダイレクトにつながってきます。



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　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク(応用編）』残り４名です！

　　★応用編では実際のラリーの中で脱力して打てるように練習します。楽に強烈にスピンを掛ける方法も練習します。

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■　４月１４日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク(応用編）』定員１０名です！

　　★バックハンドラリーを安定させ、よりパワーアップさせるコツを練習します。体幹部の力を使って、楽にドライブをかけましょう！


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◆風が強い日でも試合に勝つ為に◆


おはようございます、太郎です！


あなたは強風の日にプレーするのが得意ですか？それとも苦手ですか？


風の強い日にしっかりとプレーできる人とガタガタに崩れる人がいます。


その違いは何だと思いますか？


風邪が強い日に、


「今日は風邪が強い、嫌だな～。」


これで終わる人が一番弱い人です。


「今日はこっちが風上でこっちが風下だ。」


で、終わる人もいます。風があるということを意識はしていますね。


「今日はこう風が吹いている。だからこっちのコートからはこういう風に打とう。そしてこっち側のコートからはこう打とう。」


ここまで考える人の方が、はじめの２人よりも良いプレーができますよね。


さらに、「だからこういう時は相手はこうなり易いだろうから、こういうショットを打てば、こういう展開になるだろう。」


まで考えられる人は、風が吹いている日でもそれなりに良いプレーができる人だと思います。


風向きを考える人は結構いるのですが、「だから・・・」、「ということは・・・」まで考える人は意外と少ないのかもしれません。


試合の日、風が強いことは結構あります。


前もって、風が強かったら風上からはどんなプレー、風下からはどんなプレーと考えておくと、試合当日に慌てなくてすみますよね。



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　　　その基本的な身体の使い方を覚えれば、後はどんどん応用していけます。

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■　３月２５日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて１day キャンプを行います。

　　テーマは『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク(応用編）』残り５名です！

　　★応用編では実際のラリーの中で脱力して打てるように練習します。楽に強烈にスピンを掛ける方法も練習します。

　　
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◆反応の良い人と悪い人とのわずかな違いとは？◆


おはようございます、太郎です！


昨日のナイターレッスン、久々に「寒い」と感じませんでした！


僕は寒いのが大の苦手なので超うれしいです。


どんなに苦しく辛い冬でも、必ず温かい春が来るんですね～。


ーーーーーーーー


レッスンで生徒さん同士のダブルスのゲームをやった時、反応の良い人とそうでない人がいます。


反応の良い人がやっていて、反応の悪い人がやっていない事があります。


反応の悪い人にそのことを話し、それを意識できるようになると反応がどんどん良くなります。


それは何だと思いますか？


それは・・・


『予測』です。


反応の良い人は、普段から当たり前の様に『予測』をしています。


一方、反応の悪い人は飛んで来たボールを見て反応しようとしています。


この『予測』とは、それほど難しい事ではありません。


「次はどんなショットがどこに返ってくるのかな？」


と、考えるようにするだけです。


例えば、パートナーがサービスの良い人だったら、相手のリターンは甘くなるかもしれません。


「よ～し、もし甘いリターンが来たらボレーであそこへ打つぞ！」


と、イメージを持ちながら前衛で準備しておけば良い訳です。


また、相手はストレートに打つのが好きなのか？めったに打たない人なのか？


或いは、パートナーが打ったショットはストレートに狙い易いのか？狙いにくいのか？


その辺を意識しているか？全く意識していないのか？


反応の良い人のグループは全員必ず意識しています。それが当たり前なんですね。


反応の悪い人にその話をすると、「え～っ」とびっくりされることが良くあります。


この『予測』のレベルを上げて行くと・・・


「あの人は打つところに必ずいるよね。」と尊敬される人になっちゃうかもしれません（笑）


素早い反応は、若くて運動神経の良い人だけの特権では無かったんですね！


もちろん、脱力することでバランス感覚や重心感覚が磨かれた方が動きという意味での反応はとても良くなります。


これも年齢が関係なく、誰でも脱力の感覚修練をやれば磨かれて行く身体能力の開拓になります。



■　アンケートです。
　　僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか？
　　コート上ではなく道場の様な場所での相対修練（二人一組でやる感覚修練）がメインに成ります。
　　もし、受講したいという方は、下記まで『修練希望』と題してメールをお願いします。
　　ある程度の人数がそろうようであれば、開催できるかもしれません。
　　お名前と住所、ご希望の曜日と時間を書いて、下記アドレスにメールしてください。
　　テニスだけでなく、他の全てに役に立つ身体の使い方を学ぶことができます。

　　taro@tennis-biz.com



■　脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。

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■　３月３日（土）１４時～１８時　南市川インドアにて１day キャンプを行います。

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■　３月１７日（土）１４時～１８時　南市川インドアにて１day キャンプを行います。

　　テーマは『狙える＆決め切る　脱力ボレー(基礎編）』残り８名です！

　　★ボールの見方、待ち方など効率的な動き方でのボレーの基本を身に付けましょう！



■　３月２５日（日）１４時～１８時　パインヒルズにて１day キャンプを行います。

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◆あなたはフェデラー型？ジョコビッチ型？◆


おはようございます、太郎です！


胸筋の肉離れだと思っていたのですが、色々な人の話を聞いていると、肋骨にヒビが入っている症状に似ている？！


どの道、安静しかないようです（涙）


ーーーーーーーー


テニスはあなたの得意ショットや苦手ショットによってプレースタイルがだいたい決まってきます。


あなたは、ジョコビッチ型でしょうか？ナダル型？フェデラー型？マレー型？


自分とプレースタイルが似ている選手のラリーの仕方、攻め方、守り方を見ると、とてもとても勉強になり、イメージトレーニングになります。


では、あなたは何型かを見て行きましょう！


ストロークは安定していて、相手がミスするまで忍耐強く待てるし、少しのチャンスでも攻撃的に打てる、こんなタイプであればジョコビッチ型です。


ストロークはスピン系で安定していて足も速く、回転をかけたボールでアングルに打ったり、ラリーの高さを変えたりする中で、チャンスでもスピンで攻撃するタイプ。


相手がミスするまでねばり強く走ってラリーができる人なら、ナダル型でしょう。


サービスから甘くなったらすぐにフォアハンドで攻撃。コートの中に入って高い打点から速い展開で攻撃的にプレーする。


これは、フェデラー型です。


のんべんだらりと、でも攻撃されない様にちゃっかりとラリーしている中で、カウンターショットで相手を追い込むカウンタープレーヤータイプ。


このタイプでしたらマレー型です。


他にもフォアハンドのハードヒットに命を掛けて、他のショットはその為に使うタイプ。


神に誓った様に、すべてネットに出て、相手にプレッシャーを掛け続けるタイプ。


などなど、色々なプレースタイルがあります。


自分のプレーを素直に見て、または、自分を良く知っている人に尋ねてみて、自分はどの選手のプレースタイルに似ているかを把握しましょう。


そして、その選手の配球、ボールの回転量、ラリーのスピード、サービスの球種やコースの選び方、守り方、攻め方、立ち位置などを研究しましょう。


あなたは、錦織型？ツォンガ型？マッケンロー型？ビランデル型？アガシ型？コナーズ型？ベッカー型？それともギルバート型？


注意！必ずしも、自分がやりたいプレーと、自分の現在のプレースタイルが一致しているとは限りません。


ですから、自分のに合っている今のプレースタイルから、徐々に好きなやりたいプレースタイルに展開することを考えると良いと思います。



■　アンケートです。
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◆戦略の立て方とあなたらしいプレースタイル◆


おはようございます、太郎です！


まだまだ寒い日が続きます。


乾燥しているので風邪には気をつけてくださいね。


僕の部屋も加湿器を使っています。


ーーーーーーーー


プロの試合を見ていると、ショットが凄過ぎて、そこにばかり目が行きがちです。


でも良く見てみると、ボールの深さ、高さ、角度、球質、スピードなどなど、様々な工夫がされてラリーをしています。


草大会や市民大会などで、あまり上手く見えない人が勝ち残ったりしますよね。


でも良く見ると、とても相手が嫌がっている展開に上手く持って行っていたりします。


では、どうすればその様な相手が力を出しきれない展開に持っていけるのか？


まずは、自分がやられて嫌な展開を考えてみてください。


どんなボールでラリーされると嫌ですか？


ボールの深さ、高さ、角度、球質、スピード、または、間の取り方や試合態度などなどを考えてみましょう。（もちろんマナーは守ってね）


どんなアプローチショットを打たれると嫌ですか？


自分がやられたらやりにくい事を、もり相手がやられたらどうでしょうか？


もちろん全てが同じ訳ではありませんが、結構やられて嫌なことは相手も嫌がる場合が多いですよね。


あなたはどのようにして、その嫌がるところを攻められますか？


その為に必要な技術は何でしょうか？


この辺を意識してゲームを展開すると、あなたに合ったプレースタイルも見えてくるかもしれません。



◆今週末土曜の１day キャンプ、まだ空きがあります。


ボレーに自信が持てるようになりたい方は是非、参加してくださいね。


お申し込みは、下記までメールしてください。

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◆メルマガに脱力してプレーする為の練習方法を書きましたので、是非見てみてくださいね。

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■　２月４日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて１day キャンプを行います。

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■　２月１８日（土）１５時～１９時　南市川インドアにて１day キャンプを行います。

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■　２月２６日（日）１４時～１８時　パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。

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◆目標の大会で得たい結果を得るために◆


おはようございます、太郎です！


今日も微妙な天気で、東京は小雨が降り続いています。


予報も微妙なのでレッスンの中止か決行かの決定で悩んでいます。


ーーーーーーーー


あなたが目標にしている大会は、何月にありますか？


また、その大会でどのような成績を収めたら、満足できるでしょうか？


目標としている大会で満足のいく結果を叩きだすためにはどうしたら良いのでしょうか？


トーナメントを回っている様な選手達は、大抵１年間の中で、どこの大会でどの成績を収めたいという目標があります。


例えば、トッププロはグランドスラムに標準を合わせたスケジュールを組んでいると思います。


日本国内の大会を回っている選手も全日本選手権に標準を合わせていたりします。


学生は、春や秋の団体戦や個人戦、ジュニアであれば、全日本ジュニアや高校選抜などなど。


一般プレーヤーで考えれば、年２回（春と秋）の市民大会や、毎年出る年末の大会、またはある団体戦などでしょうか？


目標の大会があと１ヶ月に迫ってくると、皆その大会を意識して頑張ります。


でも本当にその大会で目標を達成するような人は、１ヶ月前から気合が入るのではなく、１年間を計画的に過しています。


例えば８月の大会で好成績を出したければ、前年の９月には何をやるべきか？１０月には何をやるべきか？


さらにその大会の為に、いつどの大会に出場しておくべきか？それはなぜか？まで、しっかりと考えています。


目標の大会の時点では、このくらいのレベルになっていたい。その為にはこの時点ではこれができなくては。


このように逆算している訳です。


そう考えると、あなたは今、何に力を入れて練習するべきだと思いますか？


そして、それが実際にできているかどうか、どのようにして検証しますか？




■　ショットを安定させることと、強いショットを打つことには共通した身体の使い方があります。
　　トッププロが行っている身体の使い方の基本を理解することが、確実な上達の近道になります。
　　それが一般プレーヤーにも絶大な効果がある脱力テニスなんです。

