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ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

榊原太郎
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◆『力を抜く』=『上手くいく』をつくる◆



◆『力を抜く』=『上手くいく』をつくる◆


おはようございます、太郎です!


ここ2~3日、子供(1年生)の咳がひどく、咳こみ過ぎて吐いてしまう程でした。


もちろん眠れない母親の方が大変ですが、父親としても心配していました。


ところが今朝になってぐっすりと寝ていて、起きてから全然咳をしなくなりました。


人間の回復力ってすごい!ということを改めて実感しました。


もうすぐ僕の肋骨のヒビも治るかな~(楽)


ーーーーーーーー


ショットのスピードを上げるにはどうしたら良いでしょうか?


ショットの回転量を上げるにはどうしたら良いでしょうか?


重い物を押す時は力を入れる。
何かを強く叩く時は力を入れる。
より強く叩きたければ、もっと力を入れる。


より大きな力を出す為には、より太い筋肉をつくらねばならない。


当然このような習慣で、ほとんどの方が生きてきたと思います。


ところが真実は、力を抜いた方がより重い物を押せる。より強く叩ける。


これは、僕のレッスンに参加した生徒さん達全員が体験していることです。


レッスンで「では、力を抜いたまま打ってみましょう。どんな感じがしますか?」と、質問すると、


「楽にボールが良く飛びました。」「伸びるボールが打てました。」


などという感想をいただきます。


力んで力を入れてサービスを打った時よりも、脱力を使ってサービスを打てた時の方がスピード、安定感、伸び共に良くなります。


でも、より強烈なサービスを打ってやろうと思うと、腕や肩が力んでしまいます。


「わかっちゃいるけどやめられない」状態です。


では、どうしたら良いか?


何度も何度も繰り返し、脱力したサービスをストロークを打って、脱力して打てた時の感覚と、その感覚で打てた時に飛ぶボールへの信頼感をつかみましょう。


『力が抜ける』=『上手くいく』


こういう先入観、または固定観念に変えなければいけないんですね。


『力を入れる』=『上手くいく』ということも、もちろんあります。


筋トレをいっぱいして筋肉をつけた方が、実は簡単に上達するかもしれません。


筋肉は筋トレをさぼればどんどん落ちて行きます。ですから筋トレを継続できる人はそれでもOKかもしれません。


要は、どちらで上達したいかということだと思います。


ただ、リラックスしたプレーをしたいと思うのであれば、自分の固定観念(思い込み)を発見して、『力を抜く』=『上手くいく』という固定観念に置き換える必要があります。


脱力できた時は良いんだよな~、でも力が入っちゃうんだよな~という方は、是非、ご自分の固定観念(思い込み)を覗いて見てはいかがでしょうか?



■ アンケートです。
  僕の脱力の師匠がやる、脱力の感覚を磨く修練を継続的に受講してみたいという方は、いますか?
  コート上ではなく道場の様な場所での相対修練(二人一組でやる感覚修練)がメインに成ります。
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上手くなる考え方 | 投稿者 榊原太郎 11:12 | コメント(0) | トラックバック(0)
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