2012年01月31日
◆安定して『強打』する為の『脱力』◆
◆安定して『強打』する為の『脱力』◆
おはようございます、太郎です！
全豪オープンベスト８の錦織選手、ついに世界２０位まで行きましたね。
実際にトップ１０選手にも勝っているし、そろそろトップ１０入りが見えてきた気がします。
次の全仏オープンが楽しみですね。
ーーーーーーーー
全仏決勝はご覧になりましたか？
ナダルはご存知の通りスピンを掛けてミスの少ない選手です。
ジョコビッチはミスも少なく、さらに高い打点からの攻撃を得意としています。
ナダルがスピン、ジョコビッチが上から叩く。この構図でナダルは昨年６戦全敗です。
そこでナダルが取った作戦は、『強打』。特にバックハンドのダウンザラインとフォアの逆クロス。
このナダルの『強打』が脱力して打てた時は、ナダルのペースでラリーが進んで行きます。
ところがチャンスとばかりにナダルが力むと、思ったほどボールが伸びずにジョコビッチにカウンターを喰らいます。
さすがNO.１選手、１チャンスを見逃さずに攻撃して来ます。
もし、あなたが強いボール、伸びのあるボール、重いボールを打ちたいと思っているなら、力を入れずに打ちましょう！
めいっぱい力を入れてボールを打っても、ボールは速くなるかもしれません。
しかし、ボールに伸びが無かったり、安定感が無かったり、筋肉に疲労物質が溜まったりして怪我の原因になったりします。
１day キャンプに参加された方の多くは、「こんなに力を抜いてもボールってこんなに飛ぶんだ～。」と驚かれます。
力が抜ければ、インパクトでのスイングスピードが上がります。
さらにラケットや体の重みがボールに乗ります。
サービス、ストローク、ボレー、どのショットでも脱力することでボールにパワーが乗ります。
今のあなたのフォアハンドと脱力を意識して打ったフォアハンドの両方を打って、比較してみてください。
両方打って、その打感の違いやボールの飛びの違いを感じれば、どちらが本物かは、あなた自身で感じ取れると思います。
是非、勇気を持って、脱力してプレーしてみてくださいね。
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ ２月４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り７名！
■ ２月１８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(基礎編）』残り９名！
■ ２月２６日（日）１４時～１８時 パインヒルズ（東浦和）にて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り９名！
◎今年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2012年01月30日
◆あなたのSDSに注目して上達しよう！◆
◆あなたのSDSに注目して上達しよう！◆
おはようございます、太郎です！
全豪オープン男子決勝、ジョコビッチもナダルも凄かったですね～
世界の頂上にふさわしい戦いだと思いました。
そのすぐ近くに日本人選手（錦織選手）がいるのは、凄くワクワクしませんか？
錦織選手の活躍により、もっとマスコミでテニスが取り上げられ、日本でももっとメジャーなスポーツになると、どんどん強い選手が育ってくるかもしれませんね。
ーーーーーーーー
脱力サービスをテーマに１day キャンプを行いました。
感じたのは、参加者の皆さんは、本当はとても良いサービスを打てるのに、やり方を知らないだけだということ。
実際に身体の使い方を上手くできると、とても回転が掛かったり、スピードが出たり、確率がグッと上がったりしました。
あなたは、こんな人を見たことがあるでしょうか？
バランスが良く安定した軸があって、とてもリラックスしていてしなやかに動けて、打点も安定していてタイミングもピッタリにサービスが打てるという人が・・・、
サービスがとても下手な人って見たことありますか？
僕はありません。
バランス良く、リラックスして、タイミングもばっちりで、サービスを下手くそに打つことは、結構難しい技術です（笑）
すると、どのようにしてバランス良くするのか？リラックスするのか？タイミングを合わせるのか？
コレが分かっていれば、今以上にサービスを良くすることが可能だと思いませんか？
バランス＝姿勢や脱力で、リラックス＝脱力で、タイミング＝視線で、ある程度コントロールすることができます。
もちろんそれぞれが関係し合っていますが、姿勢・脱力・視線をコントロールすることで、今までできなかったことができるようになります。
サービスだけでなく、全てのショットに役に立つのが姿勢S・脱力D・視線Sのコントロールです。
あなたのテニスに是非、このSDSを取り入れてみてはいかがでしょうか？
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
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2012年01月28日
◆ツアー帯同コーチが選手にアドバイスする内容は？◆
◆ツアー帯同コーチが選手にアドバイスする内容は？◆
おはようございます、太郎です！
マレーvsジョコビッチ戦、見ましたか？予想通り、凄い戦いでしたね～
ジョコビッチは勝った時にまるで優勝したかのように万歳してコートに横たわっていました。
どれだけマレーに勝つのが大変だったかを物語っていますよね。
どちらの選手にしても、己を信じて大事な場面でも積極的に攻め続ける姿勢を崩さなかったのが、とても印象的でした。
トッププロの試合を見ていても、本当に欲しいポイントで犯してしまうミスのパターンは、一般プレーヤーとあまり変わらないようです。
（ショットのレベルはまるで違いますが）お互い頑張ったラリーの後にチャンスボールが来た時、プロもミスする時は、明らかにいつもより力んでいたりします。
或いは、あのジョコビッチですらヒューイットとの試合で、このゲームを集中して取れば絶対にほぼ勝ちと言う場面で、少し気を抜いてしまってゲームを落とし、内容が競ってしまったというのがありました。
また、強く打たなくても良い場面で無理に強打しようとしてタイミングがずれてのミスも時々見られます。
以前、プロ選手と共にグランドスラムなどに帯同していたツアーコーチの友人に話を聞きました。
「あんなに上手い選手に何をアドバイスするの？」と僕が聞くと、
「ちょっと準備が遅れてるよ。」とか「打った後の戻りを早く。」とか言うそうです。
グランドスラムの練習コートで、「テークバックを早く。」「戻りを早く。」「ボールを良く見て。」という会話があるって、どこかのスクール見たいですね。
それだけプレーヤーというのは自分のプレーの変化に気がつかないことが多いということではないでしょうか？
一流アスリートのコーチの役割の半分は、フィードバック、つまり、その選手が現在どうなってしまっているのかを選手自身に気付かせることだそうです。
ですから一般プレーヤーなら尚更、自分がどうなっているのか？それを誰かに見てもらう必要があるのではないでしょうか？
こんな経験ありませんか？
自分のプレーをビデオに撮影したら、「これは自分じゃない」と思いたくなった経験（笑）
でも、自分の現状を素直に受け入れたところから上達が始まると思います。
自分自身の現状にがっかりしないで、それが分かったことを喜んで、どんどん上達していってくださいね！
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(基礎編）』残り２名！
■ ２月４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り８名！
