2009年12月14日
試合に勝つ脱力テニス
試合で勝ちたいと思ったら、心・技・体・戦略、
この４つのバランスが大事と言われています。
心は、メンタルを鍛えて安定してより高い
パフォーマンスができるようにします。
技は、テクニックを磨いて、より質の高い
ショットを正確に打てるようにします。
体は、スタミナが長もちしたり、より速く動けたり
バランス良く動けたり出来るようにします。
戦略は、相手と自分の能力を見定め、より有利に
試合が展開できるように想像力を磨きます。
レッスンでは、なるべくこの４つをバランス良く
身に着けて頂けるように意識しています。
脱力テニスは、中国武術のノウハウが
元になっています。
中国武術はもともとは戦国時代に
敵を倒す為に磨かれてきた技術です。
ですから、心・技・体・戦略のどれかが欠けていれば
それは即敗北、つまり死を意味しています。
そんな中から生まれたのが
脱力という技術なんですね。
脱力をすることで、精神的な落ち着きを手に入れ、
いつでも冷静に状況判断できるようにします。
これが心の部分ですね。
ボールを正確に捕らえ的確にコントロールする為に
各関節を自由に動かせるよう脱力しておきます。
これが技の部分です。
無駄な力みを取り除き、必要最低限の筋力で
効率良くボールにパワーを伝えられるように
身体中から余計な力を抜いておきます。
これで、スタミナを節約しながら最大限の
パワーを発揮する事が出来ます。
これが体の部分です。
戦術の部分は、非常に深いところもあると思いますが、
脱力することで、あせりをリラックスに変え、
冷静な状況判断をすることで、的確な戦略を選択
する事ができます。
その経験が多くなれば、より状況に合った
より有利な戦略を立てる事が出来るようになります。
脱力と聞くと、なんだか力が抜けちゃった
ふらふらしたイメージがあると思いますが、
本当の脱力は、物凄く機敏で、力強いものなんです。
心・技・体・戦略のそれぞれの目標を立て、
それを達成する為に、脱力という最高のツールを
使ってみてはいかがでしょうか！
テニスビズには、脱力の動画がいっぱい！
