2010年05月20日
もう試しましたか?
先日草大会に出場したお話しをさせていただきました。
1回戦で良いプレーができなかったというお話です。
2回戦に入る前に、師匠に最近教わったことを
思いだしました。
それは、『肋骨を上げる』ということ。
2回戦が始まる前に何度も肋骨を上げ下げして
師匠との修練の時を思い出しました。
鼻から息を思い切り吸い込んで肋骨を上げます。
ゆっくりと息を吐いて肋骨を下げながら
腕に呼吸を流す感覚で肩、腕を脱力します。
息を吸った時に姿勢が起きます。
この時にふと気が付きました。
「1回戦の試合中に、姿勢が起きていなかったんだ!」
そして2回戦ではできるだけ肋骨を上げて、
姿勢を起こすことを心掛けました。
すると、1回戦よりも全然落ち着いて冷静にプレー
することができました。
ショットの安定感も上がり、ボールとフットワークとの
タイミングも合うようになりました。
2回戦ではほぼ実力を出し切ることができました。
1回戦では、自分では起こしているつもりの姿勢も、
無意識のうちに前傾してしまっていたのかもしれません。
試合に出場する予定のある方は、是非、呼吸を使って
姿勢を起こすことに挑戦してみてください。
もちろん練習でも充分にこの姿勢を体験しておいて
からにしてくださいね。
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