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2012年01月27日
◆力の抜き方（４）股関節と膝◆
◆力の抜き方（４）股関節と膝◆
おはようございます、太郎です！
錦織選手もフェデラー選手も負けてしまいましたね～。
やはりマレー選手、ナダル選手は本当に強かったって感じです。
マレーvsジョコビッチ戦はかなりハイレベルな戦いになるでしょうね。楽しみ～。
ーーーーーーーー
力の抜き方シリーズもとりあえず最終回です。
いかがでしょうか？試していただけました？
体幹部の力が抜けると下半身と上半身がとても気持ち良く連動します。
ちなみに僕もいつもできる訳ではありません。師匠が見てくれていると時々できるようになります（笑）
その時の気持ち良さが分かると、普段はどれだけ力んでしまっているのか分かります。
では、今日は股関節と膝の力を抜きましょう。
１，２，３回目と同じで深く大きな呼吸を使って抜いて行きます。
股関節周りの筋肉を緩めて行く作業では、ゆっくりと息を吐きながら股関節を開いて行きます。
股関節を割るとも言いますが、少し股関節を外に広げて行く感覚です。
同時に太ももやふくらはぎからも力を抜いて行き、軽く膝も曲げます。
股関節周り、膝周り、足首周りをゆるゆるに緩めて行きます。
力が抜けて行く流れとしては、股関節の真ん中から外へ向かって広がりながら膝の方向へ降りて行く感じです。
ですから形としては、少し両膝が離れた形になります。
足の裏の外エッジ側に体重が乗る様な感じです。
大きく息を吸って、ゆっくりと吐きながら修練してください。
やはり足の裏がべったりと地面にくっつく感じがあれば、抜けてきている証拠です。
慣れてきたら、大きな1回の呼吸で力の抜き方１～４までを一気にやってみてください。
くれぐれも姿勢が猫背にならない様に気をつけて顔を前方に向けたまま修練してくださいね。
常に重力を感じることを意識しながらやりましょう。
練習の前、後、そして練習中にもやると力の抜け具合がテニスに反映されるかもしれません。
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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2012年01月25日
◆錦織選手の脱力テニス！力の抜き方（３）◆
◆錦織選手の脱力テニス！力の抜き方（３）◆
おはようございます、太郎です！
いよいよ今日、錦織vsマレー戦です。
リアルタイムで応援したいけど、夜に再放送するみたいなのでそちらになりそうです。
マレー選手が楽天の決勝の時みたいにならないと良いのですが・・・
そして錦織選手が自分でもコメントしているように、しっかりと『脱力』できると良いですね。
錦織選手は、５０％～６０％の力でプレーした時が良いと次の日刊スポーツの記事で話されています。
錦織選手の脱力に関する記事です。
http://www.nikkansports.com/sports/news/p-sp-tp0-20120124-893969.html
ーーーーーーーー
力の抜き方、その３です。
実際にプレーしながらココを抜くのは非常に難しいかもしれません。
が、ココが抜けると上半身全体が脱力し易くなります。
それでは早速、腹筋と背筋、そして脇腹を意識して脱力しましょう。
やり方は（１）（２）の時と一緒です。
息を大きく吸って、ゆっくりと吐きながら腹筋と背筋、脇腹の筋肉を意識しながら緩めて行きます。
やはり筋肉は重力に従って下に緩んで行きますが、本人の体感的には「ぼわ～」とする感じ（？）です。
肋骨が骨盤の腸骨に近づくような感じがあるかもしれません。
肩や胸と比べると、はじめは少し分かりにくいかもしれません。
でも継続していると段々と『この感覚』というのが出てくるので、あきらめずに続けることが大事です。
できれば朝昼晩と１日３回くらいは実践してみてくださいね。
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(基礎編）』残り３名！
■ ２月４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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2012年01月24日
◆祝！錦織選手ベスト８／力の抜き方（２）胸◆
◆祝！錦織選手ベスト８／力の抜き方（２）胸◆
おはようございます、太郎です！
さまざまなメディアでも錦織選手の活躍が取り上げられて来ましたね～
今朝も読売新聞の一面に錦織選手の写真がありました。
日刊スポーツには錦織選手の見出しに大きく『脱力』の文字が！！！
昨年ジョコビッチ選手にも勝っているだけに、日本人初のグランドスラム優勝も期待しちゃいます。
まずは明日WOWOWで放映されるマレー選手との対戦、楽しみですね～。皆で日本から応援しましょう！
ーーーーーーーー
昨日に引き続き、力の抜き方です。
リラックス（脱力）して打つには、リラックス（脱力）した時の感覚を知っておく必要があります。
そこで、昨日は肩周辺の筋肉を緩め、肩を脱力した時の感覚の出し方をご紹介しました。
身体全体を一気に脱力するのは難しいので、各パーツに分けて、その部分の脱力の感覚を味わって行きましょう。
今日は、胸（大胸筋）の脱力をやってみましょう。
肩幅に足を開いて真っ直ぐに立ちます。目線は真正面に向けます。
鼻から大きく息を吸います。
すると肺が膨らんで大胸筋も少し上へ盛り上がります。
そこからゆっくりと口から息を吐いて行きます。
すると大胸筋がゆっくりと下に下がって行きますので、その時に筋肉が緩んで重力に従って落ちて行く感覚を味わってください。
注意点はこの時に姿勢が悪くならない様に気をつけてください。腰が後ろに抜けて猫背にならない様にしましょう。
息を全部吐き切って、大胸筋を緩め切ってくださいね。
同時に昨日やった肩周辺の筋肉も緩んで撫で肩になると思います。
息を吐いて行くと同時に、足の裏にどんどん重みが流れていき、地面に足の裏がべったりとくっついて来る感覚があるでしょうか？
或いは、腕がずっしりと重いくなった様な感じがあれば、力が抜けてきている証拠です。
昨日やった肩だけ抜いた場合と、今日の胸も抜いた場合との違いが感じられれば、自分でコントロールできているといえるでしょう。
自分で力を抜きたい時に、すぐに抜けるように普段からこの練習をしておいてくださいね。（超地味な練習ですが）（笑）
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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2012年01月23日
◆力の抜き方（１）肩◆
◆力の抜き方（１）肩◆
こんばんは、太郎です！
昨日の１day キャンプに参加してくれた男性（６２歳）がこう話してくれました。
「コーチのキャンプに参加するようになったこの半年で、まわりの人から「上達したね～」と言われるようになりました。自分でも上達しているのが分かります。」
こう言っていただけるのがコーチとして本当に嬉しいです。
この方は、キャンプで学んだことを地元でしっかりと練習して、自分のものとなるまで努力されています。
やはり、色々な情報はあるけど、自分の責任で自分をつくった人が上達するんですね。
ーーーーーーーー
錦織選手、凄いですね！全豪オープンベスト８進出！
しかも第６シードのツォンガ選手をファイナルセット６－３で破って日本人初の全豪ベスト８入り。
次のマレー選手は強敵ですが、ジョコビッチ選手にも勝った錦織選手ですから大いに期待しましょう！
ーーーーーーーー
