ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

◆練習の成果が現われる正しい知識を◆


こんにちは、太郎です！


いつも関心し、おどろくのが、誰でも確実にすぐに効果が
現われるアドバイスのパワーです。


僕はさまざま場所で色々な年齢性別の方にテニスレッスンを
させていただいています。


スクールでは一般の老若男女に。社会人実業団で頑張っている方、
体育会の大学生、高校のテニス部、たまに小学生などなど。


相手によって色々な表現の仕方でアドバイスしていますが、
結局誰にでも効果が現われる共通のアドバイスの本質は・・・


「力を抜きましょう！」


ということです。


僕は姿勢について、「地面と垂直に起こすこと」
をレッスンでしつこいくらい強調して言います。


なぜか？


姿勢が起きるようになった人は、確実に上達して行くからです。


今までと異なるタイミングや打点になる場合があるので、
一時的にはショットが乱れることがほとんどですが、


やっているうちに今までにない安定感やショットの伸びが
体感できるようになります。


（やっている本人よりも周りで見ている人の方が、
その人の上達ぶりに驚いていることが多いのですが）


姿勢が起きると、力を抜き易くなります。


逆に言うと、姿勢を起こさなくては、力が抜けないのです。


姿勢が起きて力が抜けて来ると、段々とボールが良く見える
様になって来て、ボールを呼び込めるようになります。


落ち着いて、楽にストロークやボレーなどができるように
なってきます。


打点に顔が残るようにもなると、さらに軸が安定し、
見た目にもバランスが明らかに良くなります。


僕は毎日のように、この姿勢と脱力と視線がコントロール
できるようになると変わっていく生徒さんの姿を見ています。


だからテニス上達に悩んでいる方には、まず初めにご自分の
姿勢と脱力と視線についてチェックしていただきたいと思っています。


しかも姿勢や脱力であれば、どこででも畳み半畳分のスペースが
あれば自分で勝手に練習ができます。


良いフォームをつくる前に、良いフォームをつくり易い
身体の使い方を身に付けることは、とても上達の近道と
言って良いと確信しています。


打ち方で悩んだり、どうも自分のテニスが上達していないという
思いがあるならば、自分の姿勢、脱力、視線がどのようになって
いるかを確認してみることをお勧めします。


どのようにして姿勢、脱力、視線をコントロールすれば良いかを
知りたい方はこちらを参考にしてくださいね。

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■■　２月１day キャンプ開催！　■■


２月１９日(土）１６時～２０時　南市川インドアテニスガーデン

テーマは『脱力ボレー＆脱力スマッシュ基礎編』です。

ネットプレーに自信のない方は、効率の良い身体の使い方を知り、
自信を持って上達していけるような土台づくりをしましょう！

詳しくはこちらから↓

　⇒　http://tennis-biz.com/news/2011/01/27/2day/




■■　DVD購入者限定イベント開催のお知らせ　■■

『姿勢・脱力・視線の技術』DVDが大好評をいただいております。

その感謝の意を込めて２月６日までに同DVDをご購入してくださった方
の中から抽選で１５名様を２月２０日（日）１０時～１２時に南市川
インドアテニスガーデンにて行われる『脱力テニス無料レッスン』に
ご招待させていただきます。

２月６日までに『姿勢・脱力・視線の技術』DVDをご購入してくださった方で、
この無料レッスンにご参加を希望される方は、下記アドレスまで、件名を
『２月２０日イベント参加希望』として下記アドレスへメールしてください。

但し、当日はビデオ撮影が有り、その内容はTennis Bizのサイトコンテンツ
等として使用されることを承認した方のみ、お申込みください。

お申込みアドレス　camp@tennis-biz.com



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◆ご意見は　taro@tennis-biz.com
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◆棒立ちでテニスをしてみよう◆


おはようございます、太郎です！


普通テニススクールでは、棒立ちでプレーしていると、


「○○さん、しっかりと膝を曲げて！」


と、コーチに怒られたりしますよね。


しかし、棒立ちでプレーすると素晴らしい発見を
することができます。


是非、棒立ちでストロークやボレー、サービスを
練習してみてください。


但し、ポイントが３つあります。


一つは、完全にリラックスしたままやること。


二つ目は、ラケット面をやや上向きにして打ち、
決して速い球を打とうとしないこと。


三つ目は、準備を早くすること。


この３つを徹底し、棒立ち（前傾しない）で
プレーしていると、とても良い発見があります。


その大きな発見の一つは、『間』を体感できることです。


生徒さんにこの棒立ち練習法で『間』を発見していただき、
その後ゲームをやっていただいたところ、


『いつものゲームの１０倍落ち着いてプレーできました。」


と感想を話されていました。


この棒立ちで練習することで、ボールを待つという感覚が
分かってくるので、是非、試してみてくださいね。


ゆっくりミニラリーや、ゆっくりボレーボレーなどで、
完全に棒立ちで練習すると分かり易いと思います。


但し、上手く打つことよりも棒立ちをキープすることを
優先しないと、いつもの癖で身体が曲がってしまいます。




良い姿勢と悪い姿勢の違いをしっかりと見たい方は、
こちらにある動画を見てくださいね。

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◆フェデラーのボレーをスローで見よう！◆


おはようございます、太郎です！


年始に言った５キロのダイエットですが、２／１の期限まで
今日を含めてあと４日となりました。


現状は・・・


あと約２キロのところまで来ました！


僕だけ達成すれば１万円がもらえます（喜）
奥さんも達成したら引き分けで５千円づつです（笑）


う～ん、どんな作戦で行こうか悩み中です。


フェデラー選手のボレーのスロー動画をアップしました。
（携帯では見れない方もいるかもしれません）

　⇒　http://ameblo.jp/kosumo528/entry-10781429741.html


とても参考になるポイントがたくさんあります。


●ラケットワーク＝グリップが先行してます。


●姿勢＝背筋が伸びています。


●脱力＝表情が全然変わりません。滑らかな動きです。


●視線＝インパクトの位置にしっかりと顔を残しています。


是非、何度も見てイメージを焼き付けて練習してくださいね。


メルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』
にも、詳しくラケットワークについて解説しました。
ご登録いただくとすぐにあなたのメールボックスに届きます。
是非、読んでみてください。

