2012年04月29日
◆『フォーカス』の力を使って上達しよう！◆
◆『フォーカス』の力を使って上達しよう！◆
おはようございます、太郎です！
昨日も最高に楽しく１day キャンプを行うことができました。
参加者の皆様、本当にありがとうございました！
肩甲骨と肋骨のズレを意識することで、勝手に腕とラケットが吹っ飛ばされてスイングされるという感覚を多少なりとも実感していただけたのではないかと思います。
テニスに限らず、上達する人、成功する人、目標を達成する人の共通のポイントは・・・
『フォーカス』すること。
つまり、目標を明確にして、一点に集中することです。
サービスで言えば、まずは自分がどんなサービスを打てるようになりたいのか？
コレを明確にします。
そして、目標のサービスが打てるようになった時を１００点とすると、今現在のあなたのサービスは何点でしょうか？
例えば、今現在５０点だと感じたとします。
それは、何と何ができるから５０点入ったのですか？
そして、あと何ができたら１００点になるのでしょうか？
それを自分なりに考えてみましょう！
では、１００点に近づけるために、あなたが最初にフォーカス（集中）するべきポイントは何でしょうか？
つまり、５０点が６０点になる為には、何ができるようになれば良いでしょうか？
その為には、あなたはまず何を一番意識して練習（行動）するべきでしょうか？
もしそれが手に入ったら、次に７０点～８０点なる方法も見えて来るでしょうか？
そうやって確実に点数を重ねて行った時、あなたはどうなっているでしょうか？
いつまでに１００点のサービスが打てるようになりたのか？
ここから逆算して、確実に目標までに１００点に成る為には、いつまでに６０点になる必要があるでしょうか？
このようにして、ひとつの目標に対してより明確に、行動レベルまではっきりとさせます。
後は、もうやるだけですね。
目標が明確になれば、もっと良いアイデアや情報をあなたの元に引き寄せることができます。
そうして上達が加速していくんですね。
是非、あなたが手に入れたいものに対して、この『フォーカス』を応用してみてはいかがでしょうか！
■ トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
彼らは姿勢・脱力・視線のコントロールのコツを体得しています。
そしてトッププロとレベルは違ってもそれはあなたにも可能です。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
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2012年04月28日
◆バックハンドスライスにお悩みの方◆
◆バックハンドスライスにお悩みの方◆
おはようございます、太郎です！
今日はこれから『脱力サービス』の１day キャンプです。
参加して下さる１０名の皆様にお会いするのが楽しみです！
明日も埼玉県川口市で１day キャンプです。
テーマは『脱力ボレー（応用編）』です。
自信を持ってボレー対ストロークができるようになれるコツをやろうと思います。
まだ７名分も空きがありますので是非、参加してくださいね（参加経験者限定です）
ーーーーーーーー
「コーチ、バックハンドスライスが上手く打てないんです。」
分かります！
僕も以前、バックハンドスライスが浮いてしまったり、上手く当らなかったりと苦労しました。
徐々に打てるようになってきたら、これほど役に立つショットは無いって言っても過言ではない程、応用範囲の広いショットがバックハンドスライスです。
ラリーを安定して続けたり、打ち込まれたのをしのいだり、アプローチやリターンにも利用できます。
ちょっと応用して、ドロップショットやロブにも使えます。
プレーの幅がとても広がるのがスライスバックハンドです。
僕が少しスライスを打てるようになったきっかけは、ラケット面を振ってボールに当てに行くことを止め、グリップエンドを出して行く事に集中したことです。
構えた時に、手首に角度をしっかりとつけて（フェデラーのスライスの様に）これでもかっ！というくらい右肩を入れて構えました。
はじめはインパクトでの面の角度が分からずに、ボールを切り過ぎてしまうかもしれません。
それでも徐々にインパクト時の面の角度を立てて行き、ボールの飛びを確認して行きます。
少しアウトサイドイン（低いボールの場合）に腕を伸ばしたままグリップを身体側に引っ張る感覚ができてきたら、深く滑るスライスが打てるようになると思います。
はじめは、ユーチューブなどでトッププロのスライスバックハンドを沢山見て、自分の中に大体のイメージをつくるのが良いかもしれませんね。
今度、バックハンドスライスだけ４時間練習する１day キャンプをやろうかな？と考えています。
受講してみたいなぁと思う方は、是非一言「受けてみたい」とコメントしてくれたら嬉しいです。
■ トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
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■ ４月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(応用編）』満員御礼！
★サービスを楽に、よりパワーアップさせ、様々な球種をより安定させて打つコツを練習します。
サービスを武器に変えたい方、是非参加してくださいね！絶対にチャンスですよ！早い者勝ちです。
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
■ ４月２９日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて第７１回１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(応用編）』残り７名です！大チャンス！
★実際のラリーや試合の中で脱力して、より安定させてボレーを打つコツを練習します。
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
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2012年04月27日
◆少し変えるだけでサーブが伸びる方法◆
◆身体の操縦方法を少し変えるだけで！◆
おはようございます、太郎です！
昨日は小雨の降る中、公園で鉄棒を使って脱力の師匠に身体の使い方を教わりました。
師匠は自分の身体をあたかも乗り物に上手に乗るように扱っています。
操縦し易いようにメンテナンスをしっかりと行い、様々な使い方を試みています。
自分の身体の操縦方法がどんなに甘いかを思い知らされました（汗）
でも確実に上達してきていることも実感しています。奥が深いです。
ーーーーーーーー
「伸びのあるサービスを打つにはどうしたら良いでしょうか？」
確かに一見速く見えるサービスでも、バウンド後の伸びの無いサービスはリターンし易いものです。
反対にゆったりとしたフォームで楽に打っているように見えて、ボールはあまり減速しないで伸びて来るサービスはリターンしにくいですよね。
どのショットにも共通なのですが、力を抜いて打つとボールが伸びます。
力んで打ったボールは、なかなか伸びないです。がんばって打った割には相手を追い込めなかったりします。
では、サービスではどのポイントで力を抜けば良いのか？
一番簡単で初歩的な方法としてお勧めしているのは、ラケットを担ぎ上げた後、ラケットを回してラケットヘッドを一旦落下させますよね。
肘が上がった状態で、トスを上げた腕が上に伸びた状態の時です。