「ついつい力んでしまう。」「力を抜いてリラックスして打ちたい。」
そう思っているけど、どうしてもボールが来ると力んでしまう。
力が入ってしまっているのは分かっているんだけど、どうやって力を抜いたら良いか分からない。
こう思っている方は多いのではないでしょうか？
では、いったいどうやったら力を抜いて打てるのでしょう。
まずは、力んだ状態とリラックスした状態の違いを感じとることが大事です。
それも、身体の１パーツに絞って体感してみましょう。
はじめに、肩周辺の筋肉に力を入れてみてください。
少し肩を上げるようにして、首周りの筋肉にも力を入れてください。
次に同じ肩周辺の筋肉を呼吸を使って緩めましょう。
息を大きく吸って、ゆっくりと吐きながら力んで上がった肩を徐々に下ろして脱力して行きます。
肩が重力に従って、どんどん下に落ちて行く感じで、首がどんどん長くなって行く感じです。
それに従って、肘の位置もどんどん下に下がって行きます。
一番下がったところで、もう一度鼻から息を大きく吸います。
そしてさらに肩周辺を脱力しながらゆっくりと息を吐いて行きます。
何度か深呼吸しながら、肩の脱力を意識していると、自分で分かるくらい撫で肩になったような感じがしてきます。
誰かに腕を持ってもらって同じことをすると、あなたの腕が段々と重くなってくるのが相手の人に伝わって行きます。
力が抜けると重みが生まれるんですね。
普段（通常は力んでいる）の状態と、この脱力によって重みの生まれた状態の違いを感じ取ることが、力を抜く為の第一歩になります。
この重くなった腕でラケットを持ってボールを打ちましょう。
きっと、いつもよりも楽に重いボールが打てるようになっていると思います。
明日は、他のパーツの筋肉を緩めるお話しをしますね。
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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■ ２月４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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2012年01月22日
◆目標の大会で得たい結果を得るために◆
◆目標の大会で得たい結果を得るために◆
おはようございます、太郎です！
今日も微妙な天気で、東京は小雨が降り続いています。
予報も微妙なのでレッスンの中止か決行かの決定で悩んでいます。
ーーーーーーーー
あなたが目標にしている大会は、何月にありますか？
また、その大会でどのような成績を収めたら、満足できるでしょうか？
目標としている大会で満足のいく結果を叩きだすためにはどうしたら良いのでしょうか？
トーナメントを回っている様な選手達は、大抵１年間の中で、どこの大会でどの成績を収めたいという目標があります。
例えば、トッププロはグランドスラムに標準を合わせたスケジュールを組んでいると思います。
日本国内の大会を回っている選手も全日本選手権に標準を合わせていたりします。
学生は、春や秋の団体戦や個人戦、ジュニアであれば、全日本ジュニアや高校選抜などなど。
一般プレーヤーで考えれば、年２回（春と秋）の市民大会や、毎年出る年末の大会、またはある団体戦などでしょうか？
目標の大会があと１ヶ月に迫ってくると、皆その大会を意識して頑張ります。
でも本当にその大会で目標を達成するような人は、１ヶ月前から気合が入るのではなく、１年間を計画的に過しています。
例えば８月の大会で好成績を出したければ、前年の９月には何をやるべきか？１０月には何をやるべきか？
さらにその大会の為に、いつどの大会に出場しておくべきか？それはなぜか？まで、しっかりと考えています。
目標の大会の時点では、このくらいのレベルになっていたい。その為にはこの時点ではこれができなくては。
このように逆算している訳です。
そう考えると、あなたは今、何に力を入れて練習するべきだと思いますか？
そして、それが実際にできているかどうか、どのようにして検証しますか？
■ ショットを安定させることと、強いショットを打つことには共通した身体の使い方があります。
トッププロが行っている身体の使い方の基本を理解することが、確実な上達の近道になります。
それが一般プレーヤーにも絶大な効果がある脱力テニスなんです。
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■ １月２２日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(基礎編）』残り６名！
■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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■ ２月４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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2012年01月21日
◆祝！錦織選手４回戦進出！調子の波をコントロール◆
◆祝！錦織選手４回戦進出！調子の波をコントロール◆
こんばんは、太郎です！
いや～、ハラハラしちゃいました。
うちは家族で「錦織！錦織！」とテレビに声援を送っていました。
でもやっぱり世界２６位は実力ですね。
何度も試合の流れが行ったり来たり。
でも、流れのある時にはしっかりと流れに乗って、流れの無い時にも我慢のプレーで集中力を切らないところも凄いです。
どんな時にも冷静で、ポジティブで、考えられる限りの最高の作戦を持ってプレーする。
この事が、試合では本当に大切だと改めて思いました。
試合では相手がとても強く、大きく見えることがあります。
その幻覚に飲まれてしまうと、もう自分自身を見失ってしまいます。
「どんな相手にも弱点がある。」
王者フェデラーでも世界NO.１のジョコビッチでも負けることがあります。
例え大きく点差が開いても、テニスは野球やサッカーよりも挽回の可能性が高いスポーツだと思います。
１ゲームを取るのに相手よりも先に４ポイントも獲らなければいけない訳ですから。
絶対にあきらめないで、小さくても挽回の糸口を見つけ出し、広げる努力をし続ける。
この気持ちを持ち続けることが勝率を上げるコツではないかと思います。
最後の最後まで決してあきらめずに本気で挑戦して戦えば、試合後に反省点はありますが、後悔は無いのではないでしょうか。
今日、錦織選手に負けたベネトー選手にも大きな拍手と感謝を送りたいと思います。
そして全豪オープンの選手達から勇気をもらって、自分の目標に向かって共々に頑張りましょう！
錦織選手には、是非とも４回戦でツォンガ選手に勝ってもらいたいですね！
■ ショットを安定させることと、強いショットを打つことには共通した身体の使い方があります。
トッププロが行っている身体の使い方の基本を理解することが、確実な上達の近道になります。
それが一般プレーヤーにも絶大な効果がある脱力テニスなんです。
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■ １月２２日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
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2012年01月20日
◆強く打て、ミスも減らせる身体の使い方は？◆
◆強く打て、ミスも減らせる身体の使い方は？◆
こんにちは、太郎です！
今日は東京は雪です。まだ降っています。
