ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

本日はインスピリッツの男子オープンシングルスに
出場しました。


インスピの大会は約１年ぶりです。


今回は今の自分に何ができて何ができないかを
確認する大会にしようと位置づけていました。


インスピリッツテニスクラブの主旨が、
試合で練習するための大会という素晴らしい
コンセプトになっています。


２０００円で参加できて、最低でも３試合は
必ずできるという超お得な大会です。


ですので、大会に慣れたい方、試合で実力を
発揮する練習をしたい方にはまさにお勧めの大会です。


結局、並みいる強豪を破って優勝する事ができましたー！



（ちゃっかり左手には新発売のＤＶＤを）

とにかく脱力を心掛けて、まずはがっちりとラリー戦を
しようと決めていました。


あせって攻撃せずに、しっかりと脱力してのストローク
ラリーを自分がどのくらい続けられるのかを見たかったんです。


はじめは緊張感からか、なかなか思ったようなラリーが
できなかったのですが、後半になってようやくしっかりと
ボールとガットがくっついたラリーが増えてきました。


力んでいるとすぐにボールとガットが離れてしまい、
打っていて安心感が全然なくなってしまいます。


姿勢を起こして脱力していると、打つ直前の『ため』が
自然と起こり、ボールがガットにしっかりと食いつき
深くて弾むボールを打つことができました。


特にサービスは、腕・肩・腹等が脱力していると、
軽く打ってもかなり重くて速いボールが行きました。


課題は、ハードヒットしようとすると一瞬力んでしまい
そうなるとボールコントロールができなくなります。


さらに力んだ場合は相手にコースが読まれ易くなる
という超デメリットがあります。


脱力できた時は、ぎりぎりまでボールを引きつけて
相手にはコースが読まれなくなるので、かなり有利に
ラリーを展開することができます。


あと、走らされた時に息が苦しくなってしまったので、
心肺機能の強化は絶対にやらなくてはダメみたいです。


スタミナ的には今年４２歳になるオヤジが、久しぶりに
試合に出て、４試合もやってもまだもう１セットできる
くらい元気がある状態でした。


これこそは、脱力テニスの効果以外の何ものでもない
と、深く実感しました！


もっともっと脱力を極めて行けば、まだまだイケると
確信を持つことができた大会でした。





脱力テニスを詳しく知りたい方は、
http://tennis-biz.com/?mode=f10


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あなたの勝ちパターンはどんな感じでしょうか？


例えば、１stサービスは、スライス系でやや速め
だけど、確率は７０％くらいを目指している。


リターンが甘くなったら、フォアハンドで、基本的
には、相手のバックへ打ち込む。


返って来た甘いボールをオープンコートへフォアハンド
でウイナーを放つ。


ラリー戦になったら、無理せずスピンをかけて、
相手を左右に走らせる。


バック側へ深いムーンボールを送り、ボールが
浅くなるのを待つ。


浅くなったら、フォアハンドでオープンコートへ
ウイナーを放つ。


などなど、自分の勝ちパターンをノートに書き出し
てみましょう。


できるだけ具体的に、自分が理想とする勝ちパターンを
書きましょう。


次に、最近の自分の試合でのプレーを思い出しながら、
どのような展開になっていたかをできるだけ詳しく
書き出してみましょう。


今の自分が理想的な勝ちパターンを手に入れる為に
必要なものは何かを書き出しましょう。


そして、その必要なものを手に入れる為には、
どのような練習をすれば良いかを書き出しましょう。


そして、その練習を実際に行うことができる時間と
場所はどこなのかを書き出しましょう。


頭で考えるだけではなく、しっかりとノートに
できるだけ詳しく書き出すことで、新たな発見も
あるかもしれません。


さあ、何でも良いので紙とペンを用意して、
今すぐにでも、書き出してみましょう！


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フォアハンドを短期間で武器にする方法
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