2011年12月09日
◆簡単バランス感覚向上のエクササイズ！◆
◆簡単バランス感覚向上のエクササイズ！◆
おはようございます、太郎です！
東京では雪が降りました！
５歳の娘が「やったー雪だー！」と喜んでいるので、
「どうしてそんなに嬉しいの？」と聞くと、
「だって雪だるまがつくれるもん！」と言っていました。
子供のピュアな心に触れると、とても癒されますね。
感謝。感謝。
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「もっと上手く動く身体が欲しい！」
こんな風に思った事はありませんか？
走らされて打たされた時にバランスを崩して
ミスショットになってしまう。
チャンスボールでバランスを崩し、
取れるはずのポイントを落としてしまう。
もし、走らされても、チャンスボールを打ちに行っても
バランスの崩れない身体をあなたが持っていたら？
もし、どんなに走らされてもバランスが崩れない
ジョコビッチやフェデラーの様な身体だったら？
どんなにか楽に、気持ち良くテニスができるか、
イメージして見てください。
「彼らは持って生まれた才能だから」と、
諦めてしまえばそれまでです。
社会人からテニスを始めた一般プレーヤーでも、
ジョコビッチまでとは行かずとも、今よりは
バランス良く動けるようになる方法はあります。
バランスを崩す様な体勢になった時、
人間はどのようにしてバランスを保つのか？
これを知ることが、まず初めの一歩です。
人間はバランスをとる時、身体の各パーツを
バラバラに動かして、上手く重心が保てる様に
身体が勝手に調整します。
平均台を歩く時、勝手に手がバランスをとる為に
動きますよね。
つまり、各関節が柔軟に動いて、身体全体で
上手くバランスを調節している訳です。
ということは、まず関節が柔らかく動けば良い訳です。
大きく見ると、身体は４ヶ所の大きな関節が重要な
役割を果たします。
２か所の肩関節と２か所の股関節です。
この４つの関節をまずは柔軟に動かせるようにして、
さらに力を抜く感覚、つまり脱力感覚を身体に
覚えこませます。
正確に言うと、身体に思い出させます。
小さな子供や赤ちゃんはとても柔軟で、
自然に脱力もしています。
肩関節と股関節が柔軟に動く様な身体になると、
あなたのプレーは実感できる程、確実に変わってくる
と思います。
もちろん怪我や故障の予防にもなります。
関節はあまりに動かさないと、その周りの筋肉の
血流が悪くなり、段々と硬直してその関節の動きが
どんどん悪くなってしまいます。
今日から少しづつでも意識して肩関節や股関節を
動かす様にしてみてはいかがでしょうか？
効率良く肩関節、股関節を柔軟にし、脱力感覚を
身に付け、それをテニスの動きにリンクさせる為の
とても良い簡単なエクササイズがあります。
『バランス感覚とパワーアップのために身体能力を
高めるエクササイズ』という長い名前が付いています（笑）
コチラからどうぞ
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ 超おススメ！ビデオ撮影付きレッスンは１２月１８日（日）です。
撮影したものはDVDにしてプレゼントさせていただきます。
定員は１０名ですので、お申し込みはお早めに！残り７名です。
⇒ http://tennis-biz.com/news/2011/11/25/post_17/
■ １２月１１日（日）の１day キャンプは中止になりました。
次回は、１２月１７日（土）です。参加者募集中です。残り９名
テーマは『脱力フォア・バックストローク＆ボレー＆サービス』
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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