前の家の屋根はだいぶ雪が積もって真っ白になっています。
テニスコーチにとっては雨や雪だと稼げなくなるけど、溜まった雑務を消化するにはとても貴重な時間です。
ましてや今はWOWOWで全豪オープン放送中ですから、朝からナダルとフェデラーにハマっています（笑）
ーーーーーーーー
テニスはどうゆう人が強いのでしょうか？
強気な人？ミスの少ない人？性格が悪い人（笑）？
色々な要素はあると思いますが、単純に考えると・・・
相手よりも１本多く相手コートに返せる人です。
どんなにウイナーをいっぱい獲っても、試合には負けるかもしれません。
ナダルの今朝戦っていた相手（ラッコ）選手も当たり前ですが物凄く上手くて、凄い良いフォアハンドで攻撃していました。
でもエース以外の多くのポイントを結局ナダルが獲ってしまうので、試合はストレートでナダルの勝ちです。
ウイナー級のボールもナダルは走って追いつき、深く返球します。
それを何度か繰り返すと、ラッコ選手が力んでミスをするシーンが何度もありました。
やはり試合に勝つことを考えると、強いショットを低確率で打てる人よりも、安定して返球できる人の方がテニスのルールには合っている様です。
一番良いのは、ミスも少ないし強いショットも打てる状態ですよね。
ナダルにしてもフェデラーにしても、何でもかんでも強く打っている訳では無くて、これは強く打ってもかなりの確率で入ると思った時に強く打っています。
草大会で早く負けてしまう人は、そのショットの選択が間違っている人が多い様に思います。
あなたのショットの選択は、あなたの実力を発揮する為にベストな選択になっているでしょうか？
なっていないとしたら、どの場面でどういう風に間違ってしまうことが多いですか？
今後、その場面ではどのショットを選択したら良いでしょうか？
■ ショットを安定させることと、強いショットを打つことには共通した身体の使い方があります。
トッププロが行っている身体の使い方の基本を理解することが、確実な上達の近道になります。
それが一般プレーヤーにも絶大な効果がある脱力テニスなんです。
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2012年01月19日
◆腕を放り出すフェデラーの強烈フォアハンドストローク◆
◆腕を放り出すフェデラーの強烈フォアハンドストローク◆
おはようございます、太郎です！
全豪オープン、見てますか？
WOWOWでは１日中放送してますよね。
僕はあまり見れていないんです。チャンネル権は子供にあります。（涙）
ーーーーーーーー
錦織選手と伊藤選手はどこまでやってくれるのか？
３０歳を越えたフェデラーの優勝はあるのでしょうか？
未だ健在のフェデラー選手の強烈フォアハンドストロークの身体の使い方をメルマガで解説しました。
一般プレーヤーにもとても参考になるポイントです。
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フェデラー動画はコチラに貼っておきました。
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(基礎編）』残り３名！
■ ２月４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り１０名！
◎今年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
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2012年01月17日
◆何をどう意識して練習するの？◆
◆何をどう意識して練習するの？◆
おはようございます、太郎です！
全豪オープン始まりましたね～
錦織選手、どこまで活躍してくれるか？楽しみです。
ーーーーーーーー
誰よりも早く確実に上達するには、どんな練習メニューをするか？
ということよりも、もっと大事なことがあります。
それは・・・
どんな意識で練習するか？です。
そこがしっかりとしていれば、ミニラリーだけでも上達できます。
練習相手がいなくて壁打ちする時も、この１０分間で何を手に入れたいのか？
これを明確にすることが大事です。
もちろん沢山ボールを打つにこしたことはありません。
でも、同じ時間練習した人だったら、欲しいモノが明確で、その為に何を意識して練習するかが明確な方が絶対的に上達が早いのです。
あれこれやりたくなるかもしれませんが、まずはひとつに絞って、最大限の集中力でやってみましょう。
その結果どうなったか？では、その結果を受けてこの後どうするかを考えて練習してくださいね。
きっと今までよりも確実な上達が実感できると思います。
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2012年01月16日
◆上達のプロジェクト、進行状況は？◆
◆上達のプロジェクト、進行状況は？◆
おはようございます、太郎です！
あなたの今月の目標は何ですか？
今日は１６日で、今月ももう半月が経ちました。
あなたのテニス上達プロジェクトの進行状況はいかがでしょうか？
もし、まだプロジェクトが無いなら、今すぐに自分がテニスでどう成りたいか？何ができるようになったら楽しいか？を考えてみてください。
そして今度テニスをやる時に何を意識して練習しようか？その為に今できることは何か？も考えてみましょう！
僕自身のテニスの今月のテーマは『フォアハンドストローク』です。
より脱力した状態で、よりパワーのあるフォアを身につけようと思っています。
しかし、練習時間がほとんど取れないまま半月が過ぎてしまいました（汗）
焦る気持ちを抑えながら、今ある環境の中で自分ができる最高の行動を考えて行動しようと思います。
具体的には、レッスンとレッスンの間の移動の時に公園を見つけて５分でも１０分でも鉄棒を練習しています。もちろんテニスの為ですよ（笑）
車中や、少し空いた時間では、なるべくトッププロの映像をDVDや動画で見て、イメージトレーニングをしたり、１日１５分でも必ずランニングをして基礎体力をつける為の土台をつくろうとしています。
レッスン会場に少し早めに行き、レッスン開始前２０分くらいを壁打ちや素振りの時間に当てたりもしています。
中年オヤジの悪あがきですが、今年２０１２年、自分がどこまでできるか挑戦して行きます。
あなたは後何年テニスができますか？
そして最終的にはどの位のレベルで、どのようなプレーをしていますか？
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2012年01月15日
◆一服しながらストロークでラリーに余裕が！◆
◆一服しながらストロークでラリーに余裕が！◆
おはようございます、太郎です！
昨日１day キャンプを行いました。
「あんなに苦手だったフォアハンドが、こんなに楽に打てるようになるなんて！」と、言う方。
「ボールがゆっくり見れるようになったので、少し落ち着いて打てるようになりました。」と話す方。
前回の１day キャンプでアドバイスしたポイントをしっかりと克服して参加してくれた方。
参加してくださった１０名の皆様、本当にありがとうございました。
ーーーーーーーー
なぜ、「ボールが良く見えるようになった」のか？
どうやって「楽にフォアハンドが打てるようになった」のか？
答えはコレです。
『ボールにつられてしまうことを止めたから。』
多くの方はボールが飛んで来ると、そのボールに負けまいとして力が入ります。
力が入った状態でボールを見ていると、飛んでいるボールに気を取られて準備が遅れたり、早く前に突っ込んだりします。
このことをボールにつられると言います。
それを止めることで、準備を早くできたりボールの動きが良く見えたりします。
