2012年06月29日
◆次につながる試合後の反省と課題の見つけ方◆
◆次につながる試合後の反省と課題の見つけ方◆
おはようございます、太郎です！
試合が終わり、２日間は練習せずに身体の休養と頭の整理を行いました。
冷静になって試合を思い出してみると、色々な事が分かってきます。
自分の目標達成の為に役に立つ全てのことを、しっかりとノートに書いて、今後どのように練習するべきかを明確にしています。
試合で起こった全ての問題点、技術的、体力的、戦略的、精神的な問題点を全て書き出し、その問題点がどうなりたいのかを書きます。
そして、そうなる為の方法として何をすれば良いのか？
思い浮かぶ解決策をどんどんと書いて行きます。
その全体を眺めていると、優先的に挑戦するべきことが浮き彫りになってきますので、まずはそこから手をつけて行こうと思います。
つぎの大会では、今大会でできなかったことができるようになって、また進化した自分を楽しめるようにしっかりと練習してまいります。
一番の課題は、３人の子供のお父さんとしてしっかりと働き稼ぎながら練習時間と練習相手を確保すること。
全て思いっきり楽しみながら挑戦して行きたいと思います。
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■ ７月７日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７８回１day キャンプを行います。
テーマは『伸びる＆安定 脱力スライス系ショット』満員御礼です！
★体幹部と肩甲骨を上手く使えば、安定して伸びるスライスが打てます。
正しいやり方を知ってから沢山練習した方が絶対にお得です！
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
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■ ７月１５日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて第７９回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力トップスピンフォアハンドストローク』残り７名です！大チャンス！
★筋力がなくても楽にトップスピンのかかった伸びるフォアハンドストロークが打てます。
フォアハンドは人気コースなのでお申し込みはお早めに！
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■ ７月２１日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第８０回１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力サービス＆ボレー』残り９名です！
★しっかりと自信を持ってポイントを取り切るパターンをひとつ身に付けると試合が楽です！
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2012年06月26日
◆試合で自分の現在地を知る◆
◆試合で自分の現在地を知る◆
こんにちは、太郎です！
たった今、第一シードの選手との対戦が終わりました。
ワンブレ、ワンブレの3ー6 4ー6 で負けましたー！
でも、日本ランキング67位の選手相手に、まあまあのプレーができたので復帰第二戦としては悪くはないと思います。
ストローク戦では、相手のフォアが強すぎて、歯が立たないので、ほぼ全部ネットへ出ました。
やはりブレークされた時は、ファーストサービスの入りが悪かったゲームでした。
最初のサービスゲームをブレークされてすぐに、サービス&ボレーに切り替えたのが良かったです。
相手サービスでは、セカンドサービスになった時は全部リターン&ネットをしました。
そのリターン&ネットの精度がもう少し高ければ、もっと面白い試合になったのになぁ…。
もっと自分がポイントを取るパターンを明確にし、その精度を上げる段階まで来たような気がします。
さらに上の相手に通用するように、しっかりと考えて練習していきます！
やはり試合には出てみるもんですね。
学ぶことがたくさん有ります！
もうすぐ44歳になるオヤジの挑戦は続く(笑)
目指せウィンブルドン(爆)
!ERROR!添付ファイルの容量をオーバーしたため、画像を削除しました。!
