2012年12月23日
◆２つのイメージトレーニング法◆
◆２つのイメージトレーニング法◆
おはようございます、太郎です！
理屈抜きで自分のテニスにダイレクトに効果があるのが、『イメージトレーニング』です。
最も簡単なのは、テニスの動画を見ること。
実際に生でプロのテニスが見れれば一番良いのですが、youtubeで好きな選手を見るだけでもイメージが焼き付きますよね。
もっと出来る人は、目を閉じてその選手の動きを頭の中で再生してください。
もっと出来る人は、頭の中でその選手を自分の身体に置き換えて、その身体の中に入って同じような動きをイメージで体感してください。
今、実際に僕が行っているイメージトレーニングは２パワーンあります。
ひとつは自分目線。
自分の目で見える光景で、その時の身体の感覚を体感する自分目線の主観パターン。
恐怖映画のように、主人公の目線がカメラになったような感じで飛んできたボールを打つようにイメージトレーニングします。
すると、ちょっと窮屈だぞとか？タイミングが遅れているぞ、みたいな感覚を体感できます。
もうひとつは他人目線。
テレビでも観ているように、自分の身体から一旦離れてプレーしている自分や相手を客観的に見る他人目線の客観パワーンです。
これは、グランドスラムをテレビで観ている感じで、自分がプレーしている場面を観客席から観ている感じでイメージトレーニングします。
すると、相手がどんな戦略を使って自分を攻めているのか？自分の配球はどうなっているのか？などが分かります。
この二つを交互に使って、技術的な感覚や戦略的な試合展開をイメージしていきます。
仕事の合間や家事の合間、ちょっとした休憩中に楽しみながらやってみてくださいね。
テニスビズの動画レッスンを更新しました。
フォアハンドストロークの基礎１の『テークバック』に続いて、基礎２、『インパクト』についてです。
簡単なポイントですが、ご自分のフォアで実際に実行したらどうなるか？是非動画を参考に練習してみてくださいね。
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『脱力テニスイメージ練習法 フォアハンドストローク基礎編』ＤＶＤをまだ見ていない方は、1,890円で買えますので是非どうぞ！
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■ １月１９日（土）１６時～２０時 南市川インドアにて第９６回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク（基礎編）』
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■ １月２０日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて第９７回１day キャンプを行います。
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■ １月２６日（土）１６時～２０時 南市川インドアにて第９８回１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力バックハンドストローク（基礎編）』
★脱力して楽に、パワフルで安定したバックハンドを打つ為の基本的な身体の使い方をしっかりと身につけます！
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
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