では、どうやってボールにつられるのを止めるか？
頑張って打つことを一旦止めます。
そしてその代わり、やる気が無さそうに、ただ真っ直ぐに立って、やる気無さそうに素早くテークバックを行います。
さらに、ボールを打つ時もやる気無さそうに脱力したまま、ただ来たボールにラケット面を当てます。
ネットしない様に少し上に向けて打ちます。
もちろんエースを取る様な速い球は飛びません。
山なりのゆっくりしたボールになります。
これをやることで、「こんなに楽にボールが返せるんだ」「ラリーを続けるのは簡単だ」ということを体験で学びます。
時間的余裕をつくることができるんですね。
この感覚が後々、ボールを強く打つ時にも非常に役に立ちます。
「な～んだ、テニスって思ったよりも簡単じゃん。」なんてなると思います。
是非、一服しながら打っているように、やる気無さそうに軽～く打ってみてください。
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2012年01月14日
◆なぜ？脱力テニスが良いのか？◆
◆なぜ？脱力テニスが良いのか？◆
おはようございます、太郎です！
昨日も『蹴上がり』に挑戦しました。が、
ダメでした（涙）
でも、あくなき挑戦はつづきます（笑）
手の豆が痛いよ～。
ーーーーーーーー
昨日、本当に普通の５０代後半の男性にレッスンをしました。
まだ数球に一回ですが、教えている僕よりもパワーのあるバックハンドを打つことがあります。
もちろん、力づくで打ってもそういうボールは打てません。
上手く脱力できていたり、軸が安定していたり、力のベクトルが合っていたりした時に打てます。
アスリートでもない普通のおじさんが、プロの様なバックハンドを打てる。
これって、冷静に考えると凄いことだと思いました。
何故？普通のテニスではなく脱力テニスが必要なのか？
僕は、自分で長い間、高いレベルでプレーし続けたいからかなと思います。
もし、先程話した凄いバックハンドを力づくで打ち続けたとしたら、間違いなく５０代の男性はどこかを故障すると思います。
でも、脱力して打っていれば、その心配はいらないわけです。
しかも、体力もあまり使わないので、凄いバックハンドを打ち続けても、すぐにバテることはありません。
多くの方に脱力テニスを知っていただきたいのは、怪我無く長く、どんどん上達しながらテニスを続けていただきたいからです。
是非、あなたも長く高いレベルでプレーする為に、脱力テニスに挑戦してみてはいかがでしょうか！
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2012年01月13日
◆全日本チャンピオンの必勝メンタル練習法◆
◆全日本チャンピオンの必勝メンタル練習法◆
おはようございます、太郎です！
いよいよ来週から全豪オープン開幕ですね。
日本人初のグランドスラムでシードがついた錦織選手。
日本人初のグランドスラムチャンピオン誕生を期待しちゃいますね。
それにつれて、このブログのアクセス数も上がって来ました（笑）
１日約3,000位のアクセスをいただいています。
大変にありがとうございます！
ーーーーーーーー
本番の試合で最高のプレーをするためには、どんな練習をすれば良いか？
気になりませんか？
一生懸命に練習したのに、大事な試合で全く実力を発揮できないで負けた時のむなしさ。
僕も何度も何度も経験しました。
昨年の全日本チャンピオン（男子シングルス）の守屋宏紀選手はこの様な話をしています。
「練習で試合と同じ気持ちでプレーできれば、本当の試合で実力が発揮できる。」
１００％勝とうとしてプレーするのが試合です。
でも練習ではその気持ちでプレーしていない場合が多いのではないでしょうか？
１００％勝とうとしてラリー練習して、ミスが出るとストレスが溜まります。
でもそのストレスをエネルギーに変えてプレーし続けることが大事なんですね。
「１００％勝とうとすると力んでしまいます。」と言うかもしれません。
だからこそ、１００％勝とうと決意して、その上で脱力して打てるように練習する必要があるんですね。
こんな練習方法があります。
練習パートナーと１００回ラリーをノーミスで続けようと約束します。上級者はコースを決めても良いかもしれません。
はじめは力が入ってしまうかもしれませんが、その中で段々とリラックスして続けられる様にして行きます。
９０回を超えたあたりからかなりのプレッシャーがかかってくるのではないでしょうか？
その中で、姿勢を起こして、脱力して、視線をボールに向けて、SDSを練習してください。
ボレー対ストロークや、サービス練習にも応用できます。
絶対に勝ちたい試合をイメージして、その試合中だと思って練習しましょう！
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2012年01月12日
◆誰でも盗めるトッププロの秘密◆
◆誰でも盗めるトッププロの秘密◆
おはようございます、太郎です！
サービスでの背筋の連動を覚えるために『蹴上がり（鉄棒の技）』に挑戦しています。
何度やってもまだまだ３０点にも届かない感じです（涙）
心が折れそうですが、でもめげずに頑張ってできるようになろうと思います！
この連動を身体で覚えた時の素晴らしいプレーを信じて。
脱力の師匠の様に軽々と『蹴上がり』ができる日を夢見つつ。
ーーーーーーーー
プロのフォームを真似することはとても良い事だと思います。
しかし、やった事がある方は分かると思いますが、なかなか実際には似無いものですよね。
それか、形はある程度似ているけど、飛んで行くボールのパワーとコントロールは全く似ていない場合もあります。
どうしてそっくりにならないのか？どうしてプロの様にボールが飛ばないのか？
僕自身も若い時からずっと、さまざまなトッププロを真似してきました。
それでも、どうしても上手くいきませんでした。
それは、表面的に真似しているだけになっている場合が多いからだと思います。
本当に大事なのは、プロが身体の中で何をやっているのか？を真似ることだと気付きました。
細かい所まではなかなか難しくて、パット見ただけでは分からないかもしれません。
分からないところは真似できないのは仕方がないとしても、大きな部分を真似するだけでも、とても効果があります。
例えば、身体の軸を意識してスイングするとか、腕を鞭の様に使って打つとか、テークバックのタイミングを盗むのも効果があります。
「私なんかがプロを見ても参考にならないわ。」
という方がいますが、決してそんなことはありません。
学ぼう、という姿勢があれば、プロを見ることは、とてもとても良い勉強になります。
もうすぐ全豪が始まりますので、是非、自分だけのポイントを探してみてはいかがでしょうか？
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2012年01月12日
◆誰でも盗めるトッププロの秘密◆
◆誰でも盗めるトッププロの秘密◆
おはようございます、太郎です！
サービスでの背筋の連動を覚えるために『蹴上がり（鉄棒の技）』に挑戦しています。
何度やってもまだまだ３０点にも届かない感じです（涙）
心が折れそうですが、でもめげずに頑張ってできるようになろうと思います！
この連動を身体で覚えた時の素晴らしいプレーを信じて。
脱力の師匠の様に軽々と『蹴上がり』ができる日を夢見つつ。
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プロのフォームを真似することはとても良い事だと思います。
しかし、やった事がある方は分かると思いますが、なかなか実際には似無いものですよね。
それか、形はある程度似ているけど、飛んで行くボールのパワーとコントロールは全く似ていない場合もあります。
