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ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

榊原太郎
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試合で焦らずに勝つ為にやるべきこと



あなたは練習で焦らずに40球ラリーを続ける
ことができますか?


ラリーを続けようとすると、腕や肩の筋肉を固めて
スイングスピードも極端に遅くなって打つ方がいます。


リラックスとは程遠い状態で、ボールを置きに行くような
ラリーでは、当然試合でも大事なポイントでラリーを続け
ようとするとボールを置きに行きラケットを振り抜けない
ラリーになります。


そうなってしまう方に、まずは試していただきたい
素晴らしい方法があります。


もちろんこのやり方で充分練習してから、試合で使って
みてください。


1、背骨を地面と垂直に立てたままをキープします。

2、相手のボールが自分のコートにバウンドする前に
  背骨を起こしたまま早めのテークバックをします。

3、背骨を起こしたまま両肩の力を抜き打点に顔を残し
  インパクト(常に両肩は上がらないように)

4、ややドライブのかかったボールを山なりに、そして
  できる限り深い所へ打つ

5、しっかりと腰の回転を意識して、脱力した腕とラケット
  をリラックスしたまま振り抜く


姿勢が前傾しなければ、これでかなり落ち着いて以前よりも
ボールが良く見ていられるようになると思います。


これで、リラックスしたまま40球ラリーをノーミスで
繰り返し練習してみてください。


練習でリラックスして振り抜けるようになったら、
今度は40球ラリーを練習試合でも同じように使えるか
やってみましょう。


こうして試合になったときに焦らないでラリーができる
自分をつくっておきましょうね。


技術的なもの以外でも、試合前にやっておくべきこと
は、たくさんあります。


こちらのメルマガ10/8号には、より具体的に試合前に
やるべき大事なポイントが紹介されています。

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試合前にやるべきことを教えてくれています。

是非、参考にしてみてくださいね。



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練習方法 | 投稿者 榊原太郎 01:08 | コメント(0) | トラックバック(0)
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