2011年05月03日
◆車の運転を使ったテニス上達の為の感覚訓練法◆
◆車の運転を使ったテニス上達の為の感覚訓練法◆
こんにちは、太郎です！
今日は家族サービスで遠出している方も多いと思います。
渋滞の道路や何キロも車の運転をすると身体中疲れますよね。
僕がテニスで脱力をやってて、とても良かったと思うことの
一つに、「長距離のドライブで疲れにくくなった」というのが
あります。
以前は、僕の運転で家族で遠出して１日遊んで家に帰ってくると
くたくたに疲れて何もしたくないという状態でした。
ところが、ある時家族で横浜八景島に遊びに行った時、当然全て
僕の運転でしたが、帰宅した後にやけに疲れていない自分に気が
つきました。
何をしていたかと言うと・・・
運転中にずっと脱力の修練をしていたんです。
ハンドルを握る手をゆるめ、肩の力を抜き、腹筋や背筋もできるだけ
力を抜くように努めながら運転しました。
八景島を見て回る時も、家族に内緒でこっそりと、思いつく度に
腕、肩、脇腹、股関節、膝、足首などの力を抜くことを実行しました。
もちろん家族とのコミュニケーションもしっかりととりながらですよ（笑）
その結果、家に帰った時は身体がとても楽だったのを覚えています。
それ以来、車で遠出する時はいつも脱力を心掛けて運転していますので、
以前の様な身体の疲れを感じなくなりました。
達人以外の大抵の普通の人は、「リラックスして立ってください。」と
言われて立った時に、本当のリラックスはできていません。
普通にリラックスしていると思っている時は、緊張しているんですね。
これが分かると、「さあ、もっと脱力しよう。」ということができます。
息を吸ってゆっくりと吐きながら、身体の一部分を意識してそこの力を
抜こうというような努力ができる訳ですね。
ちょっと身体をゆすってみたりすることも、より脱力するのに
とても役に立つ便利なツールになります。
テニスができなくても、このゴールデンウイークを使って、より脱力の
達人に半歩でも近づいてみてはいかがでしょうか？
次にテニスをする時に、新しい自分を発見できるかもしれませんね。
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