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ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

榊原太郎
最近の記事
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◆上達を実感し続けるために◆



◆上達を実感し続けるために◆


おはようございます、太郎です!


季節の変わり目ですが、テニスの調子はいかがでしょうか?


季節の変わり目は身体もそれに合わせて変化します。


当然身体を使って行うテニスにも微妙な変化が起こってくる可能性があります。


昨日までできたこと、できなかったことに執着しないで、勇気を持って、日々新たにプレーを変化させて行ってくださいね。


自転車も走っていると安定し、止まっていると不安定になります。


水も溜まっていると濁り、流れていると清らかです。


どんどん変化させることを恐れずに挑戦を続けて行ってくださいね。


「最近、今いち上達を感じない」という方は、試合に出ることをおすすめします。


試合は試し合うと書きます。


自分がどこまで出来て、何ができないのか?


練習して身につけたことを相手の力をお借りして、試合で試し合ってみましょう。


すると自分の課題や、やるべきことがはっきりとしてくるので、またそこをクリアすべく全力疾走出来る訳です。


是非、大会にエントリーして、そこに向けて頑張ってみてはいかがでしょうか。


ちなみにインスピリッツという草大会を毎日行っていて、しかも参加費が2千円くらいというお手頃なテニスクラブがあります。


 ⇒ http://inspirits-tennis-club.com/


埼玉県周辺の方は、ここを利用するのも良い方法だと思います。


僕も以前よく参加して、色々なことを学ばせていただきました。





■10月20日(日)14時~18時 パインヒルズにて第122回1day キャンプを行います。

  テーマは『脱力ボレー、脱力スマッシュ(基礎編)』 残り7名です。大大チャンスです!!!

  ★脱力して身体に無理なく、効率的な動きで打つ鋭いボレーとスマッシュを身に付けます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■10月26日(土)13時30分~17時30分 南市川テニスガーデンにて第123回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力サービス(基礎編)』 残り5名です!

  ★脱力して楽にパワーの出せる身体の使い方で、安定感のあるサービスの基本を学びます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■11月9日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第124回1day キャンプを行います。

  テーマは『ビデオ撮影付き 脱力バックハンドストローク(基礎編)』 残り7名です!

  ★ビデオに撮影しながら脱力して楽にパワーの出せる身体の使い方を学び、それをDVDにしてご自宅へ配送します。
   自分の動きを映像で見ながら修正できるので効果抜群です!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

 自分で言うのも何ですが、悩んでいないで1day キャンプに来る方が上達が早いです。(^^)V


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:08 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ちっちゃな『できた』を見逃すな!◆



◆ちっちゃな『できた』を見逃すな!◆


おはようございます、太郎です!


埼玉は今日も雨です。


水曜日の雨率が高過ぎで、スクールの水曜日レッスンができませーん。


アウトドアスクール生の皆様がんばって振替消化してくださいねー(笑)


昨日の錦織選手、良く勝ちましたね。あの状況から。


第1第2セットは思うようにボールを打てていなかったんです。


調子悪そうな、嫌な雰囲気でセカンド2-5まで追い込まれたのですが、そこからの挽回勝利!


まるでアントニオ猪木の試合を観ているようでした(笑)


あなたは、向上心が強いが故に自分のできないところばかりに目が行っていませんか?


例えば、「バックハンドが苦手だからバックを上達させなくちゃ」と思うのはいいのです。


そして、たま~にバックハンドから良いショットが打てたとします。


20~30球に1球かもしれません。


そんな時に自分の中で「これは偶然だから実力じゃないや。」とその1球を処理していませんか?


もしあなたが本当にバックハンドが上手くなりたいのなら、「あっ!今のバックハンドは理想のバックハンドに近いぞ!」


「まだ再現性は少ないかもしれないけど、理想形に近いバックを打つことができたー!」


と、その1回を喜んでください。


あなたはそれを求めて一生懸命に練習してきたのですから、1回でもできたら自分を褒めてあげましょう。


まじめで一生懸命な人で向上心が高い人は、もっともっととなりがちです。(実は僕も。。。笑)


あなたが今現在すでにある程度できていることは何でしょうか?


この程度のスピードのボールならこの程度のことはできる。これならこのくらいの確率でだいたいできている。


そこを見つけてみてください。


それをちょっとだけ応用したら、こんなことはできるかも?あんなこともできるかも?


と、考えてみましょう。


あなたができることは結構いろいろあるかもしれません。


自分が今、ある程度できることに意識を集中してみましょう。


それを使って、あなたは実は既に色々な料理ができる人かもしれませんね。




◎錦織選手を育てたコーチが現代のボレーについて教えてくれています。僕には凄く勉強になりました!

 特典のインタビューDVDで、世界1位になる選手のジュニア時代の話しが面白かったです。


 ⇒ http://www.mlritz.com/click.php?pid=hBxM5BG&aid=hBxM5Ly



■10月5日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第121回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り1名です!お早目に!

  ★身体に合った効率的な動き方で楽にパワフルで安定感のある脱力フォアハンドの基礎をしっかりと身に付けます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■10月20日(日)14時~18時 パインヒルズにて第122回1day キャンプを行います。

  テーマは『脱力ボレー、脱力スマッシュ(基礎編)』 残り9名です。大大チャンスです!!!

  ★脱力して身体に無理なく、効率的な動きで打つ鋭いボレーとスマッシュを身に付けます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■10月26日(土)13時30分~17時30分 南市川テニスガーデンにて第123回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力サービス(基礎編)』 残り5名です!

  ★脱力して楽にパワーの出せる身体の使い方で、安定感のあるサービスの基本を学びます。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 10:06 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆人間は年と共に元気になっていくもの◆


◆人間は年と共に元気になっていくもの◆


おはようございます、太郎です!


おとといのPV(ページビュー)が1100を超えましたー!ありがとうございます!!!


30代~40代になると、体力の衰えを感じたり、50代~60代になると毎日身体のどこかが痛かったりするみたいです。


そしてテニスをする回数が減ってきたり、上達をあきらめてしまったりする方が多いようです。


私は45歳になりました。


テニスはどんどん上達を実感しています。


最近はサービスが速くなってきました。周りの友人達にもよく言われます。


先日の試合では日本ランキング100位代の第4シードの選手とファイナルセットを戦って負けました。


体力的に負けたのではなく、それ以外の面が原因で負けました(それはそれで問題はありますが・・・)(^^;)


私の生徒さんも、「脱力を始めて、テニスをあきらめなくて良いということが実感として分かりました。」と話されています。


年齢と共に体力は落ちる?年を取ったからどこかが痛い?


僕は個人的にはこれらのことを全く信じていません。


若くても疲れるときは疲れるし、痛いときは痛いんです。


10代の時に何でも興味を持って、わくわくして、行動していたのが、30代40代となって、同じように新鮮な気持ちで行動する回数が減っているかもしれません。


違う行動をしたから、違う結果が出でいるだけではないでしょうか?


もし、高校生と一緒に毎日ランニングして、部活やって、食べて、収入を気にすることなく、疲れたらたっぷりと寝て生活できたとしたらどうなるのでしょうか?


まあ、生きてきた経験があるから実際にはそうはいかないと思いますが。


それでもきっと、仕事の責任、家族のこと、近い将来のことなどを気にして忙しく、ストレスと戦って生活している今よりも元気でいられると思います。


つまり、人間の身体自体は、やりようによって若々しく元気に保てるようにできているんです。


まわりの声に引きずられて(思い込まされて)必要以上に老け込んでいる場合が多いと思います。


実際に40歳近い私の脱力の師匠は、独学で鉄棒をはじめてたった1年くらいで、公園の鉄棒でガンガン大車輪をやりまくっています(笑)


疲れやすい人も、どこかが痛いのを我慢してテニスをしている人も、上達を半分あきらめかけている人も、脱力テニスを始めてください!


きっと、自分の身体の可能性、人間の身体の可能性をもっともっと信じられるようになると僕は確信しています。


僕たちと一緒に、くだらない常識に囚われずに新鮮でワクワクする毎日を送りましょう!


まずは、テニスビズのサイトにある無料動画をよく見て、今すぐ脱力したテニス脱力した身体の使い方で生活を始めましょう!


 ⇒ http://tennis-biz.com/


あなたの可能性にチャレンジです!



■9月7日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第118回1day キャンプを行います。

  テーマは『脱力スライス系ショット スライス、ボレー、ドロップ、スライスロブ』残り5名です!大チャンスです!

  ★身に付けておくと非常に便利なスライス系ショット。守る、攻める、翻弄するなど、是非覚えたいショットです。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■9月21日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第119回1day キャンプを行います。

  テーマは『試合で使える シングルス 攻撃的脱力フォアハンド』残り4名です!

  ★フォアの逆クロス、ダウンザライン、ランニングクロスなど、試合で武器として使えるフォアを身に付けます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■9月22日(日)15時~19時 トマトテニスクラブにて第120回1day キャンプを行います。

  テーマは『試合で使える ダブルス 脱力サービス&ボレー、脱力リターン&ネット』残り7名です!

  ★ダブルスでサービスゲームとリターンゲームの両方で相手にプレッシャーをかけられる技術を練習します。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

 自分で言うのも何ですが、悩んでいないで1day キャンプに来る方が上達が早いです。(^^)V


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:34 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆上達のチャンスが到来!◆



◆上達のチャンスが到来!◆


おはようございます、太郎です!


海へ山へと一週間、家族旅行に行ってきました。


昨日の練習は・・・・


「球感が無い~」って感じでした(汗)


日頃のテニスの疲れを取ろうと思い、一週間ラケットを握らずに過ごしました。


予定通り、日頃のテニスの感覚がかなり薄くなりました。


チャーンス!!!


日頃の悪い癖を取り去って、新しい良い癖を植え付けるチャーンス!


ということで今日も2時間練習できるので、ニューバージョンの太郎ができるように頑張ろうと思います。


上手く行かないことをピンチと捕えるか、チャンスと捕えるかは・・・・


貴方次第です!



■9月7日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第118回1day キャンプを行います。

  テーマは『脱力スライス系ショット スライス、ボレー、ドロップ、スライスロブ』残り8名です!

  ★身に付けておくと非常に便利なスライス系ショット。粘る、攻める、翻弄するなど、是非覚えたいショットです。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■9月21日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第119回1day キャンプを行います。

  テーマは『試合で使える シングルス 攻撃的脱力フォアハンド』残り5名です!

  ★フォアの逆クロス、ダウンザライン、ランニングクロスなど、試合で武器として使えるフォアを身に付けます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■9月22日(日)15時~19時 トマトテニスクラブにて第120回1day キャンプを行います。

  テーマは『試合で使える ダブルス 脱力サービス&ボレー、脱力リターン&ネット』残り8名です!

  ★ダブルスでサービスゲームとリターンゲームの両方で相手にプレッシャーをかけられる技術を練習します。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:05 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆目標を達成するための9ステップ◆


◆目標を達成するための9ステップ◆


おはようございます、太郎です!


僕は上達するためにこんな感じに目標を立てています。


1、≪大きな目標≫これは夢に近い感じです。


2、≪大きな目標を達成するために必要なことを全て書き出します≫


3、≪目の前の目標≫大きな目標達成に必要なことに優先順位を決めます。夢に近づく第一歩の目標です。


4.≪目の前の目標を3段階くらいに分けます≫いちばんやさしいことから達成しようとします。


5、≪各段階が何をもって達成されたかを具体的な数字などに表わして決めます≫バックで50球ノーミスでラリーするなど。


6、≪各段階の達成期限を決めます≫具体的に何月何日まで。と一番早くできるように決めます。


7、≪目の前の目標達成のために何ができれば良いかを書き出します≫テークバックを早くするなど。


8、≪そのために、自分にできることは何かを書き出します≫素振りや感覚の修練やイメージトレーニングなど。


9、≪進行状況チェック≫後は、練習した時にどこまでできるようになったかを日付をつけてノートに記入していきます。


あまり上手くいっていない場合は、方法を変えてみたり、ビデオに撮って客観的に見てみたりします。


そうそう、一番大事なのは・・・・


絶対に『できるようになるまでやる』『自分には必ずできる』と腹を決めることです。


目標達成のために今日やることが明確になると、がぜんやる気が湧いてきます!


あなたも夢があったら是非やってみてください。


■7月27日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第114回1day キャンプを行います。

  テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り1名です!

  ★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■8月3日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第115回1day キャンプを行います。

  テーマは『ビデオ撮影付 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』満員御礼です!

  ★レッスン中に撮影したビデオをDVDにして後日ご自宅へ配送します。しっかりと復習することができます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■8月10日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第116回1day キャンプを行います。

  テーマは『脱力サービスリターン(基礎&応用編)』残り5名です!今回は女性が多いですね~。

  ★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■8月11日(日)15時~19時 トマトテニスクラブにて第117回1day キャンプを行います。

  テーマは『総集編 脱力フォア、バック、スライス、ボレー、スマッシュ、サービス』残り4名です!

  ★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ひまわりオープン結果◆


◆ひまわりオープン結果◆


おはようございます、太郎です!


水曜日、JOP大会2日目、2Rが行われました。


僕は第3シードの泉さんとの対戦。


ファーストセットのファーストゲーム、相手サービスを早速ブレーク。


「よーし、あとはしっかりとサービスキープしてセットを取るぞ!」


と思ったら、次の自分のサービスゲームをブレーク(汗)


気合を入れ直し、次の相手サービスゲームを攻撃的なプレーでブレーク!


そして次の自分のサービスゲームをまたブレークバックされてしまいました。


相手選手はリターンとストロークラリーが本当に上手。


結局その後、1ゲームも取れずに2-6、0-6のストレート負け。


ポッキーン!折れ、ベッコーン!と凹み、グッグーン!と立ち上がりました(早っ)


よーし、やってやろうじゃん!


自分のテニスを根底から見直して、次に当たる時には逆のスコアで勝てるように作り上げよう!!!


反省し、課題を見つけ、優先順位をつけ、いつまでにどうやってを考え、あとはひたすら実行あるのみ。


「実に面白い(福山調に)。」


どうせ一度のこの人生。とことん楽しみつくそう。


この相手レベルに勝てるテニスができたらどんなに楽しいか?


あと5日で45歳になる中年オヤジの挑戦は続きます(笑)


まだまだ一緒に頑張りましょう!!!


合言葉は「俺(私)はできる!」


できると思うのはあなたの自由です。誰にも奪えないあなたの権利です。


ひまわりオープン、僕はベスト32。


テニスビズ期待の花木選手は強敵を倒してベスト16に入りました。


花木選手はもう目の前に日本ランキングトップ100位以内が見えてきました(現在105位)





■7月27日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第114回1day キャンプを行います。

  テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り1名です!

  ★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

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■8月3日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第115回1day キャンプを行います。

  テーマは『ビデオ撮影付 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り1名です!

  ★レッスン中に撮影したビデオをDVDにして後日ご自宅へ配送します。しっかりと復習することができます。

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■8月10日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第116回1day キャンプを行います。

  テーマは『脱力サービスリターン(基礎&応用編)』残り8名です!

  ★脱力して相手にプレッシャーをかけるサービスリターンがあると試合で自信をもって戦うことができます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:15 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆レベルアップの鍵はメンタル!?◆


◆レベルアップの鍵はメンタル!?◆


おはようございます、太郎です!


PCを新しくしたのですが、どうも上手くアメブロのページが移動してくれないので、以前のPCで書いてます。


ウインドウズ8はタッチパネルで良いのですが、使いこなす技術がついてきて無いんです f(^^;


先日、毎週日曜日に行っている脱力テニス塾のシングルスクラス(朝11時~13時)で生徒さん同士の試合を観ていました。


生徒さんが何を思いながらプレーしているのか?


その思考と、プレーのパフォーマンスの高さレベルを意識して観ていました。


初めのセットは対戦している二人とも、「ミスしてはいけない」という考えでプレーしていたようでした。


すると、普段の練習でのプレーよりもかなり低いレベルのパフォーマンスでお互いやり合っていました。


そこで、次のセットがはじまる前に、「良いプレーをすることに集中してください。」とアドバイスしました。


すると、勝ち負けに(特にミスに)囚われていた心が解放されたようで、お二人とも思い切ったプレーになりました。


普段の練習通りのパフォーマンスのレベルかそれ以上のレベルで戦っていました。


どう見ても、最初のセットよりも今のセットの方が、勝っても負けても、この後により成長できるプレーという感じがしました。


メンタルが良い状態だと、段々とプレーのパフォーマンスも上がっていきます。


調子が良いから集中できるのではなく、前向きに集中してチャレンジャー思考になっているから調子が良くなってくると思います。


メンタルが先で、パフォーマンスが後。


こう考えると、「自分なりに良いプレーをしよう!」「自分のベストを尽くそう!」という発想が、あなたのプレーの質を高めてくれる便利なツールになるかもしれませんね。


■7月14日(日)15時~19時 にて第113回1day キャンプを行います。

  テーマは『超攻撃的 脱力フォアハンドストローク ハードヒット』残り8名です!

  ★力を抜いて楽に超強烈な武器となるフォアハンドストロークの打ち方を学びます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■7月27日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第114回1day キャンプを行います。

  テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り9名です!

  ★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:21 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆上手くなる人となかなか上手くならない人の違いは◆


◆上手くなる人となかなか上手くならない人の違いは◆


おはようございます、太郎です!


全仏オープンのナダル選手、強すぎです。


フェレール選手が勝つには、かなりリスクを冒して強引なライジングショットが良いところへ入り続けるしかない。


観ていてそんな感じがしました。


振られてもなかなか甘くならない上、ちょっとでもスキを見せると強烈なウイナーを打ってくる。


その上、なかなか良いアプローチショットを打ってネットをとっても、ほぼ確実にパスを抜いて来る。


まさにナダル選手は勝つべくして勝ったっていう感じでしたね。


ほんの少しだけ甘くなった相手のショットを逃さずに強烈なボールを打つ練習。


かなり良いアプローチショットを打たれたところからパスを抜く練習。


相手のナイスショットに対してスピンを掛けて深く打ち返す練習。


ナダル選手は、こういったパターンを数百回、数千回と練習で打ってその精度を極限まで高めて自信をつけていると思います。


上手い人、試合で強い人の特徴は、こういうショットを打たれた時にこの位置からこういうショットを打ち返したい。


という、自分がやりたいことがとても具体的で明確になっています。


なかなか上手く成れない人は、ただ「フォアハンドが良くなりたい。」みたいに目標がぼんやりしています。


上手くなる人は、その具体的な目標がある程度達成されるまで繰り返しその練習を行い、決して妥協しません。


そうでない人は、数回そのショットを練習しただけで満足してしまい、できるようになったと言えるまで練習しません。


どこまで執着心を持って、自分が修得したい事をできるまでやり続けるか?また、その目標を練習できる環境をつくりあげるか?


あなたは今、どのようなショットを打ちたいですか?


そしてそれをいつどこで、どのくらい練習できますか?


一見難しいと思える事でも、ちょっと知恵を絞って柔軟に考えてみると、どんなことでも達成する方法が見つかるものです。


僕の尊敬する福島正伸先生はこう言いました。


「方法は100万通りある。」


自分の力を惜しまず、100%の力を出し切れば、方法は必ず見つかるはずです!


一緒に頑張りましょう!


■6月29日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第111回1day キャンプを行います。

  テーマは『徹底講座2 脱力サービスの安定』残り4名です!

  ★サービスが安定するまで、4時間で徹底的に脱力したサービスを修得します。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■7月6日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第112回1day キャンプを行います。

  テーマは『総集編 脱力フォア・バック・スライス・ボレー・スマッシュ・サービス』残り8名です!

  ★全てのショットに共通する身体の使い方を学び、それぞれのショットで体験し、やり方を理解します。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■7月14日(日)15時~19時 にて第113回1day キャンプを行います。

  テーマは『超攻撃的 脱力フォアハンドストローク ハードヒット』残り10名です!

  ★力を抜いて楽に超強烈な武器となるフォアハンドストロークの打ち方を学びます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■7月27日(土)15時~19時 南市川テニスガーデンにて第114回1day キャンプを行います。

  テーマは『はねる脱力スピンサービス・曲がる脱力スライスサービス』残り10名です!

  ★腕や肩の力を抜き体感の連動を使って、バウンド後に伸びたり曲がったりするサービスを学びます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:39 | コメント(0)| トラックバック(0)

チャレンジャーで行こう!

こんばんは、太郎です!


今は岡山県みまさか(美作)湯郷に来ています。


みまさかオープンに出場する為に来たのですが、試合は火曜からになり今日は一日どうしようかと思っていたら、午前中に選手が来てくれたので一緒に練習してもらうことができました。ラッキー!


明日はしっかりと自分がやるべきことをやって、100%の力を発揮したいと思います。


岡山県にいても、奄美大島から「買ってもガッカリするDVDが多い中、ボレーパーフェクトマスターDVDがとってもイメージしやすくて気に入っています。」というメールをいただきました。


日本全国で愛してもらって、本当に幸せです。ありがとうございます!


この岡山県の岡山市南区で僕のコーチ仲間だった仲松さんが『ナカマティー整体』というマッサージ整体サロンをオープンしました。


とても優しくて思いやりがあり、マッサージのプロとしての経験も豊富な仲松さんの整体サロンなら、きっと素晴らしい整体をやってくれると確信しています。


お近くの方は是非、『ナカマティー整体』へ行ってみてください。


僕も試合後に行きたいのですが、ここからは片道2時間だそうです。


残念!


やりたいことにチャレンジするって素晴らしいですね!


27日(土)の1 day キャンプはまだ空きがあります。


脱力したネットプレー(ボレー、スマッシュ、ポーチボレー、アプローチショット、ポジショニング)などを覚えたい方は是非、参加してくださいね。


お申し込みは、下記メールから。

camp@tennis-biz.com


上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 19:06 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆脱力してテニスをするとどうなるか?◆


脱力してテニスをするとどうなるか?◆


おはようございます、太郎です!


私は10年以上、脱力脱力と言い続けています。


脱力できるようになると、どうテニスが変わるのか?


今まで手打ちたっだのが、足腰や体幹部を使って打てるようになります。


すると一石二鳥どころか、一石三鳥、四鳥、五鳥の良い効果が現れてきます。


まずはスイング中の身体が安定します。


ブレが少なくなるので当然ショットの安定感も上がるわけです。


無駄に力が分散することも減り、ボールにより大きなパワーを伝えることができます。


手首や肘、肩などにかかる負担を減らすこともできます。


ですからより強いボールを打てるのに怪我が減るんですね。


スタミナの消耗も抑えることができるので、長い試合でも体力を温存することができます。


さらに次の日に残る疲れが、格段に少なくなります。


その他、より冷静にプレーできるようになったり、フットワークが良くなったりします。


ですから、自分が思っていたよりもかなり早いスピードで上達することができるんですね。


自分が上達していることを感じていると、ワクワクしてもっとテニスがやりたくなっちゃうかもしれませんね。


是非、脱力テニスを実感してください。


 ⇒ http://www.tennis-biz.com/


直接コートで脱力テニスを実感したい方はこちらを参考にしてくださいね。


4月7日(日)の1day キャンプはまだ少人数なのでビッグチャンスです!



■ 4月7日(日)14時~18時 パインヒルズにて第104回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り8名です!大チャンスですよー!

  ★脱力して楽に安定していて、筋力を使わずにパワフルなフォアハンドストロークの基本を学びましょう。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





■ 4月13日(土)14時~18時 南市川テニスガーデンにて第105回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力スライスサービス・スピンサービス』満員御礼です!

  ★脱力して楽に強烈な回転をかけて、曲がるスライス・跳ねるスピンのサービスの打ち方を学びます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday





■ 4月27日(土)14時~18時 南市川テニスガーデンにて第106回1day キャンプを行います。

  テーマは『確実に決め切る 脱力ネットプレー』残り9名です!

  ★脱力して楽にアプローチからボレー、スマッシュを決め切り、ポーチボレーを決め切る方法を学びます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。

 自分で言うのも何ですが、悩んでいないで1day キャンプに来る方が上達が早いです。(^^)V


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:21 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆誰でも確実に上達できます!◆


◆誰でも確実に上達できます!◆


おはようございます、太郎です!


自分はもう上手くならないんじゃないか?


現状維持が精一杯だと感じている方もいらっしゃると思います。


テニスをやる時間が少ない。


体力が衰えてきている。


努力しても思ったほど上手くならなかった。


などなど、様々な理由があると思います。


しかし、どの理由も全く正しくありません。


本当の理由は、やり方(上手くなる方法)を知らなかった。ということです。


上達する方法が分かれば誰でも確実に上達します。


私の目の前で、75歳を超えた方のフォアハンドがハードヒットになりました。


80歳を超えた方のサービスが速くなりました。


15年以上悩んでいたスマッシュが簡単に打てるようになりました。


いずれも30分も掛からずに。


何故だと思いますか?


やり方が間違っていたからです。


そのやり方を教えて、実践していただいたら出来た。


ただそれだけの話しです。


もちろん、それを自分のモノにするには練習が必要です。


『できた』から『できる』になるには習慣化が必要だからです。


でもやり方を間違っていたら、なかなか『できた』が訪れないし、再現性もありません。


正しいやり方の基礎をまずは知ってくださいね。


 ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10



数年前に草大会でも負けていた男が、今はJOP大会(日本ランキングが付く大会)で本戦で準優勝しました。


姿勢・脱力・視線を徹底してプレーに取り入れて練習を繰り返したそうです。


その男は、フォアハンドストローク基礎編DVDでお馴染みの花木コーチです。


 ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?pid=16326670


その花木コーチも出場する賞金付き大会(優勝1万円、準優勝5千円)が開催されます。


なんと参加者全員に自己分析シートのプレゼントもあります。


終了後にはマッチ練習会も無料で参加できます。


詳しくはこちらをご覧下さい。


 ⇒ http://www.apple-tc.com/


この大会のお申し込みは、アップルテニスクラブへメールか電話でお願い致します。




■ 4月7日(日)14時~18時 パインヒルズにて第104回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り9名です!

  ★脱力して楽に安定していて、筋力を使わずにパワフルなフォアハンドストロークの基本を学びましょう。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■ 4月13日(土)14時~18時 南市川テニスガーデンにて第105回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力スライスサービス・スピンサービス』残り5名です!

  ★脱力して楽に強烈な回転をかけて、曲がるスライス・跳ねるスピンのサービスの打ち方を学びます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■ 4月27日(土)14時~18時 南市川テニスガーデンにて第106回1day キャンプを行います。

  テーマは『確実に決め切る 脱力ネットプレー』残り10名です!

  ★脱力して楽にアプローチからボレー、スマッシュを決め切り、ポーチボレーを決め切る方法を学びます。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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 自分で言うのも何ですが、悩んでいないで1day キャンプに来る方が上達が早いです。(^^)V


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:02 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆苦手ショットを克服する最も確実な方法◆


◆苦手ショットを克服する最も確実な方法◆


おはようございます、太郎です!


サービスが苦手、リターンが苦手、ボレーが苦手、バックが苦手。


「もう10年間もずっとスマッシュが苦手なんです。」


という方がいらしゃいます。


でもこれだけは自信を持ってお伝えすることができます。


苦手は必ず克服できます。


そのポイントは・・・・・


『できるまでやる!』


何度もこのブログでお話してきましたが、僕は鉄棒の『蹴上がり』にずっと挑戦してきました。


1年と数ヶ月間ずっとチャレンジし続けてきて、どうしても、何を工夫してもできませんでした。


でも「できるようになるまでやる。」とだけは決めていました。


途中、何度も「僕には蹴上がりは一生できないかも・・・」という不安が顔を出してきました。


それでも考えられることを工夫し、脱力の師匠のアドバイスとお手本を参考にチャレンジを続けました。


そしてついに今月の5日にできるようになりました!


もう一度言います。


必ず苦手は克服できます。


本人が「絶対にできるまでやる!」と本気で決めて挑戦を続ければ必ずできます。


出来た時の素晴らしい気分をイメージで体感しましょう!




■ 姿勢・脱力・視線をコントロールすることが上達への近道です!

 ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10



脱力したテニスを最初からしっかりと学びたい方は、日程を確認して1月からの1day キャンプに是非参加してくださいね。
お申し込みはメールでお願い致します。あなたのご参加をお待ちしております。



■ 1月19日(土)16時~20時 南市川インドアにて第96回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』

  ★脱力して楽に、パワフルで安定したフォアハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 1月20日(日)14時~18時 パインヒルズにて第97回1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力ボレー(基礎編)』

  ★脱力して楽に、安定してキレのあるボレーを打つための身体の使い方を練習します!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 1月26日(土)16時~20時 南市川インドアにて第98回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(基礎編)』

  ★脱力して楽に、パワフルで安定したバックハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:29 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆本気でテニスが上達したい人の為の◆


◆本気でテニスが上達したい人の為の◆


☆*::*:☆MerryXmas☆:*::*☆ 太郎です!


全国のお父さんお母さんはサンタクロースについて、どのようにお子さんに話しているのでしょうか?


小学校2年生の長男が「サンタはお父さんお母さんだ。」と言い始めましたヽ(´Д`;)ノ


でもまだ半信半疑で心では信じているみたいです(*´∀`*)


僕の脱力テニス塾に遠くから通ってくださっている生徒さん達に、なぜわざわざ通ってくれているのか?その理由を聞きました。


すると・・・


「教わったことを実行すると、その場ですぐにいつもとは違った感覚のボールを打つことが出来るから。」


「以前レッスンを受けた時に打てた感覚を自分のモノにしたいから。」


「自分が思う、上手くなる方法はこの方法だと思っているから。」


などの答えをいただきました。


「スクールに長年通っているけどなかなか上達しません。」


という話しをよく聞きますが、僕は最初の上達というのは5分で訪れるものだと思っています。


以前できなかったことがアドバイスによってできるようになる。


これが上達の第一歩だと思います。


そして、それが自分の習慣になるまで繰り返し練習して行く。


こうして自分のテニスのレベルが上がって行くのではないでしょうか?


テニススクールには色んな目的の人が集まってきますので、本当に上達させる為のレッスンというのはやりにくいものです。


僕はそれが嫌で、独自の脱力テニス塾を開講しました。


僕のレッスンでは参加してくれた人全員に、その場ですぐに上達を実感していただきたい。


ですから内容も上達するための内容になっています。


ただ運動したい、ただ楽しみたいという方には本当に合わないレッスンです(笑)


体力的には全然きつくありませんが、上達するためにとても頭を使って、身体の感覚も使っていただく内容になっています。


本気で上達したいと本当に考えている方は、是非、脱力テニス塾や1day キャンプに参加してください。


もし場所が遠くて参加できない方や都合が合わない方は、テニスビズのDVDやスイングレボリューションを活用してください。


僕自身が本当に現実的に上達する方法を20年以上も探し続けてきました。


そしてこれなら確実に誰がやっても上達できるだろうという方法をいくつか見つけ、実際のコートで多くの方に実証していただいた内容をDVDやサイトで紹介しています。


実践して効果が出なければ、是非参考にはしないでください。


ただ、アドバイス通り実践できているかには細心の注意を払って実行してくださいね。もったいないですから。


テニスビズのDVDやスイングレボリューションが本気で上達したいと願っている方に喜ばれるクリスマスプレゼントになることを心から願っています!




■ 姿勢・脱力・視線をコントロールすることが上達への近道です!

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脱力したテニスを最初からしっかりと学びたい方は、日程を確認して1月からの1day キャンプに是非参加してくださいね。
お申し込みはメールでお願い致します。あなたのご参加をお待ちしております。


■ 1月19日(土)16時~20時 南市川インドアにて第96回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』

  ★脱力して楽に、パワフルで安定したフォアハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます!

