2012年03月13日
◆市民大会前にしておきたいこと≪３≫◆
◆市民大会前にしておきたいこと≪３≫◆
おはようございます、太郎です！
ほぼ毎朝２階でブログを書いていますが、７時４０分くらいから約５分間は１階に降りてテレビにくぎづけです。
そして、平日は毎朝、超癒されます！そう、４チャンネルのＺＩＰＰＥＩです！
犬好きの方にはたまらない可愛さですよね～（笑）
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いよいよ３月末から４月５月にかけて各地で市民大会が始まります。
あと２週間とか１ヶ月という方も多いのではないでしょうか？
できるだけ練習することも大事ですが、体調管理にも気を配り、早寝は早起きと栄養補給を考えてくださいね。
あと大事なのが、本番の試合が始まってから何が合っても慌てない様に準備しておくことです。
何があっても冷静に状況を判断し、その場で一番効果のある選択を確実にできれば、結果が良くなる確率はうんと上がるはずですよね。
例えば、１回戦でとても緊張してしまっている場合。
あなたは、どんな方法で緊張をほぐしますか？足を動かしますか？深呼吸をしますか？ボールだけに集中しますか？
例えば、相手がとてもとても気合が入っていて、ガッツポーズや大声でプレッシャーを掛けてきたら、どう冷静に対処しますか？
無視しますか？冷静に弱点を見つけようとしますか？煽ってもっと頭に血を登らせますか（笑）
また、足が速い相手で何でも山なりに返球してきて、とてもミスが少ない選手だったらどう冷戦に対処しますか？
走らせない様にバックサイドだけにボールを集めますか？短いボールを送ってローボレーやハイバックボレーをさせますか？
サービスがやたら速い相手だったらどう冷静に対処しますか？
これは自分で考えてみてください。
とにかく想定できる様々なパターンを想像して、それを楽々と冷静に乗り越えている自分を想像してください。
このイメージトレーニングがしっかりとできている人とそうでない人では、大きな結果の差になって現れると思います。
■ 試合で自分の実力を発揮する為に『脱力』を取り入れてみてはいかがでしょうか？
心の緊張が身体（筋肉）の緊張を呼びます。逆に身体（筋肉）の脱力が心のリラックスを呼びます。
脱力テニスの詳しいやり方はコチラ
⇒ http://tennis.shop-pro.jp/?mode=f10
■ ３月１７日（土）１４時～１８時 南市川インドアにて１day キャンプを行います。
テーマは『狙える＆決め切る 脱力ボレー(基礎編）』残り５名です！
★ボレーが上手くなるには、ボレーの本当の基本をしっかりと身に付ける事が大事です。
その基本的な身体の使い方を覚えれば、後はどんどん応用していけます。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
■ ３月２５日（日）１４時～１８時 パインヒルズにて１day キャンプを行います。
テーマは『パワフル＆安定 脱力フォアハンドストローク(応用編）』残り５名です！
★応用編では実際のラリーの中で脱力して打てるように練習します。楽に強烈にスピンを掛ける方法も練習します。
◎１day キャンプの詳しい情報はコチラから。
⇒ http://tennis-biz.com/school/index.html#oneday
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