そのラケットヘッドが重力に沿って落下する時に、それに便乗してグリップ、手首、肘、肩の力を抜きます。
その下方向への『抜き』があれば、反動で上方向へのラケットの加速が生まれます。
その自然な加速に任せてラケットを振り上げてボールにコンタクトさせます。
力ずくでボールを叩きに行くのではなく、自然に生まれた力にまかせて振られたラケットにボールを当てる感覚です。
すると、頑張って打っていないのに、自分でもびっくりするようなペースのあるボールがとても楽に飛んで行きます。
そして、そうやって打たれたボールはバウンド後に伸びて行きます。
難しいのは、今までの習慣でどうしてもボールを力で打ちに行ってしまう、というのを止めることです。
弓矢の弦が引かれて、その引いた弦を手放したら勝手に矢が飛んで行く様に、上で脱力したら勝手にラケットが振られてボールに当り、ボールが飛んで行ったというような感じです。
発想の転換ですね。
『力でボールを打たなければ速くならない』という発想から『反動や重力を利用すれば自分の力は入れなくてもボールが速くなる』という発想へ転換できるかが鍵です。
自分というマシンの操縦方法を変えてみるということですね。
アクセルを上げてもダメなら、ギアを変えてみる。こんな発想かもしれませんね。
今週末４月２９日（日）１４時～１８時 ４時間たっぷりと脱力ボレー（応用編）１day キャンプまだまだ空きがあります！
ボレー対ストロークが自信を持ってできるように練習していきます。
ボレーに自信を付けたい方は是非、参加してくださいね。
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2012年04月26日
◆「ボレーが安定しない」とお悩みの方へ◆
◆「ボレーが安定しない」とお悩みの方へ◆
おはようございます、太郎です！
草加駅のイトーヨーカドー３階にあるテニスショップ水上コーチの店へ行ってきました。
今、売り出し中のマンティス（イギリスのメーカー）の試打用ラケットとＴＯＡＬＳＯＮのスイートエリアラケットを借りて来ました。
コレが面白くて、フェイス面積が普通のラケットのスイートエリア分しか無いんです。
ですからコレで練習することでいつでもスイートエリアでボールが捕らえられるようになるそうです。
ものすごく売れていてメーカーに在庫が無いそうです。
水上コーチの店にもあと２本しかありませんでした。欲しい方は急いでお店に連絡です。
⇒ http://tennis.nyanta.jp/
ーーーーーーーー
「コーチの球出しボールならボレーできるのに、ボレー対ストロークのラリーになるとガタガタになる」という方。
または、「ゲームになるとボレーが上手くいかない」とお悩みの方。
もう一度、基礎中の基礎を見直してみたらいかがでしょうか？
あなたは、相手が打つ瞬間に基本姿勢でスプリットステップをしていますか？
その着地後すぐに軸足をターンしてボディーターンをしていますか？
しっかりと軸足から踏み込み足へと体重移動していますか？
そして大事なのは、打ち終わった直後です。
素早く基本姿勢（レディーポジション）に戻っていますか？
実はこの最後のポイント、『基本姿勢に戻る動作』がかなり重要なポイントになります！
『打ち終わって終わり』という意識があると、打った後の姿勢がオフバランスになり易いのです。
でも、『打ち終わった直後に基本姿勢に戻る』という意識があると、打球後に素早く戻らなくてはならないので、実は、打っている間もバランスを崩しにくくなります。
チャンスボレーで「えいっ！」とやるとミスが多くなる事実はご存知ですよね（笑）
ところが打った後すぐに基本姿勢に戻ろうと思っていると、チャンスボレーもバランス良く打てて、実は決り易くなります。
これを徹底的に身に付けるためにどのようなステップワークを練習したら良いかは、コチラに詳しい解説と動画での見本があります。
⇒ http://tennis-biz.com/products/volley/post_13/
モーリーさんのボレーもBeforeとAfterで全然違っているのが動画で良く分かると思います。
Beforeを撮影して、１５分くらいフットワーク練習をしてAfterを撮影しています。
たった１５分でこの変化！
基礎がどれほど大事かということですよね。
ボレーでお悩みの方は是非、もう一度基礎を確認してみてくださいね。
今週末４月２９日（日）１４時～１８時 ４時間たっぷりと脱力ボレー（応用編）１day キャンプを行います。
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ボレーに自信を付けたい方は是非、参加してくださいね。
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2012年04月25日
◆スロトークが安定しない。と、お悩みの方へ◆
◆スロトークが安定しない。と、お悩みの方へ◆
おはようございます、太郎です！
試合でのスロトークが安定しない。と、お悩みの方。
ビッグな情報があります！
あなたは、ベースラインの内側１ｍ、サイドライン内側１ｍのところを狙って、何割の確率でストロークが打てますか？
しかも、試合中にお互いに走り合いながら打つとしたら、どのくらいの確率で狙えるでしょうか？
トッププロのラリーを見ていても、結構な割合でサービスラインよりちょっと深い所にボールがバウンドしています。
もちろん相手を意図的に追いこもうとして打ったショットは深かったりラインぎりぎりだったりしますが、ラリーを交換している時は以外にもそれほど深いボールでないことが多いです。
では、ベースライン内側１ｍサイドライン内側１ｍではなく、ベースラインとサービスラインの間でセンターラインとサイドラインの間を狙って打った場合、あなたのショットは何割の確率になるでしょうか？
試合の緊張した場面で、しっかりと振り抜いて打つショットが何本でもサービスラインより深く入り続けてきたら、結構なプレッシャーになると思いませんか？
元日本７位だった選手が当時世界トップクラスだった外人選手と対戦した時の感想をこう話されたそうです。
「球の速さはそんなでも無いのに、ロボットのようにストロークが安定して返ってくる。だから、コチラがちょっとリスクを冒して冒険したショットを打つ。でもその時点でこっちが負けている。」
試合で安定したラリーをする為には、練習では６割入るボールを沢山打つのではなく、まず、９割入るボールを沢山打つことが重要です。
そのボールでサービスラインとベースラインの中間、センターラインとサイドラインの中間にしっかりとしたショットを打てるようにしましょう。
そして練習でそのボールの質をどんどん上げていける様に工夫してくださいね。
ショットを安定させ、その上楽にパワーアップさせる方法はコチラ↓
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2012年04月24日
◆モチベーションを上げ上達を早める方法◆
◆モチベーションを上げ上達を早める方法◆
おはようございます、太郎です！
自分の考えが整理できない時、あなたはどうしていますか？
何となくモチベーションが上がらない時、行動に移せないでいる時、これでいいのかと迷っている時。
そんな時に、考えがまとまり、「さあ、やるぞー！」という気持ちにする方法です。
目標が明確になり、その理由も明確になり、取るべき行動も明確になる方法。
それは・・・
誰かに話を聞いてもらうこと。
自分で考えていると、結局自分の発想しか出てこないので頭の中でぐるぐると堂々巡りをしてしまいます。
それが誰かに話を聞いてもらうと、思わぬ質問をされるので、自分でも「えっ？」ってなって、新しいゾーン（発想）にアクセスすることができます。