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■ 1月20日(日)14時~18時 パインヒルズにて第97回1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力ボレー(基礎編)』

  ★脱力して楽に、安定してキレのあるボレーを打つための身体の使い方を練習します!

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■ 1月26日(土)16時~20時 南市川インドアにて第98回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(基礎編)』

  ★脱力して楽に、パワフルで安定したバックハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 10:31 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆無理と思える壁を一瞬で乗り越える方法◆



◆無理と思える壁を一瞬で乗り越える方法◆


おはようございます、太郎です!


テニスを真剣にやっていると大きな壁にぶつこることがありますよね。


「どうしてもバックハンドがうまく打てない。」という悩みから、


テニスが楽しめる環境がなかなかできない。」という悩みもあるかもしれません。


これは乗り越えられない厳しい壁が出てきたという時に、どうするのが一番良いのか?


それは・・・


まず一番初めに、その大きな壁を乗り越えると腹を決めることです。


「無理そうだな~」とか「どう考えても無理だよ~」と思っていても別にいいです。


まず、「よし、この壁を乗り越えよう!」と真っ向勝負を決めます。


この一瞬が勝敗を分けます。


もしこの壁を乗り越えた時に、自分はどうなっているんだろう?と想像します。


できるできないに関係なく、想像することはタダですし、個人の自由ですから。


次に、もし乗り越える人がいたとしたら、どうやって乗り越えたんだろう?と想像します。


その人は、すでに乗り越えた訳ですから、何をやって乗り越えたかを考えましょう。


自分も乗り終えると決めていれば、あとは自分にできることを見つけてひとつひとつ実行するだけです。


腹が決まっていれば、方法は後から降って湧いてきます。それをワクワクして待ちましょう!


壁は成長の栄養です。


無理せず、自分が楽しいと思う方法で頑張ってくださいね。


テニスがうまくなる秘密の肩の使い方を動画を交えて解説したメルマガを発行しました。


 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000278968.html


知っているだけで、上達速度が全然変わってしまう場合が多いです。


是非、暇な時に読んでくださいね。



■ 11月10日(土)15時~19時 南市川インドアにて第90回1day キャンプを行います。

  テーマは『チャンスボールを決め切る 脱力スマッシュ、脱力ハイボレー』残り7名です!

  ★脱力して確実に決め切れるスマッシュ、ハイボレーを打つ為の基本的な身体の使い方を4時間みっちりと練習します!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 11月18日(日)14時~18時 パインヒルズにて第91回1day キャンプを行います。

  テーマは『強烈エッグボールマスター(脱力フォアハンドストローク)』残り8名です!

  ★相手コートで急激に落下して伸びる威力ある安定したフォアハンドの打ち方を練習します!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 11月24日(土)15時~19時 南市川インドアにて第92回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力サービス(基礎編)』残り9名です!

  ★脱力して楽に、安定してパワフルなサービスを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


※初めての方でも、ひとりでも女性でも初中級以上であれば、全然大丈夫ですので安心してお申込みくださいね。



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ちょっとした知識だけで!!!◆


◆ちょっとした知識だけで!!!◆


おはようございます、太郎です!


朝晩はめっきり寒くなってきました。


僕のレッスンで、たまたま他の生徒さん達がお休みで1対1のプライベートレッスン状態になりました。


そこで、チャンスとばかりにじっくりとストロークを見させていただきました。


すると、この方はボールが飛んでくると体が前傾して上半身が前に突っ込み、肩にも力が入っていました。


テークバックはバウンドに合わせて下から引いて、下から上へスイングしようと一生懸命でした。


ボールとのタイミングもなかなか合わず、半ば強引に打っていました。


もちろんボールの行く先はバラバラで、ミスショットもとても多い状態でした。


そこで、まずはボールが良く見えるように、『キオツケ』の姿勢で一切姿勢を変えずに打ってもらいました。


テークバックも上から回して、スイングも横振りにしてもらいました。


すると、急にショットが安定して入り始め、後半ではトップスピンの効いた速い球まで打ち始めました。


どうですか?と聞くと、


「すごく楽です。」と、話されていました。


高齢の方ですが、ほんの5分程度で見違えるようなショットを打つように変化しました。


この方の場合ミスの大きな原因は、頭が動き過ぎてボールが良く見えていなかったんですね。


ちょっとした知識がなかっただけで、何年間もストロークやテニス自体にも自信がなかったということはよくあることです。


運動神経が悪いわけでも、テニスセンスが無いわけでもなかったんですね。


ちょっとした知識を持っているか持っていないか?


この差は、小さいようで凄く大きいと改めて感じてしまいました。


たったの90分のレッスンで、ファア、バックストローク、ボレー、サービスと全てが良くなってしまいました。


できないこと、苦手なことがあったら、正しい知識を知っている人に聞くのが一番手っ取り早い方法かもしれませんね。




■ 10月27日(土)15時~19時 南市川インドアにて第89回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』満員御礼!!

  ★脱力して楽に、安定してパワフルなフォアハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:16 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆師匠との鉄棒修練から◆


◆師匠との鉄棒修練から◆


おはようございます、太郎です!


昨日も脱力の師匠との鉄棒修練で、いかに自分が上手く身体を使えていないかを再確認させられました(涙)


やればやるほど、自分のできない点がより浮き彫りになり、明確になって行きます。


こんなにできないのか!って落ち込む気持ちもありますが、それ以上にできない点が明確になった喜びがあります。


あとは、このできない点をできるようになるまでやるだけです!


『最大の苦しみの中にこそ、最高のチャンスが隠れている』


その苦しみを避けるのか、どうどうと真正面から挑戦して踏み越えるのか?


そこに成功する人と、まだしない人の差が生まれるんだと思います。


さあ、自分の真正面の課題に向かって今日、あなたは何に挑戦しますか?


脱力テニス塾の月間スケジュールは、新しくこちらから見ることができるようになりました。
(今まで使っていたHPはなぜか消されてしまったので、今はありません)

 ⇒ http://daturyoku.doorblog.jp/



■ 9月22日(土)15時~19時 南市川インドアにて第86回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力ボレー対ストローク(ラリー編)』残り1名です!まだ間に合います!

  ★ボレー対ストロークラリーの中で、様々なボールに対してのタメや力の伝え方を覚えましょう。
   実際の試合で、ボレーやパッシングショットを正確に打ちたい方に最適です。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 10月13日(土)15時~19時 南市川インドアにて第87回1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力ボレー(基礎編)』定員10名です!

  ★脱力して確実に決め切れるボレーを打つ為の基本的な身体の使い方を4時間みっちりと練習します!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 10月21日(日)14時~18時 パインヒルズにて第88回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(基礎編)』定員10名です!

  ★どの様に身体を使えば、楽に重い伸びのあるバックハンドが打てるようになるのか!
   バックハンドでの効率的な身体の使い方の基本中の基本をマスターします。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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■ 10月27日(土)15時~19時 南市川インドアにて第89回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』定員10名です!

  ★脱力して楽に、安定してパワフルなフォアハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:01 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆フェデラーやジョコビッチと練習する!?◆


フェデラーやジョコビッチと練習する!?◆


おはようございます、太郎です!


あなたは、誰と練習していますか?


自分よりもうんと上手い人の中で練習していますか?


それとも自分よりもレベルが低い(ほとんどいつも勝ててしまう)相手と練習していますか?


基本的に良く言われるのは、自分よりも上手い人の中で練習すると上達が早いと言います。


もちろんいつもそうしたいと思いますが、なかなかそうもいかない場合が多いですよね。


そこで、脱力の師匠がとても良い方法を教えてくれましたのでご紹介します。


それは・・・


『練習相手はいつもフェデラーだと思え!』(フェデラーでなくともかなり強い人)


そう思うことで、このショットでこの安定感で、この集中力でフェデラー(強い人)に勝てるか?って考えられます。


フェデラー(自分が活躍したいレベルの相手)に勝てるショット、安定感、集中力などで練習しないと、そうは成れませんよね。


すると練習相手のレベルはあまり関係がなくなります。


その飛んで来たボールに対してどの様なショットで対抗するのか?何をやろうとするのか?


どのくらいの集中力で対抗しなければいけないのか?


ここに意識を持って行って練習することができます。


環境がどうのこうのという言い訳では無くて、全て自分次第になるんですね。


目の前の勝敗に一喜一憂するのではなく、しっかりと目標のレベルを見据えて練習する、とても良い方法です。


時々見かけるのですが、相手のショットがバラバラに飛んで来るからとか、イレギュラーバウンドが多いからとイライラしている人がいます。


本当に上手くなる人は、悪条件を言い訳にせず、上達の糧にすることができます。


あなたもいつもフェデラーやジョコビッチを練習相手にプレーしてみてはいかがでしょうか?



■ 人間の身体の効率的な使い方の基本を理解し、結果の変わるサービス練習をしましょう!


 ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f19



■ 9月22日(土)15時~19時 南市川インドアにて第86回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力ボレー対ストローク(ラリー編)』残り7名です!

  ★ボレー対ストロークラリーの中で、様々なボールに対してのタメや力の伝え方を覚えましょう。
   実際の試合で、ボレーやパッシングショットを正確に打ちたい方に最適です。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


■ 10月13日(土)15時~19時 南市川インドアにて第87回1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力ボレー(基礎編)』定員10名です!

  ★リラックスして楽に安定して鋭いボレーを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけましょう!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 10月21日(日)14時~18時 パインヒルズにて第88回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(基礎編)』定員10名です!

  ★どの様に身体を使えば、楽に重い伸びのあるバックハンドが打てるようになるのか!
   基本中の基本のバックハンドでの効率的な身体の使い方をマスターします。

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 10月27日(土)15時~19時 南市川インドアにて第89回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』定員10名です!

  ★リラックスして楽に安定してパワフルなフォアハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます!

 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆細かいけど気になる部分を解消◆


◆細かいけど気になる部分を解消◆


こんばんは、太郎です!


ボレーでボールの捕らえる時の手首の使い方。サービスでのラケットヘッドの走らせ方。スライスでの面の使い方。


何を意識してラリー練習するべきか。短い球の処理はどうするのか。


サービス&ボレーでは、どのように走ってどのように止まってタイミングをとるのか。


リターンでは、どのようにリズムを合わせるのか。どう用意してどのように振って行くのか。


力の入りにくい高い打点はどのようにして打てば良いのか。


この様な細かい点で、何が正しいのか?その理由は何なのか?


これが分かっていれば、後はそれをより上手にできるように練習すれば良いだけです。


でも、これが分からないと、「あーでもない、こうでもない」と色々と試して発見するまでに相当な時間が掛かります。


でも、分かっている人に普段疑問に思っている点を聞いてしまえば、もう迷う必要も自分であれこれ実験して発見する必要もありません。


自分がやりたい事、疑問に思っていることを、しっかりとやっている人に、「どうやるの?」と聞くべきです。


それが必ず自分に当てはまるかは分かりません。


でも1000個あるパターンからひとつずつ探して行くよりも、できる人の意見を参考に5パターンくらいに的を絞ってやってみる方がかなり時間短縮できます。


言われたことを急に完璧にはできないと思いますが、やって見ているうちに段々と身体で分かってくることは多いと思います。


今はネットを開けばすぐにお気に入りのトッププロのショットが、スーパースローで簡単に見れたりします。


論より証拠で、実際に上手く打っているそのやり方がモザイク無しで見れるんですね(笑)


より早く上達したい人は、ただボールを沢山打つことから卒業しましょう!


※注意 あまり上手くない(自分よりはちょっと上手い程度)の教えたがりの人の意見にあまり耳を傾けないのも大事なポイントです(笑)



サービスでの大事なポイントが理解できるし、身に付けるための練習方法も分かってしまう。おまけに人のレッスンもじっくりと見れてしまう。

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■ 8月11日(土)15時~19時 南市川インドアにて第81回1day キャンプを行います。

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■ 8月26日(日)14時~18時 パインヒルズにて第83回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力サービス(基礎編)』残り10名です!大大大チャンス!

  ★脱力サービスの基礎を身に付けて、楽に伸びのあるサービスで楽々サービスキープを!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 01:32 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆最大級のプレゼントを探せ!◆


◆最大級のプレゼントを探せ!◆


おはようございます、太郎です!


試合が終わり昨日1日中今回の北信越選手権について考えていました。


この北信越選手権が僕に与えてくれた最大級のプレゼントは何だったのか?


そして段々とその答えが見えてきました。


やはり、今の自分にとって一番必要な素晴らしい最高のプレゼントが隠されていました。


今までの経験上、自分が何かアクションを起こして得た経験には、必ずその時点で自分に必要な最高のアドバイスが隠れているとうのは知っていました。


ですから今回も注意深く、その最高のアドバイスは何かを問い続けました。


ここで出てきた課題ひとつひとつに、後はどれだけ丁寧に挑戦して行けるかです。


そしてついに・・・


テニスビズ題4段のDVD『サービスパーフェクトマスター基礎編』が発売開始になりましたー!!!


頑張って打ったサービスは相手コートで失速し、力の無いサービスになります。


が、脱力して打ったサービスは相手コートでバウンドして伸びて行く威力のあるサービスになります。


脱力して打つので、肩や肘、腰や背中などに負担が掛からずに楽に良いサービスが打てます!


部分的な筋肉に負担をかけずに、脱力することで身体全体にひとつの流れをつくってパワーをボールへと伝達するサービスです。


軽く打ったのに、いつもよりもラケットヘッドのスイングスピードも上がり、コントロールも良くなります。


DVDには、さらにパワーアップする方法や、回転を掛ける方法も出てきますので、初心者から上級者までのお役に立てるように意識して作りました。


サービスが悩みという方、もっとサービスをパワーアップしたいという方、是非、テニスビズのホームページをチェックしてください。


このやり方を知らないでサービスを練習し続けるのは、本当にもったいないと思います!


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆速効で上手くなる抜け道とは?◆


◆速効で上手くなる抜け道とは?◆


おはようございます、太郎です!


テニスビズ http://www.tennis-biz.com/ のピックアップ動画にも出場してもらっているTAI Tennis Schoolの土屋太偉プロに昨日テニスを教わりました。


時間にして2時間くらいの練習でしたが、とてもとても貴重なことを沢山教えていただきました。


太偉プロは元日本ランキング16位。世界を転戦して、その後オリンピック代表選手のツアーコーチとしてグランドスラムも回りました。


当然ですが、僕の知らない事を沢山知っていて、そのアドバイス一言一言が目からウロコ状態でした。


太偉プロのアドバイスは的確で、今の僕に必要な大事なポイントを臨機応変にアドバイスしてくれました。


自分であれこれ考えるのも大事ですが、やはり知っている人に教えてもらう方が断然早いですね。


聞いた情報を自分のモノにするのは自分の頑張り次第ですが、良い情報を早めにゲットする努力がとても大事だということを改めて確認できました。


1day キャンプに来てくださった方が良く、「もっと早く来れば良かった!」と言ってくださいます。


良い情報を持っていれば、努力する方向性も自然と変わってきます。


苦手だったショットも、ある意味自分が悪いのでは無く、実はやり方を知らなかっただけということの方が多いのです。


自分で考えて見つけ出しつくり上げるのが楽しい方はそれで良いと思いますが、早く高いレベルでプレーすることを楽しみたい方は、その情報を知っている人に聞く方がはるかに早いです。


打ち方、身体の使い方に関しては、僕は20年以上研究してきて多くの方に既に確実な効果が出ています。


テニスのショットや技術的なこと、より早く身体に優しく上達する方法を知りたい方は、是非1day キャンプなどに情報をゲットしにいらしてくださいね。


脱力にはまだ一般には知られていない驚くべき効果が沢山あります。


少し体験しただけでも参加された皆様は「何これ?なんで?信じられない?」という効果を実感し驚かれます。


知らずに過ごすにはあまりにもったいないというのが私の正直な思いです。


あんまり知られていませんが(笑)平日の脱力テニス塾は結構空いています(笑)体験レッスンも500円でOKです。


プライベートレッスンもやっていますので、ご希望があれば、


taro@tennis-biz.com


こちらにメールしてくださいね。



■ 7月21日(土)15時~19時 南市川インドアにて第80回1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力サービス&ボレー』残り2名です!まだ間に合います!本日15時からです。

  ★しっかりと自信を持ってポイントを取り切るパターンをひとつ身に付けると試合が楽です!

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■ 8月11日(土)15時~19時 南市川インドアにて第81回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り8名です!大チャンス!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 10:49 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆目標を実現する確実な方法◆



◆目標を実現する確実な方法◆


おはようございます、太郎です!


今日のさいたま市は、超強風(突風)に雨が混ざり、僕のレッスンはお休みになってしまいました。


スポーツでも他の習い事でも仕事でも、上達(成長)する為の良いやり方と悪いやり方があります。


僕が(とても優秀な)コーチから学んで、自分でも実践してとても効果を感じ、それをレッスンでも応用してとても効果が出ている方法があります。


凄く単純ですが、効果抜群に上達できる方法です。


それは・・・


1、自分がどうなりたいかを明確にする。

2、自分の現在地をしっかりと把握する。

3、その2つのギャップを埋める方法を実践する。


とてもシンプルです。


例えば、100球ラリーが続くようになりたい。


これが1番の、どうなりたいかですね。


2番の現在地は、今は平均10球くらい続く。


3番のギャップは、90球少ないということなので、あと90球続けば良い訳です。


その為の方法は、100球連続で準備を早くする。だったり、最初から最後まで姿勢を起こしてラリーする。だったり。


もしかすると、力が入り過ぎているなら少し力を抜いて打ってみるのが良いかもしれません。


あなたが思い当る、100球続かない原因を書き出しましょう。そして、その対処法をいくつか考えて全部書き出し、一つづつ実践して見ましょう。


100球続いている自分と続いていない自分の両方のイメージを思い描き、どこが違うかを考えてみるのも良い方法です。


いつまでに達成するか、その期限を区切るのもとても重要なポイントです。


目標を明確にして、自分の現在地を知り、ギャップを埋める方法を考え実践する。


これを使って、是非、あなたのテニスも仕事も大成長させちゃってくださいね。


◆【姿勢・脱力・視線の技術】DVDはこちらからどうぞ

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■ 7月15日(日)14時~18時 パインヒルズにて第79回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力トップスピンフォアハンドストローク』満員御礼!!!

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■ 7月21日(土)15時~19時 南市川インドアにて第80回1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力サービス&ボレー』残り4名です!

  ★しっかりと自信を持ってポイントを取り切るパターンをひとつ身に付けると試合が楽です!

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■ 8月11日(土)15時~19時 南市川インドアにて第81回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り9名です!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:28 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆良い結果に結び付ける4つの流れ◆


◆良い結果に結び付ける4つの流れ◆


こんばんは、太郎です!


今日はテニスにはもちろん、その他のことにも超役に立つお話しです。


よく1day キャンプの後の懇親会でお話しするテニス上達法です。


この4つの流れを知っておくと、とても便利です。


それは・・・・・


固定観念(定義)⇒感情⇒行動⇒結果


結果は行動によって決まる。行動は感情によって決まる。感情は固定観念(定義)によって決まる。


ですから、結果が上手くいっていない事に関しては、行動を変えようとするのではなく、その根底にある固定観念(定義)を見て、それを変えれば良い。


例えば、AさんとBさんの人間関係が上手くいっていないとします。
Aさんは無意識でBさんのせっかちなところが嫌い(せっかち=すぐ怒る)というようなAさんの固定観念(定義)があります。


すると、AさんはBさんを見ると、嫌だなという感情が湧きます。その感情から、Aさんは無意識でBさんと距離を置いた態度(行動)をとります。


すると、Bさんも何となくAさんには近寄りがたいと感じて人間関係が上手くいかなくなります。


そこで、Aさんの固定観念を変えて、(せっかち=仕事が早い=尊敬に値する)となるとどうなるのか?


AさんはBさんを見ると、凄いなーという感情が湧きます。


AさんがBさんに向かって、「素晴らしいですね」と本音で言います(行動)。


するとBさんもAさんの良いところを見るようになり、AさんとBさんの人間関係はとても良いものになります。


固定観念(定義)⇒感情⇒行動⇒結果


ここでサービスを入れないとまずい(固定観念)
サービスが入らなかったらどうしよう(感情)
腕や肩がガチガチに固まる(行動)
結局振り抜けずにダブルフォルト(結果)


ここでは練習してきた一番良いサービスを打てば良い(固定観念)
思い切って脱力して打とう(感情)
腕も肩もグリップも脱力してサービス(行動)
しっかりと振り抜いた良いサービスが入る(結果)


例えその時に入らなかったとしても、脱力して振り抜くことができたので、いずれ良いサービスが入るようになるでしょう。


テニスで言うとこんな感じではないでしょうか。


久々の長文ブログを読んでくださって、ありがとうございます!
あなたのお役に立てればとても嬉しいです。




■ 6月9日(土)14時~18時 南市川インドアにて第75回1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力ボレー(基礎編)』残り6名です!

  ★体幹部と肩甲骨を上手く使えば、安定して攻撃的なボレーができます。
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■ 6月17日(日)14時~18時 パインヒルズにて第76回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力スピン系サービス(基礎編)』残り10名です!チャンス!

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■ 6月23日(土)15時~19時 南市川インドアにて第77回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り8名です!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 23:11 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆『フォーカス』の力を使って上達しよう!◆



◆『フォーカス』の力を使って上達しよう!◆


おはようございます、太郎です!


昨日も最高に楽しく1day キャンプを行うことができました。


参加者の皆様、本当にありがとうございました!


肩甲骨と肋骨のズレを意識することで、勝手に腕とラケットが吹っ飛ばされてスイングされるという感覚を多少なりとも実感していただけたのではないかと思います。


テニスに限らず、上達する人、成功する人、目標を達成する人の共通のポイントは・・・


『フォーカス』すること。


つまり、目標を明確にして、一点に集中することです。


サービスで言えば、まずは自分がどんなサービスを打てるようになりたいのか?


コレを明確にします。


そして、目標のサービスが打てるようになった時を100点とすると、今現在のあなたのサービスは何点でしょうか?


例えば、今現在50点だと感じたとします。


それは、何と何ができるから50点入ったのですか?


そして、あと何ができたら100点になるのでしょうか?


それを自分なりに考えてみましょう!


では、100点に近づけるために、あなたが最初にフォーカス(集中)するべきポイントは何でしょうか?


つまり、50点が60点になる為には、何ができるようになれば良いでしょうか?


その為には、あなたはまず何を一番意識して練習(行動)するべきでしょうか?


もしそれが手に入ったら、次に70点~80点なる方法も見えて来るでしょうか?


そうやって確実に点数を重ねて行った時、あなたはどうなっているでしょうか?


いつまでに100点のサービスが打てるようになりたのか?


ここから逆算して、確実に目標までに100点に成る為には、いつまでに60点になる必要があるでしょうか?


このようにして、ひとつの目標に対してより明確に、行動レベルまではっきりとさせます。


後は、もうやるだけですね。


目標が明確になれば、もっと良いアイデアや情報をあなたの元に引き寄せることができます。


そうして上達が加速していくんですね。


是非、あなたが手に入れたいものに対して、この『フォーカス』を応用してみてはいかがでしょうか!




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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:58 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆スロトークが安定しない。と、お悩みの方へ◆



◆スロトークが安定しない。と、お悩みの方へ◆


おはようございます、太郎です!


試合でのスロトークが安定しない。と、お悩みの方。


ビッグな情報があります!


あなたは、ベースラインの内側1m、サイドライン内側1mのところを狙って、何割の確率でストロークが打てますか?


しかも、試合中にお互いに走り合いながら打つとしたら、どのくらいの確率で狙えるでしょうか?


トッププロのラリーを見ていても、結構な割合でサービスラインよりちょっと深い所にボールがバウンドしています。


もちろん相手を意図的に追いこもうとして打ったショットは深かったりラインぎりぎりだったりしますが、ラリーを交換している時は以外にもそれほど深いボールでないことが多いです。


では、ベースライン内側1mサイドライン内側1mではなく、ベースラインとサービスラインの間でセンターラインとサイドラインの間を狙って打った場合、あなたのショットは何割の確率になるでしょうか?


試合の緊張した場面で、しっかりと振り抜いて打つショットが何本でもサービスラインより深く入り続けてきたら、結構なプレッシャーになると思いませんか?


元日本7位だった選手が当時世界トップクラスだった外人選手と対戦した時の感想をこう話されたそうです。


「球の速さはそんなでも無いのに、ロボットのようにストロークが安定して返ってくる。だから、コチラがちょっとリスクを冒して冒険したショットを打つ。でもその時点でこっちが負けている。」


試合で安定したラリーをする為には、練習では6割入るボールを沢山打つのではなく、まず、9割入るボールを沢山打つことが重要です。


そのボールでサービスラインとベースラインの中間、センターラインとサイドラインの中間にしっかりとしたショットを打てるようにしましょう。


そして練習でそのボールの質をどんどん上げていける様に工夫してくださいね。




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■ 4月28日(土)15時~19時 南市川インドアにて第70回1day キャンプを行います。

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■ 4月29日(日)14時~18時 パインヒルズにて第71回1day キャンプを行います。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:07 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆モチベーションを上げ上達を早める方法◆



◆モチベーションを上げ上達を早める方法◆


おはようございます、太郎です!


自分の考えが整理できない時、あなたはどうしていますか?


何となくモチベーションが上がらない時、行動に移せないでいる時、これでいいのかと迷っている時。


そんな時に、考えがまとまり、「さあ、やるぞー!」という気持ちにする方法です。


目標が明確になり、その理由も明確になり、取るべき行動も明確になる方法。


それは・・・


誰かに話を聞いてもらうこと。


自分で考えていると、結局自分の発想しか出てこないので頭の中でぐるぐると堂々巡りをしてしまいます。


それが誰かに話を聞いてもらうと、思わぬ質問をされるので、自分でも「えっ?」ってなって、新しいゾーン(発想)にアクセスすることができます。


自分はこうしようと考えている。という内容をまずは黙って聞いてもらいます。


そして、その話の中で疑問が浮かんだら「これはどうしてそうなの?」などと聞いてもらいます。


その時に注意したいのは、まずはアドバイスやアイデアは言わないでもらって、話を聞いてもらうことです。


自分はこう成りたいので、コレがこうなる必要がある。だからこうやって練習して行こうと思う。


という話をします。


「何でこうじゃなきゃいけないの?」


などと聞かれると、「う~ん・・・。」となったり、


「この方法しかないの?」


などと言われると「え~と・・・・」となったりして、新しい発想が生まれてきます。


では質問です。


あなたは、いつまでにどのようなプレーヤーになりたいと思っていますか?


それを達成するには、今から何をどのようにやっていったら良いと思いますか?


優先順位一番に何を持ってきますか?


他の優れた選手だったら、その目標をどのようにして達成させると思いますか?



★普段スクールで生徒さん達にやっていただいているメニューを特別に世界を回るプロ2人にやっていただきました。
 こんなふうに練習すれば、スクールの練習メニューで3倍以上は上達できるのではないでしょうか!?
 
 本日発行のメルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』で詳しく解説していますので、是非登録して見てくださいね。

 ⇒ http://tennis-biz.com/folder57/




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■ 4月28日(土)15時~19時 南市川インドアにて第70回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力サービス(応用編)』残り3名です!

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  テーマは『狙える&決め切る 脱力ボレー(応用編)』残り7名です!大チャンス!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:04 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆中級者が上級者になる為のポイント◆



◆中級者が上級者になる為のポイント◆


おはようございます、太郎です!


昨晩一人で初めて入るラーメン屋に行ったときです。


店員さんが、「麺の硬さを選べますが、どうしますか?」


と言ったのが良く聞き取れなかったのですが、


「細麺でお願いします!」と元気よく言いました。


「あの~、麺の硬さが選べるのですが・・・」と言われてしまいました。


その後、カウンター席の目の前に大きく、


『太麺の店 当店特製太麺 スープがからんでもしっかりと麺の味が楽しめる』


と、書いてありました(汗)


ーーーーーーーー


中級者と上級者を分けるポイントはどこか?


一生懸命に良いショットを打とうと頑張るのが中級者。


一生懸命に状況に合った良いショットを打とうとするのが上級者。


コーチの球出しボールに対して。


半面での生徒同士のラリーの時に。


ボレー対ストローク練習の時に。


或いは、ゲーム練習やダブルスマッチの時に。


自分が打つボールのスピード、回転の量、軌道の高さ、ボールの深さ。


これらをしっかりとその場面に合ったボールはどんなボールなのか?


それを考えながら普段から練習しているから上級者になれるんですね。


深いボールを打とう!強いボールを打とう!回転を掛けよう!


これだけを考えて、飛んで来たボールの回転や深さ、相手の位置などをあまり考えていないと、いつまでも中級者なんです。


相手コートのどこにボールを弾ませたいですか?


それはどんなボールですか?どのくらいのスピードですか?


どのくらいの確率で打ちたいですか?


それは、今のあなたの技術レベルに合っていますか?


これを考えて練習しましょう!




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■ 4月29日(日)14時~18時 パインヒルズにて第71回1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力ボレー(応用編)』残り7名です!大チャンス!

  ★実際のラリーの中で脱力して、より安定させてボレーを打つコツを練習します。


 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:13 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆自分が確実に成長する為の方程式とは?◆



◆自分が確実に成長する為の方程式とは?◆


おはようございます、太郎です!


伊豆のJOP大会に参加して本当に良かったと思います。


普段と同じ日常では得られない、貴重な出会いと経験をすることができました。


僕が参戦したのは、賞金総額20万円の大会です。


他に50万大会や100万大会からJTTと呼ばれる総額300万円の大会もあります。


賞金総額が上がれば、参加者のレベルも上がって行きます。


ちなみに20万大会でベスト32の僕の賞金は1600円でした(汗)


ーーーーーーーー


大会に出たことで、その大会に勝ち残るには自分に何がどのくらいできなければいけないかが見えてきます。


今の自分が何がどのくらいできるのか?それも身をもって痛いほど分かりました(笑)


その二つにどのようなギャップがあるのか?


例えば、スロトークラリーであれば・・・


もっと相手コートで伸びる活きたボールをサービスラインとベースラインの中間辺りの深さにずっと打てるようになること。


少し甘くなったボールをコートの中に入って、しっかりとコースを隠して、しっかりとスピンを掛けてアプローチショットが打てるようになること。


今の自分は、ラリーのボールに少し威力が足りない&ミスが早い。甘くなったボールのアプローチショットにミスが出る。


ギャップは、ラリーのボールの威力と安定感。アプローチショットの(コースを隠す)タメと振り抜きによる安定感。


そのギャップを埋めるために、やるべき行動は・・・


ストロークではインパクトでの振り抜きを良くして、常にサービスラインとベースラインの中間辺りを狙ってボールを落とせるようにする。


アプローチでは、タメを意識してコースを隠し、『押し抜きアフリ』を使ってより強烈にスピンを掛ける。


『押し抜きアフリ』とは脱力の師匠に教わっている身体のタメと連動による反動を使った動きのことで、詳しくは今度チャンスがあれば解説しますね。


サービスに関しても、リターンに関しても、戦略に関しても、体力面に関しても、理想と現実を直視し、そのギャップを見つけ出し、それを埋める方法を考えます。


そして、後は確実に実行して行くのみです。


あなたの理想、現実、ギャップ、それを埋めるための行動は何ですか?




■ トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
  彼らは姿勢・脱力・視線のコントロールのコツを体得しています。
  そしてトッププロとレベルは違ってもそれはあなたにも可能です。

  脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
  ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10



■ 4月28日(土)15時~19時 南市川インドアにて第70回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力サービス(応用編)』残り8名です!大チャンス!

  ★サービスを楽に、よりパワーアップさせ、様々な球種をより安定させて打つコツを練習します。
   サービスを武器に変えたい方、是非参加してくださいね!絶対にチャンスですよ!早い者勝ちです。


 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 4月29日(日)14時~18時 パインヒルズにて第71回1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力ボレー(応用編)』残り7名です!こちらもチャンス!

