2011年01月13日
どんどん上手くなる人の練習方法とは
こんにちは、太郎です。
寒いですが、寒さに負けずにがんばっていますか？
この寒い時期に頑張った分だけ、必ず春の暖かくなった時に
効果が現われます。冬はやがて春となるです。
せっかく寒くてもがんばって練習しているのだから、
一回の練習をとても有意義なものにしたいですよね。
以前もお話ししたと思いますが、とっても大切なポイントなので
何度でもお話しさせていただきますね。
以下は、レッスン中の僕と生徒さんの会話です。
あなたも次の簡単な質問に、あなたなりに答えてみてください。
あなたは、２ヶ月後に今と比べてどうなっていたいですか？
生）、「リターンが良くなっていたいです。」
分かりました。では、もっと具体的に言うと、今どうなっていて、
２ヶ月後にどうなっていたいんですか？
生）、「バックハンドリターンが不安定なので、もっと安定して
返せるようにしたいです。」
数字に置き換えると、だいたい何パーセントくらい返せるんですか？
２ヶ月後に何パーセントくらい返せるようになりたいですか？
生）、「今は、だいたい３０％くらいなので、７０％くらいは
返せるようになりたいです。」
何が悪くて、どうすれば良くなりそうですか？
生）、「しっかりとラケット面に当らずに、ボールがあちこちに
飛んでミスしてしまいます。」
「ですから、まずはタイミングが合うようにしたいです。」
そうですか、では、２ヶ月かけずに２週間で覚えてください。
週２回のテニスでしたら４回あります。４回のテニスでどうやったら
リターンが７０％返るようになる練習ができますか？
生）、「まずは上手い人の動画を見てイメージをつくります。」
「できるだけバックハンドリターンができるように
リターンの立ち位置は少しフォア側に寄って、できるだけ
バックでリターンできる位置に立ちます。」
いいですね、僕がリターンが飛躍的に良くなったと感じた時は、
徹底的に姿勢を起こし、インパクトでも絶対に前傾しないように
練習した時です。３回の練習くらいで感覚が分かってきました。
それ以来、リターンの苦手意識が消えました。
さあ、あなたが２週間後に手に入れているものは何ですか？
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それが、姿勢・脱力・視線のコントロールです。
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