ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

榊原太郎

故障しないでプレーできる方法

脱力テニスの３つめのメリットである、
筋肉に負担をかけないでプレーできる
理由をお話しします。

肘や手首、肩や膝、腰などが痛くなる原因は、

筋肉に疲労物質が溜まり、が固くなっている時に
関節をグリグリと動かすことによって、

筋や腱が炎症を起こしてしまうことにあると
思います。

ですから、思い切り脱力したままで、

つまり、ゆるゆるの筋肉でゆるゆるの関節を
動かしてボールを打っていれば、

筋や関節には負担が掛からずに、
炎症を起こす事も無いと思います。

もし、今現在、肘や肩が痛い方は、
適切な治療を行う必要がありますが、

故障予備軍程度の、やや痛いかなぁ程度の方は、
今すぐ、そのやや痛む箇所の周りを良く温めて、

関節をぶらぶらし、
周りの筋肉をよくストレッチしてください。

或いは、健康ランドに行って、
全身をよ～く温めてくるのも良い方法のひとつ
だと思います。

私もそうですが、忘れてしまいがちな、
筋肉のアフターケアーをしっかりと行い、

お互いに怪我や故障無く、
長くテニスを楽しみたいですね！

ブログ村ランキングに挑戦中です！
是非、1クリックお願いします。