  ★実際のラリーの中で脱力して、より安定させてボレーを打つコツを練習します。


 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday




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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 11:39 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆練習では自分の持ち球のレベルを上げる◆



◆練習では自分の持ち球のレベルを上げる◆


おはようございます、太郎です!


実は昨日もブログを書きました。


ところが・・・


ちょうど書き終わった時にパソコンの電源が落ちて、一生懸命に書いた記事が全部消去してしまったんです。


朝練の前に早起きして書いたのに!


で、伊豆の大会ですが、2回戦敗退です(涙)


20歳の選手にファーストセット1ブレークアップしつつもブレークバックされ、タイブレークを落とし6-7、セカンドセットは1ブレークされ、何度もブレークポイントを握りつつも獲れずに4-6と惜敗でした。


約10年ぶりのJOP大会にジェネレーションギャップとカルチャーショックを受けつつも、とても大きな収穫のあった大会でした。


サービスをブレークされたのは、いずれもファーストサービスの確率が極端に落ちた時でした。


ということは、そこをしっかりと確率良くすればブレークされなかった可能性が高いということ。


そしてラリーからは、ネットを取ることでかなりポイントが獲れていたので、その精度を上げること。


それと、甘い球をベースラインからもっと攻撃的に打つショットを覚えれば、より相手にプレッシャーを掛けるプレーになると思います。


大会期間中ずっと一緒に練習してもらって色々とアドバイスをしてくれた、今大会準優勝した田頭君(お父さんは元日本のトップ選手)がこんな事を教えてくれました。


「世界のトップ選手達は、凄いショットをガンガン打ってラリーしているけど、実は彼らにとっては自分で安全に続けられる程度のボールを打っているだけなんです。


ただ、そのボールの質(レベル)が高いだけで、全部のショットを全力で打っている訳では無いんです。」


まだ18歳だけど、アメリカやスペインでテニスをしてきて、サンプラスのコーチにもテニスを教わり、お父さんも元偉大なプレーヤーだった田頭君のアドバイスは、本当に僕にとって役に立ちました。


本当に強い選手は、本当に試合で使えるショットをしっかりと練習するそうです。


練習していると、もっと良いショットを、もっと良いショットを打ちたいって成っていませんか?


確かに良いショットが打てれば気持ち良いけど、「本当にそのショットをマッチポイントで自信を持って打てるの?」と聞かれたら・・・


自分でも「微妙~・・・」って思っちゃいそうです。


この大会を通して学んだ多くの大事な事を生かして、次の大会に挑戦して行きたいと思います。


中年オヤジのあくなき挑戦は、今始まったばかりです(笑)



■ トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
  彼らは姿勢・脱力・視線のコントロールのコツを体得しています。
  そしてトッププロとレベルは違ってもそれはあなたにも可能です。

  脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
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■ 4月14日(土)15時~19時 南市川インドアにて第69回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(ラリー編)』まだ申込みは2名です!残り8名、チャンス!

  ★バックハンドで振り抜いてラリーができるように、脱力を使って効率の良い身体の使い方の練習を行います。

  (応用編)⇒(ラリー編)に変更しました。1day キャンプに初参加の方もご参加いただけます!

  バックハンドラリーの苦手を改善したい方、バックを武器にしたい方は是非参加してくださいね!

  まだ間に合います。下記HPを見て連絡してくださいね。


 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



■ 4月28日(土)15時~19時 南市川インドアにて第70回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力サービス(応用編)』残り8名です!チャンス!

  ★サービスをよりパワーアップさせ、様々な球種をより安定させて打つコツを練習します。


 ◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:40 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆上達する人の練習方法&考え方◆



◆上達する人の練習方法&考え方◆


おはようございます、太郎です!


上達する人の練習方法をご紹介しますね。


スクール等でコーチから、またはサークル等で上手い人から情報をゲットします。


メキメキ上達する人は、その情報をヒントに自分であーでもないこーでもないと考えます。


そして、実践しながらそのヒントを元に自分のプレーをつくって行く工夫をします。


反対に、なかなか上達しない人はどうするのか?


コーチに言われたこと、または上手い人に言われたことをやってみて、上手くいかないとすぐにこの情報はダメだ、自分にはできないとあきらめます。


そして、言われたことができていないにもかかわらず、自分なりに工夫してやろうとはしなくなります。


僕も脱力の師匠に、さまざまな方法で身体の使い方を教わります。


師匠の前では、師匠に言われたことができないことの方が多いです。


しかし後日、自分1人で黙々と練習している時に、師匠が言っていたことが身体で分かるようになったりします。


より良い情報を探し続けることは良いことだと思います。


しかし、自分のコーチ、または信頼できる上手い人が言った事をじっくりと自分一人で実践し考え、工夫することが大事なのではないでしょうか。


そして、自分で考え、実践し、悩み抜いた人は、例外なく上達していきます。


人間、変わるには勇気が要ります。上達とは変わることです。


現状維持の守りに入っても良いとは思います(個人の自由です)が、本当に上達したいなら、変化の荒波を自分の力で超えて行く勇気が必要です。


「あー、テニスが上手くいかない!やったー!もう工夫するしかない!上達するチャンスが来たぞ!これを待ってたんだ!」




■ トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
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■ 4月14日(土)15時~19時 南市川インドアにて第69回1day キャンプを行います。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ジュニアの様に振り抜くテニスを身に付ける◆



◆ジュニアの様に振り抜くテニスを身に付ける◆


おはようございます、太郎です!


身体感覚を磨く為に鉄棒をやっています。


以前はその筋肉痛が胸や腕(などの屈筋側)に出ていたのに、最近やっと後背筋(伸筋側)に出て来ました!


これは正しい身体の使い方で鉄棒が練習できてきている証拠なんです。


できなかったことができるようになるのって楽しいですね!


ーーーーーーーー


あなたは最近のジュニアプレーヤークラスの子供達のプレーを見たことがありますか?


彼らはびゅんびゅんラケットを振って、結構良いラリーをしています。


小学生の女の子でもラケットを振り回し、頭の上くらいの打点からそこそこ速いボールを打ち込んでいます。


筋力は大人よりも絶対に少ないはずですよね。


それでもそこらへんの大人よりも強烈なボールを打ち続けています。


世界のトッププロももちろんラケットを凄いスピードで振り抜いています。


僕のスクールの生徒さん達に、とても良いボールが打てた時、「今、何をやったんですか?」と聞くと・・・


「グリップを緩めて、脱力することを意識しました。」というようなことを話されます。


そういう時は、必ずリラックスしてラケットを振り抜いています。


でもゲーム練習になると、段々とラケットを振り抜けなくなってきたりします。


はじめはラケットを振り抜くと、良いボールが飛ぶこともありますが、ミスショットも増えます。


そしてミスショットを避けるためにラケットが振り抜けなくなってくるんですね。


もしあなたがプロの様にラケットを振り抜いてプレーできるようになりたいのなら、どのように練習したら良いでしょうか?


今は長年やってきた面を固定してプレーすることに慣れていますから、その方法の方が安定するでしょう。


もし、同じ年数だけラケットを振り抜いてプレーしてきたら、あなたはどうなっているでしょうか?


あと5年テニスを続けるとして、あなたは今後どちらのテニスを練習して行きますか?


もし振り抜いてテニスをしたのなら、はじめの数カ月は一時的なミスを覚悟して練習しましょう!


あなたが払った代償は数ヶ月後、数倍になってご褒美として返ってくるかもしれません。


その時間を短縮する為に脱力テニスの情報を使ってくださいね。




■ トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
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■ 4月14日(土)15時~19時 南市川インドアにて第69回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(応用編)』定員10名です!チャンス!

  ★バックハンドラリーをよりパワーアップさせ、より安定させるコツを練習します。


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■ 4月28日(土)15時~19時 南市川インドアにて第70回1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力サービス(応用編)』定員10名です!チャンス!

  ★サービスをよりパワーアップさせ、様々な球種をより安定させて打つコツを練習します。


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆『力を抜く』=『上手くいく』をつくる◆



◆『力を抜く』=『上手くいく』をつくる◆


おはようございます、太郎です!


ここ2~3日、子供(1年生)の咳がひどく、咳こみ過ぎて吐いてしまう程でした。


もちろん眠れない母親の方が大変ですが、父親としても心配していました。


ところが今朝になってぐっすりと寝ていて、起きてから全然咳をしなくなりました。


人間の回復力ってすごい!ということを改めて実感しました。


もうすぐ僕の肋骨のヒビも治るかな~(楽)


ーーーーーーーー


ショットのスピードを上げるにはどうしたら良いでしょうか?


ショットの回転量を上げるにはどうしたら良いでしょうか?


重い物を押す時は力を入れる。
何かを強く叩く時は力を入れる。
より強く叩きたければ、もっと力を入れる。


より大きな力を出す為には、より太い筋肉をつくらねばならない。


当然このような習慣で、ほとんどの方が生きてきたと思います。


ところが真実は、力を抜いた方がより重い物を押せる。より強く叩ける。


これは、僕のレッスンに参加した生徒さん達全員が体験していることです。


レッスンで「では、力を抜いたまま打ってみましょう。どんな感じがしますか?」と、質問すると、


「楽にボールが良く飛びました。」「伸びるボールが打てました。」


などという感想をいただきます。


力んで力を入れてサービスを打った時よりも、脱力を使ってサービスを打てた時の方がスピード、安定感、伸び共に良くなります。


でも、より強烈なサービスを打ってやろうと思うと、腕や肩が力んでしまいます。


「わかっちゃいるけどやめられない」状態です。


では、どうしたら良いか?


何度も何度も繰り返し、脱力したサービスをストロークを打って、脱力して打てた時の感覚と、その感覚で打てた時に飛ぶボールへの信頼感をつかみましょう。


『力が抜ける』=『上手くいく』


こういう先入観、または固定観念に変えなければいけないんですね。


『力を入れる』=『上手くいく』ということも、もちろんあります。


筋トレをいっぱいして筋肉をつけた方が、実は簡単に上達するかもしれません。


筋肉は筋トレをさぼればどんどん落ちて行きます。ですから筋トレを継続できる人はそれでもOKかもしれません。


要は、どちらで上達したいかということだと思います。


ただ、リラックスしたプレーをしたいと思うのであれば、自分の固定観念(思い込み)を発見して、『力を抜く』=『上手くいく』という固定観念に置き換える必要があります。


脱力できた時は良いんだよな~、でも力が入っちゃうんだよな~という方は、是非、ご自分の固定観念(思い込み)を覗いて見てはいかがでしょうか?



■ アンケートです。
  僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか?
  コート上ではなく道場の様な場所での相対修練(二人一組でやる感覚修練)がメインに成ります。
  もし、受講したいという方は、下記まで『修練希望』と題してメールをお願いします。
  ある程度の人数がそろうようであれば、開催できるかもしれません。
  お名前と住所、ご希望の曜日と時間を書いて、下記アドレスにメールしてください。
  テニスだけでなく、他の全てに役に立つ身体の使い方を学ぶことができます。

  taro@tennis-biz.com



■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。

  脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
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■ 3月3日(土)14時~18時 南市川インドアにて1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力サービス(基礎編)』残り5名です!チャンス!

  ★今、大チャンスです!現代プロのようなサービスに成る為の基本をマスターしましょう!

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■ 3月17日(土)14時~18時 南市川インドアにて1day キャンプを行います。

  テーマは『狙える&決め切る 脱力ボレー(基礎編)』残り8名です!

  ★ボールの見方、待ち方など効率的な動き方でのボレーの基本を身に付けましょう!



■ 3月25日(日)14時~18時 パインヒルズにて1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(応用編)』残り9名です!

  ★応用編では実際のラリーの中で脱力して打てるように練習します。

  

◎1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 11:12 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆プロを参考に自分の自信を育てよう!◆



◆プロを参考に自分の自信を育てよう!◆


こんにちは、太郎です!


東京も凄い雪です~(汗)


もちろんレッスンもできません。


朝からずーっとパソコンに向かっています。が、時々軽く素振りします(笑)


先程メルマガを発行しました!


錦織圭選手の今年の全豪オープンでのストローク練習の動画をyoutubeで発見しました。


この動画を参考に、一般プレーヤーがどの部分を真似すれば良いかを解説しています。


是非、こちらから登録してメルマガを読んでみてくださいね。

 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000278968.html


ーーーーーーーー


やはり錦織選手、当たり前ですが姿勢、脱力、視線の基本がしっかりとしていて、とてもバランスが良いです。


「世界のトップ選手だと、一般プレーヤーにとってあまりにレベルが違い過ぎて参考になりません。」


という方がいますが、動きの速さやスイングスピードは真似できなくても、参考にできる点はたくさんあります。


一度に全部真似するのは難しいので、「この部分だけは真似してみよう」というポイントを見つけるのが良いと思います。


例えば、プロはスプリットステップの着地後にすぐに打球が来る方向に身体をターンし始めます。


これだけを真似しようというのでもOKです。


大事なのは、その時に打ったボールが入ったかどうかでは無く、着地後すぐにターンできたかどうか?


このポイントだけを確認しましょう。


もちろん良いショットを入れることが目的ですが、段階を追って、やるべきことをやる練習をしていきましょう。


今の場合、着地後すぐにターンができていれば◎だし、できていなければ×です。


できた場合には、しっかりと自分を褒めましょう!


たとえその時にミスショットになっても、素早いターンができた事を褒めてあげてくださいね。


そしてそこがクリアしたから次のステップへと段階を追って進んでください。


いくつかの段階をクリアした時に自然と、目的の良いショットが入る様に自分なりのプロジェクトをつくってください。


やりながら、修正を加えながら、徐々に段階を登っていきましょう。


あなたができるようになりたい事、それを達成する為にどのような段階を踏んで行けばよいか?


コレを紙に書いて、目に付くところに貼っておきましょう。


ひとつの段階を登ったら、「良く頑張ったぞ!えらい!次も頑張ろう!」と、必ず自分自身を褒めてあげてくださいね。


この小さな成功体験が、自分の中に『進歩している』という自信を育ててくれると思います。




■ アンケートです。
  僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか?
  コート上ではなく道場の様な場所での相対修練(二人一組でやる感覚修練)がメインに成ります。
  もし、受講したいという方は、下記まで『修練希望』と題してメールをお願いします。
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 16:47 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ヒューイットのボールへの入り方はヤバい◆



ヒューイットのボールへの入り方はヤバい◆


おはようございます、太郎です!


あ~、ボールが打ちたいよ~!


でも、まだ鉄棒による胸筋の肉離れで安静が必要な段階です。


昨日はオリンピック代表選手のツアーコーチを務めたこともある土屋太偉プロに練習を見てもらえる予定だったのですが・・・残念!


それでも色々とプレーを見せてもらい、インタビューもできたのでとても勉強になりました。


ーーーーーーーー


今回のインタビューもテニスビズのコンテンツとしてアップしますので、楽しみにしていてくださいね。


グランドスラムに帯同コーチとして行った時に、隣のコートであのヒューイット選手が練習していたそうです。


どこに走らされても、完璧なボールへの入り方で、凄く打ち易そうに打っていたそうです。別格の凄さだったそうです。


こんな話も聞けましたし、面白い企画も撮影させていただきました。


いつもレッスンでスクール生にやっている球出しメニューを、太偉プロと木下ミサプロに実際に受けていただきました。


どのくらいスクール生さん達との違いがあるのかを見てみようという企画です。


・・・・凄かった!(汗)


これは動画でテニスビズに載せますので、是非、ご自分の目で見て確認してくださいね。


上達し試合で勝つためにとても大事なことを色々と聞かせていただきました。


その中のひとつをご紹介しますね。フライングで。


「練習コートに入る時に、試合に入る時と同じ緊張感を持って入る。」そうです。


この練習で自分の今日のテーマができるのか?できないのか?


本番の試合と同じ緊張感を持って自分と勝負するということだと思いました。


そして「全てのショットを試合だと思ってプレーする。」ということをやってきたそうです。


もちろんそれだけでは無いですが、ジュニア時代からずっと、そう意識してプレーしてきた結果、日本で16位にまでなったんですね。


『試合で勝つ』為には、試合中のプレーを何度も繰り返し、試合中のプレーの質を上げなければいけないのは当然ですよね。


どういう練習をするかよりもどういう意識で練習するか。


これが大事だということを改めて感じることができました。


土屋太偉プロ、木下ミサプロ、寒い中、長時間ありがとうございました!


土屋太偉プロが校長を務める『Tai Tennis School』は、練馬区田柄にあります。

 ⇒ http://tagara-tennis.com/




■ アンケートです。
  僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか?
  コート上ではなく道場の様な場所での相対修練(二人一組でやる感覚修練)がメインに成ります。
  もし、受講したいという方は、下記まで『修練希望』と題してメールをお願いします。
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■ 2月26日(日)14時~18時 パインヒルズ(東浦和)にて1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残りあと1名!

  今、大チャンスです!現代プロのようなフォアハンドに成る為の基本をマスターしましょう!

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■ 3月3日(土)14時~18時 南市川インドアにて1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力サービス(基礎編)』定員10名!

  自信をもって脱力して振り抜いて打てるサービスを身に付けましょう!弱気なダブルフォルトとさよならを!


 ◎今年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、1day キャンプの詳しい情報はコチラから。

  ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 11:08 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ダブルス前衛の動きが良くなる方法◆



◆ダブルス前衛の動きが良くなる方法◆


おはようございます、太郎です!


僕はいつも、やるべきことを2つの項目に分けて机の上のメモ帳に書いています。


ひとつは『緊急でない重要な事』もう一つは『緊急で重要な事』です。


緊急で重要な事は、どんどんやって行きますが、本当に自分の人生設計について重要な意味を持つのは『緊急でない重要な事』です。


ですから、あらかじめ何時から何時までは『緊急でない重要な事』をやる時間として、スケジュールを確保してしまいます。


あなたの『緊急でない重要な事』はどんなことですか?いつ実行しますか?


ーーーーーーーー


「ダブルスの前衛をやっていて、自分の近くにボールが通ったのに手が出せない」という悩み相談を受けます。


前衛での反応が悪くて、あまり前衛で役に立てていない、もっとボレーでプレーに参加したいと思っている方。


その答えは、運動神経に有るのではなく、考え方にあると思います。


前衛をしているとき、何を考えて構えているでしょうか?


「ボールが自分の獲れるところに来たら獲るぞ!」


これは、一見積極的に感じますが、これでは反応が遅れてしまいます。


まず、相手が打ってから自分のボールかそうでないかを判断してから動こうという発想だからです。


前衛の上手い選手は、こう考えて構えています。


「あそこに入ったら、この範囲に返ってくる可能性が高いから、返ってきたら全部ボレーしてやる。」


それでも獲れないボールが返ってきたら後衛のパートナーに獲ってもらおうという発想です。


全部が自分のボールですから、常に獲る気満々で構えている訳です。


こう考えてプレーしているうちに、段々とどのコースに行ったら、どういうボールが返ってくるかの予測がつくようになってきます。


そうなれば、より前衛での動きが良くなってくる訳です。


前衛が苦手という方の多くは、余計なボールに手を出してミスしてはパートナーに申し訳ないと考えています。


あなたは、積極的に頑張って上手く成ろうとしているパートナーを応援するタイプですか?


それとも「余計なボールに手を出しやがって」と、パートナーに腹を立てるタイプですか?


あなたのパートナーは応援してくれるタイプでしょうか?


もしパートナーが腹を立てるタイプでしたら、あなたが前衛でプレーするのは、パートナーを怒らせない為?それとも前衛が上手くなって、よりテニスを楽しむ為?



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆1ヶ月後のプレーを確実に変える方法◆



◆1ヶ月後のプレーを変える方法◆


おはようございます、太郎です!


最近ガットをゴーセンのストロングダイアに替えました。


食いつきも良くスピンが掛かり、なかなか良い感じです!


ーーーーーーーー


今のあなたの『テーマ』は何ですか?


毎回聞いていますが、今、それを再度確認することが大事なんです。


脱力が目標です」という人がいます。


でも厳密に言うと、目標は脱力ではなくて、どんなショットが打ちたいか?どんなプレーがしたいか?です。


そのプレーをする為に脱力を使った方が効率良く、質も高く、身に付けられるということです。


あなたは、どんなショットが打ちたいですか?どんなプレーがしたいですか?


そこが明確になったら、そのショットを実際に打てている人は誰ですか?そのプレーを実際にしている人は誰ですか?


歴代の世界1位のプレーヤー達も皆、過去のトッププレーヤー達を参考にしてきたというコメントを残しています。


ダブルスだったらこんなプレーをしたいな。シングルスだったらこんなプレーをしたいな。という明確なビジョンはありますか?


僕のスクールの生徒さんの中でも、良くテレビでプロのプレーを見て、あんな感じに打ちたいというのを持っている方の方がより早く上達しています。


身近な方を参考にしても良いし、プロを参考にしても良いと思います。


やりたいプレーの映像が頭にある上で、色々なアドバイスを聞くと、閃きが起こり易いかもしれませんね。


さあ、もう一度自分の今の『テーマ』を考えて、明確にしてください。


ぼんやりとしたテーマではなく、明確なテーマにしてください。


そして自分で可能と思える限り短い期限を設定して、そのテーマにチャレンジしましょう!


半年後に覚えられるテーマでは無く、1ヶ月後には達成していられるテーマにチャレンジしてください。


もちろん半年後にこうなっていたいから、その為に1ヶ月後にはこう成っていようという『テーマ』を設定してくださいね。



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:02 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆今、できることは何ですか?◆



◆今、できることは何ですか?◆


おはようございます、太郎です!


今日は、ひとつ質問があります。この質問に是非、答えてみてくださいね。


あなたは、自分のテニスを上達させる為に何をしますか?


例えば、「たくさんボールを打つ。」「練習時間を増やす。」と答えた方。


それは、実際に可能ですか?本当にやりますか?


本当に時間をやりくりして、なんとか時間を絞り出して練習時間を確保するならOKです。


多くの太っている人は、「本気になればいつでも痩せられる。」と思っているそうです(笑)


そして本気になる時はほとんど来ません。


これではテニスも上達しない訳です。


あなたが実際にできる中で、或いは少し努力すれば実行できる中で、テニスが上達する為にできることは何ですか?


素振り?ランニング?イメージトレーニング?脱力感覚トレーニング?


或いは、上達する為の情報収集かもしれませんね。


改めて、自分のテニスをかえりみることかもしれません。


とにかく、今すぐに、或いは今日中に必ずできることは何ですか?


「こう成りたいな。」という自分を想像してから、今行動できることを考えましょう!


はじめの一歩が重いかもしれませんが、そこを頑張れば、意外と次の2歩3歩目はスムーズに出るものです。


一緒に頑張りましょう!


今日は師匠と鉄棒、頑張るぞ!!!



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:22 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆試合で実力を出し切るセルフトークとは?◆



◆試合で実力を出し切るセルフトークとは?◆


おはようございます、太郎です!


あなたは褒められて伸びるタイプですか?怒られて伸びるタイプですか?


生徒を成長させるコーチは、その生徒にどう接したらより力を発揮するようになれるのかを常に考えています。


では、試合中にあなたはどんな事を考えていますか?


試合中はコーチングを受けることはできません。


ですから、シングルスでは自分が自分のコーチに成るしかない訳です。


ダブルスではパートナー同志で助け合うことができますが、僕の知っているダブルスの名プレーヤー達は皆、ダブルスで大事なことは何かと聞くと・・・


「パートナーがどうやったら伸び伸びとプレーできるかを考えること。」と教えてくれました。


例えば、あなたがダブルスでミスをした時に、パートナーが「ちぇっ!」と言ったとします。または、「何やってんだよ!」という態度をとったとします。


あなたは、どうしますか?この後、あなたのプレーはどうなるでしょうか?


同じことをシングルスでもやっていませんか?


「ばか!何やってんだよ!」「信じられない!」と叫んでしまうことはありませんか?


叫んでもいいと思いますが、良い選手はその後、冷静に「では、今のは何がいけなかったのか?次はどうすれば良いのか?」を考えます。


プロの試合を見ていても、ミスの後叫んでも、次のポイントに入る時にはもう完全に集中状態に切り替えている時に良いプレーをしています。


一般プレーヤーの試合では、ひとつのミスがお尾引いてプレーに集中力が無くなり、実力を出し切れていないところを良く見かけます。


テニスは最後の最後まで何が起こるか分からないスポーツですから、途中で集中力を無くすのはもったいないですよね。


自分が試合中に何を考えて、どんな独り言を言っているのか?注目して聞いてみましょう。


マイナスな独り言を言っていたら、すぐその後に「大丈夫、今のを生かして次はこうしよう!」という独り言を付け足してください。


または、「今のミスはココはダメだけど、ココは良かった。」というように付け足しましょう。


日常生活からコレを繰り返す練習をすると、もっと効果的に色々なことが上手くいくかもしれませんね。



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:37 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆一旦下手に成る勇気がありますか?◆



◆一旦下手に成る勇気がありますか?◆


おはようございます、太郎です!


最近公園で鉄棒をやっているとよく小学生が寄って来て、となりで鉄棒を始めます。


昨日は小学3年生の女の子二人が来て、一生懸命に高鉄棒にぶら下がっていました。


最後は仲良くなって、「また来るね~。」とバイバイします。


鉄棒つながりでお友達ができるとは思いませんでした(笑)


ーーーーーーーー


「コーチ、自分でも力んでいるのは分かっているんです。でもどうしても脱力できません。」


と、話される方がいます。


そう言う方を良く見ていると、共通のポイントがあります。


しょっちゅう自分もハマってしまうポイントかもしれません(汗)


それは・・・


『相手コートにボールを入れようとすること』です。


或いは、『相手コートに良いボールを入れようとすること』です。


脱力してプレーした経験があまりない人が、脱力してプレーしようと思ったらどうなるでしょう。


当然、今までの様にはボールは相手コートに入ってはくれないんです。


つまり、今までよりもミスが増える訳です。


力んで相手コートにボールを入れていた自分を脱出したい、変えたいと思った理由があって脱力をやろうと思ったのであれば、多少ミスが増えることは覚悟しなければなりません。


ミスしたくないという気持ちの固さが、身体の固さになって脱力できなくなります。


僕も脱力を取り入れ始めた頃は、いつも勝っていた相手に0-6とかで何度も負けていました。


その時は、とてもとても悔しく悲しく情けなく思ったけど、その先を信じて脱力を続けました。


その結果、今は自分の想像以上のとてもとても希望の持てるテニスができるようになって来ています。


未だに「良いボールを打ってやれ―!」と思い過ぎた時は、力んでしまっている自分がいますが(汗)(笑)


もし、脱力したプレーをしたくても、どうしても脱力できていないという方は、この罠にはまってしまっていないか?をチェックしてみてください。


『相手コートにボールを入れる』ことを優先的に考えるのではなく、『力を抜いたまま振り、打つ』ことを優先順位一番にしてください。


それを続けることで、段々と脱力したままボールをコントロールする感覚を学んでいくことができます。


この『一旦下手になる』覚悟ができないと、脱力したプレーの感覚を身に付けるのは難しいと思います。


でも、一瞬の下手に成るリスク以上の考えられない程のメリットが後でやってくると僕は確信しています。


力でテニスをするのも、脱力テニスをするのもあなたの自由です。


はっきり言って、力でやった方がある意味では簡単です。


それでも脱力でやるメリットを享受したいと思える方は、是非、一旦下手に成る覚悟を決めて、練習してくださいね。



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 10:32 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆毎日続ければ誰でも成果が出る◆



◆毎日続ければ誰でも成果が出る◆


おはようございます、太郎です!


脱力の師匠と修練しました。もちろん今は鉄棒です。


『蹴上がり』も80%のところまで来ました。あとは、タメをつくれるようになれば、一気にできるようになると思います。


夢中で師匠と鉄棒していました。そしたら・・・


駐禁取られていましたーーー(涙)あ~、1まん5千円。諭吉よ、一葉よ、さようなら。世の中の役に立って来るんだよ~!


ーーーーーーーー


あなたは毎日、日課にしていることが続いていますか?


継続が力なのは皆分かっているけど、簡単なことでも継続するのって難しいですよね。


「俺って(私って)いつも3日ボウズ何だよな。」と思っている方。


とても良い方法があります。


もし、毎日10分間、脱力の感覚トレーニングが365日続いたら。もし素振り1000回が365日続いたら。あなたはどうなるでしょう?


あなたが達成したい目標を達成した場面を、目の前に鮮明にイメージしてください。


誰に話す訳でもないので、自分の中で想像がつく限り最高の状態を思い浮かべましょう!


それを達成している自分はどんな態度をとっていますか?そして、どんな気分がしますか?どんな感覚でしょうか?


まわりの人はどのようにあなたを尊敬していますか?またはどのように人の役に立てていますか?周りの環境はどのように変わりましたか?


それを達成して、最高に嬉しいのはどうしてですか?


妄想です(笑)


実は妄想大歓迎なのです。


もし可能であれば、その様子を紙に書いて、いつも自分の目にとまるところに貼り付けましょう。


僕は、一週間の理想の時間割というのを書いて約8ヶ月前に机の目の前に貼っておきました。


当時はこれを達成するのは、ちょっと難しいかな?と思っていましたが、何と今はその通りになってしまいました。


できた時に、考えられない程最高に嬉しい状況を想像し、今、毎日コレを続けるとその夢が手に入ると思えば、毎日続けられます。


あと、もし途中でくじけても、またそれに気がついた日からスタートすれば良いのです。


遅すぎることは何もありません。常に今がスタートです。


さあ、あなたの最高の夢に向かってスタートしてください。


夢を達成する為に今できることは何ですか?


では、今から夢を達成する為に朝練に行ってきまーす!(43歳の中年オヤジ)


夢だけは若者に負けません(笑)



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 06:34 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆上級者がやっていて自分がやっていないこと◆



◆上級者がやっていて自分がやっていないこと◆


おはようございます、太郎です!


一昨日素振りで発見した事を昨日インドアコートを借りて練習でやってみました。


その練習をビデオに撮影して、帰宅して観てみたら、思った様になっていました!


まだ微調整は必要ですが、ずっとやりたくてできなかった事ができるようになるのは嬉しいことですね。


ーーーーーーーー


上級者が皆当たり前にやっていることを、中級者や初中級者は当たり前にやっていなかったりします。


プロが皆当たり前にやっていることを、上級者でもやっていなかったりします。


では、上級者が皆当たり前にやっていることを、中級者や初中級者が当たり前にやる様になったらどうなるのか?


その人は上級者の仲間入りをします。


では、どうやって上級者が皆当たり前にやっている事で、自分がやっていないことを見つければ良いのか?


1、信頼できるコーチに観てもらう

2、上級者の動画と自分の動画を見比べてみる


この二つが特に有効な方法ではないでしょうか?


両方あれば、さらに良いかもしれません。


もし、あなたがバックハンドストロークでのトップスピンが苦手だったら、ビデオに撮ってプロと見比べましょう。


「全部が全く違うから、プロは参考にならない。」


と言う方がいるかもしれませんね(笑)


テークバックの時のラケットや肘の位置だったり、ボディーターンするタイミングだったり、インパクトでの顔の向きだったり。


部分的だったら真似できるところは結構あるのではないでしょうか。


型だけ真似するだけでも、今の自分よりはかなり上達できます。


でも、とても大事なポイントは、何故その様な型になっているのか?という点です。


これは身体の中で、上級者がやっていることが分からなければなかなか難しいです。


その点を僕は脱力の師匠に教わって、自分の身体を通して体感しながら覚えて行っています。


その点が改善されると、テニスが見違えるように良くなっていくんですね。


是非、その点を学びに会いに来ていただきたいのですが、なかなか会うのが難しい方は、まずは、テニスビズを観て、姿勢・脱力・視線のコントロールを意識して練習してください。


 ⇒ http://www.tennis-biz.com/


それだけでも「最近テニスが変わった来ました。」とか「周りから上手くなったねと言われる様になった。」というご感想をいただきます。


まずは上級者がやっている姿勢・脱力・視線のコントロールを真似してみてくださいね。



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:44 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆楽しみながら確実に欲しいプレーを手に入れる◆



◆楽しみながら確実に欲しいプレーを手に入れる◆


おはようございます、太郎です!