自分はこうしようと考えている。という内容をまずは黙って聞いてもらいます。
そして、その話の中で疑問が浮かんだら「これはどうしてそうなの？」などと聞いてもらいます。
その時に注意したいのは、まずはアドバイスやアイデアは言わないでもらって、話を聞いてもらうことです。
自分はこう成りたいので、コレがこうなる必要がある。だからこうやって練習して行こうと思う。
という話をします。
「何でこうじゃなきゃいけないの？」
などと聞かれると、「う～ん・・・。」となったり、
「この方法しかないの？」
などと言われると「え～と・・・・」となったりして、新しい発想が生まれてきます。
では質問です。
あなたは、いつまでにどのようなプレーヤーになりたいと思っていますか？
それを達成するには、今から何をどのようにやっていったら良いと思いますか？
優先順位一番に何を持ってきますか？
他の優れた選手だったら、その目標をどのようにして達成させると思いますか？
★普段スクールで生徒さん達にやっていただいているメニューを特別に世界を回るプロ２人にやっていただきました。
こんなふうに練習すれば、スクールの練習メニューで３倍以上は上達できるのではないでしょうか！？
本日発行のメルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』で詳しく解説していますので、是非登録して見てくださいね。
⇒ http://tennis-biz.com/folder57/
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■ ４月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(応用編）』残り３名です！
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2012年04月23日
◆通勤電車の中で上達するテニス◆
◆通勤電車の中で上達するテニス◆
こんばんは、太郎です！
今日は珍しく電車に長時間乗りました。
ずっと立っていたので電車通勤の方の大変さが少し分かりました。
電車通勤中に立っていて腰に疲れや痛みが出る方に、ちょっと良い方法のご紹介です。
息を鼻からゆっくりと吸って下腹部をパンパンに膨らませます。
そしたら窓の上の広告を見て２～３秒呼吸を止めます。
そしてゆっくりと下腹部を凹ませながら口で息を吐いて行き、吐きながら徐々に首を下に向け、背中を少し丸めて膝も少し曲げます。
周りから見られても、「この人眠いんだろうな」くらいで済みますので安心です。
息を吐き切って、下腹部が凹み切ったらまたゆっくりと鼻から息を吸って斜め上の広告を見ます。
１０回も繰り返せば、要領も分かってくるし、腰も楽になってくると思います。
実はこの呼吸法、とてもテニスに役に立ちます。
どうしても無意識の内に、ラケットを持った肩や腕に力が入ってしまい易いのがテニスです。
この呼吸法によって、肩や腕の力を抜くことができ、全身の筋肉を緩めることができます。
全身の筋肉が緩めば、肩や腕に頼らなくても、全身にある４００以上の筋肉達が協力し合って大きな力を発揮することができます。
偏った筋肉に頼って打つのではなく、全身を連動させて打つ方が安定感もパワーも大きくなりますよね。
そうできる身体の状態に近づけるのに役に立つのが呼吸法です。
呼吸法を行った前と後とで、立って前屈をすると、その柔らかさの違いが分かるかもしれません。
是非、健康法としても毎日この呼吸法を実践してくださいね。
※ テニスビズのサイトのピックアップ動画はご覧になられました？
世界を回る木下プロとそのコーチ（元日本１６位）土屋プロが、スクール生と同じ練習メニューに挑戦してくれました。
⇒ http://www.tennis-biz.com/
この動画から、あなたのテニスに役に立つ詳しい解説を明日発行のメルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』に書きました。
是非、メルマガに登録してあなたのテニスに役に立ててくださいね。
⇒ http://tennis-biz.com/folder57/
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2012年04月22日
◆楽に安定してフルスイングをしよう！◆
◆楽に安定してフルスイングをしよう！◆
おはようございます、太郎です！
思い切り強いボールを打ってください。
もし、こう言われたらあなたはどうやって打ちますか？
全身に力を込めて『バーンッ！！！』ってやりますか？
それでも強いボールは飛ぶと思います。
では、安定性はどうでしょう？スタミナの問題はどうでしょう？
コチラの動画を見てください。
⇒ http://youtu.be/emti3vKniiI
『押し』『抜き』『あふり』が分かり易く出ています。
武術的に言う本当の本当の脱力の動きではありませんが、身体の連動を使ったとても良い動き方、身体の使い方です。
テニスもこの『押し』『抜き』『あふり』でやると凄く良いです。
この動画の『あふり』の部分でロボットの足がブンッと振られています。
ここがテニスではインパクトする時に振られるラケットの動きです。
『あふり』の前の『抜き』によって、力まなくても強烈なスイングが生まれる訳です。
コレを使うと、スイング軌道が安定し楽に振り抜いてプレーできます。
サーブにもボレーにもこの『押し』『抜き』『あふり』を使います。
恐らくあなたがとても上手く安定して強烈なボールが打てた時はこの動きを使っていると思います。
それを頭で分かって意図的に再現しましょうというお話しです。
僕も鉄棒を使ってコレを体得したいのですが、まだまだ道は遠そうです（汗）
脱力の師匠は、この『押し』『抜き』『あふり』を体得させるために僕に鉄棒を教えてくれています。
１day キャンプでは、この『押し』『抜き』『あふり』も皆で練習します（鉄棒はやりません）（笑）
是非、体験しに来てくださいね。
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2012年04月21日
◆一流選手の様に姿勢を起こそう！◆
◆一流選手の様に姿勢を起こそう！◆
おはようございます、太郎です！
意外と朝晩はまだ寒いです。（僕が住んでいるのはさいたま市です）
油断して風邪など引かない様に気をつけてくださいね。
ーーーーーーーー
「ストロークでもボレーでも身体を起こしましょう！」といつも言っています。
身体を起こすことで、身体全体が脱力できたり視界が広がったり、気持ちに余裕ができたり、もちろん軸ができてバランス良く動けたりと多くのメリットがあります。
でも『身体を起こす』というと、軍隊の『きおつけ』みたいなイメージがあるかもしれません。
背筋に力を込めて棒の様にカチンっと真っ直ぐになるイメージはありませんか？
身体を起こすというのは、棒の様に固まることではないんです。
身体の中に一本の中心線（正中線とかセンターなどと言われます）が通ったようなイメージをつくることです。
レッスンで良くやるのは、目に入る地面から空に向かって真っ直ぐに伸びているもの（電柱やフェンスの柱など）を見てもらいます。
そして、その地面から垂直に伸びる一本のラインを自分の背骨の前側辺りにインストールしていただきます。
緊張するのではなく、できるだけリラックスしてそのラインを自分の身体内に取り込みます。
すると、スーッと立っている様な感じがします。
コート上には鏡が無いので、生徒さん同士お互いの姿勢を見てもらいます。
皆、春になって付くしが伸びてきた様な真っ直ぐな感じになります。
その感覚を生かしたままストロークやボレーをしてもらうと、
