2012年03月31日
◆自分の身体の重みを使って痛みを治す◆
◆自分の身体の重みを使って痛みを治す◆
おはようございます、太郎です！
今、東名高速の横浜を少し過ぎた辺りの港北ＰＡ車中で書いています。
２時間かけて大会に向かったのですが、雨で中止(*o*)
これからさらに２時間かけて帰ります。
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ブログにこんなコメントをいただきました。
＝＝＝ここから＝＝＝
こんにちは～！
毎日、楽しくブログを拝見させて頂いています。
ご相談なのですが。
今50歳を過ぎ、テニスにハマってしまったのですが、
加齢とフォームが悪いのか・・・。
テニス肘になってしまいました・・・。
整骨院で治療中です。
ネットで上がっている、テニス肘の項目は全て読破
するぐらい、テニス肘には詳しくなったのですが。
太郎さんは、テニス肘になった経験はありますか？
整形外科の先生と整骨院の先生の仰ることが少し
違うので迷っています。
注射をして痛みを取るのが良いのか、電気治療（マッサージ・鍼灸）をするのが良いのか。
今、私は後者の方を選択し通院していますが、テニスをした次の日は痛くて痛くて・・・。
ご教授、アドバイス宜しくお願い致します。
＝＝＝ここまで＝＝＝
僕は整体師ではないのであくまでもひとつの情報としてきいてくださいね。
今までの自分の身体で経験したことと、生徒さん達を長年見てきた経験からお話しさせていただきますね。
年齢に関係なく、テニス肘や肩の痛みなどは必ずテニスをしながら良くなると確信しています。
ラケットが振れない程の痛みが出ているので無ければ、むしろテニスを使って治療して行くということを考えています。
痛いという事は、痛みが出る箇所またはその周辺から腰にかけて、必ず固くなっている筋肉があるはずです。
脱力してラケットの重さや遠心力を使ってテニスをすることで、固くなった箇所のストレッチができます。
動的なストレッチになるので、血流や気の流れが良くなり、自己回復能力（自然治癒力）が高まります。
もちろん、そう言う時のプレーは勝ち負けにこだわりムキになっちゃダメですよ（笑）
痛い箇所、その付け根の部分（肘なら肩や肩甲骨まわりや腰）を可能な限り脱力して、楽に軽く重さを伝えるだけのつもりで打ちます。
ちょっとした痛みならば、それだけで即、痛みが全く出ずにプレーすることができてしまいます。
（但し、力んだ瞬間に痛みが出ます）
テニスをやらない時も極力同じように脱力させ続けることで、治そうとしてくれている身体にあなたの意思も協力することになります。
深い深呼吸を繰り返しながら、痛い所に酸素と気を送るつもりで脱力すれば、もっともっと治りが早くなるかもしれません。
個人的にはよほどのことが無い限り、痛み止めの注射は反対です。治そうとする神経を鈍らせそうだからです。
電気治療も筋肉を緩めることが目的だと思いますが、それは補足的に考えて、自分の意志の力と脱力を使って自分で治すと決める事が一番大事だと思います。
振り遅れて、力で無理やり何とかしようとすると痛みが出るので、振り遅れない様に先日のアドバイスを生かしてくださいね。
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⇒ http://ameblo.jp/tennis-diary2011/entry-11203851060.html
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