2010年02月28日
ＳＢ下半身の使い方
「片手バックハンドでスピンをかけるときの下半身の
使い方について、何かコツがあれば教えてください。」
テニス好きさんより
前足への踏み込みを意識すると、体が突っ込んでしまい
ミスが増えたとのこと。
すごく良く分かります。
私もそれで全然上手くいきませんでした。
そこでやはり、脱力テニスの肝要である
姿勢と脱力を意識してみました。
重心が前足にあろうと後ろ足にあろうと関係なく、
背骨を地面と垂直に保って背骨を軸にして振ると、
色んなボールに対応して上手く打てました。
できるだけグリップをゆるく握ったまま
背骨軸を回して、打点に顔を残して打ってみてください。
下半身は意識しなくとも自動的に動いてくれると
思います。
ただ、フットワークはきっちり使って打ち易い所に
きちんと移動してくださいね。
タイミングを合わせる事はとても大事だと思います。
昨日１day キャンプに参加してくれた皆さん、
本当にありがとうございました！
あのストローク・ボレー・サービスの感覚と、
そのつくり方を忘れないで練習してくださいね。
キャンプの感想もぜひ送ってください！
楽しみにしていま～す！
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いつも 1クリックをありがとうございます ｍ(_ _)ｍ
使い方について、何かコツがあれば教えてください。」
テニス好きさんより
前足への踏み込みを意識すると、体が突っ込んでしまい
ミスが増えたとのこと。
すごく良く分かります。
私もそれで全然上手くいきませんでした。
そこでやはり、脱力テニスの肝要である
姿勢と脱力を意識してみました。
重心が前足にあろうと後ろ足にあろうと関係なく、
背骨を地面と垂直に保って背骨を軸にして振ると、
色んなボールに対応して上手く打てました。
できるだけグリップをゆるく握ったまま
背骨軸を回して、打点に顔を残して打ってみてください。
下半身は意識しなくとも自動的に動いてくれると
思います。
ただ、フットワークはきっちり使って打ち易い所に
きちんと移動してくださいね。
タイミングを合わせる事はとても大事だと思います。
昨日１day キャンプに参加してくれた皆さん、
本当にありがとうございました！
あのストローク・ボレー・サービスの感覚と、
そのつくり方を忘れないで練習してくださいね。
キャンプの感想もぜひ送ってください！
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フォアハンドの脱力などいろいろと参考になっています。
一つ質問させてください。自分は両手バックで打っているのですが、脱力してもフォアのようにスイングスピードがでません。両手バックでも脱力の理論は同じだと思うのですがどうなんでしょうか？
脱力は、そこまで抜くのか～という驚きでした。ストロークはなかなかうまくは出来ませんでしたが、
自分は肩の力が入りやすいことがわかったので、よかったです。
サーブは、何度かボコーン！という気持ちのよい当たりが出来て、少し感覚がつかめたかもしれません。
とにかくブランブランの手首でとユルユルグリップの感覚を忘れないようにせねば！
本当の脱力は奥深そうですね。でも、意識するだけでも良い効果が出そうな気がするので、これからも
自分なりに気をつけながら、練習していきたいと思います。
いろいろ細かく教えて頂きましたが、私なりに考えた理論？は、ラケットを引っぱる力と遠心力でヘッドスピードが生まれ Ｘ ラケットの重さがパワーになるのでは（物理のＥ＝ＭＣ２ですね）
脱力することは、スピードを落とさなくするのに重要ですが、ポイントは背骨を軸にしてラケットを引っ張る事とラケット重さを利用する事だと感じました。
これは、ボレーやサービスでも同じことが言えると思います。
間違ってたら訂正してくださいね。
ＤＶＤの第二弾期待しています。
そうです。両手打ちでも原理は一緒です。
今度詳しくブログでお答えしますね。
ＯＨさん＞
ブランブランの手首でとユルユルグリップの感覚を忘れずに頑張ってくださいね。
ありがとうございました！
kamiraさん＞
この先に抜きによるパワーがあるみたいですが、今は背骨で引っ張る力と遠心力で、だきるだけ脱力して練習してください。
ありがとうございました！
画像付きの解説ありがとうございました。「背骨軸を地面と垂直に」というのは、いままで意識したことがありませんでした。確かに画像を拝見すると、上体が起きて地面と垂直になってますね（自分の場合、思っている以上に背骨が曲がっていたかもです）！
次の試合ではこのイメージで打ってみます。とてもシンプルなアドバイス、ありがとうございました！また何かありましたら質問させてください。
いつでも質問してくださいね。
いつもありがとうございます。
ボレーも姿勢をよくすると相手やボールが以前より見えるようなりミスが減りました。
ただ、両手バックハンドは左手でラケットを押すイメージなので脱力すると早いボールになりません。
ぜひ詳しく教えて下さい。
強烈なボールが打てるようになって良かったです。
両手のコツは、腕で打たずに腰で腕を振ります。