「何だか余裕が生まれた様な気がします。」
「ストロークしている時の景色が変わりました。」
「ボールが良く見えるようになりました。」
などと、生徒さん達が感想を話してくれます。
テニスコートでは無くてもコレは、いつでもどこでも充分に練習できます。
是非、身体に中心線を入れて、歩いたり走ったり階段を登ってたり降りたりしてみてください。
もしかしたら、気持ちまでスッキリとするかもしれません！
■ トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
彼らは姿勢・脱力・視線のコントロールのコツを体得しています。
そしてトッププロとレベルは違ってもそれはあなたにも可能です。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ ４月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(応用編）』残り３名です！チャンス！
★サービスを楽に、よりパワーアップさせ、様々な球種をより安定させて打つコツを練習します。
サービスを武器に変えたい方、是非参加してくださいね！絶対にチャンスですよ！早い者勝ちです。
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
■ ４月２９日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて第７１回１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(応用編）』残り７名です！大チャンス！
★実際のラリーの中で脱力して、より安定させてボレーを打つコツを練習します。
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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2012年04月20日
◆もしプロがスクール生だったら（凄い動画です）◆
◆もしプロがスクール生だったら（凄い動画です）◆
おはようございます、太郎です！
昨日、次女（保育園）の親子遠足に行って来ました。
子供達の純粋さに触れて、心が洗われました（喜）
あの純粋さがあったらテニスも凄く上達しそうです（笑）
ーーーーーーーー
オリンピック代表コーチの土屋プロと世界を回り始めた木下プロに、普段のスクールでやっている練習メニューを受けていただきました。
こちらのピックアップ動画をご覧ください。
⇒ http://www.tennis-biz.com/
あれもこれも一般プレーヤーとは違っていますが（笑）、どのようにしたらこのプロ達のように強烈なボールが飛んで、相手コート内に急激に落下し、バウンド後にフェンスまで跳ねていくのでしょうか？
木下プロは見た目通りかわいい女性です。
筋力だけなら少しトレーニングしている一般男性の方がパワーがあると思います。
でも、ボールはプロの方がパワフルで安定して伸びがあります。
これは、一般男性よりも木下プロの方が効率良くボールに力を伝達できているということです。
逆に言うと、一般男性の方が、大きく筋力を使う割にボールに伝わる力はそのうちの数パーセントに減ってしまって、あとはロスしているということです。
プロは、ただ思い切り振ることでスイングをしている訳では無く、『タメ』と『解放』や『押し』『抜き』『あふり』を使うことで、効率良くパワーを伝達しています。
一般プレーヤーに「フルスイングをしてください。」と言うと、めちゃめちゃ力を入れて強く振ろうとします。
プロに「フルスイングをしてください。」と言うと、ラケットを早く振る為に逆に上半身の力を抜くのではないでしょうか。
しっかりと振り抜いて伸びのあるボールを安定して打つ為にお勧めしたいキーワードは・・・
『力を抜いて速く振る』
この練習をすることをお勧めします。
是非、鏡の前で素振りしてみてくださいね。
この動画の詳しい解説は、来週発行のメルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』（まぐまぐより発行）でお話ししますね。
⇒ http://www.mag2.com/m/0000278968.html
是非、読者登録して待っていてくださいね。（余計なメルマガが来ると嫌な方は新しくヤフーアドレスなどを取得して登録することをお勧めします）
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2012年04月19日
◆誰よりも早く確実に上手くなる方法◆
◆誰よりも早く確実に上手くなる方法◆
おはようございます、太郎です！
テニスをたくさんやっていると、それなりに上達していきます。
でも、社会人で普通に働いていると、週に４回も５回もテニスができる人は稀です。
頑張って週に２回できれば良い方ではないでしょうか？
ボールを沢山打ってボールに慣れて上達する方法もありますが、それができなくても確実に上達する方法があります。
今まで緩やかに上達してきた人が、明らかに短時間で急角度に上達していく方法です。
そして、この方法はほどんど例外がありません。
人間は誰でも、ほぼ同じ数の筋肉と同じ数の骨とがあり、ほぼ同じような体のつくりになっているからです。
同じ重力や遠心力など、皆ほぼ同じ条件の環境の中でプレーしています。
ですから、ほとんど例外なくこの方法で確実に上達します。（上達速度には個人差があります）
そして、その上達を引き出す為のポイントを大きく３つに分けるとこうなります。
１、姿勢のコントロール
２、脱力のコントロール
３、視線のコントロール
長年多くの生徒さん達やプレーヤー達を見て来ましたが、共通して上達するポイントとなるのは、いつもこの３つです。
この３つを身に付けるために、さまざまな方法を使いますが、突き詰めれば、姿勢、脱力、視線のコントロールが上達のポイントになります。
では、この３つのポイントに集中したらどうなるのか？
この３つのポイントはどのようにして磨いて行くのか？
２０年以上上達について研究してきた集大成がコレです。
確実で誰よりも早い上達を望む方は、是非こちらをご覧ください。
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■ ４月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。
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2012年04月18日
◆ボールに素早く対応する方法◆
◆ボールに素早く対応する方法◆
おはようございます、太郎です！
昨日は川島テニススクールの川島君と練習してもらいました。
しっかりとスピンの掛かった強烈なフォアハンドがガンガン入って来て、とても練習になりました。
川島テニススクールでは、『どのようにしたらヒューイットの様に毎回毎回ボールに対して、一番打ち易いところに入れるのか！』を教えているそうです。
どんになに良いフォームを持っていてもボールに対して上手く入れなかったら、良いショットは打てませんからね。
ちょうど良い打点に入ってしっかりと打てるようになりたい方は、一度彼のレッスンに顔を出してみてはいかがでしょうか？
ガレッジセールの川ちゃん似の顔で、ワイルドなスギちゃんトークが面白い川島テニススクールは
⇒ http://tennis-lesson.jp/
ーーーーーーーー
「コーチ、ボールとの距離感がいつも合わないんです～。」
と、言われる方のフォームを見ていると大抵姿勢が前傾しています。
