毎日こうも暑いと昼間のテニスはきつい！


こんな時こそ、効率の良い身体の使い方を
覚えて、エネルギーの消耗を抑えてプレー
したいですね。


かと言って、プレーの質が落ちてしまっては
何の意味もありません。


だからこそ、プレーの質を落とさず（むしろ
上げて）、スタミナの消耗も抑えることが可能な
武術的身体操作が大きな力を発揮します。


やり方自体は、とても簡単！


「重力に対して垂直に立て！」


以上！


「えっ！」と思われた方も多いでしょう。


『言うは易く行うは難し』


本人が垂直に立っているつもりでも、
テークバックをした瞬間に体が前傾してしまう
という方が本当に多いです。


テークバック・インパクト・フォロースルー
を通して、常に体を地面と垂直にしておく。


もっと正確に言うと、体の中心軸（正中線）を
地面と垂直に保ってスイングする。


これを練習すると、ボールもいつもよりも良く
見えるようになるし、頭がぶれなくなります。


すると、無駄な力を入れずに振り抜くことが
可能になり、余計な筋肉の収縮を避けることが
でき、無駄なスタミナの消耗も抑えることができます。


下から上のスイングを止め、横振りにすると、
もっともっと厚い当たりでスピンも良くかかり、
安定して良い球質のショットを打てるように
なるでしょう。


ちなみにテークバックではラケットヘッドを
上げておいて、できる限り脱力して振りましょう。


はじめは訳が分からなくても、このポイントを
押さえて研究しながら練習すると、頑張った以上の
効果が絶対に期待できちゃいますよ！


意味が分かるまで、我慢して練習してくださいね。


この夏、試合で悔しい思いをした方、また、この秋、
大事な勝ちたい大会が控えている方。


『試合に勝つために必要な正しい知識』を読んで、
練習試合で何度かその内容を練習してから、次の
大会に挑戦することをお勧めします！


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先日（22日）の１day キャンプを受講されたY.Uさん
からキャンプの感想を頂きましたので紹介しますね。

＝＝＝ここから＝＝＝

さて核心から言うと先月のバックストロークのキャンプ時にはなんとなくわかるが覚えが悪く、次の日から壁うちで｛ひたすら言われていたこと「抜く」と「体の中心軸」「体をたてる」等々！｝を意識しながら毎日打っていました。

すると「あ、これか！」という感覚が突然伝わってきて、目からうろこどころか目やに７年分取れた気がしました（苦笑）。

まだまだできずにはいるのですが、その感覚がわかっているのとわかっていないのでは雲泥の差があります！　

私のつたない言葉で表すなら、なんとなくバッテングセンターで軽く流し打ちしてるみたいな、手に全く力を入れないで、ぶらーんと体を振っておつりでラケットが出て行き，球がびゅん～と飛んでいく感覚です。

　もう一つ、おすすめは連続してキャンプを受けるととってもよいと言う事！

脱力のイメージや力の抜き方を忘れない状態で次の課題を教わるので、体が勝手におぼえやすい体になっているのです。

（＾＾）人間って忘れてしまうんですよね。特に私は覚えが悪く、忘れやすい性分なのでトホホですが・・・　なので忘れないように定期的に受けるのは効率的だなと思います。

あとは忘れないようにしみこませる、練習する、やり続けるという事！が私の方法です。あとはまずやってみる！（やらないであーだこうだいうのは食わず嫌い、やらず損だと思います。まず吟味してみておいしいか、為になるかやらなきゃわからないかなと。。

そしてとことんやる！中途半端にやらず、今までのやっていることはおいて、そのまま受け入れやってみるといいんではないかと。だから馬鹿面で、滝川クリスタル全開でやっております。

　今回のボレーも「体をたたせる」「抜く」、この感覚をまたしみこませていきます。

今回も大変有意義なキャンプになりました。師匠には抜き方、力のベクトル等の指導を、西田コーチには「球が来るまで待て」といわれた事がとても私に一番のアドバイスを教えていただいたと感謝しています。そして何よりもTARO（榊原）コーチには本当に感謝です。教えていただいた極意を本物にできるように頑張っていきます（＾＾）/　