こんにちは、太郎です！
たった今、第一シードの選手との対戦が終わりました。
ワンブレ、ワンブレの3ー6 4ー6 で負けましたー！
でも、日本ランキング67位の選手相手に、まあまあのプレーができたので復帰第二戦としては悪くはないと思います。
ストローク戦では、相手のフォアが強すぎて、歯が立たないので、ほぼ全部ネットへ出ました。
やはりブレークされた時は、ファーストサービスの入りが悪かったゲームでした。
最初のサービスゲームをブレークされてすぐに、サービス&ボレーに切り替えたのが良かったです。
相手サービスでは、セカンドサービスになった時は全部リターン&ネットをしました。
そのリターン&ネットの精度がもう少し高ければ、もっと面白い試合になったのになぁ…。
もっと自分がポイントを取るパターンを明確にし、その精度を上げる段階まで来たような気がします。
さらに上の相手に通用するように、しっかりと考えて練習していきます！
やはり試合には出てみるもんですね。
学ぶことがたくさん有ります！
もうすぐ44歳になるオヤジの挑戦は続く(笑)
目指せウィンブルドン(爆)
!ERROR!添付ファイルの容量をオーバーしたため、画像を削除しました。!2012年06月25日
◆1回戦突破◆
◆1回戦突破◆
こんばんは、太郎です。
伊豆ロブィングオープン本戦1回戦、勝ちましたー！
6ー4 6ー2 のストレートでした。
相手はストロークが安定していて、球はフラットドライブ系で、ストロークエースを何本も取られました。
自分のサービスゲームをしっかりキープして、タイブレークに持ち込んで1ポイント多く取るしかないと思いました。
4ー4で、相手サービスのコースを読んで、強気のリターンと、今まで見せてきたリターン&ネットが効いてブレークに成功。
しっかりキープして6ー4に。
セカンドセットは、最初のゲームに最高の集中力を持ってきて、相手サービスをブレーク。
1stサービスの確率を上げ、しっかりキープの後、とどめを刺すべく、もう一度超集中でブレーク。
後は、時々危なかったけど、サービスとアプローチでプレッシャーをかけて6ー2。
まだ、カーペットコートに慣れてないのですが、冷静にプレーできたのが良かったと思います。
ラケットに貼った脱力シールが役に立ちました(笑)
明日は、何と第1シードの選手と対戦です！
どこまでできるか、とても楽しみです！
明日も姿勢、脱力、視線のSDSで頑張ります！
PS.試合が早めに終わったので、ちょっと釣りしちゃいました(笑)伊豆最高！
こんばんは、太郎です。
伊豆ロブィングオープン本戦1回戦、勝ちましたー！
6ー4 6ー2 のストレートでした。
相手はストロークが安定していて、球はフラットドライブ系で、ストロークエースを何本も取られました。
自分のサービスゲームをしっかりキープして、タイブレークに持ち込んで1ポイント多く取るしかないと思いました。
4ー4で、相手サービスのコースを読んで、強気のリターンと、今まで見せてきたリターン&ネットが効いてブレークに成功。
しっかりキープして6ー4に。
セカンドセットは、最初のゲームに最高の集中力を持ってきて、相手サービスをブレーク。
1stサービスの確率を上げ、しっかりキープの後、とどめを刺すべく、もう一度超集中でブレーク。
後は、時々危なかったけど、サービスとアプローチでプレッシャーをかけて6ー2。
まだ、カーペットコートに慣れてないのですが、冷静にプレーできたのが良かったと思います。
ラケットに貼った脱力シールが役に立ちました(笑)
明日は、何と第1シードの選手と対戦です！
どこまでできるか、とても楽しみです！
明日も姿勢、脱力、視線のSDSで頑張ります！
PS.試合が早めに終わったので、ちょっと釣りしちゃいました(笑)伊豆最高！
2012年06月25日
◆戦略を持つことは超大切です◆
◆戦略を持つことは超大切です◆
こんにちは、太郎です！
今、伊豆高原の大会に出場中です。
たった今、初戦が終わりました。
8ー2で何とか東海大学の学生に勝つことができました。
相手はフォアも両手バックも上手かったので、バックに低いスライスと高いムーンボールを集めて、なるべく早めにネットへ出てプレッシャーをかけるようにしました。
後はファーストサービスの確率が落ちないようにしながら、相手がコースを読めないように、なるべくボールを散らしました。
前半に相手サービスをブレークしようと、最初の相手サービスゲームに超集中して、ブレークできたのが大きかったです。
これで予選通過です。
午後いちくらいに本戦の1回戦が有ります。
良くストレッチして、早めに軽く食事して、次に備えます。
もちろん余裕の大会最年長だと思います(笑)
こんにちは、太郎です！
今、伊豆高原の大会に出場中です。
たった今、初戦が終わりました。
8ー2で何とか東海大学の学生に勝つことができました。
相手はフォアも両手バックも上手かったので、バックに低いスライスと高いムーンボールを集めて、なるべく早めにネットへ出てプレッシャーをかけるようにしました。