そして、ボールを捕らえる位置が身体に近すぎて、詰まった様な打ち方になっている方が多いです。
本人は、「相手が打ったボールがフォア側かバック側か長いのか短いのかの判断が遅いんです。だから上手くボールの所に行けないんです。」と言われます。
もちろんそれもあると思いますが、今までの経験から言わせていただくと、この身体の前傾が直るとだいたい飛んで来るボールの判断や距離感が直ってきます。
身体が前傾するとどうしても、重力に抵抗する為に余計な筋肉が緊張します。
地面と垂直に立っていると骨格で身体が支えられるので、余計な筋肉の緊張を防ぐことができます。
さらに、身体が起きていると相手コート全体が視界に入って来て、全体が見えると少し落ち着いてプレーができるようになります。
姿勢を起こすと動きが遅れるか？というと、そんなことはありません。
返って重心移動がスムーズになり、思ったよりも速く動ける事が体感できると思います。
はじめは自分の癖があり、姿勢を起こしているつもりでも前傾してしまっている人が多いです。
ですから、多少のミスが出ても、ロボットになったつもりで真っ直ぐに立ってプレーしてみてください。
きっと何か新しい素晴らしい発見ができると思います。
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2012年04月17日
◆中級者が上級者になる為のポイント◆
◆中級者が上級者になる為のポイント◆
おはようございます、太郎です！
昨晩一人で初めて入るラーメン屋に行ったときです。
店員さんが、「麺の硬さを選べますが、どうしますか？」
と言ったのが良く聞き取れなかったのですが、
「細麺でお願いします！」と元気よく言いました。
「あの～、麺の硬さが選べるのですが・・・」と言われてしまいました。
その後、カウンター席の目の前に大きく、
『太麺の店 当店特製太麺 スープがからんでもしっかりと麺の味が楽しめる』
と、書いてありました（汗）
ーーーーーーーー
中級者と上級者を分けるポイントはどこか？
一生懸命に良いショットを打とうと頑張るのが中級者。
一生懸命に状況に合った良いショットを打とうとするのが上級者。
コーチの球出しボールに対して。
半面での生徒同士のラリーの時に。
ボレー対ストローク練習の時に。
或いは、ゲーム練習やダブルスマッチの時に。
自分が打つボールのスピード、回転の量、軌道の高さ、ボールの深さ。
これらをしっかりとその場面に合ったボールはどんなボールなのか？
それを考えながら普段から練習しているから上級者になれるんですね。
深いボールを打とう！強いボールを打とう！回転を掛けよう！
これだけを考えて、飛んで来たボールの回転や深さ、相手の位置などをあまり考えていないと、いつまでも中級者なんです。
相手コートのどこにボールを弾ませたいですか？
それはどんなボールですか？どのくらいのスピードですか？
どのくらいの確率で打ちたいですか？
それは、今のあなたの技術レベルに合っていますか？
これを考えて練習しましょう！
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2012年04月16日
◆『押し』『抜き』『あふり』とは？◆
◆『押し』『抜き』『あふり』とは？◆
おはようございます、太郎です！
１４日の１day キャンプは直前まで２名のみの参加申込みでしたが、最終的には６名の方にご参加いただきました。
そして、とても楽しく行うことができました。本当にありがとうございました。
参加者の皆様が真剣に話を聞いてくれて、皆最後にはバックハンドストロークが変化し、スタート時点よりもかなりしっかりと打てるように成られました。
参加者のＳ様が御自身のブログに感想を書いてくださいました。
http://bit.ly/HKUIPw
ーーーーーーーー
「トッププロの様にラケットを振り抜いてテニスがしたい！」
こう話される方が結構たくさんいらっしゃいます。
「どうしても試合になると思い切ってラケットが振れなくなる。」
こう悩まれている方も多いのでないでしょうか？
そこで、僕が脱力の師匠から教わっている重要なポイントをご紹介します！
それは・・・
『押し』『抜き』『あふり』です。
体操の世界では普通に当たり前に表現されていることだそうです。
『押し』とは、テニスで言うと、打つ前のタメの様なもの。
『抜き』とは、その為の後の脱力。
『あふり』とは、『押し』と『抜き』によって身体の連動や反動の様なものから生まれた「ブンッ！」というスイング。
本当に簡単に言ってしまうと、こんな感じです。
『押し』と『抜き』があるから、自動的に『あふり』（スイング＝振り抜き）が起こってきます。
一生懸命に振り抜こうとしている方の多くは、この『あふり』で振り抜くのではなく、『押し』で振り抜こうとしています。
つまり、筋肉の収縮で振り抜こうとしている訳ですね。
そうではなくて、『押し』と『抜き』によって自動的に『あふり』を使って振り抜く。
これを意識して練習してみてくださいね。
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■ ４月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。
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2012年04月14日
◆自分が確実に成長する為の方程式とは？◆
◆自分が確実に成長する為の方程式とは？◆
おはようございます、太郎です！
伊豆のＪＯＰ大会に参加して本当に良かったと思います。
普段と同じ日常では得られない、貴重な出会いと経験をすることができました。
僕が参戦したのは、賞金総額２０万円の大会です。
他に50万大会や100万大会からＪＴＴと呼ばれる総額300万円の大会もあります。
賞金総額が上がれば、参加者のレベルも上がって行きます。
ちなみに２０万大会でベスト３２の僕の賞金は1600円でした（汗）
ーーーーーーーー
大会に出たことで、その大会に勝ち残るには自分に何がどのくらいできなければいけないかが見えてきます。
今の自分が何がどのくらいできるのか？それも身をもって痛いほど分かりました（笑）
その二つにどのようなギャップがあるのか？
例えば、スロトークラリーであれば・・・
もっと相手コートで伸びる活きたボールをサービスラインとベースラインの中間辺りの深さにずっと打てるようになること。
少し甘くなったボールをコートの中に入って、しっかりとコースを隠して、しっかりとスピンを掛けてアプローチショットが打てるようになること。
今の自分は、ラリーのボールに少し威力が足りない＆ミスが早い。甘くなったボールのアプローチショットにミスが出る。
ギャップは、ラリーのボールの威力と安定感。アプローチショットの（コースを隠す）タメと振り抜きによる安定感。
そのギャップを埋めるために、やるべき行動は・・・
ストロークではインパクトでの振り抜きを良くして、常にサービスラインとベースラインの中間辺りを狙ってボールを落とせるようにする。
アプローチでは、タメを意識してコースを隠し、『押し抜きアフリ』を使ってより強烈にスピンを掛ける。
『押し抜きアフリ』とは脱力の師匠に教わっている身体のタメと連動による反動を使った動きのことで、詳しくは今度チャンスがあれば解説しますね。
サービスに関しても、リターンに関しても、戦略に関しても、体力面に関しても、理想と現実を直視し、そのギャップを見つけ出し、それを埋める方法を考えます。
そして、後は確実に実行して行くのみです。
あなたの理想、現実、ギャップ、それを埋めるための行動は何ですか？
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2012年04月13日
