ありえない上達法～脱力テニスインストラクターのブログ～ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

◆力まずプレーする為の練習方法◆


おはようございます、太郎です！


今、ボレーのＤＶＤを作成中です。
今朝も４時起きで、これから早朝撮影に行ってきます。


誰でもしっかりと試合でボレーが決め切れるようになる
ＤＶＤをつくりたいと思いますので、楽しみにしていてくださいね。


自分は力んでテニスしていると思っている方が、どうやったら
脱力してプレーできるようになるのか？


ひとつ大事なポイントをお話ししますね。


僕がコーチで、生徒さんに球出しをしているとします。


そのボールをフォアハンドストローク或いはバックハンドストロークで
相手コートへ打ち返す練習をしているとします。


「可能な限り肩・腕・手首・グリップから力を抜いて打ちましょう。」


と、僕が行って、生徒さんは「分かりました。」と言います。


そして数球打っていただきます。


初めの２～３球は、とても脱力していて力みのないスイングをされます。


ところが、次の４球目辺りからどんどん元通りの力んだフォームに
戻ってきます。


１０球目くらいには、完全に元の力んだフォームに戻ります。


何故だと思いますか？


それは・・・


≪相手コートに良いボールを打ち込もうとしているからです。≫


完全に脱力して打っていた最初の２～３球は、ボールがあちこちに
飛んで行ってしまいます。


今まで力んだフォームで打っていた人が、完全に脱力して打っているので
打点もタイミングも分からないから乱れて当然ですよね。


でも、打っている本人の中での◎（正解）が相手コートへ良いボールが
入るということで、×（不正解）がミスするという設定になっていると、
無意識で◎正解を求めてしまうのです。


すると、力んで相手コートへ入るボールを打ってしまうことになります。


人間の脳は、×不正解＝不愉快が嫌なんです。


嫌なことはしたくないのは当然ですから、たとえ力んでも相手コートへ
ボールを入れに行く訳です。


でも修得したい事は、脱力したプレーです。


では、どうすれば良いか？


自分の中での設定（◎と×）を変えるんです。


脱力していたら◎、力んだら×という風に。


例えミスが出ても、脱力して振れたら◎正解で、例え相手コートに
ナイスショットが入っても力んで打ったら×不正解という設定です。


これでしばらく球出しのボールを打っていただくと、段々と脱力した
状態のままでのスイングでだてんやタイミングが合ってきます。


そして数十球打っていただいた後に、どんな感じだったかを聞くと、
ほとんどの場合はこう言われます。


「とても楽でした。力まなくてもとても良いボールが飛びました。」


あなたが手に入れたかったのは、いつもの力んだ打ち方で相手コートに
入れることでは無くて、脱力（リラックス）して相手コートに入れる
ボールを打つことですよね。


はじめに自分の中の設定をどれが◎正解でどれが×不正解なのか？


これをしっかりと設定することが、手に入れたいことを短時間で
手に入れるためにはとても大切なことなのです。


あなたが今、最も手に入れたい事は何ですか？


何が◎正解で何が×不正解に設定して練習しますか？



脱力したプレーは、あなたの潜在能力を引き出してくれます。自分にも『できる』ということを発見するでしょう！

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■バックハンドストロークでもかわし動作を使って強烈に
　落下する安心して打てるボールを打つことができます。

今週末の９日１３時～１７時で埼玉県川口市のパインヒルズにて
バックハンドストロークの１day キャンプを行いますので、お時間の
合う方は是非参加してくださいね。残り３名となりました。

　⇒　http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday




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