2012年02月06日
◆楽しみながら確実に欲しいプレーを手に入れる◆
◆楽しみながら確実に欲しいプレーを手に入れる◆
おはようございます、太郎です！
相変わらず鉄棒頑張っている４３歳のオヤジです。
最近、『天国回り』ができるようになりましたー！
『蹴上がり』は７５％くらいできて来ましたが、まだ一度も成功した事がありません（涙）
でも、師匠が言っている、サービスに必要な動作である『背中の連動』が少し体感できるようになってきました。
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いつもレッスンでこんなお話しをさせていただきます。
これは、一歩一歩確実に自分を上達させてくれる、とても良い方法です。
しかも小さな成功体験が積めるので、わりとストレスや不安なく継続できます。
脱力の師匠に教えてもらったこの方法を是非、実践してみてください。
では、次の質問に答えてみてください。
「半年後の自分がどのようなプレーをしていると一番嬉しいですか？」
そのプレーをしている自分をできるだけ明確にイメージしてください。
そのイメージの中の自分がやっていること（できていること）で、今の自分がやっていない（できていない）ことは何ですか？
例えば、『落ち着いてアプローチからネットを取ってボレーで決め切っている』半年後の自分。
でも今は、『焦ってアプローチして焦ってボレーしている自分』だったりします。
そこで、半年後の自分が本当に目標のプレーができているようになる為のプロジェクトを考えます。
いきなりは無理なので、目標達成までの段階をいくつかに分けます。
例えば、『まずは浅いボールが来たら素早くボディーターンする』などの第一段階を考えます。
例え上手く打てなくても、素早いボディーターンができたら、第一段階達成です。
そうしていくつかの段階を一つ一つ登って行きます。
週１回のテニスなら、毎週１段づつ確実に登って行く訳です。
『素早いボディーターン』ができたら、『インパクトを見る』など、徐々に進んでいきます。
そして、１ヶ月後には落ち着いたアプローチショットを完成させます。
次は、『スプリットステップのタイミングを知る』だったりします。
こうして、一段づつ階段を登って行き、半年後には確実に『落ち着いてアプローチからネットを取ってボレーで決め切っている』自分ができ上がっている訳です。
やりながら、修正しながら確実に進歩を実感しながら、そして楽しみながら実践してみてくださいね。
■ 脱力すると、ボールが良く見えるようになる。楽に打てるようになる。打ったボールが伸びる。疲れにくくなる。怪我の予防に成る。
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