2010年12月08日
日常生活を利用してテニスが上達する方法
おはようございます、太郎です！
前回のブログで試合でリラックスしてプレーしたいなら、
リラックスして練習することがとても大事というお話しをしました。
リラックス＝筋肉をゆるめる
緊張＝筋肉を固くする
という風に考えた時、コート上で筋肉をゆるめて練習しておかなければ
いざ試合という時にリラックスしたプレーはできませんね。
突然ですが、あなたは週何時間テニスしていますか？
２時間？それとも６時間？
中には週一回のスクールで９０分しかできない方も
いらっしゃるかもしれません。
実は、短い時間しかテニスができなくても
効率的に上達する方法があるんです。
それは、日常生活をテニス上達の為に使う方法です。
やり方はめちゃめちゃ簡単！
『何かしている時に筋肉をゆるめてやりましょう！』
例えば、車や自転車の運転中に肩や腕の力を抜きましょう。
必要最低限の力でハンドルを握ってください（寝ないでね）
ご飯を食べる時、パソコンのキーボードを打っている時、
洗濯物を干している時、可能な限り全身の筋肉をゆるめて
その作業を行ってください。
きっと無意識でまた力が入って来てしまうので、そうしたら
また意識的に力を抜いて（筋肉をゆるめて）作業します。
ランニング、ウォーキング、階段の昇り降りなどの日常動作
をできるだけ脱力したまま行うようにします。
これをできるだけ多く意識的に行えば、『脱力したまま動く』
という感覚を磨くことができます。
すると、知らず知らずにテニスをする時にもリラックスして
プレーしている自分に気がつくかもしれません。
ただ立ってバスを待っている時にも、リラックスを意識して
立っているのとそうでないのでは全然感覚が違うことに、
驚くかもしれませんね。
さぁ、あなたも今から、楽しみながらリラックス日常生活に
挑戦してみてください。
http://www.tennis-biz.com/
『姿勢・脱力・視線の技術』DVDを見て、「疲れなくなった」
「日常生活が楽になった」という意見もたくさんいただいています。
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