2012年01月06日
◆試合で役立つメンタルトレーニング◆
◆試合で役立つメンタルトレーニング◆
おはようございます、太郎です！
ついについに『天国回り』が１回できました！
鉄棒の話しです（笑）鉄棒に座って、後ろ側に回ってまた起き上がるというものです。
途中試行錯誤が有りましたが、一番の敵は、自分の中の恐怖心をどうやって拭い去るか？でした。
自分で勝手に、『天国回り』完成プロジェクトを立てて、少しづつ少しづつ段階を踏んで恐怖心を取り除き、完成に近づく様に計画を立てました。
それが功を奏して、この成功にたどり着きました。
テニスでも自分ができるようになりたいことができるようになる為の『完成プロジェクト』を立てましょう！
あなたのテニスでのもっと生かしたい武器は何ですか？どうなったら成功ですか？
また、あなたの早い段階で克服したい弱点は何ですか？どうなったら成功ですか？
是非、「頑張ればできそうだな！」と思える現実的なプロジェクトを立ててみてください。
僕のプロジェクトでは今月は『脱力したまま本番で繰り返しウイナーが取れるフォアハンドを身に付ける』です。
どちらが先に達成するか？一緒に頑張りましょう！！！
ブログに質問をいただきましたので、是非ご紹介させてください。
＝＝＝＝ ここからご質問です ＝＝＝＝
>ありごとうございます。
>
>試してみます。
>
>それで、
>
>もうひとつききたいのですが、
>
>テニスに必要なトレーニングってありますか。
>
>例えば、筋トレやフットワークなども何をやればいいかわかりません{029:あせる}
>
>握力も必要ですか？
>
>すいませんが、回答お願いします
>
＝＝＝＝ ここから僕の回答です ＝＝＝＝
こんにちは。
試合で勝ちたいと思った時に、テニスで一番必要なトレーニングは、
メンタルトレーニングだと思います。
普段の練習の時の１打を、試合で絶対に勝ちたいと思っている時の１打と
同じ思いで打つことをやっていますか？
一生で一番大事な試合でのプレーと同じ気持ちで練習の１打を打つことが、
とても大事なメンタルトレーニングになります。
もちろん、それでもミスは出ます。
でもそのミスは大事な試合でのミスと同じなので、そこで集中力を切る訳にはいきませんよね。
次の１打もまた絶対に勝つと決めて打つ１打でなくてはいけない訳です。
その思いの中でプレーした時に、相手コートに思ったボールが入る様になった時、
はじめて試合で使えるショットが身に付いた事になります。
物凄いやる気と、物凄い冷静さと、物凄い集中力と、物凄いリラックスが同時に要求されるトレーニングです。
これができた時に本物の自信が付くし、次に自分がやらなければならない事が
はっきりと見えて来ると思います。
意識するかしないか、全ては自分次第です。
ただ沢山ボールを打つ人と、同じことをしていては試合には勝てません。
これをやった時に、自分に本当に必要なトレーニングは何なのかが、はっきりと見えて来ると思います。
＝＝＝＝ ここまで ＝＝＝＝
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※前回１／２８の会場が間違って『パインヒルズ』になっていました。大変に失礼いたしました。
正しくは『南市川インドアテニスガーデン』です。
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