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ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

榊原太郎
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故障しないでプレーできる方法



脱力テニスの3つめのメリットである、
筋肉に負担をかけないでプレーできる
理由をお話しします。




肘や手首、肩や膝、腰などが痛くなる原因は、



筋肉に疲労物質が溜まり、が固くなっている時に
関節をグリグリと動かすことによって、



筋や腱が炎症を起こしてしまうことにあると
思います。



ですから、思い切り脱力したままで、



つまり、ゆるゆるの筋肉でゆるゆるの関節を
動かしてボールを打っていれば、



筋や関節には負担が掛からずに、
炎症を起こす事も無いと思います。



もし、今現在、肘や肩が痛い方は、
適切な治療を行う必要がありますが、



故障予備軍程度の、やや痛いかなぁ程度の方は、
今すぐ、そのやや痛む箇所の周りを良く温めて、



関節をぶらぶらし、
周りの筋肉をよくストレッチしてください。



或いは、健康ランドに行って、
全身をよ~く温めてくるのも良い方法のひとつ
だと思います。




私もそうですが、忘れてしまいがちな、
筋肉のアフターケアーをしっかりと行い、



お互いに怪我や故障無く、
長くテニスを楽しみたいですね!



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テニスビズの動画を見て、
とても良い感想をいただきました。



この気付きを分かち合い、
上達のきっかけにして頂ければと思います。




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身体操作 | 投稿者 榊原太郎 07:28 | コメント(2) | トラックバック(0)
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