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◆強く打て、ミスも減らせる身体の使い方は？◆


こんにちは、太郎です！


今日は東京は雪です。まだ降っています。
前の家の屋根はだいぶ雪が積もって真っ白になっています。


テニスコーチにとっては雨や雪だと稼げなくなるけど、溜まった雑務を消化するにはとても貴重な時間です。


ましてや今はWOWOWで全豪オープン放送中ですから、朝からナダルとフェデラーにハマっています（笑）


ーーーーーーーー


テニスはどうゆう人が強いのでしょうか？


強気な人？ミスの少ない人？性格が悪い人（笑）？


色々な要素はあると思いますが、単純に考えると・・・


相手よりも１本多く相手コートに返せる人です。


どんなにウイナーをいっぱい獲っても、試合には負けるかもしれません。


ナダルの今朝戦っていた相手（ラッコ）選手も当たり前ですが物凄く上手くて、凄い良いフォアハンドで攻撃していました。


でもエース以外の多くのポイントを結局ナダルが獲ってしまうので、試合はストレートでナダルの勝ちです。


ウイナー級のボールもナダルは走って追いつき、深く返球します。


それを何度か繰り返すと、ラッコ選手が力んでミスをするシーンが何度もありました。


やはり試合に勝つことを考えると、強いショットを低確率で打てる人よりも、安定して返球できる人の方がテニスのルールには合っている様です。


一番良いのは、ミスも少ないし強いショットも打てる状態ですよね。


ナダルにしてもフェデラーにしても、何でもかんでも強く打っている訳では無くて、これは強く打ってもかなりの確率で入ると思った時に強く打っています。


草大会で早く負けてしまう人は、そのショットの選択が間違っている人が多い様に思います。


あなたのショットの選択は、あなたの実力を発揮する為にベストな選択になっているでしょうか？


なっていないとしたら、どの場面でどういう風に間違ってしまうことが多いですか？


今後、その場面ではどのショットを選択したら良いでしょうか？



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◆上達のプロジェクト、進行状況は？◆


おはようございます、太郎です！


あなたの今月の目標は何ですか？


今日は１６日で、今月ももう半月が経ちました。


あなたのテニス上達プロジェクトの進行状況はいかがでしょうか？


もし、まだプロジェクトが無いなら、今すぐに自分がテニスでどう成りたいか？何ができるようになったら楽しいか？を考えてみてください。


そして今度テニスをやる時に何を意識して練習しようか？その為に今できることは何か？も考えてみましょう！


僕自身のテニスの今月のテーマは『フォアハンドストローク』です。


より脱力した状態で、よりパワーのあるフォアを身につけようと思っています。


しかし、練習時間がほとんど取れないまま半月が過ぎてしまいました（汗）


焦る気持ちを抑えながら、今ある環境の中で自分ができる最高の行動を考えて行動しようと思います。


具体的には、レッスンとレッスンの間の移動の時に公園を見つけて５分でも１０分でも鉄棒を練習しています。もちろんテニスの為ですよ（笑）


車中や、少し空いた時間では、なるべくトッププロの映像をDVDや動画で見て、イメージトレーニングをしたり、１日１５分でも必ずランニングをして基礎体力をつける為の土台をつくろうとしています。


レッスン会場に少し早めに行き、レッスン開始前２０分くらいを壁打ちや素振りの時間に当てたりもしています。


中年オヤジの悪あがきですが、今年２０１２年、自分がどこまでできるか挑戦して行きます。


あなたは後何年テニスができますか？


そして最終的にはどの位のレベルで、どのようなプレーをしていますか？




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◆ポジショニングの取り方◆


おはようございます、太郎です！


昨日は金町インドアテニススクールの佐藤コーチ（支配人）とウエインコーチ（校長）に協力してもらいDVD用の撮影を行いました。


佐藤コーチのとても試合に役に立つレッスンメニューの分かりやすさと面白さに感動しました。


オーストラリア人ウエインコーチのフォアハンドの見た目のカッコ良さに「負けた～」と思いました(笑）


金町周辺の方は、一度このお二人のレッスンを受講してみてはいかがでしょうか。

　⇒　http://kanamachitg.com/t-house.html


ーーーーーーーー


「コーチ、ラリーが始まるとどこに居ていいのか分からなくなってしまいます。」


という生徒さんがいらっしゃいます。


確かに、ボールがあちこちに飛んで行くと、自分の動きが間に合わなくなり戸惑うことがあるかもしれません。


この場合はココ。その場合はココ。あの場合はあっち。


こんなことを言っていたら１００種類以上のパターンを覚えなければいけなくなってしまいますよね。


「そんなに覚えられない！」という方に良い情報。


基本中の基本の考え方を理解しましょう。


ポジショニングに迷ったら、この言葉を思い出してください。


『私は次に何をやりたいの？』


例えば、パートナーが深い良いボールを打ったら、相手は苦しくて甘いボールを返球する可能性が高いですね。


その甘いボールをネットの近くでアングルボレーを決めたければ、初めからややネットの近くに立って待っていたいです。


すると、ポジションはややネットの近くに居れば良いということになります。


但し、あまりに早くネットに近づき過ぎると、相手はあなたの位置を把握しロブをあげてしまいます。


すると、相手が打つ瞬間にネットにサッと近づけるくらいの余裕を持った場所にポジションを取るべきですね。


シングルスでも同じです。


相手の攻撃的なボールを拾いたいなら、ベースラインから少し下がったところに位置します。


自分が次に攻撃したいなら、いつもの定位置よりも少し前にポジションを取った方が有利になります。


『私は次に何をやりたいの？』


ストレートを守りたいの？ロブをケアしたいの？チャンスボールを決めたいの？


それによってポジショニングが決って来ます。


初めから上手くいかないかもしれません。


しかし、ただコーチに言われたからそのポジションに行く人よりも、自分で理由を考えて動ける人の方が明らかに早く上達すると思います。


『私は次に何をやりたいの？』


使ってみてくださいね。


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◆最高の作戦を立て方とは？◆


おはようございます、太郎です！


最近車に釣り竿とルアーを積んでいます。


移動中に川を見つけると、１０分くらい時間が有る時は
釣り竿を持って川へ行き、すかさず投げ釣りをします。


が、今のところ全敗です（笑）


ーーーーーー


シングルスでもダブルスでも、試合に勝とうと
思ったら、この３原則を絶対に忘れないでください。


１、冷静であること
２、ポジティブであること
３、最高の戦略を持ってプレーすること


この中の３番目の『最高の戦略』ですが、どのようにして
最高の戦略をたてたら良いでしょうか？


もちろん、１番目の冷静な状況判断がないとダメだし、
２番目のポジティブな発想も無いと上手くいきません。


その上でどのように考えて作戦をたてれば良いか？


まずは、相手がどのようなプレーヤーなのかを
冷静に分析します。


つまり、相手はどこからどんなショットを打ってきているのか？
を良く観察します。


サービスは速いのか、回転が掛かっているのか？
どのような回転が掛かっているのか？


ファーストサービスの確率はどのくらいか？


セカンドサービスはどんなサービスなのか？
甘いチャンスボールなのか？


フォアハンドとバックハンドどちらが得意で、
どちらが苦手なのか？


ネットプレーとベースラインプレーのどちらが得意なのか？


ダブルスであれば、どちらのプレーヤーが上手いのか？
弱点はどちらのプレーヤーのどの部分なのか？


速いボールの展開に強いのか、遅いボールの展開に強いのか？


前衛は詰めていてポーチを狙っているのか？
下がっていてロブをケアしているのか？


ハイバックボレーが上手いのかへたなのか？
ローボレーができるのか、へたか？


この辺を良く理解した上で、自分（達）が由利になる
展開、配球を考えて作戦を立てます。


もしその試合に負けてしまったとしても、最高の作戦を
立てようと努力していれば、素晴らしい明確なデータが
経験として頭の中に残ります。


そのデータ、経験をどんどん蓄積して行きましょう！


同じ技術のレベルなら、より良い作戦が立てられる方が
かなり有利になる事は間違いありません。


普段の練習マッチから、作戦を立てる癖をつけましょう！


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■　１day キャンプ開催　■


●第５５回１day キャンプ開催　（チャンスですよ～！）
１１月１９日（土）１６時～２０時　南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（応用編）』残り２名です。

脱力フォアハンドの基礎ができていなくても、
応用編に御参加いただいて大丈夫です。

脱力フォアハンドをどのようにラリーで使うのか？
動かされたらどうやって脱力して打てば良いのか？
脱力したまま、より多くのスピンを掛けるには？
脱力したまま強烈に打ち込むには？などの
考え方を学び、実感していただく内容になります。

◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫ
　基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


●第５６回１day キャンプ開催（もっとチャンスですよ～！）
１１月２７日（日）１４時＝１８時　パインヒルズ（埼玉県）残り９名です。
テーマ『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク（応用編）』

◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫ
　基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


●第５７回１day キャンプ開催！
１２月３日（土）１５時～１９時　南市川インドアＴＧ（千葉県）
テーマ『狙える＆決め切る　脱力ボレー（応用編）


◎今までの１day キャンプに参加された方なら誰でも参加ＯＫ
　基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


●１day キャンプの年間スケジュール（来年４月まで）が出ました！
　予定を合わせて、是非参加してください。

⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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◆試合中に心配することを止める◆


