2009年09月14日
ビビりを克服する方法
試合で緊張して固くなってしまうのは……
「負けたらどうしよう？」
「この相手に、またはこのラウンドで負けたら
みんなに何て言われるだろう？」
などという思いに、心が囚われてしまうからだ
という話しをしました。
そこで、私の師匠が教えてくれた、心が囚われ
から解放される方法は……
『自分の身体の脱力感覚に集中すること』
人間の脳は、ひとつの事に意識を集中すると、
もうひとつの事には、集中できない性質だそうです。
ですから、身体の脱力感覚に意識を集中すると、
ビビりの原因になってる考えに意識が行かなくなります。
自分のプレーに関係のない、余計な思いに心が囚われない
ので、身体がリラックスして良いプレーができる可能性が
高くなります。
脱力感覚に集中することで、より重力と一体化する
感覚が磨かれます。
この重力を感じる状態は、とてもリラックスしています。
心と体は一体ですから、身体がより深くリラックス
すると、心もリラックスすることができます。
試合で緊張して固くなってしまう方は、是非、
脱力感覚を磨いて、実際に試合の場面で、脱力感覚を
使い、リラックスできるかどうか実験してみてください。
ちなみに私の場合は、とてもとても嬉しい効果が
現われました！
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