相変わらず鉄棒頑張っている43歳のオヤジです。


最近、『天国回り』ができるようになりましたー!


『蹴上がり』は75%くらいできて来ましたが、まだ一度も成功した事がありません(涙)


でも、師匠が言っている、サービスに必要な動作である『背中の連動』が少し体感できるようになってきました。


ーーーーーーーー


いつもレッスンでこんなお話しをさせていただきます。


これは、一歩一歩確実に自分を上達させてくれる、とても良い方法です。


しかも小さな成功体験が積めるので、わりとストレスや不安なく継続できます。


脱力の師匠に教えてもらったこの方法を是非、実践してみてください。


では、次の質問に答えてみてください。


「半年後の自分がどのようなプレーをしていると一番嬉しいですか?」


そのプレーをしている自分をできるだけ明確にイメージしてください。


そのイメージの中の自分がやっていること(できていること)で、今の自分がやっていない(できていない)ことは何ですか?


例えば、『落ち着いてアプローチからネットを取ってボレーで決め切っている』半年後の自分。


でも今は、『焦ってアプローチして焦ってボレーしている自分』だったりします。


そこで、半年後の自分が本当に目標のプレーができているようになる為のプロジェクトを考えます。


いきなりは無理なので、目標達成までの段階をいくつかに分けます。


例えば、『まずは浅いボールが来たら素早くボディーターンする』などの第一段階を考えます。


例え上手く打てなくても、素早いボディーターンができたら、第一段階達成です。


そうしていくつかの段階を一つ一つ登って行きます。


週1回のテニスなら、毎週1段づつ確実に登って行く訳です。


『素早いボディーターン』ができたら、『インパクトを見る』など、徐々に進んでいきます。


そして、1ヶ月後には落ち着いたアプローチショットを完成させます。


次は、『スプリットステップのタイミングを知る』だったりします。


こうして、一段づつ階段を登って行き、半年後には確実に『落ち着いてアプローチからネットを取ってボレーで決め切っている』自分ができ上がっている訳です。


やりながら、修正しながら確実に進歩を実感しながら、そして楽しみながら実践してみてくださいね。





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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆何をどう意識して練習するの?◆



◆何をどう意識して練習するの?◆


おはようございます、太郎です!


全豪オープン始まりましたね~


錦織選手、どこまで活躍してくれるか?楽しみです。


ーーーーーーーー


誰よりも早く確実に上達するには、どんな練習メニューをするか?


ということよりも、もっと大事なことがあります。


それは・・・


どんな意識で練習するか?です。


そこがしっかりとしていれば、ミニラリーだけでも上達できます。


練習相手がいなくて壁打ちする時も、この10分間で何を手に入れたいのか?


これを明確にすることが大事です。


もちろん沢山ボールを打つにこしたことはありません。


でも、同じ時間練習した人だったら、欲しいモノが明確で、その為に何を意識して練習するかが明確な方が絶対的に上達が早いのです。


あれこれやりたくなるかもしれませんが、まずはひとつに絞って、最大限の集中力でやってみましょう。


その結果どうなったか?では、その結果を受けてこの後どうするかを考えて練習してくださいね。


きっと今までよりも確実な上達が実感できると思います。



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  テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(基礎編)』残り6名!


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆脱力できた時は良いプレーができるけど・・・◆


脱力できた時は良いプレーができるけど・・・◆


こんばんは、太郎です!


今日もランニングと鉄棒に行ってきました。
継続は力と信じて毎日続けようと思います。


あなたは自分の決めたことを継続できるタイプですか?


人よりも早く上達する人は、やはりこの目標に対する集中力が高いように感じます。


「よ~し、絶対に脱力したストロークを身に付けるぞ!」
と、決意したとします。


はじめは意識して練習し、良い感覚が何となく実感できたりします。


ところが2~3週間すると、知らず知らずにもう脱力のことはほどんど意識から無くなっていたりします。


はじめは「多少ミスが出ても良いから脱力したテニスを覚えるんだ!」と頑張ります。


でも、いつの間にか相手コートにボールを入れることに夢中になり、力んでしまったりします。


そこで大事になるのが、『もう一度自分の目標を確認する』という作業です。


僕の場合は、脱力の師匠に合うと、自分の方向性が違っている事に気付いたりします。


また(テニスではない)『コーチング』を受けることで、自分の方向性を確認しています。


あとは、自分の目標を見失わない様に、机の目の前に紙に大きな字で書いた目標が貼ってあります。


自分がどうなりたいのか?その為に今、何を意識して練習(行動)しているのか?


早く確実に結果を出す為には、これをできるだけ確認しながら挑戦を続けて行きたいですね。


『姿勢・脱力・視線の技術』DVDを持っている方は、3日に1回5分このDVDを観るだけでも、自分の目標を確認できるかもしれませんから是非活用してくださいね。


持っていない方は『テニスビズ』のサイトを活用してください。


脱力できた時はとても上手くプレーできるけど、なかなかいつも脱力してプレーできない。


こう思っている方、ある程度のゴールはあなたの目の前です。


目標を思い出して、脱力を意識して練習してくださいね。



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■ 新年1月14日(土)15時~19時 南市川インドアにて1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り3名!


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  テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(基礎編)』残り6名!


■ 1月28日(土)15時~19時 南市川インドアにて1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&高確率 脱力サービス(基礎編)』残り6名!


※前前回1/28の会場が間違って『パインヒルズ』になっていました。大変に失礼いたしました。
 正しくは『南市川インドアテニスガーデン』です。
 

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 16:16 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆確実に上達する数%の人とは?◆



◆確実に上達する数%の人とは?◆


おはようございます、太郎です!


大掃除終わりました?


僕は、とりあえず自分の机の周り(自分の部屋)だけは綺麗にしました。


掃除すると、心の中もスッキリするのは何故なのでしょうか?


ーーーーーーーー


さて、あなたは来年1年間でどのくらいテニスが上達していたいでしょうか?


あなたは何を基準にして、自分のテニスの上達を測っていますか?


ある大会の成績を基準にして、去年の成績と比較しますか?


でもドローの初めのうちに強いシード選手と当ってしまえば、成績は下がってしまうかもしれませんね。


何かランキングに登録していれば、ランキングの上がり下がりが基準になるかもしれません。


しかし、それもコンスタントに大会に参加できる人に限りますよね。


これはあくまでも僕の個人的なの上達の基準です。それは・・・


『今までできなかったことができるようになっているか?』


去年の終わりにできなかったことが、今現時点ではできるようになっている。


または、1ヶ月前にはできなかったことが、今はできるようになった。


これは、自分の中では上達と判断しています。


例えば、一時的にファーストサービスのスピードが落ちても、確率が落ちても、自分がやりたい効率的な動き方で打てるようになれば、それは僕にとっては上達です。


そのまま練習を続けて、その感覚に慣れて行けば、以前よりもスピードと確率の両方が上がると確信しているからです。


もっと細かく見て行くと、新しい事にチャレンジして上手くいかないとします。


実はそれも上達の内と判断して良いと思っています。


上手くいかない方法がひとつ分かったからです。


上手くいかない中にも発見があったりもします。


多くの場合、その小さな発見が後で成功の要因の一つになっているということを何度も体験しています。


先日出た草大会では準決勝で負けてしまいましたが、自分の大きな欠点を発見することができました。


100%勝つと決めて、全力を出し切って戦ってきたからこそ、本当に自分に必要なことが分かりました。


もし1年間、毎回の練習で本気になって目標に向かってプレーし続けたら、いったいどうなるでしょうか?


あなたの周りに、毎回の練習で本気になって目標を見失わずにプレーし続けている人は何%くらいいるでしょうか?


そして本当に上達する人はあなたの周りの人の内、何%の人でしょうか?


是非、趣味のテニスでも100%本気になって、来年1年間で、今までにない上達を体感してください。


今年1年、本当に本当にありがとうございました!


また明日から、来年もどうぞ宜しくお願い致します。



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■ 新年1月14日(土)15時~19時 南市川インドアにて1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編)』残り5名!


■ 1月22日(日)14時~18時 パインヒルズにて1day キャンプを行います。

  テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(基礎編)』残り8名!


■ 1月28日(土)15時~19時 パインヒルズにて1day キャンプを行います。

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 ◎来年こそは自分の目指すテニスを身に付けたい方、詳しくはコチラから。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 11:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆あきらめない限り、前進しかない◆


◆あきらめない限り、前進しかない◆


こんばんは、メリークリスマス!太郎です!


忘年会で飲み過ぎて、今もやや気持ち悪さが残っています(涙)


もう2度と飲み過ぎは止めようと、いつも決意するのですが・・・。


年末年始、飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけましょう!


ーーーーーーーー


8月8日以来の草大会に参加して来ました。


結果は、準決勝でタイブレークで敗れてベスト4でした。


この大会では、自分の新しい攻撃的フォアハンドストロークがどのくらい本番で使えるかを試したいと思いエントリーしました。


ですので、プレッシャーのかかった大事な場面でも、以前のようにラリーをつなぐのではなく、少しでもフォアに廻り込んで強打しました。


そして、自分の攻撃的フォアハンドは、まだ全然未完成であるという素晴らしい現実を知ることができました(笑)


以前には打てなかったバックハンドストロークが少し打てるように成っていた点、バックスライスも以前よりも質の高いボールが打てた点は良かったです。


浮き彫りになったのは、良いファーストサービスの確率がまだ40%くらいであること。


セカンドサービスは甘くて、何のプレッシャーにもなっていないことでした。


サービスリターンは、確立こそ良くなってきましたが、相手のセカンドサービスを攻撃的にリターンするという僕のテーマはまだまだ全然ダメでした。


今回は100%全力で勝ちに行ったのですが、残念ながら負けてしまいました。


明日からまた、100%全力で勝ちに行く時と同じ気持ちで1球1球を大事に挑戦して行きたいと思います。


自分の理想のプレーができるようになるまで、決してあきらめなければ、どんどん前に進んで行けるはずです。


現時点で、本番での僕の攻撃的フォアハンドストロークは、50点だと感じました。


今度は本番でも100点に近いフォアハンドが打てるように頑張ります。


それにしても、本番というのは自分の欠点がもろに自覚できる良いチャンスですね。


試合に100%全力で臨むというのは本当に効果のある良い練習方法だと思います。


この冬、あなたも自分のテーマをしっかり持って、何か大会に出場してみてはいかがでしょうか?


≪あきらめない限り、前進しかない≫



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 17:34 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆隠された上達のチャンスを見逃すな!◆


◆隠された上達のチャンスを見逃すな!◆


おはようございます、太郎です!


今日は師匠とアイススケート場に行って、『膝の抜き』を修練する予定です。


実は鉄棒の『蹴上がり』をやろうとして首を痛めてしまったので、今日は足の修練で良かったです。


ーーーーーーーー


気温がだいぶ低くなって来ました。怪我や故障の増える季節です。


空気も乾燥してますので、風邪にも気をつけてくださいね。


今の僕の様に怪我や故障で苦しんでいる方、テニス肘、肩痛、膝痛、腰痛などに悩んでいる方。


実は怪我や故障をしているということは、あなたにチャンスが来ています!


このチャンス、またはお知らせを最大限に活用しない手はありませんよね。


テニスをやっていて怪我をした、故障をしたということは、そこには大事な情報が隠されています。


例えばテニス肘になっている方。


あなたの身体が、「その打ち方は間違っていますよ~。」と教えてくれています。


今のあなたの打ち方は、身体の使い方に無理があって、あなたの肘に負担がかかっているというお知らせをくれています。


ということは、痛みを持っている肘が痛く感じないような身体の使い方で打てば、その動き方は理に適っているということです。


つまり、今なら正しい打ち方を覚えることができるんですね。


間違った打ち方をすれば、『痛み』という先生が知らせてくれる訳ですから。


問題はあなたがそのお知らせをしっかりと意識できるかどうかに掛かっています。


痛みを我慢して練習してはいけません。


痛みを感じない様に練習してください。


そのやり方は・・・


痛い部分、その周辺部分を徹底的に脱力してください。


そして打つ前も、打つ瞬間も、打った後も、徹底的に脱力し続けてください。


大抵の場合は、『痛み』というお知らせが来なくなります。


本当に脱力したまま打っても痛みが出る場合は、炎症がひどいということなので、しばらくテニスはお休みしましょう。


その炎症がもう少し治まるまで、その部分を休ませる必要があります。


怪我の程度にも寄りますので、骨折している場合は骨がくっつくまで休んでくださいね(笑)


怪我をしてタダ苦しむのか?怪我をチャンスと見て今以上に前に進むのか?


あなたはどちらを選択しますか?選択権はあなたにあります!




怪我や故障でテニスができない程の方は、おうちでテニス上達の正しい知識を身に付けるチャンスがきました!


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 06:31 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆上達速度を上げる方程式とは?◆


◆上達速度を上げる方程式とは?◆


おはようございます、太郎です!


市民大会2回戦で、苦手のバックハンドを狙われて負けちゃったとします。


その1年後に同じ2回戦で、バック側を狙われて負けるということを繰り返していませんか?


例えばバックを狙われてボールが浅くなって攻められてしまう場合。


この場合はバックを狙われてもボールが深く変えるようにすれば、同じ目に合わなくなります。


すると、目標は『バックにボールを集められても深く返せるようになる』ということ。


では何故、今はバックにボールが来ると浅くなってしまうのでしょう?


余裕が無いから?詰まった当りになってしまうから?焦ってしまうから?


では、どうしたら余裕が生まれるか?どうしたら詰まった当りにならないか?
どうしたら焦らないか?を考えましょう。


もしかしたら、テークバックやボディーターンが遅れているのかもしれません。


フットワークがおかしいのかもしれません。その両方かもしれません。


すでにできている人(深く打てる人)とあなたはどこが違うのでしょうか?


あなたのコーチや周りに居る上級者に聞いたら何と教えてくれるでしょうか?


また、ビデオで自分の姿を見れば、もしかしたら一発で分かるかもしれません。


あなたのバックハンドに欠けているものが分かったら、あとは練習あるのみです。


大抵の上達しない人は、ここまで考えていないか、もしくは分かっていても
その部分を集中的に練習していないかの場合が多いです。


あなたの今、一番身に付けたい事はどんなことですか?


現在はどうなっていて、将来的にはどうなりたいのですか?


これを考えて練習すると確実に上達が早くなります。



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  定員は10名ですので、お申し込みはお早めに!残り7名です。

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■ 次回の1day キャンプは、12月17日(土)です。参加者募集中です。残り8名です。
  テーマは『脱力フォア・バックストローク&ボレー&サービス』
  脱力テニスの全体を実感されたい方におススメのキャンプです。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:53 | コメント(2)| トラックバック(0)

◆焦らず落ち着いてプレーする為に◆


◆焦らず落ち着いてプレーする為に◆


おはようございます、太郎です!


やっちまったー!


昨日のブログで練習をビデオに撮ると話したのに・・・


ビデオ持って行くの忘れた―!!!(涙)


しょうがないのでとにかく課題にこだわって、
感覚に頼って練習しました。


時々、思った様なフォアハンドストロークでの
エースが取れましたが、まだまだ動かされると
甘く成ります。


頑張ります!


ーーーーーーーー


一般レベルのテニスでは、ミスの原因の80%は
焦ったことが原因と言っても過言ではありません。


チャンスボールを一発で決めようと焦った。


走らされて打つ時に焦った。


相手のボールが速かったので焦った。


セカンドサービスを大事に入れようとして固くなったのも
落ち着いていた訳ではないので焦ったうちに入るでしょう。


では、この焦りを無くすことができれば、かなりの
ミスを減らすことができると思いませんか?


では、なぜ焦るのでしょうか?


大きな原因の一つは充分な時間が無いという感覚です。


絶対に遅刻できない会議に遅刻しそうだと焦りますよね。


充分な時間的余裕を持って家を出ていれば、そんなに
焦る事はありません。


テニスも打つまでに充分な時間があれば、
焦りを減らすことができます。


「でもコーチ、速いボールがきたら時間が有りません。」


と、言うかもしれませんが、一般レベルのボールよりも
トッププロのボールはもっと速いのです。


でも彼らは、充分な時間をつくって、自分のボールに
変えて打つことができます。


ですから物理的に時間が足りないということは
ほとんど無いと思います。


レッスンをやっていて分かった事は、『ほとんどの方が、
素早い準備の本当の意味とやり方を理解していない』
ということです。


素早い準備は、時間をつくることで、落ち着いて
焦らずにプレーするためにとてもとてもとても
役に立つ方法なのです。


明日は、この準備のやり方についてお話ししようと思います。


■ ボレーが上手く成りたい方は是非今週末の
  1day キャンプに来てくださいね。残り5名です。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:52 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆徹底する力が上達につながる◆


◆徹底する力が上達につながる◆


おはようございます、太郎です!


とても嬉しいご報告をいただいたので、
シェアさせていただきますね。


===ここから===


先日はどうもありがとうございました。


今日はいつものサークルの練習会に参加して
先日のご指摘のとおりグリッブを握らないことに挑戦しました。


4時間の練習会で最初から最後までやって見ました。


不思議ですね…


慣れてくるとラケットとガットがボールを飛ばす
仕事を引き受けてくれました。


サーブも相手コートを見ないでユルユルグリップで
インパクトすると…ずごいスピードで飛んで行った
みたいです(途中は見てないからわからないですが…笑)


前のサーブのワンデーキャンプと今回のフォアハンドの内容が
シンクロした感じでずごい成果を感じた1日でした。


まだまだモノにはできてませんが…汗


これから自分のテニスがワンステージ上げられそうです。


今年中に脱力グリップと上向いたままでインパクトする
サーブはモノにしたいと思います。


ありがとうございました!


===ここまで===


Hさん、本当にありがとうございます!


一体なぜ、Hさんは『脱力テニス』の効果を
こんなにも体感することができたのでしょう?


それは・・・


4時間もの長い間、徹底してレッスンでやった内容
(グリップゆるゆるや上向きサービス)に集中し続けた
からです。


多くの方は、最初に少し試してみて、上手くいかないと
すぐに集中するべき内容を忘れてしまうのです。


慣れていない事に挑戦して、初めから全てが上手くでしょうか?


Hさんの様に、初めは上手くいかなくても、集中するべき点
から意識を離さずに、実行し続ける。


これが新しい感覚を体感する方法です。


あなたは、自分のテニスのどこをどうしたいですか?


その為に今から徹底することは、いったい何でしょう?


是非、1~3分でも時間を使って考えてみてくださいね。


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テニスビズ
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:35 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆これを考えて練習すれば上手くなる◆


◆これを考えて練習すれば上手くなる◆


おはようございます、太郎です!


先日、久々に元日本ランキング2桁の方に
練習してもらいました。


その日のテーマは、『今、自分がゲームの中で
何がどのくらいできて何ができないのかを
しっかりと見極めること』でした。


ですからなるべく多めにポイント練習をお願いし、
それを全てビデオに撮影しました。


今、改造中のサービスとフォアハンドがどのくらい
実際の試合の中で使えるのか?


ということと、相手のセカンドサービスをどのくらい
リターンで攻撃的に攻めていけるか?


これを習慣的と客観的の両方から見たかったのです。


この練習の約束が決まってから、ずっと考えていたこと
があります。


それは、自分の最終目標を達成するためには、今、この彼と
練習できるというチャンスをどのように生かせば良いか?
ということです。


練習時間は2時間。コートはオムニコート。


目標としている時が来た時、自分がどんなプレーを
していたら嬉しいのか?


そこから逆算して、今現在どのように取り組んで行けば、
それが達成できるのか?


自分には何と何が必要なのか?


優先順位はどれが先か?


これらをしっかりと考えることで、今、何に集中力を
注ぐべきなのかが決まって来ます。


今回練習して、とても素晴らしい効果がありました。


以前にはできなかったことが、だいぶできる様になっていました。


それと同時に、撮ったビデオを見ることで、自分がどうなって
しまっているのかが、痛いほど分かりました。


そして、心は痛みましたが(笑)現実が分かったので、
どこをどのように改善すれば良いか分かりました。


ビデオを見ながらしっかりとメモをとり、何に気をつけて
何を練習すれば良いかをしっかりと書き込みました。


一つ一つはほんの小さな事ですが、できる限り短時間で
確実にクリアしていきたいと思います。


それにしても、自分が思っているのと、実際にビデオに
映った自分がやっている動きとのギャップは、想像以上に
大きいものですね(汗)


あなたも、より早く上達する為に自分の姿をビデオに
撮って自分の目で見て、しっかりと現実を受け止める
作業をしてみてはいかがでしょうか?


そして、何をどう改善するべきかを検討する為に、
『姿勢・脱力・視線の技術』DVDをもう一度、
しっかりと見て自分に照らし合わせてみてくださいね。


12月18日(日)にビデオ撮影付きレッスンを
やる予定ですので、興味のある方は18日の午後を
空けておいてくださいね。場所は南市川インドアです。




あなたの今年中に達成したい目標は何ですか?


バックハンドストロークを良くしたい方は、
今週末、27日(日)の14時から4時間の
1day キャンプに是非、参加してください。

現在お申込み1名なので、大変にチャンスに
なっています。

テーマは『パワフル&安定 脱力バックハンド
ストローク(応用編)』です。

過去1度でも1day キャンプに御参加いただいた方
なら誰でも参加OKです。

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直前のお申込みでも定員まではOKです。
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■ 1day キャンプ開催 ■


●第56回1day キャンプ開催(大チャンスですよ~!)
11月27日(日)14時~18時 パインヒルズ(埼玉県)残り9名です。
テーマ『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(応用編)』

◎今までの1day キャンプに参加された方なら誰でも参加OKです。
 基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。

例え参加者1名でも行います!
是非、来てくださいね。上達するチャンスです!


●第57回1day キャンプ開催!
12月3日(土)15時~19時 南市川インドアTG(千葉県)
テーマ『狙える&決め切る 脱力ボレー(応用編)


◎今までの1day キャンプに参加された方なら誰でも参加OK
 基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


●1day キャンプの年間スケジュール(来年4月まで)が出ました!
 予定を合わせて、是非参加してください。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:42 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆自己上達プロジェクトのつくり方◆


◆自己上達プロジェクトのつくり方◆


おはようございます、太郎です!


あっという間にもう年末になってしまいますね。


40歳を過ぎてからは、毎日が飛ぶように
過ぎていっている感じがするのは何故でしょうか?


今年の年頭に立てた目標は達成しましたか?


残りの1ヶ月ちょっとで何を達成したら、あなたは
最高の気分で年明けを迎えられますでしょうか?


僕はイメージしているフォアとサービス、そして
鉄棒で『蹴上がり』ができるようにします。


弱気になる自分に渇を入れつつ(笑)


ーーーーーーーー


僕の脱力の師匠は技を修得するために、その技を
修得するためのプロジェクトを組むそうです。


その技を達成するために、達成するまでの段階を
つくるそうです。


そしてその段階を一つ一つ確実にクリアしていき、
最後の段階をクリアした時に目標を達成している
というステップをつくります。


例えば、サービスのダブルフォルトを減らしたいなら、
まず第一段階として、トスを安定させる方法を考えます。


狙ったところにトスが行かないなら、狙うゾーンを
広げて、この範囲の中にトスを上げれるようにします。


力んでトスを上げると不安定になるなら、脱力して
トスを上げる練習をします。


それができたら、第二段階のグリップを握らないまま
手首を固めないまま振り抜く練習をします。


この段階ではジャンプしたりせずに、とにかく身体が
安定している状態をキープします。


などなど、一つ一つ確実にこなしていけるように
細かい段階に分けて確実にクリアしていきます。


僕もまた自分の目標を達成するために、しっかりと
プロジェクトを立てて、一つ一つ確実にクリアして
行きたいと思います。


あなたの今年中に達成したい目標は何ですか?


バックハンドストロークを良くしたい方は、
今週末、27日(日)の14時から4時間の
1day キャンプに是非、参加してください。

現在お申込み1名なので、大変にチャンスに
なっています。

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ストローク(応用編)』です。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:42 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆どういう時に伸びるか?◆


◆どういう時に伸びるか?◆


おはようございます、太郎です!


僕は今、自分のフォアハンドストロークと
サービスを改造中です。


もっと上のレベルに通用する技術が欲しいと
思った時、自分のプレースタイルと考えて
優先的にフォアとサーブが必要と思ったからです。


より良い技術に変えようと決意すると、
色々な自分の欠点が見えてきます。


ずっと欠点(悪い癖)はあったはずなのに、
変えようと決意した時に初めて見えてきます。


見えてしまえば、後はどのように変えるかを
イメージして方法を考えて、チャレンジするのみです。


自分の苦手な所を改善するのも良いですし、
自分の武器となる部分に磨きをかけて、
もっと確実にポイントが取れる様にするのも
とても良い方法だと思います。


どこかを良くしようと決意したら、その部分を良くする
為の情報を徹底して探します。


youtubuなどで自分のやりたいことができている人の動画を
見てイメージを焼き付けることも役に立ちます。


本や雑誌で新しい情報を得るのも良いでしょう。


できている人に聞くのもとても良い方法です。


『姿勢・脱力・視線の技術』DVDで勉強するのが
一番上達への近道です(笑)

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とにかく、今までに持っていなかった情報をゲットし、
どんどんコートで試しましょう!


自分に合わなければ、また他の方法にチャレンジし、
実験と検証を繰り返してください。


特にビデオに自分の動きを撮って、自分の目で見る
ことは、何年分にも値する上達の助けになることは
間違いありません。


あなたは、自分のテニスのどの部分を改善しますか?


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  この気持ち良さを自分のものにしてください。

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■ 1day キャンプ開催 ■


●第55回1day キャンプ開催 (チャンスですよ~!)
11月19日(土)16時~20時 南市川インドアTG(千葉県)にて
テーマ『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(応用編)』残り2名です。

脱力フォアハンドの基礎ができていなくても、
応用編に御参加いただいて大丈夫です。

脱力フォアハンドをどのようにラリーで使うのか?
動かされたらどうやって脱力して打てば良いのか?
脱力したまま、より多くのスピンを掛けるには?
脱力したまま強烈に打ち込むには?などの
考え方を学び、実感していただく内容になります。

◎今までの1day キャンプに参加された方なら誰でも参加OK
 基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


●第56回1day キャンプ開催(もっとチャンスですよ~!)
11月27日(日)14時=18時 パインヒルズ(埼玉県)残り9名です。
テーマ『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(応用編)』

◎今までの1day キャンプに参加された方なら誰でも参加OK
 基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


●第57回1day キャンプ開催!
12月3日(土)15時~19時 南市川インドアTG(千葉県)
テーマ『狙える&決め切る 脱力ボレー(応用編)


◎今までの1day キャンプに参加された方なら誰でも参加OK
 基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


●1day キャンプの年間スケジュール(来年4月まで)が出ました!
 予定を合わせて、是非参加してください。

⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:26 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆チャレンジを成功させる秘密◆


◆チャレンジを成功させる秘密◆


おはようございます、太郎です!


ついについに『エビ上がり』を自分のモノにしましたー!


これは鉄棒の技で、背中の後ろで鉄棒を持って、
裏から上がる逆上がり見たいなものです。


約半年前に脱力の師匠に『エビ上がり』で、テニス
必要な背筋の連動を覚えなさいと言われました。


以前このブログでも話しましたが、『エビ上がり』が
できたー!と思ったら、またできなくなり、また
「できるようになったー!」と思ったらまたできなくなって
の繰り返しでした。


ですが、ついに『エビ上がり』を自分のモノにしました!


車を運転していて公園を見かけると、鉄棒がないかと
車を止めては、鉄棒があれば10分でも練習しました。


手にはかつて無い程の豆ができています。


できなくて落ち込んで、1回できてぬか喜びしては、
またできなくなって落ち込んで。


自分には一生みにつかないのでは?とも思いました。


でも「絶対にできるようになる」という強い気持ちを
保ち続ける様に自分を勇気づけ、youtube動画や師匠の
『エビ上がり』を何度も死ぬほど見て研究しました。


「絶対にやって見せる」「できるようになる」と決めれば、
つまり本当に腹が決まれば、人間には何でもできる。


ということを改めて確認できました。


たかが鉄棒と思いう人もいると思います。


僕はこのたかが鉄棒から、思考は現実化するという
人生の真理を再確認したかったんです。


次は『蹴上がり』です(汗)


あなたが今、自分にはできないかもしれないと
諦めかけ、勘違いしかけていることは何ですか?


もし、あなたには何でもできると知ったら、
今すぐに何にとりかかりますか?


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11月19日(土)16時~20時 南市川インドアTG(千葉県)にて
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:55 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆脱力が上達につながる理由◆


脱力が上達につながる理由◆


おはようございます、太郎です!


やはり喉がやられてしまいました(涙)


この時期毎年、乾燥によって喉がやられ、
声が出なくなっちゃうんです。


でもこれから朝練、中年おじさんでもがんばります!


脱力すると何故上手くなるのですか?」


のご質問にお答えしますね。


色々と理由はあると思いますが、ひとつは
力の発生方法の違いがあります。


脱力は、基本、筋力によるパワーではなく、地球上に
存在する大きなパワー、重力を上手く使ってパワーを
出そうという発想です。


筋収縮する力に頼らないので、筋肉疲労を起こしにくく、
よってスタミナが長持ちし、疲れにくくなります。


重力は地球の中心に向かって働く力です。
つまり、上から下に働く力ですね。


筋力は筋肉が収縮する方向に働く力なので、ほとんどの場合は
重力の働く方向とは異なった方向に力のベクトルが働きます。


ということは、重力方向に発生した『重み』による力とは
違う方向に力が発生してしまいます。


すると『重み』による大きなパワーを相殺してしまいます。


脱力テニスでは、この重力で発生した『重み』の方向を
上手くコントロールして、そのパワーをボールへ伝えたい
というのが根本にあります。


もともと地球上に存在する自然の力である重力に
自然の産物である人間が同調することで、自然に
逆らわない大きなパワーを自然に発揮することができます。


僕自身、まだまだ修行の身ですが、この重力による
『重み』を少しでも使うことで、とてもテニスが楽に、
そして上手くなりました。


以前は頑張って力を入れて打っていたのですが、
それとは全く違った発想になりました。


筋肉の力を抜くことで、重力に従った『重み』のパワーが
発生し、その『重み』を少しでも感じ取ってテニス
応用できれば、より自然なプレーができます。


自然に逆らわない動きこそ、最も早く確実に上達する
方法だと、自分を通して、また多くの生徒さんを通して、
僕は確信しています。


あなたも是非、自然に逆らわないテニス
挑戦してみてはいかがでしょうか?


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 06:37 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆おじさんだって上達したいんだ!◆


◆おじさんだって上達したいんだ!◆


こんにちは、太郎です!


バックハンドDVDをご購入いただいた方から、
バックハンドが上手くいかないというメールを
いただきました。


この方は、面を上に向けたら良いのか?
スイングは横振りが良いのか?
ロブを打つ時はどうしたらいいのか?


真っ直ぐに打つと前衛につかまってしまうのでは?
考え過ぎるから上手くいかないのか?