後はファーストサービスの確率が落ちないようにしながら、相手がコースを読めないように、なるべくボールを散らしました。
前半に相手サービスをブレークしようと、最初の相手サービスゲームに超集中して、ブレークできたのが大きかったです。
これで予選通過です。
午後いちくらいに本戦の1回戦が有ります。
良くストレッチして、早めに軽く食事して、次に備えます。
もちろん余裕の大会最年長だと思います(笑)
2012年06月24日
◆明日から試合です！◆
◆明日から試合です！◆
こんばんは、太郎です！
今日は韓国人のテニス器具販売の社長さん達と打ち合わせをしました。
とても上達の役に立つ器具があるので、是非、日本人にも使わせて欲しいと頼んでみました。
そして今は、伊豆高原の駐車場でこのブログを書いています。
明日からのjopの大会に参加する為に、伊豆高原まで来ました。
僕はまだ1300位くらいなので、予選からの出場です。
明日は予選8ゲームマッチと、本戦1回戦3セットマッチが行われます。
僕の初戦の相手は大学生みたいです(笑)
一回り違いますね(^^;)
自分が今できることを、精一杯頑張ります！
到着が遅かったので、今日はこのまま車中泊です(笑)
こんばんは、太郎です！
今日は韓国人のテニス器具販売の社長さん達と打ち合わせをしました。
とても上達の役に立つ器具があるので、是非、日本人にも使わせて欲しいと頼んでみました。
そして今は、伊豆高原の駐車場でこのブログを書いています。
明日からのjopの大会に参加する為に、伊豆高原まで来ました。
僕はまだ1300位くらいなので、予選からの出場です。
明日は予選8ゲームマッチと、本戦1回戦3セットマッチが行われます。
僕の初戦の相手は大学生みたいです(笑)
一回り違いますね(^^;)
自分が今できることを、精一杯頑張ります！
到着が遅かったので、今日はこのまま車中泊です(笑)
2012年06月21日
◆韓国から秘密兵器が◆
2012年06月20日
◆脱力すると棒立ちになる？？？◆
◆脱力すると棒立ちになる？？？◆
こんばんは、太郎です！
こんなご質問をいただきました。
同じように迷う方が多いので、ブログにて意見を述べさせていただきますね。
「体を垂直にし軸をまっすぐさせるのはとても大事なことだと実感している今日ですが、
意識してやっているうちに膝が曲がらなくなってきました。
これはテニス仲間の数人から指摘されました。」
＝＝＝ ここから僕からの返信です ＝＝＝
○○ 様
ご質問をありがとうございます。
膝を曲げて腰を落とす話しですが、私は正直、打つショットに弊害が出なければ
何でも有りだと思っています。
弊害が出ているとしたら、本当に腰高のせいなのか、または他に問題があるのか？
その辺を見極めたいと思います。
膝を曲げたみたり、腰を落としてみたりして実験されることをお勧めします。
但し、姿勢・脱力・視線のポイントは外さない様にされた方が良いと思っています。
やや足の幅を広くすると、自然と腰の位置が下がっても
姿勢が前傾しないでプレーできるかもしれません。
何のためにを忘れずに、色々と実験して検証してみてください。
くれぐれも、周りの人の一般論的な意見に振り回されない様に気をつけてくださいね。
一緒に頑張りましょう。
応援しています。
テニスビズ
榊原太郎
＝＝＝ここまで＝＝＝
確かに、姿勢を起こして脱力しようとすると、はじめは棒立ちになり足も止まりがちです。
一旦、棒立ちになってみて、今まで見えなかったことが何か見えないかどうか、是非探してみると良いと思います。
そして、やはりポイントは外さずに、やり易いようにアレンジを加えて行けば良いと思います。
足が止まってしまい、良いタイミングで打てないようでしたら、リズムを数えて１，２で打ってみてください。
バウンドが１、インパクトが２です。
ココに夢中になると、自然と足も動くようになって行くと思います。
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2012年06月19日
◆極秘(笑)1dayキャンプ実体◆
◆極秘(笑)1dayキャンプ実体◆
おはようございます、太郎です！
先日の日曜日、雨も上がり、楽しく1dayキャンプをやらせていただきました！
テーマは、脱力スピン系サービス。
スライスサービスとスピンサービスを皆で練習しました。
初めの2時間は、徹底的に身体を緩める作業と脱力して得たパワーをボールへ伝える作業です。
この段階でも、「こんなに楽に打ってもこんなに伸びのあるサービスが打てるなんて！」と、驚いている方が多かったりします。
それをスライスとスピンへ応用。
「信じられないほど曲がる！」とか、「あっ、今跳ねたっ！」「バウンド後に伸びが出るようになった！」
など、後半に入ると変化が表れ始めます。
「今日のポイントを忘れないようにメモしてくださいね。」で、キャンプは終わります。
その後は楽しい懇親会です。
サイゼリアでテニス談義。最高に楽しい時間です！
是非、1dayキャンプに来てくださいね!
