2009年07月28日
痛みが消えた？
7月の24日で、41歳になっちゃいました！
気分は20代なんですけど…
身体はしっかり40代なので、メタボと故障には
気をつけています。
やはり40代50代になると、肘・肩・膝・手首などに
痛みを抱えて、ごまかしごまかしテニスしている
という方が多いですね～。
実体験からも自信を持って言えるのですが、
かなりプレーしても故障しにくいし、
もし、手首や肩、膝、腰などを痛めてしまっても
普通の半分くらいの時間で治ってしまう方法があるんです！
色んなパターンはあると思いますが、
多くの場合、夢中でプレーしていると知らず知らずに
部分的な筋肉を使い過ぎてしまいます。
筋肉に疲労物質が溜まると筋肉の柔軟性が無くなり、
腱（筋肉と骨をつないでいる部分）に負担をかけて
しまいます。
それで、関節周辺を痛めてしまいます。
整骨院に行くと、全治２週間と言われ、
湿布を出されておしまい。
テニスを我慢するか、痛みを我慢しながらプレー
するか。
それよりは、人間の持つ自然治癒力を倍増させて、
身体に早く治してもらっちゃいます。
私は手首を痛めた時も、肩を痛めた時もこれを
使って、信じられないほど早く治しました！
筋肉が疲労すると、疲労物質が溜まり、血流や
りんぱや気の流れが悪くなります。
血流、リンパ、気の流れが悪くなるということは、
逆にこれらの流れが良くなることをすれば良い！
痛む部分はあまり動かせませんよね。
だから、動かしても痛くない部分の筋肉をゆるめて、
ゆるめたままできるだけ動かして、血流、りんぱ、
気の流れを良くしていきます。
例えば、手首が痛かったら、肩や腰、足などを
ぐるぐるとゆるめたまま動かして行きます。
ゆるめたまま動かすというのは、肩関節であれば、
肩周辺の力を抜き、腰をゆらせば、腕がぶらぶらと
ゆれるので、自然に肩関節は動かされます。
このように工夫して関節をゆらして、ゆるめて、
ゆるめて、ゆらしていきます。
そして、次に痛い部分に手のひらを当てておきます。
人間誰でも手の平から遠赤外線や電磁気力などの
エネルギー（気と呼ばれる）が出てるらしい。
『気』は科学的に証明されているかは知りませんが、
効果さえあれば、どうでもよいかと。
これをできるだけ繰り返します。
保証はできませんが、かなり効果があると思います。
あと、多少痛いところがあっても、その部分と
その周辺部分の筋肉を徹底的にゆるめたまま、
プレーすることを心がけます。
すると、不思議と全く痛みが出ないままプレー
できることが何度もありました。
関節の痛みで悩んでいる方や筋肉の痛み（肉離れなど）
で、苦しんでいる方には、お勧めします。
副産物としてプレーやショットが良くなる場合が
よくあります。
力まないので、必然なのかもしれませんね。
元全日本選手、田中友幸くんとの合同キャンプは、こちら
http://members3.jcom.home.ne.jp/nagomi817/camp1.html
脱力教室＆オンコート脱力レッスン
http://www.inspirits-tennis-club.com/entry/09/
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