◆練習では自分の持ち球のレベルを上げる◆
◆練習では自分の持ち球のレベルを上げる◆
おはようございます、太郎です！
実は昨日もブログを書きました。
ところが・・・
ちょうど書き終わった時にパソコンの電源が落ちて、一生懸命に書いた記事が全部消去してしまったんです。
朝練の前に早起きして書いたのに！
で、伊豆の大会ですが、２回戦敗退です（涙）
２０歳の選手にファーストセット１ブレークアップしつつもブレークバックされ、タイブレークを落とし６－７、セカンドセットは１ブレークされ、何度もブレークポイントを握りつつも獲れずに４－６と惜敗でした。
約１０年ぶりのＪＯＰ大会にジェネレーションギャップとカルチャーショックを受けつつも、とても大きな収穫のあった大会でした。
サービスをブレークされたのは、いずれもファーストサービスの確率が極端に落ちた時でした。
ということは、そこをしっかりと確率良くすればブレークされなかった可能性が高いということ。
そしてラリーからは、ネットを取ることでかなりポイントが獲れていたので、その精度を上げること。
それと、甘い球をベースラインからもっと攻撃的に打つショットを覚えれば、より相手にプレッシャーを掛けるプレーになると思います。
大会期間中ずっと一緒に練習してもらって色々とアドバイスをしてくれた、今大会準優勝した田頭君（お父さんは元日本のトップ選手）がこんな事を教えてくれました。
「世界のトップ選手達は、凄いショットをガンガン打ってラリーしているけど、実は彼らにとっては自分で安全に続けられる程度のボールを打っているだけなんです。
ただ、そのボールの質（レベル）が高いだけで、全部のショットを全力で打っている訳では無いんです。」
まだ１８歳だけど、アメリカやスペインでテニスをしてきて、サンプラスのコーチにもテニスを教わり、お父さんも元偉大なプレーヤーだった田頭君のアドバイスは、本当に僕にとって役に立ちました。
本当に強い選手は、本当に試合で使えるショットをしっかりと練習するそうです。
練習していると、もっと良いショットを、もっと良いショットを打ちたいって成っていませんか？
確かに良いショットが打てれば気持ち良いけど、「本当にそのショットをマッチポイントで自信を持って打てるの？」と聞かれたら・・・
自分でも「微妙～・・・」って思っちゃいそうです。
この大会を通して学んだ多くの大事な事を生かして、次の大会に挑戦して行きたいと思います。
中年オヤジのあくなき挑戦は、今始まったばかりです（笑）
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■ ４月１４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第６９回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(ラリー編）』まだ申込みは２名です！残り８名、チャンス！
★バックハンドで振り抜いてラリーができるように、脱力を使って効率の良い身体の使い方の練習を行います。
（応用編）⇒（ラリー編）に変更しました。１day キャンプに初参加の方もご参加いただけます！
バックハンドラリーの苦手を改善したい方、バックを武器にしたい方は是非参加してくださいね！
まだ間に合います。下記ＨＰを見て連絡してくださいね。
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■ ４月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。
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■ ４月２９日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて第７１回１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(応用編）』残り７名です！こちらもチャンス！
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2012年04月09日
◆いや、超緊張の1R◆
おはようございます、太郎です！
今朝5時に家を出て 伊豆の大会に来ています。
約3時間半のドライブでようやく着いたので 今セブンイレブンの駐車場にいます。
約10年ぶりの jop大会への出場で、昨日から妙に緊張してる自分がいます(笑)
今、頭の中でやるべき事とやるべきでないことの整理をおこなっています。
とにかく 独りよがりにならずに相手のプレーとの対話をしっかりと意識しながらプレーしようと思います。
コートはインドアのカーペットコートで、球足はやや速そうです。
ということは多少スピン系にしてもファーストサービスの確率をあげて、チャンスがあればサービス&ボレーも混ぜていきたいと思います。
ラリーは 早い準備と脱力を意識し、できるだけ早い段階で相手の得意でないペースをみつけたいと思います。
リターンゲームでは、はじめはポジションを下げてリターンをし タイミングをつかみ、
そして、時々セカンドサービス をライジングで攻撃的にリターンし、大事なポイントでプレッシャーをかけられるようにしたいと思います。
メンタル的な課題は、勝敗にこだわって弱気にならず、冷静に今その場でやるべき事に100%集中することです。
そしておそらく最年長であることを忘れて(笑)、思う存分楽しみたいと思います。
今朝5時に家を出て 伊豆の大会に来ています。
約3時間半のドライブでようやく着いたので 今セブンイレブンの駐車場にいます。
約10年ぶりの jop大会への出場で、昨日から妙に緊張してる自分がいます(笑)
今、頭の中でやるべき事とやるべきでないことの整理をおこなっています。
とにかく 独りよがりにならずに相手のプレーとの対話をしっかりと意識しながらプレーしようと思います。
コートはインドアのカーペットコートで、球足はやや速そうです。
ということは多少スピン系にしてもファーストサービスの確率をあげて、チャンスがあればサービス&ボレーも混ぜていきたいと思います。
ラリーは 早い準備と脱力を意識し、できるだけ早い段階で相手の得意でないペースをみつけたいと思います。
リターンゲームでは、はじめはポジションを下げてリターンをし タイミングをつかみ、
そして、時々セカンドサービス をライジングで攻撃的にリターンし、大事なポイントでプレッシャーをかけられるようにしたいと思います。
メンタル的な課題は、勝敗にこだわって弱気にならず、冷静に今その場でやるべき事に100%集中することです。
そしておそらく最年長であることを忘れて(笑)、思う存分楽しみたいと思います。
2012年04月08日
◆超簡単！ストローク力み度チェック法◆
◆超簡単！ストローク力み度チェック法◆
おはようございます、太郎です！
今、韓国製のスイング練習機を使っています。
正しくスイングできると先端についたヒラヒラがボッて鳴ったり、カチーンって鳴ったりして、凄く便利です。
今度ご紹介しますね。
ーーーーーーーー
練習中や試合中に力んでしまうと感じている方。
自分が力んでいるかいないかをチェックする、とても良いチェック方法があります。
それは・・・
ラリーをする時に、自分のグリップに注目してみてください。
正確にはテークバックからフォワードスイング（振り始めからインパクトまでのスイング）に入る辺りの瞬間に、グリップをどのくらい強く握っているのか？
コレをチェックしてみましょう。
ボールに伸びが無かったり、回転がいまいち掛かりにくかったりするという方は、この時点でグリップを強く握っている可能性があります。
