2012年04月21日
◆一流選手の様に姿勢を起こそう！◆
◆一流選手の様に姿勢を起こそう！◆
おはようございます、太郎です！
意外と朝晩はまだ寒いです。（僕が住んでいるのはさいたま市です）
油断して風邪など引かない様に気をつけてくださいね。
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「ストロークでもボレーでも身体を起こしましょう！」といつも言っています。
身体を起こすことで、身体全体が脱力できたり視界が広がったり、気持ちに余裕ができたり、もちろん軸ができてバランス良く動けたりと多くのメリットがあります。
でも『身体を起こす』というと、軍隊の『きおつけ』みたいなイメージがあるかもしれません。
背筋に力を込めて棒の様にカチンっと真っ直ぐになるイメージはありませんか？
身体を起こすというのは、棒の様に固まることではないんです。
身体の中に一本の中心線（正中線とかセンターなどと言われます）が通ったようなイメージをつくることです。
レッスンで良くやるのは、目に入る地面から空に向かって真っ直ぐに伸びているもの（電柱やフェンスの柱など）を見てもらいます。
そして、その地面から垂直に伸びる一本のラインを自分の背骨の前側辺りにインストールしていただきます。
緊張するのではなく、できるだけリラックスしてそのラインを自分の身体内に取り込みます。
すると、スーッと立っている様な感じがします。
コート上には鏡が無いので、生徒さん同士お互いの姿勢を見てもらいます。
皆、春になって付くしが伸びてきた様な真っ直ぐな感じになります。
その感覚を生かしたままストロークやボレーをしてもらうと、
「何だか余裕が生まれた様な気がします。」
「ストロークしている時の景色が変わりました。」
「ボールが良く見えるようになりました。」
などと、生徒さん達が感想を話してくれます。
テニスコートでは無くてもコレは、いつでもどこでも充分に練習できます。
是非、身体に中心線を入れて、歩いたり走ったり階段を登ってたり降りたりしてみてください。
もしかしたら、気持ちまでスッキリとするかもしれません！
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