　⇒　http://www.mag2.com/m/0000278968.html

（バックナンバーにも動画と連動した記事が沢山あります）


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◆短時間で大きな変化を生むには・・・？◆


おはようございます、太郎です！


短時間で大きな変化を生むには、根本的な発想の転換が重要です。


以前の僕が、テニスが上手くなる為に意識していた事は・・・


どんなフォームが良いのか？（どんなスイングが良いのか？）
テークバックの位置は？打点は？膝の曲げぐあいは？
などなどでした。


そして練習量の割には、なかなか上達を実感できませんでしたし、
試合ではいつもショットが不安定で、心はいつも不安でした。


ところが、SDS（姿勢・脱力・視線のコントロール）を発見してから
当時からすると信じられないほどテニスが安定し、ショットが
パワーアップし、スタミナが長持ちし、怪我がなくなりました。


フォームでは無く、もっと根本的な身体の使い方に意識を
持って行き、練習するようになりました。


そして練習量の圧倒的に少ない今でも、凄く上達を実感しています。
本当にラッキーでありがたいことだと感じています。


１day キャンプや普段のレッスンでは、小学生～高齢者まで、
初心者～全日本選手にまで、SDSの効果が現われています。


しかも、しっかりとSDSを意識して望めば、すぐに効果が現れます。


実際にトライしてみた方達の意見はこうです。


５３歳女性　K.Kさん


５０代に入って、テニスの上達はあきらめかけていましたが、
≪姿勢・脱力・視線の技術≫のDVDを見てから、希望が持てる
ようになりました。


何より怪我をしなくなったし、疲れやすさも以前と全然違います。


DVDには、普段のレッスンでは教えてもらえなかったコアな内容が
いっぱい詰まっていました。


姿勢と脱力のエクササイズは、気軽に家の中でできるので、
仕事を始めてテニスの回数が減ってしまった私にはうってつけでした。


コーチが打っている映像は、何度も見ながら脱力感覚を
自分に擦りつけるようにしています。


脱力テニスは一朝一夕で身につくものではないと思いますが、
このDVDを繰り返し見て、自分の中で意識づけしていけば、
いくつになってもテニスが楽しめる！とワクワクしてきました。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝


テニスカレッジおおたかのもり　佐藤勝弘ヘッドコーチ


僕自身、この脱力テニスに出会ってからずっと実践していますし、
自分のスクールの生徒さんにも指導し、かなり効果を実感しています。


２０代の頃よりも３０代になって体は衰えているはずなのに、
２０代の頃よりも良いプレーで実際にＪＯＰランキングも上がりました。


このＤＶＤの中の教えは本物です。


これからもこのＤＶＤをしっかりと見て、練習して行きます。
まだまだ「いける」と思えるので、また試合に出たいと思っています。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝


W　様より


榊原殿、お世話になってます。


効果はとてもあり、やはり疲れなくなり、汗をかかなくなりました。


長時間のストローク練習後の手や腕の疲労もなくなりました。


毎日の練習で意識して実践していますが、いまだSDSの視線がまだ
身についてません。


脱力もしているつもりでまだ手に力が入っていると思います。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


UNさん　2011年01月24日 14:07


ブログタイトル
≪一般的な方法で上手くならないなら脱力テニスで≫


正に、その通りだと断言できます。


進行性の膝の病で、試合は愚かプレーすることも危ぶまれた僕が、
またシングルスの試合で上位に入ることができるようになったのも、
脱力テニスとの出会いがあったからこそです