次回サービスやフォアストローク（前々回は受けなかった ）、リターンなどをリクエストいたしまあす。

＝＝＝ここまで＝＝＝

１day キャンプに参加して頂いた皆様、
本当にありがとうございました！

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『抜き』という技を知っているだろうか？


言葉そのままに、力を『抜く』のだが、
この『抜く』という行為がとてもとても
ストロークを安定させ、パワーアップさせるのだ！


リラックスして真っ直ぐに立ち、ストロークを振り始める。


インパクトの瞬間、肩の力を一気に『抜く』のだ！


すると、体幹部が安定し、理想的な振り抜きが
可能となる。腕には全く力が入っていない。


自然とラケットヘッドがボールを抑え込み、
ナチュラルに必要充分のスピンのかかったボールが
相手コートに突き刺さるだろう。


明日（実質今日）はメルマガ１day キャンプだ！


参加者全員のボレーを素晴らしいく上達させてみせる！

無料テニスクリニックを開催してきました！


参加者は１４名でした。


ストロークの基本を少しと、体を脱力させる体操を
少しやってからボレーに入りました。


ボレーが苦手な方に手を挙げて頂き、一人の女性を
選び、皆の代表でボレーをしてもらいました。


すると、やはりボールが安定せず、右に行ったり左に行ったり、遠くに飛んだり手前に落ちたり。


私は参加者全員に向かってこう言いました。


「今から瞬間的に彼女のボレーが変わってきて、
　どんどん良くなっていきます。」


「今の彼女のボレーを覚えておいてください。
　そして、これからどのように彼女のボレーが
　変化していくかを良く観察してください。」


そこでポイントを２点だけ指導し、再び彼女に
ボレーしていただきました。


すると、打つ度にどんどんショットが安定してきて、
見た目にもとてもきれいなフォームになってきました。


他の参加者１３名も、あまりの急変ぶりに思わず、
「おー」だの「あー」だのと声を上げていました。


指導したポイントはたったの２つ。


「姿勢をまっすぐに起こしてください。」


「力をできる限り抜いてください。」


その後も彼女は何本も良いボレーを打ちました。


ただし、姿勢をまっすぐに保てた場合に限りです。


どうしても今までの癖で、顔が前に突っ込んで
しまうことがあります。


悪い癖に勝った時は、確実に良いボレーが打てる
ようになってきました。


その間要した時間は、３分間程度でした。


ボレーの上手くなりたい方はこの２ポイントに
注意を向けて練習してくださいね。


６月２２日（日）１４：３０から４時間
南市川インドアテニスガーデンにて、
１day キャンプを行います。


テーマは『自信を持ってボレーを打つ』です。


こんなにこことここの力を抜くだけで、こんな
凄いボレーが短時間に打てるようになるなんて！


と、驚かれることになるでしょう。


詳しくは『テニス塾のホームページ』にて。


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何も知らない妻を使って、脱力の修練をしました。


妻に手首を持ってもらい、私は肩→胸→お腹の筋肉を
順番に緩めていき、腕の方も肩→肘→手首と緩めてい
きました。


掴まれた手首は一切気にせず、腰や肩など、動かせ
るところをくねくね、くねくねと脱力したまま動か
して行きました。


すると、段々と全身が緩んでいき、最後には掴まれ
ている手首まで自由自在に動かすことができ、掴ん
でいる妻まで動かしてしまいました。


全く筋力を使っていないのに、簡単に妻を動かすこ
とができました。


不思議ですよね～。


子育てでコチコチに身体が固まった妻も、交替し
て私と同じように修練したところ、見るからにグ
ニャグニャの柔らかい身体に戻ってきました。


これは、重力を感知する能力を上げる修練です。


グニャグニャに柔らかくなった身体の方が、コチ
コチに固まった体よりも血流や気の流れが良く、
健康的であることは、言うまでもありません。


そして、とってもとっても気持が良いです。


テニスの上達のために、是非、活用してみてくださいね。

そうとう久しぶりの書き込みになっちゃった。

最近特に感じることは、

「身体にとって、自然な動きをすると、とても
　気持ちがいい～。」

ということ。

どんなに速いサービスを打っても、無理やり
筋力を使ってラケットを振って打った場合は
なんだか気持ちが悪い。

同じ速さのサービスを打ったとしても、脱力
して楽に打った時と、筋力を使って打った時
では、その気持ち良さは全く違う。

逆に言えば、気持ちよく打てていなければ
正しい打ち方では無いと言うことができる。

身体に合った、自然な正しい動きは、
『脱力してるからこそ生まれてくるのだ』

この気持ち良さからも、正しい方向性で
テニスを追及しているという事が確認できた！

３月２０日（木）祝日に千葉県の南市川で
４時間の１day キャンプを行う。

テーマは『試合で実力を出す方法』だ！

興味のある人は、『テニス塾のホームページ』
の１ＤＡＹキャンプのページでチェックしてね。

今日、指圧の学校に通い、勉強をしている
１０年来の親友（先輩）に会いました。

私はテニスが上手くなる方法をずっとずっと
研究してきて、彼は、テニスと平行して、
体のことを勉強してきました。

３～４年ぶりに会って、話がすぐに通じました。

身体の達人も、私の研究している武術の達人も
同じことを言っているということが分かりました。

このキーワードは、

『脱力』

です。

脱力することがテニスの上達に直結している
という事は、間違いのない事実のようです。

テニスの上達も、サッカーや野球の上達も
この『脱力』ということに、これからは
注目が集まるのではないでしょうか？

（それでも、１０年１５年先かなぁ…）