などなど、バックハンドでかなりお悩みの様でした。


そこで、次の様に返信させていただきました。


===ここから===


こんにちは、テニスビズの榊原です。


バックハンドでお悩みとのこと。
私もさんざんバックでは悩みましたので、
お気持ちは良くわかります。


そして私の悩みを解決してくれたのは、
枝葉の部分にこだわるのではなく、
根本の幹の部分を考えることでした。


その根本の部分とは、脱力です。姿勢です。視線です。


この3つに徹底的にこだわって、後は自分の理想の
バックハンドを打っている人の映像を研究しました。


DVDでは、ガットにボールをくっつけるという最も大事な作業を
誰でもが簡単にできる様に脱力して面が上向きになる打点で
打つ練習からはじめるようにお勧めしました。


映像を良く見てラケットの動きを確認してください。
ラケットスイングのスピードもスイング方向も映像と同じにして、
可能な限り真似ることからはじめてください。


上に打つ、前に打つということよりも、まずは、
映像と同じような軌道で同じようなスピードで
ボールを飛ばすことが大切です。


解説に出てくるポイントを意識しながら、映像と同じように
ボールを打っていると、あなたの身体の中から、この感覚だ!
こうやって打ちたいという実感が湧いてきます。


そうして幹の部分ができてきたら、枝葉の部分も
工夫して応用できると思います。


悩みが現われるということはそのレベルまで
自分が到達できたということですので、楽しんで
悩みに挑戦してください。


頑張っていなければ、その今の悩みすら出て来ませんから。
そうなると、上達できませんよね。


枝葉にこだわらず、何が幹なのか?
そこをしっかりと見定めて、挑戦してください。


応援しています。
一緒に頑張りましょう!


テニスビズ
榊原太郎


===ここまで===


錦織選手だって頑張り続けて、いくつもの悩みに挑戦して
諦めずにひとつひとつクリアしてきた結果、世界NO.1の
ジョコビッチ選手に勝って、フェデラー選手と決勝を戦う
ことができました。


フェデラー選手と戦ったからこそ、また新たな悩みが見つかり、
今頃はどうやって解決するかを必死で考えている頃では
ないでしょうか?


僕も今年43歳になったけど、まだまだ上達したくて
毎日楽しくワクワクしながら悩みと戦っています。


おじさんだって上達したいんです!


是非、DVDをご購入してくださった皆様は、
繰り返しDVDを見て、隅々に隠れている上達の
ヒントを見逃さない様にしてくださいね。


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 13:48 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆勝てる人に成る究極のアドバイス◆


◆勝てる人に成る究極のアドバイス◆


おはようございます、太郎です!


僕は大学の時、全国大会(インカレ)には出れませんでした。


もちろん高校生のころは、関東大会にも出れませんでした。


大人になってからは、日本全国を回ってJOP大会に
参加していましたが、23歳から26歳までの3年間は
全て完璧に予選敗退でした。


あの頃、勝てなかったということにはとても意味が有ると
思うので無駄だったとは思いませんが、もし可能ならば
タイムマシンであの頃の自分に会いに行って、こうアドバイス
してあげたいと思います。


1、身体の使い方を考えろ
2、もっともっと試合に勝っている自分をイメージしろ
3、期限と優先順位をつけて確実に実行しろ


1、身体の使い方を考えろ


これは、姿勢・脱力・視線をコントロールする方法と
その効果を実感する方法をじっくりと教えてあげます。


姿勢と脱力と視線がコントロールできると、安心して
ストロークやボレー、サービス、リターンができる
様になるからです。


自分のショットが毎回入るかどうか不安では、
落ち着いて作戦を立てることもできません。


2、もっともっと試合に勝っている自分をイメージしろ


これは、目標を達成した自分を強く何度もイメージする
ということです。思考と感情は現実化するからです。


どの成功哲学を見ても、成功者の話を聞いても、
この部分は絶対に共通だからです。


3、期限と優先順位をつけて確実に実行しろ


これは、目標達成の期間を短縮する為の方法です。
何を手に入れたいから、何をやるのか?いつやるのか?


これをできる限り具体的に予定帳に書きこんで
確実に実行することがとても大事だからです。


とは言え、タイムマシンができるまで待てないので、
43歳になった今、頑張って実行しています(笑)


そして、この3つの凄い威力を今、とても実感しています!


あなたも騙されたと思って、一回実行してみては
いかがでしょうか?ものは試しです。


◆11月5日(土)第54回1day キャンプでは、
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:09 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ミスを上達に結び付ける方法◆


◆ミスを上達に結び付ける方法◆


おはようございます、太郎です!


あなたは試合中、練習中にミスをしますか?


あ~、今日はミスは全然しなかった~。
テニスは面白いな~。


という方は、ほぼいないのではないでしょうか。


僕はめちゃくちゃ良くミスします。
時々、練習パートナーに申し訳ないと
思う程、ミスが多いプレーヤーです(汗)


脱力をはじめたばかりの頃は、いつも勝っていた相手に、
平気で0-6、0-6で負けたりしていました。


僕のスクールでは、よく生徒さん達に新しい事に
挑戦していただくメニューをやります。


例えば、グリップも手首も信じられない程ゆるゆるに
力を抜いて、そのまま最初から最後までスイングして
もらいます。


やらされる方は、物凄く不安だと思います。
面がどこを向いてしまうのか?
ボールはどこに飛んで行ってしまうのか?と。


打ったボールがゴロになろうが、ネットしようが、
大ホームランになろうが気にしないで、とにかく
力を抜いたままスイングできる人は早く新しい
感覚を発見します。


ところが、ミスすることを無意識に嫌がって、
力を抜き切れない人は、なかなか新しい素晴らしい
感覚を体感することができません。


ミス=悪


という定義があなたの中にできあがっていると、
上達のチャンスを見逃してしまい易いです。


イチロー選手もファールを打った時に「これだ!」
という感覚をつかむことがあるそうです。


先程の例で言えば、力を抜いた時に「これだ!」と
いう感覚があったけど、ボールははるかアウトする
ということもあります。


ミスを悪としてかたずけてしまわないで、上手くいかない
方法が分かる最高の材料にしてください。


同じミスを繰り返せば、「自分にはこういう上手くいかない
方法を実行する癖があるんだな。」とより良く分かります。


すると、「次はこの癖が出ない様にこうしよう。」
という新しい発想ができるのです。


ミスに対するあなたの『定義』『レッテル』を見てください。


ミスしてがっかりするだけ、または怒るだけの人と、
ミスから学ぶ人。


あなたはどちらの人になりますか?


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:36 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ポジティブに考えることって大事ですね~◆


◆ポジティブに考えること◆


おはようございます、太郎です!


昨日の練習では、サービスが全く上手く行きませんでした。


一番時間を掛けて練習してきたのに、1stサービスの確率は
30%くらいだし、セカンドサービスにも伸びがありません。


う~ん、なぜそうなったのか?


と考えていると、ふと2~3のヒントが見つかりました。


ひとつはトッププロのサービス動画を見ていて、もうひとつは、
生徒さん達のサービスを見ていた時です。


実際にそのヒントを元に少しサービスを打ってみると、
なかなか使えそうな感じです。


僕は自分のサービスを武器にしたいと考えています。


相手にプレッシャーになるようなサービスを75%くらいの
確率でいつも打てるようになりたいのです。


実際にそうなるまでは研究と練習を繰り返すつもりで、
途中で諦めるという選択肢はありません。


ということは、もっともっとサービスのレベルを
上げなくてはなりません。


昨日の練習で上手くいかなかったからこそ、
2~3の新たなヒントを見つけることができました。


もし、そこそこ上手く行っていたら、プロの動画を
必死で見ることも、生徒さんのサービスから必死で
ヒントを得ることも無かったと思います。


ということは、昨日の練習でサービスが上手く行かなくて
本当によかった。ラッキーでした。ということになります。


もし、あなたが何かのショットで行き詰っているとしたら、
それはあなたに今、大チャンスが訪れているということ。


だって、そこを改善できたら飛躍的に上達できる
というポイントが見えた訳ですから。


あきらめない限りは、大チャンスなんです。


さぁ、あなたの目の前にある壁に挑戦しましょう!


やっと壁が見えるところまで、あなたの頑張りで
到達できたんです。


あとは目の前の敵(壁)を倒す方法を考えて
実行するのみです。


壁が倒れるまで、繰り返しましょう!
あなたにはその力があるからこそ壁が
現われてくれたのです。


今年中には75%くらいの確率で入る1stサービスと、
もっとスピードと変化のあるセカンドサービスを
身に付けるのが僕の目標です。


あなたと僕、どっちが先に壁を倒すでしょう!(笑)





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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:55 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ほんの小さな改善で大きな結果の違いが!?◆


◆ほんの小さな改善で大きな結果の違いが!?◆


おはようございます、太郎です!


昨日はコーチングを受けて来ました。


受ける度にとても大事な新たな気付きをいただき、
本当にコーチングってすごいなと思います。


昨日は、『一流とはほんの小さな事をしっかりと
やっていること』に気付かせていただきました。


一流と超一流を分けるものも、一流の人が見落としている
ほんの小さな事を超一流の人は、しっかりと大事にして
やっているということなのかもしれませんね。


トップテン選手とジョコビッチ、ナダルフェデラー、マレーは、
その辺の差が大きくでているのかもしれないと思いました。


自分のレッスンはどうか?1day キャンプはどうか?


自分のテニスは大事な小さい事を見逃しているのではないか?


今、どこを大事にしてしっかりと練習していくべきなのか?


しっかりと考えて確実に実行してこうと思いました。


う~ん、はたして家庭に関しては大丈夫かな?
子供との接し方についてはどうかな?


なんて、色々な事に関して新たな発見が出てきそうです。


あなたのテニスは、どの小さな点を改善したら、
より素晴らしいものになるでしょうか?


今まで、なんとなく気付いていたけどそのままに
してきたことは、どの点でしょうか?


ほんの小さな事をしっかりと改善して行くだけで、
大きな結果の違いに結び付くかもしれませんね。





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10月15日(土)14時~18時 南市川インドアTG(千葉県)にて
テーマ『パワフル&安定 脱力バックハンドストローク(基礎編)』残り1名です。

◎バックハンドに自信の無い方、長い間バックハンドに悩んでいる方、
 根本の身体の使い方を一緒に見直してみませんか?


●第53回1day キャンプ開催
10月23日(日)14時~18時 パインヒルズ(埼玉県)にて
テーマ『狙える&決め切る脱力ボレー(基礎編)』残り8名です。

◎試合で決め切る為の安定したボレーは、いくつかのポイントを
 しっかりと身に付けた時に必ずあなたに訪れます。


●第54回1day キャンプ開催
11月5日(土)14時~18時 南市川インドアTG(千葉県)にて
テーマ『パワフル&高確率 脱力サービス(応用編)』

◎今までの1day キャンプ サービス編に参加された方なら誰でも参加OK
 基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


●第55回1day キャンプ開催
11月19日(土)16時~20時 南市川インドアTG(千葉県)にて
テーマ『パワフル&安定 脱力フォアハンドストローク(応用編)』

◎今までの1day キャンプ フォアハンド編に参加された方なら誰でも参加OK
 基礎編の復習も行いますので安心して参加してくださいね。


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 予定を合わせて、是非参加してください。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:02 | コメント(1)| トラックバック(0)

◆短期間で悪い癖を直す方法◆


◆短期間で悪い癖を直す方法◆


おはようございます、太郎です!


今日は、とても良いご質問をいただきましたので、
是非、ご紹介させてください。


===ここからご質問です===


今回お尋ねしたい事なのですが、しみついた癖を
どのようにしたら短期間で 矯正出来るかという事です。


私の知人もテニスをしているのですが、なかなか”二度引き”
の癖が抜けず振り遅れる事があるので何か良い練習方が無いか
という事でした。


脱力DVDにあるように”早い構え”が重要なので相手がボールを
打つ時に一旦はテイクバックするのですが、ボールが飛んできて
バウンドする時にそれに合わせて、さらにもう一度引いてしまう
ようです。


この癖を、早く矯正する良い練習法や、直すために特に意識して
おく点がありましたら教えて頂きたいと思います。


以上、宜しくお願い致します。


===ここからが回答です===


●●様、こんにちは。


上達して行く為のとても良い質問をありがとうございます。


◆しみついた癖をどのようにしたら短期間で矯正出来るか


これができると、短期間で上達しますね。


いつもレッスンで感じることなのですが、
新しい事をやろうとした時に、比較的早く
それを身体で表現できる人とできない人がいます。


この差は何から来るのか?


新しいことがなかなかできない方は、以前の自分の
やり方が一瞬でも捨てられない人です。


例えば「ストロークのスイングは下から上だ」と信じて
やってきた人は、「真横に振りましょう」といっても、
なかなか横振りにできません。


下から上のスイングに執着しているんです。


ミスしても空振りしても良いから、とにかくやってみる人が、
どんどん変わっていける人です。


しばらくやってみて、気に入らなければ元に戻せば良いだけです。


それでも相手コートにボールを入れることや、強いボールを
打つことに執着している人は、なかなか変われません。


良い方向に変化して行くのが上達です。


変化しないのは停滞ではなく衰退です。
周りは全て変化して行っている訳ですから。


もし2度引きを本気で直したいなら、2度引きではない
打ち方とはどんなものなのかを確認してください。


そしてそのイメージを頭に焼き付けて、実行してみましょう。


ビデオに撮って確認できると一番良いと思います。


例えば素振りをビデオに撮っても良いと思います。


ボールを打つ感覚をイメージしながらまず素振りで
できるように練習しましょう。


素振りをビデオに撮るのは、僕もしょっちゅうやっています。


やりたいことがすでにできている人をイメージしたり、
動画で見比べたりしながら素振りをビデオに撮ります。


これは、とても効果が有る方法ですので、是非トライ
してみてください。


何よりも大事なのは、『いつまでに変わるかを決めること』です。


この決意が無いと、知らないうちに1年2年と、あっという間に
何も変わらないまま過ぎてしまいます。


決意を固めて頑張ってください。応援しています。


テニスビズ
榊原太郎


===ここまで===


やはり何でも腹を決めて、目標を明確にして、期限をつける
これが大事なんですね。


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11月5日(土)14時~18時 南市川インドアTG(千葉県)にて
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:54 | コメント(2)| トラックバック(0)

◆考えることを継続すると…レベルアップ◆


◆考えることを継続すると…レベルアップ◆


おはようございます、太郎です!


昨日のブログを読んでいただいた方、明確な目標を
ノートに書き出しましたでしょうか?


目標を書いて、実際に挑戦し始めると、必ず壁が
現われてきます。


例えば、「ラリーからアプローチを打って、ネットプレーで
ポイントを決めれるようになる。」と決めたとします。


ところが、どうしてもバックに入ってくる速いサービスを
上手くリターンできなくて、ミスか甘いリターンになり、
ラリー戦にも持ち込めない状況だとします。


多くの方は、この段階で早く準備しようとか、ブロックリターンに
しようなどと、2種類くらいのアイデアを考えて実行します。


ところが、その2つとも上手くいかなかったとします。


すると、「あ~、ダメだ、速いサービスは上手くリターンできない。」
と、考えます。


そして僕が、「では、どうやって速いサービスをリターンしましょうか?」


と、聞くと、「いや~、難しいです。分かりません。」


と、答えが返って来ます。


この「分かりません。」という言葉を言った時点で、自分の脳に
「もうこれ以上考えなくていいよ。」という信号を送ってしまっています。


すると脳は、もうこれ以上考えることを止めてしまうので、
当然、解決策は見つからず、技術レベルもそこでストップします。


もし、本当にラリーからアプローチ&ボレーでポイントが取りたいなら、
速いサービスをある程度は攻められない程度に返球できるように
しておかなければいけません。


ということは、脳の思考を停止させてはいけないんですね。


さらに考えれば、「うんと下がってリターンすればいいんだ。」
とか、「プロはどうやっているのか見てみよう。」とか、
「実際にそれができている人にやり方を聞いてみよう。」
などのアイデアが出てくるはずです。


できないところを他人任せにするのではなく、自分の責任で、
できるようになるまで考える、知恵を出す。


これをする癖をつけましょう!


あなたに壁が出てきたということは、良いことなんです。
あなたにチャンスが訪れています。


なぜだと思いますか?



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:09 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆いつ上達するか決めるのは誰?◆


◆いつ上達するか決めるのはあなた◆


おはようございます、太郎です!


いつも僕のブログをチェックしてくださいまして、
本当にありがとうございます。


テニス365とアメブロを合わせて、毎日平均約2,500PV
くらい見ていただいています。人数にすると、1,500人以上の
人に読んでいただいていると思います。


あなたのテニス上達のお役に立てているでしょうか?


今日のトピックは『すぐやる』ということです。


自分の経験からも、大勢の生徒さん達を見てきても、
止まらない勢いで上達している時というのは、考え付いた事を
すぐに実行している時です。


「自分に必要な事は、ボールを打つ時に余裕を持つことだ。」


と、分かっているとします。


それには、打つ準備を早くすることが、絶対に大切ですよね。
これも分かっているとします。


すると、次に来るのは、「どうやったら準備が早くなるのか?」
ということですよね。


すると、「準備が早くて余裕がある人はどうやっているんだろう?」
と、考えます。


自分のコーチを見たり、Youtubeの動画でプロの準備を見たりして、
ある程度、どのタイミングでどのように準備しているかを把握する
必要があります。


(大抵の人は準備を早くしようと、やり方も考えないまま、
ただラケットだけを早く横に引いたりしています)


では、いつコーチの準備の仕方を見ますか?


いつ、Youtubeの動画でプロの準備を見ますか?


いつ、それを真似して自分で実行しますか?


早い準備をしているところのイメージをいつ自分の頭に
焼き付けるのでしょうか?


そして、準備が早くなって、少し余裕を持ってスロトークが
打てる様になるのは、いつですか?


来週には、「○○さん、ストロークに余裕ができましたね!」
と、コーチに褒められますか?


それとも5年後に、「○○さん、やっと早い準備が
できるようになりましたね。」と言われるでしょうか?


あなたは、どちらを選びますか?


今すぐにあなたのテニスで改善したいところはどこですか?


そして、それはいつ、改善されるでしょうか?


最後にひとつ、とても良い情報です。


直したいところを直す為、どのくらい時間が掛かるかは、
あなたが決めることができるのです。


3年と決めますか?1週間と決めますか?



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:51 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆上達に恐ろしく役立つもの=それは質問◆


◆上達に恐ろしく役立つもの=それは質問◆


おはようございます、太郎です!


明日は、生まれて初のワカザギ釣りに行こうと思っています。


ワカサギ釣りというと冬の凍った湖に穴をあけて釣るイメージが
ありますが、今は秋でも充分に釣れるそうです。


ボートに乗って釣りするなんて、テニス以外の趣味に
ここまでやるとは思いませんでした。


昨日も夜の11時から3時まで素振りする様なテニスバカな僕ですが、
他の趣味をすることで新たな発見がありそうでとても楽しみです。


僕の生徒さんで、たまたま釣りのプロの方がいました。
(超ついてる!ラッキー!)


僕は釣りはド初心者なので、いつどこで何が釣れるのか?
どのようなやり方(エサは?針は?おもりは?浮きは?)
などなど全然分かりません。


ですからすぐに「今、この時期一番簡単に釣れる釣りは何ですか?」
と、その釣りのプロの方に聞きました。


実は前回のハゼ釣りの時もそうだったのですが、ド初心者の僕でも
おかげ様でハゼを沢山釣ることができました。


今回は、ワカサギ釣りで、芦ノ湖に行くと良いということを
教えていただいたので、早速明日行こうと決めました。


もしあなたがサービスが安定しなくて困っているとしたら、
サービスが安定している人に、どうやっているか聞いてください。


何に気をつけて、どういう練習をしてきたのか?聞いてください。


できれば専門家に聞いた方が良質の回答を期待できます。


専門家は、あなたの何十倍何百倍も時間と労力を掛けて、
その技術を磨いて来ているので、多くのパターンを知っています。


あなたの直感が、この人に聞いたら良さそうと思った人に
あなたの悩みを相談してみましょう。


その前にまず、あなたの悩みを明確にすることを忘れないでください。


「サービスを教えてください。」と言われるよりも、
「ファーストサービスの確率が低くなってしまうんです。どうしたら、
ある程度のスピードのサービスを確率良く打てるようになりますか?」
とか、「スライスサービスがネットが多いんです。回転も少ない様です。
どうすれば、相手コートで滑るようなスライスサービスが打てますか?」


などのように、できるだけ具体的に質問された方が、
答える方も答えやすいし、解説策もより具体的になると思います。


あなたの現在の悩みは、具体的に言うと何ですか?


誰に聞くのが一番効果的だと思いますか?




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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 12:11 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆肩が痛いラッキー、最大のチャンス到来◆


◆肩が痛いラッキー、最大のチャンス到来◆


おはようございます、太郎です!


先日の1day キャンプの後、こんな嬉しいメールをいただきました。


この方は、1day キャンプの次の日に市民大会があり、
なんと、シングルスで優勝されたそうです!


おめでとうございます!!!


教わったことをすぐに実行。これは成功する人の特徴ですね。


===ここからいただいたメール===


榊原コーチ


昨日はシングルス講座ありがとうございました。


おかげさまで今日のS市シングルスC優勝できました!


特に常にポジティブの教えがよかったです。


普段なら固くなってしまうところで、「よっしゃ、このしびれる感じ楽しい」


のように思えて、プレーも切れが出て相手を圧倒できた感じがします。


また自分の目指すプレーを考えさせてもらったことも。


「攻撃的」がテーマでしたが、昨日は待てず強打自滅が多かったですが、
今日は浅くなるまで待って、浅くなれば全てネット・サービスボレー・
リターンダッシュと前を取る「攻撃的」にしたところうまくいきました。


ひとつの言葉にも何通りもの自分なりのスタイルがありますね。


今後ともご指導よろしくお願いします。


取り急ぎ御礼まで


===ここまで===


『シングルスの勝ち方』というテーマのレッスンで、絶対に欠かせない
大事なポイントは、『常にポジティブでいること』です。


自分のサービスで0-40の様な一見ピンチに見える場面でも、


「やっベー、もう負けちゃうかも~、どうしよう~。」


と、考えるのか、


「良し来た、0-40から挽回するというゲームを楽しんで、
負けているところから挽回するという練習ができるぜ!」


と、考えるのかで、全然撮るらい度が変わってきます。


足もよく動くように成り、最後の最後までボールを追う様になります。


0-40という状況には、実は良いも悪いもありません。


その状況に意味をつけているのは自分の考えだけです。


ポジティブに捕らえれば、ポジティブな結果が、ネガティブに捕らえれば、
ネガティブな結果が待っています。


これはシングルスだけではなく、全ての事に当てはまります。


テニスをやっていて肩が痛くなったとします。


「何でおれだけがこんな目に合うんだ。」と考えるのか、


「肩が痛いということは打ち方に無理が有ったということだ。だから、
肩が痛くならない無理のない自然な打ち方をマスターするチャンスが来たぞ!
これで俺のサービスは革命的に良くなるかもしれないな。」


と考えるのか。


実際、身体のどこかが痛いというのは、「無理が掛かってますよ」という
お知らせです。


大怪我してどうしようも無くなる前に、親切にも教えてくれているんですね。


ですから、有り難くそのお知らせを聞いて、さらに良いフォームを
見に付ければ、自分のテニスはもっともっと良くなります。


肩が痛い=超ラッキー


これがポジティブに考えるということです。


どうですか?あなたは常にポジティブに考えていますか?



■ ついにあなたのボレーの悩みを解消するDVDが完成しました!


「コーチの球出しならボレーできるのに、試合になると全然ダメ。」
「その場ならボレーできるけど、動くとバラバラになっちゃう。」


などボレーが上手くいっていない方は必見です!


どのように打てば良いのか?どのように動いて、どのようにボールを待てば良いのか?
どのようにしたら、簡単に伸びのある安定したボールが飛ばせるのか?


全て収録しておきました。


イメージを鍛えるバーチャル映像も取り入れ、見れば見る程できるようになる
苦手意識を克服できる内容に、かなりの時間を掛けて作製しました。


何年も悩んでいないで、このDVDを見てボレーの疑問をふっ飛ばし、
気持ち良く、ワクワクしながらネットプレーを楽しんでください。

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●第50回1day キャンプ
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◎サービスが強いというのは本当に有利です。楽に確実に有利になる
 背骨の使い方と脱力の仕方!この2つでサービスが変わります!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 13:40 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆どうやって上達すれば良いか◆


◆どうやって上達すれば良いか◆


おはようございます、太郎です!


現在進行形でナダルとジョコビッチが戦っていますね~。


ついにナダルがタイブレークをものにして第三セットを
獲り返しました。


これでセットカウント2-1ジョコビッチリード。


う~、続きが見たいー!


ご存知の通り、ジョコビッチはフェデラーナダルが1位2位に
君臨していた時、ずっと3位にいました。


そこから今、絶対的に強い1位のジョコビッチに成長。


人は長い時間あるポジションに居ると、自分はそのポジションの人間だと、
信じ込んでしまい易いものです。


一回信じ込んでしまうと、つまり、自分はこんなものだと思い込んでしまうと、
なかなかそこから抜けられません。将来もそのままです。


僕は、ジョコビッチの凄いところは、ずっと3位に居ても自分はNo1に
成る人間だと思い続けたことだと思います。


スクールで長い間初中級に居る方、中級から上に上がれない方で、
でも本当は上のレベルに上がりたいと思っている方。


市民大会でいつも1回戦負け、2回戦負けしている方で、でも本当は
もっと勝ち上がりたいと思っている方。


ジョコビッチの考え方を真似しましょう!


今までの考え方でやってきた結果が今の自分です。


ですから、今から考え方を変えて、「自分はスクールで上級レベルになる。」
「市民大会でベスト8に入る。」と考えましょう!


「ベスト8に入りたいなぁ。」と考えていたら、「ベスト8に入りたいなぁ。」
という状態が将来も続きます。


「自分は市民大会でベスト8に入る。」と「入りたいなぁ。」の間には
大きな差があるんですね。


僕もよく草大会で1,2回戦で負けていました。


でも「絶対に優勝する」という気持ちは常に持っていました。


あなたは、無意識のうちに今の現状を認めてしまってはいませんか?


それが自分の理想ならいいのですが、そうでないなら今からどう考えますか?



■ ついにあなたのボレーの悩みを解消するDVDが完成しました!


「コーチの球出しならボレーできるのに、試合になると全然ダメ。」
「その場ならボレーできるけど、動くとバラバラになっちゃう。」


などボレーが上手くいっていない方は必見です!


どのように打てば良いのか?どのように動いて、どのようにボールを待てば良いのか?
どのようにしたら、簡単に伸びのある安定したボールが飛ばせるのか?


全て収録しておきました。


イメージを鍛えるバーチャル映像も取り入れ、見れば見る程できるようになる
苦手意識を克服できる内容に、かなりの時間を掛けて作製しました。


何年も悩んでいないで、このDVDを見てボレーの疑問をふっ飛ばし、
気持ち良く、ワクワクしながらネットプレーを楽しんでください。

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■ 脱力テニスの基礎、SDSを身に付けるコツは全てコチラに↓

 ⇒http://tennis.sho p-pro.jp/?mode=f10

(間もなく脱力ボレーのDVDも発売開始になります!お楽しみに!)



■ 1day キャンプ開催 ■

●第49回1day キャンプ
9月17日(土)16時~20時 南市川インドアテニスガーデンにて。
テーマ『シングルスの勝ち方~強いパターンをつくる~』残り1名です。 

◎試合に勝つ人は勝ち方を知っています!あなたにも勝ち方があります!
 どうしてもシングルスで勝ちたい人だけ申込んでくださいね。

●第50回1day キャンプ
9月25日(日)14時~18時 パインヒルズ(埼玉県川口市)にて
テーマ『パワフル安定 脱力サービス(基礎編)』残り6名です。

◎サービスが強いというのは本当に有利です。楽に確実に有利になる
 背骨の使い方と脱力の仕方!この2つでサービスが変わります!

 ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday

●1day キャンプの年間スケジュール(来年4月まで)が出ました!
 予定を合わせて、是非参加してください。




■ フォアハンドDVDの中でおなじみの現役日本ランカー花木選手の
  プライベートレッスン受講希望者募集開始です!(東京・埼玉)

  花木選手は現在国内のJOP大会を廻り、シングルスベスト4やベスト8
  に入り始めています。いつ優勝するか?今後の活躍を楽しみにしてください。

  プロトーナメントを廻る現役選手のリアルなレッスンを受けたい方は、
  下記アドレスまでメールしてくださいね。

  プライベートレッスン、グループレッスン、1時間8千円~です。

 ⇒ taro@tennis-biz.com




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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:07 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆最新テニスのストロークは横振り◆


◆最新テニスのストロークは横振り◆


おはようございます、太郎です!


wowwowに加入し、USオープンが観れる様になったのは非常に嬉しいのですが、
放送時間帯が仕事中か睡眠時間帯というのが厳しい。


録画すればいいのですが、レグザのハードディスクにwowwowを録画するには
どうしたら良いのでしょうか?


ちなみに僕は機械音痴です(笑)


今、僕のレッスンでは身体の中心軸を地面と垂直に立ててストロークをすることを
徹底しています。


簡単に言ってしまうと、軸を立てて、脱力して横振りで打つことで、
安定して厚い当りのトップスピンが打てるように成ります。


実はそれだけでは無く、もう少し大事なレシピがいくつかあります。


メルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』に
書きましたので、興味のある方はそちらも参考にしてください。


とても良い、横振りストロークの見本映像がありましたので、
コチラのアメブロの方に載せておきますね。

⇒ http://ameblo.jp/kosumo528/entry-11010348348.html




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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:23 | コメント(4)| トラックバック(0)

◆『基礎』を身体に刻み込むと・・・◆


◆『基礎』を身体に刻み込むと・・・◆


おはようございます、太郎です!


USオープンも2nd weekに入り、ますますヒートアップしています。


そして僕らの寝不足も、ますますヒートアップしています(笑)


テニスも含め、何かで上達しようと思ったら、『基礎』が大事ですよね。


その『基礎』がしっかりすると、『応用』が上手くいきます。


『応用』が上手く出来て来ると、『実践』でもそのテクニックが使えるか
どうか挑戦してみますよね。


そして、『実践』して得た情報を元に、『基礎』を見直したり『応用』の
部分を見直したりして、より『実践』で使えるようにして行きます。


どんなレベルでもこの繰り返しによって『実践』のレベルが上がります。


ツアーコーチとしてグランドスラムに選手に同行していた友人が言っていたのは、
世界をまわる選手にどんなことをアドバイスするかというと、「テークバックを
早くして。」「足を動かして。」「戻りと準備を早く。」など、だそうです。


もちろんそれを世界レベルで行うということですが、『実践』して得た情報を
元に、『基礎』と『応用』を練習している訳ですね。


スクールの初級や初中級になると、当然『基礎』の部分の練習が多くなります。


でもここでしっかりと正しい基礎を身に付けておけば、あとあと『応用』や『実践』
での苦労は確実に少なくなります。


僕のレッスンでは、上級クラスでもこの『基礎』の部分をたっぷりと行います。
それだけでも、目に見える程、確実に上達されます。


ということで、大好評をいただいています『1day キャンプ』でも、『基礎編』
『応用編』『実践編』の3パターンに分けて行うことにしました。


脱力フォアハンド基礎編、応用編、実践編などといった感じです。


脱力フォアハンド基礎編』を受講した人のみ、『脱力フォアハンド応用編』が
受講できます。同じく『応用編』を受講した人は、『実践編』を受講できます。


しばらくは、『実践編』はあまり出て来ませんが、来年の中盤辺りから増やして
行こうと考えています。


詳しくは、テニスビズのホームページをご覧ください。

 ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


とても美味しいのは、この『基礎編』をしっかりと行い身に付けて来ると、
色々なことに応用が利くことです。


スキー、サッカー、ボーリング、自転車、家事、運転、立ち仕事、などなど。


動作のあるものなら何にでも応用が利きます。


脱力して横隔膜を下げるので、歌を歌うのにもとても役に立ちます。
ピアノなど、楽器演奏にもとても良いそうです。


是非、一度参加してくださいね。すでに参加していただいた方もまた『基礎』を
確認しにきたり、今度は『応用編』にもいらしてくださいね。



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●第49回1day キャンプ
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:46 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆試合で高いパフォーマンスを発揮する方法◆


◆試合で高いパフォーマンスを発揮する方法◆


おはようございます、太郎です!