おはようございます、太郎です！
先日の日曜日、雨も上がり、楽しく1dayキャンプをやらせていただきました！
テーマは、脱力スピン系サービス。
スライスサービスとスピンサービスを皆で練習しました。
初めの2時間は、徹底的に身体を緩める作業と脱力して得たパワーをボールへ伝える作業です。
この段階でも、「こんなに楽に打ってもこんなに伸びのあるサービスが打てるなんて！」と、驚いている方が多かったりします。
それをスライスとスピンへ応用。
「信じられないほど曲がる！」とか、「あっ、今跳ねたっ！」「バウンド後に伸びが出るようになった！」
など、後半に入ると変化が表れ始めます。
「今日のポイントを忘れないようにメモしてくださいね。」で、キャンプは終わります。
その後は楽しい懇親会です。
サイゼリアでテニス談義。最高に楽しい時間です！
是非、1dayキャンプに来てくださいね!
2012年06月17日
◆ストロークが速効で超安定する丸秘情報◆
◆ストロークが速効で超安定する丸秘情報◆
おはようございます、太郎です！
埼玉はやっと雨が上がって来ました。
このブログのココ２年間のアクセスを見ていたのですが、思った以上にどんどん増えていました。
２０１０年の最初は月に１万数千アクセスだったのが先月は４万８千アクセスもあり、去年の８月はなんと５万３千アクセスも有りました。
読んでくださっている皆さま、本当にありがとうございます！
このブログが役に立って、読者の皆様が本当に実質的に上達されていることを心から願っています。
「ストロークが安定しない。」と言う方に良い情報があります。
これは、僕のレッスンで様々なレベルのクラスで実践して、どのレベルでも即、その場で効果が表れている凄い方法です。
やり方は、超簡単。
自分の脳を一瞬、騙します。（本当は普段騙されているのを解除するということです）
飛んで来るボールをテニスボールだと思わずに、ピンポン玉だと信じ込んで軽く打ち返します。
テニスボールの質量だと思うから力を入れて打たないと返せないと、あなたの脳が勘違いしているのです。
ですから、その勘違いを解くために、飛んで来たボールはピンポン玉だと自分自身を信じ込ませます。
ピンポン玉なら、とても軽く触るだけでカーンと飛んで行ってくれますよね。
力んで打ち返さなくても良い訳です。
飛んで来たボールに軽く触れるだけ。ピンポン玉を打つイメージなら、そんな感覚で楽に振り抜くことができます。
するとどうなるか？
ガットにボールがくっついて楽にボールを打ち返すことができます。
そして、力んでいないので身体の軸がブレなくなってきます。
自分では妙に安定してボールが返る様になったと感じるかもしれません。
タイミングだけ合わせて、軽くピンポン玉を打ち返すスイングをすることがポイントです。
是非試してみてくださいね。
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■ ６月２３日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７７回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』満員御礼！
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■ ７月７日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７８回１day キャンプを行います。
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■ ７月１５日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて第７６回１day キャンプを行います。
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2012年06月15日
2012年06月14日
◆姿勢、脱力、視線は魔法の上達方法◆
◆姿勢、脱力、視線は魔法の上達方法◆
こんばんは、太郎です！
寒かったり暑かったり。
体調管理に気をつけてくださいね。
写真は、昨日練習した秋ヶ瀬のコートです。コートのひび割れから逞しく雑草が生えていました(笑)
僕のプレーは段々と良くなって来ています！
その原因のひとつは、脱力したまま、より中心軸を真っすぐに起こしたこと。
これを意識する事で、より攻撃的なフォアハンドをより安定して打てるようになってきました。
もっと姿勢、脱力、視線がコントロール出来てくれば、間違い無くもっともっともっと上達できるはずです！
姿勢、脱力、視線、この３つを忘れずに練習してくださいね!
まさに上達のワープトンネルです！
自分はできているはず、という思い込みに負けないでくださいね！
今週の日曜日の1dayキャンプ、まだ空きが有ります！大チャンスです！
スライスサービス、スピンサービスを打てるように成りたい方は、是非連絡してくださいね！
こんばんは、太郎です！
寒かったり暑かったり。
体調管理に気をつけてくださいね。
写真は、昨日練習した秋ヶ瀬のコートです。コートのひび割れから逞しく雑草が生えていました(笑)
僕のプレーは段々と良くなって来ています！
その原因のひとつは、脱力したまま、より中心軸を真っすぐに起こしたこと。
これを意識する事で、より攻撃的なフォアハンドをより安定して打てるようになってきました。
もっと姿勢、脱力、視線がコントロール出来てくれば、間違い無くもっともっともっと上達できるはずです！
姿勢、脱力、視線、この３つを忘れずに練習してくださいね!