おはようございます、太郎です！


数年前に自分で運営していたテニススクールを
ひとつ手放すことにした時、一個だけ大きな決断を
しました。


それは、『心配を止める』ということでした。


それ以来、どんなことに対しても心配することは
止めています。


元々が心配性だった僕の癖で、はじめのうちは
どうしてもあれこれ心配してしまいました。


でもその度に、「あっ、心配しなくていいんだ。」
と、思い出して心配することを止めました。


今後一切、人生で何も心配しなくて良いなんて、
なんて素晴らしいと思いませんか？


僕の場合、心配することを止めてから、本当に
良い事、楽しい事が毎日続いています。


テニスの試合中でも、「負けたらどうしょう。」
「上手くプレーできなかったらどうしよう。」とか、
「友達に見られてる。笑われたらどうしよう。」
などなど、余計な心配をしていませんか？


心配は結局何もプラスなことは生み出しません。


その代わり、とてもマイナスなことは生み出します。


足が動かなくなる。呼吸が浅くなる。身体が固くなる。
などなど。


心配しても何の解決にもなりません。
不安が増幅するだけです。


だったら無駄な事は止めて、心配事は、チャレンジ事に
替えてみませんか？


「リターンが返せなかったらどうしよう。」ではなく、
「こんなリターンに挑戦してやる。」


「負けたら、実力を出せなかったらどうしよう。」
ではなく、「どのくらいできるか楽しんで見てやる。」


という発想の切り替えが大事だと思います。


普段から心配しない癖をつけて、試合中も心配無しで、
最高に楽しんでみてはいかがでしょうか？


頭金も無いのにローンで家を買ってしまった僕は、
心配しな過ぎでしょうか（笑）





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　　自然に逆らわないフォームで、楽に、気持ち良く、安定した
　　強いボールを打ってみてはいかがでしょうか？

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■　１day キャンプ開催　■


●第５２回１day キャンプ開催
１０月１５日（土）１４時～１８時　南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク（基礎編）』残り３名です。

◎バックハンドに自信の無い方、長い間バックハンドに悩んでいる方、
　根本の身体の使い方を一緒に見直してみませんか？


●第５３回１day キャンプ開催
１０月２３日（日）１４時～１８時　パインヒルズ（埼玉県）にて
テーマ『狙える＆決め切る脱力ボレー（基礎編）』残り８名です。

◎試合で決め切る為の安定したボレーは、いくつかのポイントを
　しっかりと身に付けた時に必ずあなたに訪れます。


●第５４回１day キャンプ開催
１１月５日（土）１４時～１８時　南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆高確率　脱力サービス（応用編）』

◎今までの１day キャンプ　サービス編に参加された方なら誰でも参加ＯＫ
　基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


●第５５回１day キャンプ開催
１１月１９日（土）１６時～２０時　南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（応用編）』

◎今までの１day キャンプ　フォアハンド編に参加された方なら誰でも参加ＯＫ
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◆毎日確認する人？しない人？◆


おはようございます、太郎です！


昨日はひとりで４時間もサービス練習をしてしまったので、
今日は立てないかもしれないと思ったんですが、大丈夫でした（笑）


今から朝練です。


４３歳のオヤジはいったいどこへ向かっているのでしょうか（笑）


もちろん僕には明確な目標があります。


今日は、あなたに是非やっていただきたいことがあります。


次の質問の答えをノートに書き出してみてください。


じゃあ、行きますよ。


『あなたはテニスで、どうなりたいですか？』


これをできるだけ具体的にノートに書き出してください。


できればその書いたものを毎日見て確認して下さい。


書くのには多少の時間が掛かりますが、毎日確認するのには、
ほんの１分しか掛かりません。


でも、毎日確認する人と、そうでない人の差がどれくらいに
なると思いますか？


時間もお金もそんなにかからずに、その効果は絶大だと確信しています。


対費用効果は最高ですよね。



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●第５１回１day キャンプ開催
１０月１日（土）１５時～１９時　南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
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◎力強いフォアハンドを安定して打つ為の押えるべき基礎をつくります！
　中心軸と脱力、そして自然にスピンの掛かるかわし動作をやります。


●第５２回１day キャンプ開催
１０月１５日（土）１４時～１８時　南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定　脱力バックハンドストローク（基礎編）』残り６名です。

◎バックハンドに自信の無い方、長い間バックハンドに悩んでいる方、
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●第５３回１day キャンプ開催
１０月２３日（日）１４時～１８時　パインヒルズ（埼玉県）にて
テーマ『狙える＆決め切る脱力ボレー（基礎編）』残り９名です。

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◆あなたの武器を見つけ生かす方法◆


おはようございます、太郎です！


突然ですが、あなたの武器は何ですか？


サッカーの長友選手が書いた『日本男児』によると、長友選手の武器は
足とスタミナだそうです。


彼は、自分のストロングポイント（武器）を伸ばして、その長所を生かし、
プレーを組み立てることで、世界に通用するように成りました。


僕の武器はファーストサービスです。


それは以前から分かっていたのですが、昨日ビジネスコーチングの
コーチと話しをしていて愕然としてしまいました。


僕は自分のファーストサービスを自分の武器と知っておきながら
それを本気で生かす方法を考え抜いてはいなかったのです。


良いファーストサービスが入れば、そこそこポイントが取れてしまうので、
「ファーストサービスは少し確率が上がればいいや」くらいに考えていました。


得意のサービスの精度をもっと確実に上げて、甘くなったリターンを
何を使ってどのように攻撃して、どのようにポイントを取り切るかを
真剣に考え抜いて、それを徹底して練習してはいませんでした。


それよりも苦手でポイントを取られてしまうところを何とかしなければと
そっちの方に頭が行ってしまっていました。


もちろん弱点を克服することも大事ですが、弱点を攻められない様に
することは、もっと大事だということに気が付きました。


あなたも僕と同じ思考になっていませんか？


自分の武器を生かし切るプレーのパターンを真剣に考えて、
意識してそれを練習していますか？


あなたの武器は何でしょうか？


もし、あなたが試合中に崖っぷちに追い込まれて、最後の最後に
頼るショット、あるいは頼る作戦は何ですか？


サービスですか？ネットプレーですか？フォアハンドですか？
徹底的に粘ることですか？走り回る足ですか？


それがあなたの武器である可能性は高いです。


その武器をどのようにしたら、最も有効に生かすことができますか？


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●第５０回１day キャンプ開催
９月２５日（日）１４時～１８時　パインヒルズ（埼玉県川口市）にて
テーマ『パワフル安定　脱力サービス（基礎編）』残り５名です。

◎サービスが強いというのは本当に有利です。楽に確実に有利になる
　背骨の使い方と脱力の仕方！この２つでサービスが変わります！


●第５１回１day キャンプ開催
１０月１日（土）１５時～１９時　南市川インドアＴＧ（千葉県）にて
テーマ『パワフル＆安定　脱力フォアハンドストローク（基礎編）』残り４名です。

◎力強いフォアハンドを安定して打つ為の押えるべき基礎をつくります！
　中心軸と脱力、そして自然にスピンの掛かるかわし動作をやります。


●１day キャンプの年間スケジュール（来年４月まで）が出ました！
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◆相手サービスをブレークする方法◆


おはようございます、太郎です！


まだまだ残暑厳しいですね。


こまめに水分補給して、熱中症に気をつけてくださいね。


ＵＳオープンを観ていると、身長１９０センチ前後は当たり前で、
皆２００キロを楽に超えるサービスを打っています。


あんな凄いサービスをどうやったらブレークできるんだろうと
思った事はありませんか？


（ちなみに僕がはじめてメキシコで試合に出た時、巨大な外人のファースト
サービスが正面に来て、よけきれずにぶつかってしまいました）（笑）


でも、よ～く試合を見ていると、ビッグサーバーでもファーストサービスの
入りが悪いゲームが必ずあります。


トップシードの強い選手は、そのゲームを見逃さないんですね。


セカンドサービスを上手く返球し、ラリーに持ち込んでブレークします。


ということは、セカンドサービスに対してどういうリターンができるか？


ここがとても大事なポイントになります。


シングルスでもダブルスでもサービスキープはファーストサービスの確率に
よるところがかなり大きいです。


プロでもセカンドサービスになった時のポイント獲得率は、ファーストサービス
の時と比べて格段に低い場合が多いです。


相手のセカンドサービスを攻撃的に、また有効な方法でリターンできるかどうか？


これは、相手サービスをブレークする大事な大事な要素なのです。


あなたは、どんなセカンドサービスに対して、どんなリターンを持っていますか？


その確率はどのくらいでしょうか？


あなたのセカンドサービスに対するリターンは、相手にプレッシャーになっていますか？


デュースコートのファアサイドのリターンは？バックサイドのリターンは？
アドサイドのフォアハンドリターンは？バックハンドリターンは？


今後、どうやったら有効なリターンになるでしょうか？




■　ついにあなたのボレーの悩みを解消するＤＶＤが完成しました！


「コーチの球出しならボレーできるのに、試合になると全然ダメ。」
「その場ならボレーできるけど、動くとバラバラになっちゃう。」


などボレーが上手くいっていない方は必見です！


どのように打てば良いのか？どのように動いて、どのようにボールを待てば良いのか？
どのようにしたら、簡単に伸びのある安定したボールが飛ばせるのか？


全て収録しておきました。


イメージを鍛えるバーチャル映像も取り入れ、見れば見る程できるようになる
苦手意識を克服できる内容に、かなりの時間を掛けて作製しました。


何年も悩んでいないで、このＤＶＤを見てボレーの疑問をふっ飛ばし、
気持ち良く、ワクワクしながらネットプレーを楽しんでください。

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■　脱力テニスの基礎、ＳＤＳを身に付けるコツは全てコチラに↓

　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10

（間もなく脱力ボレーのＤＶＤも発売開始になります！お楽しみに！）



■　１day キャンプ開催　■

●第４９回１day キャンプ
９月１７日（土）１６時～２０時　南市川インドアテニスガーデンにて。
テーマ『シングルスの勝ち方～強いパターンをつくる～』≪満員御礼≫　

