2011年04月15日
◆トッププロは皆、伸筋連動！？◆
◆トッププロは皆、伸筋連動！？◆
おはようございます、太郎です！
世界や日本のトッププロ達がどのように身体を使っているか？
「鞭のように身体を使って打ちなさい。」とコーチに
言われたことありますか？
一般的には「腕を鞭のように」と解釈されがちです。
もしかしたら、言ったコーチもそのつもりかもしれません。
しかし世界や日本のトッププロ達は、腕だけではなく、
身体全体を鞭のように使ってボールに力を伝えています。
つまり、運動連鎖を自分の体全体で上手く表現しているんですね。
一般プレーヤーの多くは、運動連鎖ができていません。
何故かというと、運動連鎖の途中で力んで筋肉が固まってしまい、
そこで連鎖が止まってしまうからです。
この力んで固まったところが支点になり、その先を筋力で
むりやり動かすので、身体全体の運動連鎖にならないんです。
筋肉には３つの種類があります。
「屈筋」・・・曲げる筋肉
「伸筋」・・・伸ばす筋肉
「抗重力筋」・・・重力に抵抗する筋肉
トッププロが行っているのは、この中の「伸筋」を「連動」
させる動きなんです。
この「伸筋」はとてもパワーが有り、でも大きなパワーを
発揮した時でも「力感」がないのが特徴です。
だからなめらかで美しいフォームに見えるんですね。
もちろんあなたにも「伸筋」があります。
ひじを90度に曲げた状態から、友人にそのあなたの腕を
曲げる方向に動かしてもらってください。
あなたはただ、その90度に曲げた腕を徐々に伸ばして行く
だけでオッケーです。
指先もピンっと伸ばしてください。
友人がどんなに必死になってもあなたの腕を曲げることは
決してできないでしょう。
それが「伸筋」の恐るべきパワーなんです。
もともと身体に備わっている巨大なパワーを使わずに
テニスするのはもったいないですよね。
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