ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

テニスに限らず一流のアスリートの動きを見ていると、
必ず目には見えない一本の軸があるように見えます。


もちろん、物理的に何かがある訳ではないですが、
追い込まれてもバランスが取れた美しさがありますよね。


はじめから自分の中にこの軸を感じ取るのは難しいので、
まずは姿勢を起こすことからお勧めしています。


姿勢が起きると肩や腕の力が抜き易くなります。


できるだけ身体中の全ての筋肉から力を抜きます。


すると、中心軸感覚が無いと、ぐたっと寝てしまうことに
成ると思いますが、そこを一本の中心軸で身体を支え、
身体を起こしておきます。


ですから身体の各筋肉が緩めば緩むほど、
自分の中の中心軸が明確になります。


さて、この中心軸感覚を強化する方法ですが、
まずはとにかく力を抜いて歩いてください。


姿勢を起こして自分の中の中心軸を意識して、
できるだけ肩、肘、股関節、膝から力を抜いて
歩きましょう。


全身の力を抜いたまま、走ったり、階段を登ったり
降りたりすることも良い練習になると思います。


すると自然と今まで以上に自分の中心軸感覚が
覚醒してくると思います。


全てのショットに有効な中心軸感覚を
是非、磨いてみてはいかがでしょうか？








７月１７日（土）１６時～２０時
南市川インドアテニスガーデンにて
１day キャンプを行います。

テーマは『ミス激減でボレーに自信！』
もちろんボレーにも中心軸感覚が大切です。
詳しくはこちら↓
http://members3.jcom.home.ne.jp/nagomi817/index.html