◎試合に勝つ人は勝ち方を知っています！あなたにも勝ち方があります！
　どうしてもシングルスで勝ちたい人だけ申込んでくださいね。

●第５０回１day キャンプ
９月２５日（日）１４時～１８時　パインヒルズ（埼玉県川口市）にて
テーマ『パワフル安定　脱力サービス（基礎編）』残り６名です。

◎サービスが強いというのは本当に有利です。楽に確実に有利になる
　背骨の使い方と脱力の仕方！この２つでサービスが変わります！

　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday

●１day キャンプの年間スケジュール（来年４月まで）が出ました！
　予定を合わせて、是非参加してください。




■　フォアハンドＤＶＤの中でおなじみの現役日本ランカー花木選手の
　　プライベートレッスン受講希望者募集開始です！(東京・埼玉）

　　花木選手は現在国内のＪＯＰ大会を廻り、シングルスベスト４やベスト８
　　に入り始めています。いつ優勝するか？今後の活躍を楽しみにしてください。

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◆自分のプレーをつくる手順◆


おはようございます、太郎です！


ついに『実践ボレーパーフェクトマスター』ＤＶＤが発売開始になりました！


脱力することの素晴らしさをストロークやサービスで実感された方、
是非、脱力ボレーの気持ち良い感覚を味わってください。


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ジョコビッチ選手、本当に強かった！


あのナダル選手を第四セットでは６－１で押えてしまうなんて・・・


いったい誰がどうやってジョコビッチ選手を倒すのでしょうか？
（それにつけてもフェデラー選手は惜しかった）


しかし、３０歳になっても尚、あのような素晴らしいプレーができるフェデラー選手。
自分でも言っているように、脱力しているからこそ長い間高いレベルでプレーできる
ということを証明したＵＳオープンだったと思います。


ナダル選手、ジョコビッチ選手、フェデラー選手にしても、生まれた時から
テニスが上手かったわけでは無いですよね。
（もちろん非凡な才能はあったと思いますが）


おそらく常に試行錯誤しながら、こんなプレーがしたい、あんなプレーがしたい、
などと、イメージを膨らませながら自分をつくってきたんだと思います。


彼らは３人とも間違いなく、ある時点で、自分はどのレベルで戦いたいのかを決めた。
それが「世界一になること」だったのでしょう。


そして、その為には自分に何が必要か？どんなプレーをする必要があるのか？
を心の中で鮮明にイメージした。


そして、その為には何を考えながら練習や試合をすれば良いかを
常に考え、実行してきたと思います。


もちろん他人よりも早く、自分がやりたいプレーをやることができたのだろうなぁと
とっても羨ましくおもっちゃいますが（笑）


一般プレーヤーでも、進化の過程は同じです。


第１段階：どのレベルでプレーしたいのか？


第２段階：その為には、どんなプレーが必要なのか？


第３段階：そして、考えたことを実行に移す。


この３段階を実践して上達して行きます。


そして第３段階でつまづいて、そこで思考を止めてしまいます（笑）


上手くなる人は、この第３段階でつまづいた時に、決してあきらめず、
何とかして打開策を見つける人です。


必ず打開策はあります！あきらめないで！もう一度決意を固めて、
目標を達成しましょう！


唯一の失敗は、あきらめることです。




■　ついにあなたのボレーの悩みを解消するＤＶＤが完成しました！


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●第４９回１day キャンプ
９月１７日（土）１６時～２０時　南市川インドアテニスガーデンにて。
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◆ファーストサービスの確率を上げたら・・・◆


おはようございます、太郎です！


大型の台風が来ていますが、直撃する地方の方、
充分に気を付けてくださいね。


東京でも時折、強烈な雨が降ります。


昨日も日本ランキング１００位くらいの花ちゃんに練習してもらいました。


マッチ練習をやったのですが、はじめのセットはあっさりとやられて
しまいました。


僕、「何が悪いのかな～、もっとどうしたらいい？」


花ちゃん「ファーストサービスの確率が悪いと思います。」


僕、「なるほど！」


よく考えてみると、ストロークにばかり意識が行っていて、ファーストサービス
の確率のことを考えていない自分がいました。


そこで、もう１セットやってもらった時には、ファーストサービスの確率を
上げることを意識しながらプレーしました。


すると・・・


先程とは全く違った内容、違った展開になりました。


それほど良いファーストサービスを打っていた訳では無く、少しペースを落として
打っていたのですが、それでもファーストサービスが入った後は自分のペースで
ラリーの展開になることが多く、とてもポイントが獲り易くなりました。


良いファーストサービスを打つことにこだわり過ぎて、実はサービスの確率が
凄く落ちていたり、僕の様に、他のことに意識が行き過ぎてサービスの確率のこと
から意識が遠のいていたりすることは、良くあることだと思います。


『ファーストサービスの確率を上げる』ことが大事なんてことは、
誰でも知っている当たり前のことかもしれません。


テレビでグランドスラムを見ていても、「○○選手のファーストの確率が
落ちて来ましたね～。」なんて解説を良く聞きますよね。


シングルスでもダブルスでも、『ファーストサービスの確率をいつも気にする』
ことは、とてもとても大事なことなんですね。


あなたのファーストサービスの確率はどのくらいですか？
そしてサービスのキープ率はどのくらいでしょうか？


今度の練習の時に、是非、気にしてやってみて下さいね。




■　楽にファーストサービスの確率を上げるにはこの身体の使い方↓

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■　１day キャンプ開催　■


●９月３日（土）１５時～１９時　南市川インドアテニスガーデンにて。
テーマ『脱力パワフルバックハンドストローク』　満員御礼！ありがとうございます！　

◎脱力バックハンドで試合の主導権を握りましょう！


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テーマ『シングルスの勝ち方～強いパターンをつくる～』残り７名です。　

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■　土居美咲プロのリターン解説がテニスナビに載りました！

　⇒　http://www.tennis-navi.jp/expert/technique/




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◆あなたの本当の武器を見つける◆


おはようございます、太郎です！


お盆休みを満喫していますか？


僕は、普段子供達をどこにも連れてってあげれていないので、
ここぞとばかりにあちこち出掛けています。


明日は初めてアクアラインなるものに乗ってみようと思っています。


お盆休み中テニスはできませんが、身体感覚を磨く修練は日常の動作の
中でもできるので、欠かさずにやっています。


あなたの試合における『ストロングポイント』（強み）はどこですか？


この『ストロングポイント』、ある、ない、の問題ではありません。
見つける、見つけない、の問題です。


つまり、誰にでもストロングポイントは備わっています。
ストロングポイントのレベルは別として、必ずストロングポイントは
持っているんです。


是非、現在のあなたの『ストロングポイント』を見つけてみませんか？


僕は自分の今までの試合を振り返ってみたら、自分で思ってもみなかった点が
実は自分の『ストロングポイント』だった気がします。


『ストロークがめちゃめちゃ安定している』とか、『七色の変化サービスが
ビシバシ入る』とか、『フォアハンドなら任せておけ』みたいな武器、つまり
ストロングポイントがあればいいのですが・・・


残念ながら身体も大きくなく、足が速い訳でもなく、センスが良い訳でもない
僕にはこれといった目立つストロングポイントがありません。


でも、自分の過去の試合を思い出して、よ～く観察してみたり、練習相手に
なってくれている人に聞いてみると、少し特徴的な点が浮かんできました。


１点は、比較的何でもできること。


ストローク、ボレー、スマッシュ、サービス、スライス、トップスピン、
パス、ロブ、ドロップショットと、どれも凄く上手い訳ではありませんが、
一通り普通にはプレーできます。


これにより、相手によってプレースタイルを変化させて戦うことができます。


２点目は、冷静に状況判断してプレーできること。


これは、試合前にかなりの決意を持って「今日は何があっても冷静に、
最後まで諦めずにプレーするぞ！」と心を決めておく必要があります。


諦めずに冷静にいれば、必ずチャンスはやってくるということを
経験的に知っているので、この『冷静さ』はとても大事にしています。


ということは、今後さらにレベルアップする為には、各ショットの
レベルを必要なものから優先順位をつけて上げて行くこと。


よりレベルの高い試合で、『冷静』に戦況を分析し、より勝ち易い戦略で
プレーすることを学んで行くこと。


僕にはこの二つが、大事なポイントになってくると考えています。


あなたの『ストロングポイント』は、どこに隠れているでしょうか？


今後どうすれば、その『ストロングポイント』を伸ばしていくことが
できるでしょうか？


是非、この機会に少し時間を取って考えてみてくださいね。






■　技術的レベルアップにもメンタル的レベルアップにもかなり有効な
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◎脱力フォアハンドで試合の主導権を握りましょう！


●９月３日（土）１５時～１９時　南市川インドアテニスガーデンにて。
テーマ『脱力パワフルバックハンドストローク』　

◎脱力バックハンドで試合の主導権を握りましょう！


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◆フォアの『かわし』とサービスの『背骨』◆


おはようございます、太郎です！


本格的な夏の暑さになってきましたねー！


昨日、インスピリッツの男子シングルスオープンに出場して来ました。


ハードコートで予選リーグ２試合、決勝リーグ２試合の計４試合でした。
結局全部勝って、優勝することができました。


テーマは、安定したラリーでミスの少ないプレーだったので、
無理な攻撃をしないで、じっくりとラリーからの展開を心掛けました。


このハードコートの特徴は、１、とにかく弾むこと、２、イレギュラー
バウンドがあるということでしたので、その２つに自分が驚かないように
はじめから対応策を考えておきました。


相手が弾む高い球を打ってきたら、いつもよりもベースラインの後方まで
下がって落ち着いてさらに弾むボールにして高く打ち返しました。


イレギュラーバウンドによってミスが出ても、このコートではたまに
そういうことがあるので相手も同じと分かっていれば、イライラしたりせずに
冷静にプレーが続けられます。


これらのおかげで終始冷静に試合運びができ、自分ができることできないこと
などが良く分かりました。


できないことは沢山あって、ちょっと凹む気持ちもありますが、
今からが始まり、これからスタートして一つづつ工夫して身に付けて行こう
と、新たな決意を固めることができました。


できたこともあり、フォアハンドストロークのラリーでは、『かわし動作』
を上手く入れることにより、相手コートで伸びるボールになり、かなり
有利にラリーを進めることができました。


見た目には、恐らくそれほどハードに打っている様に見えないと思いますが、
腕をゆったりと使い、かわしを効かせることで、相手にとってはかなり
生きた伸びるボールが来るので、甘い返球になり易くなります。


サービスも１stサービスで色々な球種を混ぜて、確率を７０％以上にする。
というテーマがあったので、それを実行できたことで、試合が終わった後に
全ての対戦者から「サービスが凄いですね」と言われました。


