2010年10月09日
試合で焦らずに勝つ為にやるべきこと
あなたは練習で焦らずに４０球ラリーを続ける
ことができますか？
ラリーを続けようとすると、腕や肩の筋肉を固めて
スイングスピードも極端に遅くなって打つ方がいます。
リラックスとは程遠い状態で、ボールを置きに行くような
ラリーでは、当然試合でも大事なポイントでラリーを続け
ようとするとボールを置きに行きラケットを振り抜けない
ラリーになります。
そうなってしまう方に、まずは試していただきたい
素晴らしい方法があります。
もちろんこのやり方で充分練習してから、試合で使って
みてください。
１、背骨を地面と垂直に立てたままをキープします。
２、相手のボールが自分のコートにバウンドする前に
背骨を起こしたまま早めのテークバックをします。
３、背骨を起こしたまま両肩の力を抜き打点に顔を残し
インパクト（常に両肩は上がらないように）
４、ややドライブのかかったボールを山なりに、そして
できる限り深い所へ打つ
５、しっかりと腰の回転を意識して、脱力した腕とラケット
をリラックスしたまま振り抜く
姿勢が前傾しなければ、これでかなり落ち着いて以前よりも
ボールが良く見ていられるようになると思います。
これで、リラックスしたまま４０球ラリーをノーミスで
繰り返し練習してみてください。
練習でリラックスして振り抜けるようになったら、
今度は４０球ラリーを練習試合でも同じように使えるか
やってみましょう。
こうして試合になったときに焦らないでラリーができる
自分をつくっておきましょうね。
技術的なもの以外でも、試合前にやっておくべきこと
は、たくさんあります。
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やるべき大事なポイントが紹介されています。
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私の友人で全日本ベテラン選手権本戦選手が詳しく
試合前にやるべきことを教えてくれています。
是非、参考にしてみてくださいね。
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