2013年06月14日
◆腕の動かし方の２種類の方法◆
◆腕の動かし方の２種類の方法◆
おはようございます、太郎です！
雨でレッスン中止にしたのに、今は雨が止んでいます。
でもまた降ってくる予報ではありますが、こんな天気が一番テニスコーチ泣かせです。
僕の脱力の師匠がこんな風に教えてくれました。
「腕には２種類の動かし方がある。ひとつは腕を使って腕を動かす方法。もう一つは腕以外を使って腕を動かす方法。」
どういう意味か分かりますか？
すごーく簡単に言ってしまうと、腕や肩の小さい筋肉を使って腕を動かすのか？
体幹部の大きな筋肉を使って勢いをつくり出し、その勢いを使って腕を動かすのか？
テニスでボールを打つことを考えると、腕の力でスイングした時は安定感が出ないで、体幹部の力で腕を振ってスイングした時は安定感がでます。
これはストロークでもボレーでもサービスでもリターンでもみんな同じパターンです。
トッププロと言われる選手は、ほぼ例外なくこのパターンで身体を使ってテニスをしていると思います。
今度、そう言う目でプロのテニスを観てみてくださいね。
では、今すぐに簡単なエクササイズをしてみましょうか。
今その場で腕の力を使わずに腕を動かしてみてください。
そうです。今やってみた方は分かると思いますが腕や肩の筋肉を使わずに腕を動かすには、腰を使わなくてはいけないんです。
イメージ的には足腰や背中の大きな筋肉からパワーを発生させ、肩や腕などの小さい筋肉はそのパワーの伝達がメインの仕事という感じです。
脱力の場合はそこにさらに『重み』が生まれてよりパワーアップされます。
是非、次回テニスする時には、腕を使わずに腕を動かす方法でプレーしてみてはいかがでしょうか！
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自分で言うのも何ですが、悩んでいないで１day キャンプに来る方が上達が早いです。（＾＾)V
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コメント
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投稿者 Celine 財布
2013/07/06 11:05