全てのサービスで、みぞおちの裏の背骨を反ったままインパクトすること
を心掛けていたので、それができた時は良いサービスがビシバシ入りました。


この背骨の使い方は、本当に『サービスでの魔法』と思うくらい、
多くの生徒さんのサービスが素晴らしく変化します。


もし、サービスを良くしたいなら、みぞおちの裏側の背骨を反ったままで、
全身脱力して、サービス練習をしてみてくださいね。


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◆あなたの武器は何ですか？◆


おはようございます、太郎です！


世界のトッププレーヤーを見ると、皆必ず武器があります。


フェデラーの高い打点からのフォアハンド、ナダルのフットワーク、
錦織選手の攻撃的なフォアハンドなどなど。


もちろんプロは色々なショットや戦略などを組み合わせて、強力な
武器を持って戦っています。


あなたの周りの試合に強い人は、どんな武器を使っていますか？


武器には色々なものが考えられると思います。


ゆるいけど全然ミスしないストロークもすぐにネットに出てボレーすることも
ドロップショットとロブを打つことも武器になります。


相手の嫌がるところばかりにボールを集めるのも武器になります。


やたら気合を表に出してプレーするのも武器になります（笑）し、
全く無表情にプレーするのも武器になります。


冷静さやバランスの良さ、足の早さ、根気強さも武器になります。


あなたの武器はなんですか？


そしてあなたは、その武器を意識して有効に使っていますか？


今後、その武器をもっと有効に使う方法はありますか？


その為に明日はどんな練習、何を考えて練習をすることが効果的ですか？


少し時間を作って、楽しみながら考えてみてくださいね。


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◆試合を使って効率良く上達するために◆


こんにちは、太郎です！


朝、どうしても壁打ちがしたくてブログを書く時間が無くなり、
レッスンが終わって帰宅したので今書いています。


明日は、クレーコートの大会に出場して来ます。


前回の大会での反省を生かし、色々なことを実験して来たいと思います。


前回オムニコートからハードコートに変わったことで前半は焦って
ミスが増えてしまったので、今回は常に１ポイント１ポイントを
冷静に戦いたいと思います。


コートがクレーコートなので、次の点に気をつけようと思っています。


１、足が滑ること。２、球足が遅いこと。３、イレギュラーバウンドが
多いこと。４、１ポイントが決まるまでのラリーが長くなること。
５、ボールが高くバウンドすること（オムニコートより）。


これらの事を考えると、一発エースを狙うショットよりも確実に相手を
追い込んで行く戦略の方を選択するべきでしょう。


どのような配球にすれば、相手を追い込んで行けるかを冷静に見極めて、
焦らずにプレーすること。


左右だけではなく、前後の揺さぶりも考えに入れること。


勝負どころでは強気に出ること。


そして基本的ですが、しっかりと振り抜いて行くこと。


バックハンドはスライスを多めに使い、クロス、ミドルクロス、
ショートクロスとストレートを打ち分けたいと思います。


フォアハンドはコンパクトなテークバックからバランスを崩さずに、
あまり無理をせずに安定したショットを中心に、攻めれるボールは
積極的に深い球や角度をつけて攻めて行きたいと思います。


サービスはファーストの確率を上げ、時々速いサービスを打ちます。


セカンドは思い切って振り抜いて、回転で攻める気持ちで行きます。


ボレーは長くだけではなく、アングルや逆を突いたボレードロップも
使い、コートを広く使いたいです。


基本的には自分のストロークがどこまで通用するかをしっかりと
見て来たいと思っています。


今回の大会は、絶対に勝ちに行くというよりは、自分のイメージしている
プレースタイルがどのくらいできるか？


常に脱力して冷静に正しい戦略を選択をしていけるかどうか？を
実験してみたいと思っています。


暑さ対策をしっかりとして、頑張ってきますね。


またご報告させていただきます。



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　　是非来てください。

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◆これから試合に行ってきます◆


おはようございます、太郎です！


今から試合に行ってきます。


今日、大切にしたい事は、自分のペースでプレーするということ。


久しぶりの試合で、あまりはっきりと自分のペースが分かっていませんが（汗）
早すぎるペースや遅すぎるペースにならないように気を付けます。


とにかく前半は、暑いですがラリーを沢山交換して今日の感覚を
みつけていきたいと思います。


何がどのくらいできて、何がどのくらいできないかをしっかりと
見てこれれば、今後の練習の課題がはっきりします。


技術、体力、メンタル、戦略のそれぞれの面で、何が足りないのか、
何はできているのかを発見したいと思います。


技術的には姿勢・脱力・視線のコントロールをしっかりと意識して
プレーしようと考えています。


では、良くも悪くも（笑）結果を楽しみにしていてください。


思い切り楽しんできます！


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◆試合前日に考えること◆


おはようございます、太郎です！


明日は海の日。僕はアップルＴＣで開催の海の日カップに出場します。


何年ぶりの大会参加でしょうか。実際の試合で自分が何ができて、
何ができないか？ということが良く分かっていないというのが、
とても不安であり、逆にとても楽しみでもあります。


久しぶりの大会ということや自分の性格から考えても、
１回戦では恐らくとても緊張すると思います。


ですから最初のゲームではできるだけゆっくりとした長いラリーをして、
プレー中の脱力の感覚やリズムを見つけて行きたいと思います。


サービスはできるだけ力を抜いて、ファーストサービスの確率を高くし、
ラリーの展開から相手の得意不得意をしっかりと見つけたいです。


試合に入る前にできることは、柔軟体操と脱力感覚を磨く体操を
可能な限りしっかりと行う時間を取りたいと思います。


試合に入ってから身体が思うように動かないのは最悪ですから、
やれることはしっかりとやっておきます。


自分のプレースタイルを考えると、ガンガンサービス＆ボレーではなく、
ベールラインからガンガンストロークでもなく、どちらかというと、
アンディー・マレーの様な、ペースを色々と変えるプレーが主体です。


相手のプレーにもよりますが、基本的にはラリーからカウンターで
攻撃的に打ったり、アプローチ＆ボレーでプレッシャーをかけて、
弱点を付いて行く感じでしょうか？


特に明日は、実際の試合で自分がどのくらいラリー戦で戦えるのか、
ということを見てみたいと思っています。


そして今後、強化するべき点をはっきりとさせられれば、とても
価値のある大会になるでしょう。


そうそう、僕の弱点でもあるサービスリターンでは、脱力すること、
身体を重く（浮かないように）すること、深く返すことを忘れないように
したいです。


最近は以前よりもだいぶ良くなってきているので、サービスリターンが
どうなるかはとても楽しみでもあります。


本当に久しぶりの大会なので、しかもレベルも高い人達が大勢出ている
みたいなので、心から大会を楽しみたいと思います。


試合前に考えることは他にも色々あると思いますが、自分が最高の
パフォーマンスが出せるように色々と工夫すると良いと思います。


この時期ですから暑さ対策もしっかりと考えることが大事ですね！


もうすぐ４３歳になるテニスオヤジが久々の大会でどうなるか？


どのような結果が出ても真摯に受け止めて、さらなるステップアップに
つなげて行きたいと思います。




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◆心構えが試合の結果を変える！◆


おはようございます、太郎です！


昨日モーリーさんとマクドナルドで試合でのプレーについて話していました。


モーリーさん「試合が終わってから、相手が左利きだったと気付いたりする。」


僕「試合中に相手の弱点や強みを見て、作戦を立てないんですか？」


モーリーさん「自分のことで精いっぱいで、そこまで考えられません。」


確かに、試合に出ると自分のショットが入るかどうかでいっぱいいっぱいになり、
相手のことを見る余裕が無いという状態に陥り易いかもしれません。


実は僕も以前はそんな状態で試合に出ていました。


その後、試合に少し勝てる様になってきた時は、相手のプレーを良く見て、
自分のできることで相手の弱い所を上手くつくことを考える様にしていました。


簡単に言ってしまうと例えば、相手のフォアとバックのどちらが弱いか？


もし短いボールが来たら、相手の弱い方にアプローチショットを打って
ネットを取ろう。


そして返ってきたボールはできるだけアングルに短くボレーしよう。


という具合にあらかじめ作戦を立てておきます。


メンタル的な作戦もたてておくと、当日焦らないでプレーすることができます。


例えば、（試合の前半は緊張するだろうから、あまりハードヒットはしないで
最初のゲームではとにかく長く山なりにラリーしよう）とか、


（試合の前半にしっかりとラケットを振り抜いて行かないと、ただ返すだけの
弱いボールしか打てなくなってしまう。だから最初から積極的に振り抜いて
行こう）などと、試合が始まる前に考えておきます。


作戦を立てる上でとてもとても大事なポイントは、普段の練習から
自分には何がどのくらいできて、何がどのくらいできないかをしっかりと
把握しておくことです。


山なりのフォアハンドクロスは、普通のボールであったら７０％は入る。
バックハンドストレートは、まだ平均して２０％くらいしか入らない。


強く打ったフラットのファーストサービスは平均３本に１本くらいしか
入らないだろうな。


スライス系のファーストサービスなら平均７０％は入るだろう。


甘いボールが来たらフォアハンドで打ち込むのか、スライスでアプローチ
ショットにしてボレーを決めに行くのか？どっちが確率が高い？


などがだいたい分かっていると、試合でショットの選択をする時に
迷いが少なくなるし、その日に有効な作戦を実行し易くなります。


ちなみに僕は、試合の前半に姿勢が前傾してしまい易く、ショットの
安定感を失う傾向があるようです。（無意識にです）


ですから、今度の試合ははじめから姿勢を起こすことを意識して
プレーしたいと思います。


そして、僕は緊張し～なので、緊張して重心が上がり易くなりますので、
できるだけ膝にしっかりと肋骨の重さを乗せて身体が浮かないように
気を付けたいと思います。


その２点を意識して今日は練習してみようと思います。


あなたのゲームプランはどんな感じですか？


どのショットをメインに使って、どんな形で相手にプレッシャーを
かけるつもりですか？




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◆全英、ナダルとデルポトロの強さを自分にも・・・◆


おはようございます、太郎です！


ウインブルドン、熱いですね～。


ナダル、ジョコビッチ、フェデラー、マレーの男子４強（ＡＴＰ１位～４位）
は確実に勝ち上がりましたね。


昨日（今朝）ナダルvsデルポトロの試合を少しだけ（１set）見ました。
（眠気に耐えられず寝てしまいました）


デルポトロのサービスが凄くて、ナダルがブレークポイントを握っても
ほとんどサービス力でキープまで持って行ってしまう状態でした。


あんなサービスが入ってたらナダルでもきついよな～と思っていたら、
今朝のニュースで 7-6 (8-6), 3-6, 7-6 (7-4), 6-4でナダルが勝って
いるのを見ました。