どうしてそっくりにならないのか？どうしてプロの様にボールが飛ばないのか？
僕自身も若い時からずっと、さまざまなトッププロを真似してきました。
それでも、どうしても上手くいきませんでした。
それは、表面的に真似しているだけになっている場合が多いからだと思います。
本当に大事なのは、プロが身体の中で何をやっているのか？を真似ることだと気付きました。
細かい所まではなかなか難しくて、パット見ただけでは分からないかもしれません。
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例えば、身体の軸を意識してスイングするとか、腕を鞭の様に使って打つとか、テークバックのタイミングを盗むのも効果があります。
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2012年01月11日
◆早く『脱力』を覚える人とそうでない人の違い◆
◆早く『脱力』を覚える人とそうでない人の違い◆
おはようございます、太郎です！
今朝ランニングしていたら、意外と近所に今まで知らなかった素敵な公園を発見ました。
何だかすごく得した様な気持です（笑）
朝走るって気持ちが良いです。
ーーーーーーーー
最近、色々な方から「脱力すると凄く良い感じがします。」とか、「やっと脱力して打つ感覚が少しづつ身に付いて来ました。」というお話し聞きます。
武術で言う『脱力』は、とてもとても奥が深くて、僕自身もまだまだ全然修行中です。
でも、その『脱力』を修行している、または修行し始めたという段階でもテニスには大きく効果が表れると思います。
僕自身の実感であり、生徒さん達を見ていてもそう感じます。
１day キャンプに来られた方の中には２回目に参加された時には、１回目に来られた時より数段脱力度合が進んでいる方もいらっしゃいます。
恐らく、ずっと脱力を意識して練習されたんだろうと思います。
脱力は文字通り力を抜くということです。
つまり、自分自身の中の感覚でしか身に付けることができないんですね。
でも逆に考えれば、自分さえその気になれば、いつでもどこでも脱力感覚を磨くトレーニングはできるということです。
家事をしていても、仕事をしていても、自転車に乗っていても脱力は練習できます。
テニスコート上にいる時だけでは、１週間に数時間しか脱力の感覚トレーニングができません。
日常生活で頻繁に脱力を意識している人と、テニスをする時だけ、しかもその中でも数分間だけしか意識しない人とでは、やはり大きく差が開きますよね。
テニス以外で脱力を心掛けて、「スキーが上手くなった」「サッカーで疲れなくなった」「野球でボールが見易くなった」「満員電車で押されなくなった（笑）」という方がいます。
健康のためにもとても役に立つので、是非、日常生活の中で脱力を心掛けてみてくださいね。
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2012年01月10日
◆無意識でナイスショットを打つ方法◆
◆無意識でナイスショットを打つ方法◆
おはようございます、太郎です！
朝、布団から出るのが辛くて、ついつい３０分くらいグズグズしてしまいます（笑）
でも頑張って少しですが、ランニングには行ってきました。
ボールが飛んできて、無意識で迷わずに振り抜いて打ったショットがとても良かったという経験はありますか？
いつもいつもこの状態で、迷わずに振り抜いてプレーできたら良いですよね。
実はこの状態、とても集中力が上がっている状態なんです。
本人的には思わず打ったという感覚ですが、ボールに対して自然と集中してしまっていたという状態です。
人間の脳は同時に２つの事に集中することはできません。
ボールを見ることに集中すると、他の事は考えられなくなるということですね。
ボールを見る事だけに集中することで、わざと他の事を考えられない状態に成り、プレーを身体に任せることができます。
自転車に乗っている時は、漕ぎ方を考えなくても自動で上手く漕いで目的地に到達できます。
そのようにテニスも打ち方を考えずに身体に任せて打てるのが最高だと思います。
もちろん、効率的な打ち方を覚えようとしている時は、自分の身体の感覚に集中しています。
その場合は、ボールを見るいるようで、実は良く見てはいないのです。
が、身体に染みついた悪い癖を直そうとしている時は、身体に集中せざるを得ないと思います。
ある程度、効率的な打ち方ができてきたら、ボールを見ることだけに集中する練習をしましょう。
無心でボールを見て打てるように練習することは、試合でとても役に立つと思います。
大切なことは、今何のためにどんな練習をしているか？を理解して練習することです。
あなたに今、一番必要な練習は何でしょうか？
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2012年01月09日
◆試合でのメンタルを強くするには？◆
◆試合でのメンタルを強くするには？◆
おはようございます、太郎です！
「私はメンタルが弱いから試合は苦手なんです。」
という方がいます。
でも、僕は本当にそうだとは思っていません。
実際に僕自身が、試合では緊張してしまって全く実力を発揮できないタイプでした。
もともと気が弱く、心配性で、試合の当日はいつもお腹を壊していました（笑）
でも今は、いつも最高のプレーをできる訳ではありませんが、いつもほぼ自分の実力は発揮できていると感じています。
もちろん、自然にそうなっていったのではありません。
さまざまな情報を集めて、それを実行し、考え方を変えた為に実力を発揮できるようになって行きました。
つまり、メンタルが弱いのでは無く、考え方や集中力の持って行き方を知らなかっただけなのです。
もちろん何も考えずに自然とできてしまう天才的なプレーヤーもいるかもしれません。
しかし、多くのトップアスリートは自分のメンタルをコントロールする方法を見つけ出し、実行し、鍛えて行った結果、凄いパフォーマンスをしています。
もしあなたが自分のメンタルは弱いと思っていても、メンタルタフネスは後付けで身に付けることができます。
僕にとって最も大きかったのは、『姿勢を起こす』ということでした。
地球上には重力があり、姿勢を前傾すると身体中のさまざまな筋肉を緊張しないと立っていられなくなります。
筋肉を緊張させると精神的にも緊張します。
姿勢を起こすことで、筋肉が緩み、心の緊張も緩みます。
それに、ボールも最後まで良く見えるようになり、ラケットも振り抜き易くなるのでスピンが掛かり、ボールが相手コートで良く落下してくれます。
脱力して打ったボールは相手コートでバウンドすると跳ねあがり伸びてくれるので、ストロークが有利になります。
自分が打ったボールが入るという自信があると、より落ち着いてプレーすることができるようになりました。
僕にとっては『姿勢を起こす』という知識が無い時と有る時では、メンタル的に雲泥の差が生まれました。
「私はメンタルが弱い」と思っている方、是非あきらめずに、良い情報を集めて実行し、訓練してくださいね。
絶対に試合で納得のいくプレーができるようになると僕は確信しています。
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
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※前前回１／２８の会場が間違って『パインヒルズ』になっていました。大変に失礼いたしました。
正しくは『南市川インドアテニスガーデン』です。
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2012年01月07日
◆脱力できた時は良いプレーができるけど・・・◆