ありがとうございます。


以前にも増して、良いプレーができています。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


３０代男性　倉重　様　


ここ数年、週2回スクールに行き、週末を含めると週3回テニスをしています。
自分でもそこそこ上手くなったと思っています。


でも、きれいなフォームで糸を引くようなボールを打っている人を見る度に、
「運動神経のいい人は違うなぁ」と自分のセンスの無さにがっかりしていました。


ところが！このDVDを観てからは自分でも驚くように上達しています。


フォームに安定感が出て、リラックスしても（したから？）自然に威力のある
スピンボールが打てるんです。


スクールのコーチやテニス仲間からも「急に凄く良くなったね。どうしたの？」
と言われました（嬉しいです！）。


この内容、しかも150分間で、この値段というのも良心的で助かりました。


本当にありがとうございます。
次のDVDも期待しています！


＝＝＝＝＝＝＝＝＝


このようなメールがどんどん届いています。


人間の脳は新しい工夫をし始めた時にモチベーションが
上がるようにできています。


壁に当っている方、早く上達したい方、試合でも安心してプレー
したい方、肘や膝、腰の痛みを我慢しながらプレーしている方、


または、テニススクールで万年、初中級や中級クラスに留まっている方は、
是非、根本的な発想の転換で脱力テニスのSDSに挑戦してみては
いかがでしょうか？


『姿勢・脱力・視線の技術』の詳細はこちらからどうぞ↓

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◆「で？何を覚えたいの？」◆


おはようございます、太郎です！


昨日、久しぶりに自分の練習をしました。


すると、自分でもびっくりするくらい
上達していました。


ここ何週間かずっと自分の中で思っていた
欲しいショットは超攻撃的フォアハンドでした。


まだまだミスも出てしまいますが、自分の理想に
かなり近ずいた気がします。


数週間前に、「一発でエースが取れるフォアハンドが
欲しい。」と脳にインプットしました。


そのおかげで脳が常日頃から攻撃的なフォアハンドを
手に入れる為の情報を勝手に探し続けてくれました。


これで、自分の目標にかなり近づけたと思います。


あなたの今後戦いたいレベルはどのレベルですか？


それはいつ頃にそのレベルで戦いたいですか？


その為には今、どんなショットが打てるようになる
必要がありますか？


これを明確に考えたら、次の質問に正直に答えてみて
ください。


あなたは、それを本当に練習していますか？


昨日の練習マッチではとても多くのダブルフォルト
をして僕は負けてしまいました。


普段通りのセカンドサービスならほとんどダブルフォルト
をしないで戦うことができたのですが・・・。


しかし、僕の戦いたいレベルで通用するセカンドサービス
を覚える為には、いつものセカンドサービスを打つことには
全く意味がないことを知っています。


ですので、欲しいレベルのセカンドサービスに挑戦した
結果、今の段階ではダブルフォルトが増えてしまいました。


でも欲しいセカンドサービスは明確に脳にインプット
してありますので、じきに手に入ると思います。


否、手に入るまでイメージし続けます。


自分に勝手に制限を付けないで、自由に考えて
自分らしく挑戦してください。


楽しんで、ワクワクしながら挑戦してくださいね！


あなたの欲しいものは必ず手に入ると信じています！




サービスのイメージ動画はこちらから↓

　⇒　http://tennis-biz.com/products/serve/post_8/



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おはようございます、太郎です！


うちの次女（４歳）がおたふく風邪になりました。


そして２週間の潜伏期間を経て今、長女（７歳）が
おたふく風邪になりました。


絶対にうつるだろうなと思っていたら案の定うつりました。


これってテニスの上達に似ています。


あのショットがこういう風に打ちたいなぁとイメージしてから
しばらくの潜伏期間を経て、実際に打てるようになります。


例えば、バックハンドスライスのキレがいまいち足りないなら、
キレのあるバックハンドスライスを打っている人の映像を見ます。


その映像を頭に焼き付けて、何度も何度もイメージします。
完全におたふく風邪になってしまった様に、完全に自分が
そのショットを打っているかのようにイメージします。


すると数週間の潜伏期間を経て、そのショットが実際に
打てるようになるきっかけが現れます。


やり方が分かったら、後は繰り返し反復練習して自分のショットに
なるまで練習します。


ここで大事なのは、理想とする映像を見てイメージを焼き付けてから
何度も反復練習するという点です。


自分がどういうショットを打ちたいのかが明確になっていないと、
どんなに優秀な人間の脳も、どのように筋肉に指令を送っていいのか
迷ってしまいますよね。


いつもイメージしてすぐにできる訳ではありませんが、しばらくの
潜伏期間を経て、必ず手に入ると思います。


「私には無理！」と思う人は、頭に本当に打ちたいショットの
イメージが明確に有るかどうかをもう一度確認してみましょう。


今はネットを使えばあらゆるショットが動画でしかも多くは
スロー再生でも見れる時代です。


今日この火曜日にもう一度、自分が欲しいショットのイメージを
明確にして、水、木、金、と頭でイメージして、週末の練習で
実際にできるかどうか試してはいかがでしょうか？


菌が強ければ強いほど、潜伏期間は短く発病してくれるかも
しれませんね。


◆今すぐ、【Tennis Biz】で必要なショットの動画をチェック！

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◆DVDを手に入れて自宅や車で何度も、擦り切れるほど繰り返し見て
　強い菌（濃いイメージ）をGET！

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こんにちは、太郎です！


僕のレッスン方法は指導法を統一している大手テニススクール
では、とても嫌われる指導法です。


一般的な指導法と脱力テニスの指導法を比べると、


「基本姿勢では踵を上げてつま先に体重を乗せて」

⇒「基本姿勢では踵を着いてベタ足で」


「ボレーでは踏み込んで」

⇒「ボレーは踏み込まないで」


「インパクトではグリップを握りしめて」

⇒「インパクトでは決してグリップを握りしめないで」


「ストロークのフォロースルーは上へ振り抜いて」

⇒「ストロークのフォロースルーは横へ振り抜いて」


「打点は顔の近くに」

⇒「打点は顔からなるべく離して」


などなど、数えればきりが無いほど真逆のことをたくさん
指導しています。


別に反抗的になっているのではなく、その方が早く確実に
上達するのに効果が現われるからです。


全てのアドバイスに論理的な理由があります。ただ単に体験的に
言っている訳ではないんですね。（もちろん体験もしてます）


人間の身体の構造、地球上のさまざまな力（重力等）などを
考慮した上で、最も効率よくボールに力を伝える方法を
探した結果が、今のところ『脱力テニス』にたどり着きました。


実際に体験された方、DVDを見てトライしている方達から、
その速効性と効果について、さまざまなご報告をいただいて
います。


こちらのブログは１day キャンプに参加してくれた方の感想です。
　http://ameblo.jp/idannse/


以前の僕のように一生懸命練習しているのに、期待したほど
上達に効果が現れないやり方をしている人がまだまだたくさん
いるのではないでしょうか？


こんなにテニスが簡単になって、こんなに身体に優しくて、
こんなに早く上達できる方法があるなら、できるだけ多くの
一生懸命にテニスをしている人に知っていただきたいと真剣に
願っています。


テニスの技術の部分だけでも、すぐに、楽に、自然に逆らわずに
上達していただけたら、本当に喜んでいただけるのではないでしょうか。


あなたの周りに、なかなか上手くなれずに悩んでいる方、
怪我や故障で痛みを我慢しながらテニスをしている方、
テニスサークルやテニススクールのお仲間などがいらっしゃいましたら、
是非、以下のメルマガを教えてあげていただけないでしょうか。