僕は『脱力テニス塾』という独自のテニススクールをやっています。


それは、シングルスクラスとダブルスクラスに分かれていて、
レベルも中級と上級に分かれています。


詳しくはコチラをご覧ください。


そのレッスンの中では、試合形式の練習もやります。


一人一人の生徒さんの実力は、だいたい分かっています。


ですからゲームをやった時に、その人が自分の実力を発揮しているか?
実力を発揮できていないかは、少し見ていればすぐに分かります。


ボールに集中できている生徒さんは、足も良く動き、身体も良く動いて
自分の実力かそれ以上のものを発揮しながらプレーしています。


逆にボールに集中できていない生徒さんは、試合の中で、実力以下の
プレーしかできていません。


集中力の高い時は状況判断も的確で、コースや球種の選択が良く、
冷静でいながらとても良く動けています。


では、その集中力の高い低いは何によって決まるのでしょうか?


先程、USオープンのマレー対ロペス戦をテレビで見ていました。


途中からロペスは明らかに集中力を無くし、ストレートでマレーが
勝利したのですが、僕が思うに、ロペスにもうちょっと集中力が
あれば、もっともっと接戦になっていたと思います。


誰でも試合中に納得のいかないプレーでミスをすることはあります。


もちろん、世界4位のマレーだって、イージーなミスを何回もしていました。


しかし、マレーはミスした後に気持ちを切り替えて、また次のラリーでは
高いパフォーマンスを発揮しているのに対して、ロペスは、ミスした後に、
その感情を引きずって、低いパフォーマンスになっていました。


恐らく、マレーはそのミスをポジティブ(前向き)に捕らえて、ロペスは
ネガティブ(後ろ向き)に捕らえていたと思います。


そして、ミスをポジティブに捕らえたマレーは集中力を発揮し、ネガティブに
捕らえたロペスは集中力が低下したように思います。


多くのレッスン生を見てきて、ポジティブに状況を捕らえている時は良いプレーで、
ネガティブに状況を捕らえている時は、プレーの質が落ちているということは
絶対に間違いないと確信しています。


試合中に自分が出すエネルギーは、ポジティブかネガティブの2種類しかありません。


あなたは、どちらのエネルギーを出しながらプレーしていますか?


そして、どちらのエネルギーを出している時に集中力が高いでしょうか?


その状況にはプラスもマイナスもありません。


あなたがその状況にプラスかマイナスかの意味を付けているにすぎません。


例えばミスが出た時に、(これは集中力が欠けていることを気付かせてもらった)と
感謝して、ボールに集中しよう、足を動かそうとすればミスもプラスに働きます。


(う~、最悪だ!今日は調子が悪い、負けるかも)と思えば、ひとつのミスが
どんどんマイナスに働いて行きます。


プラスのエネルギーはプラスな結果を呼び、マイナスはマイナスを呼ぶそうです。


選択するのはあなたです。あなたには選択の自由があります。


いつでも「今から始める」ことができます!



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 11:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆錦織選手・森田選手・土居選手、皆1R途中棄権◆


◆錦織選手・森田選手・土居選手、皆1R途中棄権◆


おはようございます、太郎です!


しまったー、昨夜WOWWOWでUSオープンだったのに寝てしまったー!


ということで今朝、焦ってテニス365ニュースを見てみると、
なんと、錦織選手、森田選手、そして期待の土居選手まで、


USオープン本戦、3人そろって1回戦で途中棄権!!!


いったい日本人選手に何が・・・?


もう伊藤選手、添田選手、伊達選手に期待するしかありませんね。


今、全国で『脱力テニス』にチャレンジしている人が増えて来ました。


実際に体感した人は、こんな風に話しています。


「球が速くなり、スピンも掛かり、安定感が上がりました!」
「こんなに軽く打っても飛ぶんですね!」
「長時間テニスしても体が疲れないようになりました!」
「ボールを捕まえている感じが分かって来ました!」


今、どのスポーツでも『脱力』することの重要性が注目されているというか、
もうすでに一流アスリートの間では『脱力』することが当たり前になって来ています。


ホームランバッター世界の王選手は「バッティングではグリップを
緩めることが大事だ。」と言っています。


ただ、『脱力』というのは個人個人の感覚の問題なので、
分かりにくいし、他人に伝えにくいのも事実です。


僕が脱力の師匠に教わっている『脱力』は、もともと中国武術の秘伝中の秘伝、
一子相伝で伝えられてきた奥義が根本になっています。


それだけに修得するには、かなりの時間と努力が必要とされます。


でも安心してください。


その『脱力』の世界にほんのちょっとだけ足を踏み入れただけで、
驚くべき効果が享受できるんです。


まず、怪我や故障が激減します。


(43歳になってもトレーニングもせずに、若者相手に元気に思いっきり走り回って
テニスができるのは脱力のおかげなので、本当に感謝しています)


スタミナが長持ちするようになります。


ボールが相手コートで球落下し、バウンドして伸びるボールになります。


スライスは、低く伸びて滑るようになります。


サービスは、確率が上がり、強く打っていなそうに見えるのに、バウンド後に
とても伸びて、しかも重いサービスになります。


ボレーも安定し、コントロールも良くなり、ボールが滑るようになります。


僕の様な中高年にとって嬉しいのは、疲労の回復が早くなることです。


以前(30代後半)は、若者とマッチ練習をやると、次の日やその次の日(笑)に
筋肉痛がバリバリ出ていたのに、今はほとんど筋肉痛になりません。


サラリーマンにとっては、日曜日に思いっきりテニスをやっても、
次の日の仕事もバリバリ頑張れちゃう訳ですね。


僕はこの脱力テニスが多くの人に浸透し、皆、怪我や故障なく、長くテニス
楽しめるだけではなく、いくつになっても上達できる、ボールが速くなる楽しさを
味わっていただきたいと思っています。


僕の尊敬する生徒さんで70歳を超えている方がいます。


この方は最近、フォアハンドで脱力して腕を鞭の様に使って
振り抜き、ストロークエースを獲るようになってきています。


本当に凄いと思います。


テニスが行き詰っている、上達しているのかな?と感じている方は、
是非、『テニスビズ』でサイトを検索して、脱力テニスを知り、実践し、
そして体感して下さい。


きっと希望があふれ出てくるのではないでしょうか?


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■ 1day キャンプ開催 ■


●9月3日(土)15時~19時 南市川インドアテニスガーデンにて。
テーマ『脱力パワフルバックハンドストローク』 満員御礼!ありがとうございます! 

脱力バックハンドで試合の主導権を握りましょう!


●9月17日(土)16時~20時 南市川インドアテニスガーデンにて。
テーマ『シングルスの勝ち方~強いパターンをつくる~』残り7名です。 

◎試合に勝つ人は勝ち方を知っています!あなたにも勝ち方があります!
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:52 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆相手と比べる?自分と比べる?どっちが得か?◆


◆相手と比べる?自分と比べる?どっちが得か?◆


おはようございます、太郎です!


友達から「浮間公園(北区)でミミズを餌に釣りすれば、
簡単に釣れるよ。」という情報を得ました。


早速、夕方にも係わらず息子(1年生)を連れて浮間公園へ。


ついに、ヘラブナ4匹(息子2匹、僕2匹)が釣れました!


『思い立ったらすぐ行動』が大事ですね~。


僕は23歳から国内のトーナメントを回り始め、34歳くらいまで約10年以上、
色々なところに遠征しては、大会に参加していました。


今、改めて考えると、試合に出ていたほとんどの間、周りの選手や対戦相手と
自分を比較しながら、喜んだり落ち込んだりしていたように思います。


本当に終わりの頃は、自分がどんな事ができて、どんな事ができないか?
どのようなプレーをすれば自分の強みを生かせるのか?


などのように、冷静に自分と相手を分析しながらプレーできるようになりましたが、
そこに至るまでには、そうとうな時間がかかりました。


つまり、結果に左右され、結果に囚われ、結果ばかり気にしていました。


目の前の事に必死で、目の前のことに一喜一憂し、長期的なプランの中で
確実に自分をつくっていくということが、上手くできていませんでした。


いつまでに、どう成りたいのか?


この目標が、ただの夢物語で、確実な計画の元での予定にはなっていなかったのです。


目標から逆算して、今何をするべきなのか?


どのような計画に沿って練習や試合をしていくべきなのか?


そして、今自分はどの辺りまで来ているのか?


これらのことを明確にして、日々チャレンジして行く中で、
目標が達成されて行くと思います。


もし今、結果を出したいと焦っている方がいたら、結果は必ず出すと決意し、
その為に今現在、何に集中するべきかを考えてください。


確実な一歩は、絶対にあなたを裏切らないと思います。


『できる』と決めて、はじめの一歩を踏み出しましょう!



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆冷静に!冷静に!冷静に!◆


◆冷静に!冷静に!冷静に!◆


おはようございます、太郎です!


昨日は、無理やり家族を葛西臨海公園につれて行き、昼から釣りをしてきました。


子供達には「水族館があるよ~」って言って(笑)


釣果は・・・


ハゼ一匹でした(涙)


もっと勉強して、知識を増やして、子供達にも釣れるようにがんばろ!
と、新たな決意をしています。


あなたは、試合に出た時に実力を発揮できる方ですか?


僕は、以前大会を回っている頃は、本当に実力を発揮できていないと思っていましたし、
周りの友人たちにもそう言われていました。


実力を発揮できるようになったのは、冷静にプレーできるようになってからです。


「絶対勝つ!絶対勝つ!」と、無理やり自分を興奮させて、高いテンションで
試合をしてみたこともありますが、どうやら僕には合わなかったようです。


「絶対に諦めない!」という強い決意の元、可能な限り冷静に自分のプレーと
相手のプレーを分析し、チャレンジするところはチャレンジし、つなぐところは
しっかりとつなぐということがちゃんとできた時に、良い試合内容になります。


大声を上げながら、気合を外に見せながら試合をしている選手もいますが、
良いプレーをしている時は、心は冷静なんだと思います。


「冷静になろうとすると、足が止まってしまう。」という方もいますが、
それとこれとを別の話に分けた方がいいと思います。


冷静でも、充分に足を動かしてプレーしている人は沢山います。


試合に対するモチベーションは凄く高く、でも、だからこそ冷静に試合運びが
できるように工夫してみてはいかがでしょうか?


練習中も、冷静に自分のプレーを見つめ、何をどう考えてプレーすれば良いかを
判断しながら練習することがとても大事なんだと強く感じる今日この頃です。



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆急激な上達は何歳まで?◆


◆急激な上達は何歳まで?◆


おはようございます、太郎です!


あいにくの天気で早朝から大磯に釣りに行きたかったのに
中止になってしまいました。残念!


先日、とてもストロークの上手い選手と練習してもらいました。


はじめのうちは、相手のストロークの球威と厳しい配球に慣れず、
ほとんど相手になっていない状態でした。


それでもしばらくポイントラリーをしていると、段々とそのボールにも
慣れてきて、簡単には打ち込まれないように返球できるようになってきました。


普段、このくらいの強いボールを受けていなかったので、はじめはボールへの
反応が遅れたり、走らされて打つ感覚がなかったのだと思います。


コート上で良くこんな話を聞きます。


「もう年だから体が動かない」
「もう年だから現状維持がやっと」


ある意味では、これは間違っていない部分もあると思いますが、
この言葉は、決して真理ではないと僕は確信しています。


「もう年だから、仕事が忙しくて運動量が減り、身体が動かない。」
「もう年だから、テニスをやる回数も情熱も以前とは違うから、現状維持がやっと。」


と言うなら、そうかもねと思います。


年齢と共に、悪しき習慣による偏った動き方によって身体に溜まった疲労があったり、
10代の様な新陳代謝がなくなったということはあると思います。


しかし、年齢と共に、身体の使い方を含めたさまざまな技術が熟練して行くことが
できれば、その辺は相殺され、全体の上達度は変わらないか、それ以上の効果が
期待できるのではないでしょうか?


自分が上手くプレーできないこと、思った様に上達を実感できないことを
年齢のせいにしてしまうのは、とてもとても簡単なことです。


もちろんそれで本当に本人が納得なら僕もそれで良いと思います。


でも、心の中で、年齢に関係なく何とか上達したいと思っている方!


絶対に、「もう年だからしょうがない。」という言葉に耳を貸さないでください。


ましてや決して自分で口にしないでください。


何歳になっても必ず上達します。少なくとも80歳の生徒さんまでは、
僕は実際にアドバイスして、その場で上達をしました。もちろん、本人も
その場で自分の上達に驚いていました。


残念ながらまだ80歳以上の方が、僕のレッスンに来たことが無いのですが、
プレーができるなら、僕は100歳でも上達できると思っています。


筋力がダメなら重力を使う方法があります。
屈筋がダメなら伸筋を使う方法があります。


もしテニスが上達したい気持ちがあるなら、必ず上達する方法はあります。


年齢を理由に自分の正直な気持ちを殺さないでくださいね。
怪我や故障をしない、上達できる方法はあります!


ましてや30代、40代、50代なら余裕で上達します。


僕が保証します!がんばって!




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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 10:14 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆『勇気』+『変化』=○○◆


◆『勇気』+『変化』=○○◆


おはようございます、太郎です!


急に涼しくなりましたね。
体調管理をしっかりとしてくださいね。


昨日1日でこのブログを2,000人位の人が見てくれています。
本当にありがとうございます。


もっともっと多くの方に、より楽に楽しみながら怪我無く
テニスがより早く上達していただきたいので、是非お友達にも
このブログを教えてあげてください。

 ⇒ http://ameblo.jp/kosumo528/


脱力テニスに限らず、テニスが上手くなる為には何が必要か?


絶対に必要なもの。それは・・・


『変化』です。


初心者の頃は、テニスのことをあまり知らないので、コーチに
教わったことを一生懸命にやろうとします。


初中級くらいになり、少し知識も入り、初心者の頃にコーチに
教わったことにしがみつき始めます。


それでも何とか中級レベルになり、少しラリーもできるようになり、
ボレーも少しできるように成って来ます。


この頃になると、時々良いボールが打てたり、少し安定感が出てきたりして、
少し自信ができます。でももっともっと上手く成りたいとも思っています。


同じクラスの生徒達や自分のサークル仲間という、自分を測る為の
比較の対象が現われ、その中での自分の位置が決まって来ます。


あの人には負けていない。あの人には勝てない。などなど。


レッスンや練習会で、その日に調子が良かった悪かったということで
一喜一憂して、テンションが上がったり下がったり。


もちろんテニスをやるだけで楽しいと言う人はそれでもOKです。


でも、何とか上達したい。もっと上手くなりたい。と本気で思っている
人の場合は、さらに一歩踏み込んで考える必要があります。


今の自分には何が足りないのか?
どうしたらその部分を補うことができるか?


そして、さらに上手くなる為には、今までつくり上げてきたことを
一回壊さなければいけないかもしれません。


今までやってきた結果が今の自分の状態です。


今までと同じことをやっていてもあまり変化は現われません。


自分が今まで「それは無いわ!」思っていた非常識なことに対して、
はじめて本気で挑戦してみる必要があります。


例えば、ストロークのスイングは下から上へと教わってきたかもしれません。
でも、上から下に振ったらどうだろう?


サービスのトスは高く。と思っていたかもしれません。
サービスのトスは低くがプロの常識かもしれません。


これは技術的なアドバイスではありません。


自分の常識を疑ってみましょうということを言っています。


目の前でコーチが素晴らしいショットを見せてくれても、そのやり方を
説明してくれても、自分の常識に縛られていると、チャンスを逃します。


『進まざるは退転』


その場の地位にしがみつこうとする状態は、実は後ろに下がっています。


もし本気で上達したいと思うなら、『自ら変化』していくことが
必須の条件です。


それには変化する『勇気』が必要です。


だって、変化し始めている段階では、今まで勝てた人に負けるからです。


新しい事に挑戦すれば、はじめは慣れていないので当然ミスが出ます。


でもそのミスを乗り越えてこそ、より高みへ入って行けるのです。


一時的なレベルダウンを恐れる人はなかなか上達しません。


逆に、どんどん新しい事に挑戦していける人はどんどん上達します。


その分いっぱい痛い目に遭うかもしれませんが、長い目で見れば
確実に上達します。


さぁ、あなたは今日、何に挑戦しますか?


■ 『姿勢・脱力・視線の技術』を学ぶにはこれが一番です↓

 ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10


■ 1day キャンプ開催 ■

●8月20日(土)15時~19時 南市川インドアテニスガーデンにて。
テーマ『脱力パワフルフォアハンドストローク』 ≪満員御礼!≫

脱力フォアハンドで試合の主導権を握りましょう!


●9月3日(土)15時~19時 南市川インドアテニスガーデンにて。
テーマ『脱力パワフルバックハンドストローク』 残り5名です。 

脱力バックハンドで試合の主導権を握りましょう!


●9月17日(土)16時~20時 南市川インドアテニスガーデンにて。
テーマ『シングルスの勝ち方~強いパターンをつくる~』 

◎試合に勝つ人は勝ち方を知っています!あなたにも勝ち方があります!
 どうしてもシングルスで勝ちたい人だけ申込んでくださいね。

 ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:27 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆パワー、安定感、スタミナ持続に絶大な効果◆


◆パワー、安定感、スタミナ持続に絶大な効果◆


おはようございます、太郎です!


今日は、楽しみにしていた1day キャンプです。
テーマは『脱力ボレー、試合で決め切る方法』です。


私も以前はダブルスをやっていて自分の所へボールが来ても
一発のボレーで決め切れず、チャンスボールをボレーしても
よく返球されてしまっていました。


パワーやスピード=筋力だと思っていたので、力を入れれば
強いボールが打てると信じていました。


ですからチャンスボールが来ると、いつも力んでしまっていました。


力むのでタイミングが合わず、力も伝わらず、次への動きも遅くなり、
疲労し、身体にも負担が掛かっていました。


脱力ということを知って、こんなに楽に、こんなにボールへパワーが
伝えられるということを初めて知り、最初は本当に驚きました。


脱力してボールを打つと、楽で安定してパワーのあるボールが何度でも
打てて、しかも身体が疲れず、スタミナが長持ちしました。


但し、ボールが飛んで来るとどうしても無意識で力んでしまう自分との
戦いは続きます。


でも、どうやったらボールが安定して飛ぶのか?どうやったらボールに
もっとパワーを加え、プロの様に伸びるボールが打てるのか?を
知識として、また経験として知っているのと知らないのでは、天と地
程の差があると感じています。


では、一体どうやったら力が抜ける様になるのか?


「力を抜いてください。」とレッスンではコーチに言われるけど、
その抜き方はレッスンではなかなか教えてくれません。


力を抜く為に何をどう意識したら良いのか?


この辺を次回のブログでご紹介しようと思います。




■ SDSを使う、この上達の早さはマジで半端じゃない!
  この方法を知ってください!

 ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10


■ 脱力テニスを体感してください。知ったら得です。

 ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:14 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆まじで上達する自己採点方式◆


◆まじで上達する自己採点方式◆


おはようございます、太郎です!


昨日、インスピリッツ賞金付きトーナメントに出場して来ました。


結果はこちら

 ⇒ http://inspirits-tennis-club.com/gallery09/index.html


無事、優勝することができましたー!


今回は9つの課題を事前にノートに書いて、その課題がどのくらい
クリアできるかを実験するつもりでエントリーしました。


その課題は、


1、どれだけ冷静にプレーできるか?

2、どれだけ姿勢を起こしてプレーできるか?

3、どれだけ脱力してプレーできるか?

4、どれだけバックスライスを上手く使えるか?

5、どれだけコンパクトなテークバックでフォアが打てるか?

6、ファーストサービスの確率を70%以上にできるか?

7、セカンドサービスを攻撃的にできるか?

8、どれだけ有効なリターンを見つけてプレーできるか?

9、どれだけ有効な戦略でプレーできるか?


それぞれの課題に対して自己採点で100点満点中何点取れたかを
チェックして行きます。


1、冷静さ=90点
2、姿勢 =70点
3、脱力 =60点
4、スライス=55点
5、フォア=40点
6、1stサービス=50点
7、2ndサービス=50点
8、リターン=70点
9、戦略 =80点


そして、各点数の内容を書き出します。


例えば、スライスバックハンドについては、


55点の内訳は、

・ミスが少なかったこと
・あまり浮いてしまわなかった
・伸びるボールと止まるボールを打ち分けたこと。
・ある程度バックハンド側にコントロールできたこと。


足りなかった45点の内訳は、

・ボールをつかみ切れていなかったこと
・ストレートに流すボールが甘かったこと
・足が上手くボールに入れないことがあったこと
・ドロップショットが打てなかったこと


という感じです。


こうやって点数をつけることで、今後自分が何を優先的に練習していけば、
自分のストロングポイントをより強化し、弱点を補うことができるかが、
はっきりと見えてきます。


例えば僕のスライスバックハンドでは、上手く足をボールへ入れることが、
最優先の課題になります。


そうすればもっとボールをつかめるだろうし、しっかりとつかめれば
ストレートもドロップショットもより打ち易くなるでしょう。


今回の大会は、何度も負けそうな流れがあった中、冷静にやるべきことを
判断して、集中力を高く持ってプレーできたことが良かったと思います。


試合してくださった皆様、大会運営をしてくださったI君、
大変にありがとうございました。


参加者の皆様、大変にお疲れ様でした。


向上心を持って真剣に挑戦している仲間の中でプレーすることは
とてもとても楽しかったです。(反省点も多かったですが)


大事なことは、『この体験をどれだけ早く自分の血肉とすることができるか!』
です!


上手くなる奴とならない奴の違いはまさにそのスピード感にあります。


確実にスピード感を持って挑戦して行きたいと思います。



PS.明日から3日間家族で旅行に行きますので、ブログが更新できないかも
   しれません。1day キャンプのお申し込みはipadでチェックしますので、
   大丈夫です。宜しくお願い致します。



■ 7月31日の日曜日に『試合で決め切るボレー』をテーマに
  4時間の1day キャンプを行いますので、都合の合う方は、
  是非来てください。

定員まで残り4名です。

 ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday




■ 全ての上達の根本になる身体の使い方、究極の裏ワザ(SDS)はコチラ↓

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:42 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆限界を感じた時が上達のチャンス!◆


◆限界を感じた時が上達のチャンス!◆


おはようございます、太郎です!


台風の影響で今日のレッスンはお休み、と思いきや、晴れているではないか!
ということで急いでアップルテニスクラブへ直行しました。


ところがやっぱり降ったり止んだりでレッスンは中止。
急いで帰って来て、ブログを書いている次第です(汗)


試合に出ると自分の欠点が丸出しになります。


自分の目標に対して、自分がどれほど遠くにいるかを感じたり、
練習の成果を全然出せなかったりして落ち込むこともあります。


行き詰ったと感じた時、上手くいかないで落ち込んだ時、実は、
そこには上達への最大のヒントが隠されています。


もし、行き詰ったと感じたら、やっとチャンスが来たと喜んでください。


なぜなら、この壁を突き破る方法を考え、実行しさえすれば、
今まで自分が到達できなかったところへ到達することができます。


やっと壁まで来れたのです。


練習の成果が出せなければ、これから試合で成果を出せる練習の仕方、
考え方を見つけることができます。


試合で上手くいかない練習の仕方はもう分かった訳ですから、
もうその練習の仕方、考え方は使わないですむ訳です。


エジソンは、500回失敗した時、友人に「500回も失敗したんだから
もう止めた方がいいんじゃないか。」と言われた時にこう言いました。


「何を言っているんだ。500通りの上手くいかない方法を発見したんだ。」


つまり、それだけ成功に近づいていると喜んでいた訳です。


僕も以前は試合で負けると、死んでしまいたいくらい落ち込みました。


でも今は、少し残念には思いますが、すぐにさらにステップアップできる方法を
考えはじめて、今はやる気満々で部屋で素振りをしています(笑)


「方法は100万通りある。」とは、僕の尊敬する福島正伸先生の言葉。


諦めないで、囚われないで、打開策を考え続ける。


ここに目標達成のヒントが隠されていると確信しています。


限界と感じたらチャンス!


一緒にがんばりましょう!



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脱力テニスを体験しにいらしてくださいね。残り6名です。
4時間の1day キャンプ、次回開催は7月31日(日)です。
15時~19時 南市川インドアテニスガーデンです。

テーマは『脱力ボレー・試合で決めきる方法』です。

ボレーで決め切れる自分になりたい方は是非どうぞ!   

 ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 11:18 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆テニス上達の科学◆


テニス上達の科学◆


おはようございます、太郎です!


7月18日(祝)に≪海の日カップ≫に出場します。

 ⇒ http://www.apple-tc.com/game.html


超久しぶりの大会出場です。


しかも、かなりの強豪達が参加しているのでとても楽しみなのと、
実践でどこまでできるか不安な部分もたくさんあります(汗)


でも明確な目標があると、今、何を練習しなければいけないかが
はっきりとするので、練習にもいつも以上に身が入ります。


レッスンをして生徒さんを見ていても、自分の練習をしていても、
最近つくづく思うことがあります。


それは・・・


『ひとつひとつは本当に小さな取るに足らないこと。でも、それを
実際に実行するということが本当に大事なこと。』


例えば僕の例で言えば、バックスライスアプローチショットのテークバックで、
上体の捻りが少し甘かったんです。


それに気が付いて、ほんの数センチ上体の捻り込みを強くしました。


それだけで、ボールの伸びもコントロールも格段に良くなりました。


先日、生徒さんがサービスで悩んでいました。


そこで、「インパクトの瞬間にもグリップを緩めておいてください。」
とアドバイスしました。


すると、途端にボールのスピードが上がり、コントロールが良くなり、
楽に打てるようになりました。


ひとつひとつは、ほんのちょっとした違いなのですが、そのちょっとした
違いが沢山集まって、一般プレーヤーとプロ、ただのプロとトッププロの
ように結果の違いを生んでいるのだと思います。


インパクト直前までボールを見ているか?相手からのボールがバウンドする
前に打つ準備が完了しているか?打球後すぐに次のポジションに移動を開始
しているか?相手が打つ瞬間にスプリットステップを入れているか?


この小さな一つ一つを確実に正確に高いレベルで実行しているのが
世界のトッププロなのではないでしょうか?


今のあなたのレベルからもっとレベルアップするために、どんな小さな
事を、あなたは今から実行しますか?


A4サイズの紙を半分にしたメモ帳を1枚用意してください。


それに、あなたが実行するべき小さな事のひとつを、大きな字でメモ帳
いっぱいに書いてください。


次の練習で、あなたが必ず実行することは、優先順位一番で実行し、
実際にできるようになるまで執着を持つことは、これです。


これができたら、次のテーマに行きましょう!






あなたがまずやるべき基本中の基本はコチラ↓

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脱力テニスを体験しにいらしてくださいね。
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆練習マッチの勝ちにこだわる?こだわらない?◆


◆練習マッチの勝ちにこだわる?こだわらない?◆


おはようございます、太郎です!


数年前、日本国内のトーナメントを回っている時にこんな選手がいました。


彼は、日本ランキング80位くらいまで行っていました。


とても安定したテニスで、いつもきっちりとある程度のところまでは
勝ち上がっていました。


でも、彼が本当に達成したい目標はもっと高いランキングになることでした。


そこで彼は、自分のテニスを変える必要があると気が付き、あえて
リスクを冒して、新しい事に挑戦し始めました。


いつもコンスタントにベスト8くらいに入っていたのに、この挑戦を
始めてから彼は、ほとんどの大会を1回戦負けしました。


いつも勝っていた相手にも負けたりしました。


それでも彼は自分の目標を見失うことなく、最初に思ったプレーを
手に入れるまで挑戦を続けていました。


約1年くらい経ったでしょうか。その後、彼は段々と新しいプレーで
試合に勝てるようになってきました。


そして日本ランキングも今までの壁であった80位を大きくクリアし、
確か20位~30位くらいまで上がって行ったと思います。


もちろん目の前の勝敗にこだわって伸びる時期もあります。


しかし、もう一度考えていただきたいことは、自分が戦いたいレベルの
プレーをするには、今、どんな練習をするのがベストなのか?ということ。


前衛でポーチが苦手ならば、ポーチを練習してください。


ミスが早いなら、続ける練習をしてください。


それを練習マッチでも使ってください。


そして納得が行くレベルになるまで、諦めずに続けてください。


テニスの神様は、スピードが好きです。


早く上達するためにどんどんと実行する人を応援してくれます。


あなたに今、必要な練習はどんな練習ですか?



テニス上達の知恵が2時間半たっぷりと詰まったDVDは必見です!

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今月号のスマッシュ(雑誌)でバックハンドDVDが紹介されています。

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バックハンドからも楽にトップスピンの効いたショットを安定して
カッコ良く打てる自分をイメージしてください。
バックハンドからもしっかりと打てるように成る1day キャンプはコチラ
定員まであと8名です。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:32 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆目の前の目標を見据えていますか?◆


◆目の前の目標を見据えていますか?◆


おはようございます、太郎です!


東京、埼玉は暑くなってきました。


こまめな水分補給を心掛けて、体調をしっかりと管理してくださいね。


錦織選手、ヒューイット選手にやられてしまいました。残念!


添田選手もツォンガ選手に負けましたが、タイブレークのセットもあり、
世界に通用し始めていることを自分でも実感されているのではないでしょうか。


僕は昨日、念願の花木選手(JOP120位前後)と練習できました。


3セットをやって全部負けてしまいましたが、このレベルで3セットを
戦えた上に、まだもう1セットくらいできそうなスタミナがあったことに
とても満足しています。

(ほとんどのボールが伸びてきて、しかも左右に振り回されます)


もうすぐ43歳、トレーニングは全くしていません。


練習量は週1~3回(朝練を含む)


本当に脱力テニスのおかげだと思います。


中年以降のプレーヤーには絶対におススメです。


但し、自分のプレーはガタガタでした。ビデオに撮影しておいたので、
帰宅して見てみると想像した通りショックな映像が飛び出してきました。


一瞬、あまりのショックで凹みそうになりました(笑)


しかし、どのレベルでも皆そうなのかもしれませんね。


もっと上のレベルでプレーしたいと思っている人は、決して満足は
していないはずです。


ビデオに撮っておいたおかげで、全ての事実が分かりました。


ですから、一つ一つ気が付いた点を、これから確実に、優先順位を付けて
しかもスピード感を持って上達させていきたいと思います。


次回、花木選手とまたやった時に「なんだこのおっちゃんは!」と、
驚かせるくらいに上達しておきたいと思います。


目の前の目標は、もう紙に書き出して部屋の壁に貼り付けました。


レベルは違いますが、錦織選手も添田選手も新たな目標を見据えて
さらにレベルアップしていくでしょう。


我々一般プレーヤーでもやり方は一緒です。


目の前の目標を見据えて、ひとつひとつ確実にクリアしましょう!


あなたの目の前の目標は何ですか?




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■ 『脱力バックハンド超安定ストローク』がテーマの4時間
  1day キャンプは、7月9日(土)13時~ 埼玉県川口市の
  パインヒルズで行います。

  「バックハンド上手いね!」と言われるように
   成りたい方は是非どうぞ!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:35 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆17歳のフェデラーも目的が明確だった!◆


◆17歳のフェデラーも目的が明確だった!◆


おはようございます、太郎です!


