2009年07月05日
脱力フェデラーの秘密
全仏優勝に続き、ウインブルドンも決勝進出。
と言う事は、トップ選手の中でも最も試合数を
こなしているのがフェデラーですよね。
それでも怪我や故障を滅多にしないのが、
凄いですよね。
あの激しい打ち合いと走り合いの激戦を繰り返して
いるにも関わらず。
それには、やはりそれなりの理由があります。
フェデラーのインパクトでの表情を見たことが
ありますでしょうか？
とても、あれだけボールをぶっつぶして相手コートへ
叩き込んでいるショットを打っている顔には見えない、
やすらかな？表情をしています。
身体がリラックスしているので、顔の筋肉も緊張して
いないんですね。
筋肉のパワーに頼ってボールを打っていれば、当然、
筋肉の中に乳酸という疲労物質が溜まっていきます。
疲労物質が溜まり、疲れた筋肉は固くなり、柔軟性が
無くなってきます。
柔軟性の無くなった筋肉を急激に曲げたり伸ばしたり
すればどうなるか？
怖い想像ができますよね。
逆に力が抜けて柔らかい筋肉を動かしてしれば、
それほど疲労物質はたまりません。
それどころか、血流が良くなり、疲労物質が洗い流され
ながら、プレーしていられます。
先日、久々の練習で、ＪＯＰ１００位代の若いコーチと
２セット、シングルスをやりました。
２時間くらいやっても、まだ２セット位は戦えそうな
くらい、身体は元気でした。
その後も身体のどこにも筋肉痛もありませんでした。
私は、今月の２４日で４１歳になります。
大会に出なくなって５年ぐらい経ちますが、
筋トレやランニングなどは一切やっていません（^ ^;)
ただひとつ、常に、脱力を心掛けてプレーしています。
私の教えている生徒さん達の感想の多くが、「テニスしても
疲れなくなった。」というものです。
４０代、５０代で、無理のきかなくなったあなた（笑）
それから、年齢に関係なく、大会で何試合も戦わなければ
ならないプレーヤーの皆様。
早めに、脱力テニスに切り替えることをお勧めします。
怪我や故障をしてしまうと、大好きなテニスができなく
なっちゃいますからね。
７月１９日（日）の１day キャンプで、身体にやさしい
脱力テニスを体感しよう！
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