メールマガジン
『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』
　http://www.mag2.com/m/0000278968.html


動画連動型なので、ワンポイントアドバイスを動画で見ながら
上達のコツを知ることができるメールマガジンです。


「ちょっとのぞいてみたらいいかもしれないよ。タダだし。」
程度のご紹介で充分です。是非、宜しくお願い致します。


アフィリエイトでDVDをご紹介いただける方はこちらから
簡単なご登録をしてブログ・メルマガ等にアフィリタグを
貼り付けてください。（超簡単です）

DVD『姿勢・脱力・視線の技術』

アフィリエイトの登録先は以下のURLになります。
http://www.e-click.jp/myafi/938/1454/index.html



◆２月の１day キャンプは『脱力ボレー＆脱力スマッシュ基礎編』です。

　２月１９日（土）１６時～２０時　南市川インドアテニスガーデン

　参加費　10,500円／１名　

　終了後、希望者でサイゼリアで懇親会有ります。

　お申し込みは、camp@tennis-biz.com

　まで、お名前、住所、連絡先をご記入の上、件名を
「第３４回１day キャンプ申込み」としてメールしてください。

※満員になるのが早いので、お早めにお申し込みくださいね。



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こんにちは、太郎です！


昨日、第３３回メルマガ１day キャンプを千葉県の南市川インドア
テニスガーデンで行ってきました。


今回も、とてもいい人ばかりに参加していただきまして、
本当に楽しく充実して行うことができました！


今回はボールとガットがより長くくっつく感覚を実感していただき、
その時の安定感と安心感を身に付けていただきました。


この土台があってこそ、その先のバウンド後に伸びるトップスピン
や、１発でエースが取れるハードヒット、角度をつけて相手を追い出す
アングルショットなど色々なことが安定してできるようになります。


１day キャンプの後半では皆、しっかりとボールを捕まえて振り抜く
安定感のあるストロークの感覚を体験されていました。


最後はおまけに、今回の基礎編の内容ではないのですが、
トップスピンが強烈にかかる打ち方もやりました。


中には、かなりパワフルなハードトップスピンをガンガン
打たれていた方もいらっしゃいました。


今朝のレッスンでも妥協せずに徹底的に姿勢・脱力・視線の技術を
磨いていただいたところ、参加者全員が逆にこちらがおどろくほど
技術的なレベルアップを達成されました。


ご本人達も上達を実感されていて、「せっかくできるようになった
この技術を、とにかく来週まで忘れないようにしたい。」と口々に
話されていました。


姿勢・脱力・視線の技術を知らないで練習している方は、本当に
損していると思います。（僕もかつてそうでした）



■■姿勢・脱力・視線の技術を無料動画と解説で勉強するには

　⇒　http://www.mag2.com/m/0000278968.html


■■すぐに修得するには　

　⇒　http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10



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≪勝つ戦略をどうやって立てるのか？≫


おはようございます、太郎です！


いつも目覚ましを早めの時間にセットするのですが、
目覚ましを止めて布団の中で、


「う～、布団の外は寒いなぁ。よ～し、布団の中でブログの原稿を
考えてから起きよう。」


と思い、結局３０分以上２度寝してしまい、時間が無くなって
朝はバタバタしています（笑）


今日もバタバタしながら書きますね（笑）


質問です。


あなたは試合でサービスをやる時に、何手先まで考えていますか？


あなたは試合でリターンをやる時に、何手先まで考えていますか？


回答例です。


１、サービスを入れよう。


２、こんなサービスを入れよう。


３、こんなサービスを入れたら、こんなリターンが来るだろうから
　　それをこんな感じで打とう。


４、こんなサービスを入れたら、こんなリターンが来るだろうから
　　それをこんな感じで打とう。
　　そうしたらこんな展開になるだろうから、こんな感じで相手に
　　プレッシャーをかけて行こう。


さあ、あなたの回答は１～４のどれでしたか？


同様にリターンゲームの場合も考えてみてください。


答えが１番だった方は、ちゃんと組み立てを考えている相手には
なかなか勝てないでしょう。


もしあなたが４番まで考えているのなら、あなたはある程度試合の
勝ち方がわかっています。


いかに試合中に冷静になって状況を分析し、正しい判断で戦略を
考えられるかは、新しいショットを１０個身に付けたこと以上に
価値のあることかもしれません。


※戦略を立てる時は、その日に自分（ダブルスなら自分達）のできる
確率の高いショットを使って戦略を立てるようにしてくださいね。


２００キロのサービスを打ち込んで、１３０キロのフォアハンドで
攻撃するという作戦は市民大会では難しいかも（笑）今は（笑）



正しい身体の使い方があなたの潜在能力を目覚めさせてくれます。
やり方は、こちらをご覧ください。
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実際にコート上で脱力テニスを体感してみたいという方は
こちらのチャンスを生かしてみてください。
「脱力テニス無料レッスン」in 南市川インドア２／２０
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おはようございます、太郎です！