このスコアから分かる事は、お互いに物凄く高い集中力で最初から最後まで
戦ったんだということ。


自分のサービスキープに全集中力を使いつつ、１setに数回来るか来ないかの
ブレークチャンスを待ったのだと思います。


競っても最後にしっかりと相手のサービスをブレークして勝ち切る
ナダルは本当に強いですね。


この結果を見て改めて、『テニスって自分のサービスゲームがキープできる
と強いな』と思いました。


サービスキープするには色々な方法はありますが、基本は自分のサービスが
ある程度良い方が断然有利ですよね。


でも一般プレーヤーのサービス練習は練習時間の何％になるでしょう。


自分一人でも、壁打ちでもできるのがサービス練習です。


素振りをしたり、色々な上達の情報を集めることもとても大事だと思います。


あなたは、自分のサービスに、またはサービスゲームの組み立てに
どのくらいの意識を持っていますか？



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カッコ良く打てる自分をイメージしてください。
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◆試合に勝つ（強みを生かす）方法◆


おはようございます、太郎です！


突然ですが、あなたの試合での強みは何ですか？


あきらめない精神力ですか？


走り回れる足ですか？


ネットプレーですか？


バックハンドのスライスですか？


ダブルスの場合、あなたのチームの強みは何ですか？


ロブが上手いパートナーと前で決めれるあなたですか？


平行陣での反応の良さですか？


冷静に作戦を立てられることですか？


パートナーのサービスの良さと、あなたのミスの少なさですか？


意外と自分で思っている自分の強みと、他人が感じている
自分の強みが違っていたりします。


是非、試合をしたことのある相手の人に自分の強みは何だと思うか、
聞いてみてください。


そして、どうしたらその強みを生かしたプレーができるか？


もう少し、強みを生かす為にはどんな練習を心掛ければいいのか？


これを真剣に考えてみてください。


ナダルの強みはどんなボールでも強烈にスピンをかけて打てること。


フェデラーの強みは高い打点から鋭いショットを打てること。


伊達選手の強みはライジングでタイミング良く打てること。


彼らは、自分の強みをとても良く理解しています。そして、その強みを
生かすにはどんな作戦が良いかも常に考えているはずです。


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◆ねばる相手（しこらー）の倒し方◆


こんにちは、太郎です！


やっと今日の午前中で歯医者での治療が終わりました。
歯医者も非日常でちょっと面白かったけど（笑）


先日、１day キャンプの後の懇親会でこんな話題が出ました。


「ひたすらミスしないでねばる相手が苦手なんです。もう全然勝てる
気がしないんです。」


こう感じている方は多いのではないでしょうか？


そこで、ひたすらねばる相手と戦う時の攻略法をご紹介しますね。


相手は、徹底的にねばることである程度勝てるということを知っています。


ですから自分から攻めるリスクを冒さずに、確実なプレーで確実に勝とうと
ねばり続けてきます。


と言うことは、その相手は攻めることよりも守ることに自信がある訳です。


逆に言うと、そんなに強引には攻められないということ。


ですからあなたは、そんなに良いショットでラリーをしなくても大丈夫
ということです。リラックスしてあまりに甘くならないようにだけ注意して、
ラリーをすることができる訳です。


だからと言って、ただラリーをしていてはいけません。


相手はただラリーをすることが本業の様なものですから、相手の土俵で
プレーするだけではちょっと不利です。


そこで、あなたはラリーの中で相手にプレッシャーをかけなくてはいけません。


無理をするというのではなく、自分がコントロールできるボールが来た時に、
相手の嫌がることを実行します。


スライスでペースを変えてみたり、わざと浅いボールでネットにおびき出して
みたり、アプローチでネットをとってプレッシャーをかけて行きます。


そうする中で効率良くポイントがとれるパターンを見つけて行きます。


つまり、ねばる相手を倒すには・・・


焦って攻撃するのではなく、じっくりとラリーをする覚悟を決める。


甘いボールは逃さずにプレッシャーをかける。


勝ちパターンを見つけて実行する。


ざっと話すとこんな感じです。


大事なのは、「自分はねばる相手が苦手だ」と言う固定観念を変えること。


「自分は、ねばる相手の倒し方を知っている」という固定観念に変えましょう。


すると、今までは「ねばる相手＝嫌だ」という感情が湧いていたのが、
「ねばる相手＝好きだ」という感情に変わります。


「嫌だ」と思って戦うのと、「好きだ」と思って戦うのでは、気持ちの
余裕も変わり、行動も変わります。


行動が変われば結果が変わります。


この春、ねばる相手に負けてしまった方。またその相手にこの方法を使って
リベンジしたくなってきましたか？



力を入れて打つテニスから、力を抜いて打つテニスへ進化したい方は、

　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10



メルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』を
発行しました。内容は、トッププロ（フェデラー、ナダル、ジョコビッチ
マレー、錦織選手）の利き腕の肩の使い方です。

動画を見ながら自分と比較してみてくださいね。

　⇒　http://www.mag2.com/m/0000278968.html



■第４１回１day キャンプ（４時間）開催します。定員まで残り４名です。
　テーマ『脱力サービス　フラット・スライス・スピンサービスの打ち方』

詳しくは　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


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◆ねばる相手（しこらー）の倒し方◆


こんにちは、太郎です！


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相手は、徹底的にねばることである程度勝てるということを知っています。


ですから自分から攻めるリスクを冒さずに、確実なプレーで確実に勝とうと
ねばり続けてきます。


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ということです。リラックスしてあまりに甘くならないようにだけ注意して、
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相手の嫌がることを実行します。


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つまり、ねばる相手を倒すには・・・


焦って攻撃するのではなく、じっくりとラリーをする覚悟を決める。


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大事なのは、「自分はねばる相手が苦手だ」と言う固定観念を変えること。


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◆技術・体力・メンタル・戦略を鍛える戦略◆


おはようございます、太郎です！


ＧＷ始まりましたね。世のお父さん達は怒涛の家族サービス
が火ぶたを切ったのではないでしょうか？


僕もこのブログを書いたら今日はとことん家族に尽くす
覚悟を決めております（笑）


今後のテニスの為に、皆さん一緒に頑張りましょう（爆）


テニスの試合で勝つということを考えた時、技術・体力・メンタル・戦略
と、大切な要素があります。


それぞれがそれぞれに影響し合って、これらは成り立っています。


技術が低過ぎては、戦略があまり使えないし、メンタルも不安になります。
体力が無さ過ぎでは、持っている技術も生かせなく、集中力も切れます。


ですから僕はそれぞれについて目標を持つようにしています。


例えば、技術ではもっと楽に伸びのある重いサービスを覚える。
体力では心肺機能を高めると共に、よりバランスを良くしてスタミナの
消耗を減らす。


メンタルでは、どんな状況でも弱気にならずにやるべきことをやる。
戦略では、しっかりとしたポジショニングを再確認する。


などなどです。


例えば、技術に関してフォアもバックもボレーもと思うかもしれませんが、
自分の中で一番優先するべきものを決めておきます。


期限を決めて、その時まではとにかくその優先順位一番のことをメインに
考え、どうやってそれを手に入れるかを考えます。


体力、メンタル、戦略についても一緒です。


優先順位一番が納得行ったら次の目標にチャレンジしましょう。




■　今、バックハンドストロークがテーマの方は・・・


上達の８ステップに従って進んでください。終わった時には
安定して自信が持てるバックハンドが身についているでしょう。


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■　１day キャンプ開催のお知らせ　■


今時のトッププロの様なフォアハンド一般プレーヤーバージョンを
手に入れたい方は是非どうぞ！


５月２１日（土）１４時～１８時　パインヒルズ（埼玉県川口市）にて
第４０回１day キャンプを行います。


テーマは『脱力フォアハンドストローク　～パワーと安定～　』です。
定員にはまだ空きが有ります。


詳しくは、コチラをご覧ください。

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≪勝つ戦略をどうやって立てるのか？≫


おはようございます、太郎です！


いつも目覚ましを早めの時間にセットするのですが、
目覚ましを止めて布団の中で、


「う～、布団の外は寒いなぁ。よ～し、布団の中でブログの原稿を
考えてから起きよう。」


と思い、結局３０分以上２度寝してしまい、時間が無くなって
朝はバタバタしています（笑）


今日もバタバタしながら書きますね（笑）


質問です。


あなたは試合でサービスをやる時に、何手先まで考えていますか？


あなたは試合でリターンをやる時に、何手先まで考えていますか？


回答例です。


１、サービスを入れよう。


２、こんなサービスを入れよう。


３、こんなサービスを入れたら、こんなリターンが来るだろうから
　　それをこんな感じで打とう。


４、こんなサービスを入れたら、こんなリターンが来るだろうから
　　それをこんな感じで打とう。
　　そうしたらこんな展開になるだろうから、こんな感じで相手に
　　プレッシャーをかけて行こう。


さあ、あなたの回答は１～４のどれでしたか？


同様にリターンゲームの場合も考えてみてください。


答えが１番だった方は、ちゃんと組み立てを考えている相手には
なかなか勝てないでしょう。


もしあなたが４番まで考えているのなら、あなたはある程度試合の
勝ち方がわかっています。


いかに試合中に冷静になって状況を分析し、正しい判断で戦略を
考えられるかは、新しいショットを１０個身に付けたこと以上に
価値のあることかもしれません。


※戦略を立てる時は、その日に自分（ダブルスなら自分達）のできる
確率の高いショットを使って戦略を立てるようにしてくださいね。


２００キロのサービスを打ち込んで、１３０キロのフォアハンドで
攻撃するという作戦は市民大会では難しいかも（笑）今は（笑）



正しい身体の使い方があなたの潜在能力を目覚めさせてくれます。
やり方は、こちらをご覧ください。
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実際にコート上で脱力テニスを体感してみたいという方は
こちらのチャンスを生かしてみてください。
「脱力テニス無料レッスン」in 南市川インドア２／２０
http://tennis-biz.com/news/2011/01/13/dvd/



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◆ご意見は　taro@tennis-biz.com
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新年、明けましておめでとうございます！
今年も宜しくお願い致します。


こんにちは、太郎です！


年末から年始にかけて、最も楽しかったことは何ですか？
また、２０１１年に達成したい目標を設定しましたか？


僕の今年の目標は、『目標を達成すること』です。
ここで言う目標とは、大きなゴールを達成するための
中間目標の意味です。


仕事面での目標、家庭面での目標、健康面での目標、そして
テニス面での目標をそれぞれ考えています。


ゴール（大目標）を設定する時は、できるだけ自分がワクワクする
ゴールを設定しましょう。


そのゴールが達成された時をイメージすると、思わず笑顔になって
楽しくてワクワクしてくるようなゴールが良いそうです。


僕のゴールも人に話したらバカにされるくらい大きなゴールを
設定しています。


そのワクワクするゴールに向かって一直線に進めるような
中間目標を設定し、その為に今すぐにできることをノートに
書き出しています。


本当にこのルートが正しいかどうかは、誰にも分かりません。


でもサボらずにしっかりとトライを続けて行けば、正しいルート
なのか、そうでないのかは分かると思います。


とにかくやってみない事には始まらないので、楽しみながら、
毎日目の前の課題に挑戦して行きたいと思っています。


まずは年末年始に重くなった身体を１ヶ月で５キロ落とします（笑）
今までダイエットをしたことが無いので初の挑戦です。


思い切り楽しみながら挑戦したいと思います。


さあ、あなたもワクワクするゴール（目標）を設定して、
毎日欠かさずイメージしてワクワクし続けて、２０１１年を
共々に大勝利しましょう！


テニスビズの花木コーチが今年、全日本選手権に出場できるかどうかも
是非、楽しみにして応援してあげてください！
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おはようございます、太郎です。


