ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

中心感覚、重心感覚、流体感覚の３つのうち次は重心感覚です。


真っ直ぐに立って、意識を頭のてっぺんに持って行くと重心が上がります。


意識を足の裏へ持って行くと重心が下がります。


どちらが体が安定するかと言うと、意識を足の裏へ持って行く方です。


試合などで緊張しますね。


すると重心が上がってしまって、さらに落ち着かなくなりましす。


そういう時に深呼吸すると、少し落ち着きます。


これは息をゆったりと吐くことで、筋肉が緩み重心が下がるからです。


このように重心は上がったり下がったりします。


まずは重心を意識してみましょう。


次に呼吸や意識する場所をコントロールして、重心を上げたり下げたりしてみましょう。


重心がコントロールできれば、落ち着いて試合運びができるかもしれません。