僕はほぼ毎週、脱力の師匠に色々と教えてもらっています。
昨日も２時～５時まで師匠とテニスをやりました。


徹底的に脱力してのテニスなのですが、ここ数週間どうも
自分があまり変わらず、壁にぶつかっている感じがありました。


毎回師匠に言われることは、「肋骨が動いていない。」です。


そもそも、「肋骨が動くって何？」って感じですよね。


でも師匠が言うようにやっていって、本当に肋骨が動くように
なった時には必ず、


「ああー、これが肋骨が動くっていう感じだったんだー！！」


って、身体から分かる事ができるようになるんです。


師匠って本当に本当に凄いと思います。


今、僕の目標は脱力したフォアハンドストロークで一発で
エースが取れるようなショットを身に付けることです。


今でも有る程度の打ち込みショットはできます。


しかし、師匠の打ち込みと比べると、明らかに僕が打ち込む時の
の方が、身体のブレや不安定さが大きいのが分かります。


師匠曰く、「肋骨が動かなければ始まらない。」


僕は、早くフォアハンドで安定してエースが取れるショットを
打てるように成りたくて焦っていました。


早く上達しようという気持ちは正しいのですが、焦ってはダメ
ですよね。


師匠が教えてくれたのは、「早く上達しようとするのはいいですが、
その時にどんな感情が芽生えているか？それを常に見てください。」


ということでした。


僕のは、『焦り』という感情でした。


これが、早く上手くなろうと『ワクワク』という感情であれば、
とても良いことだということが分かりました。


焦らず、まずは肋骨が動かせるように『ワクワク』しながら
チャレンジしていこうと思いました。


本当に師匠とは有り難い存在です。


このように書くと、僕の師匠が白髪で長いあごひげをはやした
老人と思う方がいますが、ちなみに師匠は年下です（笑）


壁にぶつかって苦しんでいる方、一緒に楽しく苦しみましょう！




■■　おススメ　■■


「テニスが変わった。」という報告がどんどん届いています。

　『姿勢・脱力・視線の技術』ＤＶＤ

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おはようございます、太郎です。


厚い当りのトップスピンの打ち方に関して、こんな質問を
いただきましたので、ご紹介させていただきますね。


＝＝＝　ここから　＝＝＝


こんばんは


榊原さん


DVDはとても良いです


僕はテニス歴7年ですが一年生大会のシード選手に負けて少し落ち込みました


なのでもっと上手くなれる方法はないかなと思ってインターネットを
見ていたら脱力テニスのDVDを見つけました


最初は半信半疑で買ってみて実践したら一ヶ月くらいで効果が出ました〓


僕は特にサーブに悩んでいました。バウンドしても伸びがなかったです


けれども脱力サーブに変えて伸びのあるサーブが打てるようになりました〓


DVDにはとても感謝してます


後、榊原さんが厚い当たりのトップスピンのことで面を少し上に向けると
言ってましたけどコツが掴めません。


なのでコツの掴み方か練習方法を教えて下さい。


できれば両方お願いします



＝＝＝　ここから回答です　＝＝＝



こんばんは、テニスビズの榊原です。


ＤＶＤを気に入っていただけてとても嬉しいです。


厚い当りのトップスピンのコツですが、まずは手首を
インパクトの瞬間の角度にします。


ラケットヘッドを立てたままボディーターンで肋骨をネットと垂直か
やや後ろ向きのところまで捻ります。


※そのままラケットヘッドを落とさないイメージのまま、


グリップ先行で横振りで、インパクトの瞬間は面がやや上向きに
したままリラックスして振り抜きます。


この時に姿勢が傾かないように地面と垂直に起きていてください。


初めは手出しのボールかゆっくりとした山なりのラリーで練習して
フラットに打っている感覚なのに相手コートでバウンドした時に
凄く伸びて跳ねて行く不思議な感覚を身に付けてください。


インパクトの瞬間の面がやや上向きで厚い当りなのに、
ボールをこすってもいないのに、トップスピンになるという
変な感じがします。


でも実際にはしっかりとガットでボールを捕らえて、ボールを
つぶしてからラケットはトップスピン方向に抜けますので、
ボールに縦回転がかかるんですね。


このやり方だと、非力な方でも充分にトップスピンが打てますし、
スイングスピードの速い男性ならば、かなりハードなトップスピン
を打つことができます。


下から上に振る必要はあまりありません。


スイングの終わりが左ひじ(右利きの場合）の横当りに来るように
振り抜いてください。


では、リラックスして頑張ってくださいね。


ＤＶＤの中のエクササイズ等をしっかりとやってみてください。
テニスが上手くなり易い身体をつくることが上達の近道になります。
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良い質問をありがとうございます。
多くの方のヒントになりますので、ブログにて紹介させて頂きますね。
ありがとうございます。


