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ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~ 最も効率よく身体を使い、怪我なく、楽に、限界を感じない上達レッスン。今までのテニスの常識にメスを入れる脱力テニスインストラクター榊原太郎の公式ブログです。奇跡の超省エネテニスを堪能してください。

榊原太郎
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◆良い姿勢で脱力して軸をつくる方法◆



◆良い姿勢で脱力して軸をつくる方法◆


おはようございます、太郎です!


脱力の師匠がこんな面白い事を教えてくれました(脱力とは関係ないかなぁ?)


きゃりーぱみゅぱみゅって知っていますか?


とても呼びにくい名前です。


でも、ドラえもんがポケットから道具を出す時の言い方をすれば、とても言い易くなるそうです。


「きゃり~ぱみゅぱみゅ~(ドラえもん調に)」(笑)


くだらなくて笑っちゃいました。ネットで見つけたそうです(笑)


ーーーーーーーー


脱力する為にとても関係のあるもの、それは姿勢です。


脱力感覚が凄く磨かれてくれば、どんな姿勢でも脱力できるかもしれません。


しかし、普通の人は姿勢が悪いと、とても脱力しにくいものです。


良い姿勢で脱力することで、ボールを打つ時の『軸』が安定することを体感し易くなります。


この『軸』が安定して脱力できることが、バランスの良い打ち方につながって来ます。


普通、脱力すると腰が後ろへ抜けて、背中が猫背になってしまう人が多いです。


コレを避けるために、足を大きく開いて(肩幅の2倍くらい)壁に背中と踵と後頭部をつけましょう。


すると、腰のあたりがお腹側にへこむと思います。


足の幅を大きくすればするほど、よりお腹側に凹みます。


その時、その姿勢で全身を脱力させてください。


そのまま、足の幅を少しづつ狭くして行き、肩幅くらいまでにします。


すると、姿勢をおこしたままで脱力する感覚がつかみ易いと思います。


是非、壁を使って、脱力したまま姿勢を起こしておく感覚を身に付けてくださいね。



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身体操作 | 投稿者 榊原太郎 09:02 | コメント(0) | トラックバック(0)
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