逆にこの瞬間にグリップをゆるゆるに握ることができると、インパクトの瞬間にラケットヘッドが勝手に走ってくれます。
すると、ガットに長くボールがくっつく感覚やしっかりとスピンを掛けた感覚が手に伝わってきます。
腕とラケットが鞭の様なイメージでスイングできると力が抜けてきている証拠です。
反対に腕とラケットがひとつの棒の様なイメージでスイングしている場合は、脱力できていないと思います。
腹筋や背筋は力む、緩む、という感覚を感じるのが難しいかもしれませんが、グリップは力む、緩む、という感覚を比較的感じ易い場所です。
あなたのテークバックからフォワードスイングに入る辺りで、あなたはグリップがグリップを握っている強さが何％くらいなのか？
是非、今日のテニスでチェックしてみてはいかがでしょうか？
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■ ４月１４日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第６９回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク(ラリー編）』残り８名です！チャンス！
★バックハンドで振り抜いてラリーができるように、脱力を使って効率の良い身体の使い方の練習を行います。
申込みがいなかったので（応用編）⇒（ラリー編）に変更します。
１day キャンプに初参加の方もご参加いただけますので、ご都合の合う方は是非参加してくださいね！
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
■ ４月２８日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７０回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力サービス(応用編）』定員１０名です！チャンス！
★サービスをよりパワーアップさせ、様々な球種をより安定させて打つコツを練習します。
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■ ４月２９日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて第７１回１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(応用編）』定員１０名です！チャンス！
★実際のラリーの中で脱力して、より安定させてボレーを打つコツを練習します。
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2012年04月07日
◆試合に勝つことを踏まえた練習とは？◆
◆試合に勝つことを踏まえた練習とは？◆
おはようございます、太郎です！
来週月曜日からいよいよ伊豆の大会に参加して来ます。
約１０年ぶりのＪＯＰ大会。思い切り楽しんできまーす。
ーーーーーーーー
あなたは、意図的に試合に勝とうとしていますか？それとも・・・
ほとんど偶然に任せて勝てるようになるのを待っていますか？
試合に出ているほとんどの方はやっているかもしれませんが、やっていない方のために今日はお話ししますね。
あなたがもしどこかに車で行く時に、まずはどのような行為を行いますか？
カーナビを持っていないと思って考えてくださいね。
地図を見て、目的地を確認しますよね。
そして、現在位置からどの通りを通って行くのが良いかを考えます。
まずは大きな幹線道路を見て、この道からこの道にここを曲がって、この道からこうやって行こう。こんな感じでしょうか？
では、あなたのテニスはどうでしょう？
あなたはどのようにしてポイントを取りたいですか？（目的地はどこですか？）
その為にどのショットから始まり、どのショットをどう使い、どのようにして最後ポイントを取り切りますか？（どの通りを通って行きますか？）
試合では、さまざまな形でポイントを取ったり取られたりします。
でも、あなたがどのように展開して、どのようにポイントを取り切りたいのか？
ここを明確にして、そうなれるように練習していますか？
いつも同じように失敗して負けているのなら、目的地や通る道をちょっと考え直してみてはいかがでしょうか？
あなたに合った、今現在一番ポイントが取れるパターンはどれとどれがあるでしょうか？
■ トッププロがあんなに凄いラリーでも安定していられるのには秘密があります。
彼らは姿勢・脱力・視線のコントロールのコツを体得しています。
そしてトッププロとレベルは違ってもそれはあなたにも可能です。
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2012年04月07日
可愛いらしい！
まだ元気が無いみたいです(￣△￣)!ERROR!添付ファイルの容量をオーバーしたため、画像を削除しました。!!ERROR!添付ファイルの容量をオーバーしたため、画像を削除しました。!
2012年04月06日
◆すぐに実践に役立つアドバイスを受ける方法◆
◆すぐに実践に役立つアドバイスを受ける方法◆
おはようございます、太郎です！
昨晩帰宅してみると、なんとコウモリが家にいました。
弱っているみたいで、バケツの中にいたので抱き上げて家の中で温めてあげました。
すると、ちょっとだけ元気がでたのか、可愛く少しだけ歩いたり首を動かしたりしました。
はじめてコウモリを持ちましたが、本当にかわいらしかったです（喜）
ーーーーーーーー
テニスが上手くなろうと思うと、色々な人が色々なアドバイスをしてくれると思います。
雑誌やインターネットにもさまざまなアドバイスがあります。
どれも良いアドバイスだと思いますが、そのアドバイスよりももっと現実的で、自分に合ったアドバイスを見つける方法があります。
直接試合で効果が出て、自分だけに合ったとても現実的なアドバイスを聞き出す方法。
シングルスにしてもダブルスにしても、とても参考になるアドバイスを受ける方法です。
それは・・・
自分のプレーを良く知っていて、できれば自分よりも少し上手い人か自分が習っているコーチにこう尋ねてみましょう！
「もし、あなたが私の体に入って今の私ができることだけを使い、つまり、今の私の能力の範囲内で近々の試合で絶対に勝とうと思ったとします。その時にあなただったらどのようにしてプレーしますか？」
普段あなたと対戦したり、ダブルスを組んでいたり、指導してくれていたりする人ならば、あなたの強みも弱みもだいたい分かってくれていると思います。
あなたにやられて嫌だった事、あなたがやってくれて良かった事などを思い出しながら、かなり現実的なアドバイスがもらえると思います。
１人だけでは無く、あなたのプレーを知っている数名の人に尋ねてみましょう。
すると、より明確にあなたの取るべき（対戦相手に対して有効な）プレースタイルが見えてきます。
その情報から、あなたの強みをより伸ばすこと、あなたの弱みを補うことを考えれば、より実践的で現実的に上達することが可能になります。
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2012年04月05日
◆慌てる方程式から落ち着く方程式へ変える◆
◆慌てる方程式から落ち着く方程式へ変える◆
おはようございます、太郎です！
今日も朝練習でした。
昨日課題としていたの『タイミング』ですが、準備が遅れた時、強く打とうとした時にタイミングのズレが出ました。
慌てる ⇒ 力む ⇒ タイミングがずれる
この方程式にばっちりハマった時は、見事にミスショットにつながりました（汗）