これからもテニスビズを宜しくお願い致します。


テニスビズ
榊原　太郎


＝＝＝　ここまでです　＝＝＝

＝＝＝　その後補足を送りました　＝＝＝


たびたびすみません。テニスビズの榊原です。


補足があります。


テークバックで立てたラケットヘッドは、最初から最後まで立てたままの
イメージで横振りで振り抜いてください。


リラックスはしたままスイングはします。


本人的には、ラケットヘッドは立てたままスイングします。


が、実際には、リラックスしているとラケットヘッドは勝手に急激に落下し、
急激に上がってきます。


ですからトップスピンが勝手にかかることになります。


是非、これを身に付けてビッグフォアハンドを打ってください。


但し、くれぐれも手首に力を入れたまま打たないように気を付けてくださいね。
脱力していれば、絶対に怪我はしません。


少しでも手首や肘が痛いようでしたら、そこに力みがありますので、
脱力するようにしてください。


お騒がせしました。


テニスビズ
榊原太郎


＝＝＝　ここまで　＝＝＝




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おはようございます、太郎です！


『ザ・シークレット』という本を読んだことはありますか？


簡単に言うと、イメージしたものが引き寄せられて現実になる。
みたいな内容です。引き寄せの法則と言うそうです。


「うそくさい。」と思う方もいると思いますが、テニスの練習
においては役に立ちます。


というのは、レッスンで生徒さん同志がボレー対ストロークを
練習している時にボレーヤーの方に、こんな風にアドバイスします。


「もしあなたがテニスコーチだったとして、自分の生徒さんと
ボレー対ストロークで自分はボレーをして返して上げているとしたら、
どんな態度でボレーしていますか？」


すると、生徒さん達にすぐに変化が現われます。


力みが減って、身体も安定感が増し、少し余裕が生まれたような
そんな感じに見えます。


あちらこちらに飛び散っていた（笑）ボレーも、相手のいる方向へ
かなり安定して飛ぶようになります。


テニスコーチが上手に安定して、余裕でボレーしているところの
イメージが頭の中に映像として有ることが前提です。


これにはやっている本人（生徒さん）達も、思わず笑っていました。


サービスでもストロークでも同じことがおこります。


但し、上手なテニスコーチのイメージや、トッププロが楽そうに
ウォーミングアップしているイメージが鮮明に頭にある必要があります。


イメージできることが現実化になる。


まさに『引き寄せの法則』のミニチュア版ですね。


テニスビズの『レッスン＆動画』を見たり、
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メルマガ『おどろくほど変わる脱力テニスの非常識な上達法』を読んで
http://www.mag2.com/m/0000278968.html

良いイメージを頭に焼き付けることをおススメします！





◆良いイメージを自分の身体でより簡単に表現するためには、
　トッププロや上手なテニスコーチがどのようにして身体を使っているか？
　これを知っているのといないのとでは雲泥の差がでます。


彼らは、ＳＤＳをコントロールしています。
それが上達の近道なんですね。


Ｓ＝姿勢、Ｄ＝脱力、Ｓ＝視線、です。


姿勢、脱力、視線のコントロールについては、
こちらを参考にしてください。

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こんばんは、太郎です！


あなたは試合に出場していますか？


もし、市民（区民）大会や草大会のシングルスに出場
しているのであれば、この練習はかなり役に立ちます。


全日本レベルであっても、同レベル同士でこの練習をやれば、
かなり効果のある練習法です。


では、質問します。


もし草大会に出場した時に対戦相手が全然ミスしないで
ストロークを深く打ち続けて来るとします。


強いボールでは無く、ただ深いだけです。


その時あなたは、４０回ノーミスでサービスラインより深い
ストロークを打ち返し続けることができますか？


この質問にＹＥＳと答えられる自信が無い方は、まずは、
練習で４０往復、深くラリーを続けられる様にしましょう。


力を抜いて、振り抜いて４０往復ラリーを続けてください。


どうしても続かない方は、姿勢が地面と垂直に立ったまま
スイングできているかをチェックしてください。


ボールの軌道は常にネット上２～３メートル以上高い所を
通るようにしてください。


これができるようになったら、ポイント形式で相手のボールが
浅くなるまで、４０球ラリーの要領でお互いに打って、どちらかの
ボールが浅くなったらアプローチからの勝負というパターンで
シングルスコートを使って練習してください。


この練習で試合中に４０球ラリーができる自信が付いた時には、
あなたはこれができなかった時よりも確実に強くなっています。


この情報を聞いて、実際に自分の練習でやる方は全体の１％以下
くらいだと思います。


試合に勝ちたいと思って練習している人の１％以下くらいの人が、
どんどん上達して本当に勝てるようになっていく方でしょう。


あなたは９９％の人に入りますか？
それとも１％の方ですか？



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おはようございます、太郎です！


パンチの効いた伸びるボレーを高確率でタイミング良く
打てるようになりたい方は、是非これを試してみてください。


ボレーでスプリットステップをして、ボールが来た方向に
ボディーターンをしますよね。


そのとき、同時に手の平とグリップの間に遊び（隙間）を
つくり、ラケットを親指と人差し指の間のＶ（ブイ）の
方向に倒します。


フォアボレーであれば、手首は少し手の甲側に倒れ、
ラケット面は顔に近づくように倒れる（ラケットが立つ）
感じになります。


バックボレーであれば、ラケット面横のフレームが左肩
（右利きの場合）の上に近づく感じです。


これでグリップ先行でボレーしに行くと、グリップ内の
遊びの部分があるので、自然とインパクトの瞬間にラケット
が走ってくれて、ボールにパンチを与えてくれます。


コツは、絶対に姿勢を起こしたまま前傾せずに打つことです。


上手くできれば、あなたのボレーは今日から見違えるように
素晴らしくなると思います。


グリップを遊ばせる（ぶかぶかにする）勇気が大事です。




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文章の説明をすぐに動画で見れるので、イメージをつかみ易く
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こんにちは、太郎です。


寒いですが、寒さに負けずにがんばっていますか？


この寒い時期に頑張った分だけ、必ず春の暖かくなった時に
効果が現われます。冬はやがて春となるです。


せっかく寒くてもがんばって練習しているのだから、
一回の練習をとても有意義なものにしたいですよね。


以前もお話ししたと思いますが、とっても大切なポイントなので
何度でもお話しさせていただきますね。


以下は、レッスン中の僕と生徒さんの会話です。
あなたも次の簡単な質問に、あなたなりに答えてみてください。


あなたは、２ヶ月後に今と比べてどうなっていたいですか？


生）、「リターンが良くなっていたいです。」


分かりました。では、もっと具体的に言うと、今どうなっていて、
２ヶ月後にどうなっていたいんですか？


生）、「バックハンドリターンが不安定なので、もっと安定して
　　　　返せるようにしたいです。」


数字に置き換えると、だいたい何パーセントくらい返せるんですか？
２ヶ月後に何パーセントくらい返せるようになりたいですか？


生）、「今は、だいたい３０％くらいなので、７０％くらいは
　　　　返せるようになりたいです。」


何が悪くて、どうすれば良くなりそうですか？


生）、「しっかりとラケット面に当らずに、ボールがあちこちに
　　　　飛んでミスしてしまいます。」
　　　「ですから、まずはタイミングが合うようにしたいです。」


そうですか、では、２ヶ月かけずに２週間で覚えてください。
週２回のテニスでしたら４回あります。４回のテニスでどうやったら
リターンが７０％返るようになる練習ができますか？