先日、久しぶりに花ちゃんと練習しました。


（花ちゃんは、現在全日本ランキング１２２位で頑張って国内の
プロトーナメントを回っています。テニスビズフォアハンドＤＶＤ
のモデルもやってます）

結構笑える楽しい花ちゃんのブログはこちら
http://ameblo.jp/hanateni/


以前（数か月前）に練習した時よりも花ちゃんのフォアハンド
ストロークのボールの伸びがパワーアップしていました。


肩甲骨から腕にかけての脱力が以前よりも一段とレベルアップ
した効果がボールの伸びに現れていました。


試合をやって僕がポイントを失う時の多くは、無理なショットを
狙ってしまった時でした。


つまり、自分の能力以上のショットをついつい狙ってしまうんです。


そのせいでバランスを崩し、ミスになることが多かったです。


逆に自信があるショットを選択してプレーを組み立てれば、
スーパーショットは出ないかもしれませんが、ゲームを有利に
進めることができました。


元々頭では分かっていても、よほど意識しないとついつい
いつも通りにリスキーなショットを打ってしまいます。


元女王のステフィー・グラフが日本の女子プロ選手にアドバイスした
話しを聞いたのですが、こう言っていたそうです。


「もっと自信のあるところに打ちなさい。」


そこで、日本人選手はこう質問しました。


「では、チャンスボールが来たら、リスクを冒して
狙って行くんですか？」


グラフはこう答えました。


「チャンスボールが来たら・・・

自信のあるところに打ちなさい。」


ずっと自信のあるところに打ち続けた結果、あの偉大な
女王ステフィー・グラフが出来上がったんでしょうか！？


この辺の意識改革ができれば、あなたのテニスも（僕のテニスも）
全く違った、嬉しい結果を出せるようになるかもしれませんね。



バランス良くテニスをする為の練習方法を動画でアップしました！
テニスビズのレッスン＆動画をクリックして見てくださいね。

頭にタオルを乗せてラリーしている変なおじさんです（笑）




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試合が始まり、０－１、０－２、０－３という展開になった時。


または、３－０リードだったのに、３－１３－２、３－３、３－４と挽回されてきた時。


などなど、相手に流れが行ってしまった時に、どのように対処していますか？


最悪なのは、焦ってプレーして、ミスがどんどん増えてしまうことです。


僕がお勧めする、『流れ』を取り戻す為の３ステップは・・・


１）、ポイント間にゆっくりと深呼吸する

２）、姿勢を起こし、胸を張る

３）、１ショットを打ったら意図的に余裕をつくる


１）と２）は分かりますよね。


３）は、例えば、フォアハンドストロークを１回打ったらすぐに、姿勢を起こし力を抜くことを行います。


これは、意図的にショットとショットの間で自分に余裕をつくるためです。


流れが悪い時は、無理をしてしまい、力んでしまっていることが多いです。


ですから、１ショット打ったら戻りながらでも、リラックスして次のショットに備えます。


リラックスして自分に余裕を持たせる為には、姿勢を起こして力を抜くのが効果的です。


もちろん、普段の練習からこの練習をしておかないと、いきなり本番では使えません。


ポイント間だけでなく、ショット間で、リラックスして余裕を持つ。


是非これを練習し、実践してみてくださいね。


僕が発行している１ポイントアドバイスメールマガジン
『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』の読者がついに１０００人を超えましたー！わーいわーい！


まだ登録していない方は是非登録してくださいね。
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◆試合の勝敗を分ける『流れ』を味方にするには？


こんにちは、ＴＡＲＯです。


どんなスポーツを見ていても、その勝敗に大きく影響するのは、
『流れ』です。


この『流れ』を上手くコントロールできるのか、できないのか。


それによってあなたの勝率は大きく変わってくると思います。


では『流れ』とは、いったい何なのでしょうか？


僕はこの『流れ』の正体の大半をしめるものは、『勝ちパターン』
『負けパターン』だと思っています。


どのくらいのスピード（ペース）のボールを打つのか？
どんな軌道を通すのか？また、色々なペースを混ぜるのか？


ロブ中心で行くのか、ネットでプレッシャーをかけることを
メインにしていくのか？


フォアサイドにボールを集めるのか、バックサイドなのか？
または左右にどんどん打ち分けるのか？


リターンは攻撃的に打つのか？足元に沈めることを狙うのか？


などなど諸々のことのうち、どれが今現在、対戦相手に対して
有効に機能しているのか。


この有効に機能してポイントが取れているパターンが
『勝ちパターン』です。


逆にポイントがあまり取れていないパターンが
『負けパターン』です。


今現在、どういうパターンでポイントが取れているのかを
しっかりと把握している必要があります。


ポイントが取れている『勝ちパターン』を分かっていて、
そのパターンを崩さないようにプレーしましょう。


そうすれば、あなたの勝率はかなりアップすると思います。


リードしていたのに、流れが変わって逆転負けということも
少なくなると思います。


次回は、『負けパターン』にはまってしまい、流れが相手に
行ってしまっている時の解決方法を見て行きましょう。





流れを自分に持ってくる為に、非常に頼もしい味方になって
あなたをサポートしてくれるのがテクニック（技術）です。

効率的に身体を使って、高いレベルの技術を易しくマスター
するには、無料レッスン動画でおなじみのテニスビズへ。
http://www.tennis-biz.com/

昨日、たまたま草大会を見に行ったら男子シングルスの
決勝戦をやっていました。


これまた、たまたま両方の選手とも僕の知り合いで、
とってもいい試合で、見ていて勉強になりました。


片方の選手が始めにリードし、３ゲーム差がつきました。


それからもう片方の選手がパターンを変え、一気に
１ゲーム差まで追い詰めました。


この流れで行くと、後半追い上げた選手が勢いに乗って
逆転勝ちしそうな雰囲気でした。


ところが、先にリードした選手が勝ちました。


追い上げて追いついた選手の方が、追い上げていた時の
パターンを、追いついた時点でちょっと変えてしまったのです。


それにより若干ミスが早くなり、追いつかれても強気で
プレーし続けた先にリードした選手の方が逃げ切って
勝利を手にしました。


試合では、勝っている時のパターンは変えない。


負けている時のパターンは変える。


これが鉄則です！


シングルスでもダブルスでも、鉄則は同じです。


これをしっかりと頭に入れた上で、今現在コート上で
何が起こっているのかをしっかりと把握してプレーする
ことが、勝利の流れを自分の方に引き寄せるコツです。


次回のブログでは、この流れのつくり方について
詳しく考えてみましょう！


優勝した万ちゃん、おめでとうございます！


無料動画でテニスの勉強ができるサイト
テニスビズへ遊びにきてくださいね。

火曜日が雨だったためにレッスンが中止になり、
午前中から東レを見に有明の会場に行きました。


この日は第４試合にこの日４０歳になる伊達選手
vsモデルのようなハンチュコヴァ選手の試合がありました。


１stセットでは、ハンチュコヴァ選手がトップ１０選手の
ような素晴らしいプレーで伊達選手にテニスをさせない
素晴らしい展開にもっていきました。


ところがセカンドセットのファーストゲーム。


全く気の抜けたプレーでハンチュコヴァ選手は、
自分のサービスを落としました。


その後、伊達選手は遅いスライスやフラット系のストレートショット、
セカンドサービスを攻撃するの作戦に出ました。


すると、少しタイミングが狂ったハンチュコヴァ選手は、
ストロークの自信がなくなり、無理なウイナーを狙い始め、
ミスを連発しました。


ファーストサービスが入らない、セカンドサービスは
ガンガン叩かれるので、ダブルフォルトも出てしまう。


ハンチュコヴァ選手にとっては最悪の展開です。


面白いもので、あれだけ最初のうちは姿勢が良かった
ハンチュコヴァ選手の背中が段々丸まって猫背になって
きました。


当然調子の良い時の姿勢と違うので、腕や肩に力が入り、
サービスの確率もストロークのパワーと安定性もかなり
ガタ落ちになりました。


時々深呼吸して姿勢を元に戻すのですが、より良い
ショットを打とうとして力み、姿勢が崩れていました。


リラックスして打てていた時が凄かっただけに、
非常にもったいない気がしました。


ペースを変えられたのに、今までと同じように
打ち込もうとしてリズムが狂っているのに、
最後までそれを修正できずに終わってしまいました。


もっとスピンボールで深く左右につないだり、
バックに高く弾むボールを送ったりして、浅く
返ってきたらコースに打ち込む作戦を使えば、
もっと濃い内容にできたと思いました。


あと、１stサービスもエースを狙い続けないで、
身体の正面にスピンサービスを入れたりして、
１stサーブから緩急をつければよかったのに・・・？


伊達選手もけっして調子が良かった訳ではないので、
まだまだチャンスはあったのにと感じたのは、
僕だけではなかったと思います。


ミスする→焦る→良いショット１発に頼る→無理が
あるのでミスが出る→焦る


という負けへのサイクルが見事にできていました。


そこまでハメた伊達選手を褒めるべきでしょうか。


どんなに状況が苦しくても、その状況自体には
プラスもマイナスもありません。事実のみです。


その状況にどういう意味づけをするかは、全て
あなた次第です。


ですからもしハンチュコヴァ選手が、一度冷静になって
この状況を理想の状況に帰るにはどうしたら良いか？


と、本当に自問できたら、結果は変わっていたと
個人的には僕はそう思います。


それにしても４０歳で、前日あんなにタフな試合をして
これだけできる、しかも後輩育成の為にダブルスまで
出場する伊達さんに心から拍手を贈りたいと思います。


次回は、シード選手とそうでない選手との違い
について見て感じたことをお話ししますね。


明らかに練習に対する意識の違いがあると感じました。


生徒さんのフォアハンドストローク改造レッスン
ビフォー＆アフターが見たい方はこちらからどうぞ。
http://www.tennis-biz.com/

今日は一言あなたに質問を。


「あなたは、いつまでにどういうプレーヤーに
成っていたいですか？」


できるだけ具体的に教えてください。


紙に書いて見るともっと良いです。


例えば、フォアハンドが武器で、
高い打点からエースを取っている。


バックはスライスで何本でも粘れる。


ネットプレーでは、アングルボレーや
ドロップボレーを得意としている。


でも、基本はストローク中心で
相手にプレッシャーをかけている。


などなど。


もっともっと具体的ならばなおさら良いです。


サービスについてもリターンについても
書いてあるといいですね。


ある成功者が教えてくれました。


「明確さは力である！」


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本日、Tennis-Biz第２段ＤＶＤの撮影を行いました。