レベルは様々でもミスにつながる原因は同じなんですね。
相手のナイスショットで慌てさせられた時は仕方ないとしても、相手の何でもないショットで勝手に慌ててミスするのはもったいないですよね。
では、慌てないようにする為にどうしたら良いか？
色々有ると思いますが、その中のひとつの方法は・・・
『自分どのようにしてポイントを取るかを明確にする事』
自分がどのようにポイントを取りたいかが明確になれば、飛んで来たボールに対して何をするべきかも明確になります。
ベースラインから深い球で相手に攻撃させない様にするのか？
フォアハンドに回り込んで強いボールを打つのか？
深くアプローチを打っておいてネットプレーで勝負するのか？
粘って粘って勝つのか？早めにネットに出て勝負するのか？
バックを攻めるのか？フォアハンドの浅い所を攻めるのか？
その辺りがしっかりと明確になっていれば、飛んで来たボールに対して迷ったり慌てたりすることが少なくなります。
ただ飛んで来たボールに反応しているだけよりも、かなり落ち着いてプレーすることができると思います。
『落ち着いている ⇒ 力まない ⇒ タイミングが合う』
この方程式に変えていければと思います。
是非、あなたも実践してみてくださいね。
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2012年04月04日
◆効果的な身になる練習の為に◆
◆効果的な身になる練習の為に◆
おはようございます、太郎です！
来週月曜日から伊豆の大会に行ってきます。
いよいよ中年オヤジの挑戦が始まります（笑）
その為にも今日はこれから若手と朝練習をしていただきます。
今の自分のテーマは『タイミングを合わせること』
このポイントに集中して今日は頑張りたいと思います。
ただ、窓の外を見ると風で木がわさわさとゆれています。
この風がある中でしっかりとタイミング良くボールを捕らえられるようになれば、普通の時はさらに楽にタイミングが取れるはずです。
とにかく怪我をしない様に、しっかりと身体の使い方にも気を配りつつ練習してきます。
そして終わった後に『タイミング』についてのデータが増えていると思うので、しっかりと分析して、上達につなげたいと思います。
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2012年04月03日
◆上達を妨げる大きな原因を取り除けば・・・◆
◆上達を妨げる大きな原因を取り除くには◆
おはようございます、太郎です！
相手コートから深く飛んで来て跳ねるボールにタイミングが合わない。
ボレーをしていて、相手のボールがゆっくりと足元に沈んでくると、身体が前のめりに倒れてしまう。
スクールで良く見る光景です（笑）
もしかしてあなたもそんな風になっていませんか？
これは、同じひとつのことが主な原因になっておこるミスなんです。
多くの人のテニス上達を妨げている大きな大きな原因のひとつは・・・
『ボールに釣られる』という現象です。
あなたがボールに釣られているかいないかを見るために、ライジング（ボールの上がりっぱな）でストロークラリーをしてみましょう。
しっかりとボールを見て、余裕でタイミングを合わせてラリーができるなら、あなたはボールに釣られていません。
ラリーがガチャガチャに乱れてしまうようでしたら、ボールに釣られている可能性大です。
もしボールに釣られているようでしたら、テークバックを完了した状態から脱力して、ライジングでボールを打ってみましょう。
これが楽にできるようになったら、あなたはもうだいぶボールに釣られないでストロークができるようになっていると思います。
自分がボールに釣られていたんだと気付くだけでも、上達の為の大進歩だと思います。
是非、試してみてくださいね。
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2012年04月02日
◆上達する人の練習方法＆考え方◆
◆上達する人の練習方法＆考え方◆
おはようございます、太郎です！
上達する人の練習方法をご紹介しますね。
スクール等でコーチから、またはサークル等で上手い人から情報をゲットします。
メキメキ上達する人は、その情報をヒントに自分であーでもないこーでもないと考えます。
そして、実践しながらそのヒントを元に自分のプレーをつくって行く工夫をします。
反対に、なかなか上達しない人はどうするのか？
コーチに言われたこと、または上手い人に言われたことをやってみて、上手くいかないとすぐにこの情報はダメだ、自分にはできないとあきらめます。
そして、言われたことができていないにもかかわらず、自分なりに工夫してやろうとはしなくなります。
僕も脱力の師匠に、さまざまな方法で身体の使い方を教わります。
師匠の前では、師匠に言われたことができないことの方が多いです。
しかし後日、自分１人で黙々と練習している時に、師匠が言っていたことが身体で分かるようになったりします。
より良い情報を探し続けることは良いことだと思います。
しかし、自分のコーチ、または信頼できる上手い人が言った事をじっくりと自分一人で実践し考え、工夫することが大事なのではないでしょうか。
そして、自分で考え、実践し、悩み抜いた人は、例外なく上達していきます。
人間、変わるには勇気が要ります。上達とは変わることです。
現状維持の守りに入っても良いとは思います（個人の自由です）が、本当に上達したいなら、変化の荒波を自分の力で超えて行く勇気が必要です。
「あー、テニスが上手くいかない！やったー！もう工夫するしかない！上達するチャンスが来たぞ！これを待ってたんだ！」
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2012年04月01日
◆ナダルの頭の上に振り抜くフォアハンド◆
◆ナダルの頭の上に振り抜くフォアハンド◆
おはようございます、太郎です！
追い込まれたところからスピンを掛けて一気に逆襲！
または、苦しい状況からスピンを掛けて一旦イーブンの状況に戻す。
と言うと、まさにナダルの頭の上に振り上げるスイングがイメージできると思います。
こんなご質問をいただいたのでご紹介させてください。
＝＝＝ お問い合わせ内容 ＝＝＝
ナダル選手などがよく行う、頭の上に振り上げるスイングが脱力しているとできません。
ランニングショットの時に使いたいのですが、どうすれば良いでしょうか？
また、他にも解決策があるなら教えていただきたいです。
＝＝＝ ここまで ＝＝＝
ナダルの頭の上に振るスイングは、脱力して腕を放り投げるようにしてラケットを振った結果、インパクトでラケットヘッドが走ってあのようになっています。
具体的に言うと、腕だけでは無く肩甲骨も一緒に放り投げる様にして振っていると思います。
遠いボールに対して、ラケット面を伏せ（かわし動作）胸を張り、脱力した肩甲骨ごとラケットをとなりのコートへ放り投げるようにして振ります。
肩甲骨周りや腕に力が入ってしまっては、あのように捻った腕の振りほどきを使って打つことはできません。
練習方法としては、肩甲骨が自由に開いたり閉じたりできるように、意識して肩甲骨良く動かして肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしてください。
そして、肩甲骨を動かしてスイングできるように素振りをたくさん行ってください。
後はスイング時の力の流れる方向（ベクトル）を考えて振れば、自然と頭の上に振り抜くナダルの様なスイングになると思います。
その動きの土台となる姿勢・脱力・視線（ＳＤＳ）をしっかりと練習してくださいね。
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