2010年10月26日
試合で負けそうな時の対処法
試合が始まり、０－１、０－２、０－３という展開になった時。
または、３－０リードだったのに、３－１３－２、３－３、３－４と挽回されてきた時。
などなど、相手に流れが行ってしまった時に、どのように対処していますか？
最悪なのは、焦ってプレーして、ミスがどんどん増えてしまうことです。
僕がお勧めする、『流れ』を取り戻す為の３ステップは・・・
１）、ポイント間にゆっくりと深呼吸する
２）、姿勢を起こし、胸を張る
３）、１ショットを打ったら意図的に余裕をつくる
１）と２）は分かりますよね。
３）は、例えば、フォアハンドストロークを１回打ったらすぐに、姿勢を起こし力を抜くことを行います。
これは、意図的にショットとショットの間で自分に余裕をつくるためです。
流れが悪い時は、無理をしてしまい、力んでしまっていることが多いです。
ですから、１ショット打ったら戻りながらでも、リラックスして次のショットに備えます。
リラックスして自分に余裕を持たせる為には、姿勢を起こして力を抜くのが効果的です。
もちろん、普段の練習からこの練習をしておかないと、いきなり本番では使えません。
ポイント間だけでなく、ショット間で、リラックスして余裕を持つ。
是非これを練習し、実践してみてくださいね。
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以前は、パターンを変えるためにスライスを使ってみたり、サーブ＆ボレーをしてみたり、ペースアップしてみたりしましたが・・・
それって普段あまりやらないプレーなので、「焦ってプレーして、ミスがどんどん増えてしまうことです。」になっちゃうんですよ。
それよりラリーのペースを落として、姿勢を起こして、普段のプレーを取り戻した方が良い結果が出るようです。
対戦相手を観る以前に自分が観れてないってことですかね～。
いつもコメントをありがとうございます。
やはり、自分ができることで流れを変えるのが一番ですよね。