2013年08月31日
◆弱点を克服、武器の強化に役立つ『素振り』の仕方◆
◆弱点を克服、武器の強化に役立つ『素振り』の仕方◆
こんにちは、太郎です！
『素振り』してますか～？
『素振り』をナメてはいけません。
素振りをすると苦手なショットを少しずつでも改善していくことができます。
新たな発見もたくさんあり、重要なポイントに気が付くこともあります。
でも、ただラケットを振れば良いということではないんです。
僕のレッスンで生徒さんに「○○さん、バックハンドの素振りをしてください。」と言った時です。
○○さんは、両手でグリップを握りラケットを振り始めました。
○○さんの顔は、テークバックで引いたラケットの方を見ています。
そしてスイングする時はどこでインパクトしているのか全く考えずに、どっちにボールを打っているのかも全く考えずにただ振っています。
だからと言って、身体の中の力の流れやバランスを意識し感じ取りながら振っているわけでもありません。
そう、まさに恐怖の『言われたから振っているだけ』状態なのです。
これでは素振りをしてもただ動いているだけと同じです。
素振りをする時はできるだけリアルにボールを打っているイメージを持って素振りしましょう。
前方から飛んで来るボールを目で追って、打点でしっかりと顔を打点の方に向け、どの方向にどんな軌道のボールを打っているかをイメージしてください。
もっと肩甲骨周りの力を抜いて振ってみたり、グリップや手首の力をもっと抜いてみたりしたらどうなるかな？とやってみたり。
ストレートに打つ時とクロスに打つ時はどこが違うのかな？とやってみたり。
高い打点の時は？低い打点の時は？とやってみたり。
携帯電話を机の上に置いて、動画撮影機能を使って素振りを撮影してみましょう。
そしてユーチューブのプロの動画を見て、自分のフォームを見ると、どこが大きく違うのかが良く分かります。
そしてプロがやっているようにちょっと真似して振ってみましょう。
それも動画機能で撮ってみると、変化した自分に驚くかもしれません。
１時間素振りをしろとは言いませんので、３回だけ素振りをしてみてください。
ラケットがなかったら、ボールペンをラケット代わりに使ってもOKです。
素振りをしながら、頭の中に良いイメージを作ってください。
良いイメージが濃くなればなるほど、実際のコート上で良いショットを打つ可能性が高くなります。
さあ、今その場で立ち上がって何も持たなくても良いので、素振りを３回してみましょう。
どうですか？
イメージの中で理想的な良いショットが打てましたか？
但し、今あなたが電車の中や会議中でしたらやめといた方が無難です（笑）頭の中だけで素振りしてくださいね。
これを使って素振りすると、効果１００倍です！
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