tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

榊原太郎
最近の記事
◆新しいブログへ引越…
10/17 08:14
◆サービスを強くする…
10/15 08:56
◆上達を実感し続ける…
10/11 09:08
◆60代でも強烈に跳…
10/08 08:59
◆ちっちゃな『できた…
10/02 10:06

どうやったら軸をつくれるのか


テニスに限らず一流のアスリートの動きを見ていると、
必ず目には見えない一本の軸があるように見えます。


もちろん、物理的に何かがある訳ではないですが、
追い込まれてもバランスが取れた美しさがありますよね。


はじめから自分の中にこの軸を感じ取るのは難しいので、
まずは姿勢を起こすことからお勧めしています。


姿勢が起きると肩や腕の力が抜き易くなります。


できるだけ身体中の全ての筋肉から力を抜きます。


すると、中心軸感覚が無いと、ぐたっと寝てしまうことに
成ると思いますが、そこを一本の中心軸で身体を支え、
身体を起こしておきます。


ですから身体の各筋肉が緩めば緩むほど、
自分の中の中心軸が明確になります。


さて、この中心軸感覚を強化する方法ですが、
まずはとにかく力を抜いて歩いてください。


姿勢を起こして自分の中の中心軸を意識して、
できるだけ肩、肘、股関節、膝から力を抜いて
歩きましょう。


全身の力を抜いたまま、走ったり、階段を登ったり
降りたりすることも良い練習になると思います。


すると自然と今まで以上に自分の中心軸感覚が
覚醒してくると思います。


全てのショットに有効な中心軸感覚を
是非、磨いてみてはいかがでしょうか?








7月17日(土)16時~20時
南市川インドアテニスガーデンにて
1day キャンプを行います。

テーマは『ミス激減でボレーに自信!』
もちろんボレーにも中心軸感覚が大切です。
詳しくはこちら↓
http://members3.jcom.home.ne.jp/nagomi817/index.html






身体操作 | 投稿者 榊原太郎 08:20 | コメント(0) | トラックバック(0)
DVD サービスパーフェクトマスター基礎編
DVDサービス
パーフェクトマスター基礎編

DVD 実践ボレーパーフェクトマスター
DVD実践ボレー
パーフェクトマスター

DVD バックハンドストロークパーフェクトマスター基礎編
DVDバックハンドストローク
パーフェクトマスター基礎編

DVD 姿勢・脱力・視線の技術
●テニス上達おすすめDVD
≪姿勢・脱力・視線の技術≫


DVD フォアハンドストローク基礎編
最近のコメント
I need to …
Ariana 10/29 22:53
I'd like t…
Nevaeh 10/28 21:07
I'd like t…
lightsoul 10/21 21:14
How much w…
Madeline 10/18 17:47
Did you go…
freelife 10/10 07:11
<<  2010年 7月  >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。