まさに上達のワープトンネルです！
自分はできているはず、という思い込みに負けないでくださいね！
今週の日曜日の1dayキャンプ、まだ空きが有ります！大チャンスです！
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2012年06月11日
◆もっと身体の中の方を意識してみよう！◆
◆もっと身体の中の方を意識してみよう！◆
こんばんは、太郎です！
先日は脱力ボレーの１day キャンプを行いました。
なんと、ついにはるばる沖縄からご参加くださった方がいました。
青森、山形、大阪、京都、九州、そしてついに沖縄と、日本全国から１day キャンプにご参加いただいています。
それだけに、受講してくださった方に本当に満足して喜んでいただける内容にするべく、さらに日々精進していく決意です！
受講していただいた方が、「なるほど。こうすれば良いフィーリングで打てるんだな。」と、新しい感覚をつかんでもらうのが僕の仕事です。
僕自身ができなかったことができるようになった喜びを、是非とも一人でも多くの方に味わっていただきたいと思っています。
「なんであの人は、あんなに楽にあんなに良いストロークを安定して打てるのか？」
「なんであの人のスピンサービスは、バウンドしてからあんなに変化するのか？」
「なんであの人のボレーは、あんなに伸びて滑るのか？」
僕は、型やフォームを真似するだけでは、上手い人の様なボールはなかなか打てませんでした。
もっと身体の中の方、骨盤や背骨、筋肉の使い方が分かってきて初めて、上手い人の様なボールがちょっと打てるようになってきました。
すると、身体にかかる負担もとても少なく、安定感もボールの威力も段違いに上がりました。
自分だけでなく、老若男女どの生徒さんも同じように動けた時には、同じように上手く打つことができます。
人間の身体のつくりは、それほど変わらないですから同じように効果が現れるんですね。
今、壁にぶつかっていると感じているのであれば、是非１day キャンプや脱力テニス塾に来てくださいね。
それが無理なら、是非ＤＶＤを見て脱力テニスを実践して見てください。
新しい発想が、あなたに新しい結果を体験させてくれると思います。
そして変化する自分を大いに楽しんでくださいね。
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■ ６月１７日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて第７６回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆高確率 脱力スピン系サービス(基礎編）』残り８名です！大チャンス！
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
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■ ６月２３日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７７回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』満員御礼！
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■ ７月７日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７８回１day キャンプを行います。
テーマは『伸びる＆安定 脱力スライス系ショット』残り６名です！
★体幹部と肩甲骨を上手く使えば、安定して伸びるスライスが打てます。
正しいやり方を知ってから沢山練習した方が絶対にお得です！
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2012年06月08日
◆良いプレーをする為に普段やること◆
◆良いプレーをする為に普段やること◆
こんばんは、太郎です！
写真は九段下の駅へ向かう坂道の途中から見える、皇居のお堀です！
最近は暑過ぎるけど、僕の大好きな夏が近いて来ました!(^^)!
さて、今日は試合で実力を発揮する為の練習方法のお話しです。
あなたは凄く集中した状態でプレーした経験がありますか？
何も考えず、ただ集中していて、良いプレーができている状態です。
その集中状態を経験したことがある方は、練習中のラリーをその集中状態で行いましょう。
どうやるのか？
何かひとつのことにだけに集中してラリーをします。
例えばリズムとか、ボールの動きとか、打球音でもOKです。
それだけに集中し、他はいっさい考えないこと。
これができているときは、あなたのパフォーマンスは上がっているはずです。
いつでも意図的に集中状態に入れたら良いですよね。
そのための練習をしておきましょう！
スライスサービス、スピンサービスを脱力して楽に打ちたい方は、17(日)の1dayキャンプに来てくださいね！
こんばんは、太郎です！
写真は九段下の駅へ向かう坂道の途中から見える、皇居のお堀です！
最近は暑過ぎるけど、僕の大好きな夏が近いて来ました!(^^)!
