2010年10月13日
動かされても崩れないバランス感覚を養う方法
ヒップホップなどのダンスをテレビで見ていると、
とてもバランス感覚が良くて逆さになっても片手で身体を支えても
全くバランスが崩れることがありませんよね。
本当に凄いと思います。
簡単にバランス感覚を養う方法です。
一本の線の上に片足を前、肩足を後ろにして
またぐ様に立ってください。
そこから、軽いジャンプと同時に両足を線の上に
揃えて立ちます。
またそこから軽いジャンプと同時に今度は先程と
逆の足を線の前方に、もう片足を線の後方に着地します。
これを繰り返します。
初めは、肩や首、腕や足にも緊張が出てしまい
ぎこちなくて疲れるかもしれません。
足や上半身の力が完全に抜けたままリラックスしてできるまで、
練習を続けてください。
音楽をかけて、リズムに乗って練習すると楽しいですよ！
楽しみながらバランス感覚を養ってくださいね。
必ず見えないところで、あなたのテニスに役に立ちます。
ダンサーへの道も開けるかも（笑）
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