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ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

榊原太郎
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◆錦織選手の脱力テニス!力の抜き方(3)◆



◆錦織選手の脱力テニス!力の抜き方(3)◆


おはようございます、太郎です!


いよいよ今日、錦織vsマレー戦です。


リアルタイムで応援したいけど、夜に再放送するみたいなのでそちらになりそうです。


マレー選手が楽天の決勝の時みたいにならないと良いのですが・・・


そして錦織選手が自分でもコメントしているように、しっかりと『脱力』できると良いですね。


錦織選手は、50%~60%の力でプレーした時が良いと次の日刊スポーツの記事で話されています。


錦織選手の脱力に関する記事です。
http://www.nikkansports.com/sports/news/p-sp-tp0-20120124-893969.html


ーーーーーーーー


力の抜き方、その3です。


実際にプレーしながらココを抜くのは非常に難しいかもしれません。


が、ココが抜けると上半身全体が脱力し易くなります。


それでは早速、腹筋と背筋、そして脇腹を意識して脱力しましょう。


やり方は(1)(2)の時と一緒です。


息を大きく吸って、ゆっくりと吐きながら腹筋と背筋、脇腹の筋肉を意識しながら緩めて行きます。


やはり筋肉は重力に従って下に緩んで行きますが、本人の体感的には「ぼわ~」とする感じ(?)です。


肋骨が骨盤の腸骨に近づくような感じがあるかもしれません。


肩や胸と比べると、はじめは少し分かりにくいかもしれません。


でも継続していると段々と『この感覚』というのが出てくるので、あきらめずに続けることが大事です。


できれば朝昼晩と1日3回くらいは実践してみてくださいね。



■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。

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身体操作 | 投稿者 榊原太郎 08:46 | コメント(0) | トラックバック(0)
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