プライベートレッスン風景を撮影して、生徒さんが
徐々に変わっていく姿をＤＶＤに収める企画です。


モニターになって頂いたムーディーさん（仮名）に
フォアハンド・バックハンドストローク・ボレーと
順番にレッスンを受けて頂きました。


各ショット１０分くらいで、本人もめっちゃめちゃ
驚くほどの変化がでました。


僕がしたことは手でボールを出しながら、よ～く
生徒さんの体の動きを見たことです。


ちょこちょこっとアドバイスをしたら、ムーディー
さんのフォアハンド・バックハンド・ボレーとも
全てが別人のように良いボールが飛ぶようになりました。


やはり、皆さんやり方を知らないだけなんです。


超効率的な体の使い方を知って、その通りに練習すれば、
誰でも必ず上達します。


Tennis-Bizから出している動画つきメールマガジンを
見て頂いて、まずは最も根本的な体の使い方を真似して
みてくださいね。


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ある生徒さんにレッスンした時のことです。


この方は上級レベルの方で、非常に良いショットを打ちます。


ただ、ショットが安定しないのが悩みのようでした。


後ろから前へ体重移動しながら大きくフォロースルーを
取るというオーソドックス？な感じ。


ただ１点、打っている時に頭が移動していました。


そこで、「自分の中心軸をつくり、コマのように
その中心軸でクルッと回転しながら打ちましょう。」


とアドバイスしました。


するとその生徒さんは、


「えっ、体重移動は要らないの？」


私「要りません。」（きっぱり）


半信半疑のまま、その生徒さんはとにかく言われるがまま
コマの軸で回転して打つことに挑戦しました。


すぐに安定したボールで、深く弾むクロスコートも
アングルに鋭く入るショートクロスも打てるようになりました。


もちろん頭の移動もなくなりました。


体重移動が全く必要ないと言いたいのでは無いんです。


この方の場合、今先に必要な事が中心軸の安定だったんです。


あなたに今必要なことは何でしょうか？


余談ですが、


体重移動で大きく上にフォロースルーというのは、
かなり古い時代の教えです。


今は、そんなトッププロはいません。


もっと効率の良い打ち方が発見されています。


古い打ち方が悪いのでは無く、
もっと効率の良い打ち方が存在するということです。


選択は自由です。


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今日のレッスンは、人数が少なかったので
僕が一人一人の生徒さんと順番にダブルスを組んで
１５分間づつ試合をしました。


ある一人の方のサービスゲームで、僕が前衛。


相手の良いリターンが入り、０－４０で
ブレークポイントを握られました。


そこで、このゲームで今まで打ってきたサービスと
同じ球種のフラット系サービスを打とうとしていたので、
僕はその方にこうアドバイスしました。


「今、○○さんのサービスに相手はタイミングが合っています。
だからここは、ファーストサーブから遅めのスピン系サービスを
打っていきましょう。」


そして実際にスピン系サービスを使ったところ、
相手はタイミングを外して甘いリターンやミスをしました。


そのパターンでデュースに持ち込み、
何とかそのゲームをキープする事ができました。


相手に連続でポイントを取られている時は、
自分のプレーに固執し過ぎない方が良いのです。


速い球でやられぎみならば、ボールを遅くする。


直線的なボールでダメなら、山なりのボールにする。


ネットプレーが通用しないなら、ベースラインプレーにする。


鉄則は、


負けている時はパターンを変えろ！
勝っている時は決してパターンを変えるな！


です。


頭では分かっているかもしれませんが、もう一度思い出して、
実際の試合に生かしてみてください。


３０日の１day キャンプ、残り４名です。
一生涯使える本物のボレーとスマッシュを
覚えたい方必見です！

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フェデラーのプレーって、
どんなイメージがありますか？


どこからでも攻撃的な凄いボールを打って
相手を追い込んでしまう。


すぐにフォアハンドのハードヒットで
エースを取ってしまう。


僕もそんなイメージだったんです。


「あんな風にガンガンストロークで
エースが獲れたらいいなぁ。」なんて。


でも、かなり高いレベルではありますが、
フェデラーが試合でしていることって・・・


ボクシングで言うと、


Ｈｉｔ＆Ａｗａｙなんです。


つまり、自分が打ち込めるボールが来るまで、
かなり我慢強く、しこってるんです。


全部攻撃している訳ではないんですね。


僕もそういう傾向にありますが、


試合でラリーになると、早く攻撃したくて、
少し無理な体勢から強引に打ってしまいます。


当然、ミスも増えて相手には楽な思いを
させてしまいます。


自分にはその傾向がある。


ということを自覚して、自分にとってのチャンスボール
が来るまで我慢してラリーをしよう。


そして十分な体制で攻撃できる時は、
迷わず攻撃しよう。


こう決めて試合をしてみました。


そうしたら、かなり良い展開で
ポイントを取る事ができました。


そうなると、大事な点はしっかりとした
ボールでラリーが続けられること。


それと、十分な体制になった時に、
しっかりと攻撃的なボールが打てるようになること。


ということが分かれば、どういう練習を
すれば良いのか、何を目的に練習すれば良いか
がはっきりと分かります。


あの世界一のフェデラーですら、全部を打ちこまないで
我慢してしこってるんです。


是非、そういう目でフェデラーの試合を
見てみてください。


きっとあなたのテニスにプラスになる
発見があると思います。


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ぐんぐん上達する人と、ずっとほとんどレベルが
変わらない人がいます。


同じくらい練習していて、
なぜ差がつくのでしょうか？


才能？年齢？性別？


そんなことありません。


私のクラスには６０を超えても
ぐんぐん上達している方達がいます。


本人達も認めるくらい、
決して運動神経が良い方ではないです。


では、何が違うんでしょう？


ぐんぐん上達する人の話を聞いていると、
そうでない人よりも明確な目標を持っています。


「バックのスライスが上手くなりたいなぁ。」


では無くて、


「もうちょっと回転量の多いバックのスライスで、
　相手コートで滑るようなボールを打ちたいな。」


という感じです。


中には、


「早めに準備したところから、踏み込んで行って
　少し上から押さえるような少しペースのある
　スライスバックハンドを深くクロスに打てるように
　なりたいんです。」


というような言い方をする方もいます。


もっと良いのは、


「そのスライスを使って、相手の球を浮かせて、
　前衛がボレーで決める。」


とか、


「そのスライスをリターンで使って、
　リターンネットをしてボレーで決める。」


など、それを使ってどうしたいのかまで、
明確だと、さらに上達が早くなります。


頭の中でイメージが明確になればなるほど
現実化が早くなります。


出来るようになった自分を想像して、
ワクワクする事で、勝手に自分の脳が、
その目標達成に向かってフル回転します。


あなたのどのショットで、どのようなボールを
打ちたいですか？


そして、それをどのようにしてゲームの中で
使っている自分がいますか？


ワクワクしながら考えてみてくださいね！


１月１６・１７の土日で、最高のテニスキャンプを
行います。


モチベーション上がりまくりになると思います。


詳しくは、『テニス塾のホームページ』の
マジテニキャンプを見てください。
http://members3.jcom.home.ne.jp/nagomi817/camp1.html



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試合をしていて、４－１リードまで行ったのに、
そこから５ゲーム連取されて４－６で負けた。


あるいは、０－４で負けていたのに、結果は
６－４で勝っちゃった。


こんな経験はありませんか？


これは、意識的であれ、無意識であれ、試合の
流れが変わった為に起こった現象です。


本当に簡単な例で言うと、直線的に打っていて
０－４になり、そこから山なりのロブ系のボールに
変えて６ゲーム連取。


こんな感じです。


ファーストサービスに速い球と遅めの球を混ぜたり、
ネットプレーを増やしたり減らしたり。


ダブルスであれば、ボールを一人のバックへに集めたり、
シングルスであれば、ポイント間を長めにとったり。


トッププロでも、こっそりとパターンを変えようと
しています。


負けている方は、どうやってパターンを変えようと
しているのか？


勝っている方は、どうやってパターンを変えまいと
しているのか？


この辺のかけ引きに気を付けてトッププロの試合を見ると、
勉強になり自分の試合にも十分に役立つと思います。


トッププロのフォームを携帯を使って上手にパクリ、
自分の武器にしてしまう方法もあります。


こちらは、メールマガジンに、詳しく書きました
ので、興味のある方はどうぞ！
http://www.melma.com/backnumber_170546/


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インスピリッツ脱力教室＆脱力レッスン
http://www.inspirits-tennis-club.com/entry/09/

貴方のミスの原因の７～８割は、
身体が浮いてしまっていることから来る
ということを知っているだろうか？


今度サークルやスクールに行った時に
注意して周りの方達のミスショットの場面を
良く観察してみて欲しい。


大抵、身体が浮いてしまっているときに
ボールコントロールを失ってしまって
ミスに繋がっていると思う。


重心が下腹辺りに在り、地面と繋がって
どっしりとした印象がある時は、よほど
振り遅れたりしてタイミングを失わなければ
そんなにミスはしないだろう。


多くのミスショットは、重心が浮いて、
身体のバランスを失った時に発生する。


初心者や初級者は、ボールが来ると緊張して
腕や肩に力が入り、重心が上がってしまい、
ミスショットを繰り返す。


上級者は、チャンスボールが来た時など、
「一発で決めてやろう！」という気持ちから
肩や腕が力んで、重心が上がってしまい、
バランスを失ってミスをすることが多い。


今度コートに行った時は、自分の順番を待って
いる時や休憩している時に、意識して、プレー
している方の重心の位置を見てみよう。


あなたは、周りの人がミスした時の７～８割が、
身体が浮いてしまっていることに驚くでしょう。


次回は、安定した重心を得てミスを減らす方法を
考えて行きましょう。


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