生）、「まずは上手い人の動画を見てイメージをつくります。」
　　　「できるだけバックハンドリターンができるように
　　　　リターンの立ち位置は少しフォア側に寄って、できるだけ
　　　　バックでリターンできる位置に立ちます。」


いいですね、僕がリターンが飛躍的に良くなったと感じた時は、
徹底的に姿勢を起こし、インパクトでも絶対に前傾しないように
練習した時です。３回の練習くらいで感覚が分かってきました。
それ以来、リターンの苦手意識が消えました。


さあ、あなたが２週間後に手に入れているものは何ですか？



■　全てのショットに本当に大切な共通のポイントがあります。
　　それが、姿勢・脱力・視線のコントロールです。

今のあなたのテニスにこの姿勢・脱力・視線(＋早い準備を)
取り入れられたら、訳の分からないミスは激減するでしょう。

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基本の中の基本が分かるDVDはこちらからどうぞ！

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２月６日までに『姿勢・脱力・視線の技術』DVDをご購入いただいた方
限定で、２月２０日（日）１０時～１２時　南市川インドアTGにて
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おはようございます、太郎です！


連休明けでテンションが上がってない？
連休明けで「さぁやるぞ！」とテンションが上がってる？


僕は火曜日の生徒さん達に会えるのが楽しみです。


僕はレッスンで生徒さんに、ただテニスをやったから
楽しいというだけではなく、小さくても良いので何か一つ
新たな発見をしてワクワクしていただきたいと思っています。


そして、「自分はもっともっと上手く成れる。」
「まだまだ上を目指してもいいんだ。」ということを
実感して思い出していただきたいと思っています。


そこで、ひとつ質問をさせてください。


「今日、何をやれたらあなたは自分に勝ちますか？」


今日はテニスができないかもしれませんが、テニス上達の為に
何ができるでしょうか？


それはテニスの試合を見ることですか？
素振りでしょうか？
『姿勢・脱力・視線の技術』DVDの中のエクササイズを
行うことでしょうか？（笑）


超簡単なことで良いので、今日一つだけ、自分に勝ったと
言えることは何でしょうか？




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『姿勢・脱力・視線の技術』DVDが大好評をいただいております。

その感謝の意を込めて２月６日までに同DVDをご購入してくださった方
の中から抽選で１５名様を２月２０日（日）１０時～１２時に南市川
インドアテニスガーデンにて行われる『脱力テニス無料レッスン』に
ご招待させていただきます。

２月６日までに『姿勢・脱力・視線の技術』DVDをご購入してくださった方で、
この２月２０日の無料レッスンにご参加を希望される方は、下記アドレスまで、件名を
『２月２０日イベント参加希望』として下記アドレスへメールしてください。

但し、当日はビデオ撮影が有り、その内容はTennis Bizのサイトコンテンツ
等として使用されることを承認した方のみ、お申込みください。

お申込みアドレス　camp@tennis-biz.com





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おはようございます、太郎です！


『姿勢・脱力・視線の技術』DVDをご購入くださったTさんから、
そのご感想とご質問をいただきました。


同じように疑問をお持ちの方のお役に立てると思いますので、
ご紹介させていただきますね。


＝＝＝ここからTさんからのメールです＝＝＝


榊原さん


明けましておめでとうございます
メールありがとうございました。


昨年9月にDVDを購入し、体を立てて脱力など気をつけて練習しておりますが
なんか少しづつですが、変わってきたような感じがしてきています。
一番感じることは、少しづつですが動きがスムーズになり、プレーに流れが
出ているように思います。まだまだ発展途上ですが・・・


その中で今おしえていただだきたいことは、


① サービスリターンの時の姿勢ですが、
上体を立てて脱力していると、速いサービスの場合対応が遅れてしまい、
当てるだけの勢いのないリターンになってしまいます。
前傾で構えている人も多く、これでいいのかなと少し迷いが…
注意点教えていただければ幸いです。


② 普通の立ち姿勢ですが、
ブログにもありましたが、日常生活で良い姿勢を意識しようと
通勤時等で注意していますが、意外と難しいものですね。
身体をまっすぐにしようと努力すると脱力が難しいです。
脱力すると猫背になってしまうような…
鏡や壁などない状態で、自分の姿勢が良いかどうか
を自分でわかるチェックポイントを教えていただけると幸いです。


ブログが更新されるのを今年も楽しみしています。


＝＝＝ここからが私の返信メールです＝＝＝


T　様


早速のご返信をありがとうございます！とても嬉しいです。


プレーに流れが出てこられたとのことですが、
技術的に見ると、姿勢が良くなり力が抜けることで、
バランスが崩れにくくなっているので、次のプレーへの
動きがスムーズになってきていらっしゃるのではないかと
思います。


さらにDVDの内容を繰り返し見て、見落としている部分が
ないかどうかを是非チェックしてみてください。


多くの方が、DVDを繰り返し見ることで新たな発見が有り、
上達につながったと話されています。


ご質問の①ですが、


次の３点に気を付けて練習してみてください。


１、スプリットステップ直後に素早くボディーターンをする
２、身体の前にコンパクトにインパクトの面をつくる
３、必ず力を抜いたまま必ず振り抜く


もちろん常に姿勢が地面と垂直に起きていることが前提です。


リターンの上手いプロは全員インパクトでは身体がしっかりと
起きている状態になっています。


ご質問の②ですが、


ほぼ９９％の日本人は脊柱起立筋（背骨を支えるインナーマッスル）が
若干弱っているそうです。


私もふと気が付くと猫背になっていたりします。
その度に少し意識して姿勢を起こす様にして徐々に脊柱起立筋を
鍛えるようにしています。


但し、後背筋などのアウターマッスルを使って無理に姿勢を起こし続けると、
腰が疲れ過ぎてしまったりしますので気を付けてください。


そうならない為に次のエクササイズが役に立つと思います。


１、立って鼻から頭頂部（後頭部の上の方）に向かって息を吸います。
　　（この時自然に胸を張るような起きた姿勢になります）


２、頭頂部に吸った息をゆっくりと吐きながら、後頭部から徐々に背骨を通して
　　下の方へ、頸椎→胸椎→腰椎→尾てい骨へと身体を緩めながら息を通して
　　行きます。（呼吸と共に後背筋を徐々に緩めるイメージです）