◆脱力できた時は良いプレーができるけど・・・◆
こんばんは、太郎です！
今日もランニングと鉄棒に行ってきました。
継続は力と信じて毎日続けようと思います。
あなたは自分の決めたことを継続できるタイプですか？
人よりも早く上達する人は、やはりこの目標に対する集中力が高いように感じます。
「よ～し、絶対に脱力したストロークを身に付けるぞ！」
と、決意したとします。
はじめは意識して練習し、良い感覚が何となく実感できたりします。
ところが２～３週間すると、知らず知らずにもう脱力のことはほどんど意識から無くなっていたりします。
はじめは「多少ミスが出ても良いから脱力したテニスを覚えるんだ！」と頑張ります。
でも、いつの間にか相手コートにボールを入れることに夢中になり、力んでしまったりします。
そこで大事になるのが、『もう一度自分の目標を確認する』という作業です。
僕の場合は、脱力の師匠に合うと、自分の方向性が違っている事に気付いたりします。
また（テニスではない）『コーチング』を受けることで、自分の方向性を確認しています。
あとは、自分の目標を見失わない様に、机の目の前に紙に大きな字で書いた目標が貼ってあります。
自分がどうなりたいのか？その為に今、何を意識して練習（行動）しているのか？
早く確実に結果を出す為には、これをできるだけ確認しながら挑戦を続けて行きたいですね。
『姿勢・脱力・視線の技術』DVDを持っている方は、３日に１回５分このDVDを観るだけでも、自分の目標を確認できるかもしれませんから是非活用してくださいね。
持っていない方は『テニスビズ』のサイトを活用してください。
脱力できた時はとても上手くプレーできるけど、なかなかいつも脱力してプレーできない。
こう思っている方、ある程度のゴールはあなたの目の前です。
目標を思い出して、脱力を意識して練習してくださいね。
■ テニスも根本的な身体の動き方を理解しながら練習すれば、確実に今の３倍以上の速度で上達します。
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ 新年１月１４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り３名！
■ １月２２日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(基礎編）』残り６名！
■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(基礎編）』残り６名！
※前前回１／２８の会場が間違って『パインヒルズ』になっていました。大変に失礼いたしました。
正しくは『南市川インドアテニスガーデン』です。
◎今年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2012年01月06日
◆試合で役立つメンタルトレーニング◆
◆試合で役立つメンタルトレーニング◆
おはようございます、太郎です！
ついについに『天国回り』が１回できました！
鉄棒の話しです（笑）鉄棒に座って、後ろ側に回ってまた起き上がるというものです。
途中試行錯誤が有りましたが、一番の敵は、自分の中の恐怖心をどうやって拭い去るか？でした。
自分で勝手に、『天国回り』完成プロジェクトを立てて、少しづつ少しづつ段階を踏んで恐怖心を取り除き、完成に近づく様に計画を立てました。
それが功を奏して、この成功にたどり着きました。
テニスでも自分ができるようになりたいことができるようになる為の『完成プロジェクト』を立てましょう！
あなたのテニスでのもっと生かしたい武器は何ですか？どうなったら成功ですか？
また、あなたの早い段階で克服したい弱点は何ですか？どうなったら成功ですか？
是非、「頑張ればできそうだな！」と思える現実的なプロジェクトを立ててみてください。
僕のプロジェクトでは今月は『脱力したまま本番で繰り返しウイナーが取れるフォアハンドを身に付ける』です。
どちらが先に達成するか？一緒に頑張りましょう！！！
ブログに質問をいただきましたので、是非ご紹介させてください。
＝＝＝＝ ここからご質問です ＝＝＝＝
>ありごとうございます。
>
>試してみます。
>
>それで、
>
>もうひとつききたいのですが、
>
>テニスに必要なトレーニングってありますか。
>
>例えば、筋トレやフットワークなども何をやればいいかわかりません{029:あせる}
>
>握力も必要ですか？
>
>すいませんが、回答お願いします
>
＝＝＝＝ ここから僕の回答です ＝＝＝＝
こんにちは。
試合で勝ちたいと思った時に、テニスで一番必要なトレーニングは、
メンタルトレーニングだと思います。
普段の練習の時の１打を、試合で絶対に勝ちたいと思っている時の１打と
同じ思いで打つことをやっていますか？
一生で一番大事な試合でのプレーと同じ気持ちで練習の１打を打つことが、
とても大事なメンタルトレーニングになります。
もちろん、それでもミスは出ます。
でもそのミスは大事な試合でのミスと同じなので、そこで集中力を切る訳にはいきませんよね。
次の１打もまた絶対に勝つと決めて打つ１打でなくてはいけない訳です。
その思いの中でプレーした時に、相手コートに思ったボールが入る様になった時、
はじめて試合で使えるショットが身に付いた事になります。
物凄いやる気と、物凄い冷静さと、物凄い集中力と、物凄いリラックスが同時に要求されるトレーニングです。
これができた時に本物の自信が付くし、次に自分がやらなければならない事が
はっきりと見えて来ると思います。
意識するかしないか、全ては自分次第です。
ただ沢山ボールを打つ人と、同じことをしていては試合には勝てません。
これをやった時に、自分に本当に必要なトレーニングは何なのかが、はっきりと見えて来ると思います。
＝＝＝＝ ここまで ＝＝＝＝
■ テニスも根本的な身体の動き方を理解しながら練習すれば、確実に今の３倍以上の速度で上達します。
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■ 新年１月１４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り４名！
■ １月２２日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(基礎編）』残り７名！
■ １月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(基礎編）』残り９名！
※前回１／２８の会場が間違って『パインヒルズ』になっていました。大変に失礼いたしました。
正しくは『南市川インドアテニスガーデン』です。
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2012年01月05日
◆女性の味方、美容と健康に『脱力テニス』◆
◆女性の味方、美容と健康に『脱力テニス』◆
おはようございます、太郎です！
１月１４日（土）に南市川で『脱力フォアハンド』の１day キャンプを行います。
僕のレッスンはいつもまるで男塾かのように男性が多いのです。
ところが今年１回目のこの１day キャンプにはなぜか女性が多いです。
というか、今のところほとんどが女性です。
脱力テニスは、非力な女性にはとてもとてもメリットが大きいと思います。
頑張って打ってもそれほどボールに威力が出ない時や、男性のボールにはどうしても押し込まれてしまう時に、脱力がかなりの効果を発揮します。
何故でしょうか？
脱力テニスでは、『力を抜けば抜くほどパワーが出る』からです。
普通は、筋肉を収縮することで大きな力を出そうとしますよね。
ところが、脱力では、筋肉の収縮を止めれば止める程大きな力が発揮できるようになります。