さて、今日は試合で実力を発揮する為の練習方法のお話しです。
あなたは凄く集中した状態でプレーした経験がありますか？
何も考えず、ただ集中していて、良いプレーができている状態です。
その集中状態を経験したことがある方は、練習中のラリーをその集中状態で行いましょう。
どうやるのか？
何かひとつのことにだけに集中してラリーをします。
例えばリズムとか、ボールの動きとか、打球音でもOKです。
それだけに集中し、他はいっさい考えないこと。
これができているときは、あなたのパフォーマンスは上がっているはずです。
いつでも意図的に集中状態に入れたら良いですよね。
そのための練習をしておきましょう！
スライスサービス、スピンサービスを脱力して楽に打ちたい方は、17(日)の1dayキャンプに来てくださいね！
2012年06月06日
◆力の抜き方を体験しよう◆
◆力の抜き方を体験しよう◆
こんばんは、太郎です！
庭で韮やトマトが育って来ました。新しい楽しみ発見です！
先日、1dayキャンプを受講された方がこんなことを話してくださいました。
いつも周りの人に、「力が入り過ぎてるんだよ。もっとリラックスして打ちなよ。」って言われるんです。
自分でも分かっているけど、どうやって抜いたらいいのか？全然分からなかったんです。
1dayキャンプを受けて、初めて力の抜き方が分かりました！
こんなに楽に気持ち良く打てるなんて思いませんでした！
まだまだ力む時は多いですが、全てのショットで、脱力テニスができるように頑張って練習します。
○○さん、ありがとうございます！こう言われることが、僕の最高の喜びです！
テニスをして故障するのではなく、テニスをすることで健康に、丈夫な身体に成りたいですよね。
先ずは体験しに来てくださいね。
今週末土曜日の1dayキャンプは、まだ空きが有ります。
テーマは『脱力ボレー基礎編』
です。
お申込みは、下記へメールで。
taro@tennis-biz.com
こんばんは、太郎です！
庭で韮やトマトが育って来ました。新しい楽しみ発見です！
先日、1dayキャンプを受講された方がこんなことを話してくださいました。
いつも周りの人に、「力が入り過ぎてるんだよ。もっとリラックスして打ちなよ。」って言われるんです。
自分でも分かっているけど、どうやって抜いたらいいのか？全然分からなかったんです。
1dayキャンプを受けて、初めて力の抜き方が分かりました！
こんなに楽に気持ち良く打てるなんて思いませんでした！
まだまだ力む時は多いですが、全てのショットで、脱力テニスができるように頑張って練習します。
○○さん、ありがとうございます！こう言われることが、僕の最高の喜びです！
テニスをして故障するのではなく、テニスをすることで健康に、丈夫な身体に成りたいですよね。
先ずは体験しに来てくださいね。
今週末土曜日の1dayキャンプは、まだ空きが有ります。
テーマは『脱力ボレー基礎編』
です。
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taro@tennis-biz.com
2012年06月04日
◆全仏オープンのジョコビッチでも力んでミスする◆
◆全仏オープンのジョコビッチでも力んでミスする◆
おはようございます、太郎です！
全仏オープン盛り上がってますね～
フェデラーが１setダウンから、ジョコビッチが２setダウンからの逆転勝利。
さすがトップ選手は底力がありますね。
全仏オープンを見ていても、やはり世界のトッププロ達でもミスショットが出る時は力んでいます。
チャンスだと思って打ちに行った時、相手にプレッシャーを掛けられて打った時など、いつもよりもちょっと力んでミスしています。
その点では、レベルは違えど私達一般プレーヤーと変わらない、同じ感情を持った人間なんですね（笑）
大きく違う点は、普通のショットの安定感。
全仏オープンは特にストローク戦が長いので分かり易いと思いますが、あれだけ安定して長くラリーができるのは、余計な力が抜けているから。
もし力んで全て打っていたら、試合後半では疲れてしまうし、必ず身体のどこかに怪我や故障が出てしまうでしょう。
力が抜けているからこそ、体幹部の回転や筋肉の連動を上手く使ってボールに安定感とパワーを与えることができます。
では、あなたはどうやったら力を抜いたプレーができるようになるのか？
自分で自分のプレーをより脱力させていく練習方法です。
１球打つごとに、自分の身体のどこに力が入っていたかを自分でチェックします。
その力が入っていたところの力を抜いて、次の１球を打ちます。
コレを徹底して行って行きます。
抜ければ抜ける程、打球音が変わり、より良い打球感でボールを打つことができるようになって行きます。
そして、段々と今までよりも安定してパワーのあるストロークやボレー、サービスが打てるようになるでしょう！
ポイントは、相手コートにボールを入れることを目標としないで、力んだところの力を抜くことを目標として練習することです。
まずは力を抜くことをしっかりと行って、ボールコントロールはその後の課題にしましょう！
