ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

先日草大会に出場したお話しをさせていただきました。
１回戦で良いプレーができなかったというお話です。


２回戦に入る前に、師匠に最近教わったことを
思いだしました。


それは、『肋骨を上げる』ということ。


２回戦が始まる前に何度も肋骨を上げ下げして
師匠との修練の時を思い出しました。


鼻から息を思い切り吸い込んで肋骨を上げます。


ゆっくりと息を吐いて肋骨を下げながら
腕に呼吸を流す感覚で肩、腕を脱力します。


息を吸った時に姿勢が起きます。


この時にふと気が付きました。


「１回戦の試合中に、姿勢が起きていなかったんだ！」


そして２回戦ではできるだけ肋骨を上げて、
姿勢を起こすことを心掛けました。


すると、１回戦よりも全然落ち着いて冷静にプレー
することができました。


ショットの安定感も上がり、ボールとフットワークとの
タイミングも合うようになりました。


２回戦ではほぼ実力を出し切ることができました。


１回戦では、自分では起こしているつもりの姿勢も、
無意識のうちに前傾してしまっていたのかもしれません。


試合に出場する予定のある方は、是非、呼吸を使って
姿勢を起こすことに挑戦してみてください。


もちろん練習でも充分にこの姿勢を体験しておいて
からにしてくださいね。


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