フェデラー17歳の頃のトレーナーの方のインタビューで、
まだ、フェデラーがATPを持っていなかった頃の話がありました。


まだ世界ランクに入っていないフェデラー少年は、「ATPで世界1位に
なりたい、なるんだ。」といつも言っていたそうです。


その後、異例な速さでトップまで上り詰めたそうです。


まさに『思考は現実化する』を体現していますね~。


身体のコーディネートトレーニングにも膨大な努力をしたそうです。


目的が明確で、その目的に見合った行動をしっかりと行う。


単純ですが、本当にクリアにそれが実行できている人は少ないかも
しれませんよね。


レッスンで生徒さんが一番早く確実に上達する条件として、
次のことが絶対的に大切だと実感しています。それは・・・


『生徒さんがどうなりたいか、明確であること』


「コーチ、試合に勝ちたいです。」という人よりも、


「コーチ、次の試合までに何としても大事な場面で自信を持って
振り抜けるセカンドサービスが打てるように成りたいんです。」


という人の方が、間違いなく確実にレッスンを有効に使って
上達していきます。


あなたの今の絶対的なテーマは何ですか?


そうなりたいですか?何が欲しいですか?


いつまでに手に入れますか?


そして、その為に何をすれば確実にそれが手に入りますか?


分からないことがあったら、どうやって調べますか?
誰に聞けば分かりますか?



分からないことは、分かっている人に聞くのが一番です!
最新テニスの身体の使い方についてはこれをチェック!

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バックハンドストロークのミスを確実に減らすには

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脱力テニスを実際に体感した人は・・・
「こんなに楽に疲れずにテニスができるなんて!」
「試合でも落ち着いてプレーできるようになりました!」

1day キャンプ(4時間)を体験したい方は

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:19 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆無駄のない練習をしよう!◆


◆無駄のない練習をしよう!◆


おはようございます、太郎です!


先日発行したメールマガジン『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な
上達法』で書いた通り、動きの遅さを克服することをテーマに練習しました。


今回もまたビデオに撮影して自分のプレーを確認しました。


メルマガにも書いた通り、前回自分の動きを2倍速再生で見て、やっと錦織選手
の通常再生の時と同じくらいの動きの早さになる事にショックを受けていました(笑)


『こののろまな亀状態を脱出しなくては!』


それが今回の練習のメインテーマでした。


常にそれを頭に焼き付けて、練習に取り組み、ビデオに撮影しました。


家に帰ってビデオをテレビに接続し、早速見てみると・・・


前回の時の動きとは、まるで別人の様に動いている自分がいました。


バランスも動きの早さもまだまだ改善する必要はありますが、
とりあえずスタートラインには着けた感じです。


練習をする時に、この練習で何を手に入れたいのか?


これを明確にして強く意識することが、上達のスピードを上げるのに
とてもとても効果があります。


あなたは今、何を手に入れたいを思っていますか?


次の練習では、何を強く意識しますか?



トッププロ達が使っていいる基本的な身体の使い方を身につけよう!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 06:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆勝つイメージのつくり方◆


◆勝つイメージのつくり方◆


おはようございます、太郎です!


あなたの勝ちたい大会は何ですか?


あなたの勝ちたい相手は誰ですか?


どんなプレーをして勝ちたいですか?


まわりの友達に、あなたはどんなプレーヤーだと
思われたいですか?


もし、自分が自分の理想的な状態になりたいのであれば、
まずはイメージをつくりましょう!


あなたの勝ちたい大会で勝ったところをイメージしてください。


勝ちたい相手に勝ったところをイメージしてください。


自分が最もやりたいプレーをしているところをイメージしてください。


周りの友人に、あなたの言われたい言葉を言われているところを
イメージしてください。


そのときの気分をイメージの中で味わってください。


イメージの中で超いい気分に浸ってください。


どうですか?やる気が湧いてきました?


目標を達成するためには、モチベーションが大事です。


もしその目標を達成したら、どんなに気持ちいいかを想像すると、
とてもいい気分になります。


すると、何としても達成したくなりますよね。


その為に今、何をするべきか考えて、今すぐに行動に移しましょう!


絶対にできると信じて頑張ってくださいね!



目標達成の力強い味方はコチラ

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:48 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆これは超すごい、弱点克服法◆


◆これは超すごい、弱点克服法◆


こんにちは、お元気ですか?太郎です!


関東地方も梅雨入りです。


テニスをやるチャンスが減ってしまう季節ですね。


でもこのテニスができない時間をどう使うかで、この夏の
テニスの上達度合が変わってきます!


特に考え方を改めると、人間、行動が変わってきますから、
当然結果も変わってきますよね。


では、効率的に良い結果を出す為に、非常に役に立つツールを
紹介しますね。この方法を使って実際に試してみてください。


今、あなたのテニスで思うような結果になっていないところ、
特に納得していないところはどこですか?


その部分に対するあなたの思い込み(固定観念)を見てみましょう。


例えば、セカンドサービスが甘くなって叩かれてしまうという場合。


あなたはセカンドサービスに対してどんな思い込み(固定観念)が
あるでしょうか?


(絶対に入れなければいけない)
(ダブルフォルトはいけないことだ)
(ダブルフォルトをするのはカッコ悪いこと)


などの思い込み(固定観念)があるかもしれませんね。


すると、(ダブルフォルトをしたくない)という感情が湧いてきます。


すると、(置きに行く、入れに行く、安全に打つ)という行動を取って
しまいます。思い切って振り抜くという行動ができなかったりします。


その結果は、弱弱しい入れるだけのセカンドサービスになってしまいます。


ここで、このツール(考え方の方法)を使って、思い込みを変えて
みたらどうなるでしょうか?


私が勝ちたいレベルの相手は弱いセカンドサービスは
上手く叩いて攻めて来る。


ということは、セカンドサービスでもやや攻撃的なものを持っていないと
セカンドサービスになったらほとんどポイントを取られてしまう。


自分には攻めるセカンドサービスを確率良く入れる必要がある。


さぁ、ここで、思い込み(固定観念)を変えてみましょう!


セカンドサービスとは・・・・


(攻撃的に入れるものである)
(ファーストサービスと同じスイングスピードで打つ)
(スイングスピードは変えずに回転を増やす)
(多少のダブルフォルトはむしろ強気の証拠、OKである)


という思い込みに変えると・・・


(よ~し、思い切ったセカンドサービスを打って行こう)
(入れるだけのセカンドでは、どうせ叩かれてポイントを失う)


という前向きの感情が湧いてきます。


すると普段から思い切って振り抜くセカンドサービスをどんどん練習する
という前向きの行動に変わります。


すると、振り抜いて回転をかける感覚が磨かれて、段々と威力のある
セカンドサービスが入る確率が上がってきます。


すると、結果としていつも強気の力強いセカンドサービスを打つ
プレーヤーになってしまいました。


といった具合に、自分の上手くいっていない部分の『思い込み(固定観念)』
は何かを見てみます。


その思い込み(固定観念)を変えることで感情、行動が変わり、
結果的に自分が欲しい結果に変わるということです。


このツールは大変に強力で、あらゆることに応用が効きます。


是非、ご自分の上手くいっていない結果を変えるのに使ってみてくださいね。



テニスの根本的な身体の使い方を変えることで、全てのショットが
安定し、パワーアップし、楽にプレーできるように成ります。

詳しくは ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10



■6月11日の1day キャンプは満員になりましたー!
 大変にありがとうございます。


次は、6月25日(土)14時~18時 埼玉県川口市にある
パインヒルズにて、1day キャンプを行います。

テーマは、『SDS(姿勢・脱力・視線)を使ったストローク・ボレー・
サービス』です。

どのショットも根本となる身体の使い方は同じです。姿勢・脱力・視線
に集約された超重要な身体の使い方のエッセンスを是非自分の身体に
インストールしに来てくださいね。

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詳しくは【Tennis Biz】のサイトにアップしておきますね。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 14:19 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆目標を達成する秘密◆


◆目標を達成する秘密◆


おはようございます、太郎です!


寝違えました(涙)下向くと痛いよ~。


原因は分かっています。


久しぶりに練習したのに、充分なストレッチを行わず、
しかもソファーの肘かけに頭を乗せたまま、首が曲がったまま
寝てしまったのです(油)


完全に脱力できて練習できていれば、こんな目に合わないと思いますが、
まだまだ修行が足りません。もっともっと頑張ります!


あなたは自分の時間をどのように使っていますか?


ただ何となくテレビを見ている時間。ただぼ~っとしている時間。


もちろん、自分に休憩を与える時間はとても大事です。


でも、もし自分が本当に欲していることを達成するためには、
ほんのわずかでも時間をつくり出して、その目標達成に有効な
時間の過ごし方をすることが大事です。


少し集中力を上げて仕事を15分早く終わらせ、休憩時間を15分
短くして30分という空いた時間をつくり出したとします。


1週間で210分、つまり3時間半の時間ができます。


1ヶ月では、何と14時間の時間ができます。


14時間あったら目標達成の為に、何ができるでしょうか?


1日30分毎日素振りをしたら、どれだけ正しいスイングが
身に付くでしょうか?


1日30分毎日プロの動画を集中して見たら、どれだけ
イメージトレーニングができるでしょうか?


1ヶ月続けたら?半年続けたら?


あなたは、どのように計画を立てて、あなたの時間を有効に使いますか?





毎日少しづつでも、このDVDを見ることをおススメします!

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6月11日(土)1day キャンプ 定員まで残り2名です!

脱力したサービスで、フラット、スライス、スピンと打ち分けたい方は、
お早めにお申し込みくださいね。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:42 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆「おいおいっ、どこに向かってる?」◆


◆「おいおいっ、どこに向かってる?」◆


おはようございます、太郎です!


テニスが上手く成ろう!試合に勝てるようになろう!と、一生懸命に
なればなるほど、視野が狭くなるものです。


目の前の課題に必死に挑戦して行くうちに、全体を見ることを忘れてしまう
ということは誰にでも良くあることです。


一生懸命に頑張って、はじめは良い感じで上達を感じていたのに、
段々と以前ほどの進歩を感じなくなったという経験はありませんか?


例えば、はじめは市民大会でベスト8に入るのが目標だったとします。


その為に足りないことは何かと考えて、フォアハンドを上達させること
だと分かり、フォアハンドストロークの練習を始めます。


フォアハンドストロークを上達させることばかりを考えるようになり、
より良いフォアハンドを求めてひたすら練習します。


それはそれで良いことです。


ただ、来年の春の市民大会でベスト8に入ろうと思ったら、フォアハンド
ストロークのレベルアップは、試合に勝つ為のひとつのツールでしかない
ということ。


試合は、メンタル面、体力面、技術面、戦略面と様々な面をバランス良く
勝つ為に鍛えて行かなくて安定して勝つことは難しいです。


市民大会でベスト8に入るということが目標であれば、フォアハンドが
いつまでにどれくらい良くなればいいのか?その後に、どの部分をいつまでに
身に付ければ良いのか?その次は?その次は?その次は?


そして、来年の春までには、自分がどうなっていたらベスト8になれるのか?


時々、目標の全体像を思い出して、自分は本来どうなりたかったのか?


これを考える時間をつくることも、とてもとても大切な早く上達するための、
また確実に目標を達成するための重要な行動のひとつになります。


あなたは本来、自分のテニスがどうなりたかったのですか?


ここをしっかりと考えてから、計画を見直してみると、目標までの
しっかりとしたレールの上に戻ることができます。


僕自身、目の前のことに夢中になり過ぎて、しょっちゅう正しいレールから
脱線します(笑)


一緒に頑張りましょう!



■技術面、メンタル面、体力面、戦略面での基本を身に付ける為に
 こちらがとても役に立っています!

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■6月11日(土)16時~20時 南市川インドアテニスガーデンにて
4時間の1day キャンプを行います。

テーマは『脱力サービス フラット・スライス・スピンの打ち方』です。

詳しくはコチラ ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:49 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆上達につながるブログの使い方◆


◆上達につながるブログの使い方◆


おはようございます、太郎です!


いつもこのブログを読んでくださってありがとうございます。


先日、社会人になったばかりの大学のテニス部の後輩と久しぶりに
食事をしていた時に、こんな話が出ました。


「現役テニス部の試合を見に行ったんです。」


「ふ~ん、それでどうだったの?」


「A君はフォアハンドがダメで負け、B君は戦略が分かって無い感じでした。
Cさんはフットワークができていなかったんです。」


「なるほど、それで試合後にアドバイスしてあげたの?」


「ハイ。アドバスもしましたし、その後帰宅してから先輩のブログの
カテゴリーからA君B君Cさんそれぞれに当てはまるテーマの記事を
選んで、コピペしてメールで送ってあげました。」


「えっ、僕のブログをつかってくれたんだ?」


「ハイ。現役の彼らに当てはまるテーマをネットで探すよりも、
先輩のブログでカテゴリー(アメブロではブログテーマ一覧)から
見つける方が簡単ですから。」


とてもありがたく思ったのと、自分で言うのも何ですが、
とても良い方法だと思いました(笑)


自分で上手くいって無い部分は、自分でずっと考えていてもなかなか
新しいアイデアは浮かんでこないものです。


それよりも、分かっている人に聞いたり、情報を集めた方が、
パッと閃きが生まれたりしますよね。


テニス部現役の後輩達も、この元主将にとても感謝しているのでは
ないでしょうか?


自分があるテーマで悩んだ時や、誰かを上手くさせてあげようと思った時に、
このブログのカテゴリーアーカイブ(ブログテーマ一覧)から、
テーマをクリックして、合いそうなアドバスを見つけて使っていただけたら
とても嬉しいです。


僕自身も人のブログを良く見ます。


そして、とても役に立つ内容で、新しい発想を得ることが良くあります。


自分の目標を明確にして、それに役に立つ情報をすぐに探す。
このすぐに探すということがポイントです。


後回しにしないで、今すぐ行動に移して見てくださいね。



いつも手元に置いておきたい、全てのショットに生かせる、
より詳しいアドバイスはコチラ↓

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆間違いなく確実に上達する唯一の方法◆


◆間違いなく確実に上達する唯一の方法◆


おはようございます、太郎です!


今日は16時~20時の4時間1day キャンプの日です。
テーマは≪片手打ち脱力バックハンド≫


僕はこの1day キャンプをやるのが本当に大好きです!


何故かというと、本気で上達したいと思っている人しか来ないので、
(参加費も10,500円と高めなので)皆さん本当に真剣なんです。


僕も参加者の皆さんに絶対に変わっていただく決意で、
真剣勝負で望ませていただいています。


「こんなに楽にあんな良いボールが打てるなんて!」
「やり方は分かりました!後は練習して身に付けます!」
「今までのは何だったんだ?もっと早く知りたかった!」


終了後の懇親会で参加者の皆さんがこのように話されるのを聞くのは、
本当に僕の喜びなんです。


この1day キャンプに参加されて、凄く良く変化していく人と、
50%くらいしか変化を感じられない人がいます。


そして、凄く良く変化して「目からウロコです!」と言うような方には、
共通した特徴があります。


それは同時に、新しい情報を上手く自分に取り入れて、柔軟にどんどん
上達できる人の特徴と言っても良いと思います。


その特徴とは・・・


『自己責任感が有る』


ということ。と、同時に、


『とても素直である』


ということ。


どんなにコーチが良いアドバイスをしてもその情報を生かして自分を
上達させることができる唯一の人物は『自分』だけです!


世界的に有名なコーチでも、その人を変えることはできません。


受け取る側が、真剣に自分の責任で自分を変化させなければ変わりません。


コーチの言った事を2~3回試して、上手くいかなかった時にあなたなら
どうしますか?


1、(コーチの言っていることは良く分からない)と思う。


2、(コーチの言っていることは分からないけど続けてみよう)と思う。


3、(絶対にコーチの言っていることを分かって見せる)と思う。


1番の方。残念ながらなかなか上達しません。


2番の方。上達に時間がかかります。


3番の方。上達が異常に早いです。


これは、20年以上テニスコーチをやってきて本当にそう思います。


あなたの本当の目的は何でしょうか?


何が何でも上達することなのか?それとも、


まわりの力で上達させてもらうことなのか?





もしあなたが本気で上達したいと思っているなら

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:44 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆覚えたことを忘れない方法◆


◆覚えたことを忘れない方法◆


おはようございます、太郎です!


レッスンの中で、ボレーを練習した時です。


頑張って打っているのに、ボールにパンチ力を出せない生徒さん達が
いました。


そこで、プロ達が使っている身体の使い方(伸筋連動)を紹介し、
その身体の使い方で実際に打っていただきました。


すると、レッスン参加者6名中6名全員が、とてもパンチ力のあるボレーを
バンバン打ち始めました。


「打ってみた感じはどんな感じでした?」と僕が聞くと、


「すごく軽い感じでした。楽にパンチボレーが打てた感じがします。」


「自分の身体がブレていない気がしました。」


「凄くよかった~。この感じを忘れたくないです~。」


との答えが返ってきました。とその後にこの一言、


「でも、レッスンでできても自分達だけでやると忘れちゃうのよね~。」


これは良くレッスンで耳にする意見です。


そう、ただ教わってできたことって、結構忘れちゃうんですよね。


せっかくできたのに。もったいないですよね。


全く忘れないで、いつでもできるようになるのは難しいかもしれないけど、
今よりも忘れないで、自分のモノにして行く方法はあります。


教わったことを覚えようとするより、その事について自分なりに
研究し、工夫するんです。


人間の脳は、記憶するよりも創造する方が得意なんです。


例えば、「姿勢を起こしてボレーしましょう。」というアドバイスで
上手く打てたとします。


そうしたら、自分なりに考えて、「私はおへそを前に出したら上手く打てる。」
「後頭部を後ろへ引くようにしたら上手く打てた。」など、自分なりの
言葉に変えて、工夫して姿勢を起こすということを実行します。


人に教えると、自分がとても上達できるというのは、人に教える為には、
一回自分の言葉に置き換えて、相手に分かり易いように説明しようとする
ことで、創造と工夫がそこにあるからなんです。


要は、受け身ではダメだということ(笑)


自分でパンチボレーを絶対に手に入れてやるという執念がどこまであるか?


ゲームでそのパンチボレーを自由自在に打てたら、どんなに気分が良いか?
その気持ち良さをどれだけ想像できるかによるのかもしれませんね。


一度に数十人の人に会っても、自分が一番「あの娘かわいい~」とか
「あのイケメン、タイプ~」と思った相手の名前だけはしっかりと
覚えていたりしますよね(笑)


きっとそれは僕だけではないですよね!


ただ雑誌を読んで「なるほど」で終わらずに、ラケットを持って
数回素振りするだけでも、上達速度が違ってくるかもしれませんね。



いつでもテニスの基本中の基本を、自分の部屋で確認できれば、
練習の時にも忘れないで実行できると思います。

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■1day キャンプ情報 ■


5月7日の第39回1day キャンプは満員になりました!
ありがとうございます。入れなかった方、すみません。


5月21日(土)14時~18時 パインヒルズ(埼玉県川口市)にて
第40回1day キャンプを行います。

テーマは『脱力フォアハンドストローク ~パワーと安定~ 』です。

詳しくは、コチラをご覧ください。

 ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆ジャッキー・チェンに学ぶテニスの極意◆


◆ジャッキー・チェンに学ぶテニスの極意◆


おはようございます、太郎です!


今日はいくつか達人の言葉をご紹介しますね。


★ジャッキー・チェンの映画『ベストキッド』の中のセリフ。


「生活の中にカンフーがある。」


う~ん、まさにテニスと一緒ですね。


私生活で力んでいては、テニスの時だけ脱力して打つのは難しいです。


「生活の中にテニスがある。」


★合気道の達人、塩田剛三先生のことば。


「基本はあくまでも原則であって、その人の体質に合った体勢というのが
いちばん強い。それは誰に教わるものではなく、自分でみつけにゃいかん。
足が開こうがせまくなろうが問題じゃないんだ、本当を言えばね。
しかし、人間は楽な方にいくから、放っておくとただの我流になってしまう。
だから、常に基本に立ち返るということ、これが大切。」


毎回脱力の師匠に修練をしていただく度に、自分一人ではどんどん我流に
なってしまうことを痛感しています(汗)


テニスの基本中の基本、『姿勢・脱力・視線』時々このSDSに立ち返って
自分のテニスを見つめ直してくださいね。


姿勢・脱力・視線のコントロールについては、コチラから
 ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10


★誰もが知っている松下電器の松下幸之助のことば。


「運がいいと思えば運がよくなる。悪いと思えば悪くなる。
運がいいとか悪いとか、本来そういうことはなく本人がどう思うかである。
けっして失敗を運やツキ、他人のせいにしてはならない。
そして成功は自分の力量とうぬぼれないこと。」


試合で負けたらコートやラケット、体調や相手せい。
ちょっと勝ったら、俺は強いぜ!とうぬぼれる。
こんな状態になっていないでしょうか?(笑)


痛たたた。


★僕の大師匠、島田明徳総師範のおことば。


無心「無心というと心の無い状態、つまり何も考えない、感じない、
無感覚な状態のように思いがちだが、無心とは思いが介在していない状態
であり、それは、思いが無いゆえに、感覚が極めて鋭敏に働いている状態
なのだよ。」


ふ、ふ、深すぎる。


アスリートがゾーンと呼ばれる、何をやっても上手くいく最高の状態に
なった時は、この『無心』の状態のことなんだろうなぁ、って思いました。


参考になりましたでしょうか?


「強いボールを打ちたければ、力を抜こう!」
                     byTARO




■バックハンドストロークパーフェクトマスター基礎編DVD■


上達の8ステップに従って進んでください。終わった時には
安定して自信が持てるバックハンドが身についているでしょう。


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1組、1500円で3試合以上できる大会を毎週木曜日に行っています。


初級から中級レベル、シングルス、ダブルス、男子、女子があります。


こちらからチェックしてくださいね。場所はさいたま市です。


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:15 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆試合結果を上達に結び付ける方法◆


◆試合結果を上達に結び付ける方法◆


おはようございます、太郎です!


市民大会が終わった方も多いのではないでしょうか?


僕の方にも色々な報告が届いています。


「市民大会で初めて1勝できました!」


「去年よりも確実に自分の実力が上がっていることを実感しました!」


「負けはしたけど、シード選手ととても良い内容の試合ができました!」


などなど。


勝ち負けは別として、自分で納得できないプレーをして終わってしまった
という方もいると思います。


僕も以前は毎回毎回、納得できないプレーで負けていました。


試合後車を運転して帰る時は、みじめで自分が情けなくて、本当に
悔しい思いをしながら帰宅しました。


今でも負ければ悔しい気持ちはあります。


でも「実は、負けた時の方が自分を強くしてくれる材料が発見できる。」
ということに気がつきました。


「自分にとって、もっとも効果のある有益な負け方しかしない。」
ということも分かりました。


もしテニスの神様がいるなら、必ずその人にとって今一番必要なことを
分からせる為に、その様な負け方をさせてくれている。気付かせようと
してくれているんです。


そう思うようになってから、試合の結果にただ一喜一憂するのでは無く、
次の試合に向けて上達するために試合の結果を最大限に利用できるように
なってきました。


試合に負けたことには、或いは、納得できないプレーをしたことには
本当は何の意味もありません。


その結果があるだけです。そういう現実があるだけです。


その結果/現実にどのような意味を付けるかは、全てあなた次第です。


「よっしゃー!分かった!次の試合までには、今日できなかったことを
できるようにしてやるぜー!!!」と、行動に移すのか?


「あー、またダメだった。俺はいつも同じ負け方をしてダメな人間だ。」
と、しばらく落ち込み続け、やる気を失い、何も行動しないのか?


プラスの意味を付ければ、その後プラスの展開を引き寄せます。
マイナスの意味を付ければ、マイナスの展開を引き寄せてしまいます。


『失敗の数だけ成功に確実に近づいている』


これは本当に真実です。


さあ、行動に移しましょう!



■ バックハンドストロークパーフェクトマスター基礎編 ■

バックハンドストロークからでも試合をコントロールできる!
安心して、自信を持ってバックハンドを打ち続けられる!

こう成りたいと願う人の為だけのDVDができました!

上達の8ステップに従って着実に練習してください。

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■ 1day キャンプのお知らせ ■


第39回1day キャンプを開催します!定員まで残り3名です。

5月7日(土)16時~20時 南市川インドアテニスガーデンにて。

テーマ『脱力片手打ちバックハンドストローク』

リラックスしたまま安心して、自信を持って振り抜けるバックハンド
ストロークを修得して行きます。

まずはしっかりとボールをつかむこと。
ゆっくりと厚い当りで振り抜くこと。
伸筋連動を使ってボールにパワーを伝えること。
伸筋連動のやり方を身に付ける方法。

などを行って行きます。

お申し込みは、住所、氏名、連絡先、メールアドレスをご記入の上、
下記アドレスまで、メールにてお申込みください。

camp@tennis-biz.com

詳しくは、テニスビズのホームページ『スクール』をクリック。

 ⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆風が強い日は3倍上手くなる◆


◆風が強い日は3倍上手くなる◆


おはようございます、太郎です!


今日はかなり手強い風が吹いています。


試合ではこの風をどのように味方につけられるか、
これはとても大事なポイントになります。


時々、僕の生徒さんが大会に出場してきてこう言います。


「試合に出たんだけど、風が強くてダメでした。」


確かに風が強いといつものようにプレーすることは
非常に難しいと思います。


でも、よほど凄い風でない限り大会は開催されます。


ということは、風を嫌がっているだけでは、ただ集中力が
欠けるだけになってしまいます。


基本的なことですが、風が吹いている時は、
どの方向からどの方向へどのくらいの強さで吹いているのか?
風は舞っているのか?時々止んでいるのか?


などを良く観察する必要があります。


風上からはどうやって狙うのか?
風下からはどうやって狙うのか?


相手がネットに出てきたら、ロブをどのようにどこに向かって
上げたら相手は取りにくいのか?


などなど、色々とあらかじめ考えておかないと、それを考えて
プレーしている人にはやられてしまいます。


そう考えると風が吹いている日は、風が吹いていない時には
決してできない、とても良い練習ができます。


あなたはこの風をどのようにとらえて練習や試合を行っていますか?





■ 発売開始から凄い勢いで売れています ■


『バックハンドストロークパーフェクトマスター基礎編』DVDを
早速ご購入いただいた皆様、本当にありがとうございます!


本日より順次DVDの方を送られていただきます。


自己チェックシートや連続写真でのイメージトレーニングも
ついていますので、是非持ち歩いて活用してください。


このDVDの目的はこのDVDを通して実際に上達していただくことです。
やり方が分かったというだけでなく、本当にコート上でバックハンドが
打てるようになっていただく為のモノです。


まず一通り見ていただき、気になった箇所を繰り返し見てください。


質問があれば、テニスビズの方へお気軽にお寄せください。


一緒に上達して、さらに楽しいテニスライフを送りましょう!


DVDはこちら ⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?pid=30501084



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆結果の違いを生むのは意思決定◆


◆結果の違いを生むのは意思決定◆


おはようございます、太郎です!


東京でも桜が咲いてきましたー!


道路脇の公園の緑の向こう側に淡いピンク色が広がり、
あまりに綺麗で思わず脇見運転してしまいました(笑)


力いっぱい自分らしく咲く花に、ちょっと感動しました。


レッスンをしていて生徒さんが変わる時、一つの共通点が
あります。


僕のレッスンに通ってくれていて、フォアハンドがなかなか安定しない
生徒さんがいました。


その方のフォアハンドはボールを迎えに行き過ぎて、いつも
姿勢が前傾していたので当りが薄く、ネットミスばかりでした。


はじめて出会った時から耳にたこができるくらい、
「姿勢を起こしたままスイングしてくださいね。」
と、言い続けました。


それでもその方は、姿勢が起きずにネットミスを繰り返していました。


ところが、ある日を境にフォアハンドストロークが安定してきました。


姿勢が起きたまま打てるようになってきたのです。


「○○さん、フォアハンドがとても安定するようになりましたね。
何で急に姿勢を起こしたまま打てるようになったんですか?」


僕は不思議に思って、質問してみました。


「もうミスしてもいいから、とにかく姿勢を起こすことだけを
意識して打つと決めたんです。
そうしたら楽にボールが相手コートに入るようになってきたんです。」


人それぞれのタイミングがあるとは思いますが、もし、この○○さんが、
初めて僕のレッスンに来た時に、この『姿勢を起こして打つ』という
意思決定を行っていたとしたら・・・


今頃はその打ち方に慣れていて、もっとスピンをかけられるように
なったり、もっとハードヒットできたり、動かされてもバランスが
崩れないで打てたりしていたかもしれません。


サービスで、『絶対に脱力したまま最後まで力を入れずに打つ』と
意思決定した時に、ボールの伸びが変わります。


リターンで、『絶対に姿勢を起こしたまま、足を動かして打つ』と
意思決定した時に、リターンの確率が変わります。


『子供の話を良く聞くようにする』と意思決定した時に、
子供とのコミュニケーションが変わります(笑)


新しい意思決定をすることで、今までと異なった結果が生まれます。


もう一度、自分は本当に姿勢を起こして打っているだろうか?
自分は本当に力を抜いて打っているだろうか?
自分は本当にボールを最後まで見て打っているだろうか?


と、チェックしてみてください。


そして、できていないことがあったら是非、今すぐに意思決定を
行ってください。


きっとあなたの欲しい結果に近づくことができると思います。


100%勇気~♪もう頑張るし~かな~いさ~♪


「未来の果」は「現在の因」にあり。


「バックハンドストロークが絶対に上手くなる」と意思決定した方、
こちらの8ステップに従って練習してください!

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4月16日16時~20時 1day キャンプ in 南市川インドアTG
テーマ『脱力ボレー&脱力スマッシュ』まだ空きが3名あります。
楽に安定して伸びるボレーとスマッシュを身に付けたい方は↓

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:48 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆最短時間で学習する方法◆


◆最短時間で学習する方法◆


こんにちは、太郎です!


久しぶりにのどの痛み、熱、咳に苦しめられました。


あれだけ風邪やインフルエンザが流行っていた時には
家族でもひとりだけ何ともなかったのに。


誰も風邪ひいていない今、何で?って感じです(笑)


熱に負けずに今日も行きましょう!


最短時間で学習する方法です。


一流ホテルのプロの料理人が25年かけてつくりあげた
超一流の料理があります。


25年間も試行錯誤を繰り返してついに完成した超一流の料理です。


その超一流料理とほとんど変わらない料理をつくるには、
一体どれだけの時間がかかるでしょうか?


・・・・・?


その超一流料理のレシピがあれば、1~2時間もあれば充分です。


レッスンをしていて時々、割が合わないんじゃない?
と思う時があります。


僕は25年間も悪戦苦闘してどうやったら上達できるのか思考錯誤を
繰り返してきました。


そうして、やっとの思いで身に付けたテクニックを、生徒さん達が
ものの10分くらいで、かなりのテクニックを身に付けたりします。


凄く嬉しいのですが、半面凄く羨ましいのも事実です(笑)


こんなに楽にこんなにトップスピンのかかったボールを、しかも
普通の50代の主婦があっという間に打ったりします。


レシピ通りに動ければ、誰にでも簡単に打ててしまいます。


滑るボレーも、綺麗なスマッシュも、バウンド後に伸びるサービスも
ものの数時間、数分間でできてしまいます。


実際には今までの悪しき習慣が身についていて、そこからなかなか
抜けられない場合があったりしますが、それでも何日か練習すれば
必ず上達します。


フェデラーのフォアハンドのレシピやジョコビッチのダブルバックハンド
のレシピがあったらいいですよね。


あなたが欲しいレシピはどんなレシピですか?


