2012年01月13日
◆全日本チャンピオンの必勝メンタル練習法◆
◆全日本チャンピオンの必勝メンタル練習法◆
おはようございます、太郎です！
いよいよ来週から全豪オープン開幕ですね。
日本人初のグランドスラムでシードがついた錦織選手。
日本人初のグランドスラムチャンピオン誕生を期待しちゃいますね。
それにつれて、このブログのアクセス数も上がって来ました（笑）
１日約3,000位のアクセスをいただいています。
大変にありがとうございます！
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本番の試合で最高のプレーをするためには、どんな練習をすれば良いか？
気になりませんか？
一生懸命に練習したのに、大事な試合で全く実力を発揮できないで負けた時のむなしさ。
僕も何度も何度も経験しました。
昨年の全日本チャンピオン（男子シングルス）の守屋宏紀選手はこの様な話をしています。
「練習で試合と同じ気持ちでプレーできれば、本当の試合で実力が発揮できる。」
１００％勝とうとしてプレーするのが試合です。
でも練習ではその気持ちでプレーしていない場合が多いのではないでしょうか？
１００％勝とうとしてラリー練習して、ミスが出るとストレスが溜まります。
でもそのストレスをエネルギーに変えてプレーし続けることが大事なんですね。
「１００％勝とうとすると力んでしまいます。」と言うかもしれません。
だからこそ、１００％勝とうと決意して、その上で脱力して打てるように練習する必要があるんですね。
こんな練習方法があります。
練習パートナーと１００回ラリーをノーミスで続けようと約束します。上級者はコースを決めても良いかもしれません。
はじめは力が入ってしまうかもしれませんが、その中で段々とリラックスして続けられる様にして行きます。
９０回を超えたあたりからかなりのプレッシャーがかかってくるのではないでしょうか？
その中で、姿勢を起こして、脱力して、視線をボールに向けて、SDSを練習してください。
ボレー対ストロークや、サービス練習にも応用できます。
絶対に勝ちたい試合をイメージして、その試合中だと思って練習しましょう！
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