ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

一緒にＤＶＤを作成しているモーリーさんです。





モーリーさんはサークルに入ってテニスを
やっています。


週一回のスクールにも通っています。


今のテニスの実力は・・・


さいたま市民大会Ｃクラスで１回戦１－６とかで
負けています。最近の秋と先日の春の大会です。


「今度の秋の大会Ｃクラスで優勝するぞ！」


という目標をかかげ、月に２回くらい、
僕がレッスンさせて頂くことにしました。


その目標達成の為の計画もたてました。


この計画通り行けば、Ｃクラスで優勝する
実力が手に入るという計画です。


まずは毎日柔軟体操と脱力体操を欠かさずに
やっていただくことにしました。


これこそが上達へのバイパスになります。


柔軟体操は、関節の稼働域を広げます。


関節周りの筋肉を柔らかくするんですね。


すると、柔らかい筋肉は固い筋肉よりも血流が良く、
疲労物質を血液が流し去ってくれますし、酸素も
補給してくれます。


ですから疲れにくくなったり回復が早くなったり
と良い効果が期待できます。


脱力体操は、力を抜く感覚と、力を抜いたまま動く
感覚を養います。


どんなボールが来ても力を抜いて対応できるように
なれることが目標です。


まずはボールもラケットも無しで、力を抜けるか、
力を使わずに動けるかを毎日練習します。


アラフォーの新たなる挑戦の詳細は
モーリーさんのブログで！

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