これをすることで、背筋を固めずに姿勢を起こす練習ができます。
どこででも、気が付いた時に行ってください。


またT様のテニスの進行状況を是非教えてください。
本年も宜しくお願い致します。


テニスビズ　榊原太郎


＝＝＝ここまで＝＝＝



『姿勢・脱力・視線の技術』DVDの詳細はこちらから
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おはようございます、太郎です！


あなたの脳の仕組みから、テニスが上手くなる為の
潜在意識の使い方について実験してみましょう！


今、携帯かPCでこのブログを読んでいると思います。


あなたが今いる場所から見えるもので、赤い物がありますか？


あなたの周りを見渡してみて、何でも良いので赤い物を
できる限りたくさん見つけてみてください。


見つかりましたか？


今日一日、とにかく赤い物を見つけるようにしてみてください。


このように一度頭の中に『赤い物』とインプットすると、
無意識でも脳は常に赤い物を探し続けてくれます。


この脳の性質をテニスの上達に利用しましょう。


あなたが良いバックハンドが欲しいなら、テレビでテニスの
試合を見た時にプロの選手が打っているバックハンドが気になる
と思います。


もし、ボレーが欲しいと意識しているなら、同じ試合を見ていても
ボレーの方が気になるでしょう。


絶対に手に入れたいと強く思えば思うほど、気になるものが
目の中に無意識に飛び込んできます。


ですから、あなたが欲しいショットは何なのか？どんなボールを
打ちたいのか？どんなプレーをしたいのか？


明確になればなるほど、それが手に入る確率は確実に上がります。


今すぐに自分が欲しいショットの優先順位を明確にしましょう！


そして今すぐに何かできることを行動に起こしてみましょう！


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おはようございます、太郎です！


もう初打ちは終わりましたか？


僕はレッスンで多くの初中級者から上級者までを
毎日毎日アドバイスさせていただいています。


そして、あるボーダーラインがストロークの上手い人と
そうでない人を分ける大きなポイントになっていると、
とても強く感じています。


そのボーダーラインというのは・・・


『素早いボディーターンが正しくできているかどうか』


です。


相手がショットを打って、フォアに来るかバックに来るかが
分かった瞬間に素早くサッとボディーターンができているかどうか？


これができると、ボールを打つまでに時間的な余裕が生まれます。


ですので、落ち着いてタイミングを合わせることが
とてもやり易くなるんですね。


ここで言うボディーターンでお勧めなのは、もちろん肩を充分に
捻り込むのですが、それは、肋骨を捻り込んだ結果として肩も
充分に捻り込まれたという状態をつくる方法です。


なぜなら、肩だけを意識して捻り込むとどうしても肩に余計な
力みがでてしまい、肩が上がってしまい易いのです。


肩が上がってしまうと下半身との統一感が崩れてしまい、
バラバラなフォームになり易いです。


ですから、できるだけ肩の力を抜いたまま肋骨をターンしましょう。


どこまで捻れば良いか？


目安としては、左右の肩のラインがベースラインと９０度以上に
なるまで捻ってください。


但し、ラケットが背中の方に行き過ぎないように気を付けて
くださいね。


初めはやりにくいかもしれませんが、すぐに慣れますので、
打ち易くなるまで我慢して続けてみてください。


『姿勢・脱力・視線の技術』DVDが大反響をいただいています。
ありがとうございます。
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お手元に無い方は、是非。
お手元にある方は、何度も繰り返し見てくださいね。



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新年、明けましておめでとうございます！
今年も宜しくお願い致します。


こんにちは、太郎です！


年末から年始にかけて、最も楽しかったことは何ですか？
また、２０１１年に達成したい目標を設定しましたか？


僕の今年の目標は、『目標を達成すること』です。
ここで言う目標とは、大きなゴールを達成するための
中間目標の意味です。


仕事面での目標、家庭面での目標、健康面での目標、そして
テニス面での目標をそれぞれ考えています。


ゴール（大目標）を設定する時は、できるだけ自分がワクワクする
ゴールを設定しましょう。


そのゴールが達成された時をイメージすると、思わず笑顔になって
楽しくてワクワクしてくるようなゴールが良いそうです。


僕のゴールも人に話したらバカにされるくらい大きなゴールを
設定しています。


そのワクワクするゴールに向かって一直線に進めるような
中間目標を設定し、その為に今すぐにできることをノートに
書き出しています。


本当にこのルートが正しいかどうかは、誰にも分かりません。


でもサボらずにしっかりとトライを続けて行けば、正しいルート
なのか、そうでないのかは分かると思います。


とにかくやってみない事には始まらないので、楽しみながら、
毎日目の前の課題に挑戦して行きたいと思っています。


まずは年末年始に重くなった身体を１ヶ月で５キロ落とします（笑）
今までダイエットをしたことが無いので初の挑戦です。


思い切り楽しみながら挑戦したいと思います。


さあ、あなたもワクワクするゴール（目標）を設定して、
毎日欠かさずイメージしてワクワクし続けて、２０１１年を
共々に大勝利しましょう！


テニスビズの花木コーチが今年、全日本選手権に出場できるかどうかも
是非、楽しみにして応援してあげてください！
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