今、このブログを読みながら、貴方の身体で一番力んでいるところはどこですか？
探知機を働かせて自分の身体をチェックしてみましょう。
そして力んでいるなぁと思ったところの力を抜いてみてください。
もし力を抜くことができたなら、そこは力んでいたということです。
こうやって普段でも、何かの動作をしながら（仕事中でも）テニスが上手くなる為の脱力の練習ができますよ！（笑）
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■ ６月９日（土）１４時～１８時 南市川インドアにて第７５回１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り４名です！
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正しいやり方を知ってから沢山練習した方が絶対にお得です！
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■ ６月１７日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて第７６回１day キャンプを行います。
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■ ６月２３日（土）１５時～１９時 南市川インドアにて第７７回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(基礎編）』残り５名です！
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2012年06月03日
◆意識的に『ゾーン』をつくる◆
◆意識的に『ゾーン』をつくる◆
おはようございます、太郎です！
家族で久々に釣りに行きました。
蓮田の西城沼公園で、手長エビやくちぼそなど約60匹くらいの釣果でした！
先日、元世界ランカーでオリンピック代表選手コーチの土屋太偉コーチに良いアドバイスをいただきました。
僕が「ラリーを続ける練習をしてもミスがでちゃうんです」というと、
「集中してないんじゃないですか？本当の集中状態に入る訓練を練習中からやっていますか？」
まさによく言う『ゾーンに入る』というやつですね。
意識して『ゾーン』に入る訓練をしようと思いました。
一流選手は皆、無意識でもコレをやっていたんですね！
今回の釣りではコレができたかな？(笑)
おはようございます、太郎です！
家族で久々に釣りに行きました。
蓮田の西城沼公園で、手長エビやくちぼそなど約60匹くらいの釣果でした！
先日、元世界ランカーでオリンピック代表選手コーチの土屋太偉コーチに良いアドバイスをいただきました。
僕が「ラリーを続ける練習をしてもミスがでちゃうんです」というと、
「集中してないんじゃないですか？本当の集中状態に入る訓練を練習中からやっていますか？」
まさによく言う『ゾーンに入る』というやつですね。
意識して『ゾーン』に入る訓練をしようと思いました。
一流選手は皆、無意識でもコレをやっていたんですね！
今回の釣りではコレができたかな？(笑)
2012年06月01日
◆ストロークを安定させるコツ◆
◆ストロークを安定させるコツ◆
こんばんは、太郎です！
フォアハンドストロークとバックハンドストロークを安定させるコツです。
フォアもバックも打つ前に、ちょっとした動きを感じ取ります。
それは‥‥‥
筋肉のストレッチです。
フォアなら胸の筋肉から上腕にかけて。バックなら背中の筋肉から上腕にかけて。
この筋肉のストレッチを一瞬感じてからインパクトします。
ということは、肩も腕も脱力したまま打つということ。
腰が入って、その後遅れて腕が出てきてインパクトします。
その分、いつもよりも早めに腰を回さないと、全て振り遅れてしまいます。
僕の生徒さんは、これを意識して、驚くべき変化を遂げています！
是非、挑戦してみてはいかがでしょうか？
写真は栃木県の佐藤政大コーチが作っている『庭球人（てにんちゅ）』Tシャツです。
庭球人で検索すれば、ネットで購入できますよ。
こんばんは、太郎です！
フォアハンドストロークとバックハンドストロークを安定させるコツです。
フォアもバックも打つ前に、ちょっとした動きを感じ取ります。
それは‥‥‥
筋肉のストレッチです。
フォアなら胸の筋肉から上腕にかけて。バックなら背中の筋肉から上腕にかけて。
この筋肉のストレッチを一瞬感じてからインパクトします。
ということは、肩も腕も脱力したまま打つということ。
腰が入って、その後遅れて腕が出てきてインパクトします。
その分、いつもよりも早めに腰を回さないと、全て振り遅れてしまいます。
僕の生徒さんは、これを意識して、驚くべき変化を遂げています！
是非、挑戦してみてはいかがでしょうか？
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