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ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

榊原太郎
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イメージする力を鍛えていますか?


おはようございます、太郎です。


人間は、自分がどういう人間なのかを過去の自分のイメージから、
「だいたいこんなのが自分だろうな」と判断しています。


いわゆるセルフイメージって言われるものですね。


テニスも過去の自分のプレーから「自分はこの程度のプレーヤーだ」と
判断しています。


それはしょうがない事なのですが、あまりにそこに固執し過ぎると、
実際にはあなたはどんどん進化して生まれ変わっているのに、
新しいより良い自分を受け入れるのが遅くなってしまいます。


例えばボレーが上手くいってないAさんにこう言いました。


「Aさんは踏み込み過ぎていてタイミングがあっていません。ですから、
足を全く踏み込まずにしばらくボレーしてみてください。」


Aさんはボレーを踏み込まずに練習しました。


(初めはどうしても踏み込んでいましたが、段々と踏み込まずに
ボールを待てるようになってきました)


すると、1分もしないうちにとても上手にボレーをし始めました。
ボレー対ストロークで、安定してラリーが続くようになりました。


本人も多少上手くいったのは感じている様子ですが、もちろんミスも
してしまうことがあるせいか、


「う~ん、今のでいいのかな~?」


とか言っています。


そこで、ミスが出ている自分にフォーカスするのではなく、
新しいことが少し体験できてきている自分にフォーカスし、
その先にある上手くボレーしている自分をイメージできれば、
上達は確実に早くなります。


過去に何度も挑戦して上手くいかなかった自分をイメージし続けることは、
悪いイメージトレーニングをしているようなものです。


過去の失敗をイメージするのではなく、これから先に上手く出来ている自分
を意識的にイメージしましょう!


大事な場面で、過去にダブルフォルトをした経験が有る人は分かると
思いますが、大事な場面が来ると、「またやるかも!」という嫌な予感
が働いたりしますよね。


その時は一瞬、間を空けて、良いサービスが入っているイメージを持ち、
その後に自分がやるべき事に集中し、ボールを良く見てやり切ることが
大切です。


今後、置きに行くビビったセカンドサービスを身に付けたい訳じゃない
ですよね。


上手くいくイメージは電車の中でもベッドの中でも作ることができます。


常に良いイメージを作り出すイメージトレーニングは、テニス以外でも
充分に練習することができますので、今すぐ、1分でも30秒でもいいので、
挑戦してみてはいかがでしょうか。


イメージの中ではあなたがフェデラーになっても、ナダルに勝っても
誰にも文句は言われないですから(笑)


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練習方法 | 投稿者 榊原太郎 08:45 | コメント(0) | トラックバック(0)
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