2009年09月07日
疲れにくい動き方
久しぶりに自分の練習をしました。
友人と二人で約２時間たっぷりと練習し、
その中で、振りまわし練習等、ハードな
メニューも取り入れました。
最近は忙しくて練習は1ヶ月に１～２回
くらいです。
ましてや体力トレーニングは、もう何年も
全くやっていません。
４１歳の中年で、久しぶりの練習で振りまわし
練習をやったり、ゲーム練習をやると…
中年の方なら想像がつきますよね（笑）
だいたい次の日かその次の日に、ひどい
筋肉痛に苦しむことになります。
今回の練習はかなりハードだったので、
いくら脱力テニスを心掛けている私でも
多少の筋肉痛に苦しむかなぁと思っていました。
ところが、次の日もその次の日も、
全くどこにも筋肉痛が現われませんでした！
脱力テニスの凄さを改めて実感しました。
やり方は、地面と垂直に立ち、全身の力を抜きます。
ボールを打つ時は、できるだけ上半身の力を使わずに
リラックスしたまま腰からの力の伝達でボールに
パワーを伝えます。
動くときは『忍者フットワーク（笑）』を使って
走り回ります。
この『忍者フットワーク』（私が勝手に命名しました）
については、次回のブログで説明しますね。
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