テニス全般における基本中の基本の動き方のレシピは用意しました。


このレシピ通りに実行した方からは、「テニスが変わりました!」
というよろこびの声をたくさんいただいています。


25年間悪戦苦闘するよりも、最短時間で上達できるとこまでしちゃおう
という方は、こちらのレシピをご覧ください。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 17:36 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆早く、行きたいレベルへ行く方法◆


◆早く、行きたいレベルへ行く方法◆


おはようございます、太郎です!


3年ぶりに風邪をひいて声帯が炎症しているらしく
全然声が出ません。


無理に出すとすぐに裏返ってしまいます。


M1準優勝のスリムクラブの片方みたいな声です(笑)


変な声でちょっと楽しいっちゃ楽しいけど。
レッスンするには生徒さんに申し訳ないです。


ネットですぐに声が出せる裏ワザとか探したけど
さすがに出て来ませんでした。


今日はとてもとても大事なポイントについてお話ししますね。


あなたはどのレベルでプレーしたいですか?


「コーチ、上手くなりたいんです。」


と言われるんですが、


「どのくらい上手くなりたいんですか?」


と聞くと、「う~んと~・・・。」


と考え込んでしまう方がとても沢山います。


あなたが過去に見た、このくらいのレベルの人達と対等に
戦えるくらいのレベルになりたい。


とか、市民大会でベスト8位のレベルで戦えるように成りたい。


など、自分が成りたいレベルの設定が先に無いと、何をどのくらい
身に付ければ良いのかが明確にならないんですね。


逆に自分が戦いたいレベルが明確になれば、その為に何が必要
なのかもはっきりとしてきます。


そうなれば、次の練習で何をどのくらいどうやって練習すれば
良いのかがだいたい明確になります。


こんなプレーがしたい、こんなボールが打ちたいというイメージが、
明確なら明確な程、それを早く手に入れることができます。


あなたは、どのレベルで戦う為に練習していますか?




4月2日の1day キャンプ『脱力フォアハンド強烈トップスピンマスター』
の回は満員になりました。ありがとうございます。


このテーマには、とても多くの方が参加を希望してくださいました。
定員が10名ですので、満員メールが届いた方、本当に申し訳ありません。


また近々同じテーマで開催したいと思います。


脱力フォアハンド強烈トップスピンを打つ為には、どうしても回転軸の
安定と、上半身の脱力が必要になります。


今度参加される方は今のうちに、DVDを見て軸の作り方と脱力の仕方を
練習しておいてくださいね。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 09:28 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆自然体テニス◆


◆自然体テニス


おはようございます、太郎です!


僕は自分の身体を使って様々な実験をしています。


もちろん脱力の師匠から教わったことがベースになっていますが、
トッププロの動作や他の有名コーチのアドバイスや時には全く別の
ジャンルからの情報を生かしてテニスに応用しています。


すると、慣れない動きを意図的に行うので知らず知らずに身体の
一部分に負担が掛かってしまい、軽い痛みが出ることが良くあります。


でも、これはとてもとても良いことなんです。


新しいことを試すことで、新しい発見があります。


たとえそのせいで若干の痛みが出たりしても、その痛みは
「その動き方は身体に無理が掛かってますよ~!」って
教えてくれている警報装置みたいなものです。


この痛みが出ることで、この動き方はダメだなとか、この動き方で
痛みが出ないようにするにはどうしたらいいんだろう?


なんて考えることができます。


どんなに新しい良い情報が来ても、実際にやってみないことには
それが本当に良い情報かどうかは本当には分かりませんよね。


やってみるということは、以前と違うやり方をするということなので、
当然失敗が何度も起こることは必然です。


その失敗をただの失敗と捕らえるか、上達への階段と捕らえるか?


この発想の違いが上達の速度を大きく左右していると思います。


今までの自分にしがみついて今までと同じ結果を出すのか?
今からさらに挑戦して新しい自分をつくり新しい結果を出すのか?


野球のイチローは常に凄い結果を出してきましたが、毎年毎年
必ず新しいことにチャレンジしています。


あなたは何にチャレンジしていくことを決めていますか?


自然体テニスをする為の秘伝の情報はこちらをクリック
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 10:03 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆1年以上苦手なところを1ヶ月で良くする方法◆


◆1年以上苦手なところを1ヶ月で良くする方法◆


おはようございます、太郎です!


よく僕のレッスンで生徒さんにこう質問します。


「試合でいつも自分のプレーの足を引っ張る苦手なショットはありますか?」


生徒さん「セカンドサーブが弱くて攻められるんです。」


「いつ頃から苦手なんですか?」


生徒さん「テニスを始めた時からずっとです。」


「何年くらい経ちました?」


生徒さん「もう5年になります。」


「5年間もずっとセカンドサービスに苦しめられているんですね。」


生徒さん「そうなんです。才能が無いみたいで(笑)」


「どんなんセカンドサービスが打ちたいんですか?」


生徒さん「安定して入るような・・・・・。」


「どうやって打てばいいと思っていますか?」
「どんな軌道で、どんなスピードで、どんな回転ですか?」
「どこをメインに狙って打って、どんなリターンをさせたいんですか?」


生徒さん「・・・・・???」


これは本当によくある会話です。


苦手なショットに対する情報量が圧倒的に不足しているんですね。


その人はボレーが得意だったりすると、ボレーに対しての情報量は
結構たくさん持っていたりします。


あなたの苦手なショットは何ですか?


もしそのショットを本当に良くしたいのなら、今日中にそのショットに
対する情報を10個手に入れてください。


テークバックでも、ボールの軌道でも、何でも結構です。


あらゆる方法を見つけ出して、有効そうな情報を手に入れましょう。


30分もあれば充分に手に入ります。


ポイントは今日中に手に入れることです。


さあ、行動に移せるでしょうか?


ちなみにここへ行けばかなり有益な情報を得ることができます。
マンガも新しく更新されました。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 07:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆やりたいプレーをより早く身に付ける方法◆


◆やりたいプレーをより早く身に付ける方法◆


あはようございます、太郎です!


今日東京はとても良い天気です!


寒いのが苦手な僕は、冬になると太陽のありがたみを
ヒシヒシと感じています。


先日の1day キャンプや脱力テニス無料レッスンの時にも
たくさんの質問をいただきました。


例えば、「力を抜いたままボールを打つと、とても楽に
良いボールが打てるのは分かるんです。」


「でも、どうしてもボールが飛んで来るといつも力が入って
しまうんですが、どうしたら良いでしょうか?」


或いは、「姿勢を起こしたまま打ちたいのですが、どうしても
姿勢が倒れてしまいます。どうしたら倒れなくなるでしょうか?」


私の答えはこうです。


「何を覚えたいんですか?」


質問者「姿勢を起こしたまま打つことです。」


「では、ボールが飛んで来た時に優先順位一番に考えていることは
何ですか?姿勢を起こすことですか?ボールを見ることですか?
それとも相手コートへ上手く打ち返すことですか?」


質問者「相手コート深くへ返そうとしています。」


「その練習で覚えたいことは何ですか?」


質問者「姿勢を起こしたまま打つことです。」


「では、優先順位の一番には何を考えたらその目標を
より早く達成できると思いますか?」


質問者「姿勢を起こしたまま打つことです。」


「では、姿勢を起こしたまま打つことを優先順位の一番に
持ってきて、それだけに集中して打ってみましょう。」


このようにお話しさせていただくと、その後その方は、
ほとんど姿勢を起こしたまま打つことができるようになります。


大事なことは、『その練習をするのは何の為か』ということを
常に考えて練習することです。


その5分間の練習によって、あなたはいったい何を手に入れたいか。
これを明確にした上で練習してみてください。


あなたが練習のはじめにミニラリーをやるとします。


そのミニラリーでいったいあなたは何を手に入れたいですか?
何の為にミニラリーを行うのでしょうか?


あなたは何を手に入れたいですか?


怪我や故障をしないテニス?誰よりも早い上達?自然なフォーム?


効果的な知識を身に付けた練習は、やみくもな練習の5万倍効果が
あります。誰よりもやみくもにしてきたアホな僕の実感です(笑)


全てのヒントはここにあります↓一刻も早く効果的な知識を!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆試合に勝つ為の戦略◆


◆試合に勝つ為の戦略◆


おはようございます、太郎です!


今日も質問があります。


あなたの目標とする大会はいつありますか?


その大会でどのくらいの成績を出したいですか?


もし、その大会が今年の7月で、あなたがベスト8に
入りたいとしたら、あなたに必要なものは何ですか?


技術的な問題は?戦略的な問題は?体力的な問題は?
メンタル的な問題は?


それぞれに対してどうすれば解決されますか?


または、7月の時点でその問題を解決しているあなたが
いるとしたら、そのあなたは何をやったんですか?


7月までにできることは何ですか?


もちろん課題は沢山あると思います。僕も山積みです(笑)


その中で最もあなたのテニスに影響を与える大きな問題は
どれでしょうか?


ココがこうなったら、試合ではこんなに変わる。という点は?


その一番大きなポイントに集中して、解決策を見つけましょう。


そして今すぐに実行してください。


3年間スクールの初中級クラスにいる方で、3年前からずっと
「テークバックを早くしてください。」とコーチに言われ続けている
人は、あなたの周りにいませんか?


僕は国内の大会を回っている時に、ずっとバックへ高いスピンを
打たれると弱かったんです。


そしてそれは大会を回らなくなるまでずっと僕の弱点でした。


「ここは難しい。」「上手くできないなぁ。」「どうしよう。」


で、考えが止まっていました。


1日で対策をいくつか考えて、3日で実践して上手くいく感覚だけ
でもつかみ、後の3日で繰り返し練習すれば、1週間後にはかなり
ましな対処法を身に付けることができたはずです。


昔の僕と同じミスをしないようにしてください。


あなたが手に入れたいものは何ですか?


それが手に入った時、あなたはどのくらい嬉しいですか?


では、今から何をしますか?



◆◆ボレーとスマッシュに自信が無い方◆◆


今月19日にボレーとスマッシュに自信を持つきっかけになる
1day キャンプを行います。


内容は、ボールが良く見えるようになり、楽に落ち着いてボレー
とスマッシュが打てるように、脱力の効果を体験してもらいます。


会場 南市川インドアテニスガーデン(千葉県)

時間 2/19(土)16時~20時(4時間)

定員 10名(残り4名)

参加費 10,500円/1名

詳しくはコチラ↓

 ⇒ http://tennis-biz.com/news/2011/01/27/2day/


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 16:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

◆半年後に確実に勝つ計画のつくり方◆


◆半年後に確実に勝つ計画のつくり方◆


おはようございます、太郎です!


ちょっと間があいてしまいました。
実は獨協大学硬式庭球部の春合宿に参加してきました。


皆、本当に一生懸命でとても清々しくて良かったです。


でも、一生懸命はどこの大学でも一生懸命ですよね。
それだけでは勝つことはできません。


これだけやっておけば半年後の大会では、まず勝てる
チームの状態になっているだろうという計画が必要です。


そこで夜のミーティングで学生達にこんなテーマで
話しあっていただきました。


●半年後に自分達がどういうことを達成したいか?


●その時点では何ができるように成っているべきか?


●その点で現状はどんなことができているか?いないか?


●その原因は何か?


●では、明日からどういう行動をとるか?


それが決まれば後は本当に実行するか?しないか?です。


焦ってただ闇雲に練習するだけではダメです。


しっかりと時間を取ってご自分のテニスに上記の5項目を
当てはめて考えてみてください。


そして本当に実行してください。


と言って本当に実行できる人は全体の5%かもしれません。


そして本当に目標を達成できる人は全体の5%です。


あなたはこの5%に入りたいですか?




このDVDにも質問が出て来ます。
ただ見るだけのDVDではなくて、本当に実際に効果が出て、
結果を変える為のDVDをつくってみました。
本気で結果を出す気のあるひとはこのDVDを見なきゃダメです!

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:47 | コメント(2)| トラックバック(0)

◆「で?何を覚えたいの?」◆


◆「で?何を覚えたいの?」◆


おはようございます、太郎です!


昨日、久しぶりに自分の練習をしました。


すると、自分でもびっくりするくらい
上達していました。


ここ何週間かずっと自分の中で思っていた
欲しいショットは超攻撃的フォアハンドでした。


まだまだミスも出てしまいますが、自分の理想に
かなり近ずいた気がします。


数週間前に、「一発でエースが取れるフォアハンドが
欲しい。」と脳にインプットしました。


そのおかげで脳が常日頃から攻撃的なフォアハンドを
手に入れる為の情報を勝手に探し続けてくれました。


これで、自分の目標にかなり近づけたと思います。


あなたの今後戦いたいレベルはどのレベルですか?


それはいつ頃にそのレベルで戦いたいですか?


その為には今、どんなショットが打てるようになる
必要がありますか?


これを明確に考えたら、次の質問に正直に答えてみて
ください。


あなたは、それを本当に練習していますか?


昨日の練習マッチではとても多くのダブルフォルト
をして僕は負けてしまいました。


普段通りのセカンドサービスならほとんどダブルフォルト
をしないで戦うことができたのですが・・・。


しかし、僕の戦いたいレベルで通用するセカンドサービス
を覚える為には、いつものセカンドサービスを打つことには
全く意味がないことを知っています。


ですので、欲しいレベルのセカンドサービスに挑戦した
結果、今の段階ではダブルフォルトが増えてしまいました。


でも欲しいセカンドサービスは明確に脳にインプット
してありますので、じきに手に入ると思います。


否、手に入るまでイメージし続けます。


自分に勝手に制限を付けないで、自由に考えて
自分らしく挑戦してください。


楽しんで、ワクワクしながら挑戦してくださいね!


あなたの欲しいものは必ず手に入ると信じています!




サービスのイメージ動画はこちらから↓

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2月6日までに『姿勢・脱力・視線の技術』DVDをご購入してくださった方で、
この無料レッスンにご参加を希望される方は、下記アドレスまで、件名を
『2月20日イベント参加希望』として下記アドレスへメールしてください。

但し、当日はビデオ撮影が有り、その内容はTennis Bizのサイトコンテンツ
等として使用されることを承認した方のみ、お申込みください。

お申込みアドレス camp@tennis-biz.com


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

どんどん上手くなる人の練習方法とは


こんにちは、太郎です。


寒いですが、寒さに負けずにがんばっていますか?


この寒い時期に頑張った分だけ、必ず春の暖かくなった時に
効果が現われます。冬はやがて春となるです。


せっかく寒くてもがんばって練習しているのだから、
一回の練習をとても有意義なものにしたいですよね。


以前もお話ししたと思いますが、とっても大切なポイントなので
何度でもお話しさせていただきますね。


以下は、レッスン中の僕と生徒さんの会話です。
あなたも次の簡単な質問に、あなたなりに答えてみてください。


あなたは、2ヶ月後に今と比べてどうなっていたいですか?


生)、「リターンが良くなっていたいです。」


分かりました。では、もっと具体的に言うと、今どうなっていて、
2ヶ月後にどうなっていたいんですか?


生)、「バックハンドリターンが不安定なので、もっと安定して
    返せるようにしたいです。」


数字に置き換えると、だいたい何パーセントくらい返せるんですか?
2ヶ月後に何パーセントくらい返せるようになりたいですか?


生)、「今は、だいたい30%くらいなので、70%くらいは
    返せるようになりたいです。」


何が悪くて、どうすれば良くなりそうですか?


生)、「しっかりとラケット面に当らずに、ボールがあちこちに
    飛んでミスしてしまいます。」
   「ですから、まずはタイミングが合うようにしたいです。」


そうですか、では、2ヶ月かけずに2週間で覚えてください。
週2回のテニスでしたら4回あります。4回のテニスでどうやったら
リターンが70%返るようになる練習ができますか?


生)、「まずは上手い人の動画を見てイメージをつくります。」
   「できるだけバックハンドリターンができるように
    リターンの立ち位置は少しフォア側に寄って、できるだけ
    バックでリターンできる位置に立ちます。」


いいですね、僕がリターンが飛躍的に良くなったと感じた時は、
徹底的に姿勢を起こし、インパクトでも絶対に前傾しないように
練習した時です。3回の練習くらいで感覚が分かってきました。
それ以来、リターンの苦手意識が消えました。


さあ、あなたが2週間後に手に入れているものは何ですか?



■ 全てのショットに本当に大切な共通のポイントがあります。
  それが、姿勢・脱力・視線のコントロールです。

今のあなたのテニスにこの姿勢・脱力・視線(+早い準備を)
取り入れられたら、訳の分からないミスは激減するでしょう。

多くの方のテニスを180度変えている、打ち方以前にある
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2月6日までに『姿勢・脱力・視線の技術』DVDをご購入いただいた方
限定で、2月20日(日)10時~12時 南市川インドアTGにて
脱力テニス無料レッスン』を行います。詳しくはこちらから。

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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 17:50 | コメント(6)| トラックバック(0)

数千年の歳月をかけた研究の成果をテニスに!


こんにちは、太郎です!


あっと言う間に今日で今年は終わりですね。
あなたにとってどんな1年でしたか?


僕がテニスビズというサイトを仲間と一緒に立ちあげた
本当の理由は・・・


凄く努力してもなかなな上達できなかった自分が、正しい知識を得てから、
本当に魔法にかかったように、どんどん上達し、試合でも実力を充分に
発揮できるように変わってきました。


その方法を少しでも、上達しようと努力している人と分かち合えたら
本当に喜んでいただけるのではないかと思い、テニスビズを立ち上げました。


自分が選手として試合を回っていた32歳までは、ほとんど全人生をかけて、
他の事を犠牲にしてまでも『勝つ』ことにこだわって練習や試合に
時間を費やしていました。


高校生の時から、ほぼ毎日放課後はテニスクラブに通い、
ほとんどテニス以外の友達と遊ぶことはありませんでした。


大学時代もほぼテニスコートに居て、卒業後はフロリダのテニスキャンプに
入って1年間ほとんど毎日テニスしかしていませんでした。


そこまでしても、正しい知識が無かったために、テニスはなかなか
上達しないし、試合では満足するプレーはできないし勝てませんでした。


打ち方、いわゆるフォームは、アメリカでも教わったし、プロのフォームを
毎日ビデオを見ながら真似したりもしました。


それでも、形だけ部分的に真似してもよほどセンスが無いと、
それを自分のものにして自由に使うことはできないと実感しました。


今、この『姿勢・脱力・視線』をコントロールすることを知るまでは!


この重力という大きな力のある地球上で、二足歩行の人間が、自由に
自分の身体をコントロールして、思い通りに動かす為には、人間の持つ
骨格や筋肉やその他の身体の構造(ほとんどが液体であることなど)を
全て考慮したうえで、どのように動かしたら良いのか?


この辺りを、何千年という年月をかけて、時には多くの命を犠牲にして
練りに練って考えられてきた究極の身体の使い方。


その一旦を知っただけで、僕には物凄い効果が現われています。


今この42歳という年齢で、週1日も練習時間がなかなか取れない中で、
急に現役の日本ランカーと3セットでもプレーできる、というだけでも、
本当にこの身体の使い方を教えていただいた効果だと感謝しています。
(ちなみにランニングや筋トレ等のトレーニングは全くやっていません)


しかもショットはどんどん鋭くなってきているのが自分でも分かります。


もちろん、自分が指導させていただいている生徒さん達の変化を見ても、
この『姿勢・脱力・視線』をコントロールすることの凄さは実感します。


テニスが上手くなりたいと思っている全ての方に、このやり方を試して
いただいて、怪我や故障が無くなったり、テニスが上達したり、身体が
楽になったり、プレーに余裕ができたりしていただけたら嬉しいです。


根本的な身体の使い方なので、当然他の運動や日常生活の動作にも
応用が利き、さまざまな点でのメリットを実感しています。


僕が師匠から教わっている様々な身体の使い方をできるだけ分かり易い形で
皆様にお伝えできればと思っています。


今年一年、ブログやメルマガを読んでいただき、また『フォアハンド基礎編』や
『姿勢・脱力・視線の技術』DVDを見て頂き、そして僕のレッスンを直接受けて
いただきまして、本当に本当にありがとうございました。


また明年も宜しくお願い致します。


皆様にとって最高の1年となりますよう、心から御祈念させていただきます。


テニスビズ スタッフ一同を代表し
心からの感謝と共に! 
榊原太郎
http://www.tennis-biz.com/


『フォアハンドストローク基礎編』DVD
http://tennis-biz.com/products/fore/post_10/


『姿勢・脱力・視線の技術』DVD
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 12:06 | コメント(3)| トラックバック(0)

自分が表現したい事を練習していますか?


おはようございます、太郎です!


今日も夢に向かって爆走してますか?(笑)


例えば、「試合でフォアハンドを武器にして攻撃的なプレーをしたい。」
と、言っている方がいます。


そして、レッスンの中で試合形式の練習をすると完全にフォアハンドを
置きに行ってミスしないようにプレーしています。


これでは、いったい何時になったら攻撃的なフォアハンドの感覚を
身に付けることができるのでしょうか?


「3年後に攻撃的なフォアハンドを打てるようになる。そのために、
今はミスしない安定したフォアハンドを練習しておく。」という
考えでやっているならばOKです。


でも、「半年後の試合でフォアハンドを武器に攻撃的に戦いたい。」
と言う場合は、今のポイント練習でフォアハンドを攻撃的に打って
いないと、もう間に合いませんよね。


その為には、クロスラリーの練習では、いったい何を考えて
どのような練習をすれば良いと思いますか?


球出し練習で、何に注意しながら練習しますか?


これを考える時間をしっかりと取っている人とそうでない人では、
3ヶ月たった時にどのくらいの差がつくでしょうか?


あなたが今すぐにでも手に入れたい事は何ですか?


その為に、今からの通勤時間に何を考えますか?(笑)


夢に向かって爆進してください!


夢を叶える近道です。
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今日も懲りないオヤジAさん(S県チャンピオン)のブログで、
魔法の練習法の凄い効果が紹介されました!
http://blogs.yahoo.co.jp/migirlss1/6702161.html



球出し練習でじっくりとストローク練習できていますか?
4時間たっぷりと脱力ストロークの練習を一緒にやりましょう!
http://tennis-biz.com/news/2010/12/16/33day/



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:49 | コメント(0)| トラックバック(0)

速いボールに対応できるようになる為の2つの方法


おはようございます、太郎です!


僕の脱力テニス塾やグループレッスンでは、速いボールに対応する為の
練習方法として、次の2つの事をやっています。


一つは、速いボールが来ると多くの生徒さんは、ボールに負けまいとして
より早くラケットを振って打ち返そうとしてしまいます。


これは速いボールのオーラに負けてしまうというか、速いボールにつられて
無意識で身体が反応してしまった状態です。


ですので速いボールが来たら、意識的に力を抜くようにアドバイスしています。


意識的に力を抜き、リラックスした状態でスイングをインパクトの
タイミングに合わせて振ります。


もちろん準備は早くしますが、これは速いボールの時に限った事ではなくて
どんなボールの時も素早く準備をする癖を付けておきましょう。


もうひとつは、自分の中の時間感覚を2倍速にします。


これについては、次回お話ししますね。


ちょっと時間が無くなってきたので、今はこのへんで(笑)


今日も楽しいレッスンに行ってきます!





1月22日(土)大好評の1day キャンプを行います。
テーマは『脱力フォア/バックハンドストローク』です。
詳しくは、テニスビズのホームページをご覧ください。
http://tennis-biz.com/news/2010/12/16/33day/


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:42 | コメント(0)| トラックバック(0)

試合でリラックスして実力を発揮する方法


おはようございます、太郎です!


試合になると緊張していつものプレーができなくなる
という方が多いのではないでしょうか?


では、試合でどのようなプレーをしたいと思っていますか?


もし、試合でリラックスしたプレーをしたいと考えているなら、
普段の練習で何を心掛けてプレーしたら良いでしょうか?


当然、普段からリラックスしたプレーを心掛けて練習する必要が
ありますよね。


「力を抜いてボールを打つとコントロールがつかないんです。」


という方がいます。


ということは普段から力んでプレーしているということですね。


試合になると相手コートにボールを入れようという思いが
練習の時よりも強くなったりしますよね。


すると、普段力んでコントロールしている人は、当然力みます。
リラックスしてコントロールを失いたくはないですから。


ということは、普段からリラックスしてボールコントロールして
おかないと、試合では怖くてリラックスなんてできないと思います。


私が試合で実力を発揮できるようになったのは、


「力を抜きさえすれば、自分の実力は発揮できるだろう。」


と、思えるようになってからです。


それは、姿勢を起こして力を抜いた状態でたくさん練習してから
そう思えるようになりました。


では、どうやったら力を抜いた状態を身に付けることが
できるでしょうか?


これは、普段の日常生活の中で、どこにいても充分に練習する
ことが可能な方法があります。


その方法は、次回のこのブログでお話ししますね。



12月11日の1day キャンプは満員になりました!
ありがとうございます!入れなかった方すみません。
次回は1月22日(土)に行う予定です。
テーマはまだ未定です。



たった2つのアドバイスで、上級者ですらボレーが見違えるように
変わっていく状況を
テニスビズ動画にアップしました。
http://www.tennis-biz.com/


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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:42 | コメント(3)| トラックバック(0)

あなたのテニス上達を早める質問です


おはようございます、太郎です!


いきなりですが、この質問に答えられるでしょうか?


●あなたのテニスの目標は何ですか?


例えば、市民大会ベスト4とかですね。


●あなたはその目標をいつまでに達成しますか?


例えば、2年後の秋の大会で。


●その目標達成時期を半分に早めることはできますか?


例えば、1年後の秋の大会へ。


●もし、半分の期間に達成することは無理だと思っているとしたら、
 あなたの考えている、その理由は何でしょうか?


例えば、練習時間が足りないからと考えているとします。


ここで、あなたの固定観念が分かります。


この例の場合、今のあなたには、


『たくさん練習しなければ目標は達成できない。』


という固定観念があります。


この固定観念は、あなたが勝手に信じていることで、
地球上の全員に必ず当てはまる真実ではありません。


例えば、その固定観念を以下の様に変えたとしたら・・・


『短い練習時間でも、充分に考えてイメージを持って練習すれば、
今の3倍の早さで上達できるはずだ。』


もし、あなたがこう考えていたら、どのような練習の仕方に
なるでしょうか?普段何をするでしょうか?


固定観念が変われば、出てくる感情も変わります。


出てくる感情が変われば、あなたがとる行動が変わります。


さぁ、今すぐに上の質問に真剣に答えてみて、あなたの
固定観念を探ってみてください。



『いつでもどこでも誰でも、今からスタートできる!』


スタートはここから!
http://www.tennis-biz.com/





脱力サービス&脱力リターンを行います◆


次回の1day キャンプは12月11日(土)16時から4時間です。
会場はいつもと同じ、南市川インドアテニスガーデン。
定員は10名 参加料は10,500円/1名です。(あと3名)

テーマは、『脱力サービス&脱力リターン』です。

力を抜き、重力を上手く利用することで、楽に強力なサービスを
打つことができます。

また、姿勢を起こすことで、ボールを充分に呼び込んでリターン
することができます。

サービスとリターンを強化したい方は、是非参加してください。

ご希望の方は、下記アドレスへ、お名前、住所、連絡先をご記入の上、
件名を『第32回1day キャンプ参加申し込み』としてメールしてください。

camp@tennis-biz.com

試合の後半でもスピードの衰えないサービスと、サービスリターンが
苦手だった僕のリターンが、飛躍的に良くなった方法を全てお伝えします。



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:36 | コメント(0)| トラックバック(0)

効果的な球出し練習


こんにちは、太郎です!


中級クラスのレッスンでアプローチ&ボレーの練習をやりました。


バックにやや浅いボールを出して、それを生徒さんがクロスへ
アプローチショット。


ネットへ詰めた所で、フォアへ球出しし、それをクロスへボレー
で決めるというパターンの球出し練習です。


Aさんは、5回に1回のナイスアプローチと10回に1回のナイスボレー
を決めて、決った時は満足げでした。


Bさんは、3回に2回ボールは速くないけど深いアプローチと、
3回に2回の堅実なアングルボレーを打ちながら、微調整をしている様子。


さて、どちらが試合に強いでしょうか?


答えは明白ですよね。


Aさんは、その球出し練習で良いショットを打つことを目的に
練習しています。


Bさんは、その先にある試合で良いショットを打つことを目的に
練習しています。


当然Bさんの方が試合で強いし、今後もっともっと強くなると思います。


もし、あなたが試合で勝ちたいのであれば、スーパーショットが
入るように成る日まで待つのではなく、今できるショットの中で
一番効率の良いもの、再現性の高いものを繰り返し練習してください。


例えば同じスライスバックハンドアプローチショットの練習でも、
ネットすれすれでベースラインすれすれのアプローチショットを
練習するよりも、ネット上30センチでベースライン内側1メートルの
所に入るようなアプローチショットを繰り返し打ちましょう。


そうすればコントロールを学べると同時に、自信をつけることも
できるように成ります。


当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、球出し練習を
やると、以外にAさんの様になってしまう人は多いんです。


あなたは大丈夫でしょうか?


さてあなたはAさん?それともBさん?(笑)





脱力サービス&脱力リターンを行います◆


次回の1day キャンプは12月11日(土)16時から4時間です。
会場はいつもと同じ、南市川インドアテニスガーデン。
定員は10名 参加料は10,500円/1名です。(あと3名)

テーマは、『脱力サービス&脱力リターン』です。

力を抜き、重力を上手く利用することで、楽に強力なサービスを
打つことができます。

また、姿勢を起こすことで、ボールを充分に呼び込んでリターン
することができます。

サービスとリターンを強化したい方は、是非参加してください。

ご希望の方は、下記アドレスへ、お名前、住所、連絡先をご記入の上、
件名を『第32回1day キャンプ参加申し込み』としてメールしてください。

camp@tennis-biz.com

試合の後半でもスピードの衰えないサービスと、サービスリターンが
苦手だった僕のリターンが、飛躍的に良くなった方法を全てお伝えします。



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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 18:03 | コメント(0)| トラックバック(0)

自分よりレベルの低い相手と練習するときの注意


おはようございます、太郎です。


よく先輩プレーヤーに「自分よりも少しレベルが高い人の中で
練習した方が上手くなるよ。」とアドバイスをもらいました。


当然自分よりも上手い人とやった方がメリットは大きいことは
間違えないと僕も思います。


自分よりも上手い人を見つけて練習する努力は、
練習時間を増やすよりも自分を上手くしてくれるとも
思っています。


しかし、どうしても自分よりもレベルが低い相手しか練習相手が
見つからないときもあると思います。


そんな時に気を付けたいポイントが2あります。


ひとつは、その相手のペースで自分も練習するのではなく、
自分が今後戦いたいレベルのペースをイメージしながら練習する
ということ。


レベルの低い相手からのボールは遅かったり伸びなかったりします。


しかし、そのボールのペースでゆっくりと動いてゆっくりと
準備して打っていたのでは、自分は下手になります。


ですから、あえて意識して素早く動いたり準備したりということを
毎回毎回練習してください。


もう1点は、その相手とできる練習メニューの中で、あなたはいったい
何を修得したいのかを明確にすることです。


例えば試合形式を練習したら、ポイントが獲れるのは当たり前ですよね。


その中で、しっかりとチャンスボールを狙った所へ打ち切るその
精度を上げることと、打球後に常に素早く構える習慣をつける。


など、自分が戦いたいレベルで戦った時にも使える技術や組み立てを
しっかりと意識しながら練習しましょう。


誰でも練習時間は限られています。


できるだけ有効に時間を使って、より効率良く上達したくないですか?



僕の26年間テニス中心に生きてきた経験から、最も効率よく
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 08:35 | コメント(3)| トラックバック(0)
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