そして、脱力して打たれたボールは、伸びのある重いボールになって相手コートへ飛んで行きます。
ですから筋肉の量が少ない女性でも、とても楽に大きなパワーを発揮することが可能になるんですね。
僕のレッスンでは、男性と女性が押し合いをして、見た目には圧倒的にか弱い女性が押し勝つことがあります。
力んだ男性と緩んだ女性では緩んだ女性の方が大きなパワーを出せるからです。
サービス、ストロークのスピードやトップスピンの回転量、スマッシュの威力をアップさせる事をあきらめなくても大丈夫です。
正しく効率的に身体を使えれば、非力な女性でも充分にパワーテニスを楽しむことができます。
おまけに護身術にもなりますし、血や気の流れが良くなるので、もちろん美容と健康にも抜群な効果があります。
筋肉ムキムキにもならず、身体の中から健康になれ、見た目にもスラッと美しいシルエットに成れる脱力テニスは是非女性にもお勧めしたいと思っています。
一瞬で１０歳くらい若く見られる『脱力テニス』に是非挑戦してみてはいかがでしょうか？
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
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※前回１／２８のテーマが間違って『脱力ボレー』になっていました。大変に失礼いたしました。
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2012年01月04日
◆駅伝の東洋大学みたいに目標を忘れない◆
◆駅伝の東洋大学みたいに目標を忘れない◆
おはようございます、太郎です！
昨年２１秒差に泣いた箱根駅伝での東洋大学が今年、見事に優勝しましたね。
昨年の悔しさを１年間ずっと忘れずに練習してきたんだと思います。
『常に目標を忘れない』
これが、目標を達成するための最大のコツなのかもしれませんね。
僕は昔からさまざまな成功法則の勉強をしてきました。
どの成功法則の本やDVDでも、またさまざまな成功者のお話しの中にも出てくるのが・・・
「目標を達成した時の自分を想像しなさい。」ということ。
恐らく東洋大学の選手達は、自分達が１位でタスキをつないで１位でゴールするところを何度も想像しながら１年間を過ごしてきたと思います。
もし、あなたが脱力してプレーできるようになりたいのなら、脱力してプレーしている自分を強く想像しましょう。
はじめはあまり上手く映像が浮かばないかもしれません。
それでも何回もイメージしているうちに、段々とイメージが鮮明になってくると思います。
僕も今、毎日自分が理想のプレーをしているところをイメージしています。
脱力してプレーできている時の素晴らしい気持ちも味わうようにイメージしています。
僕も自分の目標を忘れずに、さまざまな環境に負けずに、このイメージすることを継続したいと思います。
あなたはどんな将来の自分をイメージしますか？
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
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※前回１／２８のテーマが間違って『脱力ボレー』になっていました。大変に失礼いたしました。
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2012年01月03日
◆上達を早く確実にするには？！◆
◆上達を早く確実にするには？！◆
おはようございます、太郎です！
少し心肺機能アップと基礎体力アップとダイエット（？）の為に軽いランニングを始めました。
毎朝５分でも１０分でも良いから続けて行こうと思っています。
サッカーの岡田監督と将棋の羽生名人の対談で、こんな事を言っていたそうです。
将棋の羽生名人は歴代最高に強いそうです。
その最も結果を出している人が、明かした強さの秘訣が・・・
『やるべきことを毎日サボらずに続ける事が大事』ということ。
ほんの小さなことでも、毎日欠かさずに続けるのって、結構大変ですよね。
テニスで考えると、毎日ただ素振りをやれば良い、ということではないと思います。
もちろん何もしないよりは良いかもしれませんが、しっかりと考えた上で毎日続けることが効果のある上達法だと思います。
では、理想の自分にできるだけ早く到達するためには、何をどう考えたら良いのでしょう？
とても大事なことは、理想の自分をできるだけ明確に鮮明にイメージすること。
人間の脳は、自分がイメージした通りの自分になるように身体をコントロールするそうです。
ですから、今の自分を本当の自分だと考えてしまうと、その自分からなかなか抜け出せなくなってしまいます。
今の自分は過去に考えてきた、または行動してきた結果の自分です。
ということは、将来の自分は今の自分が選択できるということになります。
今、何をどう考え、どう行動するか？今、どのような選択をするか？
そこが大事だと思います。
半年間で自分のテニスが、自分の理想のプレーになる為の具体的な計画の立て方をメルマガに書いたので、良かったら読んでみてくださいね。
メルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』無料登録はコチラからどうぞ！
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テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(基礎編）』残り１０名！
※前回１／２８のテーマが間違って『脱力ボレー』になっていました。大変に失礼いたしました。
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2012年01月01日
◆今年は『脱力テニス』で行きましょう！◆
◆今年は『脱力テニス』で行きましょう！◆
明けましておめでとうございます！
今年も宜しくお願い致します。
おはようございます、太郎です！
今年１年の目標は決めましたか？
僕の今年の目標は、『先送りしない』です。
今やれることは今すぐにやる。
実は今年はもう一つあって、『もう一度基本に返る』
これもテーマとして徹底していきたいと思っています。
基本をしっかりとするということは、自分のテニスの器を大きくする作業だと思います。
器が大きくなれば、それだけ沢山の経験を自分の血肉に変えて行け、結局は目標の結果に近づく近道になると思うからです。
あなたにとって、今年これだけの結果が出れば満足という結果は何でしょうか？
僕もしっかりとその部分を考えて、紙に書き出し、自分の机の目の前に貼って忘れない様にしようと思います。
今年こそ、無駄な力を使わずに身体に優しく、より早く確実に上達する『脱力テニス』を身につけようという方。
是非、DVDまたは１day キャンプでお会いしましょう！
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■ １月２２日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
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■ １月２８日（土）１５時～１９時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り１０名！
◎来年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、詳しくはコチラから。
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